What is myofascial syndrome, 🔴 trigger points in muscles and ⚫ myofascial release ⭐ SLAVYOGA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Watch this video, You will learn what is myofascial syndrome, trigger points in the muscles, myofascial release and how it's all connected with the practice of yoga. One of the methods of treatment of the affected muscles and elimination (inactivation) of trigger points is myofascial release followed by stretching the muscle tissue. Myofascial release or release of muscles and fascia helps to have a mechanical effect on the affected myofibril that has suffered a hitch of muscle proteins - actin and myosin, resulting in muscle may not for a long time to relax. The practice of asanas of Hatha yoga after the mechanical work in exercise myofascial release helps to stretch the muscle and force it to stretch long concatenated together proteins. The elimination of the existing tension in the muscle helps it to become fully reduced and subjected to a deeper traction, resulting in increased stretching and range of nearby joint.
[̲̅L̲̅][̲̅o̲̅][̲̅v̲̅][̲̅e̲̅] ❤️ ▁▂▃▄ Thank you for the Like and subscription! ▄▃▂▁ ❤️ [̲̅Y][̲̅o][̲̅g][̲̅a]
![จบจนได้ ! | Black Myth: Wukong #007 [ตอนจบ?]](http://i.ytimg.com/vi/DSqvWndF0sw/mqdefault.jpg)
🔴 *РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):*
💙 Сайт BLACKROLL для России, Беларуси, Казахстана blackroll.ru/collection/blackrollsets/product/blackroll-blackbox? (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования.
💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины www.blackroll.com.ua/product/blackroll-blackbox-set? (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga1092 (вводить в корзине, действует до 31 марта 2021 и экономьте 💰 10%).
можьно ли заниматься бодибилдингом при миофосальном синдроме? у меня болит плечо диагноз миофосальный синдром у меняесть еще остраахондроз поясницы возможьно и груди
Кто ещё страдает миофасциальной дисфункции Ставьте лайк
Все
@@andreyMishovвсе страдают...только врачам не выгодно об этом говорить..
Сергей, я по возрасту гожусь вам ( почти))) в бабушки. Поэтому позволю сказать в ваш адрес :"УМНИЧКА!" дай вам Бог здоровья! всё очень понятно, разумно и доступно! Спасибо!
Спасибо. Жаль ,что в жизни не встречаются такие специалисты. Вернее их просто рядом нет. И получается ,что постоянно ищешь и помогаешь себе сам с помощью вот таких специалистов как вы.
Сергей, спасибо!!! Очень важная тема! Тем более на фоне того, что практически о-очень мало кто из врачей работает с мышцами и помогает пациенту. Массажистов грамотных тоже не много, к большому сожалению. А тем "умным" комментам о массаже вместо самостоятельной проработки своих мышц расскажу свою грустную историю. Куча денег выброшена на врачей и массажистов, причём я не хожу абы к кому, а только по рекомендациям и в хорошие клиники. Два года не могла решить свою проблему с болями в поясничном отделе. Не помогали ни массажи, ни физиотерапия и уж тем более мануальное ломание позвоночника. В отчаянии купила небольшой твёрдый мячик и стала прокатывать поясницу и ягодичные мышцы. Было жутко больно, но я терпеливая...На следующий день, конечно, мышцы болели. НО, о чудо, нога стала подниматься без боли!!! Вот вам ответ про массаж и жёсткую проработку триггеров! Почему не очень помогали специалисты? Сейчас у меня два варианта ответа. 1. Многие из них не знают мышцы и не умеют или не хотят с ними работать. 2. Понимают в чём проблема пациента, но не хотят снимать её сразу, денежки то надо получать за сеансы. Вот так!!!
На здоровье, Мила! Рад, что Вы себя поправили. Ещё лучше сочетать миофасциальный релиз с последующей практикой йоги. КПД от такого синтеза выше.
Подскажите, пож-та, эти роллы жёсткие или немного прогибаются под весом тела? Из какого они материала? Спасибо
Есть разная степень жёсткости по степени возрастания: med/std/pro/pro groove. Состав: 100% полипропилен (РР5)
Я тоже ,когда почувствовала как у меня в одночасье свело пол бока ,буквально начиная с правой руки(кроме пальцев )и далее лопатка ,рёбра ,голень до колена ,я на второй день побежала к врачу ,но в больницу положить не было мест ,а дальше спасайся как можешь .9 месяцев ходила по врачам -уколы ,таблетки ,физиопроцедуры ,потом остеопат ,тоже 1,5 месяца потратила ,который всем поголовно делала подколки zel T немецкий гомеопатический препарат ,единственное ,когда я ей сказала ,что мне сводит поясницу и я за день не могу выпрямиться ,она проработала подвздошную мышцу и мне отпустило и больше не болело .Из этого я делаю вывод ,что знает о триггерных точках ,но у меня их столько ! Что за морачиваться не хотят ,проще сделала подколки осенью ,потом ,говорит ,придёте весной .
Mila Livovich Вы не к тем массажистам ходили, массажисты с мед. образованием все должны знать, как работать с тригерными точками, но, мало кто добрасовестно работает.
Очень грамотно и доступно идет понимание нашей медицины. Все завязано на устаревших протоколах лечения, а ведь каждому человеку необходим индивидуальный и грамотный подход. Многим, прописываемые лекарственные средства, просто не нужны, а во многих случаях противопоказаны. Поэтому, Сергей, ваша методика и практические занятия по йоге и миофасциальному релизу, а также комментарии по здоровому образу жизни очень важны и нужны! Успехов! Ждем новых видео!
Да вы просто гений!!Как же в тему и вовремя!В возрасте до 25 я подвергала свое тело сильным нагрузкам,бег,брейкданс и т д.То там заболит ,то тут,но все вроде проходило .Сейчас мне 28,йогой занимаюсь лет 5.Начались в данный момент сильные боли в спине ,в разных точках,коленях.Не владея инфой,я думала "что же такое,я вся такая спортивная и активная,йога,как так может быть?"Эх..просто мы не образованны,вот и калечим себя,а потом пожинаем...Но слава Богу,что есть сейчас знания и такие прекрасные люди,транслируюшие эти знания.От всего сердца благодарю!!Буду исцеляться!
Еще есть такое выражение тело помнит все - все что было в роду , какие боли и травмы сознания проживали предки , активизируются эти триггерные точки когда мы соприкасаемся каким то образом сейчас в нашей проекции жизни . метод легализации правды , расстановки по хеллингеру , вселенская терапия
Как можно дизлайки ставить? Полезная и доступная информация. Спасибо!!! 🙏
Она полезна, но рассказано мало, про сокращение фасций, пережатые нервы и их различия не сказал автор, возможно из за этого и есть дизлайки
Так он сам себе противоречит.Начало ролика о чем?.У автора от РАСТЯЖЕНИЯ мышц появились триггеры!.И как их лечить?.Он "разобрался" и понял,что их снова надо лечить растяжением.Кто-нибудь что-то понял?.
Уважаемый Алексей, проблема в том, что у Вас слабое представление о практике йоги. В йоге есть не только растяжка, но и силовой компонент, который может привести к перегрузке мышечной ткани и фасции с последующим развитием триггерных точек и отражённой боли.
@@doctorsergeichernov - мои представления здесь не при чем - я отталкивался от твоих представлений изложенных тобою же в твоем же видео.И да,триггеры бывают или не бывают не только у тех,кто занимается силовыми компонентами или йогой твоего уровня или не занимается,например женщины.Значит,вопрос изучен тобой однобоко,без учета возможностей иммунной и нервной системы,малого кол-ва крови в организме,влияющей на мышечное насыщение кислородом и питательными в-вами, наличия хронических заболеваний и кучи других факторов.У детей после физ-ры могут заболеть мышцы,но триггеров у них не бывает.Животные тоже могут перенапрячься - но триггеров и у них не будет.Не надо переоценивать свой физический вклад в йогу - йогов и спортсменов полно и с большими перенапрягами,но у них нет и не бывает триггерных точек.Значит причина не в твоих сверхзанятиях йогой.
@@alexeyantonov8880 адекватный человек ищет рациональное зерно для себя и дополняет из других источников. А вы просто выплеснули свою неприязненность. Лучше бы промолчали.
Вы, очень грамотный специалист,и добры к нам,от души благодарю за ваш труд.
Ты умненкий, хороший но зачем такие противные не ухоженные волосы
@@emmazlatina6737
нет теперь волос, вопрос закрыт 😃
Супер! Та информация, которой мне не хватало. Благодарю!
Начал знакомиться с проектом. Полагаю, я здесь на долго)
Сергей, спасибо большое за вашу информацию!
Как красиво выполняете асаны. Просто загляденье. Спасибо ща нужную информацию.
На здоровье!
Тема супер важная! А с учетом того, что врачи ......... Нет слов!! В общем спасибо! Толково и бесконечно полезно. Опробовано.
На здоровье, Маргарита. Тема, действительно, критически важная и актуальная. Будьте здоровы ✋
Ну и врачи тоже бывают разные, об этом стоит помнить.
Вы правы! Я погорячилась!
Очень классно объяснили не простую для понимания с наскока тему. Лучшая визуализация теории.
да да, словил такую проблему после длительной сидячей работы(( врачи говорили - "Ну а что ты хотел, 30 лет, остеохнодроз нынче молодеет, смирись"
Благодарю! Очень важная техника. Я массажист и хочу помогать людям глубинно!
Я год искал подобное видео, спасибо тебе. Лайк и подписка!
Спасибо за подробную, аргументированную информацию по миофасциальному синдрому. Нашёл у себя тригерные точки, стал массировать, эффект получил сразу.
Рад быть полезным. Если тем интересна, на канале есть целый плейлист по миофасциальному синдрому th-cam.com/play/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG.html
Первый раз в жизни с этим столкнулась. Пока смотрела ролик даже боль немного отпустила. Появился просвет и перспектива, спасибо. Доступно и без запугиваний!
похоже есть проблемы в психическом здоровье. если боль отпускает от звуков или картинок - стоит задуматься
Восторг! Молодец! Огромная благодарность за информацию. Я просто счастлива, что нашла Вас, Сергей! Изучаю, ОЧЕНЬ интересно! Привет из Могилева))
Здоровья Вам крепчайшего! Всех благ, пусть жизнь будет в радость! Вы очень большую пользу приносите этому миру!!!
Я всю жизнь была тренером по фитнесу: активно проводила в живую аэробику. Со временем появилась боль и исчезла растяжка в поясничном отделе . Теперь я понимаю , что именно способствовало такому состоянию.
Братан ты красава.
Спасибо тебе огромное за информацию!!!
Как красиво! Предлагаю еще лайфхак очень результативный. Легкое простукивание 15-20 секунд по точкам боли или напряжения. Это скорая помощь. Расслабляет моментально мышцы
А чем простукивать, чем-то твёрдым?
Как нельзя кстати это видео! Коротко, ясно.... однозначно лайк и подписка!
Завжди з задоволеням і з користю, для себе, дивлюсь ваші записи. Дякую
А я сама до этого дошла, методом проб и ошибок. Теперь сочетаю сами массаж и самоправка с йогой. Правда, не всегда все получается, но прогресс явно есть.
Очень полезный ролик!Спасибо за полезную информацию!!!😉
Благодарю, очччень нужная информация!!!!
Спасибо за грамотное просвещение в этой теме! Впервые нашла нормальный, неперегруженный допизлишествами самое главное! ❤❤ ❤
Ого, спасибо большое. У меня началось в левой грудной мышце и дает в плечо и локоть. Пока начал изучать теорию и пошел на горячую йогу. Не ожидал что у йогов такое бывает. Подписка
Сначало посмотрите все его выпуски. Грамотная подача материала, профи. Ни один доктор в поликлинике не даст Вам, такую полезную информацию. Другое дело, сложные упражнения рекомендуют для излечения недуга. Хочется увидеть доступные упражнения, особенно для старшего поколения. Спасибо, каналу
Больше пяти лет мучалась И вот ЧУДО. Спасибо за ваши знания и опыт. Дай бог вам здоровья и удачи во всех ваших проектах
Наконец-то что-то появилось разумное в интернете.
А то онли йога от всех бед, а нет....
Наверное если добавить курсы массажа, то мышцы будут еще быстрее и лучше приходит в норму.
Массаж - это всегда гуд. Спасибо за реакцию, буду продолжать. 🖐
@@doctorsergeichernov сколько лет тебя выглядиш хорошо .
Как у Вас всё грамотно, как врач Лукьянов и говорит, что сначала прокатка триггера, потом растяжка. Вы просто умничка!
Супер ролик. Спасибо за информацию!
⚫🖐⚫
Молодцы, и спонсор есть, и желание бесплатно помогать -) удачи вам!
Спасибо 🖐
Сергей на самом деле очень приятно встретить человека испытавшую ту боль,которую я испытываю,приятно найти человека которому готова будет рассказывать об этой проблеме
Очень рад этому ресурсу. Очень нужная информация.
Благодарна Вам очень!!! Ставили диагноз нач.стадия коксартроза, только увидев Ваш ролик,поняла свою проблему.
Отличная информация и подача! Благодарю, Сергей!
Супер! Спасибо! Мне очень нужное
Спасибо, что подделились своим опытом🙏
Максимально подробно донесено!
Очень хорошее видео, большое спасибо. Очень советую сделать хороший перевод на английский, сейчас это больше звучит как на русском. Видео отличное
Рада, что нашла Ваш канал. Подписалась с благодарностью.
Спасибо, будем выполнять
Очень ясно и ясно. Большое спасибо
Спасибо большое, оч точные объяснения! Супер!👍
Молодчина!!!!!
✋
Так держать, молодец!
Красавчик да еще и умница спасибо
Очень полезная информация. И думается, что не только для меня. Большое Спасибо Вам, доктор. 👍👍✊🤲🙏
На здоровье! Смотрите обзоры на мышцы в этом плейлисте 👉 th-cam.com/play/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG.html
Очень конструктивно и интересно рассказали 👏🏻🙏🏻
Работаю врачом травматологом-ортопедом контингент соответвующий. Большая часть пациентов и слышать не хотят о Лфк, смене образа жизни им нужна таблетка и чтобы непременно помогла на 3-4 день от лечения, если больше то врач уже значит ничего не понимаю. Самому становится грустно от такой работы ибо таблетки как правило одинаковые для всего, не зависимо от причины поражения и области боли. Еще есть очень большой пласт людей с "психосоматикой" правда в этом никто из них не сознается при простом распросе, надо в душу залезать быть эдаким Шерлоком Холмсом. Еще еше одно примечание от коллеги гастроэтеролога причиной значительной части болей в животе являются мышцы животв и спины.
слабые мышцы ног и ягодиц "тянут " вниз мышцы спины ( они являются антагонистами мышц живота) - в результате происходит опущение внутренних органов,т.к. слабые мышцы живота "тянут" вниз грудную клетку и диафрагму,что давит на внутренние органы и ведет к их смещению...,поэтому и возникают проблемы с нормальной работой ЖКТ
Szkoda ze nie ma mozliwosci textu po polsku,szwedzku lub angielsku ciekawe i bardzo interesujace.👍👍🥰🥰🥰
Очень информативно, благодарю!🙏
Спасибо, понятно и информативно. Буду раскатывать мышцы ноги.
Сергей, Вы большой молодец! У меня похожая на Вашу история и я всю голову сломал думая, что же я делаю не так. Стал заниматься МФР по Вашим видео и пошли улучшения. Огромное Вам спасибо!
Да, в самом деле, лучшее по этому вопросу.
Сергей наконец-то я нашёл человека испытавшего ту боль которую я испытываю на протяжении уже больше года.не знаю как вы но я молюсь чтоб ни один человек в мире не узнал что такое триггер тем более забитыми мышцами это вообще жесть полная не буду выражаться нецензурной бранью Короче у вас есть методы или способы лечения этой болезни Потому что я не могу прогрессировать в растяжки тоже хочу какую на шпагат садиться уже получается но дальше я эти не могу всё из-за триггеров мышцы забились распятия приседаю еле-еле и всё потом не могу больше Короче мы всё-равно превратились в следствие чего я очень долго занимался спортом на холоде футбола он занимался в зал тренажерный ходил короче не давал мышцам покоя плюс одновременно растягиваться мышцы вот этой давно триггеры Сукко Помогите пожалуйста избавиться от этой болезни напишите
Вадим, просмотрите это плейлист, я там всё подробно рассказываю th-cam.com/play/PLGfo-TF4uycMTHYZS7fPimMBrikTcvrbG.html
Мне 23, в заключений кт написали что есть две грыжи, l3-l4,l5-s1
Боль была 3 года,отдавала в правую ногу, не мог сидеть долго, стоять, из за боли вообще ничего не мог делать, потом начад висеть на турнике, помогло значительно, но не полностью.
Посмотрел ваши видео про растяжку спину, начал делать уже 3 дня, и я чувствую себя значительно лучше. Никогда не знал что простая растяжкп может так значительно помочь.А до этого всего ходил к мануалисту, делал сухую вытяжку, ничего не помогало. Вам большое спасибо! Пишу на эмоциях,простите за ошибки
Спасибо за откровенность.
Супер! Благодарю!
Спасибо, милый человек!
Спасибо, Сережа) Буду пробовать)
Благодарю, Сергей! От души!
Спасибо за то что вы делаете
Сега имам точно такъв проблем!Аз също започнах да си мисля,че е нещо,свързано с кармата ми.Благодаря ти!
Тежката карма е, когато не знаете за съществуването на миофасциално освобождаване.😉
Благодарю автора за старания, огромное спасибо! Почти полгода не мог понять своё тело, что с ним не так, врачи не объясняют, говорят, грыжи не большие, на боли никак не влияют, всё в порядке у вас. Благодаря этим необходимым знаниям проработал триггерные точки массажным мячём, он творит чудеса, правда лучше покупать сразу дорогой и жёсткий, результат отличный, уже на следующий день стало получше! хорошая штука, тренажёр древмасс, для спины лучше не нашёл
Дорогой Сергей! Благодарна Вам! Разгладила свою триггерную точку на предплечье роллером! Но, придется, видимо, делать это систематически... Возраст 67 лет. С уважением Иоанна
Благодарю вас за ответ.
Спасибо!
Красавчик! И этим все сказано.
Спасибо большое за видео. Все это знал в целом, но подчеркнул кое какие техники и упражнения зато. Спасибо. А то ноги много лет по ночам крутило, пока не начал там бомбить мышцы по узлам этим. С тех пор забыл практически про проблему, хотя в интернете все писали, мол синдром беспокойных ног, причины не известны. А все оказалось просто.
Вы избавились? У меня тоже ноги крутит
Благодарю!!! Пока не пойму,с чего начать - думаю , буду делать все упражнения и они мне помогут ,надеюсь
Полезная инфа. Спасибо
Дай бог тебе и твоим близким здоровья.
Сергей, спасибо! Как раз хотела узнать об этом побольше и тут ваш ролик :)
Продолжение следует... Следующий ролик будет по трапициевидной мышце.
Ну неужели прозреваем? Да! Да! Да! Все верно! Я думала.Лукьянов один бьется с нашим невежеством
Анастасия Кравец Мне нравиться как обьясняет профессор Васильева, на своем канале, вам понравиться. Отличается от лукьнова именно подачей информации, смысл тот же, но иначе. Хотя Лукьянов в некоторых моментах доступнее.
Наконец то услышали Лукьянова..
Как лечится Миофасциальная боль в теле? В данном случае в груди?
Спасибо за ценную информацию
Сильный видос, спасибо👍
Спасибо Братишка!!! От души!!!
Благодарю за видео! Скажите, а растяжка у Вас начала прогрессировать? У меня зажплись мышци на левой ноге и вот как год уже пропали шпагаты. (Я танцор)
Благодарю за полезную информацию
Очень хорошо. Со всем согласен.
самое полезное видео на ютуб
Голени это мое слабое место, мышцы часто там перенапрягаются! Благодарю вас!
Таня, можешь этот комплекс взять в работу th-cam.com/video/DVa3oiTIPGk/w-d-xo.html
Сергей, Благодарю за Видео! Если делать каждый день МФР, то за какой период уйдут триггерные точки?
Всё индивидуально и зависит от ряда факторов. От нескольких дней до нескольких месяцев.
Благодарствую
Тема важная и проблемы подобные у многих. Только вот незадача, ко мне приходят тренера по йоге на массаж, так как они не способны решить проблему самостоятельно. И когда они прислушиваются к моим советам и начитают, кроме йоги, регулярно тренироваться с отягощениями, то начинают чувствовать себя гораздо лучше, некоторые наведываются после просто чтобы поблагодарить, с кем-то созваниваемся.
В общем растяжка растяжкой, но даже у занимающихся йогой возникают тригерные точки, что и подтверждает автор данного видео, из-за гиподинамии, то есть мышцы человека рассчитаны на бОльшие нагрузки и нуждаются в них, особенно у мужчин.
Так что тренируйтесь полноценно, не ленитесь, с железом и большими весами и хотя бы раз в полгода посещайте хорошего массажиста, так как никакие ролики, ипликаторы Кузнецова, валики и массажёры типа Колдаева, который спёр идею у американцев (TheraCane), не помогают, а только умелые и опытные руки массажиста.
Благодарю.
Полезное видео, спасибо! есть триггер между лопаток, буду делать точечный массаж.
Подскажите, пожалуйста, название трека на видео
Здравствуйте Сергей спасибо за ценную информацию подскажи пожалуйста что за музыка играет? очень мотивирует
Видео хорошая, спасибо , но музыка громко, ещё эхо в зале
СЕРГЕЙ БОЛЬШОЕ СПАСИБО. БОЛЕЕ 20 ЛЕТ У МЕНЯ БОЛЯТ МЫШЦЫ ВСЕГО ТЕЛА. ЕЩЕ ПОСТОЯННОЕ НЕПРЕРЫВНОЕ БОЛЬ. НО Я СЕЙЧАС ПОНЯЛА ЧТО ЭТО ЗА БОЛЕЗНЬ!?!?
На здоровье! Подробнее по теме в этом плейлисте bit.ly/2xCi8HV
Сразу захотелось к вам на йогу 🙈🙏🍀
спасибо за видео
Скажите, а Вы пробовали Ин йогу? Интересно было бы услышать, как это работает в сравнении.
Благодарю подписка