Как делать миофасциальный релиз, чтобы не болела спина.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 262

  • @EveningTerkin
    @EveningTerkin 4 ปีที่แล้ว +78

    Ждал когда выйдет Лось 😄👍

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +17

      На стадионе у себя видел зайца. Прикол в том, что он пришел на линию старта и пропрыгал всю стометровку по средней дорожке! Правда, не в соревновательном темпе, а не спеша, с остановками )))

    • @АндрейМамонтов-ш7к
      @АндрейМамонтов-ш7к 4 ปีที่แล้ว

      Valery Zhumadilov подскажите пожалуйста, через две недели будет многоборье, 60м, прыжки с места, челночный и прочее... На что следует обратить внимание в эту неделю? (40лет, в основном бегал в спокойном темпе до этого, с небольшим количеством упражнений на спринт). Стоит ли силовые включать, или бОльшее внимание на скорость?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +3

      Силовые поздно, легкие прыжки, отработка техники

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +2

      @ГЕРКУЛЕС у нас есть хомяк. Очень любит бегать!)))

    • @РусскийРубикон-Морпех
      @РусскийРубикон-Морпех 3 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov
      Валера, где можно приобрести такой валик ? Подскажите пожалуйста?

  • @alexche6098
    @alexche6098 4 ปีที่แล้ว +36

    Валерий, я поражаюсь, как Ваши выпуски выходят вовремя для меня. Как раз вчера прихватило спину, после монотонной физ.работы. И сегодня утром прокатал её на валике. Сразу почувствовал облегчение. А тут и Ваш выпуск, с подтверждением моих действий. Спасибо!

  • @Tatianaciao
    @Tatianaciao 4 ปีที่แล้ว +13

    Такого харизматичного профессионала хотелось бы для личного пользования для приведения себя в порядок! Сила и красота!)

  • @bloodyfoxes8550
    @bloodyfoxes8550 4 ปีที่แล้ว +27

    Как же круто, снимай по чаще в этой локации)))

  • @TheTagirbeg
    @TheTagirbeg 4 ปีที่แล้ว +12

    Природа радует. Спасибо за познавательный ролик!

  • @rafaelvaliev8434
    @rafaelvaliev8434 4 ปีที่แล้ว +5

    Вижу видео от Валерия - смотрю сразу, ставлю лайк

  • @serggrozax378
    @serggrozax378 4 ปีที่แล้ว +13

    Смотрел канал про здоровье, но тут белка появилась белка!😂
    Спасибо за видео, Валерий!

  • @АлександрОсипенко-ш6г
    @АлександрОсипенко-ш6г 4 ปีที่แล้ว +13

    Класс !!! Хорошая тема ! Желательно продолжить её увязав с тренировочным процессом.Спасибо , понравилось !

  • @СергейЧ-ь2к
    @СергейЧ-ь2к 4 ปีที่แล้ว +3

    Кроме прочего, очень нравится ваш позитив, настроение, доброжелательность в людям:) и животным))

  • @IQmotor_
    @IQmotor_ 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо Уважаемый Валерий. Ваши видео всегда информативны, заряжают. И главное молодым пример, что возраст.. Как говорится в 40 жизнь только начинается 😊

  • @ЛЮБАВАСИЛЬЕВА-в4с
    @ЛЮБАВАСИЛЬЕВА-в4с 4 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо! Шикарный ролик! Настроение поднимает! Массаж реально помогает, я делаю так же.

  • @ВладимирП-ф5ф
    @ВладимирП-ф5ф 4 ปีที่แล้ว +16

    Валиком нельзя прокатывать позвоночник, у вас хороший мышечный корсет - поэтому вам это безопасно. Позвоночник катают без опоры на позвонки. Можно использовать теннисные мячи, либо валик с двумя сферами, где позвоночник будет между точками опоры.

    • @natus_diaboli
      @natus_diaboli 3 ปีที่แล้ว

      к нормальному массажисту надо сходить и все. сеансов 10 хватит на пол года точно если работа постоянно физическая. а если делать и зарядку каждый день после массажа то и проблем не будет

    • @nikolaj781
      @nikolaj781 ปีที่แล้ว +2

      Можно катать. Нужно просто немного разворачиваться, когда он на пояснице, чтобы проходил по одной стороне

  • @ОлегПомор
    @ОлегПомор 4 ปีที่แล้ว +5

    Благодарю! Валик есть, благодаря вам расширил область применения!

  • @АнтонинаРозенблит
    @АнтонинаРозенблит 4 ปีที่แล้ว +6

    Валерий, большое спасибо Вам за видео! Валик как раз лежит, но всё руки не доходили, чтобы найти информацию, как прокатывать всё тело. Помимо полезной информации получила еще и удовольствие от природы вокруг, а так же спасибо за вашу добрую энергетику, всегда с большим удовольсивием смотрю Ваши видео.

  • @АлександрДальков
    @АлександрДальков 4 ปีที่แล้ว +2

    Смотришь ваши ролики и настроение улучшается) искренне желаю Вам всего хорошего, чтобы Вы оставались таким крутым))

  • @МихаилФомин-р3ы
    @МихаилФомин-р3ы 4 ปีที่แล้ว +31

    Эх Валерий! Научили тренероваться, - научите теперь жить! Так хочется жить хорошо.

    • @АнтохаДобрый
      @АнтохаДобрый 4 ปีที่แล้ว +15

      сегодня с утра в сберкассе бабушку с сыном на коляске видел. сыну лет 30, полностью не двигается. вот это блин серьезно. все остальное фигня, живи и радуйся.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +55

      А что там учиться? Живи, да живи! )) Утром встал, поцеловал жену и на пробежку, вернулся позавтракал, обнял жену и детей, пошел на работу. Хорошо поработал, довольный вернулся домой к семье, опять всех обнял, поцеловал, и на тренировку, пришел поужинал, написал очередную главу в книге, почитал, какие пришли сообщения, ответил на на них и лег спать, обняв жену. На следующий день тоже самое. Живи и радуйся! Это так легко! )))

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +26

      Моим дочерям 15 и 16, старшему сыну 34. То время, когда им нужно было мое круглосуточное внимание, уже прошло. И если вы им его тогда довали, то в этом возрасте обнять достаточно, ну плюс иногда помочь советом, дать денег на карманные расходы )))

    • @ЮрЛях
      @ЮрЛях 4 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov , а кем Вы работаете?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +12

      В небольшой фирме бытовой техники, продаю и обслуживаю.

  • @verchik5483
    @verchik5483 4 ปีที่แล้ว +4

    Отличный канал) Спасибо за интересные и полезные видео!

  • @helgareussertarot1820
    @helgareussertarot1820 2 ปีที่แล้ว

    Это видео благословил весь животный мир))

  • @elenakaramellka374
    @elenakaramellka374 4 ปีที่แล้ว +1

    Информация отличная. А вот пейзаж СУПЕР!

  • @jekajan
    @jekajan 4 ปีที่แล้ว +3

    И снова - огромное спасибо! Успехов вам!

  • @Nadiya0517
    @Nadiya0517 3 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю Вас за ваш труд 🌞 здоровья вам и долголетия ❤️

  • @Burcuk77
    @Burcuk77 4 ปีที่แล้ว +1

    У меня роликовый массажер. Валерий, Вы такой молодец) дай Бог Вам успехов и долгих здоровых лет жизни!

  • @АлексейЛарин-ж6д
    @АлексейЛарин-ж6д 4 ปีที่แล้ว +1

    Класс , вы большой молодец !!! Спасибо !

  • @ИринаЕлисеева-х1ф
    @ИринаЕлисеева-х1ф 4 ปีที่แล้ว +1

    БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

  • @ВикторКорнеев-ж2м
    @ВикторКорнеев-ж2м 4 ปีที่แล้ว +2

    отличный и полезный ролик!спасибо вам!👍🏻👍🏻👍🏻

  • @nikolajbakluschin3728
    @nikolajbakluschin3728 2 ปีที่แล้ว

    Браво!! Спасибо.Благо все рядом,пошел делать.

  • @ИльяЕфимов-э5р
    @ИльяЕфимов-э5р 4 ปีที่แล้ว +1

    В очередной раз полезно и позитивно, спасибо👍💪

  • @R77RRR
    @R77RRR 4 ปีที่แล้ว +3

    Добрый день. Очень познавательное видео. Особенно верно, что часто причина боли не там где она локализована.
    И ещё. У вас в Таллинне очень красивая природа!))

  • @medyazhk1n
    @medyazhk1n 4 ปีที่แล้ว +1

    Красиво как. Гармония. Спасибо Вам за видео!

  • @user-viktoriyab198
    @user-viktoriyab198 4 ปีที่แล้ว +1

    Обожаю Ваши видео! Спасибо Вам за Ваш труд!

  • @ДобрыйКотяра-о7я
    @ДобрыйКотяра-о7я 4 ปีที่แล้ว

    🤓 поднял настроение с утра и дал хорошую информацию.Благодарю. Послушал твои советы и начал бегать 👍.

  • @stkhfgk
    @stkhfgk 4 ปีที่แล้ว +6

    Мучался периодически с надкостницей. Купил такой валик, начал регулярно после пробежек проминать икры и камбаловидную, проблема отступила. А у супруги болели подвздошно-поясничные мышцы в течение полугода (пробежала марафон). На этом ролике всего 3-4 сеанса прокатывания по 5 минут и они абсолютно прошли. Чудеса).
    Спасибо за видео!

    • @user-8fna3m0ga
      @user-8fna3m0ga 4 ปีที่แล้ว

      Как икры массировали?

    • @stkhfgk
      @stkhfgk 4 ปีที่แล้ว +5

      @@user-8fna3m0ga Сидя на полу, на заднице, одну ногу кладу на валик и другой давлю сверху. Давлю обычно изо всех сил. Прокатываю сначала по все длине медленно, потом по небольшим отрезкам (амплитуда 4-8 см) раз по 10. Когда прокатываю по небольшим отрезкам, то двигаю носком ноги. Каждую икру прокатываю в "3 плоскостях", т.е поворачивая (чтобы проработать внутреннюю сторону и внешнюю). Также прокатываю большеберцовую, сидя как-бы на корточках, одну ногу согнутую в колене кладу на валик, а другая на весу, прокатываюсь примерно так же
      Надеюсь более-менее понятно написал.

    • @user-8fna3m0ga
      @user-8fna3m0ga 4 ปีที่แล้ว +1

      @@stkhfgk Да, все понятно. Спасибо большое. Надо идти покупать валик.

  • @olzhas1090
    @olzhas1090 ปีที่แล้ว

    Музыка и природа способствуют оздоровлению психосомастики человека. рахмет!

  • @ES171266
    @ES171266 4 ปีที่แล้ว +1

    Валера!!! Браво! Салем из Алматы!

  • @РоманГригоренко-ю5ь
    @РоманГригоренко-ю5ь 3 ปีที่แล้ว

    Крутые видео! Впервые рад рекомендациям ютубчика)

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 ปีที่แล้ว

      О! Неужели меня порекомендовали? )))

    • @РоманГригоренко-ю5ь
      @РоманГригоренко-ю5ь 3 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov Даже не представляете как это кстати, с моим жадным на знания мозгом, ваши комплексные объяснения заходят на Ура!)) Уже ищу книгу Майерса)

  • @merimies
    @merimies 4 ปีที่แล้ว +8

    Всем любителям бега привет!Валерий , большое спасибо за красивое видео , оно уже по своей природной составляющей лечебное! Вы правы, иногда причина боли в другом месте. Лет 18 назад беспокоило эхо в ухе и врач дал мне мячик для массажа мышцы на спине и посоветовал uimauunti - сауна и прорубь/ правда врач был финнский/и это помогло. На наших стопах очень много активных точек, определяющих наше самочувствие - больше ходите без обуви и укрепляйте стопу. Ну от себя ещё посоветую при малейших признаках беспокойства в области спины применяйте ипликатор/колючий мат/в качестве профилактики.
    Всем хорошего спорта, а ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ. Сергей 61 год.

  • @ЕвгенияКиселёва-ы1п
    @ЕвгенияКиселёва-ы1п 4 ปีที่แล้ว +4

    Такой массаж можно приравнять в полноценной тренировке)))) спасибо! Попробую купить

    • @ZiminS
      @ZiminS 4 ปีที่แล้ว

      Порой после чувствуешь себя как будто силовую сделал ага

  • @ВладимирДемченко-т9ж
    @ВладимирДемченко-т9ж 4 ปีที่แล้ว +2

    Классный парк) рад что ты сново в строю) давай беговую экскурсию по паркам Таллина)

  • @МишаНаседкин-о9б
    @МишаНаседкин-о9б 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за видео! Было очень полезно

  • @sunsetsunsetov3234
    @sunsetsunsetov3234 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю Вас, Валерий! Очень информативно)

  • @VladZhukov7077
    @VladZhukov7077 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо Валерий за видео, очень полезная информация👍

  • @efaefa1286
    @efaefa1286 ปีที่แล้ว

    Очень давно смотрел ваш сюжет по поводу меофасциал.релиза и ролера массажного.Очень благодарен за видео !!! Потому что когда купил и добавил этот ролер к зарядке или просто прокатывал спину после рабочего дня, я забыл про посещания к мануальному терапевту.☺ Это конечно не панацея! Массаж и зарядка (и бассеин желательно и велозаезды ,я не бегун😉) но подспорье для здоровья спины и остальных участков тела ,реальное !!! Еще раз спасибо Вам Валерий! Брал soft в магазине Dekatlon ,полёт нормальный ! 😉 Всем здоровья и мира !!!

  • @АлександрЕвстафьевСпорт
    @АлександрЕвстафьевСпорт 4 ปีที่แล้ว +1

    Хорошее и полезное видео! Я долго не занимался спортом из-за сильной боли в пояснице. Мрт показал грыжу 12 мм. Куча врачей и разных костоправов/остеопатов не помогли, предлагали сделать операцию на грыжу. Нет спасибо) А помог массажист, который рассказал про миофасциальные боли и избавил меня от них, без всяких операций!

  • @c766ob
    @c766ob 4 ปีที่แล้ว

    Хотел такую штуку купить, подписан на марафонцев они регулярно используют. Теперь точно куплю.
    Спасибо за толковую подачу информации.

  • @cyrenchirninov7828
    @cyrenchirninov7828 4 ปีที่แล้ว

    Валерий , привет! Твои передачи познавательны, очень профессионально преподнесены. Я всегда делюсь с друзьями. Рад быть с тобой знакомыми. Спасибо!

  • @ИгорьГросс-м4п
    @ИгорьГросс-м4п 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, реально хорошая вещь!!)

  • @ВладимирСимонов-ч3ю
    @ВладимирСимонов-ч3ю 3 ปีที่แล้ว

    Е^^ть Вы шарите 😯👍 как приятно Вас слушать, кратко и лаконично! 👏

  • @gordan78
    @gordan78 4 ปีที่แล้ว +7

    Там ещё ёжик сидел в кустах и еноты из-за укрытия следили

  • @ЛЮБАВАСИЛЬЕВА-в4с
    @ЛЮБАВАСИЛЬЕВА-в4с 4 ปีที่แล้ว

    Природа оч красивая! Белочки уточки, спасибо!

  • @kaukasionboy7120
    @kaukasionboy7120 4 ปีที่แล้ว +2

    Vsigda interesna vidit vashi video

  • @umka7536
    @umka7536 4 ปีที่แล้ว +6

    Я бегаю меньше, больше занимаюсь с весами. И такой валик мне помогает очень хорошо - для спины, поясницы.

  • @stricker2002
    @stricker2002 4 ปีที่แล้ว +24

    Я катаюсь на футбольном мяче.Чем хорошо,там воздействие не по линии а в конкретной точке.И жёсткость можно регулировать накачиванием.

    • @user-viktoriyab198
      @user-viktoriyab198 4 ปีที่แล้ว +3

      Ух ты, интересная идея! Умница!

    • @balticreview2915
      @balticreview2915 4 ปีที่แล้ว +1

      согласен, можно у стенки делать, можно на полу, но для самых проблемных ситуаций лучше баскетбольный, мне тренер рекомендовал именно им прокатывать

    • @spleenful
      @spleenful 4 ปีที่แล้ว +2

      Тогда уж на теннисном

    • @stricker2002
      @stricker2002 4 ปีที่แล้ว +2

      @@spleenful Я разве против,можно и на бильярдном.Я написал,как я делаю.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +3

      Носить в рюкзаке баскетбольный мяч на тренировку, ездить с ним на соревнования - хорошая идея. Кататься на нем - тоже охрененно удобно, особенно на одной ноге. И хрен ли он продавит, если он мягкий и без протектора? Да и кто сказал, что мяч - это бесплатно? Где это каждому любителю бега выдают бесплатный мяч? Если блогеры что-то рекламируют, то есть ссылка на продавца. И кто мне за эту рекламу заплатит, когда я говорю, что такое есть в принципе? Вы, конечно, очень благодарный зритель. Спасибо за отзыв.

  • @Kosmo-su4qi
    @Kosmo-su4qi 4 ปีที่แล้ว

    Класс! Утки, белки🧸

  • @boxingforall5
    @boxingforall5 3 ปีที่แล้ว +1

    👍Лайк из Греции 🇬🇷

  • @РусланТимченко-ж9ш
    @РусланТимченко-ж9ш 4 ปีที่แล้ว

    Тема познавательно и полезная!
    Но, ждал, что вы расскажите,о том, почему причина болей в одном месте, а чувствуешь проблему в другом

  • @виталийяшин-ф7э
    @виталийяшин-ф7э 4 ปีที่แล้ว +1

    Отличное видео, всё грамотно, сам прокатываю стопы массажным мячиком,и ноги полторажкой с водой!

    • @ЛЮБАВАСИЛЬЕВА-в4с
      @ЛЮБАВАСИЛЬЕВА-в4с 4 ปีที่แล้ว

      Это идея, пластиковые бутылки с водой, воду подогреть можно. Спасибо за идею

  • @АнтохаДобрый
    @АнтохаДобрый 4 ปีที่แล้ว +3

    Сначала подумал что "в мире животных" с Николаем Дроздовым смотрю )

  • @rafzrr1637
    @rafzrr1637 4 ปีที่แล้ว

    Отличное видео.

  • @КонстантинСергиенко-я4я
    @КонстантинСергиенко-я4я 2 ปีที่แล้ว

    Ещё бы про суть этих болей рассказать и почему именно прокатка их убирает :) Типа что там в мышцах происходит в тот момент, когда ощущаем боль, и что происходит, когда по этому проблемному место ездит ролик :)

  • @ЕленаПогодаева-б3х
    @ЕленаПогодаева-б3х ปีที่แล้ว

    Спасибо 😉

  • @ВалентинПетров-м7б
    @ВалентинПетров-м7б 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо 👍🙏

  • @12345678952055
    @12345678952055 3 ปีที่แล้ว +3

    ОТ РАДИКУЛИТА:
    САМОЕ ПРОСТОЕ, Часто ПОМОГАЕТ С ПЕРВОГО РАЗА! САМ ПРИДУМАЛ: Лечь на спину, руки за
    голову и на вдохе сильно напрячь мышцы ягодиц и спины, насчет три выдох и
    расслабиться. И так 15 раз. Мышцы ставят на место все диски! Особенно хорошо
    это делать утром, после сна, когда позвоночник расслаблен. ЭТО ЖЕ УПРАЖНЕНИЕ
    ПОМОГАЕТ МАССИРОВАТЬ ПРОСТАТУ! Если
    поднимается давление делайте без задержки дыхания и с паузами отдыха.
    Напрягайте только ягодицы и низ спины! Напишите если помогло!

  • @Tocit0
    @Tocit0 4 ปีที่แล้ว +1

    Японский сад. Красивое место.

  • @MrBruiser308
    @MrBruiser308 4 ปีที่แล้ว +1

    Super

  • @ЕвгенийКузьмичёв-н5е
    @ЕвгенийКузьмичёв-н5е 4 ปีที่แล้ว

    На баскетбольном.... огонь

  • @ephir235
    @ephir235 4 ปีที่แล้ว +1

    На улице лайтово можно прокатать икры на брусьях или ступенях шведской стенки при растяжке после пробежки, получается быстро и эффективно, но чуть поболезненнее, чем валиком и лучше когда на ногах тайтсы 😁

  • @kuzminpro
    @kuzminpro 4 ปีที่แล้ว

    Агонь👍

  • @vladimirbondarenko7593
    @vladimirbondarenko7593 4 ปีที่แล้ว

    Отличный вариант с теннисными мячами🙂

  • @НиколайКазаченко-к7о
    @НиколайКазаченко-к7о 3 ปีที่แล้ว

    А в Шаолине показывали такой станок с цилиндрами, но без рельефа, почти один в один как вальцы для отжима белья в древних стиральных машинах прошлого века

    • @НиколайКазаченко-к7о
      @НиколайКазаченко-к7о 3 ปีที่แล้ว

      @Альберт Амирович Аллиулов не стоит отталкиваться от мнения других людей, делаешь ролики прикладывая старания, значит они будут полюбому полезны как минимум самому тебе, а дальше как пойдет

  • @ivani4382
    @ivani4382 3 ปีที่แล้ว +1

    Валерий, подскажите, как часто следует практиковать этот массажный роллер после тренировок, после каждой или какое-то определенное количество раз в неделю? Прежде всего, интересует, как часто вы на своей практике его используете для восстановления ? Также интересует продолжительность занятий с роллом. Заранее благодарю за ответ !

  • @JinJer1973
    @JinJer1973 4 ปีที่แล้ว

    Валерий как блондинка: " Ой, птичка!" :)))

  • @goratsio161
    @goratsio161 4 ปีที่แล้ว

    Thanks)

  • @hhgttfgggffd1546
    @hhgttfgggffd1546 4 ปีที่แล้ว +9

    Как вижу превьюшку - сердце ёкает, кажется, что это сссобянин опять что-то вводит и ужесточает

  • @АлександрЕвстафьевСпорт
    @АлександрЕвстафьевСпорт 4 ปีที่แล้ว +2

    Приветствую Валерий! Вопрос от ютубера к ютуберу) 4:00 вы снимаете на телефон? Какой если не секрет и используете ли дополнительный внешний микрофон? Спасибо!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +1

      Самсунг S10+. Петличный микрофон Boya с длинным проводом, метра 4. Включаю в телефон напрямую. Если снимаю общий план издалека, тогда в кармане держу второй телефон, пишу звук на него тем же микрофоном.

    • @dulat-seitbattal
      @dulat-seitbattal 3 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov интересно, а бывают ли безпроводные наушники?.. Так к слову ))

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 ปีที่แล้ว

      Конечно, есть, но микрофоны у них под запись видео не работают. Только как гарнитура хэндс фри для разговора.

    • @dulat-seitbattal
      @dulat-seitbattal 3 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov извините что пристал к вам ))), но журналисты на выезде и различные артиисты выступающие на сцене, прыгащие/танцующие используют вроде бы именно переносные, там ещё блок крепится на пояс...

  • @НатальяГаланцева-ч8н
    @НатальяГаланцева-ч8н 3 ปีที่แล้ว

    Валерий здравствуйте! подскажите пожалуйста на какую камеру Вы снимаете?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 ปีที่แล้ว

      Самсунг 10+. Очень изредка Nex6 камера Сони

  • @eduard4989
    @eduard4989 4 ปีที่แล้ว +1

    Следующий раз не стоит отвлекаться на рассказ, можно сделать просто натуралистический выпуск :)

    • @eduard4989
      @eduard4989 3 ปีที่แล้ว

      @Альберт Амирович Аллиулов мужик всё хорошо, продолжай и дальше снимать видео, самое главное чтобы тебе это самому нравилось.

  • @ZhekaTrololo
    @ZhekaTrololo 3 ปีที่แล้ว +1

    Вы так и не сказали, почему выбрали именно такой валик. Утки отвлекли.
    Расскажите, пожалуйста. Не знаю, какой лучше себе выбрать.

  • @ОльгаСосницкая-д1и
    @ОльгаСосницкая-д1и 3 ปีที่แล้ว

    Прекрасный парк, после вашего валика останется без травы!!!!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 ปีที่แล้ว

      Я катался на стадионе. В японском саду не разрешают. )))

  • @АлександрАлександр-н7ц8б
    @АлександрАлександр-н7ц8б 3 ปีที่แล้ว

    Доброго дня. Болит спина очень давно, поясница и грудной отдел , подскажите пожалуйста какой лучше ролик взять по мягкости, и какой фирмы?

  • @e-v-g1712
    @e-v-g1712 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за ролик.Подскажите удобные ЛЕГКИЕ по весу футболки и шорты для бега...может как на Вас одеты...

  • @valerabirzul1226
    @valerabirzul1226 8 หลายเดือนก่อน

    Подскажите какой фирмы Ваш ролик?

  • @andreikorolenko927
    @andreikorolenko927 3 ปีที่แล้ว

    Очень выручил Ваш ролик про магний. Но в этом, воздействовать валиком на позвоночник и тем более на поясницу скорее всего опасно

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 ปีที่แล้ว

      Я просто делаю каждый день. Это дает мне заряд энергии ипомогает восстановиться.

  • @Michael-es1fu
    @Michael-es1fu 3 ปีที่แล้ว

    Приветствую. Можно ссылку на такой ролик для массажа,🙏🏻

  • @awacs1886
    @awacs1886 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо, обязательно возьму себе такой!!! А что за часы у вас, подскажите пжста?

  • @bokohuniors4871
    @bokohuniors4871 4 ปีที่แล้ว +1

    Видео полезное, посмотрел и вспомнил статью в журнале Зож. Выписысавали в свое время. Там человек рассказывал, как лечил спину. Только у него заместо валика было пару пластиковых бутылок с водой. Он ложился на спину и прокатывался по ним, а жесткость регулировал наполнением. Тогда этот совет показался жестким, а вот с валиком можно попробовать. Где такой валик толька приобрести?

    • @irinak.6105
      @irinak.6105 3 ปีที่แล้ว +2

      В спортивных магазинах продается

  • @Massaget-dj5dq
    @Massaget-dj5dq หลายเดือนก่อน

    Подскажите , какой жесткости и какого диаметра должен быть валик ?

  • @АлексейВиноградов-щ7к
    @АлексейВиноградов-щ7к 4 ปีที่แล้ว

    Валерий, а перед использованием ролика нужно применять гели для массажа или нет?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว

      Нет. Все насухую ))) но можно согревающий, если перед тренировкой в принципе его применяете.

    • @АлексейВиноградов-щ7к
      @АлексейВиноградов-щ7к 4 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov спасибо!

  • @maximvasilyev895
    @maximvasilyev895 4 ปีที่แล้ว +1

    Валерий, я уважаю вас как спортсмена, но уже давно ясно, что прокатка, к примеру, шейного или поясничного отдела роликом - далеко не самое полезное занятие, я не буду вдаваться в подробности, но анатомически это не верное движение, которое в некоторых случаях может усугубить ситуацию. Я уверен, что вы сами ощущаете некий дискомфорт при прокатке данных мест, если этого не достаточно, можете посмотреть мнения врачей по данному поводу!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +3

      Не буду спрашивать никого и спорить не буду, просто рассказал свой опыт, я всегда испытываю облегчение после прокатки шеи и затылка. И сам процесс массажа валиком мне нравится, и когда мне массируют шею и затылок массажисты, мне нравится. Но бывают разные люди, некоторые вообще не переносят никакой массаж. Я знаю таких. Кому-то, возможно, не нравится массаж шеи.

  • @efaefa1286
    @efaefa1286 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо,ролик интересный. Но снимайте плиз или про миофасциальный релиз или окружающую идилию. А то отвлекает от сути ! ☺

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว

      Про идилию надо тогда другой канал делать. ))

    • @efaefa1286
      @efaefa1286 4 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov ☺ это точно !! Будет не менее интересно.

  • @Grufer
    @Grufer 4 ปีที่แล้ว

    Как называется этот. Валик? Где продают в интернете? И коль за боль в спине взялись протрузии грыжи, я спасаюсь гиперстензией что ещё можно сделать?

    • @Grufer
      @Grufer 3 ปีที่แล้ว

      @Альберт Амирович Аллиулов давно подписан

  • @АлександрПЕРЕСВЕТ-ц7ъ
    @АлександрПЕРЕСВЕТ-ц7ъ 4 ปีที่แล้ว +1

    Я стал делать массаж стопы и правда....стало легче на колено..Есть и скрестные реакции.....левая рука и правая нога???

  • @сергейспирс
    @сергейспирс 6 หลายเดือนก่อน

    А я думал,что собянин только хорошо разбирается в тротуарной плитке

  • @konyuhofficial
    @konyuhofficial 9 หลายเดือนก่อน

    Правильно ли делать МФР перед сном?

  • @negodiaysamsonoff9616
    @negodiaysamsonoff9616 4 ปีที่แล้ว +1

    спасибо! что скажете про доски садху и полежать на гвоздях?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว

      Не лежал, поэтому воздержусь

  • @ПетрМаринов-б3г
    @ПетрМаринов-б3г 4 ปีที่แล้ว

    А где это вы снимали такая природа красивая

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว

      А там титры в начале и в конце. Посмотрите еще раз )))

  • @Антон22-ш3ю
    @Антон22-ш3ю 4 หลายเดือนก่อน

    здравствуйте, поясницный отдел следует прокатывать под углом, так как в ином случаи есть риск травмировать позвонки..

  • @ЯГлавная-в4л
    @ЯГлавная-в4л 3 ปีที่แล้ว +1

    Если б вышел медведь 🐻 было бы круче 😁

  • @_bigtrener_
    @_bigtrener_ 4 ปีที่แล้ว

    Посоветуйте какой именно ролик заказать и в каком магазине.

  • @СергейКутырев-щ5щ
    @СергейКутырев-щ5щ 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо, Валерий! Надо будет попробовать.
    У меня простреливающие боли в задней поверхности бедра, второй месяц пошел, не проходит. Делал перерывы, 4 раза, сначала 3 дня, потом 5 дней и 2 раза по 7-8 дней. Начинаю бегать, бегу спокойно кросс - все нормально, болей нет. Но в какой-то момент наступаю на больную ногу, простреливающая боль и возникает спазм задней поверхности бедра. Дальше нормально бежать уже не могу. Мышцы задней поверхности бедра до конца не расслабляются.
    Не могу понять причину боли. Растяжений не было (во всяком случае, не заметил). Просто на спокойном кроссе, во время жары возникли небольшие боли в задней поверхности бедра, потом на следующих тренировках боль усилилась. С тех пор не проходит. Если бы было простое растяжение мышцы, то должно было уже давно пройти. Точно локализовать боль не удается. То ощущаю прострелы в средней части мышц задней поверхности бедра, то выше середины, ближе к ягодичной мышце. Получается в этой части сухожилий не должно быть.
    Валерий, у Вас или Ваших знакомых похожих травм не было?

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  4 ปีที่แล้ว +1

      Не было. Почему-то думаю, что проблема не с мышцами, а с нервом. Но растяжка и разминка может и помогли бы. При проблемах с седалищным нервом помогают.

    • @СергейКутырев-щ5щ
      @СергейКутырев-щ5щ 4 ปีที่แล้ว

      @@valeryzhumadilov Спасибо, Валерий! Я тоже склоняюсь больше, к тому что это связано с нервами (либо с седалищным, либо с более мелкими). Боли (прострелы) характерные, как током бьет. Правда, не очень сильно, как бывает при поясничном остехондрозе, с ног не сбивает, но довольно чувствительно.

    • @igorigor9677
      @igorigor9677 4 ปีที่แล้ว +1

      @@СергейКутырев-щ5щ Работайте с МЫШЦАМИ поясницы, ягодиц (особенно с грушевидной, т.к. она передавливает нерв),повздошно-поясничной. Растягивайте их. На Ютубе смотрите видео врача Сергея Чернова по миофасциальному релизу. Его работе с роллами, мячами с последующей растяжкой.

  • @АлександрДронов-у8м
    @АлександрДронов-у8м 4 ปีที่แล้ว

    Посоветуйте, пожалуйста упражнения для реабилитации после гипертонуса камбалавидной.