вот чем надо заниматься на уроках физкультуры в школах. Надо обучать культуре тела, обучать чувствовать его, изучать анатомию. Каждый должен очень хорошо изучить свое тело, понимать его сигналы. А школьники будут нести эту грамоту в семью, смогут оказывать простейшую помощь в семье, еще раз повторю, простейшую, не несущую риск навредить.
Дети это делать не будут. Я занималась ЛФК в школе, в начальных классах. Дети гиперактивны, они устают сидеть на уроках, они хотят активно двигаться, бегать прыгать, футбол, волейбол и т.д. Дети не желают даже понимать как правильно надо руку, ногу и голову держать, им не интересно это, они скучают, и думают, скорее бы это закончилось, что написано на их лицах, и быстрее бегать и прыгать. А вы говорите что миофасциальный релиз надо школу. Не получится с детьми такое.
Люди, дорогие граждане😊 в свой сорокет, страдаю от постоянного стресса и зажатости, болей в спине, просто патологической усталости и измажденности всего организма. Начал сегодня делать все эти упражнения, очень больно, но какое облегчение, это больше чем облегчение, это то чего так не хватало, я не выдержал и разревелся от счастья 😊 пишу комментарий, и понимаю, что сегодня началась моя новая жизнь, с новым витком здорового образа жизни. Всем счастья 🙏👍
Спасиб за занятия... Мои мышцы(спазмированные от слова совсем) сами как-то привели меня к прокатыванию рола по мышцам... А тут... О чудо попался ваш урок!!!! Я навеки с вами!!! Это волшебно!!!! А главное есть какой-то порядок в действиях... Да ещё с объяснениями... Ощущения -просто Улёт!!! Других слов нет.... И ваша энергетика притягивает... И придаёт спокойствия и уверенности в том, что правильный путь выбран.... Спасиб
К сожалению не освещена одна деталь - прокатывать бедра нужно строго снизу-вверх, иначе со временем можно спровоцировать варикоз из-за нарушения системы венозных клапанов.
@@overnight9034 не освещено не только это. Не освещено еще и то, что на самом деле, автор рассказывает ни о каком ни о миофасциальном массаже и, тем более, миофасциальном релизе. Автор здесь рассказывает о deep tissue massage - o глубоком массаже тканей. Разница между этими двумя техниками огромна. Миофасциальный релиз всегда начинается с работы с верхним слоем фасций/дерма-мышцы. Только после этого, после того, как мы закончили работу с этой зоной, мы переходим к работе с мышцами, связками, суставами/надкостницей, где тоже возникают активные триггерные точки, требующие миофасциального релиза. И только после работы с верхним слоем фасций можно достигнуть долговременных эффектов.
Первый раз сделала. Ваши упражнения. Боль невероятная во всем теле, мокрая от пота, усилий вся как мышь. Но я знаю что мне это необходимо. У меня все тело сплошной камень. Спасибо вам , за ваши видио😊
20 лет - тяжей, болей, прострелов и бесполезных лечений , массажей извне, поясницы и только недавно узнала про МФР , только начала проминать мячём с шипами 9см в диаметре, квадратную мышцу поясницы, ягодицы - результат просто вернул меня к жизни!!! Мариночка ,спасибо вам, за подробное описание МФР в других частях тела, этот метод действительно результативен, убирает тяжи, напряжение в мышцах, убирает боль, а значит и возвращает к жизни без НВПС и другой химии.
@@ВикторияЕльяшевич Ну хоть потом хорошо стало? Вообще это очень важно. Напряжение ведёт к деструкции. Может быть не надо так жёстко, чтобы до слез чуть ли, но заботиться об этом моменте очень надо. Кстати, гимнастика Шишонина для шеи и как следствие головного мозга. Гипофиз, гипоталамус,кровообращение лучше, функциональность выше.. Здоровья Вам крепкого.
Перед сном у меня уходит 2 часа на подобный самомассаж, ощущение полной свободы от скованности. Никакой массажист вам не сделает то что вы сами можете..
2 часа? Наверное у вас много свободного времени, я прихожу с работы в 8 часов, готовлю. Кушать, поём и ещё какие то дела делать и всё и время закончилось.
Как интересно - видео выложено 2 года назад, а много свежих комментариев! Марина, присоединсь к благодарящим вас! Спасибо. Глазами - так каждый день бы делала. Буду преодолевать свою лень.
Марина , доброе утро ! Сердечная вам благодарность за такое лёгкое объяснение того , что я делаю просто интуитивно ! И на вас очень приятно смотреть ! Успехов и везения вам , во всех ваших делах и начинаниях !!! ! 🌞⚘️🍀⚘️🍀⚘️✌️❤️
Благодарю Вас , МИЛАЯ ЛЕДИ,за шикарные упражнения!❤❤❤ Люблю и благо принимаю, УМНОЖАЮ и ВОЗВРАЩАЮ МИРУ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ И ВСЕЛЕННОЙ !❤❤❤ Упражнение с мячиком на стене - перенесла на пол- это БОМБА просто,и сразу два мячика под две ноги(стоя) и под две лопатки(лёжа) и это БОМБА!!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉 Всем Любви, СЧАСТЬЯ и ДОБРОГО ЗДРАВИЯ!❤❤❤
Делюсь:У меня было травмировано колено,и нога не разгибалась на полную,после первого же упражнения нога распрямилась молниеносно!Спасибо огромное,буду продолжать.
Марина, благодарю вас! Вы делитесь очень важной информацией, многие этого не знают, что с помощью таких упражнений можно решить многие вопросы по здоровью! Благодарю за ваш труд ❤
Спасибо вам за Ваши упражнения! Лучше их выполнять дисциплинированно, находить на это время и помогать самому себе, чем в запущенном состоянии, как я, проходить курс миофасциального массажа, где вспоминаешь все маты и молитвы!))
Сделала массаж, Найчилась находить тригерные точки, Разобралась, что делать с массажором который был давно куплен ,лежал дома и мало приносил пользы. Почувствовала освобождение ! И даже лёгкий оргазм !!! Благодарю за знания, они очень ценные для меня. Обязательно буду делать и пересматривать Ваше видео ещё. Желаю всего самого наилучшего!
Здравствуйте, Марина Благодарю Вас за труд! Мы, советские люди, так воспитаны , что сначала должны "понимать" и только потом делать и Вы отлично с этим справляетесь !
Мариночка, случайно (не случайно!) попался мне Ваш ролик. Это то, чем я увлеклась в последнее время (пока познавательно), и мне очень импонирует Ваш стиль объяснения - чётко, грамотно, детализированно для людей не из области медицины. Сразу подписалась на Ваш канал и поставила лайк! Буду ждать других выпусков, а пока буду изучать Майерса, которого сразу скачала. ❤
Благодарю вас наш дорогой остеопат !!!! Я столько многого не знала, а с вами так легко и просто, Вы так все доступно объясняете 😊 Дай Бог вам здоровья счастья любви благополучия и силы преподносить нам новые уроки ❤
Второй раз в жизни выполняла мфр, это волшебные ощущения, даже немного голова закружилась от того как все процессы зацеркулировали ))) Рада, что нашла ваш канал, столько всего полезного, завтра начну просмотр роликов)
Спасибо, многие доктора берут только некоторые . Фрагменты из Вашей последовательной и понятной проработки мышц. Спасибо и за объяснение и за показ. Знание, терпение и труд и все получится! Спасибо!
Очень важно знать что ты делаешь, когда выполняешь упражнения, можно сделать плохо для своего тела. Я занимаюсь давно, но видимо не совсем правильно, болит все постоянно, теперь учусь. Спасибо вам огромное
Разминка -супер,и рол у меня есть и мячик теннисный,но этим играют внуки,аи спина и бедра и кооени болят,теперь сама заниматься буду😮,спасибо,очень убедительно,понятно,думаю -доступно и для меня с ув Андреева Надежд,а пенсионерка ❤❤❤
Огромное спасибо за об'яснение как и, главное, зачем это надо делать. Уже сталкивалась с такими упражнениями, но не понимала зачем это надо делать. Теперь точно буду делать. Спасибо за науку!!!
Огромное спасибо вам! В данный момент я не проделала эти упражнения, срочно нужно купить валик, а вот с мячиком проделала, ощущения необыкновенной лёгкости, великолепно!!!! ❤❤❤❤❤
Какая вы приятная! Это правда самое лучшее видео про Мфр. С меня лайк и подписка и буду делиться с подружками и теперь хочу просмотреть все ваши работы. Благодарю ❤
Спасибо, умница -красавица, так понятно и полезно, чего к сожалению не могут делать врачи, к которым мы напрасно ходим, а иногда и во вред ( мой случай ) после сложно исправить их ошибки. Спасибо!
Огромное спасибо. Благодарю, Вас! Это то чего мне как раз и не доставало. Я имею ввиду информацию. С моими болячками. Очень доступно, подробно и наглядно донесли. Искренне желаю,Вам, здоровья!❤
спасибо за полезное видео,Марина)наконец то я до него добрался,некоторые положительные моменты в локдауне все таки есть,появляется время.еще раз спасибо,Вы наш остеоСветлячок)
Марина, огромное спасибо за видео. Я смотрела его и сразу выполняла прокатывает. Благо всё для этого у меня уже есть. Чувствую сейчас всё своё тело. Благодарю ❤❤❤
Огроменное спасибо за это видео! В нем я нашла ответы на свои вопросы и сразу начала практиковать! Дома нашёлся твёрдый мячик 😂 Очень нуждаюсь в регулярном массаже и постоянном расслабления своих спазмированных мышц, а это приличный чек на хороших специалистов, но не всегда есть возможность, а спазмы мучают. Спасибо ещё раз Вам, Вы показали как я могу помочь себе сама и вообще, как проводить профилактику! Супер! ❤❤❤
И снова здравствуйте!Как раз занимаюсь стопами.Прокатывая мяч,не раз замечала на неприятные ощущения ,вдруг возникающие ,но не понимала причин их появления.все ,что оставалось,уходить от них,игнорировать.Вы,Марина,в своем видео буквально вскрыли переживания тела и показали путь к освобождению 🤗.Стараюсь следить за вашими уроками,за осознанным подходом к телу.Вы -ликбез!Помощь ваша физически ощутима!Спасибо огромнейшее!
Добрый день, Марина, благодарю 🙏 У меня ролл рыжий с шишечками, для меня он самый лучший, прям оооочень хорошо проминает точки. Реально начинать надо с стоп, икр, у меня проблемы с шеей. И прокатываюсь вечером, прям расслабляет. Супер упражнение у стены Для грудных мышц, попробую. В одно время начало тянуть ноги, спасаюсь Мфр с мячиками под ягодицы и бедра. Ваш комплекс максимально полный, благодарю 🙏
Милая Мариночка благодарю за ваше информативное видео подробно рассказали показали жаль что при моих заболевпниях такие упражнения нельзя делать все очень понравилось благодарю !!❤❤❤Вы находка для нас пернсионеров !
Любое ноу хау это давно забытое старое. Прослушав прекрасную лекцию почему-то на ум приходит замечательная русская баня, да с отличным березових веником. Благодарю ВАС.
Случайно вас нашла,подписалась.Купила мяч из пробки,и купила валик,завтра придут.Буду выполнять.Я плаваю и катаюсь на велосипеде,много хожу,но есть перекос тела влево,это сказалась трудная жизнь,но я стараюсь.
Марина, спасибо Вам огромное, очень детально, с предостережениями, очень содержательно рассказали о фасциях и их массаже. Попробовала впервые, с массажем конечно не сравниться, но тело разминается, в каждом участке ощущается боль. Буду работать с ее искоренением.
Спасибо! Раньше слышала о МФР, немного делала, но забросила. Вы же мотивировали делать это регулярно. Спасибо за такое доступное объяснение и демонстрацию. Это то, чего мне не хватало для завершения выравнивания длины ног. Нет слов как благодарна Вам и подруге, которая прислала ссылку на это Ваше видео! ❤️❤️❤️
Марина, очередное спасибо за МФР! Это реально не сложно, но приносит ощущение освобождения. Делаю пока только стопы и по утрам спину от верха лопаток до поясницы прямо не вставая с кровати. Легкость и прекрасное самочувствие на целый день.😊❤
Спасибо. Пара оргазмов и найдены самые противные тяжи на стопах. Надеюсь, при постоянной работе с этими фасциями добьюсь хотя бы небольшого облегчения при ходьбе.
вот чем надо заниматься на уроках физкультуры в школах. Надо обучать культуре тела, обучать чувствовать его, изучать анатомию. Каждый должен очень хорошо изучить свое тело, понимать его сигналы. А школьники будут нести эту грамоту в семью, смогут оказывать простейшую помощь в семье, еще раз повторю, простейшую, не несущую риск навредить.
Я бы ваш текст на сайт министерства образования отправила, правда. Потому что мысль четкая и верная.
Точно!
th-cam.com/video/C5_-xjbVmvw/w-d-xo.htmlsi=GeRh4sCsysp2Wi9E
Тоже сегодня на занятии мфр про это подумала 🙂пара уроков в неделю даст огромный прогресс в оздоровлении
Дети это делать не будут. Я занималась ЛФК в школе, в начальных классах. Дети гиперактивны, они устают сидеть на уроках, они хотят активно двигаться, бегать прыгать, футбол, волейбол и т.д. Дети не желают даже понимать как правильно надо руку, ногу и голову держать, им не интересно это, они скучают, и думают, скорее бы это закончилось, что написано на их лицах, и быстрее бегать и прыгать. А вы говорите что миофасциальный релиз надо школу. Не получится с детьми такое.
Люди, дорогие граждане😊 в свой сорокет, страдаю от постоянного стресса и зажатости, болей в спине, просто патологической усталости и измажденности всего организма. Начал сегодня делать все эти упражнения, очень больно, но какое облегчение, это больше чем облегчение, это то чего так не хватало, я не выдержал и разревелся от счастья 😊 пишу комментарий, и понимаю, что сегодня началась моя новая жизнь, с новым витком здорового образа жизни. Всем счастья 🙏👍
измАжденности😂😂😂😂😂😂😂😂😂
А как сейчас самочувствие? Есть улучшение? Продолжаете делать?
Для поясницы ролик нужен или мяч?
Как я вас понимаю!!!
Мы уже все познали и нам скучно!! У вас такая речь!!!😂😂😂
Жаль, люди не понимают важность самостоятельных занятий. Лень губит человека. А вы молодец. Полезное видео. Здоровья Вам!
Очень важно не делать МФР)
Какая вы умница!
Все очень полезно
и понятно.
Благодарю за классное видио!👍🏾🔥👋
А меня лень победила, срочно нужен пинок под зад, для движения вперёд. Но желание движения появилось
Благодарю❤
Почему НЕ делать?
Просто открытие!! В мои 70 начинаю новую жизнь))) Спасибо вам огромное❤
Господи, Боже мой!!!! Спасибо вам, что вы есть!! И что щедро делитесь такими вещами!!! Вы просто наш ангел!!! ❤❤❤
Спасибо!!! Необыкновенное сочетание ума, красоты и человеческих качеств! Умница!
Спасиб за занятия... Мои мышцы(спазмированные от слова совсем) сами как-то привели меня к прокатыванию рола по мышцам... А тут... О чудо попался ваш урок!!!! Я навеки с вами!!! Это волшебно!!!! А главное есть какой-то порядок в действиях... Да ещё с объяснениями... Ощущения -просто Улёт!!! Других слов нет.... И ваша энергетика притягивает... И придаёт спокойствия и уверенности в том, что правильный путь выбран.... Спасиб
К сожалению не освещена одна деталь - прокатывать бедра нужно строго снизу-вверх, иначе со временем можно спровоцировать варикоз из-за нарушения системы венозных клапанов.
@@overnight9034 не освещено не только это. Не освещено еще и то, что на самом деле, автор рассказывает ни о каком ни о миофасциальном массаже и, тем более, миофасциальном релизе. Автор здесь рассказывает о deep tissue massage - o глубоком массаже тканей. Разница между этими двумя техниками огромна. Миофасциальный релиз всегда начинается с работы с верхним слоем фасций/дерма-мышцы. Только после этого, после того, как мы закончили работу с этой зоной, мы переходим к работе с мышцами, связками, суставами/надкостницей, где тоже возникают активные триггерные точки, требующие миофасциального релиза. И только после работы с верхним слоем фасций можно достигнуть долговременных эффектов.
@@overnight9034 добавлю: Ваше замечание очень важное. На эту тему уже есть исследование немецких врачей.
Спасибі!
Не только бёдер, но и икр тоже.
Обожаю эти упражнения. У меня будто с пелена с глаз сходит в прямом смысле слова.
Я делаю упражнения перед сном, такое расслабление - и сон хороший
Первый раз сделала. Ваши упражнения. Боль невероятная во всем теле, мокрая от пота, усилий вся как мышь. Но я знаю что мне это необходимо. У меня все тело сплошной камень. Спасибо вам , за ваши видио😊
То же самое😅думала одна такая
20 лет - тяжей, болей, прострелов и бесполезных лечений , массажей извне, поясницы и только недавно узнала про МФР , только начала проминать мячём с шипами 9см в диаметре, квадратную мышцу поясницы, ягодицы - результат просто вернул меня к жизни!!! Мариночка ,спасибо вам, за подробное описание МФР в других частях тела, этот метод действительно результативен, убирает тяжи, напряжение в мышцах, убирает боль, а значит и возвращает к жизни без НВПС и другой химии.
Помню когда первый раз занялся МФР... Я плакал))) Особенно с мячиком на ягодичной мышце. Действительно незабываемые ощущения
А чего плакал то? От счастья?
@@Елена-р2ы1ьтак от боли. Сами пробовали 😂
@@ВикторияЕльяшевич Ну хоть потом хорошо стало? Вообще это очень важно. Напряжение ведёт к деструкции. Может быть не надо так жёстко, чтобы до слез чуть ли, но заботиться об этом моменте очень надо.
Кстати, гимнастика Шишонина для шеи и как следствие головного мозга. Гипофиз, гипоталамус,кровообращение лучше, функциональность выше..
Здоровья Вам крепкого.
Это не хорошо для мышц
@@Елена-р2ы1ьот боли, попробуй сам!
Перед сном у меня уходит 2 часа на подобный самомассаж, ощущение полной свободы от скованности. Никакой массажист вам не сделает то что вы сами можете..
Сила воли у вас!👍🏻👍🏻
2 часа? Наверное у вас много свободного времени, я прихожу с работы в 8 часов, готовлю. Кушать, поём и ещё какие то дела делать и всё и время закончилось.
Не, не сила воли, а сколько времени свободного у человека!
Присоединяюсь ко всем добрым пожеланиям! Благодарю за нужный урок! Хорошо,что есть ещё люди,которые делают важное для нас всех!
Как интересно - видео выложено 2 года назад, а много свежих комментариев!
Марина, присоединсь к благодарящим вас! Спасибо. Глазами - так каждый день бы делала. Буду преодолевать свою лень.
Марина , доброе утро ! Сердечная вам благодарность за такое лёгкое объяснение того , что я делаю просто интуитивно ! И на вас очень приятно смотреть ! Успехов и везения вам , во всех ваших делах и начинаниях !!! ! 🌞⚘️🍀⚘️🍀⚘️✌️❤️
Комплименты! Супер! Очень благодарна!!!❤
Дуже дякую за ваші пояснення!
Благодарю Вас , МИЛАЯ ЛЕДИ,за шикарные упражнения!❤❤❤
Люблю и благо принимаю, УМНОЖАЮ и ВОЗВРАЩАЮ МИРУ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ И ВСЕЛЕННОЙ !❤❤❤
Упражнение с мячиком на стене - перенесла на пол- это БОМБА просто,и сразу два мячика под две ноги(стоя) и под две лопатки(лёжа) и это БОМБА!!!!❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Всем Любви, СЧАСТЬЯ и ДОБРОГО ЗДРАВИЯ!❤❤❤
За танцующий скелет, Марина, отдельное спасибо! Поднял настроение до небес.
Делюсь:У меня было травмировано колено,и нога не разгибалась на полную,после первого же упражнения нога распрямилась молниеносно!Спасибо огромное,буду продолжать.
Марина, благодарю вас! Вы делитесь очень важной информацией, многие этого не знают, что с помощью таких упражнений можно решить многие вопросы по здоровью! Благодарю за ваш труд ❤
Вы замечательная Марина....спасибо вам за превосходное объяснение по фасцам, как. они работают, о чем интуитивно догадывался. Счастья вам!
Столько пересмотрела видео про мфр и везде чушь, а у вас так всё интересно , понятно и очень доходчиво , спасибо большое ☺️ пошла выбирать валик 👌🏽
Марина, огромное спасибо Вам за такое доступное просвещение людей!
Очень рада ! Делайте упражнения с осознанием, пишите про свои ощущения и изменения
@@osteopatm подскажите, пожалуйста, можно с помощью МФР улучшить ситуацию с послеоперационными спайками?
МАРИНА, СПАСИБО ОЧЕНЬ интересное ОЗДОРОВЛЕНИЕ организма ДЛЯ ВСЕХ.
Ага, послана!
Послана из Хохляндии....🤪
Спасибо вам за Ваши упражнения! Лучше их выполнять дисциплинированно, находить на это время и помогать самому себе, чем в запущенном состоянии, как я, проходить курс миофасциального массажа, где вспоминаешь все маты и молитвы!))
все таки вы тоже молодец! 😂😂😂
Сделала массаж,
Найчилась находить тригерные точки,
Разобралась, что делать с массажором который был давно куплен ,лежал дома и мало приносил пользы.
Почувствовала освобождение !
И даже лёгкий оргазм !!!
Благодарю за знания, они очень ценные для меня. Обязательно буду делать и пересматривать Ваше видео ещё.
Желаю всего самого наилучшего!
Ну прям Кончаловского поймала😊
Здравствуйте, Марина
Благодарю Вас за труд!
Мы, советские люди, так воспитаны , что сначала должны "понимать" и только потом делать и Вы отлично с этим справляетесь !
Марина, спасибо за грамотную подачу, подписка и лайк
Благодарю за полезнейший комплекс. Доступно, грамотно. Очень много даёт. Я понимаю всё полезность и благодарю😊🙌🙌🙌
Мариночка, случайно (не случайно!) попался мне Ваш ролик. Это то, чем я увлеклась в последнее время (пока познавательно), и мне очень импонирует Ваш стиль объяснения - чётко, грамотно, детализированно для людей не из области медицины. Сразу подписалась на Ваш канал и поставила лайк! Буду ждать других выпусков, а пока буду изучать Майерса, которого сразу скачала. ❤
Благодарю вас наш дорогой остеопат !!!!
Я столько многого не знала, а с вами так легко и просто, Вы так все доступно объясняете 😊
Дай Бог вам здоровья счастья любви благополучия и силы преподносить нам новые уроки ❤
Второй раз в жизни выполняла мфр, это волшебные ощущения, даже немного голова закружилась от того как все процессы зацеркулировали )))
Рада, что нашла ваш канал, столько всего полезного, завтра начну просмотр роликов)
Благодарю за искренность !!! Очень нужное знание и понимание, что можно помочь себе самому!
Спасибо, многие доктора берут только некоторые . Фрагменты из Вашей последовательной и понятной проработки мышц. Спасибо и за объяснение и за показ. Знание, терпение и труд и все получится! Спасибо!
Как здорово, что я вас нашла! Сделала, поболело, но летаааааю!!!🎉🎉🎉
При возможности я бы 100лайков поставила. Всё нравится, буду делать.
Спасибо огромное Марина.
Очень грамотно, доходчиво донесли информацию. Замечательно. Чувствуется рука большого профессионала. Спасибо!
Благодарю вас, от чистого сердца желаю вам всех благ и процветания вашему каналу🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Большое спасибо! это самый толковый ролик про МФР и отличные упражнения!
Очень важно знать что ты делаешь, когда выполняешь упражнения, можно сделать плохо для своего тела. Я занимаюсь давно, но видимо не совсем правильно, болит все постоянно, теперь учусь. Спасибо вам огромное
Разминка -супер,и рол у меня есть и мячик теннисный,но этим играют внуки,аи спина и бедра и кооени болят,теперь сама заниматься буду😮,спасибо,очень убедительно,понятно,думаю -доступно и для меня с ув Андреева Надежд,а пенсионерка ❤❤❤
Занимаюсь Миофасцеальным релизом 2 недели после упражнения организм себя гораздо лучше себя чувствует.
Тысячи благодарностей!
Спасибо, Мариночка . Очень полезный комплекс - то, что искала !
Мариночка, большое спасибо 😍
Класс! Восторг!
Замечательное видео! Благодарю Вас!🙏🏻😁 Ощущение освобождения!
Скажите пожалуйста что это за валик у меня есть жёсткий пластиковый валик внутри пустой и он с какими-то рубчиками можно ли пользоваться им
Огромное спасибо за об'яснение как и, главное, зачем это надо делать. Уже сталкивалась с такими упражнениями, но не понимала зачем это надо делать. Теперь точно буду делать. Спасибо за науку!!!
Огромное спасибо вам! В данный момент я не проделала эти упражнения, срочно нужно купить валик, а вот с мячиком проделала, ощущения необыкновенной лёгкости, великолепно!!!! ❤❤❤❤❤
Сделала тренировку, легкость в теле и расслабление, так рада, что нашла Ваш канал, прямо заливала, столько пользы. Благодарю
Огромная благодарность,то,что я искала интуитивно и такой подарок!
Какая вы приятная! Это правда самое лучшее видео про Мфр. С меня лайк и подписка и буду делиться с подружками и теперь хочу просмотреть все ваши работы. Благодарю ❤
Спасибо, умница -красавица, так понятно и полезно, чего к сожалению не могут делать врачи, к которым мы напрасно ходим, а иногда и во вред ( мой случай ) после сложно исправить их ошибки. Спасибо!
Огромное спасибо. Благодарю, Вас! Это то чего мне как раз и не доставало. Я имею ввиду информацию. С моими болячками. Очень доступно, подробно и наглядно донесли. Искренне желаю,Вам, здоровья!❤
Спасибо,за краткую ,грамотную информацию !
Какая вы приятная женщина и профессионал своего дела ! Я смотрела с интересом все видео и побежала за мячиком в магазин чтобы делать дома МРФ
Классно. Спасибо, Марина! Будем делать и снимать застарелые накопившиеся напряжения!
Чудесно! Дерзайте!
спасибо за полезное видео,Марина)наконец то я до него добрался,некоторые положительные моменты в локдауне все таки есть,появляется время.еще раз спасибо,Вы наш остеоСветлячок)
Вы Обаятельны и Позитивны!!
С огромным удовольствием и желанием принимаю и впитывают всё ваши советы и знания, спасибо,Марина .
Марина, огромное спасибо за видео. Я смотрела его и сразу выполняла прокатывает. Благо всё для этого у меня уже есть. Чувствую сейчас всё своё тело. Благодарю ❤❤❤
Я глубоко уважаю людей которые без лишних тупых понтов просто делают важные упражнения для тела которые делать сложно и больно порой .
Благодарю Вас Мариночка!👍🌺✨🕊️✨
Спасибо огромное! Лучшее объяснение , что я видела про МФР.
Спасибо, Марина!❤
Благодарю благодарю благодарю вас за помощь в получении знаний всем изобилия процветания любви радости удачи!!!
Марина вы большая умница!очень приятно слушать ваши уроки и учится с удовольствием!
С благодарностью.Максим массажист из Израиля.
Спасибо,Марина,очень хорошие и нужные упражнеия.Вы молодец,грамотно и интересно объясняете.
Чудові вправи,я особисто підчас відео проробила мячиком лопатки і всі інші зони,відчуття бідності і навіть радості ,щиро вдячна за прекрасний урок
❤❤❤
Благодарю Вас за интересную и очень важную информацию.
Вас приятно слушать и видеть.
Огроменное спасибо за это видео! В нем я нашла ответы на свои вопросы и сразу начала практиковать! Дома нашёлся твёрдый мячик 😂 Очень нуждаюсь в регулярном массаже и постоянном расслабления своих спазмированных мышц, а это приличный чек на хороших специалистов, но не всегда есть возможность, а спазмы мучают. Спасибо ещё раз Вам, Вы показали как я могу помочь себе сама и вообще, как проводить профилактику! Супер! ❤❤❤
Благодарю Вас, Марина! Это правда волшебный комплекс! Удачи Вам!
Ваш канал, знахідка для мене. Дякую за Вашу роботу
СПАСИБО! Остеопат от Бога! Красивая, Умная и приятная , а главное все просто и понятно объяснила !
Лайк!
И снова здравствуйте!Как раз занимаюсь стопами.Прокатывая мяч,не раз замечала на неприятные ощущения ,вдруг возникающие ,но не понимала причин их появления.все ,что оставалось,уходить от них,игнорировать.Вы,Марина,в своем видео буквально вскрыли переживания тела и показали путь к освобождению 🤗.Стараюсь следить за вашими уроками,за осознанным подходом к телу.Вы -ликбез!Помощь ваша физически ощутима!Спасибо огромнейшее!
Добрый день, Марина, благодарю 🙏
У меня ролл рыжий с шишечками, для меня он самый лучший, прям оооочень хорошо проминает точки.
Реально начинать надо с стоп, икр, у меня проблемы с шеей. И прокатываюсь вечером, прям расслабляет.
Супер упражнение у стены Для грудных мышц, попробую.
В одно время начало тянуть ноги, спасаюсь Мфр с мячиками под ягодицы и бедра.
Ваш комплекс максимально полный, благодарю 🙏
Хороший комплекс! 👍
Благодарю за знания!
Милая Мариночка благодарю за ваше информативное видео подробно рассказали показали жаль что при моих заболевпниях такие упражнения нельзя делать все очень понравилось благодарю !!❤❤❤Вы находка для нас пернсионеров !
Любое ноу хау это давно забытое старое.
Прослушав прекрасную лекцию почему-то на ум приходит замечательная русская баня, да с отличным березових веником. Благодарю ВАС.
Случайно вас нашла,подписалась.Купила мяч из пробки,и купила валик,завтра придут.Буду выполнять.Я плаваю и катаюсь на велосипеде,много хожу,но есть перекос тела влево,это сказалась трудная жизнь,но я стараюсь.
Самый лучший ролик по МФР! Спасибо большое!
МАРИНОЧКА ВЫ ПОСЛАНЫ САМИМ СОЗДАТЕЛЕМ ДЛЯ ПОМОЩИ ЛЮДЯМ. СЕХ БЛАГ .ПУСТЬ У ВАС ВСЕ БУДЕТ ОТЛИЧНО!!!.
это не только полезно, но и красиво, спасибо, Марина
Супер упражнения,сам себе массажист и массажёр ...Марина благодарю за доступную информацию👍
Спасибо за видео. Очень доходчиво объяснили. Благодарю и буду ждать новое видео 😊😊😊❤❤❤
Мариночка, спасибо большое, за очень нужную информацию. Успехов Вам в развитии канала и миллион подписчиков ❤
Эти знания должны закладываться в голову детям со школы начальной!!!
Марина, спасибо Вам огромное, очень детально, с предостережениями, очень содержательно рассказали о фасциях и их массаже. Попробовала впервые, с массажем конечно не сравниться, но тело разминается, в каждом участке ощущается боль. Буду работать с ее искоренением.
Марина, спасибо! Чудесный мфр на все тело. Начинаешь чувствовать где какие мышцы) и лёгкость!
Спасибо! Раньше слышала о МФР, немного делала, но забросила. Вы же мотивировали делать это регулярно. Спасибо за такое доступное объяснение и демонстрацию. Это то, чего мне не хватало для завершения выравнивания длины ног. Нет слов как благодарна Вам и подруге, которая прислала ссылку на это Ваше видео! ❤️❤️❤️
Здорово грамотно без пафоса ! Просто и понятно Благодарю ❤
Легко, доступно. Попробую побороть лень,
Супер упражнения, спасибо огромное за науку, так всё доходчиво, понятно.
Как жаль дорогая Марина ,что сейчас не попадёшь к вам на приём, вы большая умница и очень хороший специалист как мне кажется. Всех благ вам!
Спасибо за урок .
Тело раслаблено ,хочеться жить и радоваться .
Очень вам благодарна .
Марина, очередное спасибо за МФР! Это реально не сложно, но приносит ощущение освобождения. Делаю пока только стопы и по утрам спину от верха лопаток до поясницы прямо не вставая с кровати. Легкость и прекрасное самочувствие на целый день.😊❤
Здравствуйте ❤ вы посланник моего ангела❤ благодарю вас❤
Ощущения- легкость, приятное расслабление.
Легко, просто и доступно. Благодарю 🌿
Вы такая замечательная, нашла ваш ролик вовремя, начала заниматься... Уверена, что отличный результат не заставит долго ждать
Души благодарю
Спасибо. Пара оргазмов и найдены самые противные тяжи на стопах. Надеюсь, при постоянной работе с этими фасциями добьюсь хотя бы небольшого облегчения при ходьбе.