Как избавиться от тревоги / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Сейчас все мы попали в ситуацию с эпидемией и карантином и нас охватила тревога.
Тревожность напрямую влияет на набор веса, потому что в таком нервном состоянии человек начинает заедать своих страхи и проблемы.
Как этому противостоять, как побороть тревожность?
- Именно об этом моё видео
_____________________
Введите мой промокод ZVH106 в Вашей корзине на IHerb и получите скидку:
Глицин ru.iherb.com/p...
Валериана ru.iherb.com/p...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Ирочка! Вы совершенно правы! Я за свои 65 лет много чего прошла и Борменталь и кодировки и много чего еще! Многие не понимают, о чем Вы говорите! А мне очень помогли занятия с психотерапевтом и я смогла похудеть на 23 кг и поддерживаю вес! В общей сложности похудела на 55 кг: со 115 кг до сегодняшних 60 кг! Не поняв причины наших зажоров, срывов и т.д., нельзя придти к похудению Худеть надо не с тарелки, а с головы! Как только я это поняла, то все стало на свои места и процесс пошел! А Вы занимаетесь всем комплексом наших общих проблем, потому что одно вытекает из другого! Именно комплексный подход к похудению! Спасибо Вам! Вы - замечательная умница, думающий и анализирующий человек! Таких мало! Только не бросайте нас, неразумных!
Да, я с Вами полностью согласна 🙂🍀🌺
Полностью с вами согласна.))
Наталья Зотова, все ваши слова подтверждаю👍
Факт 👍
Согласна! Не читая вашего комментария, написала свой, но смысл обоих вашего и моего одинаков.
Ирочка, не слушайте! Мне очень нравится Ваша философия, я обожаю Ваши беседы, я жду каждый день встречи с Вами! Я Вас люблю!!!! Вы лучшая!!!!
Спасибо 🙂🌺🌿
Абсолтно согласна с Ириной!!!! Похудение начинается с Мыслей!!!! С Убеждения и Желания - это и есть Философия! Нельзя просто по "бумажке" похудеть!!!! Прежде всего нужно разобраться в себе и начать действовать! А для этого нужен Правильный Подход,что и пытается нам донести Ирина!!!!! За что ей Огромное Спасибо!!!!!
Полностью согласна. Мне очень нравится канал Ирины. Я получаю для меня полезную инфомацию.
Все верно, все в голове
А мне наоборот нравится что Вы болтаете много всего..я просто от этого в восторге
Спасибо 🙂🌺🍀
А мой муж мне закатывает скандалы, когда слышит, что я опять слушаю Ирину. У него, наверно, проблемы с женскими голосами.
Ирина наверно многим удобно быть узкопрофильными это их выбор.Идите в этом правильном направлен.Это очень нужно и интересно.Вы большая молодец затрагивая разные и нужные темы.Изменять себе не льзя.😆
Иринка, всё лишнее неизбежно отвалится когда-то, рано или поздно! Посмотрите, для огромного числа людей вы, как неисчерпаемый чистый родник. С нетерпением жду каждую встречу с вами! Храни вам Господь!
Каналы,где дают рецепты и комплекс упражнений очень много,а мне наоборот очень нравяться ваши рассуждения,опыт,юмор- смотрю с большим удовольствием!😻😄😄🤓🤓
Спасибо! Вы очень помогли мне не только советами по похудению, но и открыли много нового - начиная с продуктов питания, заканчивая правильным ориентированием в жизни. Спасибо и не бросайте нас, жителей созданного вами городка.
Спасибо 🙂🌿🌺
Вы просто моя находка, спасибо вам, что вы делитесь своими знаниями и опытом. Я очень рада что есть такой канал. Здоровья вам
Большое спасибо 🙂🍀🌺
У моей свекрови девичья фамилия Ковальская Галина))
@@user-vw4hq9vu5h очень приятно, что нас много, надеюсь, что человек хороший, я фамилию после замужества не меняла, она мне очень нравится
Добрый день, Ирина. Не расстраивайтесь. Ваши зрители от Вас никуда не денутся, а те, кому не нравится пусть худеют на вредных диетах. У Вас очень полезный канал, Вы большая умничка. Продолжайте в том же духе.
Спасибо 🙂🍀🌸
Ирина,я восхищаюсь вами! Я мечтала бы иметь такую подругу.Все интересно, познавательно.Спасибо вам огромное,продолжайте!
@@user-is3ib4xq1c
Большое спасибо!
Я это ОЧЕНЬ ценю 🙂🍀🌸
Ирина, Вы большая умница и эрудит. на сегодня Вы мой любимый блогер, лично я смотрю Вас не из-за чудодейственных диет, а потому , что получаю заряд хорошего настроения с эндорфинами и ради познавательного интереса, хотя и много лет не могу вернуться к своему оптимальному весу 55 кг, набрав 9 кг веса с началом менопаузы, но ваш канал интересен, отнюдь не только рецептами Ваших диет, хотя и их вы очень вкусно преподносите. спасибо Вам!)
Спасибо 🙂🌸🌿
Доброе утро! Отличная тактика ведения канала, спасибо!
🙂🌿🌸
Ирочка, всё , что вы говорите, абсолютно верно. Психология это самое главное. Наш внутренний настрой - это самое главное в похудении. Спасибо за то, что делитесь с нами своей мудростью и опытом.
🙂🌺🍀
Ирина,по моему мнению Вашу аудиторию слушателей (большую часть) все устраивает и мы смотрим ваши видео с огромным удовольствием! Продолжайте в том же духе!!! Ваши видео разнообразны,тем и интересны!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋💋
Спасибо 🙂🍀🌸
Иркутск мне нравится ваш канал похудеть после 50 лет непросто
Все люди разные.кому то достатачно меню и тренировок,а кому-то не обходимо услышать правильные слова,которые помогают включить голову ,для действий.Ирина делаете все правильно!
МНОГО РАЗ УСЛЫШАТЬ.ЭТИ ПРАВИЛЬНЫЕ СЛОВА)
Ирина, вы прелесть. Не перестаю вами восхищаться. Не слушайте никого и не меняйте своей политики. То, что вы говорите и доносите до нас, намного выше и серьезней любых диет. Ведь диета, это не панацея от лишнего веса. А если придерживаться вашей философии , да ещё выполнять ваши рекомендации, вот тут то вес и сдвинется!!! Вот тут то и жизнь поменяется в лучшую сторону !!!
Я уже просто не могу жить без ваших видео, хотя я тоже начитанный, с правильной философией человек. Просто всегда очень приятно встретить людей, думающих с тобой в одном направлении.
А то, что кому то нужны только диеты и блюда, такие люли вряд ли похудеют! Они не понимают, что пока человек не начнёт изменять свою жизнь, вряд ли у него что то изменится и получится.
Спасибо вам, дорогая наша, Ириша!!!!
Умничка)))
Ирина,не обращайте внимание на негатив.Мы с мужем Вас обожаем!Спасибо за помощь! Каждый день ждем встречи с Вами ! Отличная мотивация !
Большинству жителей нашего города всё нравится. Рецепты можно найти всюду,а близких по духу людей-днем с огнём.
И ещё немного личного и обидного для меня. Сегодня исполняется год,как ушёл из жизни муж Александр,с которым в горе и радости прожили 45 лет и две недели. Конечно же,в последние сколько-то дней я горевала,заедая беду шоколадными конфетками. Сегодня увидела 🍬 в см! Всё,жалость в сторону,а усопшим-вечная и благая память.
Спасибо 🙂🌿🌸
@@user-ch2us9bp6p это редкое богатство - прожить долгую совместную жизнь. Нельзя сожалеть о сроках, но можно и нужно наслаждаться теми мгновениями счастья, что у вас были и они с вами навсегда! Вам Господь дал еще время, на нечто новое и важное - цените эту возможность. Счастья и умиротворения желаю вам!
Ириночка ВЫ умница!!!!
мы с вами,а кто не снами,тот ни чего не достигнет,нет волшебных таблеток,а волшебство как раз в общении !!!! и каждый раз слушая вас я заряжаюсь и иду дальше !!!!
А я только слушаю и восхищаюсь, но никуда не пришла...)) (В смысле вес на месте.)Только хожу,как и раньше 30-40 минут в день .
@@user-ik8zc5gc7y Поймаете свою волну!!! И я - свою!
Ирина я жду, ценю, люблю ваши психолого-филисофские видео!! Это так важно и ценно для меня!! Я считаю, что психология это все!! Вы нужны всем нам!! Спасибо!!
Добрый день! Мне тоже нравятся Ваши беседы, мы как на приеме у психолога. А психология в похудении неотъемлемая очень важная часть ! Здоровья Вам! ❤Ольга г Алматы
Спасибо большое 🙂🌺🍀
Ирина, подписываюсь под каждым вашим словом. Пока не приведешь в порядок свои мысли , не изучишь психологические аспекты переедания, никогда ничего не получится со снижением веса. И я поняла это только к 50 годам, ведь известно, что мудрость приходит с годами. Как говорится, лучше поздно, чем никогда. Спасибо Вам за ваш труд и ценные советы, с каналом "Запасные крылья"нам стройнеется намного легче и веселее.
Доброе утро Ирина и любимый город.🌹💐🌺 Хорошего вам дня и отличного настроения. Мысли должны быть чистые. Эх, мне бы такой волшебный листок :) правильно Ирина, нужно понять и решить первопричину лишнего веса. Спасибо, очень интересно.
Доброе утро!🌿
@@Zapasnie_Krilya 🌺🌻💐
Добрый апрельский день, Иринушка, и все жители прекрасного виртуального города!
Позволю себе конспект к видео, СИМПТОМЫ ТРЕВОГИ от Ирины:
1. Ожидание неприятностей и катастрофы.
2. Беспокойство и раздражительность.
3. Подозрительность.
4. Физическое возбуждение, неусидчивость, бессмысленные движения рук.
5. Снижение памяти и рассеянность.
6. Быстрая утомляемость.
7. Пониженное настроение и депрессивные чувства, утрата радости и жизненных интересов.
МЕТОДЫ БОРЬБЫ от Ирины:
1. Осознанность.
2. Принятие ситуации
3. Облечь чувства в слова: беседа с единомышленником и/или дневник. Можно через ритуальное сжигание написанных тревожных мыслей (только не рассеивать по воздуху, а слить с водой).
4. Витаминные комплексы с содержанием группы В, С, питание с этими элементами.
5. Успокоительные типа валерьяны, глицина, пустырника.
6. Физическая активность от физ-ры до расхламления.
7. Медитации/дыхательная гимнастика.
8. Тяжёлое одеяло. (дело в том, что оно по ощущениям схоже с объятиями, доказанный медицинский факт, что для нормального психо-физического развития человеку с детства и до старости нужно не менее 9/девяти объятий в сутки).
9. Поза силы (пожалуйста, Иринушка, если Вы упоминаете информацию из предыдущих видео, публикуйте в инфобоксе ссылку на эти ролики. Во-первых, это содействует развитию канала, во-вторых, это повышает просмотры и в-третьих, всем удобно, когда инфобокс содержит опорные пункты из видео. Дело в том, что человеческое восприятие так устроено, что на слух воспринимается только 30% от сказанного, в то время письменная речь усваивается вдвое-втрое лучше. Качество усвоения письменной речи зависит от индивидуальных умственных возможностей читающего, а восприятие на слух равнозначно для всех без учёта индивидуальных репрезентивных систем.)
Вот это подписчик!
Молодец спасибо большое.
ОГРОМНОЕ спасибо за помощь 🌹🌹🌹😊
@@-lark6655 спасибо огромное !
Здравствуйте, Ирина! Вы все правильно делаете. Ваш подход комплексный. Улучшить здоровье - значит изменить образ жизни. Это верный путь. Спасибо за Ваш труд!
Спасибо 🙂🌺🍀
@@Zapasnie_Krilya Ирина, скажите, а витамины Вы принимаете без перерыва? Я вот начинаю приём, когда совсем нет сил. Приходит понимание, что необходимо, видимо, принимать постоянно с учётом того, что не все усваиваются из-за возраста и хронич.заболеваний. какое Ваше мнение? И ещё, хочется отметить, что видеть Вас сплошное эстетическое наслаждение! Ухоженность, вкус в подборе одежды и украшений, манера общения, грамотная речь, логичное повествование, улыбка, здоровый юмор, открытость, постановка света, полуоборот головы вправо и т.д. -делают Ваши видео яркими, полезными, необходимыми. Благодарю от души!
@@user-qw3fx1wg1k
Большое спасибо 🙂
Я принимаю постоянно: поливитамины, омегу, коэнзим, биотин, глицин, витамин Д и валенриану 🙂🌺🍀
@@Zapasnie_Krilya Спасибо за ответ. Здоровья Вам и радости!!!
Ирочка,я,желаю Вам здоровья,здоровья и еще здоровья.Все правильно Вы говорите, нужно только слышать.Я с Вами месяц,еще ничего не получилось,ничего не сбросила,но я верю в успех.Сбросить нужно 20кг,большие проблемы со здоровьем.👏👏👏👍🌺🌺🌺
Ирина, а я в восторге от Ваших философских и болтательных видео!) Спасибо, что делитесь своим опытом и рассуждениями!)
✋🙂🍀🌺
правда находишь ответы даже на душевные вопросы не только по питанию..Спасибо это очень грамотный подход .Диетологи этого не дают .,делают все по протоколу.
Очень хорошо общаетесь интересно, море знаний, источник разнообразных знагий
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина, очень важная тема!!!! Тревожность действительно наш враг!!! Спасибо, что озвучили симптомы и способы борьбы!!! У меня еше один способ - рисование!!)) Нахожу онлайн курсы по рисованию, рисую просто сама и еще делюсь приемвми рисования с теми, кто хочет попробрвать !!!))
@@user-sx8tb9xk9c
Прекрасный способ! 🙂🍀🌸
Ирина, Ваши ролики, очень правильные и очень нужные! Диет, рецептов в инете много. Кому надо тот найдет! У меня ,благодаря Вашим роликам жизнь изменилась! Даже так! Не все, но очень, очень многое я взяла из Ваших лекций!
Спасибо, я рада 🙂🌺🌿
Спасибо, Ирина. Я очень рада, что нашла блогера своего возраста, который даёт ценные и разумные советы, понимает психологию людей нашего поколения и является образцом для подражания.
Как же приятно,Иринушка,Вас слушать. Мои мысли с вашими перекликаются,как звон колокольчиков в поле.🌺
И даже одеяло,дневники всю сознательную жизнь ,Как прекрасно встретить единомышленника!📕📖
Спасибо,что Вы решили открыть канал,за юмор,за помощь ,за весёлый ,лёгкий нрав. 🌹
Спасибо, Ирочка! Ваши советы, как глоток чистого свежего воздуха.
🙂🌸🍀
Спасибо, Ирина,за ваши умные, полезные рассуждения,я прониклась к ним сразу, здоровья вам и встреч на канале
Любимый городок, привет! 👋💋💋💋 Сегодня прочитала все коментарии(их было 120), и все они добрые и вежливые. Это ещё раз доказывает, что в нашем городе живут самые лучшие люди! Ирочка, мер нашего городка, ваши видео нам нужны, и мы их ждём! Я каждое утро смотрю на часы, и думаю, будет сегодня видео или нет. И когда пришло оповещение, я с радостью ставлю лайк, а потом начинаю смотреть! Желаю всем терпения и позитива! Ирочка ждём ваших видео! 💋💋💋💋💋
Добрый день Ирина . Кто бы что бы не писал Вам, пожалуйста продолжайте вести свои очень нужные и важные для нас беседы. У всех свои точки зрения на все. А кто прочно прописался в нашем городке , тому от общения с Вами только польза. Желаю удачи Вам и вашему каналу.
Ирочка, абсолютно всё о чём Вы говорите, откликается в моём сердце, всё очень правильно, я к этому пришла самостоятельно, добилась желаемого веса, сейчас успешно поддерживаю его. Люди, это 200 % работает, делайте так и будет Вам здоровье и стройная фигура ! Ирочка Спасибо, Вы прекрасный мотиватор !!! Обожаю Ваши видео !!!
Спасибо 🙂🍀🌺
Спасибо! Вы большая умница,с удовольствием вас слушаю и применяю в жизни ваши рекомендации и мысли .
Спасибо,что каждый день поддерживаете нас в это непростое время!
Для восприятия философии нужно дорасти и понять.что все проблемы в голове!и для этого нужно научиться себя понимать и настраивать .ведь организм .как любой инструмент тоже требует настройки.И ваши беседы как уроки помогают нам разобраться в себе и понять.что нужно отрегулировать.спасибо вам за это!
Спасибо 🙂🌺🍀
Это точно. Наши килограммы растут из нашей головы. Очень много зависит от настроя.
Именно в этом направлении я хотела услышать Ваши мысли. Я всегда набирала вес в стрессовые периоды жизни. Худеть могла только в спокойной обстановке. Это видео поможет мне осознавать происходящее со мной явление. Очень Вам за это благодарна. Всем здоровья.
Спасибо, Ирина, за совет. Нашла Лесли Сансон и с таким удовольствием прошагала милю. Приняла душ. Настроение отличное.
Сегодня заглянула на канал " Времени нет", там нашла интересную идею вместо степ платформы использовать балконный порожек.
А насчёт нашей "отписчитцы". Есть люди, которые ищут волшебную таблетку или целебную диетку. К сожалению...хотя нет, наверно, к счастью таких нет. Нужно познакомиться со своим вторым Я. Прислушиваться к нему и помогать. Вместе можно многого добиться. Конечно, большим трудом и дисциплиной. Ирина полностью права.
Как интересно про порожек, отличная идея 🙂🌺🌸
Добрый день всем. Ирина, как всегда, большое спасибо. Приходят, уходят, опять приходят новые, а может и старые.. Люди такие разные. И это замечательно. Жизнь как река полноводная, а не как болото.
Ирина я вас полностью поддерживаю ! И вы знаете на счёт весом , я так точно представляю и учу своих племянников , всё познается в сравнении , показывая и представляя опять эти весы правосудия с Фемидой . Вы знаете Ирина так часто при просмотре ваших видео ловлю себя на мысли , что думаю точно так же . Мы с вами единомышленники . Будем избавляться от тревоги .Всем желаю терпения, здоровья и добра !
главное не диета а именно изменить свое отношение к пище
А мне нравится Ваш канал во всех направлениях! Спасибо за труд.
Спасибо 🙂🍀🌸
Ирочка, Вы у нас и психолог и психотерапевт, невролог, геронтолог, терапевт, иммунолог. Ваши беседы доходят до людей лучше всяких врачей. Люди соскучились по доброте, человечности, искренности, а у Вас всё это присутствует, поэтому к Вам такая всенародная любовь. Ну а злопыхателям остаётся только искать...солдатскую причину... что они и делают, но без успеха. Собаки лают, а караван идёт. Мы оздоравливаемся, худеем и благодарим Бога за встречу с вами.
Дорогая Ирина, большое спасибо и за это очень нужное и полезное видео! Именно сейчас для меня Ваши советы ценны! Вроде бы и сама всё это знаю,но когда впадаешь в состояние тревоги и т.д., то не легко принимать все эти действия. И очень важно услышать все эти советы от человека, который не просто так высказывает из каких источников, а который сам по личному опыту знает их полезность. И, главное, считаю, что именно вот такой Ваш подход к похудению и оздоровлению, самый правильный! А не только рецепты и физ.нагрузки. Всегда рада новым видио! Здоровья Вам отличного и удачи!!!
Большое СПАСИБО 😊🍀🌺
Психология и весь антураж вокруг диеты - и есть ГЛАВНОЕ!
Если бы ни это - какие проблемы? Бери любую ПП систему питания и вперед. Все б уже были тонкие и звонкие.
Это как бросить курить или пить - в чем проблема? Просто не кури! Но фиг бросишь, пока голову не перестроишь. А вот тут универсальных рецептов нет.
Дорогая Ирина! Каждый день ожидаю 10 часов чтобы узнать выйдет ли Ваше видео или нет, ведь Вы говорили что не планируете продолжать ежедневные съемки. Поэтому, если появляется Ваше новое видео, считаю что день удался, настолько Ваши видео радуют и при их просмотре есть ощущение что Вы с нами разговариваете ЛИЧНО! Это так здорово 😍😘😋
Спасибо 🙂🍀🌺
Ирина, вы такая многогранная личность, мне с вами очень интересно о чем бы вы не говорили. Мне даже хочется, что бы вы нам рассказывали не только о похудении и здоровье. Ведь у нас, девочек, столько всего, что можно обсудить и чем поделиться. 💕🌿🌺🌷🍀💝
Я очень часто пользуюсьтаким советом: “не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним”.
Хороший совет 🙂🍀🌺
Приятные, информативные , полезные,позитивные, дающие положительную энергию, мотивирующие , дающие надежду, внушающие уважение и доверие к вам видео! Не обращайте внимание на тех, кто презирается и выискивает что то , что б обидеть. Мы Вас любим!
Спасибо 😊🌿🌺
Ирина, всё правильно у Вас. Я очень рада, что кто-то все эти мысли и принципы собрал в одном месте на одном канале. Мне всё это в голову приходило, но я бы так хорошо, как вы, не сделала.
Вы-умный👩🏼🎓,интересный📝человек!Так много сторон этой проблемы затрагиваете!Захватывают и окрыляют 🕊Ваши выступления💜
Здравствуйте😌Я благодарна Вам,что не смотря на ремонт,находите время поговорить не о еде,рецептов полно в Интернете, важнее ,на данный момент другое и вам это по силам,по опыту,и,...по уму-зарядить позитивом,развеять сомнения или наоборот,укрепить во мнении той или иной позиции.Анализируя вашу систему питания,я чётко понимаю,не воспитай в себе такую силу в характере,вы бы не стали той ОЧАРОВАШКОЙ которую мы наблюдаем сейчас. Меня некоторые черты характера,в вас восхищают...это труд,я понимаю,хотелось бы повторить ваш опыт,хотя бы в чем то стать сильнее...мудрее
Большое спасибо за добрые слова🙂🌿🌺
ВАМ огромное спасибо не только за советы практические по сбросу веса , а за психологические советы , вы как ТРЕНЕР для МОЗГА , это важно !!!
Ирина, даже не сомневайтесь в полезности своих видео! Я примерно Ваша ровесница и худела совсем недавно немного по другой системе, где тоже психосоматика очень Важна. Но даже мне, похудевшей по несколько другой методике, и живущей уже в новом теле, все Ваши видео очень интересны и важны. Не слушайте тех, кому нужна бумажка с рецептом и перечнем упражнений. Это хорошо, что в нашем городе живут единомышленники понимающие...Успехов Вам и творческх успехов. Огромное спасибо за интересные и полезные советы. Спасибо, что продолжаете выходить каждый день.
Конечно так хорошо поговорить пофилосовствовать.помотивировать . Мне вот не надо рецептов и упражнений , я к своим приавыкла и в принципе так же самое и готовлю и так де тренируюсь. . Я тут поселилась для мотивации а она тут во всем. Просто утреннее вещание нашей Королевы Пчелы это как утренная витаминка оаздается бесплатно всем прямо в рот каждое утро , ням ням и пошел вперед. И я столько встретила интересных , умных, приятных людей, в нашем городе - клубе , этож подврок ! Ирина черное вам идет как и все остальное . Всем хорошего дня и хорошей погоды.
Здравствуйте все жители нашего городка и наша дорогая Ирина!
Сегодня у меня в голове включилось, "щёлкнуло" что- то новое для меня самой! Когда я сегодня занималась очень быстрой ходьбой, я вдруг побежала трусцой. Мне очень сильно захотелось побежать и оставшиеся 45 минут я бегала под музыку. Но так как места очень мало, всего 12 метров, я бежала как " зверёк в клетке"))). Добегая до конца двеннадцатиметровки , я толкалась той ногой на которую заканчивался путь и поворачивалась на этой толчковой ноге в обратную сторону, дальше добегая до противоположной стороны я толкалась другой ногой, на которую приходился последний беговой шаг и поворачивалась на ней , чтобы бежать в противоположную сторону. Хотя пространство ограничено, мне было ОЧЕНЬ ХОРОШО бежать трусцой под музыку. Явно от интенсивного долгого движения мозг получает удовольствие.
Как же я благодарна Ирине за ее канал, за ее" колею"!
Это очень здорово! 🙂🌿🌺
Очередной раз очарована вами!!! Странные люди, которые не понимают, что в первую очередь проблемы ожирения -это психологические проблемы! Очень внимательно вас слушаю, да еще по несколько раз! Пока я собой не довольна! Сбросила 10 и уже, на этом карантине, набрала 3!!!Очень своевременное видео!!! Вы большая умница! Спасибо Вам, дорогая Ирина!
Спасибо 🌹
У Вас отличный результат, так хочется его сохранить 🙂🍀🌺
На самом деле Ирина никому ничего не навязывает. Ей спасибо за то, что делиться свои бесценным опытом. Она смогла соединить разные теории со своим тернистым путем похудения. Лично для себя почерпнула много полезного.
СПАСИБО, ИРИНА
✋🙂🌺🍀
Спасибо!Я справлюсь💪Мы справимся✌👏👏👏
А я рада,что тут!Много полезного узнаю!Спасибо огромное!Позитивом наполняюсь вашим постоянно!
Я оооочень люблю,когда Ирина болтает. Как добрая и умная подружка зашла на чай)
Elena Simakova , Вы некорректны: болтают бабы на базаре, а Ирина говорит очень умные и нужные, полезные вещи, до которых болтливым, как до Китая пешком.
Ирина, в девяностые годы при стрессовых ситуациях я уходила в ванную, закрывала дверь и руками стирала бельё до одури, до изнеможения. Помогало и бельё было чистое.
Ой, Ирина! Все у вас на канале очень классно!!! С вами как-будто в реале общаешься.
Где в своем окружении еще таких целеустремленных и реализовавшихся людей найти?
Спасибо вам огромное!! Продолжайте! Я всегда нахожу для себя что-то важное в ваших видео.
Я слушаю по нескольку раз, чтобы ваш подход к жизни себе "внедрить".
Ирина, спасибо!!! У Вас супер канал! Всё по делу, все в точку! Жалко, что есть люди, которые этого не понимают, но понимающих больше!
Ирина,спасибо огромное за ваш канал!Количество картошки и граммы риса уже пройденный вариант,этой инфой переполнен интернет. А вот перестроить свой мозг,только ,вы,эти делитесь.Много писать не буду,но вы СУПЕР!!!Делитесь с нами всем,что знаете.
Здравствуйте Ирина, с приветом к вам из Торонто. Мне было очень приятно встретить образованную и обаятельную леди, которая знает тему о чем говорит. Я очень рада что не перевелись на Руси люди как вы, самородки , достойные всяческих похвал. Вы сильный и красивый человек и я была бы счастлива иметь такого друга. Ваш позитивный настрой и опыт дарит людям НАДЕЖДУ, спасибо вам.
Насчёт дыхательных упражнений перед сном: глубокие вздохи и медленные выдохи можно делать считая до семи, делать раз 10, помогает расслабиться и заснуть :)
Надеюсь на новые встречи!
Желаю вам сил не поддаваться негативному мышлению и комментариям. то, что вы говорите, очень интересно, тем более что это было проверено на вашем личном опыте. большинство здесь действительно получают много полезных советов и мотивации. Большое спасибо за то, что вы есть и делаете эту очень полезную работу для многих. Мой вес был 135 кг. За два года я похудела до 95 и вес остановился и так стоял пол года, ваши советы помогли двигаться вперед снова.
Поздравляю, у Вас прекрасный результат 🙂🌿🌺
Доброе утро! 😘🌷🌻
Вы как всегда правы!
🙂🌿🌸
Ира, тому кто в теме очень понятны ваши беседы и нужны. Похудеть на 1-5 кг, это реально с листочком диеты. Но когда надо сбросить десятки килограммов это очень тяжело. И вы все правильно ведете на своем канале. Слушайте и ориентируйтесь только на себя. И не обращайте внимания на критиков. Вы очень нам нужны!
Спасибо 🙂🍀🌺
Да,Вы правы!Только ограниченный и недалекий человек может думать,что все так просто...и тем более похудеть.Хотя,если следовать всем вашим советам и проповедям,то это очень просто! Потому, как Вы и являетесь тем учителем,который и поддержит,и направит,и спасет!Спасибо! Вы--УЧИТЕЛЬ!
Здравствуйте Ирина, спасибо за видео. Ваш канал как находка для меня , столько полезного и интересного узнаёшь,и конечно худеет талия. Всем доброго здравия.
Добрый день, а я наоборот обожаю Ваши видео по психологии и беседы о самооценке)
Спасибо 🙂🌸🌺
Ирина, пожалуйста, не меняйте ничего, Я живу в поселке и для меня каждая встреча с Вами праздник.Нравится именно такая форма. Говорите о чем угодно, только говорите.
Спасибо 🙂🌺🍀
Ну отписалась и отписалась. Попутного ветра в з..........цу. Просто есть люди, которые хотят на прощание хлопнуть дверью. Это тоже - диагноз. Насчёт тяжелого одеяла - 100 % согласна. Надо мной все смеются. Но даже летом, в жару, оно должно лежать рядом .
Да, я тоже под таким сплю 🙂🌸🌿
@@Zapasnie_Krilya спасибо Вам! Я поражаюсь, насколько точно Вы описываете МОЙ образ жизни,.мой жизненный опыт и выводы по жизни.. Все, как у меня, кроме аффирмаций и Бадов., но я к этому отношусь тоже нормально. Должны же все мы хоть чем то отличаться друг от друга!😃😂😅.
хорошо сказали "хлопнуть дверью" как верно.....
Я тоже не понимаю зачем оповещать отписалась и отписалась, тут не кто не держит. Каждый имеет право выбирать. Но зачем об этом сообщать хозяйке канала не понятно.
@@alinakolesnikovavlog4889 человеку, видимо, не хватает личной значимости, вот теперь она в центре внимания.
Ирина ,восхищаюсь вашим талантом обьяснять и доносить до нас что то новое, нужное и интересное. Я только ради этих разговор и жду видео (а рецепты блюд только в начале смотрела ,суть поняла) .Спасибо,О! мудрейшая из женщин !)) Это серьёзно.
Спасибо 😁🌿🌺
Посмотрела Ходьбу с Лесли. Очень классно. Начинаю прямо с сегодня😊
я уже начала. сегодня третий день уже
И я хожу дней 5 с ней! Мне дочь посоветовала её , когда я стала просто по квартире ходить. Прошла сегодня с ней 3 мили. Очень нравиться, потрясающая ходьба и время летит быстро. А вы знаете сколько это 3 мили? Километров пять? По времени тренировка была 45 минут да ещё с гимнастической резинкой во время ходьбы. Просто чудесно!
Как же без философии?? Вы все правильно делаете, Ира! Моя вам поддержка 🤓🐝🌈
Спасибо 😁🌸🌿
Всем доброго дня! Ирина, благодарю вас за юмор и мудрые советы! Даже смеюсь вместе с вами!
С одеялом, Ирина, я полностью согласна. Я подписываюсь под каждым Вашим словом. Мне очень помогают Вам видео, с Вашими диетами и особенно Вашими советами. Как же без них? Я даже не понимаю тех людей, которые сухо хотят рецепты похудения и диеты. Правильно все. Надо осознать в голове своей, подготовиться психологически и спокойно, с уверенностью идти к своей цели. Умница, Ирина!
Ваши философски-психологические рассуждения и выводы бесконечно важны. Все проблемы в голове. Пересматриваю ваши видео по несколько раз и каждый раз открываю для себя что то новое важное и каждый раз посылаю вам издалека волны безграничной благодарности 🙏🙏🙏
Привет из Ессентуков!!!!Ирина Дорогой мой ЧЕЛОВЕК благодарна ВАМ за хорошее настроение и конечно за возможность общения с Вами. Как важно быть в контакте с таким позитивным и искренним человеком .Браво !!!!С Уважение Нина.
Большое спасибо, Нина! 🙂🍀🌺
Ирочка! Если бы Вы рассказали несколько рецептов блюд для похудения и еще несколько упражнений я бы не стала Вас смотреть. Такого в интернете много. А Вас я хочу слушать видеть -рассматривать Вас и получать удовольствие! Дерзайте в том же духе! Встреча каждый день или почти каждый день в 10 00!
Ирина, Вы мой спасительный лучик, смотрю вас каждый день, некоторые видео пересматриваю несколько раз. С большим уважением и благодарностью к Вам. Спасибо!!! 💐🌺🌹🌼🌻🏵️🥀
Ирочка большое спасибо за ваш канал именно в нашем городе до меня дошло как нужно худеть без фанатизма легко и просто!!! Вы уникальный человек!!!!
Бооьшое спасибо 🌿🙂🌼
Приветствую, Вас Ирина. С удовольствием смотрю и слушаю Вас с первых видео. Признаться не понимаю людей, которые возьмут в руки учебник в красивом переплете, дорогую ручку и уверены, что освоят курс, скажем элементарной математики.. С уважением к Вам и спасибо. Ольга
Неприятно, когда человек, поселившийся в вашем замечательном городе, покидает вас. Ирина, не расстраивайтесь, это был случайный человек среди нас. Вы очень грамотно выстраиваете беседы, и уделяете особое внимание психосоматике. Обычно проблемы у людей не столько с весом, сколько с головой. Вы правильно расставили акценты, поэтому продолжайте в этом направлении. Спасибо за проделанный труд!
Добрый день Ира.Очень сожалею о том, что не познакомилась с вами раньше,хотя бы лет 10 назад.
Смотрю Ваше видео, треская шоколадку😁 Я не сижу на диете, но от Ваших видео "тащусь"! Увлекательно, познавательно и позитивно! Успехов Вам!
Спасибо 😁🌺🌿
это просто определенная категория людей - хейтеры - у них такая психологическая проблема: им надо нести свой негатив людям. В реальной жизни им это сложнее делать, а вот в сети - раздолье. Ходят по разным каналам и пишут всякие вредности свои :) не одно плохо, так другое, там не среагировали - пойдут в другое место напишут. Им все равно вообще, какой канал, о чем он, им всегда есть, что плохое сказать. Они так свой негатив сливают. Самый правильный вариант поведения с ними - не обращать внимания :)
А канал у Вас очень приятный: так как и Вы сами приятны в общении, и информация полезная, много таким тем поднимаете, которые как раз и хотелось обсудить с кем-нибудь. Хорошая психологическая подпитка идет в правильном русле.
Большое спасибо за позитив 🙂🌿🌺
А я считаю, что то, что Вы нам пытаетесь донести и есть самое главное в похудении до и в жизни вообще. Очень хорошо, что я Вас нашла, сколько позитива, оптимизма и море полезной информации. Вы молодец!!!
Всем привет!Я теперь редко с вами,дети дома,рассада,стройка на доме..Согласна на 100%,подпишусь под каждым словом!А про медитации есть сайт,"Уроки медитации" он мне очень помог.У меня было очень трудное детство и практики с дыханием мня буквально переродили)Вот без шуток говорю.Девочки,мы же звёзды и как у каждой звезды есть тёмная и светлая сторона,надо искать баланс.Перенаправлять энергию и всё получится,опять я умничаю,всем добра)
Ирина, здравствуйте! Привет всем остальным! Сегодня начала успокаиваться. А Вам, Ирина, спасибо! Вы дали мне тот самый волшебный пинок. Я с Вами с самого начала блока. Правда не Вашей диете , углеводы-это не мое . Сбросила 7 кг. Спасибо! Я от Вас не отпишусь😍
Спасибо 🙂🌸🌿
все правильно . продолжайте . спасибо . Это действительно важнее диет - их полно везде
Добрый вечер Ирина. Вы в своих лекциях очень подробно объясньяете проблему ожирения, и методы избавления от неё, и главная идея которую Вы донесли до слушателей, это изменение образа жизни, мыслей, привычек, правил питания - причём на всю жизнь. Это главное. Лекции продуманы, информативны, мотивационны, и предоставлены Вами самым доступным языком, и даны в виде доверительной беседы. Нас, слушателей, всё устраивает. Ваш пример вдохновляет и мотивирует, регулярный просмотр видео держит нас в тонусе, дисциплинирует, и не даёт забросить начатое дело. Спасибо Вам за этот труд, и желание поделиться собственным примером и опытом.
Большое спасибо за добрые слова 🙂🍀🌺
Тревожно!Нас для чего-то откармливают...))))
:):):)
😁😁😁🌿
Чтобы потом делать на нас деньги на похудении, на диетологах,ну рициологах и фитнес инструкторах))))
Ваша система супер,говорю как человек с 20 летним стажем контроля веса.Вроде все знаю,но ваша подача информации -это 100% попадание в цель
Ирочка,вы абсолютно правильно ведёте свой канал. Он уникален,т.к. уникальна хозяйка. Спасибо вам за вашу работу,философию и позитив!
Большое спасибо 🙂🌺🌿
Да Ирина, а как без философии? Я полностью согласна с вами, нужно думать и разбираться в голове. Я тоже сейчас с тревожными состояниями борюсь и вполне успешно пока 😉 Похудела на 20 кг, но как же тяжело их удержать, из-за этого тоже стресс🙈
Да, удерживать вес трудно 🙂🍀🌺
@@Zapasnie_Krilya очень, очень трудно!
Просто диет,физупражнений, рекомендаций по режиму питания великое множество.Важен опыт человека справившегося с лишним весом,а именно его настрой и попадание именно в это состояние принёсшее положительные результаты.Непонимание этого сводит все усилия на нет.
Сколько болтавни,взрыв мозга.языком деньги выбалтывает.кто худел так не изливается.