Très intéressant! Je bois aussi un peu de vinaigre de cidre diluer pour éviter le choc glycémique. Que pensez-vous aussi du son d'avoine, avant ou après l'écart???
Manger deux, trois noix pour la satiété… je suis sceptique, surtout que 100g de noix = 700kcal, soit plus que le Nutella et presque autant que l’huile pure
Attention à ne pas comparer des aliments avec un total calorique equivalent mais avec des valeurs nutritionnelles totalement différentes , ce n’est pas la même chose!😊
Bnj. Pour le sport avant un écart, j'ai un doute.. Surtout si l activité est de type cardio, elle peu ouvrir l apetit... Et l activité va brûler selon l intensité et la durée que trop peu de calories ... Donc ... Psychologiquement on peu se sentir dédouaner mais, C est pas le sport qui fait maigrir, c est ce qu on met ds l assiette 😉💪 Manger protéiner+fibres et bonnes graisses avant un écart va rassier et forcément comme vous dite va eviter une orgie alimentaire incontrôlable. Bonne journée.
Tout dépend en quoi vous vous servez en majorité au buffet... Si vous vous gavez de ex:"nouilles,riz" bref glucides en général vous crée un gros pic d insuline... ce qui entraîne en réponse une hypoglycemie réactionnel ce qui va irrémédiablement vous donner un coup de fatigue et va vous donner faim (leptine).... C est un cercle visieux qu il faut absolument éviter pour garder une glycémie stable. Par exemple en mangeant plus protéiner avc fibres(légumes) et de bonne graisse pour être rassasié longtemps 😉💪
Bonjour et merci pour cette chaîne que je suis assidûment 😊 En revanche, j'aurais une petite remarque concernant le lexique utilisé: Gilbert, tu nous parle de francophonie mais tu tombes dans le piège de l'anglais à tous les étages. Ce serait donc bien d'éviter de faire comme les jeunes qui se sont faits bouffer par la tendance et donc d'éviter d'utiliser des termes comme "liker" et autres... Je sais bien qu'il faut vivre avec son temps mais si on continue comme ça, dans 10 ans on ne parlera plus que rosebeef en France ! Prenons donc exemple sur les québécois qui se battent pour préserver la langue de Molière.
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Elle est juste excellente cette video J'en ai vu des vidéos avec des conseils pathétiques Mais là merci beaucoup ❤
Très intéressant! Je bois aussi un peu de vinaigre de cidre diluer pour éviter le choc glycémique. Que pensez-vous aussi du son d'avoine, avant ou après l'écart???
Bjr, un tout grand merci pour ces informations très utiles.
Super génial continue c super
Doc.... svp quel est influence du miel lorsque l'on est dans u. Processus de perte de poids
c'est le sucre contenu dans le miel a ne pas abuser mais cela reste le meilleur sucre lors d'une perte de poids qd on veut sentir un goût sucré.
Merci beaucoup
Merciiiii
Manger deux, trois noix pour la satiété… je suis sceptique, surtout que 100g de noix = 700kcal, soit plus que le Nutella et presque autant que l’huile pure
Attention à ne pas comparer des aliments avec un total calorique equivalent mais avec des valeurs nutritionnelles totalement différentes , ce n’est pas la même chose!😊
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Bnj.
Pour le sport avant un écart, j'ai un doute..
Surtout si l activité est de type cardio, elle peu ouvrir l apetit...
Et l activité va brûler selon l intensité et la durée que trop peu de calories ...
Donc ...
Psychologiquement on peu se sentir dédouaner mais,
C est pas le sport qui fait maigrir, c est ce qu on met ds l assiette 😉💪
Manger protéiner+fibres et bonnes graisses avant un écart va rassier et forcément comme vous dite va eviter une orgie alimentaire incontrôlable.
Bonne journée.
👍👍👍👍
Mais si on a faim, vraiment faim au repas d'après l'écart, si on supprime les féculents, je vais mourir de faim
Bonjour.
On a rarement faim après un gros écart 😅
On est plus souvent balonner jusqu au lendemain... enfin en général 😉
@@sebastienkoziel9122 euh ou pas. Je me pète le bide au buffet à volonté et 4h après j'ai déjà faim sisi
Tout dépend en quoi vous vous servez en majorité au buffet...
Si vous vous gavez de ex:"nouilles,riz" bref glucides en général vous crée un gros pic d insuline... ce qui entraîne en réponse une hypoglycemie réactionnel ce qui va irrémédiablement vous donner un coup de fatigue et va vous donner faim (leptine)....
C est un cercle visieux qu il faut absolument éviter pour garder une glycémie stable.
Par exemple en mangeant plus protéiner avc fibres(légumes) et de bonne graisse pour être rassasié longtemps 😉💪
@@sebastienkoziel9122 ahhh le fameux pic de glycémie, ça faisait longtemps tiens 😂
@@Almodie et oui et pourtant il existe belle et bien😉
Bonjour et merci pour cette chaîne que je suis assidûment 😊 En revanche, j'aurais une petite remarque concernant le lexique utilisé: Gilbert, tu nous parle de francophonie mais tu tombes dans le piège de l'anglais à tous les étages. Ce serait donc bien d'éviter de faire comme les jeunes qui se sont faits bouffer par la tendance et donc d'éviter d'utiliser des termes comme "liker" et autres... Je sais bien qu'il faut vivre avec son temps mais si on continue comme ça, dans 10 ans on ne parlera plus que rosebeef en France ! Prenons donc exemple sur les québécois qui se battent pour préserver la langue de Molière.
l'évolution de la langue, l'évolution tout court et rosebeef c'est vraiment hideux comme terme voir raciste
2,3 amades😂
Alors voilà le plaisir ce « paye » à chaque fois 😩 ce genre de comportement entraîne fatalement culpabilité et TCA