喝水會瘦！怎麼「習慣喝水」？每天喝 2000C.C 的五個方法！｜佛心減肥法
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 【❄️ 資訊欄 】
00:42 方法一：隨時看得到
01:45 方法二：讓喝到水方便
02:47 方法三：用吸管
03:48 方法四：用味道加持
05:05 方法五：運動
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作為一個沉迷飲料的人表示
不用保溫瓶，改用水杯+吸管真的真的能提高喝水的頻率
以前我有多不愛喝水，就是一罐600CC的礦泉水我可以三天才喝完，又加上每天一定一杯手搖飲
現在改成用一個大概1L的水壺再倒進水杯，大概半天就喝完一壺，一天下來可以喝完兩壺半
雖然沒有改掉手搖飲的壞習慣，但因為手搖飲算是我提神的手段之一實在很難改(喝咖啡沒用)，不過我漸漸增加喝水的量，說實話是沒有瘦啦，但作為一個久坐的人沒胖就不容易了
良好的改變都是小小習慣去達成的，可能很簡單但長期就像妳講的會忽略，減肥真的不能速成。我因為身材，被很多人笑過，國中節食過結果反反覆覆越壓抑就越爆發，變更胖，我現在就先從多喝水吃原型食物吃東西慢慢吃開始不要有壓力加上運動，減肥應該是快樂的過程，可能下降沒有很快，偶爾覺得有反升，但追求長期的不是短期的成果，謝謝末羊子
說得太好了🥺！～
如果要一個禮拜見效，那真的不可能輕鬆
我原本就不太喜歡喝水，連飲料類的也不喝，相對上廁所也少，反覆婦科感染才開始改變生活習慣。喝水真的很重要！水做的女孩會從內到外變得更美:D
我果然沒有愛錯人
在末羊自己還在調整影片語速到現在面對鏡頭
自然大方邏輯強爆又充滿自信
真是令人口水直流 啊沒有啦🤣
好感動呀
被末羊推入極簡坑後也瘋狂洗腦全家人極簡
現在好多好多人也發現妳了
有種女兒出嫁的感覺😚
要繼續棒棒的呦
🥺～～～～～～～～～～～～～～～～～這個誇獎我handle不起啦⋯⋯
T_T謝謝你的肯定！
這真的超厲害！今天馬上試...一個下午就不小心喝完1700cc
齁！！！！真的嗎！！！！！！！！！
我要把你置頂！！
真的～我自己都覺得超驚人 平常喝水都覺得喝到壓力很大 有吸管真的差很多！大推啊啊啊啊啊！
@@Laue_4399 3个月后了，你瘦了吗？😄
10個月了 你瘦了嗎？
對啊有沒有瘦 瘦一點點也算 這樣我們就更有動力去做了 我也剛進行
吸管真的很重要~我都是用有吸管的水壺，可以一邊吸一邊看黑板，甚至一節課就可以喝800cc左右😂（想想如果上課一直仰頭喝水應該會很累+引起老師關注😂
我覺得!!! 用馬克杯+吸管真的是大妙招欸
我就是用保溫瓶喝每次都要轉開很累的那種人XD
(馬上把馬克杯翻出來
然後把杯子放眼前也是!
在家因為杯子就在前面 所以狂喝水
去學校的話就不太喝
之前還在想是什麼原因
原來是因為水壺在書包裡面我看不到阿~
沒想到看YT影片除了抽獎幾乎不留言的我有朝一日會激動到想留言哈哈哈
雖然是上個月才發現末羊的頻道，但我真的太喜歡妳啦！！
🥺~哎唷謝謝你！
居然把你釣出來XD！
謝謝你喜歡😍我繼續努力！
對對對我也是這樣！！！
這集的末羊好漂亮！！！
-
方便跟用吸管真的超重要，在極簡之前隨口跟朋友許願了要那種有吸管的杯子當生日禮物，那時候單純就只是想要，結果後來發現這樣真的超方便，會一直想去喝水，但比較適合一直在定點做事的時候，外出還是比較常帶水壺。
>_
我是選一個喜歡的水壺，增加喝水的動力（每次喝水就可以看到，讓心情好🤣）
！！也很有道理捏！
我也是！買了喜歡的水壺，就都會記得要喝水了
好像是哦 我买了一个自己怎么看怎么美的保温瓶 就会很想要喝
加1
買了可愛的水壺之後我超愛隨時摸一下他
然後就會順便喝水~
我也是買一個喜歡的水杯……
用吸管喝水超推
我家其實滿愛買一箱的水 大概家裡都會放兩箱 沒有就去買（很不環保我知道
有追過韓團一定知道 有些主辦單位準備水是把吸管直接插進寶特瓶蓋 然後偶像就可以拿起來直接喝
我看到之後也直接在寶特瓶劃上十字 然後插吸管
原本一天真的只喝600 變成一天喝到1800
讓自己隨時看的到以及用吸管喝真的是大妙招!!哈哈
我也是因為這些方法從原本一天喝不到500cc
到現在一天都要喝2500至3000~~~也已經持續一年多了
我都習慣用茶葉一次泡兩大瓶紅茶或綠茶冰冰箱可以喝好幾天
加一點點在水裡無糖又有味道 喝水變得超愉悅哈哈 😂😂😂
對不對！！這些相輔相成之後！喝水真的EZPZ！
我也會冰一點點泡好的茶到冰箱！！！
嘴饞的時候真的有現成的東西，才不會亂吃XDDD
要達成2000這件事跟工作性質有相關
作業員兩個小時才休息一次，如果中途一直去喝水會被說偷懶
服務業也是水壺沒辦法擺在身邊，忙起來1、2個小時能喝一口水就不錯了
還要一直講話口乾才會記得喝
在家的話本來一開始用600的，裝到後面都會忘記第幾次
有時候離不開位子去裝水，就延遲喝水的時間了
後來我買了2000ml的水壺，每天在差不多的時間把水裝滿就會很努力地喝了
這樣有一個好處可以看到進度
我的原則是除非當下正在吃東西，不然桌上不擺液體
在打翻真的很麻煩，鍵盤滑鼠@#%!@#
「作業員兩個小時才休息一次，如果中途一直去喝水會被說偷懶」
⬆️真的 ，而且只要有喝水就一定會需要去上廁所，但有時候工作一忙起來，真的是完全沒有去廁所的機會跟時間!!!所以每次只能休息十分鐘喝水。工作的時候要去廁所的話，在置物櫃那邊能喝多少是多少，然後在休息的時候再上廁所喝水。 一整天忙下來能喝個1000cc就很厲害了😂
不過盡量可以的話還是努力喝完2000cc的😂😂
直接用2000cc的水壺就可以知道今天的喝水量是多少了超方便👍️
我也是TTTT 我是櫃姐，基本上空櫃去上廁所（剛好廁所又很遠）
被樓管發現空櫃就會被開罰單....所以都不敢喝水
其實現在天氣熱 我覺得滿容易欸
希望維持一個月真的能瘦個一公斤也好
我之前沒有想過說要減肥
結果因為一次的決心和打賭
竟然從每天2000cc變成3500cc（每日喝）
甚至現在都規定天天慢慢喝少少喝
加上控制飲食後
目前讓我從70公斤瘦到64公斤
當然不吃炸 不吃甜食 固定時間睡覺為前提
（因為晚上開會都沒時間在運動！）
喝水很有幫助！加油 現在喝起來
我後面打算搭配運動 讓我肚子瘦下來！
我最近也是在練習習慣喝水，我的方法是買了2個容量2000cc有吸管的水壺，到公司就先去把兩罐水壺裝滿，每天的任務就是喝完他，早上一瓶下午一瓶，現在2000cc對我來說超級簡單🤣不到中午就能喝完,連皮膚都變好很多😂
末羊真的是宝藏女孩ouo！讲话也很温柔很有逻辑
ˊˇˋ 真是！太會說話啦！
我也是買大容量的水壺一早直接裝滿！！然後杯子用吸管喝沒多久就喝完了😄。
但還是建議不喜歡喝水的人要漸進式改成喝水比較好🥰
有配吸管的水壺效果也很好!
前陣子不小心被直銷後，它那裡有送每人一個大水壺，選到自己喜歡的顏色，再適度加一點奇亞子/檸檬汁等增添口感和風味，會多喝很多!
多飲水其中一個難處就是要一直跑廁所
如果能減下來，那值得阿@@
不過反觀現在大家常常一坐就是好幾個小時，因為想上廁所而半小時一小時就起身走動，從這個角度想或許對健康也不錯
真的 在學校真的很難 一次喝太多 才剛上完又爆想上廁所
喝習慣了就不會一直跑廁所耶
我以前一天沒喝到500ml，養成2000ml的習慣剛開始真的一直跑廁所，大概每小時就要去一次，時間久了喝超過2000ml一天也就上三四次
我自己理解為身體留住水分來促進健康和增加皮膚水分了
@@user-vk4wx4qv5y 我高中就是 習慣上課喝水 下課就廁所順便裝水 膚質真的好很多 體質也下降不少
謝謝妳的方法，讓我輕輕鬆鬆喝水超過2000cc！
這真的很有效，每天早上起來就是加滿大水壺(熱水1000cc)，
再拿瓶裝水調整溫度，喝水很適合正在運動節食的我。
大家可以去試試看，吸管跟大水壺是妳的神器♥
喝水真的很重要! 用吸管很的大推!!! 以前做文職工的時候常喝水。一天8個小時下來 4000到 5000 cc 都不是問題。換工之後，因為接水很麻煩，要從二樓跑到五樓的辦公室 (層層關卡呀 🙃)。還要服務源源不絕的客人 (我回老本，改做服務業)，現在有時連 500 cc的水都沒喝到。公司有給我們二樓櫃台备瓶裝水，但水放著就冷了，我不愛喝。喝了容易肚子不舒服。管理層也常常暗諷我們喝太多要常補貨。現在不喝水的下場就是身體變差，皮膚也不好了。 T_T
真的大推吸管!!我的水壺就是800cc外加一根吸管的，上課愛睏、無時無刻就在那邊吸，每天都可以喝到3-4瓶，也不需要仰頭額外耗力氣(是多懶XD)，每天出門和運動也會帶水壺，很熱很渴的時候，就會立刻拿起來喝~~不確定瘦的成果，但多喝水大概3天左右，皮膚真的就水亮起來，粉刺什麼也會比往常消更快:-)
我現在在家工作也是一直喝水~
有大冷水壺跟電熱水壺~
也是用杯子+吸管喝呢😂
我還會裝在瓶子內放到冰箱去~
這樣隔天就有冰水可以喝
（但以我的速度都喝到涼了😂
因為我現在在新加坡工作又租到沒有冷氣的房間
偶爾來一下冰水消暑一下
而且吸管插在冰水裡會變冰涼❤️
也有買蜂蜜&切檸檬片
偶爾換換口味也是一直加水
蜂蜜加到後面根本沒味道哈哈
🍹🍹🍹我平常有在喝手搖飲料的習慣，為了多喝水我買了新的水杯，是有附一支環保吸管的，所以看到吸管我也會不自覺的就吸幾口，我的杯子是450cc，我現在一天可以喝5-6杯，我自己嚇到😲😲😲，而且只有第一天第一杯的時候會不習慣，但第二杯開始就非常自然，當天就喝了4杯😆😆😆
護理師真的很難一直喝水～～～
有時候就算擺在你面前根本想喝也喝不到😭
可能忙到8小時以上喝不到一口....
但我真的很喜歡喝水啊😢～很渴～～～
我幼教老師`，也跟你差不多了(眼神死)
只有進餐時可以喝到水，而且還不一定....所以一抓到能喝水的時機都是大口乾完一整個馬克杯(550ml)，結果醫生說這樣喝根本沒用😭
你們辛苦了♥
真的辛苦了~~~~~
我回来反馈了！今天接了1L的水然后插了吸管，真的好管用一早上都在嗦嗦嗦，现在已经快喝完了！！！末羊的方法好管用呀！！！
其實，我都用寬口水壺(壺口直徑8.5公分)，水壺放桌上，但是水壺蓋子我只是蓋住沒扭緊，想喝時蓋子拿開直接喝，喝完蓋子蓋回去 ，只是少了扭緊 及 扭開的動作，蓋子又能擋灰塵，很方便
我前男友都只喝飲料不喝水
他把飲料當水喝
說沒味道的水，他喝不下去
去年國慶，他身體出問題
我還去醫院照顧他幾天
今年三月，我就跟他分手了
他都不顧自己的健康
我跟他在一起，看不到充滿希望的未來
這個不是理由
@@user-gz2qv9lh4d 人家説是就是，你又不是她，你幹嘛要控制人家
@@user-gz2qv9lh4d 沒有好的身體，怎麼有好的未來，譬如說抽煙也是，而且煙癮很大
@@user-gz2qv9lh4d 这个不是理由？不爱他就是理由了？
我看到了深深！！！再來一次！！達拉崩吧班得貝迪卜多比魯翁
對！
推薦用2000cc，帶吸管的水壺！！！
真的很幫助喝水！平時上課上班水壺就打開蓋子放在面前，只需要把嘴湊前去就能喝（超懶）
而且大容量完全不需要再去裝，可以直接下班後再加
大容量水壺都有提手不會難攜帶
唯一壞處就是可能被同學同事笑很土
现在人们都带口罩，就麻烦了很多，一直摘口罩去喝也不太好
喝水真的很有用！！
我個人用來喝水的杯子就是影片中柚子醬的罐子 一瓶剛好是一公升，很方便計算
而且口徑大，整隻手可以伸進去清洗
2/3顆檸檬（切片泡可以反覆沖很多次）+蘋果1/4（切片）+一茶匙的蜂蜜
ps.吸管真的很有用
這個方法真的很有效，我已經持續了2個星期每天都能喝2000cc的水。
我自己是買那種1800cc附有吸管的水瓶放在電腦旁邊，每天下班前就能喝完，晚上在家的時候也會喝1-2杯水，很容易就達標了
現在瘦了幾公斤呢？
真的！！每天早上都会泡一杯茶或咖啡还有一大瓶的水放在办公桌，然后两样交替着喝 喝腻饮料喝水 然后水很快就这样吸吸吸没了 多喝水会增进新陈代谢。新陈代谢好了身形慢慢也会有改变，皮肤也会变好，又能解馋！那么方便又有效的方式真的要好好培养起来啦大家！！（用吸管喝水真的会让自己爱上喝水）
我是用700c.c的按壓水壺，每天都喝4～5罐。
我覺得按壓型的水壺也很棒，按個按鈕就開了，也可以避免遇到馬克杯翻倒的狀況。
随时看得见 +水杯， 真的是一个很棒的方法! 我练习了这个方式后，发现真的很容易练成多喝水的习惯。我用了三个月的时间练习1.5 litre. 现在往2litre 前进!! 谢谢末羊子的提议喔!!
马克杯➕吸管真的很好用！特别是用大号马克杯！我之前买了一个900cc左右的超大马克杯，每天只要早上接一次水，中午或者想起来的时候再接一次水就是1800cc，加上早餐搭配的一杯绿茶就很容易达到2000cc
还有那种内带吸管的水瓶，容量大又方便携带，我在学校听课的时候很喜欢放在嘴边！
我想試試把自己的保溫杯放在衣櫃看能不能督促自己喝水 放在茶水間經過的頻率好像反而沒有比較高 因為我是護理人員 常常一忙就半天過去了 喝水跟上廁所往往都是吃飯時間才有空檔 這目前是我的人生課題 曾因實習時泌尿道感染 往後就成了高危險群 也復發過幾次 每天都在擔心自己會不會又復發 心累 （不小心成了抱怨文了⋯⋯抱歉抱歉）回家就比較好照做！真的用吸管喝差很多！超棒的點子！
你的方法實在太好用了，只是多了一個保溫杯在旁邊，跟把杯子的杯蓋拿掉，讓喝水變方便，果真輕輕鬆鬆喝了2000cc
我也是為了讓自己多喝水買了一堆茶包跟玻璃吸管~~！！我覺得杯子開口式的容易進灰塵，我都用星巴克那種長得像飲料杯的不鏽鋼杯，會有覺得自己在喝手搖杯的快感，冰熱也能同時享用~🥰
很會設計😍！
我喝水超過2000cc是去年買了酵素。很貴四千多。竟然買完後說要搭配至少兩千的水。整個傻眼那我喝水不就好了。喝完酵素就停止購買。但還是養成每天喝水兩千cc。
有一陣子自己停掉喝水習慣。現在買便宜的鳳梨酵素幫助。一千元以內。又持續喝水超過兩千。
覺得是可能酵素會有點味道會卡喉嚨還是什麼的。所以會一直想喝水。不是強迫自己。這兩種差很多。
坐辦公桌真的很容易變成咬吸管喝水。雙手打電腦。真的很貼切
好特別的經歷！這習慣喝水的原因很特別耶！！
我懂你說不是強迫自己的那種感覺👼！
補充一下酵素四千多是液體的。一千內是粉末狀。吃喝完都是酸酸甜甜。我吃膠囊那種沒味道的反而很容易放棄。也可能酸酸甜甜很開胃。就開始狂喝水
一秒沖進來看！
喝水喝起來！！
❤️邊看邊喝XD
有吸管真的超重要的！！
平常我很喜歡喝手搖杯
為了戒掉正努力著
有了吸管像在喝飲料
讓喝水這件事變得沒有那麼痛苦(●°u°●) 」
水喝的多自然而然就不會整天吵肚子餓也沒有多的胃可以喝手搖杯了🥴
你的方法很好 不过像我这种水做的人 真的 可乐奶茶什么的 都比不上我的白开水 太好喝了！！！早上喝一大杯 温温的会变的清醒 也可以暖胃 最重要的是 我听说早上喝水 可以瘦小肚子哦 不过说真的看了你的视频 我才发现 貌似很多人都不喜欢喝水😳😳😳😳难怪我舍友都说我喝水很可怕 我还一直觉得他们不就喝水吗怎么那么难 😳😳😳我现在知道了！每个人都不一样😂 不过还是鼓励大家多多喝水啦❤️😘
末羊妳好美哦🥺🥺❤️ 之前一直被妳房間的大水壺吸引， 看完影片決定也要來用大水壺和杯子來裝水了～（沒錯！用保溫瓶或是瓶子真的還要多一個扭開的動作，這也是為何之前喝這麼少水的原因>
原來那個水壺😂這麼吸引人嗎！！！
它超舊了，結果每次po出來都被問耶🥺！
我會買自己喜歡 且外面會有標示容量的水壺，看自己喝掉會很有成就感，另外也是會把馬克杯放在筆電前面，打個段落後不由自主喝水!!!很好方法真的!!!!
上班之後坐在辦公室裡反而比學生時期喝更多水xD
超認同😂我完全不記得我學生時候有怎樣多喝水
Chih-Yun Liu 带薪喝水啦 哈哈
带薪上厕所
我其實從小就喝超多水（就是上學一天會喝三瓶750cc的那種），有一次我貪玩用了有吸管的杯子，我的杯子是500cc的，基本上半小時喝完，我感覺那一天都快要中水毒了😂我還是正常的用水瓶就好了😂
說得超好!!!很好的提醒。人的惰性很大，我也是刻意簡化，刻意讓自己看到，哈哈
你開頭和後尾的音樂真的是做的很好!!!你知道嗎🤣🤣
😂～～～哇 突如其來的誇獎！
謝謝稱讚！
@@dontkjoanne 一直都覺得很有品位😝
以前每天熬夜迟起床一天没8杯水 之后我晚上10.00多睡觉 早上有时候5.00多或者6.00就起床了 跟着喝水时间表 每一个时间都会喝半瓶 吃东西也慢慢细嚼了 每一餐吃完后都会走走半个小时这样 晚餐后两个小时会做运动 肚腩还瘦了不少
隔离在家三个月，从四月开始有一个月坚持微量运动了……腹肌锻炼，和瑜伽的环节舒展交错开时间来练，一天一种，瘦了500g？哈哈哈因为我饭是正常吃的，基重比较低，没想到能掉一斤肉，但是好像体型好看了些
我可以问一下 你掉了多少 多久呢？
這影片主題好讚👍🏻 個人超愛喝水的😄 喝水對身體好處多多！
我是直接買兩千CC的水壺 早上到公司就先裝然後一整天喝那瓶 ~基本一天兩千在 下班五點前已喝超過一些 真的要容易取得 很重要
我也覺得用吸管會讓自己想喝水的意欲增加，我前幾天突然放了一個吸管在杯子裡，就發現自己習慣性會去吸吸管。真的很有用！！🤣
吸管和水杯在手边真的无敌无敌重要，感谢分享
我買了一個有蓋子又附吸管的水壺
放在辦公室喝水
超棒的唷！
而且還是700cc的大送量
乖乖喝三瓶就破兩千
大家可以去找來用～
一点开，就马上拿起一旁的水来喝❤️
慢慢喝❤️
我也是
還沒來國外工作之前，在台灣一天一杯手搖飲+作息飲食不正常，整個人又胖又水腫，真的超不敢照鏡子
後來在國外工作，都要早睡早起，沒有最愛的手搖跟美食，加上都騎腳踏車上下班，沒有刻意減肥情況下一年瘦了10kg🌝
沒想到末羊能夠把喝水變成影片和我們分享！有創意～小撇步也很用心～謝謝末羊的分享！！
小習慣養成術 的分享😽
吸管有用+1，工作時前面就放著杯子，邊吸邊做事。
同時家裡用的杯子是有刻度的500cc，喝完就裝，這樣就很清楚知道喝了多少。
还有一个！我真的觉得透明的杯子配上ins风的图片真的炒鸡好看的，结果囤了一大堆( ˘･ὤ･)现在就是再搭配一个透明吸管，摆在那边心情就超级好，水就不停的加，吨吨吨就喝完了～
自从我朋友送了我一个铁质吸管厚，我真的变的经常经常喝水了。我是有每天泡茶包来喝，真的很推
我是直接用2000cc大水壺裝滿水 開始一天的灌大杯(台語) 😂😂
同事看到都說 你這個水壺也太大了吧
雖然很多，但全部喝完，真的超有成就感👍️👍️
找个大容量带吸管的保温瓶就能完全解决，边喝边工作无障碍，还能保温。热推CAMELBAK.
以前在學校為了讓自己多喝水都會把水壺放桌上，基本上一節課就沒了！
大概兩節課就會去上一次廁所，就可以順便裝水
一天也都可以喝至少2000起跳~
真的，我上班把1升的水壶放在桌上，一看到它就喝，逼自己在下班前至少要喝够1瓶半，剩下回家继续喝，只喝了几天，我的脸就变滑变亮了很多，而且是在没用什么护肤品的情况下，喝水真的很省钱啊！！！
我覺得在家唱歌也可以哈哈 只要唱完一句或一首 想讓喉嚨滋潤 就會喝了 不知不覺2000cc喝了一半
每個人適合的喝水方法都不一樣
我也試過倒在杯子裡喝 或用吸管 覺得無止境 也不知道到底喝了多少
現在一次用5罐寶特瓶 一天就是要喝完這些
每喝完一罐就有 ya又喝完一罐的成就感
多試試不同方法找到適合自己的最重要
真的！！,我在看手機時就是拿著我1500c.c.的吸管水杯狂喝，都快喝完了
吸管这招真的很可以 嘴里进水手还可以忙别的哈哈 而且加上管制令环保吸管摆着也是摆着哈哈 总之真的爱喝水好多哈哈谢谢你😂
我買了一個2000ml的水樽，每朝一早就入滿水，跟著就開始飲飲飲😆已經成功維持了一個月😄
哇你的影片做的好強！音樂也令人感覺超舒服放鬆的🤩
5:21 COFFEE❤️她的運動影片真的超推👍🏻👍🏻
>< 女神～～
聽了妳的建議，我想我會開始喜歡喝水的🤣本人真的很不愛喝水，是非常愛喝手搖飲的人（喜歡喝甜甜有味道的）會喝水的時候頂多感冒吃藥的時候才會喝。但看到妳的影片，我非常想要嘗試看看妳說的方法😂
我超愛喝水 水瓶是800ᴍʟ的
早上起來也是喝500ᴍʟ的水清腸
從高中實施到現在大學快畢業
排便已無感但早上起來沒喝水真的會全身不對勁
所以不管住哪旁邊都要有水！
水瓶上班都會裝個三次
這樣就2400了有時候會超過也會少
然後下班回去也會喝水
喝飲料之餘還是會多喝水
覺得比較止渴又好喝🤣 就自嘲是水桶🤣
😂我朋友也覺得我喝太多
但我引以為傲✨！！
接受不了被冲淡的茶水味 宁愿只喝白开水 🤣
我也是 我还以为只有我这样
吸管部分真的很中肯 吸管我買矽膠的嘴殘可以咬 有吸管真的喝水變很簡單～
跟我完全一样！！真的！！！我都是开始一杯黑咖啡/绿茶。还没喝完剩一些的时候就加水 真的很有效！
對不對！
我是1天喝3000 已持續快2個月了 , 連飲料也戒掉了 , 飲食也都七分飽 , 現在人精神變好了, 粉刺也變少很多~~臉色也變得不錯.... 連考試都100分呢
忘了說少喝礦泉水 , 最好喝煮沸的....更健康
我是買一個自己喜歡的杯子放在旁邊，會讓喝水的動作美美的。
而且建議可以下載喝水APP（喝水提醒），我是設一個小時喝一次，感覺會比以前不喝水的我好很多～～
app我有試過一個種植物的！也挺可愛！
我對水的味道很挑，我比較喜歡喝我自己家裡的水(總覺得有種甘甜的味道)
外面的水難喝到我無法入口= = 所以我不愛出門，因為要帶很多水🤣🤣
然後有養貓的朋友，貓很愛偷喝主人的水，所以貓會無形中督促你趕快把你桌上的水喝完XD 不知道是否有同感？
謝謝您很棒的分享，也來試試吸管，每次轉開保溫瓶說麻煩也不麻煩
吸管真的是神奇小物🤭
我會把吸管插在保溫杯裡
但我又怕一直插著的話 會有灰塵細菌飄上去？😂
所以就會趕快多多喝水 把水喝完 把吸管拔起來👍🏻👍🏻👍🏻
好重視衛生XDD!!!
謝謝鼓勵，我會好好努力持之以恆下去的💪
非常中肯和溫柔的方法。第一次點進來看影片，就追蹤。
感覺是知識型頻道。
那我算比較幸運🤗，因為工作我必須不停走動，所以我的水壺也是跟著我走，我一個早上可以喝差不多500~1000cc的水
我這幾天換了大水瓶便一直喝水，還真的瘦了一點，真的很推薦這個做法
好實用！！！！謝謝末羊無私分享～
喜歡末羊的分享!!!
但吸管真的讓我很驚訝哈哈~~~
我個人都習慣直接大口喝
夏天裝冰水在冰霸杯裡面再插玻璃吸管真的有喝飲料很爽的感覺
喝水真的很重要！！可是看末羊的before after覺得末羊可能也減掉了肌肉喔！如果只看體重應該有一定的數字是減到肌肉量了⋯⋯
好喜歡末羊的分享～～～
希望能出更多這系列的主題！！😃🤍
已經在試了呢⋯⋯不知道可不可以做一期分享學習方法和經驗的視頻呢🥰
以前看过一个美容节目 说是长时间用吸管喝水容易在唇周长皱纹 just a friendly reminder 可以参考一下
喜歡你講話的方式～有條理又很溫柔
對！ 吸管真的有用！
對不對✨
周深😍
😂好眼力！那首好魔，我一直聽
喝水會提高新陳代謝，但飲食跟運動是必須的，瘦的才會漂亮哦～
我自己個人都是上廁所的時候看到尿稍微有點黃就知道誰喝得不夠多
也算一種方法啦 但是就要提醒自己喝水
字幕風格跟影片風格都不一樣了 好喜歡💕
我直接去買一個950ml的水壺 直接丟學校到校第一件事情就是裝水開始喝喝喝喝喝 每天至少喝兩瓶 喝到三瓶就會特別開心
我的問題在只會在學校這樣喝因為大水壺丟在學校 在家裡的小水杯500ml 我可能從裝完走到房間我就喝一半了 要反覆裝水真的很煩🤣
😂我懂，要一直起來裝，就會覺得好懶
然後結果就喝一點點而已😂