ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
偷偷跟大家說 我反而最胖的時候覺得自己不胖啊還可以吧現在明明瘦下來了 但又覺得自己還是胖的😂 大家是不是也會這樣哈哈哈
劉力穎 Liying Liu 真的！我就是這樣😂
沒錯哈哈哈～老實說沒發現你那時候是胖的欸！臉還是瘦的😄現在這樣很美喔～不過這樣有減到胸部嗎😅
你的身高多少呀
真的會這樣 然後旁邊的人就覺得已經很瘦了 幹嘛還減
我是！！！
我覺得難的不是「開始」而是「堅持」
但不「開始」也沒有「堅持」可言
@@wilsonsze1862 我指的是難很多人都想減肥但能堅持下去的有幾個人
最难的是对于男性来说减到BMI低于18.5 比如身高180cm的男性要减到60kg以内
@@AA-hr3lm 堅持真的非常的難🥺
我開始減肥了 是真的不難但是很累 -力穎真的好正哦天啊 好開心每個星期都有妳的影片！
Tsz Xin 開始是最難的 剩下的就是享受過程～
加油💪
我當時（兩年前）每個星期天堅持跑步 不吃零食 每天做2個小時運動 然後就一個月減了12公斤 我現在又胖了大家一起加油哈哈哈哈
@@yoyo.7106 妳堅持跑步也太強了！
@@nnchi4767 我超討厭跑步的 幹！但是沒辦法 那時候去了五天的旅行就胖了7公斤 哈哈哈哈（每天每餐自組餐）然後我接受不了就瘋狂減肥 最後就減了12公斤啦啦啦～
我覺得力穎綁這樣很隨性很好看，而且很顯年輕又顯臉小🤣🤣😍😘
好喜歡開頭的感覺，配樂很可愛、很神秘，從聲音還有眼神感覺妳變得更活潑了!!
楊子裕 哈哈哈哈哈哈有被神秘到吧
最后承認要湊十分鐘那里也太可愛了啦！😂🤭🤭我最近也開始少吃多動，慢慢瘦了5kg，現在看到力颖的影片就更有動力了！！🤩
加油加油!!
最近也是在減肥，因為之前吃藥的關係體重直線飆升到86kg，現在正在減肥，已經減了6kg了！減肥真的不難，只要每天堅持運動，其實會很享受流汗的快感！加油加油💛
覺得今天的影片比以前的有質感太多了今天的影片不知道為啥就覺得很好看而且瘦下來是真的差很大欸！
可能剪輯方式有換~
去抖音看看吧！這種身材顏值，隨便女生直接屌打！😂😂😂
@@看0678啦 誰要看抖音
@@看0678啦 你4說濾鏡美顏開到爆的手機美女嗎？你喜歡就好
看0678啦 是啊！抖音是真的不少你說的那樣的女生，但很多都是整型整出來的，臉啊！奶啊！之類的，可能你比較喜歡假奶吧！ 🙄
看力颖越来越活泼了，继续加油呀💪🏻
我會滴~~
劉力穎 Liying Liu 嗯嗯！！
真的瘦了！本来没觉得！但是看影片！脸小了！真的超明显！好棒！！！真的！我也要动起来了！
前面那一段話好感人鼓勵到我了❤❤❤好喜歡你最近也開始在練核心你的練腹肌影片幫助我超大！希望我也能有腹肌사랑해요 ❤
加油唷~~
我從2年前開始減肥到現在瘦了30幾公斤了🙈🙈多喝水真的非常有用幫助脂肪代謝的更快！減肥真的不難難的是你要能堅持到看到成效的那個時候不然會容易沒動力🥺🥺大家減肥加油💪🏻💪🏻
真的非常需要意志力
可以分享減肥方法嗎？
有人說要減肥每天要喝 4 公升水, 我連喝 2 公升都好吃力 XDDD
Cheng Yu Chang has 抱歉我都沒有發現我的留言有人回覆今天看到提醒才知道😳😳😳我自己原本ㄉ飲食是屬於高油，因為我很愛吃炸物跟澱粉類的食物而且我是那種往死裡吃東西吃飽還會再吃的那種人⋯所以後來我改善飲食控制自己不碰高油高甜高澱粉的食物多吃蛋白質跟青菜就真的瘦很快 但之後要慢慢靠平常的一些運動跟維持健康飲食才會不復胖！（多喝水真的非常非常重要！要把喝水當作是生活的一部分慢慢的累積慢慢地喝這樣自然而然就會習慣喝水了！）
Alice Lam 哈哈哈我一開始可是一天連500毫升都喝不到🤣但現在我習慣喝水也下意識的會去喝水每天真的喝的量都超過4000ㄌ🙈喝水要慢慢地喝慢慢累積一開始真的多喝幾口就好像要命一樣困難🤣但習慣之後你不知不覺就會發現你喝很多了！加油❤️🥰
怎麼感覺力穎的聲音有點沙啞(還沒看完影片前打的😂多注意身體呀❤恭喜減肥成功＞♡＜啊夏天怎麼那麼快就到了。。ㅠㅠ
我從快90 瘦到63但是我是健身房 重訓+有氧飲食就低碳 碳水一整天抓100克 蛋白質抓100克 一天分成四餐晚上7：00後除了喝水不吃東西 水一天至少3000 戒飲料一個禮拜或兩個禮拜偶爾會跟朋友吃一次大餐 但會挑食物 盡量避開加工食物接下來就是睡眠 但有運動 其實接觸運動後 還滿好睡的三個月瘦20幾公斤 身材肌肉線條也有練出來
好棒的分享！
好想知道你怎辦到的
一天的蛋白質 100克. 一顆雞蛋的平均重量為50-60g，內含有7g蛋白質與5g脂肪，請問這樣算對嗎？
@@710710aa 很簡單 當你因為胖被劈腿就能辦到了
@@水果妹-i5q 現在蛋白質120克 碳水200 一天分四餐
超棒！！美起來😍
剪輯的技巧多了好多！！！感覺好用心！！！喜歡！！！
最近花時間研究剪輯了哈哈
瘦下来真的变好看了
香蕉你个bunana 開心❤️
是吗？
我是從80公斤減到現在53公斤!我真的很認同力穎說的~!難的是你決定要開始減的那刻!但久了真的就無感甚至會養成一種習慣!自己到現在有時候還是會不敢相信我瘦下來了!甚至覺得自己還不夠瘦 哈 為什麼以前照鏡子穿衣服或是拍照都沒發現自己原來是這麼胖XD
真的 當我穿回以前的褲子的時候 真得好感動!!而且瘦了 什麼衣服都能駕馭 真的會很開心!!
可以分享您怎麼瘦的嗎？好想知道！！！！！
@wang VIVI 我也想知道！！因为我一样也是大基数70+kg
主要還是離不開力穎說的正常吃以及運動多喝水少碰宵夜!但我因為想要快點瘦下來!(我一年內瘦下來的)我有控制自己不吃垃圾食物!(我真的太愛吃垃圾食物了>
@@Liying0731 真的!哭結果現在衣櫃買得滿滿的XD好多都是以前沒嘗試過的風格!現在是我挑衣服再也不是衣服挑我T_T但因為我怕給自己胖回去有衣服穿!我瘦了就把以前衣服全丟了XD 我之前居然可以穿到2L 天啊哈
之前胖的時候也沒特別發現力穎變胖但是跟現在對比現在有比較好看！
差很多對吧哈哈哈哈
1:19 心路歷程啦xDDDDDDDDDDD好可愛捏
你好厲害啊瘦11公斤多 我也正在減肥 祝我自己減肥成功💪
農糖 加油唷❤️
看到你头像我以为陈立农 干
@@Jan12xx 我也以為😂😂
劉力穎 Liying Liu 謝謝力穎姊姊❤️
Justin. 不就是陳立農嗎😂😂
看完整個被激勵欸希望能跟妳一樣達成目標！感覺力穎變得更有自信跟漂亮了影片的質感還有剪輯方式感覺也變得更精緻真的很喜歡力穎~💕
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
我來了～～～ ❤️ 我之前也是從70瘦到54 中間有努力維持沒有復胖，真的是開始減肥之後就不會覺得那麼難了～
Emma 我反而現在很享受這種感覺～～💪🏻
想問是用什麼方法瘦這麼多的！！😳好厲害！！！
之前胖了20公斤的時候也覺得還好有天開始減肥後瘦了15公斤真的有嚇到想說之前那樣為什麼會覺得還好哈哈哈我還要繼續加油~~~
我從68瘦到現在56 減肥過程其實真的很簡單😂完全不知道自己怎麼減下來的😂😂 飲食只要不要過量就好 少油炸 運動基本上都做核心可是我沒有力穎那種纖長又細的腿 羨慕😳
黃薇尼 真的 現在都不敢相信自己瘦了11公斤
我覺得好難喔😭
感覺自己都胖在腿😂好羨慕細腿
@@모아-m8e 腿真的看人！我瘦下來的腿，跟身形比我胖的朋友的腿差不多😂我一直叫她做運動減肥，她瘦下來一定是女團細腿😂我的下半身本來就大(梨形)應該沒救了(இωஇ )
羨慕啊容易瘦下來的體質 我是天生代謝很低很低，本身吃得已經很少了也戒了油炸甜食半年還是沒甚麼改變。 只好嘗試努力做運動讓自己代謝提升了。
其實你不說。。。我都沒發現你之前變胖。。。XDDDDDD
現在看就會發現了哈哈哈
+1
大概花多久時間~~
@@Liying0731 你多高呀～
Yaqi Fan 我记得力颖是165左右～
力穎瘦了之後更美了❤好愛你的影片喔❤❤❤❤
chen doreen 謝謝你❤️
我从70减到现在54，其实我减肥没有很积极，只是刚好遇到一场大病，没办法吃东西喝水都狂吐，直接瘦了10公斤，后来慢慢养好身体，饮食控制不要吃太多，一天三餐或者少吃多餐，而且那时候忙天天跑外面，久而久之就瘦回去，现在一直在保持，在这里分享，饮食要控制，但是不忌口什么都吃（不是要吃很少，是适量），然后多动，如果不想上健身房可以自己在家看电视做饭什么的都可以随时动动一下也很好
減肥前好可愛 瘦下來好漂亮😆😆
李宜臻 胖胖的我很可愛嗎哈哈哈哈哈哈
減肥真係好辛苦，不是一定為漂亮，而是為健康，我也由72KG減到59KG,由38吋腰，減到30吋，大家也要加油。。。我也要努力
別看我是一隻豬我可是減了9公斤呢！飲食+運動真的很重要目前是用168間歇性斷食（（其實斷食不會造成身體的負擔喔之前有稍微動一下 沒有吃很多從57瘦到51但是之後正常吃又變胖這樣忽胖忽瘦對身體也不好所以決定減肥當時復胖的體重來到了55之後開始去健身房 稍微控制飲食瘦到了50 體脂到25%當時就不控制飲食了 只健身但發現體重一直卡在那邊體脂更是所以就開始間歇性斷食了多喝水 想喝飲料就買無糖綠茶到現在已經戒掉飲料了火鍋不沾醬 不喝湯 牛排不加醬 只加玫瑰鹽目前體脂來到24%有時量還量到23%XD但由於健身房沒開所以自己買啞鈴在家健身肌肉也長 體脂也掉了現在體重來到了48減肥 維持體重 是長久之計相信我可以跟力穎一樣有馬甲線的ps:我是覺得夠瘦了 但肚子真的還是很胖
球球 如果16/8不小心吃不到基礎代謝率呢😣我的基代用in body 測是1211
你多高？
@@lini5310 我反而沒特別去看有沒有吃到基代欸 應該要說我相信我有吃到XD((因為我還是戒不掉愛吃的特性 只是我盡可能吃健康的
@@沄公子 我嗎 矮子154 號稱自己155XDD
@@lini5310 幾天沒吃到基代是還好 但是盡量還是要達到 相信你可以的
姐姐的喉嚨要好好休息呀~❤
我會滴
好厲害～要試試妳的方法～（妳現在的臉超瓜子、超小！羨慕💕）
Sharona Liu 我本人臉真的很小哈哈哈哈哈（偷偷炫耀一下
我今年15岁男的马来西亚人身高172现在体重73公斤。我最胖的吋候是104公斤在今年的新年，但我突然间觉得不行太胖了。我开始使用催吐法，瘦的很快直接一个礼拜平均跌三公斤！那时的我疯狂催吐瘦到了88公斤我觉的很爽但是我发现我遇到瓶颈了一直卡着那时候是2月多！就这样持续到了学校三月假期我才开始配合运动催吐节食减肥。那时候直接瘦到了80公斤短短的两个星期。但是武汉肺炎的原因导致我们开始上网课刚好有堂课卡在我的运动时间！我直接不做了单靠催吐和节食减肥！我开始少吃碳水化物如饭面包面之类的然后只吃肉和少许疏菜而午餐不吃晚饭只吃三汤匙量的米饭其余都是肉菜和少许的水果，而吃饱时则直接进洗手间催吐。我靠这方法到了现在五月8号我发现我有轻微的脱发与低血糖和肺活量比起之前降低了数倍。我慌了！我现在早餐开始吃鸡蛋和喝牛奶🥛晚餐还是和之前的方法一样。但是我开始停止催吐。虽然体重下降趋势变慢了但是我觉的身体状况更重要！我的方法虽然瘦的快但是很幸苦而且极度不健康！现在的我会尝试使用更适合我的减肥法减到70公斤。各位我们一起加油💪！！！
请问你用了多久时间瘦下？btw 你瘦下真的很健康很美了！！😍
恭喜你瘦了靚颖妺，華哥了解的你一定瘦的很幸苦，因為一開始是如此的，可是可以看到你瘦在分享出來，華哥也替你高興，在此祝你中午愉快加順心。
力穎辛苦了～沙啞要讓喉嚨休息喔影片越做越棒 很有質感 口條也變得不錯好喜歡妳的影片❤️
前三年，我瘦了8公斤，已经蛮满意来，后来就开始慢慢放松，没去运动，现在又复胖了🙈 今年又在开始减肥😏 希望能成功
以前我都不愛運動的，可是現在努力運動，慢慢地就愛上了運動這種感覺❤
欣Sing 真的 運動久了會很享受那種感覺
我跟liying的方式差不多，刚开始会觉得很累，但做久了真的会发现运动真的会上瘾🤣我之前会一直focus在我的体重，看了体重不会下降就会很失落，然后就有了想要放弃的想法🥺 不过现在我找对了方法，找到了让自己很快乐很享受的运动方法😍 大家一起减肥成功，加油！💪🏻😘
想知道你花了多少时间减重？有没有计算热量？
超喜歡聽力穎姐姐說的這句話，真的鼓勵到我們🙉🤢
好喜歡現在的你 希望你能一直這麼開朗❤️
你們一直在 斡就會一直開朗❤️
我從2018年年底83公斤到現在維持在66-68，當時因為胖到連起床都覺得心臟壓力很大，決心一定要「瘦」，開始控制飲食與每天習慣運動，飲食就是少吃油炸，甜點，飲料能不喝就不喝（有時休假會放縱自己一下xD)，吃飯速度放慢（胖的時候超像大食怪猛塞），飲食平常媽媽都會煮，少飯少肉適量菜，每天上健身房跑步➕做手部腿部器材，回家再做核心，慢慢的維持到現在，瘦身的過程很痛苦，但也不要刻意，也不要設定自己，以自己的能力範圍做到好，不然卡關了那前面的努力真的都白費了😭
真的找到自己喜歡的減肥方式最重要~~
感覺得到力㯋真的回來了❤️好喜歡這樣的你～最近也在努力做運動堅持一個多月了！希望也可以快點有效果 力㯋加油💪🏻
加油加油 以前瘦吧❤️
力穎的口條變得很有條例耶！氣質氛圍變得好有自信和成熟感 讚讚！減肥的方式也很健康 真好 推推~
我有看完喔❤️（力穎真的超正！！
謝謝❤️
超厲害的 恭喜妳成功瘦下來🎊🤣🤣❤️
穴穴你~~
請問妳用了多少時間瘦11.5公斤呀？高中生怎麼辦根本沒辦法有規律運動和延遲吃飯(;´༎ຶД༎ຶ`)
高中生一定要三餐正常吃＋每天喝足夠的水＋規律作息 其實就可以了！如果沒有體重過重或體脂過高 其實只要維持即可 不用特別減那麼多！（by過來人的經驗
力穎 你做到啦！！很棒😆😆 累了就休息 要健健康康噠！
飲食1正常吃三餐2晚上6.後不吃東西 餓了吃一點餅乾3飲料喝少糖 無糖運動1養成運動習慣（拉筋》有氧〉核心）2一定要做拉筋放鬆運動@排便順暢🤣
soso Wu 是微糖 少糖是七分甜超甜😂
课代表！
這影片開頭好喜歡啊 完全不像liying之前的風格 哈哈哈那個字幕配到夾雜著有一絲絲的搞笑🤣 是喜歡的...
完全看不出是60公斤 瘦了11公斤真的好猛我也决定好开始减肥 每天都跳你发的减肥操 希望能瘦下来 现在56公斤大腿围真的很粗qwq
瘦大腿th-cam.com/video/6u-2-n_tMZM/w-d-xo.html
我的天，现在重量和你几乎一样！我要要赶紧瘦回来！
在家運動不花錢真的好適合學生❤謝謝力穎分享！😍
感覺力穎講話進步了！越來越順 也變活潑 變更漂亮了！老觀眾吖🙋
把廢話都剪接掉了哈哈
喜歡這次影片的力穎❤️（滿久沒有看youtube的影片了）好喜歡你的笑容～很可愛！
影片的质量提高太多了！ 真的很有心 ❤️❤️很细心！很棒！ 期待你的更多作品～ 😍😍😍😍
最近有在認真研究剪輯～～
劉力穎 Liying Liu 看得出来！！非常用心！辛苦了～加油💪🏻 期待😍
我正要開始呢！我現在也是63，準備要開工了😂
真的多喝水也会瘦😂我现在才看到你的影片～现在开始我要运动了
我也在努力的减肥 看了你的视频感觉更有动力了 瘦了真的会美好多！希望我也会跟你一样 那么有毅力 11公斤好厉害啊啊！在这里给自己打气！自己也要跟你一样那么有毅力！加油⛽️
謝謝妳啊～現在正需要這支影片我也要開始努力減肥啦～❤️妳現在超正的❤️
前面的字幕 太可愛了wwww
哈哈哈哈哈 有點神秘的感覺
減肥不難，難在堅持，大家一起加油❤️
我來了！！！（第一次那麼早耶！😂😂😆😆😆😆）妳好強喔~~為什麼我一直瘦不下來😭😭😭😭（女生的煩惱，男人不懂唉）我怎麼會那麼可悲
糯米團A.R.M.Y 我一開始也差點要放棄自己邁向70了哈哈哈哈
一路看著力穎從瘦到胖又變瘦😂話說力穎在韓國那段期間雖然有感覺到好像有變胖 但完全想不到有胖這麼多😲現在瘦了 感覺臉跟腿差別最多力穎真的好有毅力💪
這部影片我很需要！！！！！愛泥~❤
哇哇哇哇，11公斤太棒了！我正在轻断食中，两周减了3.5公斤，还在继续，之后也想记录发视频，但不知道会坚持多久。。。啊啊坚持最难吧
感覺力穎的剪輯技術進步好多♡ 我好像放錯重點哈哈哈
最近有在研究剪輯哈哈哈
力穎現在的臉已經瘦到比之前還沒去韓國前還要瘦了😂😂但是真的很漂亮啊~😍😍😍💓💓還有，開頭有新的東西不錯哦~更有創意了！！🤔🤔😁👍
哈哈哈 剪輯方式有換一下~~
@@Liying0731 以後可以多開發一些新東西~😆力穎變得更活潑可愛了哦！😁😊
最近正好要開始減肥！！影片好勵志啊啊！💪謝謝分享>
其實我自己去年11月左右一開始是因為厭食症跟憂鬱導致瘦到45公斤 ，後來反撲過食症變成光一個月左右胖了15公斤 （也是在國外留學啦 ） 真的每天都在因為體重在哭失眠 、而且又是在考期 真的很容易又要暴食 蠻感謝以前多牙醫不讓我喝有糖的飲料（我都不好好刷牙🤣）所以我不太愛喝飲料、之前減肥的時候也讓我不太常吃炸的、之前都有過一天的暴食餐費達到快要1000塊 （真的 現在很得不償失、而且這邊的健身房都沒有開、每天上課都從早上到晚沒有時間出去運動⋯）現在再慢慢的均衡飲食 調回以前的身材😩
我之前第一次練腹肌的時候就是找妳以前的影片來看誒~真的有效👍但現在好久沒動了
我为了减肥已经戒了一年的奶茶，快餐，披萨，烧烤，冰淇淋，油炸食品还有很多我忘了。虽然身体上没什么很大的变化因为还在发育期，但是皮肤也变好很多，基本上上个防晒就没什么瑕疵了。减肥讲真的不难，我现在看到那些高热量甜品都可以选择不吃然后也不会有想吃的念头，减肥其实主要是看你能不能坚持下去
我现在也在努力的减肥😭希望能坚持下去✊🏻因为其实我以前都三分钟热度的人😟最高体重65kg现在努力一点基本58kg希望我能坚持下去🤯
從明天開始要減肥了👍 力穎的影片激勵到我
‘我是一個講很多話聲音就會變沙啞狀態的人’好可愛哈哈哈哈😂真的有看到這個過程
恭喜啊！！今天髮型美喔！❤️ 我會考完也要繼續做核心了
會考加油~~
劉力穎 Liying Liu 謝謝🙏💪💪
健康減肥真的很重要～力穎真的越來越漂亮了❤️
吃饭的时间定时会比较好哦，不过能够瘦下来真的太好了www很高兴看到这样健康开朗的力颖！❤️ ❤️ ❤️ 不管怎样，开心的力颖最好看XD
你們給我得力量很大!
太棒了吧🥳🥳
Jc洁慈 謝謝❤️
髮型很讚!!! 瘦下來真的變更美了!!
力穎花了多久瘦到現在這個樣子啊??
五隻腳 我也想知道😭
我也很想知道！！！
我其實在韓國的一年一直忽胖忽瘦真正穩定應該是這3個月左右～～～～
越來越愛妳了~加油！這次慢來了 後天考試 沒搶頭香好難過..
你真的好有毅力啊！！！佩服~
真的好漂亮啊啊啊～臉真的瘦超級明顯，還有今天的妝容也很美～
穴穴你!!
从ig看到这个题目就超想看还在想你真的有胖到那么胖吗XD应该因为脸小所以不那么明显（？）但对比过后瘦下来五官都跑出来了 超美超美怎么那么美haha
我也在減肥。看到你的影片好勵志，我也要加油啦，力穎，你現在還是保持50，51嗎？我的目標和你的體重差不多，要加油啦～ 你鼓勵到我，加油！！
真簡單...這樣就瘦了= =我吃比你少 喝無糖 每餐算熱量 認真去健身房運動 都沒瘦你喝手搖 吃滷肉飯 在家運動就瘦了 體質真好(對我酸葡萄心理 但你的減肥方法真的沒多難)
新陈代谢比较好吧，我之前很长一段时间都喝无糖，算热量，规律饮食，一直都只是维持体重我最近饮食习惯超级差，很不规律，还三餐喝含糖饮料（微甜）反而还是瘦了3kg（1个月以内）
完全理解...認真運動飲食控管了將近一年的結果比不上這支影片3個月瘦11kg真的瞬間心態炸裂
你的运动是有氧吗？还是说无氧？ 无氧运动的话体重应该不会变只是身材会变 不然就是你保持这样太久身体习惯了要打破一下规律
你不是一個人😂😂😂
計算熱量外更重要的是你攝取食物的內容跟進餐時間喔～ 我自己用間歇性斷食一陣子無感，結果發現原因是被毀在斷食後的第一餐吃的內容物哈哈哈，明明整天熱量都在安全值內，後來調整斷食後的第一餐後效果立馬出來了...
疫情情況 都一直呆在家 結果還胖了 最近開始想減肥 今天是第一天 就在這看到你的影片了 明天繼續 參考你的方式😍
謝謝你的分享😌想請問大概力穎花了多久時間才瘦了十公斤（恢復之前的體重）的呢？
三個月左右
謝謝妳的回覆🥰🙏🏻
看前言就給👍了 謝謝你的真誠❤️
很有用的資訊感謝感謝，近期也正在努力，持續真的好難，一天一停下就會完全斷掉😫😫
加油加油 你可以的
看你的影片減肥真的有用🥺♥️♥️ 還記得我第一次看力穎的影片是 練核心那個影片還真的讓我的肚子變小 川字線第一次蒞臨我ㄉ肚肚🥺🥺🥺
想問力穎大概總共花多久時間呢～
我也想问诶
在她直播裡得知（沒記錯的話是）3個月喔🤣
這支影片期待好久了🥰🥰🥰
慢慢看唷
嗨LIYING，你很棒啊啊啊啊！我想问如果一个运动影片做了一个月改换别的吗？
很有用的分享，小姐姐心路历程很真实
好厲害！！！減了多少個月？？
感覺作息正常也滿重要的 力穎都有吃早餐我覺得很棒XD健康瘦下來對身體比較好 謝謝力穎分享❤
而且我都早睡早起哈哈哈哈
偷偷跟大家說 我反而最胖的時候覺得自己不胖啊還可以吧
現在明明瘦下來了 但又覺得自己還是胖的😂 大家是不是也會這樣哈哈哈
劉力穎 Liying Liu 真的！我就是這樣😂
沒錯哈哈哈～老實說沒發現你那時候是胖的欸！臉還是瘦的😄現在這樣很美喔～不過這樣有減到胸部嗎😅
你的身高多少呀
真的會這樣 然後旁邊的人就覺得已經很瘦了 幹嘛還減
我是！！！
我覺得難的不是「開始」而是「堅持」
但不「開始」也沒有「堅持」可言
@@wilsonsze1862
我指的是難
很多人都想減肥
但能堅持下去的有幾個人
最难的是对于男性来说减到BMI低于18.5 比如身高180cm的男性要减到60kg以内
@@AA-hr3lm 堅持真的非常的難🥺
我開始減肥了 是真的不難
但是很累
-
力穎真的好正哦天啊 好開心每個星期都有妳的影片！
Tsz Xin 開始是最難的 剩下的就是享受過程～
加油💪
我當時（兩年前）每個星期天堅持跑步 不吃零食 每天做2個小時運動 然後就一個月減了12公斤 我現在又胖了大家一起加油哈哈哈哈
@@yoyo.7106 妳堅持跑步也太強了！
@@nnchi4767 我超討厭跑步的 幹！但是沒辦法 那時候去了五天的旅行就胖了7公斤 哈哈哈哈（每天每餐自組餐）然後我接受不了就瘋狂減肥 最後就減了12公斤啦啦啦～
我覺得力穎綁這樣很隨性很好看，而且很顯年輕又顯臉小🤣🤣😍😘
好喜歡開頭的感覺，配樂很可愛、很神秘，從聲音還有眼神感覺妳變得更活潑了!!
楊子裕 哈哈哈哈哈哈有被神秘到吧
最后承認要湊十分鐘那里也太可愛了啦！😂🤭🤭
我最近也開始少吃多動，慢慢瘦了5kg，現在看到力颖的影片就更有動力了！！🤩
加油加油!!
最近也是在減肥，因為之前吃藥的關係體重直線飆升到86kg，現在正在減肥，已經減了6kg了！
減肥真的不難，只要每天堅持運動，其實會很享受流汗的快感！
加油加油💛
覺得今天的影片比以前的有質感
太多了
今天的影片不知道為啥就覺得很
好看
而且瘦下來是真的差很大欸！
可能剪輯方式有換~
去抖音看看吧！這種身材顏值，隨便女生直接屌打！😂😂😂
@@看0678啦 誰要看抖音
@@看0678啦 你4說濾鏡美顏開到爆的手機美女嗎？你喜歡就好
看0678啦 是啊！抖音是真的不少你說的那樣的女生，但很多都是整型整出來的，臉啊！奶啊！之類的，可能你比較喜歡假奶吧！ 🙄
看力颖越来越活泼了，继续加油呀💪🏻
我會滴~~
劉力穎 Liying Liu 嗯嗯！！
真的瘦了！本来没觉得！但是看影片！脸小了！真的超明显！好棒！！！真的！我也要动起来了！
前面那一段話好感人
鼓勵到我了❤❤❤
好喜歡你
最近也開始在練核心
你的練腹肌影片幫助我超大！
希望我也能有腹肌
사랑해요 ❤
加油唷~~
我從2年前開始減肥到現在瘦了30幾公斤了🙈🙈多喝水真的非常有用幫助脂肪代謝的更快！減肥真的不難難的是你要能堅持到看到成效的那個時候不然會容易沒動力🥺🥺大家減肥加油💪🏻💪🏻
真的非常需要意志力
可以分享減肥方法嗎？
有人說要減肥每天要喝 4 公升水, 我連喝 2 公升都好吃力 XDDD
Cheng Yu Chang has 抱歉我都沒有發現我的留言有人回覆今天看到提醒才知道😳😳😳
我自己原本ㄉ飲食是屬於高油，因為我很愛吃炸物跟澱粉類的食物
而且我是那種往死裡吃東西吃飽還會再吃的那種人⋯
所以後來我改善飲食控制自己不碰高油高甜高澱粉的食物多吃蛋白質跟青菜就真的瘦很快 但之後要慢慢靠平常的一些運動跟維持健康飲食才會不復胖！
（多喝水真的非常非常重要！要把喝水當作是生活的一部分慢慢的累積慢慢地喝這樣自然而然就會習慣喝水了！）
Alice Lam 哈哈哈我一開始可是一天連500毫升都喝不到🤣
但現在我習慣喝水也下意識的會去喝水每天真的喝的量都超過4000ㄌ🙈
喝水要慢慢地喝慢慢累積一開始真的多喝幾口就好像要命一樣困難🤣
但習慣之後你不知不覺就會發現你喝很多了！加油❤️🥰
怎麼感覺力穎的聲音有點沙啞(還沒看完影片前打的😂
多注意身體呀❤恭喜減肥成功＞♡＜啊夏天怎麼那麼快就到了。。ㅠㅠ
我從快90 瘦到63
但是我是健身房 重訓+有氧
飲食就低碳 碳水一整天抓100克 蛋白質抓100克 一天分成四餐
晚上7：00後除了喝水不吃東西 水一天至少3000 戒飲料
一個禮拜或兩個禮拜偶爾會跟朋友吃一次大餐 但會挑食物 盡量避開加工食物
接下來就是睡眠 但有運動 其實接觸運動後 還滿好睡的
三個月瘦20幾公斤 身材肌肉線條也有練出來
好棒的分享！
好想知道你怎辦到的
一天的蛋白質 100克.
一顆雞蛋的平均重量為50-60g，內含有7g蛋白質與5g脂肪，請問這樣算對嗎？
@@710710aa 很簡單 當你因為胖被劈腿就能辦到了
@@水果妹-i5q 現在蛋白質120克 碳水200 一天分四餐
超棒！！美起來😍
剪輯的技巧多了好多！！！感覺好用心！！！喜歡！！！
最近花時間研究剪輯了哈哈
瘦下来真的变好看了
香蕉你个bunana 開心❤️
是吗？
我是從80公斤減到現在53公斤!
我真的很認同力穎說的~!難的是你決定要開始減的那刻!但久了真的就無感甚至會養成一種習慣!
自己到現在有時候還是會不敢相信我瘦下來了!甚至覺得自己還不夠瘦 哈
為什麼以前照鏡子穿衣服或是拍照都沒發現自己原來是這麼胖XD
真的 當我穿回以前的褲子的時候 真得好感動!!
而且瘦了 什麼衣服都能駕馭 真的會很開心!!
可以分享您怎麼瘦的嗎？好想知道！！！！！
@wang VIVI 我也想知道！！因为我一样也是大基数70+kg
主要還是離不開力穎說的
正常吃以及運動多喝水少碰宵夜!
但我因為想要快點瘦下來!(我一年內瘦下來的)
我有控制自己不吃垃圾食物!(我真的太愛吃垃圾食物了>
@@Liying0731 真的!哭
結果現在衣櫃買得滿滿的XD
好多都是以前沒嘗試過的風格!
現在是我挑衣服再也不是衣服挑我T_T
但因為我怕給自己胖回去有衣服穿!我瘦了就把以前衣服全丟了XD
我之前居然可以穿到2L 天啊哈
之前胖的時候也沒特別發現力穎變胖
但是跟現在對比現在有比較好看！
差很多對吧哈哈哈哈
1:19 心路歷程啦xDDDDDDDDDDD好可愛捏
你好厲害啊瘦11公斤多 我也正在減肥 祝我自己減肥成功💪
農糖 加油唷❤️
看到你头像我以为陈立农 干
@@Jan12xx 我也以為😂😂
劉力穎 Liying Liu 謝謝力穎姊姊❤️
Justin. 不就是陳立農嗎😂😂
看完整個被激勵欸
希望能跟妳一樣達成目標！
感覺力穎變得更有自信跟漂亮了
影片的質感還有剪輯方式感覺也變得更精緻
真的很喜歡力穎~💕
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
我來了～～～ ❤️ 我之前也是從70瘦到54 中間有努力維持沒有復胖，真的是開始減肥之後就不會覺得那麼難了～
Emma 我反而現在很享受這種感覺～～💪🏻
想問是用什麼方法瘦這麼多的！！😳
好厲害！！！
之前胖了20公斤的時候也覺得還好
有天開始減肥後瘦了15公斤
真的有嚇到想說之前那樣為什麼會覺得還好哈哈哈
我還要繼續加油~~~
我從68瘦到現在56 減肥過程其實真的很簡單😂完全不知道自己怎麼減下來的😂😂 飲食只要不要過量就好 少油炸 運動基本上都做核心
可是我沒有力穎那種纖長又細的腿 羨慕😳
黃薇尼 真的 現在都不敢相信自己瘦了11公斤
我覺得好難喔😭
感覺自己都胖在腿😂
好羨慕細腿
@@모아-m8e 腿真的看人！我瘦下來的腿，跟身形比我胖的朋友的腿差不多😂我一直叫她做運動減肥，她瘦下來一定是女團細腿😂我的下半身本來就大(梨形)應該沒救了(இωஇ )
羨慕啊容易瘦下來的體質 我是天生代謝很低很低，本身吃得已經很少了也戒了油炸甜食半年還是沒甚麼改變。 只好嘗試努力做運動讓自己代謝提升了。
其實你不說。。。我都沒發現你之前變胖。。。XDDDDDD
現在看就會發現了哈哈哈
+1
大概花多久時間~~
@@Liying0731 你多高呀～
Yaqi Fan 我记得力颖是165左右～
力穎瘦了之後更美了❤
好愛你的影片喔❤❤❤❤
chen doreen 謝謝你❤️
我从70减到现在54，其实我减肥没有很积极，只是刚好遇到一场大病，没办法吃东西喝水都狂吐，直接瘦了10公斤，后来慢慢养好身体，饮食控制不要吃太多，一天三餐或者少吃多餐，而且那时候忙天天跑外面，久而久之就瘦回去，现在一直在保持，在这里分享，饮食要控制，但是不忌口什么都吃（不是要吃很少，是适量），然后多动，如果不想上健身房可以自己在家看电视做饭什么的都可以随时动动一下也很好
減肥前好可愛 瘦下來好漂亮😆😆
李宜臻 胖胖的我很可愛嗎哈哈哈哈哈哈
減肥真係好辛苦，不是一定為漂亮，而是為健康，我也由72KG減到59KG,由38吋腰，減到30吋，大家也要加油。。。我也要努力
別看我是一隻豬
我可是減了9公斤呢！
飲食+運動真的很重要
目前是用168間歇性斷食
（（其實斷食不會造成身體的負擔喔
之前有稍微動一下 沒有吃很多
從57瘦到51
但是之後正常吃又變胖
這樣忽胖忽瘦對身體也不好
所以決定減肥
當時復胖的體重來到了55
之後開始去健身房 稍微控制飲食
瘦到了50
體脂到25%
當時就不控制飲食了 只健身
但發現體重一直卡在那邊
體脂更是
所以就開始間歇性斷食了
多喝水 想喝飲料就買無糖綠茶
到現在已經戒掉飲料了
火鍋不沾醬 不喝湯 牛排不加醬 只加玫瑰鹽
目前體脂來到24%
有時量還量到23%XD
但由於健身房沒開
所以自己買啞鈴在家健身
肌肉也長 體脂也掉了
現在體重來到了48
減肥 維持體重 是長久之計
相信我可以跟力穎一樣有馬甲線的
ps:我是覺得夠瘦了 但肚子真的還是很胖
球球 如果16/8不小心吃不到基礎代謝率呢😣
我的基代用in body 測是1211
你多高？
@@lini5310 我反而沒特別去看有沒有吃到基代欸 應該要說
我相信我有吃到XD((因為我還是戒不掉愛吃的特性 只是我盡可能吃健康的
@@沄公子 我嗎 矮子154 號稱自己155XDD
@@lini5310 幾天沒吃到基代是還好 但是盡量還是要達到 相信你可以的
姐姐的喉嚨要好好休息呀~❤
我會滴
好厲害～
要試試妳的方法～
（妳現在的臉超瓜子、超小！羨慕💕）
Sharona Liu 我本人臉真的很小哈哈哈哈哈（偷偷炫耀一下
我今年15岁男的马来西亚人身高172现在体重73公斤。我最胖的吋候是104公斤在今年的新年，但我突然间觉得不行太胖了。我开始使用催吐法，瘦的很快直接一个礼拜平均跌三公斤！那时的我疯狂催吐瘦到了88公斤我觉的很爽但是我发现我遇到瓶颈了一直卡着那时候是2月多！就这样持续到了学校三月假期我才开始配合运动催吐节食减肥。那时候直接瘦到了80公斤短短的两个星期。但是武汉肺炎的原因导致我们开始上网课刚好有堂课卡在我的运动时间！我直接不做了单靠催吐和节食减肥！我开始少吃碳水化物如饭面包面之类的然后只吃肉和少许疏菜而午餐不吃晚饭只吃三汤匙量的米饭其余都是肉菜和少许的水果，而吃饱时则直接进洗手间催吐。我靠这方法到了现在五月8号我发现我有轻微的脱发与低血糖和肺活量比起之前降低了数倍。我慌了！我现在早餐开始吃鸡蛋和喝牛奶🥛晚餐还是和之前的方法一样。但是我开始停止催吐。虽然体重下降趋势变慢了但是我觉的身体状况更重要！我的方法虽然瘦的快但是很幸苦而且极度不健康！现在的我会尝试使用更适合我的减肥法减到70公斤。各位我们一起加油💪！！！
请问你用了多久时间瘦下？
btw 你瘦下真的很健康很美了！！😍
恭喜你瘦了靚颖妺，華哥了解的你一定瘦的很幸苦，因為一開始是如此的，可是可以看到你瘦在分享出來，華哥也替你高興，在此祝你中午愉快加順心。
力穎辛苦了～沙啞要讓喉嚨休息喔
影片越做越棒 很有質感
口條也變得不錯
好喜歡妳的影片❤️
前三年，我瘦了8公斤，已经蛮满意来，后来就开始慢慢放松，没去运动，现在又复胖了🙈 今年又在开始减肥😏 希望能成功
以前我都不愛運動的，可是現在努力運動，慢慢地就愛上了運動這種感覺❤
欣Sing 真的 運動久了會很享受那種感覺
我跟liying的方式差不多，刚开始会觉得很累，但做久了真的会发现运动真的会上瘾🤣我之前会一直focus在我的体重，看了体重不会下降就会很失落，然后就有了想要放弃的想法🥺 不过现在我找对了方法，找到了让自己很快乐很享受的运动方法😍 大家一起减肥成功，加油！💪🏻😘
想知道你花了多少时间减重？有没有计算热量？
超喜歡聽力穎姐姐說的這句話，真的鼓勵到我們🙉🤢
好喜歡現在的你 希望你能一直這麼開朗❤️
你們一直在 斡就會一直開朗❤️
我從2018年年底83公斤到現在維持在66-68，當時因為胖到連起床都覺得心臟壓力很大，決心一定要「瘦」，開始控制飲食與每天習慣運動，飲食就是少吃油炸，甜點，飲料能不喝就不喝（有時休假會放縱自己一下xD)，吃飯速度放慢（胖的時候超像大食怪猛塞），飲食平常媽媽都會煮，少飯少肉適量菜，每天上健身房跑步➕做手部腿部器材，回家再做核心，慢慢的維持到現在，瘦身的過程很痛苦，但也不要刻意，也不要設定自己，以自己的能力範圍做到好，不然卡關了那前面的努力真的都白費了😭
真的找到自己喜歡的減肥方式最重要~~
感覺得到力㯋真的回來了❤️好喜歡這樣的你～最近也在努力做運動堅持一個多月了！希望也可以快點有效果 力㯋加油💪🏻
加油加油 以前瘦吧❤️
力穎的口條變得很有條例耶！氣質氛圍變得好有自信和成熟感 讚讚！減肥的方式也很健康 真好 推推~
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
我有看完喔❤️
（力穎真的超正！！
謝謝❤️
超厲害的 恭喜妳成功瘦下來🎊🤣🤣❤️
穴穴你~~
請問妳用了多少時間瘦11.5公斤呀？
高中生怎麼辦根本沒辦法有規律運動和延遲吃飯(;´༎ຶД༎ຶ`)
高中生一定要三餐正常吃＋每天喝足夠的水＋規律作息 其實就可以了！如果沒有體重過重或體脂過高 其實只要維持即可 不用特別減那麼多！（by過來人的經驗
力穎 你做到啦！！很棒😆😆 累了就休息 要健健康康噠！
飲食
1正常吃三餐
2晚上6.後不吃東西 餓了吃一點餅乾
3飲料喝少糖 無糖
運動
1養成運動習慣（拉筋》有氧〉核心）
2一定要做拉筋放鬆運動
@排便順暢🤣
soso Wu 是微糖 少糖是七分甜超甜😂
课代表！
這影片開頭好喜歡啊 完全不像liying之前的風格 哈哈哈那個字幕配到夾雜著有一絲絲的搞笑🤣 是喜歡的...
完全看不出是60公斤 瘦了11公斤真的好猛
我也决定好开始减肥 每天都跳你发的减肥操 希望能瘦下来 现在56公斤大腿围真的很粗qwq
瘦大腿th-cam.com/video/6u-2-n_tMZM/w-d-xo.html
我的天，现在重量和你几乎一样！我要要赶紧瘦回来！
在家運動不花錢真的好適合學生❤謝謝力穎分享！😍
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
感覺力穎講話進步了！越來越順 也變活潑 變更漂亮了！老觀眾吖🙋
把廢話都剪接掉了哈哈
喜歡這次影片的力穎❤️（滿久沒有看youtube的影片了）好喜歡你的笑容～很可愛！
影片的质量提高太多了！ 真的很有心 ❤️❤️很细心！很棒！ 期待你的更多作品～ 😍😍😍😍
最近有在認真研究剪輯～～
劉力穎 Liying Liu 看得出来！！非常用心！辛苦了～加油💪🏻 期待😍
我正要開始呢！我現在也是63，準備要開工了😂
真的多喝水也会瘦😂
我现在才看到你的影片～现在开始我要运动了
我也在努力的减肥 看了你的视频感觉更有动力了 瘦了真的会美好多！希望我也会跟你一样 那么有毅力 11公斤好厉害啊啊！在这里给自己打气！自己也要跟你一样那么有毅力！加油⛽️
加油💪
謝謝妳啊～現在正需要這支影片
我也要開始努力減肥啦～❤️
妳現在超正的❤️
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
前面的字幕 太可愛了wwww
哈哈哈哈哈 有點神秘的感覺
減肥不難，難在堅持，大家一起加油❤️
我來了！！！（第一次那麼早耶！😂😂😆😆😆😆）
妳好強喔~~
為什麼我一直瘦不下來😭😭😭😭
（女生的煩惱，男人不懂唉）
我怎麼會那麼可悲
糯米團A.R.M.Y 我一開始也差點要放棄自己邁向70了哈哈哈哈
一路看著力穎從瘦到胖又變瘦😂
話說力穎在韓國那段期間雖然有感覺到好像有變胖 但完全想不到有胖這麼多😲
現在瘦了 感覺臉跟腿差別最多
力穎真的好有毅力💪
這部影片我很需要！！！！！
愛泥~❤
哇哇哇哇，11公斤太棒了！我正在轻断食中，两周减了3.5公斤，还在继续，之后也想记录发视频，但不知道会坚持多久。。。啊啊坚持最难吧
感覺力穎的剪輯技術進步好多♡ 我好像放錯重點哈哈哈
最近有在研究剪輯哈哈哈
力穎現在的臉已經瘦到比之前還沒去韓國前還要瘦了😂😂
但是真的很漂亮啊~😍😍😍💓💓
還有，開頭有新的東西不錯哦~更有創意了！！🤔🤔😁👍
哈哈哈 剪輯方式有換一下~~
@@Liying0731 以後可以多開發一些新東西~😆力穎變得更活潑可愛了哦！😁😊
最近正好要開始減肥！！
影片好勵志啊啊！💪
謝謝分享>
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
其實我自己去年11月左右一開始是因為厭食症跟憂鬱導致瘦到45公斤 ，後來反撲過食症變成光一個月左右胖了15公斤 （也是在國外留學啦 ） 真的每天都在因為體重在哭失眠 、而且又是在考期 真的很容易又要暴食 蠻感謝以前多牙醫不讓我喝有糖的飲料（我都不好好刷牙🤣）所以我不太愛喝飲料、之前減肥的時候也讓我不太常吃炸的、之前都有過一天的暴食餐費達到快要1000塊 （真的 現在很得不償失、而且這邊的健身房都沒有開、每天上課都從早上到晚沒有時間出去運動⋯）現在再慢慢的均衡飲食 調回以前的身材😩
我之前第一次練腹肌的時候就是找妳以前的影片來看誒~真的有效👍
但現在好久沒動了
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
我为了减肥已经戒了一年的奶茶，快餐，披萨，烧烤，冰淇淋，油炸食品还有很多我忘了。虽然身体上没什么很大的变化因为还在发育期，但是皮肤也变好很多，基本上上个防晒就没什么瑕疵了。
减肥讲真的不难，我现在看到那些高热量甜品都可以选择不吃然后也不会有想吃的念头，减肥其实主要是看你能不能坚持下去
我现在也在努力的减肥😭希望能坚持下去✊🏻因为其实我以前都三分钟热度的人😟最高体重65kg现在努力一点基本58kg希望我能坚持下去🤯
從明天開始要減肥了👍 力穎的影片
激勵到我
‘我是一個講很多話聲音就會變沙啞狀態的人’
好可愛哈哈哈哈😂真的有看到這個過程
恭喜啊！！今天髮型美喔！❤️ 我會考完也要繼續做核心了
會考加油~~
劉力穎 Liying Liu 謝謝🙏💪💪
健康減肥真的很重要～力穎真的越來越漂亮了❤️
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
吃饭的时间定时会比较好哦，不过能够瘦下来真的太好了www
很高兴看到这样健康开朗的力颖！❤️ ❤️ ❤️
不管怎样，开心的力颖最好看XD
你們給我得力量很大!
太棒了吧🥳🥳
Jc洁慈 謝謝❤️
髮型很讚!!! 瘦下來真的變更美了!!
力穎花了多久瘦到現在這個樣子啊??
五隻腳 我也想知道😭
我也很想知道！！！
我其實在韓國的一年一直忽胖忽瘦
真正穩定應該是這3個月左右～～～～
越來越愛妳了~加油！這次慢來了 後天考試 沒搶頭香好難過..
你真的好有毅力啊！！！佩服~
加油🙂我相信你會瘦的！喝這個可以幫助減肥➡️ th-cam.com/video/EbNm9c0Aad0/w-d-xo.html
真的好漂亮啊啊啊～臉真的瘦超級明顯，還有今天的妝容也很美～
穴穴你!!
从ig看到这个题目就超想看
还在想你真的有胖到那么胖吗XD
应该因为脸小所以不那么明显（？）
但对比过后瘦下来五官都跑出来了 超美超美怎么那么美haha
我也在減肥。看到你的影片好勵志，我也要加油啦，力穎，你現在還是保持50，51嗎？我的目標和你的體重差不多，要加油啦～ 你鼓勵到我，加油！！
真簡單...這樣就瘦了= =
我吃比你少 喝無糖 每餐算熱量 認真去健身房運動 都沒瘦
你喝手搖 吃滷肉飯 在家運動就瘦了 體質真好
(對我酸葡萄心理 但你的減肥方法真的沒多難)
新陈代谢比较好吧，我之前很长一段时间都喝无糖，算热量，规律饮食，一直都只是维持体重
我最近饮食习惯超级差，很不规律，还三餐喝含糖饮料（微甜）反而还是瘦了3kg（1个月以内）
完全理解...
認真運動飲食控管了將近一年的結果比不上這支影片3個月瘦11kg
真的瞬間心態炸裂
你的运动是有氧吗？还是说无氧？ 无氧运动的话体重应该不会变只是身材会变 不然就是你保持这样太久身体习惯了要打破一下规律
你不是一個人😂😂😂
計算熱量外更重要的是你攝取食物的內容跟進餐時間喔～ 我自己用間歇性斷食一陣子無感，結果發現原因是被毀在斷食後的第一餐吃的內容物哈哈哈，明明整天熱量都在安全值內，後來調整斷食後的第一餐後效果立馬出來了...
疫情情況 都一直呆在家 結果還胖了 最近開始想減肥 今天是第一天 就在這看到你的影片了 明天繼續 參考你的方式😍
謝謝你的分享😌
想請問大概力穎花了多久時間才瘦了十公斤（恢復之前的體重）的呢？
三個月左右
謝謝妳的回覆🥰🙏🏻
看前言就給👍了 謝謝你的真誠❤️
很有用的資訊感謝感謝，近期也正在努力，持續真的好難，一天一停下就會完全斷掉😫😫
加油加油 你可以的
看你的影片減肥真的有用🥺♥️♥️ 還記得我第一次看力穎的影片是 練核心那個影片
還真的讓我的肚子變小 川字線第一次蒞臨我ㄉ肚肚🥺🥺🥺
想問力穎大概總共花多久時間呢～
我也想问诶
在她直播裡得知
（沒記錯的話是）3個月喔🤣
這支影片期待好久了🥰🥰🥰
慢慢看唷
嗨LIYING，你很棒啊啊啊啊！我想问如果一个运动影片做了一个月改换别的吗？
很有用的分享，小姐姐心路历程很真实
好厲害！！！減了多少個月？？
感覺作息正常也滿重要的 力穎都有吃早餐我覺得很棒XD
健康瘦下來對身體比較好 謝謝力穎分享❤
而且我都早睡早起哈哈哈哈