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1 減少澱粉質 2 減少一半紅肉3 選低GI水果4 一天一柸茶 （荷葉山渣，各5克，加500cc水）5 兩天運動一次。每次30分鐘6 穴道按摩7 甜食減半 烤炸只吃一次以2週為一個單位，去做以上事情
😊 感謝您的重點整理！ 🙏
感謝好人
喜歡你的整理
感謝 整理分享
Thanks a lot appreciates your simple steps especially for someone like me . Chinese limited gene hahhaa can read can’t write
我瘦了七公斤了，但是換算下來，一個月我才減一公斤而已，年紀大就是難瘦然後代謝不好，我都覺的一個月瘦一公斤實在太少。想喝老大介紹的荷葉加山楂茶，炸烤類少吃，說不吃真的很痛苦。但想到穿褲子一直覺的松松的，很開心。肚子也不這麼大就覺的很開心。但還是體重過重，畢竟以前是超過八十公斤，朋友看到我都說怎麼了，把自己弄成這樣。他們聽到我說瘦了七公斤，說看不太出來，可能之前體重太重，就算現在瘦到七十幾公斤也是很胖。為自己再加油。
我喝了老大教的秋葵綠茶，一個月，每星期運動二次，沒忌口，只有含糖飲料，全部變3分糖，雖然前三天拉肚子，之後就正常了，一個月瘦了5公斤，又瘦回少女時的45公斤！謝謝老大！
改變喝糖的習慣，真的不會太痛苦對吧~
真假超厲害的
更年期減肥！
懶人包來了！！1 3:112 3:283 3:474 4:105 5:426 6:347 7:37
謝謝整理🎉
給妳加n個讚！
不需要懶人包啊老大影片全都是精華無法跳過
之前看老大分享的減肥影片就照著做，只有運動沒認真做，但是沒想到真的瘦下來。我不敢量體重，怕被上面的數字綁架，但是穿的衣服從L回到M，真是太開心啦！戒甜食和減澱粉真的太重要了！建議一兩個禮拜放鬆一餐，可以讓自己有動力繼續堅持下去。
S.W. Jinn 太棒啦 🎉🎉 這樣無痛苦的減肥方式簡單又有效
我一開始要減肥的時候 看了這部影片，我很感謝這部影片但我是比較更努力一點1.減少澱粉60% 蛋白質/水果/蔬菜正常2.減少紅肉 多蛋白質的肉3.多吃水果 奇異果 芭樂 蘋果4.一天一杯茶但我一天都沒有吃到糖 運動真的很暈所以後面選擇1分糖 但就是純茶5.每天運動至少30分鐘6.按摩穴道 每個穴道至少按壓100下7.時常抬腿目前我10天瘦了5-6公斤但我中間有一天有吃了咖哩但我都會控制卡路里 每天喝水至少2000大家一起加油吧😂
現在有復胖嗎
超簡潔有力，之前用老大的方式，1個半月無痛無餓減了5公斤，停滯許久還差3公斤，剛好老大又有新計畫，7招有1半原本就實施的，剩下的執行看看是不是能推一把，謝謝老大♥
可以的👍👍大家一起互相鼓勵，會更有動力
想請問你是看哪一集的呢
@@Eunice-tp2vm 無痛苦減肥，影片有段時間了。但老大說飯吃7成，我是直接砍半開始減。。。現在幾乎沒有吃飯麵，但不會餓肚子。另外老大的茶飲，前幾天停滯時喝了2天，第3天體重下了0.5。。。也不錯，又好喝👍
@@兔寶-e9q l
原來我不知不覺一直已經實行這七招了 真的瘦了很多 謝謝老大 證明我是在正確的道路上 看完後也更有決心堅持下去了 大家加油
很棒喔，有按照做👍老大看好你
2:45 別在最美麗的年紀，吃得最胖，用得最差，活得最無聊⋯⋯希望每一年都是我最美麗的年紀，所以參加了
謝謝77老大提供的兩週減肥3公斤，我除了沒運動外，其他都照做。目前兩週一共瘦了5公斤。但昨天閃到腰，得等康復後再進行運動部分，看是否能再減更多體重。
真的瘦了5公斤吗？
Uuuuuu0uruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Uuuuuuuuuuuuuuuuu
UuuuuuuuUuu uu u uuuuuuuUuuuUu
你没运动是怎么闪到腰的？
趕快進來老大新創的減肥社團吧.讓你減肥不孤單 ！！ 社團在這裡👇facebook.com/groups/77sevenboss/
抱歉 吃瓜群眾可以進去群組看嗎~
已經報名了，謝謝老大
歡迎進來玩😂
可是我問題都回答了，卻提交不出去😭
我也是提交不出去…
我努力了兩周 中間為了聚會還是吃了一次外食 跟兩餐的麵 降了2.72公斤 雖然不到3公斤 但感覺很欣慰 還要繼續往下5kg 邁進 可以感受到體重變重帶來身體的不適 不吃糖跟少澱粉真的很重要 (已經兩周咖啡裡無糖無奶 沒有波霸奶茶與其他甜飲 只有昨天吃了小小塊蛋糕當作慶祝) 目前在這停滯徘徊 要開始加上運動跟老大介紹的茶來幫助 和想減肥的朋友們一起努力 加油!!
自從之前看了老大的影片，減了12公斤之後，現在老大又推出這個群組，那一定要加入啊！之前腰圍從39減到34，希望加入後，可以持續往30腰邁進！謝謝老大！
怎么瘦的？
我以為是腰圍34公分😂😂
很厲害喔！希望你可以達到目標🎉
12公斤！
哪個影片
減少澱粉質是有效的,我現在午餐正常食,少飲甜飲。晚上都是減7成,加上2~3天跑一次步(4.km/25min),(身高180男性)就由90KG減到79KG。當然用了半年時間心率也會變好,以前靜止心跳一分鐘8X下,現在一分鐘6X下
請問大大早餐吃什麼呢？
我幫我老公減肥，10天減7kg （115kg減到108kg）只是飲食調整而已（三餐都吃）。肥的人減幾公斤真不難。老大說得對。堅持才是難事。
M Qi 可以請問都吃什麼嗎？
遲到來報到的XD原來我沒有開鈴鐺，難怪昨天沒跟到 (現在開了w老大之前的"無痛減糖法"以前我還是個多糖全糖主義者，沒想到現在我竟然只喝"微糖"，而且一天2-3杯減少到2-3天一杯(飲料少了，喝水就多了)，皮膚變好、精神也變好了"董仔的28天瘦肚子" (我只胖肚子QQ) 一週一次烤/炸，除了中藥飲沒有喝，其他步驟照做且我每天快走3-40分鐘，腰圍從90瘦到現在72經過幾個月後，現在看到手搖店已經沒有衝勁了XDD每天不知不覺水量都會喝到2500cc左右，而且每天快走已變每天慢跑了，習慣養成真的好重要！謝謝老大^_______^~♥
很棒，從多糖到微糖，願意改變的人非常厲害👍
就一個觀念，喝水運動排汗。減脂不減肥，少糖少鹽少油膩多排汗很重要。這樣久了就瘦了
之前看了老大的减肥茶~ 荷叶，山楂，玫瑰，泽泻，决明子。喝了一周就成功减掉 3 公斤了。没有特别拉肚子，也没有刻意控制饮食。超级感谢老大，三年来终于掉回 5 字开头的体重，激动之情真的难以形容🙏
已羨慕.....我照著喝都沒有瘦，悲泣～～～
@@vee0369 每天有做運動嗎
@@vee0369 我也喝了个寂寞
@@noya.nanana1529 一周3-4天, 去快走
可以分享哪個部位減最多嗎？
1萬種減肥方法最難的是堅持👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 ❤️被老大這句話擊中的人❤️
方式超多，缺的就是堅持，加入社團大家可以互相鼓勵加油👍
我 油的 炸的 甜的 飲料 戒掉了 從82 瘦到77.9 10天@@ 水腫先消下來 現在一個月穩定再76.5 左右了QQ 食物都吃7-11 居多=口=1天喝3200CC 無糖茶 或 水我早餐 燕麥 +雞蛋中午 半碗白飯+瘦肉+菜等等 晚餐 雞胸肉 或 橄欖油煎牛排 + 蔬菜
口才超好又深具幽默感~~
真好！第一次看到有群組，剛加入，希望減肥成功
每次看老大的影片，心情都會變得很愉快😆
七七老大我奉行80％至今有效唷！重點堅持下去謝謝七七老大😄😄😄😄😄😄😄
77老大好幽默好好笑
七七，我就服你，挺幽默可愛的。看你長見識。
老大真的很帥...😍😍😍
謝謝分享呀 ，型老大口才真好，說話很流暢 ！
我减了21kg，现在要为最后8-10kg冲刺！这社团来得真是时候啊！
很厲害喔！希望社團讓大家一起陪你減，可以更快達成👍
@@xxxxxx-no8re 我也158小个子😆 有3个小孩，最近减重后很常被陌生人误以为是姐姐或小阿姨 爽翻😂 加入社团大家一起加油哦✌
已经习惯，打开手机先找老大，点赞👍看片，开心一整天🤪🤪
謝謝支持！！！老大就愛你這態度
合肥人有被内涵到哈哈哈哈哈
謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，白木耳有益於肺臟呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！
運動很重要 吃什麼進去更重要蛋白質拉高 澱粉跟脂肪拉低甜的飲料不要喝 一開始很難過不過身體是會習慣的 後面就很輕鬆囉！小弟84減到63四個月的心得希望有幫助 感謝
好強
想問您運動的量大概是？
@@林家敏 基本上我都沒什麼運動如果只是單純太重要先降體重的話是可以都不用運動的運動是要讓身體健康線條更好不過瘦下來後也是一樣不要隨便吃不然前面都是沒用的老話一句（吃什麼進去比較重要）
請問你是自已煮嗎？
@@樊佩君 我是都準備我媽晚餐做的拿來當午餐 但會自己挑菜沒煮基本上超商 因為超商有標示熱量比較能控制
聽老大講話就很快樂會一樣樂觀堅持
77老大請問有沒有瘦大腿的簡易方法
有點複雜，我用168.186間歇性斷食，正確的時間吃東西，當然澱粉少碰，主要蛋白質，蔬菜，水果，無糖飲食，三週5公斤，簡簡單單，免運動，當然運動會加成效果啦
繼續追隨七七老大～沒藉口！好好運動、按摩、控制自己的嘴！
Cherry Huang 好 ！ 加油 🎉🎉🎉
最近開始看老大影片這篇前半部講的好好笑讓我想存起來看😂😂
七七老大 後生仔 我這幾天才發現你的視頻 你好好口才 說話輕鬆幽默又搞笑 超讚💪👍🤗
77老大的皇牌剪片師生無可戀的表情好可愛，超美的嬰兒肥。。。
未看先推！77粉絲報到
嗨！！就是欣賞你這個態度！
说的真好，坚持✊
很喜欢看77老大讲话 特别靠北的感觉 哈哈你说的我都知道 只是现在无奈和别人一起同住要一起吃晚餐 就没有办法可以自己控制晚餐饮食，所以只能在早餐午餐做调整 和加大运动量 希望会瘦啦
真的～運動最怕沒人陪🥺🥺甘蝦77老大創社團造福大家
今天開始聽，謝謝七七老大
老大笑場不裝酷時滿可愛的🤣🤣感覺變年輕
Shanna Yeh ....😂😂😂 自然的表現
上部好像沒留言到，這次趕緊來報到，老大最棒啦！😆
謝謝支持和鼓勵！老大會繼續加油的👍
可以荷葉山楂泡了放涼冰鎮喝？？月經期間、體質偏寒也能喝嗎？
感覺會拉稀和胃酸更多 不過減那麼多真想試
謝謝老大，我要加油減重，我最愛77老大😘👍💯
6月底開始看77老大的影片，7月初開始認真減肥，已經少了10公斤有，一定會在繼續努力，讓自己在少個10公斤
请问是哪个影片
太強
你好請問哪裡能看到可以減肥10公斤的影片，謝謝！！
之前看老大的瘦身影片，目前已经减了4公斤，效果很好👍，非常感谢🙏
恭喜！！繼續努力喔！！
『林美秀才是你身材的寫照』好毒的一句呀😭
而我聽見林美秀在哭～
但林美秀賺很多錢，不要用身材霸淩人喲
老大愛練肖維，真的不用太認真，認真他的醫學專業就好啦⋯⋯
林美秀的老公還是鮮肉
七七老大你在影片裡介紹的荷葉山楂茶可以每天喝嗎？如果又加陳皮的話效果會如何？
攝取蛋白質加上運動還有喝茶真的很有效！！從5月初到現在快4個月已經瘦了11kg很難想像當初能從66減到55呢~
怎樣減的，太需要了
好棒啊！你现在还吃碳水化合物吗？
@@katiel9440 飲食控制很重要，盡量都吃食物的原型然後也可以查有哪些低升醣食物，吃這些會比較不會這麼快餓接著澱粉也要慢慢減少，剛開始一定會覺得很難現在久了就漸漸習慣了，再加上睡前運動個10分鐘，真的很有效！！
@@AudreyXL666 現在基本不太吃含糖的東西或是飲料，真的受不了可以喝喝無糖的飲品如果真的想吃甜的東西適量吃一點水果也不錯，很推薦吃蘋果、番茄及奇異果！！
好棒啊！请问你自己有什么喝的茶推荐吗？谢谢！
感謝77老大!!!喝了一個月~~小腹平坦超多!
繼續加油！
其實減肥說起來真的不難，就是健康的生活罷了……從小學開始就一直倡導不要吃加工品、定時運動、吃好營養、早點休息。這些都是人基本維持健康的需求。
太棒了．馬上跟著做❤❤❤❤❤❤
如果以黑咖代替一杯茶也可以吧～
美式確實能幫助燃脂，運動前哦
我這一年來的減肥方法其實都和老大差不多但我多加配合168斷食我不碰澱粉，但是我澱粉一個禮拜會給自己一天的小確幸疫情前一個禮拜運動5天每天1500cc以上的水，茶類絕不含咖啡因，一律無糖麥茶要兩個禮拜瘦3公斤我的體質是不可能的前半年澱粉照常吃的時候只瘦了2公斤，後半年澱粉戒掉後瞬間瘦了6公斤
3:00 有種邪教的既視感哈哈哈哈
母湯亂講😂
謝謝 77老大分享的影片 對我自己來說 我覺得都很有用 不只減肥 其他影片也很受用 感謝您的分享 也謝謝幕後工作人員 辛苦了 謝謝你們！
謝謝你的鼓勵🎉
老大加油 你的影片很好笑也很實用 我很欣賞
你好，刚看见你的最新视频，我要从今天开始。谢谢你的分享！
7:05別期待太多！絕對不是腹肌！是……
真的，看到老大影视上映，快乐无比，谢谢教我们減肥啊
不客氣！看到你們變美我很有成就感的👍
谢谢老大的穴位按摩法！运动加上了饮食加上穴位按摩，目前一周一斤的掉肉！肚子明显小了哦！
请问你穴道按摩多久呢？
@@jjz5574 视频有提到哦，十分钟
好羨慕老大，那麼開朗，可以活得這麼開心
你們也可以的，老大希望你們都健康快樂👍
七七老大 後生仔💪👍👏
老大你好，相問臉上的色班如何減淡。Hello from Hong Kong
老大 我也愛你謝謝你開口要陪伴我們變健康我怎麼能不接受呢 哈哈祝老大也健康快樂
看著你們變健康變美，老大也很有成就感👍
看老大的影片 真的超級有幫助我這裡幫助我從51瘦到47謝謝老大♥
真的？哇，好好好，我要去试试了
你花了多久的時間啊？
剛已加入fb，等待批准， 變美不孤單，七七老大陪你瘦
兩位都是可愛的女生！姐姐我30了一齊加油💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
要吃就吃好油，果糖不能摄取过多，也会肥的，吃鳄梨很可以，鳄梨有很好的油脂哦，番石榴，Kivi，吃半颗，平时戒完糖戒淀粉包瘦啦……戒糖又可以美肤又可以瘦身，吃糖大伤特伤整身
感謝老大的分享，七味粉們，會努力的，有一個問題想問老大，你有拍關於刮痧的影片嗎，如果沒有可以拍一集讓大家知道哪些地方可以刮痧，那些不能嗎，教各位如何刮痧，感謝老大分享影片，我會每一隻都看完的💕
77老大～最近都沒有在拍有關減肥的影片了🤔啊？
三個月從54瘦到46 少澱粉真的很重要 還有0甜食 運動 雖然我這樣瘦太快也會流失一些肌肉～
七七老大 我每支廣告都看完囉。哈哈哈
合肥！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈或 老大你太幽默了吧！！！
謝謝老大🙂這些都是最實用的方法耶
也很容易做到，減肥最怕難以維持！
老大請問茶飲一定要喝熱的嗎？我想把荷葉和山楂加水丟在電鍋煮，煮好放涼放在在冰箱，隨時隨地可以喝。這様可以嗎？
卡一個
卡
可以👍但不建議冰的喝，效果會打折
知道了唷！謝謝老大。
我也是喝冰的還加冰塊呢！2週瘦5公斤，我什麼都沒做就是每天煮2包當冰水喝😄😄😄
老大， 何首烏， 荷葉，洛神花加綠茶，一杯過喝，可以嗎？
吃真的很重要，淀粉和甜食就是我的大障碍，之前有过一段时间我把淀粉全减了，但后来看到米饭🍚真的跟吸毒一样，我对甜食也真是没抵抗力，但它真的不仅让人瘦不下来，还会导致爆痘😱所以凡事适量啦，毕竟很多东西是身体需要的～
千萬不要全部戒掉，除了糖這東西，不然其他都是身體重要的來源
老大啊⋯⋯有人說山楂熱量很高是果乾會胖不可能吧
看77老大的瘦身影片.真的受益良多
小編輯們好可愛喔花絮跟老大的互動感覺很歡樂，看了心情很好😂
莉娜 😂😂😂
看老大心情愉悅，因為說話好幽默😅😊
請問老大，您的減脂茶有分什麼體質可喝的嗎，需要詢問一下嗎
謝謝老大🤗我已經瘦了12公斤
認真嗎
想請問老大～如果是上夜班的，晚上可以吃什麼才好🥺沖泡式那種燕麥粉包可以嗎？ex馬玉山山藥五穀粥、山藥黑芝麻糊
說的很好。唯一就是開場白的對兩個女生的玩笑不好...
同感！听到那句就觉得他超没品🙄
请问荷葉山楂茶在生理期時能喝嗎？
請問 穴道 貼益力氣 會跟按摩一樣嗎
口才超好又深具幽默感
我暑假開始澱粉少吃了3成 現在終於瘦了1公斤紅肉我一直以來都不常吃 所以也不太能減少😂😂但我最近打算戒掉半夜偷吃零食的習慣
半夜偷吃真的很母湯！！
所以要光明正大的吃🤣
77老大 真的 之前開始半夜吃東西胖超多😢
婷兒팅 😂😂
其實我一直不知道紅肉是啥(￣▽￣)ノ
老大,谢谢安慰. 你说的荷叶山楂茶我绝对会试. 两周一次快餐可以啦。很好了。
被抓來的兩位一臉生無可戀😂
小黑也是😆，最後被老大推走😆
Ok
最好笑是後面那女生表情太經典了 哈哈哈 🤣🤣🤣🤣
只是好奇看77老大影片，太好笑了。還沒變人好有趣的美秀姐，只看77老大開始講就笑到肚子痛、流淚😭笑翻到瘦了。
老大不管多久以前的影片，都好有笑點喔🤣
請問是每個穴位各按10分鐘？還是加起來總共10分鐘？
每个
我兒子肉類海鮮不吃還是很胖要喝什麼茶飲比較好
老大 請問我去中藥行醫生說這樣配太少 說一個禮拜抓50塊7帖 1500cc燒開ok嗎
想知道~
1 減少澱粉質
2 減少一半紅肉
3 選低GI水果
4 一天一柸茶 （荷葉山渣，各5克，加500cc水）
5 兩天運動一次。每次30分鐘
6 穴道按摩
7 甜食減半 烤炸只吃一次
以2週為一個單位，去做以上事情
😊 感謝您的重點整理！ 🙏
感謝好人
喜歡你的整理
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Thanks a lot appreciates your simple steps especially for someone like me .
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我瘦了七公斤了，但是換算下來，一個月我才減一公斤而已，年紀大就是難瘦然後代謝不好，我都覺的一個月瘦一公斤實在太少。想喝老大介紹的荷葉加山楂茶，炸烤類少吃，說不吃真的很痛苦。但想到穿褲子一直覺的松松的，很開心。肚子也不這麼大就覺的很開心。但還是體重過重，畢竟以前是超過八十公斤，朋友看到我都說怎麼了，把自己弄成這樣。他們聽到我說瘦了七公斤，說看不太出來，可能之前體重太重，就算現在瘦到七十幾公斤也是很胖。為自己再加油。
我喝了老大教的秋葵綠茶，一個月，每星期運動二次，沒忌口，只有含糖飲料，全部變3分糖，雖然前三天拉肚子，之後就正常了，一個月瘦了5公斤，又瘦回少女時的45公斤！謝謝老大！
改變喝糖的習慣，真的不會太痛苦對吧~
真假超厲害的
更年期減肥！
懶人包來了！！
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謝謝整理🎉
給妳加n個讚！
不需要懶人包啊
老大影片全都是精華無法跳過
之前看老大分享的減肥影片就照著做，只有運動沒認真做，但是沒想到真的瘦下來。
我不敢量體重，怕被上面的數字綁架，但是穿的衣服從L回到M，真是太開心啦！
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1.減少澱粉60% 蛋白質/水果/蔬菜正常
2.減少紅肉 多蛋白質的肉
3.多吃水果 奇異果 芭樂 蘋果
4.一天一杯茶
但我一天都沒有吃到糖 運動真的很暈
所以後面選擇1分糖 但就是純茶
5.每天運動至少30分鐘
6.按摩穴道 每個穴道至少按壓100下
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目前我10天瘦了5-6公斤
但我中間有一天有吃了咖哩
但我都會控制卡路里 每天喝水至少2000
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現在有復胖嗎
超簡潔有力，之前用老大的方式，1個半月無痛無餓減了5公斤，停滯許久還差3公斤，剛好老大又有新計畫，7招有1半原本就實施的，剩下的執行看看是不是能推一把，謝謝老大♥
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想請問你是看哪一集的呢
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原來我不知不覺一直已經實行這七招了 真的瘦了很多 謝謝老大 證明我是在正確的道路上 看完後也更有決心堅持下去了 大家加油
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哪個影片
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心率也會變好,以前靜止心跳一分鐘8X下,現在一分鐘6X下
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M Qi 可以請問都吃什麼嗎？
遲到來報到的XD
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老大之前的"無痛減糖法"
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減脂不減肥，少糖少鹽少油膩
多排汗很重要。
這樣久了就瘦了
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真好！第一次看到有群組，剛加入，希望減肥成功
每次看老大的影片，心情都會變得很愉快😆
七七老大
我奉行80％至今有效唷！
重點堅持下去
謝謝七七老大
😄😄😄😄😄😄😄
77老大好幽默好好笑
七七，我就服你，挺幽默可愛的。看你長見識。
老大真的很帥...😍😍😍
謝謝分享呀 ，型老大口才真好，說話很流暢 ！
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運動很重要 吃什麼進去更重要
蛋白質拉高 澱粉跟脂肪拉低
甜的飲料不要喝 一開始很難過
不過身體是會習慣的 後面就很輕鬆囉！
小弟84減到63四個月的心得
希望有幫助 感謝
好強
想問您運動的量大概是？
@@林家敏 基本上我都沒什麼運動
如果只是單純太重要先降體重的話
是可以都不用運動的
運動是要讓身體健康線條更好
不過瘦下來後也是一樣不要隨便吃
不然前面都是沒用的
老話一句（吃什麼進去比較重要）
請問你是自已煮嗎？
@@樊佩君 我是都準備我媽晚餐做的
拿來當午餐 但會自己挑菜
沒煮基本上超商 因為超商有標示熱量
比較能控制
聽老大講話
就很快樂
會一樣樂觀
堅持
77老大請問有沒有瘦大腿的簡易方法
有點複雜，我用168.186間歇性斷食，正確的時間吃東西，當然澱粉少碰，主要蛋白質，蔬菜，水果，無糖飲食，三週5公斤，簡簡單單，免運動，當然運動會加成效果啦
繼續追隨七七老大～
沒藉口！
好好運動、按摩、控制自己的嘴！
Cherry Huang 好 ！ 加油 🎉🎉🎉
最近開始看老大影片
這篇前半部講的好好笑
讓我想存起來看😂😂
七七老大 後生仔 我這幾天才發現你的視頻 你好好口才 說話輕鬆幽默又搞笑 超讚💪👍🤗
77老大的皇牌剪片師生無可戀的表情好可愛，超美的嬰兒肥。。。
未看先推！77粉絲報到
嗨！！就是欣賞你這個態度！
说的真好，坚持✊
很喜欢看77老大讲话 特别靠北的感觉 哈哈
你说的我都知道 只是现在无奈和别人一起同住要一起吃晚餐 就没有办法可以自己控制晚餐饮食，所以只能在早餐午餐做调整 和加大运动量 希望会瘦啦
真的～
運動最怕沒人陪🥺🥺
甘蝦77老大創社團造福大家
今天開始聽，謝謝七七老大
老大笑場不裝酷時
滿可愛的🤣🤣感覺變年輕
Shanna Yeh ....😂😂😂 自然的表現
上部好像沒留言到，這次趕緊來報到，老大最棒啦！😆
謝謝支持和鼓勵！老大會繼續加油的👍
可以荷葉山楂泡了放涼冰鎮喝？？月經期間、體質偏寒也能喝嗎？
感覺會拉稀和胃酸更多 不過減那麼多真想試
謝謝老大，我要加油減重，我最愛77老大😘👍💯
6月底開始看77老大的影片，7月初開始認真減肥，已經少了10公斤有，一定會在繼續努力，讓自己在少個10公斤
请问是哪个影片
太強
你好請問哪裡能看到可以減肥10公斤的影片，謝謝！！
之前看老大的瘦身影片，目前已经减了4公斤，效果很好👍，非常感谢🙏
恭喜！！繼續努力喔！！
『林美秀才是你身材的寫照』好毒的一句呀😭
而我聽見林美秀在哭～
但林美秀賺很多錢，不要用身材霸淩人喲
老大愛練肖維，真的不用太認真，認真他的醫學專業就好啦⋯⋯
林美秀的老公還是鮮肉
七七老大你在影片裡介紹的
荷葉山楂茶可以每天喝嗎？
如果又加陳皮的話效果會如何？
攝取蛋白質加上運動還有喝茶真的很有效！！
從5月初到現在快4個月已經瘦了11kg
很難想像當初能從66減到55呢~
怎樣減的，太需要了
好棒啊！你现在还吃碳水化合物吗？
@@katiel9440 飲食控制很重要，盡量都吃食物的原型
然後也可以查有哪些低升醣食物，吃這些會比較不會這麼快餓
接著澱粉也要慢慢減少，剛開始一定會覺得很難
現在久了就漸漸習慣了，再加上睡前運動個10分鐘，真的很有效！！
@@AudreyXL666 現在基本不太吃含糖的東西或是飲料，真的受不了可以喝喝無糖的飲品
如果真的想吃甜的東西適量吃一點水果也不錯，很推薦吃蘋果、番茄及奇異果！！
好棒啊！请问你自己有什么喝的茶推荐吗？谢谢！
感謝77老大!!!喝了一個月~~小腹平坦超多!
繼續加油！
其實減肥說起來真的不難，就是健康的生活罷了……從小學開始就一直倡導不要吃加工品、定時運動、吃好營養、早點休息。這些都是人基本維持健康的需求。
太棒了．馬上跟著做❤❤❤❤❤❤
如果以黑咖代替一杯茶也可以吧～
美式確實能幫助燃脂，運動前哦
我這一年來的減肥方法其實都和老大差不多
但我多加配合168斷食
我不碰澱粉，但是我澱粉一個禮拜會給自己一天的小確幸
疫情前一個禮拜運動5天
每天1500cc以上的水，茶類絕不含咖啡因，一律無糖麥茶
要兩個禮拜瘦3公斤我的體質是不可能的
前半年澱粉照常吃的時候只瘦了2公斤，後半年澱粉戒掉後瞬間瘦了6公斤
繼續加油！
3:00 有種邪教的既視感哈哈哈哈
母湯亂講😂
謝謝 77老大分享的影片 對我自己來說 我覺得都很有用 不只減肥 其他影片也很受用 感謝您的分享 也謝謝幕後工作人員 辛苦了 謝謝你們！
謝謝你的鼓勵🎉
老大加油 你的影片很好笑也很實用 我很欣賞
你好，刚看见你的最新视频，我要从今天开始。谢谢你的分享！
7:05別期待太多！
絕對不是腹肌！是……
真的，看到老大影视上映，快乐无比，谢谢教我们減肥啊
不客氣！看到你們變美我很有成就感的👍
谢谢老大的穴位按摩法！运动加上了饮食加上穴位按摩，目前一周一斤的掉肉！肚子明显小了哦！
请问你穴道按摩多久呢？
@@jjz5574 视频有提到哦，十分钟
好羨慕老大，那麼開朗，可以活得這麼開心
你們也可以的，老大希望你們都健康快樂👍
七七老大 後生仔💪👍👏
老大你好，相問臉上的色班如何減淡。Hello from Hong Kong
老大 我也愛你
謝謝你開口要陪伴我們變健康
我怎麼能不接受呢 哈哈
祝老大也健康快樂
看著你們變健康變美，老大也很有成就感👍
看老大的影片 真的超級有幫助
我這裡幫助我從51瘦到47
謝謝老大♥
真的？哇，好好好，我要去试试了
你花了多久的時間啊？
剛已加入fb，等待批准， 變美不孤單，七七老大陪你瘦
兩位都是可愛的女生！姐姐我30了
一齊加油💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
要吃就吃好油，果糖不能摄取过多，也会肥的，吃鳄梨很可以，鳄梨有很好的油脂哦，番石榴，Kivi，吃半颗，平时戒完糖戒淀粉包瘦啦……
戒糖又可以美肤又可以瘦身，吃糖大伤特伤整身
感謝老大的分享，七味粉們，會努力的，有一個問題想問老大，你有拍關於刮痧的影片嗎，如果沒有可以拍一集讓大家知道哪些地方可以刮痧，那些不能嗎，教各位如何刮痧，感謝老大分享影片，我會每一隻都看完的💕
77老大～最近都沒有在拍有關減肥的影片了🤔啊？
三個月從54瘦到46 少澱粉真的很重要 還有0甜食 運動 雖然我這樣瘦太快也會流失一些肌肉～
七七老大 我每支廣告都看完囉。哈哈哈
合肥！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈或 老大你太幽默了吧！！！
謝謝老大🙂這些都是最實用的方法耶
也很容易做到，減肥最怕難以維持！
老大
請問茶飲一定要喝熱的嗎？
我想把荷葉和山楂加水丟在電鍋煮，
煮好放涼放在在冰箱，
隨時隨地可以喝。
這様可以嗎？
卡一個
卡
可以👍但不建議冰的喝，效果會打折
知道了唷！
謝謝老大。
我也是喝冰的還加冰塊呢！2週瘦5公斤，我什麼都沒做就是每天煮2包當冰水喝😄😄😄
老大， 何首烏， 荷葉，洛神花加綠茶，一杯過喝，可以嗎？
吃真的很重要，淀粉和甜食就是我的大障碍，之前有过一段时间我把淀粉全减了，但后来看到米饭🍚真的跟吸毒一样，我对甜食也真是没抵抗力，但它真的不仅让人瘦不下来，还会导致爆痘😱所以凡事适量啦，毕竟很多东西是身体需要的～
千萬不要全部戒掉，除了糖這東西，不然其他都是身體重要的來源
老大啊⋯⋯有人說山楂熱量很高
是果乾會胖
不可能吧
看77老大的瘦身影片.真的受益良多
小編輯們好可愛喔
花絮跟老大的互動感覺很歡樂，看了心情很好😂
莉娜 😂😂😂
看老大心情愉悅，因為說話好幽默😅😊
請問老大，您的減脂茶有分什麼體質可喝的嗎，需要詢問一下嗎
謝謝老大🤗我已經瘦了12公斤
認真嗎
想請問老大～
如果是上夜班的，晚上可以吃什麼才好🥺
沖泡式那種燕麥粉包可以嗎？
ex馬玉山山藥五穀粥、山藥黑芝麻糊
說的很好。唯一就是開場白的對兩個女生的玩笑不好...
同感！听到那句就觉得他超没品🙄
请问荷葉山楂茶在生理期時能喝嗎？
請問 穴道 貼益力氣 會跟按摩一樣嗎
口才超好又深具幽默感
我暑假開始澱粉少吃了3成 現在終於瘦了1公斤
紅肉我一直以來都不常吃 所以也不太能減少😂😂
但我最近打算戒掉半夜偷吃零食的習慣
半夜偷吃真的很母湯！！
所以要光明正大的吃🤣
77老大 真的 之前開始半夜吃東西胖超多😢
婷兒팅 😂😂
其實我一直不知道紅肉是啥(￣▽￣)ノ
老大,谢谢安慰. 你说的荷叶山楂茶我绝对会试. 两周一次快餐可以啦。很好了。
被抓來的兩位一臉生無可戀😂
小黑也是😆，最後被老大推走😆
Ok
最好笑是後面那女生表情太經典了 哈哈哈 🤣🤣🤣🤣
只是好奇看77老大影片，太好笑了。還沒變人好有趣的美秀姐，只看77老大開始講就笑到肚子痛、流淚😭笑翻到瘦了。
老大不管多久以前的影片，都好有笑點喔🤣
請問是每個穴位各按10分鐘？還是加起來總共10分鐘？
每个
我兒子肉類海鮮不吃還是很胖要喝什麼茶飲比較好
老大 請問我去中藥行醫生說這樣配太少 說一個禮拜抓50塊7帖 1500cc燒開ok嗎
想知道~