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順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待 shun-shop.fourthwall.com/
對能接受黑咖啡的糖尿病友，真的很真心建議。不要怕苦，越苦的咖啡，喝久會越順口。儘量讓自己去適合黑咖啡。絕對不能喝加糖，奶精，甚至牛奶。因為不管加了什麼就破壞咖啡好處。剛喝覺得不好喝！忍下去！繼續喝，直到你適應。最後保證你會愛上的。沒黑咖啡會不行的。當你適應愛上後就要考慮買一臺磨豆機，然後買豆回來，每天現磨現喝。幾年後！你就會知道好處多多。我從退休後到現七年了。我維持起床後現磨一杯黑咖啡配三片營養餅干。這樣2000多的日子，一成不變。真的很棒。因為太愛了！四年前開始種了42棵阿拉比卡咖啡。今年現在開始長豆了。今年後我大概有自己的咖啡了。太高興了。真的好處太多了！建議大家能讓自己適應黑咖啡，不要怕苦，越苦會越甘醇，越好喝。試試看，尤其退休的中老年人。我的血糖一直都是90＿100。我一輩子唯一轉變就是喝現磨黑咖啡及（戒菸12年）。提供給大家現磨黑咖啡真的太棒了🙂🙂🙂
好羨慕你的堅持
太好了!順子的這個實驗讓我安心不少，我每天都會來杯黑咖啡。真的要給你一個大大的 "讚" !!!!
我剛好有賣咖啡，簡單分亨一下，我對咖啡的認知，市售低價的咖啡，大部是混合豆，也就是說豆子可能來自不同產地混合一起，所以叫混合豆，例如將非洲的豆子，印尼的豆子，再加上巴西的混合在一起，為什麽要這樣做？主要是要讓咖啡呈現不同的口感，畢竟不同產地的豆子，風味一定不同。由於豆子來自不同地區，價格不一，就可以高低價混合，創造獨特的口味並兼顧利潤。 相對於混合豆，另外一種就是單品豆，單品咖啡，就是品種單一，產地單一，不混合，通常品質價位都較高
感謝專業分享喔
😊
還有在賣咖啡豆嗎?
感謝順子, 又是一個造福人群, 價值滿滿的實驗分享. 我身為168間歇性斷食的實行者, 現在終於可以放心地在16小時斷食期間喝黑咖啡了. 之前聽一些專家學者說斷食期間喝黑咖啡不會提升血糖, 但都只是口說而已, 從來就沒看到他們的實驗的證據, 因此也只能半信半疑. 希望以後能繼續看到順子對各種食物升血糖的測試, 也祝福順子永遠健康.
其实大家都可以做这样的试验，考察每种食物对自己身体的影响。看到博主作为糖尿病人，试验精致米面对血糖的影响，很担心他…😂
碳水化合物 蛋白質 , 我查資料 大概只有這2種會升血糖
@@user-br5wt3hf6y 对，脂肪完全不影响，碳水影响最大，蛋白质影响比较小，在网上搜食品的GI值就可以。
不行啊，空腹喝咖啡，心慌冒冷汗。空腹喝茶也是。
@@zhanghong2302 那可能是对咖啡因反应比较敏感
你的實驗對糖友或胰島素阻抗的人幫助很大！
真是 好人用實驗 來驗證 造福糖友
如按咖啡理論,它降血糖是減低胰島素阻抗,你的是一型糖尿病是缺胰島素,所以咖啡對你作用不大,但對二型糖尿病患者可能就不同,所以如你要測應該喝完咖啡後,再打入少量的胰島素看看!!
我自從常常喝黑咖啡之後，慢慢地變成不喜歡含糖的飲料 ~
本身是糖友~天天都是自己沖泡黑咖啡 ~也會加點牛奶. 我都是用黑咖啡9 牛奶1 的比例.就是1杯無糖拿鐵! 牛奶也有乳糖. 調和後不用另外加糖就很好喝了
順廴空腹喝黑咖啡。小心對胃不好。 早上實在要吃的營養豐富一些哦。 況且你是素食的呢❤
非常感謝順子的分享，造福廣大的糖尿病人群😅😂❤
謝謝提供觀閱者此有用的資訊，謝謝！
我每天早上起床空腹就喝50CC濃縮咖啡（義大利）進口壓縮咖啡機煮的 到了下午兩點再喝一杯 喝了快40年到目前每年身體檢查完全沒毛病 體重也保持正常40幾年
進口壓縮咖啡機！ㄏ～ㄏ～
建議你起床後最先喝清水(最好暖水) ，隔至少十五六分鐘後才再有其他進肚
@@wskong3270 謝謝你 我除了咖啡 泡茶之外 我從不喝開水
@@pucci2899 但你需明白，起床後那杯清水(3OO+cc) 意義很大的
你好 為何康健雜誌 卻說 空腹喝 無糖黑咖啡 會造成 血糖飆高?! 為何 眾說紛紜!? 天阿 ... 旦我 還是相信 實驗證實 !!
711美式豆：尼加拉瓜，瓜地馬拉，巴西，薩爾瓦多，哥倫比亞五大產區（阿拉比卡水洗豆），特別加衣索匹亞希達摩日曬豆，，六種生豆進口在台焙製後混合成美式用豆，咖啡豆不定期會更換產區，工廠在桃園。
4:40 其實一般咖啡的咖啡量不管是哪種都一樣哦,差別只是美式加的是水拿鐵加了牛奶莫卡加了巧克力等 但其實都只是用1杯的expresso 勾兌出來的
給你點贊😊
個人經驗分享，以前吃三餐或是吃兩餐時，空腹或是喝太多黑咖啡會心悸胃不舒服跟拉肚子，但自從調整某幾天吃一餐後，空腹喝再多黑咖啡都沒任何不適（但也不是當水喝），不明白原因，但太晚喝還是會影響睡眠😂
感謝順子,將實驗結果分享, 造福糖友,
太感謝了!!因為之前斷食 聽說不能喝咖啡因的飲料導致斷食超辛苦 一直失敗現在看了你這個 我可以確定喝點無糖含咖啡因的東西 不會影響血糖真的是非常感謝!!!好人一生平安~
斷食可以喝黑咖啡，無糖茶也可以
無糖黑咖，無糖抹茶，無糖綠茶都可以的。168飲食最終目的是由糖底子變脂底子（身體習用脂肪燃燒取得能量而非葡萄糖）當然部分168飲食愛好者並不絕對生酮飲食，還是會攝取一定數量糖分。
斷食建議喝無咖啡因噢！即便是無糖得茶或咖啡都引起胰島素這時候你的升糖素就不會產生，而消除脂肪最重要的就是升糖素其實你喝花茶、麥茶都比喝咖啡好
斷食我接收的資訊是，只要不吃糖和蛋白質，就不影響斷食功效。注意：澱粉＝糖
通常超商的豆子都是配方豆，焙度偏深焙，重點是豆子瑕疵豆比例比較高，不太會挑過才烘焙，喝的雜味比較多
連星巴克，賣那麼貴，聽知道內部消息的消費者說：也有用雜豆（混合的）！真過份？！因為消費者都是盤仔？！？！，哈哈哈...
跟餃子，漢堡排，丸子一樣，全部的肉，雜料，肥肉，筋，淋巴，膜，都絞碎包進去，不然這些材料要去哪？ 確定的是，絕對不會被丟掉，一定會找地方賣掉用掉。
齋啡活血升陽👍特別早上血糖低的會很適合吧！適量啦！感恩實驗分享！❤🙏印尼的通常會是加黃豆！火旺的人不要喝！❤好東西一定要分享，讓大家都受益！🙏🌹
因為網路都找過了，都只有從醫生那邊聽說斷食可以喝黑咖啡，但是多少還是有點疑惑會不會升血糖而中斷斷食，而且還沒有找到空腹黑咖啡實測的，所以我在上次米飯實測下面敲碗說順子大大可以安排這個，果然很多人需要！！好多人看喔！謝謝🎉。另外我覺得 無糖茶、檸檬水、清淡骨肉湯，也都可以安排看看😊很多人想看實測😂
檸檬水可以排看看😊
感謝 順子 為了讓我們能更了解各類型日常常吃的食物的生糖指數...。我找不到： 防彈咖啡的生糖指數是多少？ 希望 有時間的話，能作個試驗！ 感謝！
* 喝茶只是輔助減少一些血糖高低值，有喝茶可以稍微降低一點，但仍然要留意吃的食物和分量，第一口吃的跟血糖很有關聯，這都是個人經驗供參考～個人實際測試，烏龍茶（大賣場天仁大包裝，應該不是很頂級的茶葉）之前晚餐後吃四隻甘貝熊，一撮鱈魚香絲血糖高達260，有點嚇到，當時剛好有泡茶，所以隔天除了早上空腹，三餐飯後直到晚餐時一樣吃但是口渴喝半杯濃烏龍血糖並沒升高（沒仔細記）隔天血糖112，我們是遺傳性糖尿，那段時間剛好在記錄血糖值。我弟弟有睡眠品質問題所以濃茶通常都在早上喝完，接下來一天就喝淡茶。個人經驗供糖友們參考。謝謝順子先生。
您的意思是烏龍茶阻擋飯後血糖升高？
@@user-qp9pq5sq6q 我的實測是這樣，自己也蠻意外的，但是我都是喝濃茶來測，濃茶就大約馬克杯半杯。因為要知道自己什麼可以吃，量，在那一，二星期間發現的。
@@piscesliao923 我以前聽過喝茶會降血糖，很謝謝你提供親身經驗
@@user-qp9pq5sq6q 不客氣 😊 大家可以互相切磋交換心得。再跟您說，昨晚睡前嘴饞吃了一小碗巧克力冰淇淋（當然現在的冰淇淋其實甜度沒那麼高）不想讓甜留口腔裡，所以就順便喝一口已經泡好冰在冰箱裡的烏龍，早上測空腹血糖是落在104 … 🎊🎉🎈
@@piscesliao923 👍很好。如果沒喝茶，您推測血糖可能會是多少？ 您平常血糖就偏高嗎？
刚刚冲了杯咖啡就看到，真巧。😄感恩。🙏🙏🙏
用心的影片,謝謝敲碗咖啡拿鐵的實驗,想知道拿鐵對血糖的影響.
謝謝你給的數據。真心感謝🙏
之前看國外資訊分享有些豆子會讓血糖飆升，我自己最近因為好奇也開始帶了血糖器。發現一般市售即溶咖啡血糖不會增加，很感謝順子分享這些重要資訊
請問~您說喝三合一咖啡血糖不會飆升，請問您是糖友嗎？
@@user-rl9qb8pf2d 忘了說清楚，是一般不含糖分的即溶黑咖啡，我本身不是糖友，純粹為了讓身體更不容易衰退，所以打算對日後多年的飲食作徹底的調整。能夠穩定控制血糖，也能減少最終糖化產物(AGEs)的產生。
@@parkerpedia 原本如此，了解，
@@parkerpedia 請問順子手臂上的那個東西就叫做血糖器嗎？請問該去哪裡購置呢？安裝會需要侵入身體嗎？謝謝
@@kehuaweng312freestyle libre,我記得順子有拍過一部安裝介紹的影片
美式咖啡跟拿鐵咖啡..其中的咖啡比例應該是一樣的,不同的是水跟牛奶的比例不同，美式加的是熱水，拿鐵加的是牛奶跟奶泡...
建議每日多喝水，每日堅持散步，注重吃原型食物蔬果，會很有感的😊 改天試試喝淺培手沖咖啡～
認同。淺焙加細研磨，棒。
有建設性
🙏🙏太好了，每天早上可以安心喝一杯😊❤❤感謝🙏
通常這種都是配方豆，會有很多產地的混在一起，不太清楚也正常。除非是有等級的咖啡豆就會單一產地
如果需要能量的话，可以在咖啡里加椰子油，也不会影响血糖的。还可以加坚果粉（注意不要加糖或者淀粉，完全可以自己磨粉），味道很香，但坚果里有一点点碳水，还是会影响一点。
是的，我每天早上一杯黑咖加二小匙椰油已數年
喜歡純咖啡❤
我自己是每天要施打少量胰島素的糖尿病患者 , 我喝黑咖啡 , 跟茶 (除了麥茶之外) 的狀況是,喝完幾個小時的過程血糖不會升 , 但有喝咖啡 喝茶的話 , 變成容易發生低血糖反應 ,
這個實驗對於我間歇性斷食參考非常大，本來想說咖啡豆油脂會升血糖，結果真的沒有感謝順子
黑咖啡和無糖茶類的熱量低，對於血糖影響微小，斷食期間可安心飲用
單品手沖咖啡才會知道用什麼豆，超商或是一般咖啡店美式咖啡用配方豆深焙混合的豆子，（咖啡豆是果子 好豆會甘甜微酸當然也跟烘焙跟品種有關）
感謝找到你的頻道，幫助很大，希望多多更新順子，你說平常喝拿鐵，不會拉肚子嗎？
平常喝拿鐵並不會拉肚子 (拿鐵的牛奶量不會很多)
黑咖啡只會升高血壓而已對血糖不會有影響哦！我早上起來容易低血壓頭暈都會趕快喝杯黑咖啡血壓就上來了喔！實驗過很多次了
哇哇哇🎉🎉 敲碗成功！謝謝順子❤
謝謝分享, 一般商品咖啡都是多種豆拼合而成, 店員都不知道, 精品咖啡豆會貴很多!
基本上加味咖啡飲品的咖啡量大多一樣。都是以義式濃縮咖啡為基礎。一份濃縮+水》美式一份濃縮+奶》拿鐵或卡布奇諾（二者奶量不同，卡布另加肉桂）
這段敘述很不正確。 除了義式（深培）濃縮咖啡（高壓沖煮法）， 還有 濾紙手沖等各種沖泡方法，豆子也有淺中深培，根本不是”基本上任一種咖啡飲品的咖啡量幾乎一樣。都是以義式濃縮咖啡為基礎。“。
感謝你為大家解惑
精品豆是混合豆不同產地，單品豆是單一產地豆，剛沖好熱咖啡味道偏苦，放冷會轉味看豆子風味會不一樣。7-11偏苦、全家和美廉社偏酸。
咖啡有没有过量主要是因为咖啡因 美式咖啡因是机器(压力机）制作出来的 因为萃取的咖啡时间短 咖啡因特别少 可以多喝也没关系。如果手泡咖啡或法式咖啡因为萃取的时间长 咖啡因就很多 尽量少喝
看過你用freestyle libre測試血糖 又多了一些資訊給糖尿病患者或臨界人士 非常感謝！希望你建立一個清單為食物血糖測試
真是神农尝百药，谢谢以身试糖。感恩
謝謝順哥！以身測試讓我們了解！不過建議只喝（品嘗吧！）200cc! 400cc 有點多
我這幾天一直很想知道這個，謝謝你！
本人也有在喝黑咖啡，感謝 順子哥 辛苦測試
我都喝三合一,黑咖啡太苦了.
有血糖問題的人士喝三合一咖啡好像不太好
@@user-zb9mu2jo4e 不要喝三合一的, 那都是假咖啡的(或不要的咖啡渣), 糖比較多
謝謝順子，真的很謝謝你拍測試影片- 聽說喝蘋果醋可以抑制血糖升高, 可否試試？
我也很想知道蘋果醋是否對血糖有影響😊
便利商店與星巴克這些連鎖店所用的豆都是混和豆+重培.喝起來只有一種味道.焦香味.最便宜的味道...真的要品嘗咖啡風味只能選中培與輕培的豆.還有各種烘培豆的方式.能嘗到破百種風味.只有黑咖啡才能嘗出咖啡香
感謝🙏❤ 👍。我早上喝黑咖啡 馬上排便 👍。
這個星期開始我認真的減肥，都在家用騎乘台騎單車（25min一組，2組），再配一杯grandi size咖啡中間休息喝，腰圍減得超快的……
謝謝
謝謝順子，真的很謝謝你拍這種測試影片，真的很有參考價值。如果可以，可以拍代糖的系列嗎？例如常見的阿巴斯代糖(無糖口香糖)zero無糖可樂還有超夯的赤藻醣醇拜託🙏🙏🙏🙏
剛看到這篇~想的跟妳一樣😂也想知道代糖and赤藻糖醇會不會升血糖🤣
你想脂肪肝的話，上述代糖請努力用
好朋友，你還不知道阿斯巴甜有致癌性嗎？！（已有不少報導，可參考一下喔）。祝你平安
代糖，對身體有一定的傷害喔，以前不知道也常用。
@@user-tg2fp2sy5i 你知道紅肉，65度以上的熱飲比起阿斯巴甜有更高的致癌性嗎？手機輻射，汽油可是和阿斯巴甜同級的致癌物啊！你這麼怕代糖的話你最好先把手上的手機扔了
可以喝去咖啡因的黑咖啡，就不會干擾到睡眠！
祝健康平安🎉
突然想到 國外有一篇理論 是再說 咖啡因會提高胰島素阻抗 所以 建議可以測試吃白飯(之前的測試過的都可以)在吃完後 再喝一杯咖啡 是否會影響血糖也就是會造成糖化血色素的超標的原因 國外研究確實會影響胰島素阻抗造成無法控制血糖
是個不錯的實驗對照組，可以試試看
這實驗是說前晚熬夜，早上喝空腹黑咖啡之後，會影響一整天都的血糖，前提是要熬夜不睡覺
我实验结果是血糖狂飙。饭后喝很重的咖啡。
這論文是針對D2糖友。有論文指出健康成人有喝黑咖習慣有很大機率降低得D2，原因是咖豆除了咖因還有多酚及鎂。多酚與鎂是抗氧、提升胰島素敏感。之後再做另一組實驗對象是D2患者（非健康成人），此實驗指出D2若像健康成人攝取黑咖量（咖因）會出現胰島素敏感降低（胰島素敏感降低與阻抗胰島素是不同概念），但也由於咖豆也有多酚及鎂可抵銷這現象。所以指出D2患者攝取同量黑咖與健康成人比較，黑咖並沒有對D2患者得到很好提升健康。所以才流行去咖因咖啡（decaf coffee) 流入市面上。保留咖豆的多酚及鎂但去咖因。至於 decaf coffee 對於健康成人比較好，還是傳統咖啡比較適合🤔好像還沒有報告。
非常感謝，但您是第一型糖尿病，也請注意安全.
你的資訊 對我有幫助 謝謝你
順子：請問 有人說。空腹喝無糖黑咖啡。會造成血糖。不穩定！ 造成。血糖升高？！ 是真的嗎？🎉 懇請賜教！！
真謝謝你這些影片。我也是2型
各種次級咖啡豆混合，單品才是單一產地
沒事~店員真的要做太多事情，不記得是甚麼豆也還好啦~哈
糖友路過 一起加油吧
感謝分享。
幾乎都喝黑咖啡, 不錯的題材
早安謝謝辛苦
黑咖啡，一早必须空肚喝，才能上厕所解托，黑咖啡培伴了我几十年，是生活必備不可缺的良飲！
但原則上起牀後先喝清水(最好暖水)較好，待喝後隔至少十五六分鐘才再有其他的進肚
@@wskong3270對，我是一早起床第一件事就是500~700cc涼開水，約15分鐘後排便。數十年的習慣了。
可以做一个喝茶的实验吗？ 谢谢啰。
您好，有機會可以實驗一下（赤藻糖醇）嗎是否會影響血糖波動，因為他俗稱是零卡零熱量的健康代糖
在油管上有一位女醫師Dr. Becky Gillaspy 有一個視頻解釋cgm的視頻，也有介紹美國大多數人現在用的牌子。有24萬人看過，非常的好！
每個人狀況不一樣，我的狀況是空腹喝咖啡或早餐也有喝咖啡，血糖會上升50-70。我必須吃完早餐後在喝咖啡。
喝了咖啡☕️心情舒畅，不会焦虑啊😄
謝謝分享！如果是南洋咖啡，即使是不加糖，黑的也有含糖，因為豆子是用反式脂肪加糖去炒焙的
炒咖啡豆加糖？？放狗屁！！！！！
谢谢 每天早上一杯 已经十几年了
一般都是阿拉比卡豆混羅布斯塔豆比較多, 或是比例較多的羅布斯塔豆
感謝順子
糖會蝕骨。因為骨質是鹼，糖是酸，血液ph必須保持平衡，骨質不足以去平衡糖的酸，是血糖上升的作用。補骨質，不是喝牛奶，喝牛奶或補鈣片反而會讓鈣流失更多，看美國人的國病骨質疏鬆就知。骨質要強健，就是做重量訓練，曬太陽，另外以前老人家都會把雞骨嚼很碎吃下，還有蝦味仙很讚，那是整只蝦做的，蝦殼是很佳的骨質養份。以上。
斷食可以喝黑咖啡，它不會影響胰島素
你做了兩個實測，原來他們大杯16oz只有8分滿😂
全世界的咖啡基本上沒有全滿的，會有一點空間正常比滿杯少大約50很正常的😂
代糖会血糖升高吗？
謝謝順子 ！！！
棒❤❤❤
最近在原有西药基础上试吃了一种中药作为辅助：知柏地黃丸，也叫知柏八味丸。降糖效果特别好。原先早晨空腹血糖6.8-7.0，现在是6.0，而且食量和体重还略有增加。糖友们不妨咨询一下中医师。
謝謝順子的實驗，收獲良多。記得喝黑咖啡要補充鈣！
虽然能喝无加糖的黑咖啡，但是一般的咖啡豆都有可能在炒咖啡豆的过程中加入奶油或糖； 这是为了提升咖啡的味道。所以必须适量而为。
這兩個都不會加，機台清理會很麻煩，而且加糖會焦糖化過度，直接反苦。
@@bingliao9711 我是来自新加坡。在东南亚，炒咖啡豆一般都是使用糖或奶油。我试过在咖啡泡时加入多点咖啡粉，结果我的血糖便提升了蛮多的。
@@ernesttay4184 原來如此，我是台灣的烘豆師，都忘記東南亞會這樣烘。
@@bingliao9711同意！自己烘咖啡己六年多了，在美國很少聽到要加糖和奶油！可能自己孤陋寡聞，只知道不能磨加味的豆子，磨過後磨豆機就廢了！下次回台喝咖啡要小心了。😂
@@jiannliu8603 糖和奶油還好，怕磨到香精豆，那個味道附著力很強。
喝普洱茶（熟茶）降血糖很多 一小時內要喝350cc 在測就接曉
聽說普洱茶含較高的茶多酚比起綠茶及紅茶，原因是經過發酵加工過程。而茶多酚也被證明有抗氧、提高胰島素敏感及預防心血管阻塞。
请问顺子您的连续测糖器哪里有买，如何使用能否出一期视频详解？感谢您🙏
+1，我也想知道，謝謝
@@charlenechiang5946我也想知道
我也想知道
綜合COFE就是高山COFE+低海海拔的羅姆斯達COFE調配而成。
Seven有精品咖啡，耶加雪菲那就是衣索比亞豆
ml是毫升,也稱cc，但不能稱作莫耳（mol)。
希望可以測試ooha這個牌子的氣泡水 升糖情況如何
终于，终于，终于等到顺子更新实验了！~
其實我手邊有3個已經拍好的實驗，但後來發現有些地方做的不夠嚴謹，只好忍痛放棄.....找時間再重拍了..😒
@@shunbmw 辛苦了顺子~
@@shunbmw 看了你的这期影片，我立马就去买了杯黑咖啡~ 哈哈哈
7-11的黑咖啡品質真的非常不好，小七的黑咖啡如果放涼之後喝很像在喝中藥，所以我現在如果要喝便利商店的咖啡時我只會去全家買
我也只喝全家的❤
我早就棄七投全了😂😂😂
小7的咖啡超級難喝！只喝全家
我是相反只愛喝7的。喝全家的時只會聞到紙杯的味道。
我覺得兩家都很難喝。大概是豆子品質的問題吧？！？！（但加入糖、奶、冰塊會掩蓋一些了...）。希望店家別把大家當傻子！（因為消費者的嘴是很敏感的），賺大把大把的鈔票就應該回饋消費者一個好品質！！！
感謝 順子 訂鬩了
台灣有很多咖啡豆都已經放太久了，不新鮮，但是因為咖啡的味道濃，不是一般人喝得出來。
謝謝你的用心....請問有測試喝過蜂蜜水的血糖值嗎?
改天測看看
沒錯！喝大杯的，當然是苦～苦～苦～
非常感谢分享 🙏能否分享一下吃蓝莓的生血糖的情况🙏
我買美式+ 無糖高纖豆漿真的好喝❤❤
給你一個like
順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待 shun-shop.fourthwall.com/
對能接受黑咖啡的糖尿病友，真的很真心建議。不要怕苦，越苦的咖啡，喝久會越順口。儘量讓自己去適合黑咖啡。絕對不能喝加糖，奶精，甚至牛奶。因為不管加了什麼就破壞咖啡好處。剛喝覺得不好喝！忍下去！繼續喝，直到你適應。最後保證你會愛上的。沒黑咖啡會不行的。當你適應愛上後就要考慮買一臺磨豆機，然後買豆回來，每天現磨現喝。幾年後！你就會知道好處多多。我從退休後到現七年了。我維持起床後現磨一杯黑咖啡配三片營養餅干。這樣2000多的日子，一成不變。真的很棒。因為太愛了！四年前開始種了42棵阿拉比卡咖啡。今年現在開始長豆了。今年後我大概有自己的咖啡了。太高興了。真的好處太多了！建議大家能讓自己適應黑咖啡，不要怕苦，越苦會越甘醇，越好喝。試試看，尤其退休的中老年人。我的血糖一直都是90＿100。我一輩子唯一轉變就是喝現磨黑咖啡及（戒菸12年）。提供給大家現磨黑咖啡真的太棒了🙂🙂🙂
好羨慕你的堅持
太好了!順子的這個實驗讓我安心不少，我每天都會來杯黑咖啡。
真的要給你一個大大的 "讚" !!!!
我剛好有賣咖啡，簡單分亨一下，我對咖啡的認知，市售低價的咖啡，大部是混合豆，也就是說豆子可能來自不同產地混合一起，所以叫混合豆，例如將非洲的豆子，印尼的豆子，再加上巴西的混合在一起，為什麽要這樣做？主要是要讓咖啡呈現不同的口感，畢竟不同產地的豆子，風味一定不同。由於豆子來自不同地區，價格不一，就可以高低價混合，創造獨特的口味並兼顧利潤。 相對於混合豆，另外一種就是單品豆，單品咖啡，就是品種單一，產地單一，不混合，通常品質價位都較高
感謝專業分享喔
😊
還有在賣咖啡豆嗎?
感謝順子, 又是一個造福人群, 價值滿滿的實驗分享. 我身為168間歇性斷食的實行者, 現在終於可以放心地在16小時斷食期間喝黑咖啡了. 之前聽一些專家學者說斷食期間喝黑咖啡不會提升血糖, 但都只是口說而已, 從來就沒看到他們的實驗的證據, 因此也只能半信半疑. 希望以後能繼續看到順子對各種食物升血糖的測試, 也祝福順子永遠健康.
其实大家都可以做这样的试验，考察每种食物对自己身体的影响。看到博主作为糖尿病人，试验精致米面对血糖的影响，很担心他…😂
碳水化合物 蛋白質 , 我查資料 大概只有這2種會升血糖
@@user-br5wt3hf6y 对，脂肪完全不影响，碳水影响最大，蛋白质影响比较小，在网上搜食品的GI值就可以。
不行啊，空腹喝咖啡，心慌冒冷汗。空腹喝茶也是。
@@zhanghong2302 那可能是对咖啡因反应比较敏感
你的實驗對糖友或胰島素阻抗的人幫助很大！
真是 好人
用實驗 來驗證 造福糖友
如按咖啡理論,它降血糖是減低胰島素阻抗,你的是一型糖尿病是缺胰島素,所以咖啡對你作用不大,但對二型糖尿病患者可能就不同,所以如你要測應該喝完咖啡後,再打入少量的胰島素看看!!
我自從常常喝黑咖啡之後，慢慢地變成不喜歡含糖的飲料 ~
本身是糖友~天天都是自己沖泡黑咖啡 ~也會加點牛奶. 我都是用黑咖啡9 牛奶1 的比例.就是1杯無糖拿鐵! 牛奶也有乳糖. 調和後不用另外加糖就很好喝了
順廴空腹喝黑咖啡。小心對胃不好。 早上實在要吃的營養豐富一些哦。 況且你是素食的呢❤
非常感謝順子的分享，造福廣大的糖尿病人群😅😂❤
謝謝提供觀閱者此有用的資訊，謝謝！
我每天早上起床空腹就喝50CC濃縮咖啡（義大利）進口壓縮咖啡機煮的 到了下午兩點再喝一杯 喝了快40年到目前每年身體檢查完全沒毛病 體重也保持正常40幾年
進口壓縮咖啡機！ㄏ～ㄏ～
建議你起床後最先喝清水(最好暖水) ，隔至少十五六分鐘後才再有其他進肚
@@wskong3270 謝謝你 我除了咖啡 泡茶之外 我從不喝開水
@@pucci2899 但你需明白，起床後那杯清水(3OO+cc) 意義很大的
你好 為何康健雜誌 卻說 空腹喝 無糖黑咖啡 會造成 血糖飆高?! 為何 眾說紛紜!? 天阿 ... 旦我 還是相信 實驗證實 !!
711美式豆：尼加拉瓜，瓜地馬拉，巴西，薩爾瓦多，哥倫比亞五大產區（阿拉比卡水洗豆），特別加衣索匹亞希達摩日曬豆，，六種生豆進口在台焙製後混合成美式用豆，咖啡豆不定期會更換產區，工廠在桃園。
4:40 其實一般咖啡的咖啡量不管是哪種都一樣哦,差別只是美式加的是水拿鐵加了牛奶莫卡加了巧克力等 但其實都只是用1杯的expresso 勾兌出來的
給你點贊😊
個人經驗分享，以前吃三餐或是吃兩餐時，空腹或是喝太多黑咖啡會心悸胃不舒服跟拉肚子，但自從調整某幾天吃一餐後，空腹喝再多黑咖啡都沒任何不適（但也不是當水喝），不明白原因，但太晚喝還是會影響睡眠😂
感謝順子,將實驗結果分享, 造福糖友,
太感謝了!!
因為之前斷食 聽說不能喝咖啡因的飲料
導致斷食超辛苦 一直失敗
現在看了你這個 我可以確定喝點無糖含咖啡因的東西 不會影響血糖
真的是非常感謝!!!好人一生平安~
斷食可以喝黑咖啡，無糖茶也可以
無糖黑咖，無糖抹茶，無糖綠茶都可以的。168飲食最終目的是由糖底子變脂底子（身體習用脂肪燃燒取得能量而非葡萄糖）當然部分168飲食愛好者並不絕對生酮飲食，還是會攝取一定數量糖分。
斷食建議喝無咖啡因噢！即便是無糖得茶或咖啡都引起胰島素
這時候你的升糖素就不會產生，而消除脂肪最重要的就是升糖素
其實你喝花茶、麥茶都比喝咖啡好
斷食我接收的資訊是，只要不吃糖和蛋白質，就不影響斷食功效。注意：澱粉＝糖
通常超商的豆子都是配方豆，焙度偏深焙，重點是豆子瑕疵豆比例比較高，不太會挑過才烘焙，喝的雜味比較多
連星巴克，賣那麼貴，聽知道內部消息的消費者說：也有用雜豆（混合的）！真過份？！因為消費者都是盤仔？！？！，哈哈哈...
跟餃子，漢堡排，丸子一樣，全部的肉，雜料，肥肉，筋，淋巴，膜，都絞碎包進去，不然這些材料要去哪？
確定的是，絕對不會被丟掉，一定會找地方賣掉用掉。
齋啡活血升陽👍特別早上血糖低的會很適合吧！適量啦！感恩實驗分享！❤🙏印尼的通常會是加黃豆！火旺的人不要喝！❤好東西一定要分享，讓大家都受益！🙏🌹
因為網路都找過了，都只有從醫生那邊聽說斷食可以喝黑咖啡，但是多少還是有點疑惑會不會升血糖而中斷斷食，而且還沒有找到空腹黑咖啡實測的，所以我在上次米飯實測下面敲碗說順子大大可以安排這個，果然很多人需要！！好多人看喔！謝謝🎉。另外我覺得 無糖茶、檸檬水、清淡骨肉湯，也都可以安排看看😊很多人想看實測😂
檸檬水可以排看看😊
感謝 順子 為了讓我們能更了解各類型日常常吃的食物的生糖指數...。
我找不到： 防彈咖啡的生糖指數是多少？ 希望 有時間的話，能作個試驗！ 感謝！
* 喝茶只是輔助減少一些血糖高低值，有喝茶可以稍微降低一點，但仍然要留意吃的食物和分量，第一口吃的跟血糖很有關聯，這都是個人經驗供參考～個人實際測試，烏龍茶（大賣場天仁大包裝，應該不是很頂級的茶葉）之前晚餐後吃四隻甘貝熊，一撮鱈魚香絲血糖高達260，有點嚇到，當時剛好有泡茶，所以隔天除了早上空腹，三餐飯後直到晚餐時一樣吃但是口渴喝半杯濃烏龍血糖並沒升高（沒仔細記）隔天血糖112，我們是遺傳性糖尿，那段時間剛好在記錄血糖值。我弟弟有睡眠品質問題所以濃茶通常都在早上喝完，接下來一天就喝淡茶。個人經驗供糖友們參考。謝謝順子先生。
您的意思是烏龍茶阻擋飯後血糖升高？
@@user-qp9pq5sq6q 我的實測是這樣，自己也蠻意外的，但是我都是喝濃茶來測，濃茶就大約馬克杯半杯。因為要知道自己什麼可以吃，量，在那一，二星期間發現的。
@@piscesliao923 我以前聽過喝茶會降血糖，很謝謝你提供親身經驗
@@user-qp9pq5sq6q 不客氣 😊 大家可以互相切磋交換心得。再跟您說，昨晚睡前嘴饞吃了一小碗巧克力冰淇淋（當然現在的冰淇淋其實甜度沒那麼高）不想讓甜留口腔裡，所以就順便喝一口已經泡好冰在冰箱裡的烏龍，早上測空腹血糖是落在104 … 🎊🎉🎈
@@piscesliao923 👍很好。如果沒喝茶，您推測血糖可能會是多少？ 您平常血糖就偏高嗎？
刚刚冲了杯咖啡就看到，真巧。😄感恩。🙏🙏🙏
用心的影片,謝謝
敲碗咖啡拿鐵的實驗,想知道拿鐵對血糖的影響.
謝謝你給的數據。真心感謝🙏
之前看國外資訊分享有些豆子會讓血糖飆升，我自己最近因為好奇也開始帶了血糖器。發現一般市售即溶咖啡血糖不會增加，很感謝順子分享這些重要資訊
請問~您說喝三合一咖啡血糖不會飆升，請問您是糖友嗎？
@@user-rl9qb8pf2d 忘了說清楚，是一般不含糖分的即溶黑咖啡，我本身不是糖友，
純粹為了讓身體更不容易衰退，所以打算對日後多年的飲食作徹底的調整。
能夠穩定控制血糖，也能減少最終糖化產物(AGEs)的產生。
@@parkerpedia 原本如此，了解，
@@parkerpedia 請問順子手臂上的那個東西就叫做血糖器嗎？請問該去哪裡購置呢？安裝會需要侵入身體嗎？謝謝
@@kehuaweng312freestyle libre,我記得順子有拍過一部安裝介紹的影片
美式咖啡跟拿鐵咖啡..其中的咖啡比例應該是一樣的,不同的是水跟牛奶的比例不同，美式加的是熱水，拿鐵加的是牛奶跟奶泡...
建議每日多喝水，每日堅持散步，注重吃原型食物蔬果，會很有感的😊 改天試試喝淺培手沖咖啡～
認同。淺焙加細研磨，棒。
有建設性
🙏🙏太好了，每天早上可以安心喝一杯😊❤❤感謝🙏
通常這種都是配方豆，會有很多產地的混在一起，不太清楚也正常。
除非是有等級的咖啡豆就會單一產地
如果需要能量的话，可以在咖啡里加椰子油，也不会影响血糖的。还可以加坚果粉（注意不要加糖或者淀粉，完全可以自己磨粉），味道很香，但坚果里有一点点碳水，还是会影响一点。
是的，我每天早上一杯黑咖加二小匙椰油已數年
喜歡純咖啡❤
我自己是每天要施打少量胰島素的糖尿病患者 , 我喝黑咖啡 , 跟茶 (除了麥茶之外) 的狀況是,喝完幾個小時的過程血糖不會升 , 但有喝咖啡 喝茶的話 , 變成容易發生低血糖反應 ,
這個實驗對於我間歇性斷食參考非常大，本來想說咖啡豆油脂會升血糖，結果真的沒有感謝順子
黑咖啡和無糖茶類的熱量低，對於血糖影響微小，斷食期間可安心飲用
單品手沖咖啡才會知道用什麼豆，超商或是一般咖啡店美式咖啡用配方豆深焙混合的豆子，（咖啡豆是果子 好豆會甘甜微酸當然也跟烘焙跟品種有關）
感謝找到你的頻道，幫助很大，希望多多更新
順子，你說平常喝拿鐵，不會拉肚子嗎？
平常喝拿鐵並不會拉肚子 (拿鐵的牛奶量不會很多)
黑咖啡只會升高血壓而已對血糖不會有影響哦！我早上起來容易低血壓頭暈都會趕快喝杯黑咖啡血壓就上來了喔！實驗過很多次了
哇哇哇🎉🎉 敲碗成功！謝謝順子❤
謝謝分享, 一般商品咖啡都是多種豆拼合而成, 店員都不知道, 精品咖啡豆會貴很多!
基本上加味咖啡飲品的咖啡量大多一樣。都是以義式濃縮咖啡為基礎。
一份濃縮+水》美式
一份濃縮+奶》拿鐵或卡布奇諾（二者奶量不同，卡布另加肉桂）
這段敘述很不正確。 除了義式（深培）濃縮咖啡（高壓沖煮法）， 還有 濾紙手沖等各種沖泡方法，豆子也有淺中深培，根本不是”基本上任一種咖啡飲品的咖啡量幾乎一樣。都是以義式濃縮咖啡為基礎。“。
感謝你為大家解惑
精品豆是混合豆不同產地，單品豆是單一產地豆，剛沖好熱咖啡味道偏苦，放冷會轉味看豆子風味會不一樣。7-11偏苦、全家和美廉社偏酸。
咖啡有没有过量主要是因为咖啡因 美式咖啡因是机器(压力机）制作出来的 因为萃取的咖啡时间短 咖啡因特别少 可以多喝也没关系。如果手泡咖啡或法式咖啡因为萃取的时间长 咖啡因就很多 尽量少喝
看過你用freestyle libre測試血糖 又多了一些資訊給糖尿病患者或臨界人士 非常感謝！
希望你建立一個清單為食物血糖測試
真是神农尝百药，谢谢以身试糖。感恩
謝謝順哥！以身測試讓我們了解！
不過建議只喝（品嘗吧！）200cc! 400cc 有點多
我這幾天一直很想知道這個，謝謝你！
本人也有在喝黑咖啡，感謝 順子哥 辛苦測試
我都喝三合一,
黑咖啡太苦了.
有血糖問題的人士喝三合一咖啡好像不太好
@@user-zb9mu2jo4e 不要喝三合一的, 那都是假咖啡的(或不要的咖啡渣), 糖比較多
謝謝順子，真的很謝謝你拍測試影片- 聽說喝蘋果醋可以抑制血糖升高, 可否試試？
我也很想知道蘋果醋是否對血糖有影響😊
便利商店與星巴克這些連鎖店所用的豆都是混和豆+重培.喝起來只有一種味道.焦香味.最便宜的味道...
真的要品嘗咖啡風味只能選中培與輕培的豆.還有各種烘培豆的方式.能嘗到破百種風味.
只有黑咖啡才能嘗出咖啡香
感謝🙏❤ 👍。我早上喝黑咖啡 馬上排便 👍。
這個星期開始我認真的減肥，都在家用騎乘台騎單車（25min一組，2組），再配一杯grandi size咖啡中間休息喝，腰圍減得超快的……
謝謝
謝謝順子，真的很謝謝你拍這種測試影片，真的很有參考價值。
如果可以，可以拍代糖的系列嗎？
例如常見的
阿巴斯代糖(無糖口香糖)
zero無糖可樂
還有超夯的赤藻醣醇
拜託🙏🙏🙏🙏
剛看到這篇~
想的跟妳一樣😂
也想知道代糖and赤藻糖醇會不會升血糖🤣
你想脂肪肝的話，上述代糖請努力用
好朋友，你還不知道阿斯巴甜有致癌性嗎？！（已有不少報導，可參考一下喔）。祝你平安
代糖，對身體有一定的傷害喔，以前不知道也常用。
@@user-tg2fp2sy5i 你知道紅肉，65度以上的熱飲比起阿斯巴甜有更高的致癌性嗎？手機輻射，汽油可是和阿斯巴甜同級的致癌物啊！你這麼怕代糖的話你最好先把手上的手機扔了
可以喝去咖啡因的黑咖啡，就不會干擾到睡眠！
祝健康平安🎉
突然想到 國外有一篇理論 是再說 咖啡因會提高胰島素阻抗 所以 建議可以測試
吃白飯(之前的測試過的都可以)在吃完後 再喝一杯咖啡 是否會影響血糖
也就是會造成糖化血色素的超標的原因 國外研究確實會影響胰島素阻抗造成無法控制血糖
是個不錯的實驗對照組，可以試試看
這實驗是說前晚熬夜，早上喝空腹黑咖啡之後，會影響一整天都的血糖，前提是要熬夜不睡覺
我实验结果是血糖狂飙。饭后喝很重的咖啡。
這論文是針對D2糖友。有論文指出健康成人有喝黑咖習慣有很大機率降低得D2，原因是咖豆除了咖因還有多酚及鎂。多酚與鎂是抗氧、提升胰島素敏感。之後再做另一組實驗對象是D2患者（非健康成人），此實驗指出D2若像健康成人攝取黑咖量（咖因）會出現胰島素敏感降低（胰島素敏感降低與阻抗胰島素是不同概念），但也由於咖豆也有多酚及鎂可抵銷這現象。所以指出D2患者攝取同量黑咖與健康成人比較，黑咖並沒有對D2患者得到很好提升健康。所以才流行去咖因咖啡（decaf coffee) 流入市面上。保留咖豆的多酚及鎂但去咖因。至於 decaf coffee 對於健康成人比較好，還是傳統咖啡比較適合🤔好像還沒有報告。
非常感謝，但您是第一型糖尿病，也請注意安全.
你的資訊 對我有幫助 謝謝你
順子：
請問 有人說。空腹喝無糖黑咖啡。會造成血糖。不穩定！ 造成。血糖升高？！
是真的嗎？🎉 懇請賜教！！
真謝謝你這些影片。我也是2型
各種次級咖啡豆混合，單品才是單一產地
沒事~店員真的要做太多事情，不記得是甚麼豆也還好啦~哈
糖友路過 一起加油吧
感謝分享。
幾乎都喝黑咖啡, 不錯的題材
早安謝謝辛苦
黑咖啡，一早必须空肚喝，才能上厕所解托，黑咖啡培伴了我几十年，是生活必備不可缺的良飲！
但原則上起牀後先喝清水(最好暖水)較好，待喝後隔至少十五六分鐘才再有其他的進肚
@@wskong3270對，我是一早起床第一件事就是500~700cc涼開水，約15分鐘後排便。數十年的習慣了。
可以做一个喝茶的实验吗？ 谢谢啰。
您好，有機會可以實驗一下（赤藻糖醇）嗎是否會影響血糖波動，因為他俗稱是零卡零熱量的健康代糖
在油管上有一位女醫師Dr. Becky Gillaspy 有一個視頻解釋cgm的視頻，也有介紹美國大多數人現在用的牌子。有24萬人看過，非常的好！
每個人狀況不一樣，我的狀況是空腹喝咖啡或早餐也有喝咖啡，血糖會上升50-70。我必須吃完早餐後在喝咖啡。
喝了咖啡☕️心情舒畅，不会焦虑啊😄
謝謝分享！如果是南洋咖啡，即使是不加糖，黑的也有含糖，因為豆子是用反式脂肪加糖去炒焙的
炒咖啡豆加糖？？放狗屁！！！！！
谢谢 每天早上一杯 已经十几年了
一般都是阿拉比卡豆混羅布斯塔豆比較多, 或是比例較多的羅布斯塔豆
感謝順子
糖會蝕骨。因為骨質是鹼，糖是酸，血液ph必須保持平衡，骨質不足以去平衡糖的酸，是血糖上升的作用。
補骨質，不是喝牛奶，喝牛奶或補鈣片反而會讓鈣流失更多，看美國人的國病骨質疏鬆就知。骨質要強健，就是做重量訓練，曬太陽，另外以前老人家都會把雞骨嚼很碎吃下，還有蝦味仙很讚，那是整只蝦做的，蝦殼是很佳的骨質養份。以上。
斷食可以喝黑咖啡，它不會影響胰島素
你做了兩個實測，原來他們大杯16oz只有8分滿😂
全世界的咖啡基本上沒有全滿的，會有一點空間正常
比滿杯少大約50很正常的😂
代糖会血糖升高吗？
謝謝順子 ！！！
棒❤❤❤
最近在原有西药基础上试吃了一种中药作为辅助：知柏地黃丸，也叫知柏八味丸。降糖效果特别好。原先早晨空腹血糖6.8-7.0，现在是6.0，而且食量和体重还略有增加。糖友们不妨咨询一下中医师。
謝謝順子的實驗，收獲良多。記得喝黑咖啡要補充鈣！
虽然能喝无加糖的黑咖啡，但是一般的咖啡豆都有可能在炒咖啡豆的过程中加入奶油或糖； 这是为了提升咖啡的味道。所以必须适量而为。
這兩個都不會加，機台清理會很麻煩，而且加糖會焦糖化過度，直接反苦。
@@bingliao9711 我是来自新加坡。在东南亚，炒咖啡豆一般都是使用糖或奶油。我试过在咖啡泡时加入多点咖啡粉，结果我的血糖便提升了蛮多的。
@@ernesttay4184 原來如此，我是台灣的烘豆師，都忘記東南亞會這樣烘。
@@bingliao9711同意！自己烘咖啡己六年多了，在美國很少聽到要加糖和奶油！可能自己孤陋寡聞，只知道不能磨加味的豆子，磨過後磨豆機就廢了！下次回台喝咖啡要小心了。😂
@@jiannliu8603 糖和奶油還好，怕磨到香精豆，那個味道附著力很強。
喝普洱茶（熟茶）降血糖很多 一小時內要喝350cc 在測就接曉
聽說普洱茶含較高的茶多酚比起綠茶及紅茶，原因是經過發酵加工過程。而茶多酚也被證明有抗氧、提高胰島素敏感及預防心血管阻塞。
请问顺子您的连续测糖器哪里有买，如何使用能否出一期视频详解？感谢您🙏
+1，我也想知道，謝謝
@@charlenechiang5946我也想知道
我也想知道
綜合COFE就是高山COFE+低海海拔的羅姆斯達COFE調配而成。
Seven有精品咖啡，耶加雪菲那就是衣索比亞豆
ml是毫升,也稱cc，但不能稱作莫耳（mol)。
希望可以測試ooha這個牌子的氣泡水 升糖情況如何
终于，终于，终于等到顺子更新实验了！~
其實我手邊有3個已經拍好的實驗，
但後來發現有些地方做的不夠嚴謹，只好忍痛放棄.....
找時間再重拍了..😒
@@shunbmw 辛苦了顺子~
@@shunbmw 看了你的这期影片，我立马就去买了杯黑咖啡~ 哈哈哈
7-11的黑咖啡品質真的非常不好，小七的黑咖啡如果放涼之後喝很像在喝中藥，所以我現在如果要喝便利商店的咖啡時我只會去全家買
我也只喝全家的❤
我早就棄七投全了😂😂😂
小7的咖啡超級難喝！只喝全家
我是相反只愛喝7的。喝全家的時只會聞到紙杯的味道。
我覺得兩家都很難喝。大概是豆子品質的問題吧？！？！（但加入糖、奶、冰塊會掩蓋一些了...）。希望店家別把大家當傻子！（因為消費者的嘴是很敏感的），賺大把大把的鈔票就應該回饋消費者一個好品質！！！
感謝 順子 訂鬩了
台灣有很多咖啡豆都已經放太久了，不新鮮，但是因為咖啡的味道濃，不是一般人喝得出來。
謝謝你的用心....
請問有測試喝過蜂蜜水的血糖值嗎?
改天測看看
沒錯！喝大杯的，當然是苦～苦～苦～
非常感谢分享 🙏能否分享一下吃蓝莓的生血糖的情况🙏
我買美式+ 無糖高纖豆漿真的好喝❤❤
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