Técnica para Insônia (Transtornos de Ansiedade e Depressão - Dormir sem remédio)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2015
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Técnica para Insônia (Transtornos de Ansiedade e Depressão - Durma sem remédio).
Quando estamos preocupados enviamos mensagens ao nosso cérebro de que existe uma ameaça ou perigo. A contrapartida é que o cérebro aciona uma resposta de luta ou fuga indicando para todo o organismo que uma ação deve ser feita para evitar que o pior aconteça. Esse mecanismo nos deixa alerta e agitados. Isso é o oposto do que precisamos para iniciar o repouso. Se você se encontra nessa situação, pode usar uma técnica muito simples que consiste em redirecionar a sua atenção para um outro estímulo muito diverso de suas preocupações gerando acalmia em sua mente e corpo deixando-os em melhores condições para iniciar o repouso.
É importante que você realmente esteja decidido em focar a sua atenção apenas em sua respiração contando quando cada ciclo respiratório termina, ou seja, conte somente depois que expirar.
Quando chegar a 10 reinicie a contagem. Isso o fará se desligar das preocupações e comunicar ao seu cérebro que não há com o que se preocupar podendo então iniciar o sono.
Caso tenha interesse em saber sobre os atendimentos On-line, entre em contato comigo através de meu site www.psicologapriscila.com.br ou envie um email para psi.silveira@gmail.com
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Palavras-Chave:
Transtorno de pânico
Técnica para insônia
Dificuldade para dormir
Erros cognitivos
Ataque de pânico
Técnica para ansiedade
Exercício pânico e ansiedade
Fobia Social
Transtorno de pânico
Estados Depressivos (Depressão)
Terapia Online
Terapia via Skype
Terapia Cognitivo Comportamental
Exercício Cognitivo-Comportamental (Técnica Cognitivo-Comportamental)
Senhor abençoe quem está lendo essa mensagem e não consegue dormir, 😣 que essa angústia seja passageira! Noites melhores virão! Amém!🙏🏻😣
Amém ❤️🙌🏽
Amém
Amém eu creio 🙏🙏
Amém liliane
Canal de músicas para meditar e dormir 🙏
É incrível ,porque é só eu deitar na cama que minha mente começa a trabalhar sem parar 😥
Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Infelizmente tbm sou assim. Na hora de descansar minha mente começa a pensar no mosquito que passou por mim. É incrivel, algo que não consigo controlar.
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@@luansampaio7398 melhorou
Sim mn pq a mente que controla tudo se não se cuidarmos é ruim
Assistindo isso chorando. N aguento mais. Só queria paz, desligar do mundo..
Se você for menor de idade sugiro que converse com seus pais ou responsáveis o quanto antes para que eles te ajudem a procurar ajuda. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda.
tbm
Eu também
Eu também 🥺🥺
Isso vai passar💤
Hoje eu fui dormir já era 4 da manhã fiz tudo q vcs possam imaginar para dormir, o que resolveu foi ler o salmos 91 três vezes apaguei graças a Deus.
Omtem eu fui dormir as 6 da manhã 😭
Eu bebi ontem, dormir umas 22:00 e quando foi às 2:45 acordei e não dormir mais, só cochilei por alguns minutos e tô assim até agora.
@@moraesmoraes1767 tô assim a uma semana 😢
Bastante tempo, já tá melhor ?
Melhorou? To do mesmo jeito so durmo c clonazepam sgrrr to mt triste eu odeio a hora de dormir
Desligo o celular, tv, luz, tudo, deito as 00:00 e me viro ma cama até as 4:00, fica vindo os pensamentos na mente e é muito difícil parar. Coração acelerado, não desejo isso a ninguém!
Oi Deize, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
@@psicologapriscila ou dr. Tenho insônia e não consigo durmir
@@FelipearaujoalvesAraujo-bq2no podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
@@psicologapriscilaeu quero!
@@edilenelopes4840 claro. Me envie uma mensagem que combinamos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos
Gente ore o salmos 91 antes de ir dormi.
muito bom.
comigo deu certo.
É bom mesmo!
Depois que comecei a ouvir músicas, comecei a dormir maravilhosamente bem. th-cam.com/video/pSRYBWDnoTU/w-d-xo.html
Sim,e cantar as harpas,vou fazer isso pra eu ver se consigo dormir em paz
Eu tenho muita insônia só consigo dormir quando esta amanhecendo e so tenho 12 anos ;-; e tenho muita ansiedade ;-;
Oi querida, converse com seus pais para que eles possam te ajudar. Bjs
Eu também tenho 17 anos
@@palomaoliveira3902 eu tbm tenho 17 anos eu não durmo por nada mano e foda
Iai tu tá conseguindo dormir?
@@Kelveira Man o que eu faço pra dormir?
Quero dormir, e minha ansiedade não deixa. Espero que todos que estão lidando com isso, se recupere e durma bem. ❤️🥺
Oi Pedro, se você for menor de idade sugiro que converse com seus pais ou responsáveis o quanto antes para que eles te ajudem a procurar ajuda. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda.
Amém que assim seja 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Estou nessa luta também. parece que todos os pensamentos surgem quando apago a luz pra dormir 🥹
@@psicologapriscila❤ lo
@@reginapereira3013 obrigada pelo retorno ❤🙏
Minha ansiedade está cada dia pior, falta de ar, tremedeira nesse momento estou tentando dormir, está difícil, mil pensamentos, mil coisas guardadas, muita vontade de chorar 😭 ansiedade não é fácil, não é brincadeira! Melhora a todos nós! Obrigado Dra!
Oi Fabinho, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Oi, iai conseguiu dormir tranquilo?
Está melhor irmão?
Oi, vou listar algumas coisas que me ajudaram a dormir melhor:
-Deixar o celular de lado umas 3 horas antes de dormir (não se importe em se desconectar um pouco desse mundo digital, isso só vai te beneficiar).
-Leia um livro antes de dormir (Pode ser de qualquer assunto que VOCÊ goste).
-Antes de deitar na cama, processe e pense nas coisas boas que aconteceram no seu dia e se sinta grato por elas.
-Não se culpe por deitar na cama e não conseguir dormir.
-Siga o que a Priscila falou no vídeo.
Oi Hiokky, obrigada pelo retorno ;-)
não sei se ler um livro é uma boa ideia. Já fiz isso e fui até as 5h acordada😀 Quando for ler vc vai ter que usar a imaginação para idealizar as cenas (o cérebro vai trabalhar). Aí vc vai ficando empolgado, e isso vai liberando dopamina. Vc entra em modo de ação, adrenalina, euforia. Essas coisas.
@@francielemaria8125depende bastante do livro que você vai ler. Se ele for um livro puramente didático, conceitual, as grandes quantidades de informação pode ocasionar o eventual sono da pessoa... pelo menos ocorre assim comigo.
Problema e q celular me ajuda distrair a mente… ai lascou
Para quem realmente não está conseguindo dormir, não obstante essas técnicas maravilhosa da Dra , como ela mesma já postou aqui nos comentários, imprescindível procurar um psiquiatra pessoalmente. Muitas das vezes há uma necessidade de medicação (a depender do caso) aliada a uma psicoterapia. Para evitar danos maiores (depressão), ou mesmo perder o sentido para a vida. A vida é um dom de Deus 🌹. Não desistam , lutem, busquem ajuda, ❤️
Oi Sandra, obrigada pelo seu comentário. Bjs
Eu também tava assim com ansiedade e insônia mas vai passar e só te fé em Deus
Dias e dias sem dormir, eu tô mto cansada. Sério!
Oi Juliana, considere buscar ajuda. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Tenho 3 dias
Fresca do caralho
@@mariacelina7299 dormiu
@@psicologapriscila e grátis?
socorrooooo não aguento mais esse sofrimento, já pensei até em suicídio, não dormir é como se estivesse altamente drogado com a abstinencia do sono, não desejo nem para meu pior inimigo, alguem me ajuda.
Oi Douglas, respondi seu email. Considere consultar com um psiquiatra para fazer uma avaliação. Abraços.
Douglas, passo pelo menos nesse momento e considero muito morrer.. não tenho recursos pra fazer tratamento e estou esgotada.. depois de dois anos do seu comentário, como você está
Leia a Bíblia antes de dormir e faça uma oração . Entregue essa situação na mão de Deus e associe isso a essas técnicas que foram mostradas no vídeo. Antes de tudo , vc tem que acreditar que você vai vencer . Estou fazendo isso amigo , também tenho esses problemas , mas creio que vamos passar por tudo isso em nome de Jesus
Esse som vai te ajudar a relaxar e dormir, experimente, tenho certeza que vai funcionar pra você th-cam.com/video/v4Tn9VU7tcw/w-d-xo.html
Douglas eu e minhas irmãs tbm não conseguimos dormir uma das minhas irmãs tentou se matar ..e tirar a vida aqui não vai parar o sofrimento e sim sofrer muito mas a alma vai pro inferno pois nossa vida só Deus pode tirar ..tentar outro modo .orar ,ler a bíblia chamar a Deus misericórdia pois se matar não trata descanso e sim sofrimento eterno no inferno 😊
Há 10 anos que só durmo com remédio. Me considero forte porque Deus me ajuda muito e nunca cai em depressão apesar de às vezes achar que não vou aguentar mais.
Atrapalhou minha vida em tudo. Só Deus sabe.. é muito prejuízo que tive na vida.
Acho que só irei descansar quando o senhor me levar pra um lugar de paz...
Oi Sheila, obrigada pelo seu relato Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
Sensacional!!! Vou fazer hoje. Muito obrigado
Obrigada. Tentei 2 vezes, 2 noites seguintes e funcionou. Muito boa as suas dicas. Deus lhe abençõe.
Que bom!! Fico feliz em saber. Bjs.
Não aguento mais 😭😭😭 tô chorando escrevendo que desespero...💔
Medo de ir no médico ter que ficar dependente de remédio!!!💔💔
Oi Saira, podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Use a técnica EFT
Vou praticar com certeza!
Parabéns pelo seu vídeo. O melhor q vi até agora sobre o assunto. Até o local q vc escolheu foi adequado. Isso prova que vc emtende mesmo do assunto
Oi Don Black, muito obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Estava há 4 dias dormindo mal por causa da insônia. Fiz o exercício da respiração e dormi antes de terminar o vídeo! Muito obrigado
Oi Fernando, muito obrigada mesmo pelo retorno. Tudo de bom para você!!
Dra Priscilla tu és um Anjo de Luz que Veio neste Canal a trazer a Cura ...
Sofro de insônia , de excesso de pensamentos e Com a entra dá Menoupausa tá piorando.
Gratidão 🙏🤲🧘♀️
Obrigada pelo retorno!!
Amém tomo posse!
Priscila, tenho visto teus vídeos, à pouco tempo estou gostando, me faz muito bem! Obrigada Deus abençoe sua vida!
Oi Cris, obrigada pelo retorno. Abraços.
Maravilhoso esse vídeo! Amei! Deus te abençoe!
Oi Mayara, obrigada pelo comentário. Faço atendimentos online, se você quiser podemos marcar uma sessão para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
gostei muitissimo da orientaçao. Veio na hora certa . Obrigada Annelvira
+Annelvira Gabarra Obrigada pelo retorno. Abraços!!
Valeu obrigada, vou fazer sim
Muito obrigado pela ajuda
Sempre tive insônia, mas agora está horrível, tenho crises de ansiedade sempre quando vou dormir, não aguento mais! Por conta da ansiedade, vivo preocupada com TUDO. Já tentei várias formas de dormir mais facilmente, mas nada funciona. Tenho quase 15 anos e não sou muito "aberta" pra falar sobre esse tipo de coisa com meus pais, tento resolver tudo sozinha (geralmente consigo). Mas agora eu estou realmente estou precisando dormir melhor, há alguns meses não consigo.
Edit: Usei essa técnica ontem e funcionou!
Que bom que a técnica ajudou. Pela sua idade e relato sugiro que converse com seus pais ou responsáveis o quanto antes para que eles te ajudem a procurar ajuda. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda.
Como você tá?
@@victorvt7128 Melhorei muito, uma técnica que me ajudou é uma chamada "acalme-se", muito boa. A frequência das minhas crises baixou muito!
Dra Priscila, que o Nosso Criador te conceda ainda mais as coodenadas da psicólogia do AMOR.
Bom dia.
Obrigada pelo retorno!!
Mto obrigado Jesus abencoa e proteja vc
Oi Roza, obrigada pelo retorno 🙏
obrigado!
Creia isso tudo vai passar Deus está contigo receba o abraço de força vc não está sozinhos.... respira... você ainda vai viver seus melhores dias
Espero que o vídeo tenha ajudado.
Amém
@@marciolobo2779 🙏
bom dia Priscila, mais um vídeo maravilhoso muito obrigado irá me ajudar muito quando não consigo dormir.
Tudo que você falou acontece comigo quando estou enfrentando um problema de não conseguir resolver determinado problema, ai vem a insônia e demora muito para dormir.
vou exercitar bastante.
Deus lhe abençoe.
muito obrigada❤
obrigado !!!
Já tive insônia e o que me curou foi a Meditação, pois Ela me ensinou a controlar de certa forma os seus pensamentos. Recomendo muitíssimo para quem sofre disso ( tem vídeos de especialistas na internet sobre o assunto )
Ƭεинσ dιşpσиívεℓ عşᛈιтαℓσpяαм, Ҡεтαмιиα, χαиαχ, дyαнuαşᛈα, Cαиαъιdισℓ CβD, 尺σнypиσℓ, Dσямσиιd, βupяσpισиα, Ƭσpιяαмαтσ, Pαяσχεтιиα عмαιℓ *_(vεпdσşεмяεcειтα@ğмαιℓ.ᛈσм)_*
queria te agradecer por compartilhar o seu conhecimento , esta me ajudando muito pois sofro de ansiedade e insonia , muito obrigado.
+donascisc Oi Dona, é sempre gratificante saber que os vídeos estão ajudando. Obrigada pelo seu retorno. Abraços!!
Simplesmente obrigado, doutora.
Oi Ygor, muito obrigada pelo retorno. Uma abraço
Amei a técnica, vou experimentar, tbm é muito bom fazer mudanças psicológicas consigo mesmo, dando incentivo e tirando pensamentos negativos
Oi Amália, obrigada pelo retorno. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinamos. Abraços!
Ótima dica doutora, muito obrigado.❤️✝️
Obrigada pelo retorno.
caramba estava a 1 ano sem dormir não aguentava mais ficar sem dormir .Obrigada pelo carinho de ensinar tantas pessoas sem dormir.Que gostoso é dormir bem .OBRIGADA.
Oi querida, obrigada pelo seu retorno. Fico feliz que o vídeo tenha ajudado. Se quiser, me escreva que explico como podemos agendar uma sessão online para você me falar mais o vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mias precisa. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Como vc melhorou
Como você melhorou ?
Grato!
Só com sua voz me senti relaxado
Minha Insonia é devido a ansiedade, Dormindo de 4 a 5 horas por noite, as vezes consigo Dormi mais, o Problema é que acordo de Madrugada e não pego mais no sono.
Olá Jorge, se você quiser podemos agendar um atendimento online para você me falar mais o que está ocorrendo, me escreva para combinarmos. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Eu também e só tenho 12 anos
Acontece comigo a mesma coisa
Jorge inicialmente procure um médico psiquiatra.
Tá reclamando por dormir isso tudo? Pior é quem não dorme NADA a noite.
Deixa eu te agradecer. Usei sua técnica e me ajudou muito. Obrigado de coração
Oi Douglas, muito obrigada pelo retorno🙏
Me escrevi no seu canal muito obrigado doutora a biblia diz que tem anjos no ceu e na terra com certeza vc e um anjo que deus enviou pra ajudar muita jente obrigado que o senhor Jesus derrame bênçãos na sua vida e de sua familia
Oi Miguel, muito obrigada pelo seu retorno. Fico feliz em poder ajudar. Um abraço.
Muito obrigada, Priscila. Vou colocá-los em prática hoje com muito vigor
Obrigada pelo retorno ;-)
Que incrível! Obrigado por compartilhar❤❤❤
Eu que agradeço pelo retorno!!
vc é um anjo, obrigada me ajudou muito 😍
+Ane de jesus Obrigada!! Gratidão!!
Obgda Dra Priscila pelas suas técnicas. V estou revendo sempre seus vídeos e praticando
Oi querida, muito obrigada pelo retorno!!
Essa técnica da respiração gostei muito. Obrigada!👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada!! Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Excelente esclarecimento, gratidão
Oi querida, muito obrigada pelo retorno.
Alguém em 2020?
Desde meia noite tento dormir e nada é já são 02:18😩tô morrendo de sono e não consigo!
Oi Dailani, se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Euu tenho insonia e ansiedade estou tentando dormir dês as 10h já são 3:20 e nada até agora.
Não durmo bem a 5 meses normal?
@@emillystefani8989 considere buscar ajuda. Faço atendimentos online. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
@@joaovitorviana252 não é normal , sugiro que converse com um médico psiquiatra para uma avaliação.
Obrigado pela dica, que Deus te abençoe 🙏.
Oi Nilton, obrigada pelo retorno!!
Agradeço pela informação! Grande abraço!! Tenha um excelente 2021, com muitas realizações 🙏🙌 Bjsss
Obrigada!! Excelente 2021 para você também ;-)
Alguém nessa quarentena?
Tenho 16 anos,já tenho ansiedade e agora nessa quarentena tudo piorou .
Troquei a noite pelo dia,só consigo dormir de dia pq me sinto tranquila,à noite fico preocupada e não durmo,como se fosse guarda de noite. De dia com todos acordados me sinto tranquila pra dormir
Oi Caroline, pela sua idade e relato sugiro que converse com seus pais ou responsáveis o quanto antes para que eles te ajudem a procurar ajuda. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Abraços
@@psicologapriscila tabom obrigada
@Stark Official Music Video vlww
Estou na mesma,e minha irmã tbm
Eu tbm
Já passei mais de um mês sem dormir antes da quarentena eu já tinha problemas de insônia mas não era tão grave agora depois da pandemia tudo se agravou, vou tentar essa técnica de respiração hoje para esvaziar os meus pensamentos
Kaike, considere também fazer uma avaliação com um médico psiquiatra.
Melhor explicação que recebi sobre insônia.
Oi querida, obrigada pelo retorno.
Obrigada Jesus te abençoe grandimente vc me ajudou muito
Obrigada pelo retorno.
Hoje estou muito ansiosa pra amanhã então vim pesquisar no TH-cam um vídeo para conseguir dormir e quando eu vi que ele era psicóloga já fui clicando no vídeo e vou fazer
Olá Nanda, se você quiser podemos marcar uma sessão online para você me falar mais o que vem ocorrendo. Me escreva. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Abraços.
Muito legal esse vídeo, parabéns pelo conteúdo . As minhas técnicas favoritas para dormir RÁPIDO consiste em: diminuir a temperatura do quarto , com ar condicionado ou ar condicionado caseiro ( ventilador + pedrinhas de gelo ). Quando está muito calor , eu coloco o lençol na geladeira , daí quando chega a noite ele fica bem geladinho e confortável. Uma outra técnica interessante é definir um horário para dormir e evitar as luzes artificiais durante a noite, para não prejudicar a produção de melatonina durante a noite. O legal também é não dormir muito durante o dia, só um cochilo de 30 minutos já dá. Evitar o excesso de café também é muito importante. Outras dicas : Tomar chá, escutar músicas relaxantes , relaxar o corpo, e controlar a respiração também ajudam muito. Enfim, curtir muito esse vídeo . Parabéns pelo conteúdo.
Obrigada pelo retorno. Um abraço
Muito obrigada pela orientação. Boa noite.
Oi Joselina, eu que agradeço pelo retorno🙏
Uaaalll, eu fiz isso essa noite e deu certo, 👏👏👏👏👏 muito obrigada.
Que bom, obrigada pelo retorno!!
Parabéns obg por nós a judar muito bom esse video👏
Obrigada pelo retorno!!
eu faço isto quase todos os dia e da certo quando não faço sinto uma grande diferença obrigada.
+Arco Íris Que bom que está ajudando ;-)
Meu os seus vídeos são d mais 🥰🥰🥰 Parabéns por usar seu tempo para ajudar o próximo!
Oi querida, obrigada pelo seu retorno!
Excelente!
Muito obrigado pela dica!
Oi Daniel, bom dia. Obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
Nossa isso é ótimo vou fazer.. obrigada pela explicação fica com Deus 💚💛💜💓💖💕💗💝💟👐💐
Obrigada pelo retorno. Bjs.
Estou passando aqui pra te agradecer graças a essa técnica que vc ensinou eu consegui dormi esta noite outra coisa q aconteceu foi o álivio emediato das dores múscular sim eu estava com muita dor nos braços q parecia q iria quebra tambem nas pernas e costa uma coisa simples mais q fez toda a diferença muito obrigada q Deus abençõe sua vida. 🙌🏼👏🏼😊
Oi Gisele, muito obrigada pelo retorno. Fico feliz em saber que o vídeo ajudou 😘
Uma prof me ensinou é muito bom. Eu já consegui. Mas, a tempos que não fazia. Bem lembrado!!!
Que bom que gostou. Um abraço
Obrigada por compartilhar isso. Vou tentar fazer. Deus a abençoe!
Obrigada. Gratidão!!
Ah,amei essas dicas,sou adulta e desde 2014 comecei a sentir muita insônia e cheguei a da uso de medicamentos pra ansiedade,qdo parei voltou tudo,mas agora vou usar essa técnica. Muito obrigada!!🤗🤗
Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs
Bom dia, venho através deste dizer que estou mt agradecido por estas orientações, hoje começarei meu dia com mt mais disposição obrigado.
@@caioserafina815 muito obrigada pelo retorno.
Tem que desligar o celular uma hora antes de dormir, a luz atrapalha a serotonina que é o hormônio do sono, pode ler, meditar, daí o sono vêm
Sim, isso se chama Higiene do sono.
Pra mim o que ajuda MUITOO é não tomar café, quando tomava eu ia dormir muito tarde e o efeito permanecia durante a semana inteira, mesmo que tomasse bem pouco e 1x ao dia.
Pra completar, meditação e chá de camomila 1h antes de dormir, ajuda demais!
Pra mim o que ajuda MUITOO é não tomar café, quando tomava eu ia dormir muito tarde e o efeito permanecia durante a semana inteira, mesmo que tomasse bem pouco e 1x ao dia.
Pra completar, meditação e chá de camomila 1h antes de dormir, ajuda demais! Tirando isso, é procurar alguma coisa que me deixe exausta! Enfim, espero ter ajudado!
Amei a sua técnica, obrigada por ajudar, Deus abençoe querida.
Obrigada pelo retorno!!
Obrigada moça esses vídeos ajudam muita gente serio!! Eu não consigo dormir bem há muito tempo e isso vídeo ajudou muito!!
Oi querida, obrigada pelo retorno.
Isso não funciona comigo, é como se meus pensamentos tivessem vários níveis, enquanto em um nível estou contando de 1 até 10, em outro estou pensando: "Conta logo, termina isso e vai dormir". Pior é que fiz tratamento para ansiedade por alguns anos tomando remédios e fazendo terapia, mas assim que fui terminando o tratamento e fazendo o desmame, tudo está voltando a ser como era antes.
Não quero ficar dependente de remédios para o resto da vida, achei que isso tinha acabado, mas parece que não tem fim!
Oi André, se você quiser podemos marcamos uma sessão online para você me falar mais o vem ocorrendo para que eu possa te dar uma orientação mais precisa. Me escreva. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Vou te deixar o link do relaxamento muscular progressivo para você baixar e te ajudar nos momentos de mais ansiedade: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk
E aí André, como você está 2 anos após esse comentário?
@@PriLarrubia Eai Pri como está 7 meses dps desse comentário?
@@igorburda9857 eu tô bem, obrigada! 100%! Dormindo bem hoje, sem nenhuma medicação, graças a Deus. :)
@@PriLarrubia oi
Me ajudou bastante 🙌🙌 obrigada 😘
Obrigada pelo retorno.
Obrigado Deus te abençoe sempre
Oi Jabson, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos🙏.
Seu canal tem me ajudado muito. Obrigada!
Oi querida, obrigada pelo retorno. Bjs
Gostei muito do vídeo, sou inscrito agora, hahaha. Vou tentar aqui e amanhã conto se consegui. Valeu!!
+Lyon Lucas Combinado ;-)
Parabéns, muito esclarecedora e serena ao passar a informação, + 1 inscrito! abçs
Obrigada!!
Gratidão pela dica,vou começar a fazer hoje mesmo 🌹
Eu que agradeço pelo retorno!!
Parabéns pelas dicas, que Deus te abençoe!
Obrigada!!
Nossa maravilhosaaa vc!! amei!!
+Pryscilla Costa Obrigada. Beijos!
Gostei da técnica de contar a respiração, distrai os pensamentos e relaxa, então o sono vem, ultimamente pela quarentena tem sido muito difícil pra mim dormir, as vezes tenho que deitar com meu PAI, pois lá eu fico calmo, olha isso incomoda a mim, pois tenho 16 anos e isso tem sido frequente
Oi Gui, obrigada pelo retorno.
Fics em paz mano, eu tenho 22 anos e as vezes tenho q deitar com minha mae , fazer oque, isso me deixa mais calmo e nao nos torna menos adulto, td passa
Estava precisando desse vídeo. Me ajudou e sou muito grata por isso! 🙏✨✨✨
Oi Jandira, muito obrigada pelo retorno🙏
Obrigada! Papai do céu te abençoe e tentarei está técnica, pois apesar de tomar remédios para dormir,ainda encontro dificuldade.
Oi querida, obrigada pelo retorno. Se você quiser podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Quando vou dormir começo a lembrar dos meus fracassos e me comparar com as pessoas e uma preocupação enorme sobre o futuro ,não consigo dormir e durante o dia não consigo cumprir minhas tarefas ,socorro, preciso de ajuda!
Oi Daniela, podemos combinar uma sessão online para você me contar mais o que vem ocorrendo e eu possa te dar uma orientação mais adequada. Meu email é contato@psicologapriscila.com.br. Me escreva para combinarmos. Abraços!
Daniela Silva vc é única p Deus, não precisa se comparar com ninguém. Creia no poder de Deus, e troque de fardo com Jesus, pq o fardo DEle é leve e o jugo é suave!
Kkkkkkkkkigual a mim.
A melhor técnica que encontrei até hoje foi assistir vídeos de aulas de matemática, principalmente estatística....kkk
Por incrível que pareça dormi todas as vezes, sem terminar o vídeo.
Que bom saber disso ;-)
Sofro com insonia, vou fazer,dr der certo volto para agradecer. Obrigada.
Obrigada pelo retorno!!
Parabéns por seus ensinamentos, ótima voz,
Obrigada!!
Hoje, eu tive insônia. Fiz a técnica de contar a respiração e funcionou muito bem. Muitíssimo obrigado!
Oi Sandro, obrigada pelo retorno🙏
Consegui dormir novamente. Nossa, como dormir é bom. Eu fui dormir às 21, acordei 1h da madrugada, fiz a técnica e acordei agora, 05:30
@@dantassandro que bom que e o vídeo te ajudou🙏
obrigada! vou fazer, a meses não consigo dormir tendo pesadelos todos os dias e todos horário que tento dormir,sinto minha cabeça pesada.Obrigada mesmo.
Gratidão.
Fantástico !!! Parabéns .... Aliado a determinadas frequências sonoras os resultados serão incríveis!! Namastê !!
Obrigada pelo retorno!!
Muito boa a conversa clara e objetiva obrigada....
Oi querida, obrigada pelo retorno.
Eu já tomo antidepressivos, é o que você falou: a mente não desliga, muito obrigada pela técnica ❤️🙏
Obrigada pelo retorno.
Priscíla, ganhou mais um inscrito pela atenção, meu problema é só quando estudo, quado estou sem estudar durmo otimamente bem, mas em época de estudo mesmo, não consigo dormir de forma alguma, fica aquele pensamento na minha cabeça "tem que dormir para estudar amanhã", eu me preocupo demais com isso, porque quem não dorme não consegue estudar, e por causa disso eu fico me cobrando uma boa noite de sono, e no final não durmo nada. Mas sofro com isso, porque preciso estudar.
+Vinícius Almeida Olá Vinicius, é válido procurar ajuda. O que você relata são sintomas de ansiedade bem específicos que ocorrem quando você precisa estudar, mas é necessário uma avaliação para entender melhor estes sintomas. Aproveito e te envio o link do relaxamento muscular progressivo para você baixar: mega.co.nz/#!3BwyWRaI!yl2jOfTnwdi5Wgvnc784bGZ3MXuXDKKHPiT1NBPrYFk
Eu já estou desempregada a tanto tempo que minha insônia piorou, tipo quando tenho que levantar cedo ou tomo remédio ou fico com medo de não dormir e acabo não dormindo.
Doutora, muito obrigado pelo seu vídeo, estava dormindo com ansiedade há algumas noites, irei anotar as dicas que a senhora deu em seu vídeo em um papel para que não me esqueça. Obrigado, e boa noite!
Obrigada pelo retorno🙏
Valeu obrigado Dra.
Obrigada pelo retorno!!