Los 8 Ejercicios MÁS TOP para Dominar el Armwrestling como un Pro Lucha de Brazos
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- En este video te revelo los 8 ejercicios más efectivos para dominar el armwrestling y convertirte en una verdadera máquina en la lucha de brazos. Desde fortalecer tu muñeca y antebrazo hasta mejorar tu técnica con movimientos clave como el top roll y el hook, te mostraré cómo entrenar cada parte esencial para vencer a cualquier oponente. ¡No te pierdas estos entrenamientos que llevarán tu fuerza y estrategia al siguiente nivel! 💪🔥
Risers: Fortalece la flexión radial de la muñeca, crucial para mantener una posición dominante en el agarre.
Pronations: Mejora la fuerza para girar la mano hacia adentro, ideal para la técnica de top roll.
Supinations: Fortalece el movimiento de rotación externa de la mano, útil para el control durante la lucha y técnicas como el hook.
Hammer Curls: Desarrolla el bíceps y braquiorradial, fundamentales para la fuerza de tracción y cierre del brazo.
Wrist Curls: Fortalece los flexores de la muñeca, ayudando a mantener un agarre firme durante la lucha.
Top Roll Training: Ejercicios específicos para perfeccionar la técnica de top roll, que desenrolla la mano del oponente.
Side Pressure: Mejora la capacidad de aplicar presión lateral, clave para controlar la dirección de la lucha.
Hook Training: Desarrolla la técnica del hook, usando fuerza interna para enganchar al oponente y mantener el control.
Denis Ivanovich Tsyplenkov
Devon Larratt
Levan SaginashvilI
Alexey Voyevoda
Andriy Pushkar
Engin Terzi
Cleve Dean
Travis Bagent
Michael Todd
lucha de brazos,ejercicios lucha de brazos,entrenamiento lucha de brazos,armwrestling,calistenia vs lucha de brazos,ejercicios armwrestling,lucha de brazos profesional,lucha de brazos técnica,lucha de brazos fuerza,como entrenar lucha de brazos,como ganar en la lucha de brazos,3 trucos para ganar siempre en lucha de brazos,técnicas de lucha de brazos para ganar siempre,lucha de brazo,técnicas para ganar siempre en lucha de brazos
![Звуковые иллюзии, которые работают на всех (почти) [Veritasium]](/img/n.gif)
En este video te revelo los 8 ejercicios más efectivos para dominar el armwrestling y convertirte en una verdadera máquina en la lucha de brazos.
¡¡Gracias, amigo!! No sabía ese detalle sobre la pronación, por favor sube más videos sobre esto, nuevo suscriptor.
@@arthurtheamwrestlerGracias Arthur💪🏽
Excelente video, yo e pulsiados cin gente fuerte y les e gando incluso a veces no me mueven el brazo y yo sin hacer nada de estos ejercicios y e buscado que que enfrente a una persona que la verdad jugo con mi brazo y espero tener una revancha despues de unos entrenamientos como estos, gracias por por videos..
Gracias. Tengo dolor de muñeca y estos ejercicios me van a ayudar a fortalecerla
Justo lo que necesitaba, amigo. Muchas gracias por tu trabajo💪.
Gracias❤💪🏽
Estuvo muy bueno el video, me gustaría saber si podrías traducir algún entrenamiento de Todd Hutchings es un gran luchador también poco se habla de sus entrenamientos, ah tenido muchas victorias y derrotas claro pero no cualquiera le gana
Claro! lo apunto, gracias por comentar, saludos😃
Espectacular! Sería perfecto si para cada movimiento que se explica se ejemplificara con una lucha de brazos viendo en acción lo explicado 🔥
@@kmagnumiv2399 Apuntado brother🔥
Muy buen video, pero de cuantas reps y series puedo hacer?
lo que necesitaba broooo
💪🏽💪🏽💪🏽
Me gusta tu contenido bro
Gracias ❤
Bro que opinas de mi rutina:
Miercoles y sabado
- Flexion de muñeca en polea
- Pronacion con cuerda
- Riser con cuerda
- Extension de muñeca
- Curl martillo parcial pesado
- Curl bicep isometrico
@@juanmedina9236 Me parece buena bro, muy completa💪🏽 Pero si le metes mucha intensidad dejaría un día mas de descanso😉
Excelentes ejercicios, sin embargo me sorprende que no se haya agregado las dominadas y sus variantes.
Son los ejercicios que en mi experiencia te fortalecen de manera brutal para la lucha de brazos.
Dominadas en agarre neutro.
Doninadas a una mano.
Isométricos de dominada.
Dominadas en agarre falso.
Todas estas con un agarre grueso.
Cicologico y física disciplina
💪🏽💪🏽💪🏽
cuantos ejercicios son recomendables,para hacer una pronacion y supinacion estaria bien haces 3 por grupo muscular? y seria bueno agregar isometricos para un principiante ?
Si podrías hacer tres ejercicios para la pronación y supinación, pero haría un poco menos si eres principiante para ir acostumbrándote y si los isométricos son muy recomendables, saluddos