Bro que opinas de mi rutina: Miercoles y sabado - Flexion de muñeca en polea - Pronacion con cuerda - Riser con cuerda - Extension de muñeca - Curl martillo parcial pesado - Curl bicep isometrico
Yo metería mejor un día de pura mano y otro de puro brazo, en los dos hacer flexión de muñeca, al menos es como mejor mejoro, pero si te sirve tu rutina, sigue así
Estuvo muy bueno el video, me gustaría saber si podrías traducir algún entrenamiento de Todd Hutchings es un gran luchador también poco se habla de sus entrenamientos, ah tenido muchas victorias y derrotas claro pero no cualquiera le gana
Excelente video, yo e pulsiados cin gente fuerte y les e gando incluso a veces no me mueven el brazo y yo sin hacer nada de estos ejercicios y e buscado que que enfrente a una persona que la verdad jugo con mi brazo y espero tener una revancha despues de unos entrenamientos como estos, gracias por por videos..
Lo mismo me pasa pero al revés, si bien es cierto yo no hago ejercicios de lucha de brazos, solo a veces, pero el punto es que me he enfrentado a gente delgada y me ha ganado aunque yo entrene, eso la verdad si me ha desmotivado y de hecho esa es la razón por la qué empezaré a entrenar lucha de brazos.
@@zzz2635 Yo soy delgado, entreno para lucha de brazos pero solo hago los ejercicios que puedo permitirme en mi casa ya que no tengo nada de equipo, y me ganan bastante fácil gente que ni entrena.. no entiendo XD
@@YourNickNamexd lo mismo digo, lo peor es que cuando lleguen a entrenar aveces no levantan ni la mitad de lo que tu levantas, Pero bueno esas son cosas inexplicables de la vida jaja.
YO SOY YMBRO de full hipertrofia me apasiona eso pero soy muy aficionado de este deporte como puedo aplicarlo por ahora hago curl con mancuerna otro dia con barra top roll parado al final de rutina como rutina de antebrazo me falta mucho conocimiento de armwestling xd
cuantos ejercicios son recomendables,para hacer una pronacion y supinacion estaria bien haces 3 por grupo muscular? y seria bueno agregar isometricos para un principiante ?
Si podrías hacer tres ejercicios para la pronación y supinación, pero haría un poco menos si eres principiante para ir acostumbrándote y si los isométricos son muy recomendables, saluddos
@@valentinyjoaquinabate2527 en este caso no digo las repes ni series, solo algunos de los ejercicios mas Top, voy a subir dentro de poco un entrenamiento semanal con sus series y repes. Saludos!
Yo siempre lo hago así Lunes: Pierna / Top roll Back presure Pronación Rise Side presure Miércoles: Espalda / Hook Curl de bíceps en banco predicador a 90 grados Curl muñeca con DB Curl muñeca en polea Supinacion
Brother y si lo hago con un cilindro de gas lleno de 30 kg, es decir si lo puedo levantar como si fuera mancuerda pero el agarre es doloroso @@Afworkout
@@Afworkout en mi caso particular, uo soy músico, toque guitarra por muchos años y por necesidades laborales me cambie de instrumento. He estado tocando el bajo eléctrico y probando tocar las líneas de bajo del disco "and justice for all" de Metallica, me di cuenta que debo de desarrollar una fuerza de mano que antes ni me imagine que necesitaría. De ahí mi pregunta. Gracias por darte la molestia de responderme. Saludos desde el Perú
Excelentes ejercicios, sin embargo me sorprende que no se haya agregado las dominadas y sus variantes. Son los ejercicios que en mi experiencia te fortalecen de manera brutal para la lucha de brazos. Dominadas en agarre neutro. Doninadas a una mano. Isométricos de dominada. Dominadas en agarre falso. Todas estas con un agarre grueso.
En este video te revelo los 8 ejercicios más efectivos para dominar el armwrestling y convertirte en una verdadera máquina en la lucha de brazos.
¡¡Gracias, amigo!! No sabía ese detalle sobre la pronación, por favor sube más videos sobre esto, nuevo suscriptor.
@@arthurtheamwrestlerGracias Arthur💪🏽
Gracias. Tengo dolor de muñeca y estos ejercicios me van a ayudar a fortalecerla
Bro que opinas de mi rutina:
Miercoles y sabado
- Flexion de muñeca en polea
- Pronacion con cuerda
- Riser con cuerda
- Extension de muñeca
- Curl martillo parcial pesado
- Curl bicep isometrico
@@juanmedina9236 Me parece buena bro, muy completa💪🏽 Pero si le metes mucha intensidad dejaría un día mas de descanso😉
Yo metería mejor un día de pura mano y otro de puro brazo, en los dos hacer flexión de muñeca, al menos es como mejor mejoro, pero si te sirve tu rutina, sigue así
Justo lo que necesitaba, amigo. Muchas gracias por tu trabajo💪.
Gracias❤💪🏽
Estuvo muy bueno el video, me gustaría saber si podrías traducir algún entrenamiento de Todd Hutchings es un gran luchador también poco se habla de sus entrenamientos, ah tenido muchas victorias y derrotas claro pero no cualquiera le gana
Claro! lo apunto, gracias por comentar, saludos😃
Gracias man, por la traducción y explicaciones💪🏽💪🏽
Excelente video, yo e pulsiados cin gente fuerte y les e gando incluso a veces no me mueven el brazo y yo sin hacer nada de estos ejercicios y e buscado que que enfrente a una persona que la verdad jugo con mi brazo y espero tener una revancha despues de unos entrenamientos como estos, gracias por por videos..
Lo mismo me pasa pero al revés, si bien es cierto yo no hago ejercicios de lucha de brazos, solo a veces, pero el punto es que me he enfrentado a gente delgada y me ha ganado aunque yo entrene, eso la verdad si me ha desmotivado y de hecho esa es la razón por la qué empezaré a entrenar lucha de brazos.
@@zzz2635 Yo soy delgado, entreno para lucha de brazos pero solo hago los ejercicios que puedo permitirme en mi casa ya que no tengo nada de equipo, y me ganan bastante fácil gente que ni entrena.. no entiendo XD
@@YourNickNamexd lo mismo digo, lo peor es que cuando lleguen a entrenar aveces no levantan ni la mitad de lo que tu levantas, Pero bueno esas son cosas inexplicables de la vida jaja.
@@zzz2635 si literal, no sé, misterios que nunca sabremos :v
lo que necesitaba broooo
💪🏽💪🏽💪🏽
¿Como se llaman esas cintas que utilizan para entrenar?
Espectacular! Sería perfecto si para cada movimiento que se explica se ejemplificara con una lucha de brazos viendo en acción lo explicado 🔥
@@kmagnumiv2399 Apuntado brother🔥
YO SOY YMBRO de full hipertrofia me apasiona eso pero soy muy aficionado de este deporte como puedo aplicarlo por ahora hago curl con mancuerna otro dia con barra top roll parado al final de rutina como rutina de antebrazo me falta mucho conocimiento de armwestling xd
Muy buen video, pero de cuantas reps y series puedo hacer?
cuantos ejercicios son recomendables,para hacer una pronacion y supinacion estaria bien haces 3 por grupo muscular? y seria bueno agregar isometricos para un principiante ?
Si podrías hacer tres ejercicios para la pronación y supinación, pero haría un poco menos si eres principiante para ir acostumbrándote y si los isométricos son muy recomendables, saluddos
N lugar d usar cuerda se puede con mancuerna ? Y como se usaria con manuerna
Con el curl martillo, en bloque
@Sebastian-er4nl 👍
Hey sabes dónde entrenar lucha de brazos en Barcelona?
@@1LLUM1NAT1-7 ni idea tio, no vivo por allí
Y cuantas repeticiones y series tengo que hacer
@@valentinyjoaquinabate2527 en este caso no digo las repes ni series, solo algunos de los ejercicios mas Top, voy a subir dentro de poco un entrenamiento semanal con sus series y repes. Saludos!
Me gusta tu contenido bro
Gracias ❤
Como puedo dividir la rutina en semana
Yo siempre lo hago así
Lunes: Pierna / Top roll
Back presure
Pronación
Rise
Side presure
Miércoles: Espalda / Hook
Curl de bíceps en banco predicador a 90 grados
Curl muñeca con DB
Curl muñeca en polea
Supinacion
Bro y hacer rising con martillo de 4 kilos con mango largo tambien vale?
@@Ghost-mr4px Podría valer, pero concentras mas tensión con una cuerda 💪🏽
@@Afworkout con un cinturón de artes marciales
@@Ghost-mr4px eso es tio
Brother y si lo hago con un cilindro de gas lleno de 30 kg, es decir si lo puedo levantar como si fuera mancuerda pero el agarre es doloroso @@Afworkout
Cicologico y física disciplina
💪🏽💪🏽💪🏽
Estos ejercicios los puedo hacer todos los días?
Obvio no, te vas a lesionar el antebrazo o la muñeca, o las dos nomás
Estos ejercicios se realiza a diario?
Saludos desde el Perú
@@Augustorodriguez-c1e Depende tus objetivos, aquí se muestran los ejercicios, tu ya los puedes adaptar como mejor te venga, saludos!!
@@Afworkout en mi caso particular, uo soy músico, toque guitarra por muchos años y por necesidades laborales me cambie de instrumento. He estado tocando el bajo eléctrico y probando tocar las líneas de bajo del disco "and justice for all" de Metallica, me di cuenta que debo de desarrollar una fuerza de mano que antes ni me imagine que necesitaría. De ahí mi pregunta.
Gracias por darte la molestia de responderme.
Saludos desde el Perú
Ustedes creen que entrenar esto 8 ejercicios 1 vez a la semana esta bien?
No
No, lo mejor sería dividirlo en dos entrenamientos uno en enfoque a la mano y otra al brazo
Excelentes ejercicios, sin embargo me sorprende que no se haya agregado las dominadas y sus variantes.
Son los ejercicios que en mi experiencia te fortalecen de manera brutal para la lucha de brazos.
Dominadas en agarre neutro.
Doninadas a una mano.
Isométricos de dominada.
Dominadas en agarre falso.
Todas estas con un agarre grueso.
@@erikcaton Tienes razón, haré otro con los ejercicios mas top, estos son como mas técnicos en el Armwrestling😉
G-man :v