Se que este comentario se va a perder entre muchos. Pero les puedo asegurar que yo ya perdí peso con esta dieta, solo intercambien la comidas para que no sea siempre lo mismo. Yo a la semana vi resultados, está súper bien y tengo muchos años viendo la forma de bajar de peso, siento que por fin la encontré ¡Muchisisimas gracias Rebeca! ✨ Dios te bendiga ✨
Me alegra mucho, se lo que se siente ,siga así , con disciplina, recuerde que la disciplina es hacer lo que tienes que hacer aunque no quieras hacerlo 🌺🌺🎇🎇🎇🎇🎇
La dieta cetogenica me causabá sentirme mareada y sin ganas de nada 🤭 pero comencé hacer todo tal y como está su plato servido con el salmón, claro de diferentes formas, pero yo si consumó tortilla, talvez deba dejarlas para que mi barriga reduzca más, pero bueno aún así en 7 meses logré perder 56 libras, de 186 ahora estoy en 130 libras 😃😃😃
La entrenadora que cambió mi aspecto y por consecuencia mi vida 😍 Yo compré su programa de ejercicio en casa que viene claro con la dieta adecuada, a las 3 semanas estaba irreconocible 💃🏻 al punto que una amiga que no veía hace 2 meses pensó que mi esposo había llegado al cumpleaños de su esposo con otra mujer 🤭😅🤣🤣🤣 y todos mis conocidos me pidieron datos para ponerse igual 😝. Pero la seguí al 100% de lunes a domingo 😊
Gracias por compartir Rebeca Rubio me encantas tus recetas por prácticas, sencillas y sustantivas. Te platico comencé a aplicar tus consejos en Agosto 2024 pesaba 92 kg al día de hoy peso 83 kg y mi meta llegar a 75 kg ❤❤❤
Añoos de no saber nada de esta mujer , por lo menos ahora se que está vigente y bien , eso me da gusto , aunque yo ya no hago ejercicio muchos se van a motivar viendola a ella . Que bueno !!!
Totalmente indentificada práctico ejercicio, me alimento saludable , 0 azúcar, uso mis cremitas, pero desde que fui mamá mi abdomen no volvió a ser el mismo, pero no pierdo la fe, gracias Rebeca .
Yo también hago ejercicio y nada de bajar el abdomen yo también creia que haciendo cardio se bajaba pero el cuerpo se pone como masa para pan....he estado equibocada.....quisiera la dieta para los 7 dias.....al menos tener una idea que no más comer gracias por la enseñanza..... Me urge bajar de peso tengo higado graso .....a veces me desanima al no ver los resultados 💝💝💝🇺🇸🇺🇸
Hola Hermosa tengo 57 años tengo diabetes ya me duelen mucho mis músculos y mis rodillas empecé una dieta baja en carbohidratos y ya me estanque ya no he podido bajar más de peso boy a Aser esta semana está dieta de 7 días ojalá me ayude por que el vientre es lo más difícil para mi bajarla te agredeseria con el corazón que me dieras un ejercicio para el estómago y para las piernas 🦵 ya que con lo que e bajado de peso estoy si masa muscular mil gracias por compartir tus enseñanzas bendiciones Hermosa eres mi inspiración
Querida baja el consumo de azúcares a 0 Consume mucho verde especialmemte de verduras si es posible consume magnecio. Esto relajar a tu sistema nervioso, falicitara perder peso. La insulina al no se ser gastada o poder ser procesada por nuestro organismo próximo a consumirla es convertida en grasa. Lo ideal es que Cambies tus hábitos de alimentación. No seguir dietas, esto provoca efecto rebote... Con esto mejoraras tú diabetes y al mantenerla controlada tu peso se regula.
Rebe eres lo máximo, has cambiado mi vida, desde que empecé a hacer tus rutinas mi cuerpo cambió, ahora me veo y me siento muy bonita, hasta mi autoestima mejoró, tus rutinas son de lo mejor. Bendiciones.
Nada es imposible cuando le pones la dedicación, paciencia y disciplina. Yo hago las dietas y rutinas de Rebeca y de 82 kg ahora estoy en 64kg y no creía tampoco que a mis 45 lograría perder tanto peso y tonificar mi cuerpo pero cuando de verdad se quiere claro que se puede.
Hola, Rebeca ojalá y sigas subiendo más recetas que nos ayuden soy nueva y llevo 5 días asiendo la dieta que subiste, porfa sube más ya que mi esposo nos hace falta mucho cuidarnos .
me encantan tus vídeos , tengo 53 años soy de contextura media delgada , pero m enfermé de gastritis y elicobacterpilory estube con tratamientos y dietas . baje muchoo , perdi masa muscular y te lo agradeceria muchooo q rutina de ejercicios hacer de tus videos y poder estar mejor fisicamente .....gracias un abrazo , Dios te bemdiga...desde Bolivia
Muchísimas bendiciones Rebeca desde q tuve mis dos hijos por cesárea no e podido perder de peso como quisiera ya tengo 41 mil gracias por favor más consejos Dios te bendiga ❤❤❤🙏🙏🙏
Hola Rebeca acabo de mirar por primera vez tu canal yo tengo 49 años y estoy teniendo un grave problema de colesterol voy a comenzar a comer lo de tus dietas y tambien me gustaría verme cómo tú
Buenas noches Rebeca gracias por compartir tu tiempo y la información sobre cómo cuidarnos e alimentarnos. Yo comenzaré el día lunes y les diré como me fue
🙏🙏🙏 HOY EMPEZE LA DIETA Y LOS EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN. UPDATE: HOY SEGUNDO DÍA, UN POCO ADOLORORIDA POR LOS EJERCICIOS PERO APENAS ES UN DÍA Y YA ESTOY VIENDO RESULTADOS! 😳😳😳. AHORA VOY A BUSCAR EJERCICIO PARA REDUCIR Y TONIFICAR MIS BRAZOS. 🙏🙏🙏
@@monicaariasbonel381 MI ESTÓMAGO SE PUEDE SENTIR COMO QUE ME ESTOY DESINFLANDO! YA SON 2 SEMANAS Y YA ME VEO MÁS CINTURITA. TAL VEZ LO NOTO MÁS PORQUE SI TENGO MUCHA GRASA PARA PERDER.
@@bettymatta8385 LOS DOS , COMIDA Y EJERCICIO, YO SUFRÍA DE DOLOR DE ESPALDA POR PROBLEMAS EN LA COLUMNA Y NO ERA TAN ACTIVA Y CON EL PESO QUE HE BAJADO YA NO TOMO MEDICAMENTO PORQUE YA NO ME DUELE LA ESPALDA Y TAMBIÉN NOTE QUE COMO ELIMINE EL MEDICAMENTO Y COMO SANO PUES TAMBIÉN SE FUE LA GASTRITIS , ESTOY MUY AGRADECIDA DE HABER ENCONTRADO ESTE VÍDEO. 🙏🙏🙏
Hola Rebecca tengo 50 años y estoy con la menopausia quisiera una dieta y que me guíes con ejercicios adecuados ya que tengo las hormonas revolucionadas, se que me ayudaras por que te sigo hace muchos años. muchas gracias que tengas un lindo día.
Hola Rebeca! Aqui yo otra vez buscando tus recetas magicas. Con una de tus dietas y tus ejercicios baje 15 kg en un mes. Hoy despues d 5 años me engorde de nuevo😢. Asi q buscando bajar 200 kg en una semana.
Hola chicas 🙊 perdí unos centímetros y me sentía súper planita. La verdad no lo hice súper juiciosa porque sí me tomé mis vinitos 🙄😂 pero ánimo que todo lo de Rebeca funciona 💃🏻💃🏻
Hola feliz 51 gracias por todos tus consejos soy una persona con diabetes y no podido revertila ni bajar de peso y todos tus consejos me motivan much o pero no se como empesar pero muchosimas gracias
Rebe hola!! Y después de hacer esta dieta por 7 días como hay que incorporar después poco a poco los carbohidratos? Pudieras hacer un video de eso?!! 🙏🏻😘
Yo pensaba q dejando de comer era la mejor opción para bajar. Estuve un mes que no cenaba ni desayunaba y a pura ensalada. No baje casi nada. Ahora con el metodo de Rebeca estoy bajando y no dejo de ir al gym
Mi querida couch 🥰 orgullosa de ser una de tus campeonas, me encantan todas tus recetas y sobre todo los resultados increíbles con tus E-books, más que recomendado para cambiar tu cuerpo y mente 👌👌👌👌
Holaaa yo soy una subscriptora reciente y tengo que deciros que si hacéis ejercicio de fuerza, pero cargar fuerza, pero mucha y si camináis de 8.000 a 10.000 pasos y 4 días en semana, tanto el ejercicio de fuerza, como caminar, una dieta buena y buen descanso os aseguro que os podéis dar unos caprichos, pero Rebeca cariño la cara no es de comer ni de hacer ejercicio, que es verdad que ayuda mucho, esa cara bella tiene sus buenos pinchazo, porque yo llevo toda mi vida siendo deportista y tengo 56 años un cuerpazo super formado y mi cara tiene sus arrugas de la edad, mejor que cualquiera estoy claro, pero como no me de mis pinchazos estoy más arruga que una pasa, ahora que mi cuerpo como una niña, eso si, tampoco he parido, pero compi, la cara no me digas eso, que tú sabes que es imposible tenerla más estira que una pandereta, ojalá fuera así, muchas gracias x darnos esa información tan genial, pero por favor olvídate de la carita vale ❤❤
@@yuleisygomez4569 yo voy hacer el mismo menu x los 7 dias, hoy es mi dia 3 y ya perdi 1/2 pulgada, no es mucho pero si notas lo desinflamado, y es el jugo de 1 Limon entero 🙂💪🏼💃🏻
@@lizethlaura3387 hoy es mi último día, empecé con kl 57.3 y estoy hoy en 59.2, osea 1kilo y 900 gramos más 😔 Me imaginé iba a pasar esto por todas las veces qué se come. Yo hago ayuno intermitente y como 2 o 1 vez al día.
Yo creo que ella si ase mucho ejercicio pero también se ha ayudado en el estómago con alguna cirugía si se alluding en los senos también en el estómago .
Hola me encanto el video de los ejercicios super bueno y sin contar la recomendación de la dieta para mantener una vida sana y saludable bendiciones muchas gracia😀😀🤩
Rebequita voy a intentar esta dieta tengo 70 y he tratado de bajar de peso asta mis cincuente estaba delgada pero tube una operacion y de ahi de una talla 7 sibi a 18 no sabes como he sufrido y espero que esta me de resultado y lo anunciare aqui en tu canal amiga ojala lo logre! bendiciones
Hola Rebe 💞 soy una nueva seguidora !! Una Venezolana desde Bogota Colombia 🇨🇴 te encontré por casualidad y estoy pegada con tu canal e IG 🎉 súper genial todo. Estoy mirando 👀 a ver si me animo con tu entrenamiento 🏋️♀️ un abrazo 🤗 Gracias por compartir tus conocimientos 😘💞
Que hermosa eres! Gracias por la recetas me encantaron! 😋 apenas es la primera vez que te veo y la voy hacer, no aspiro a tener ese cuerpazo pero si quiero aprender a cuidar mi salud y tener un cuerpo sin tanta grasa y bien tonificado!!! Infinitas bendiciones para ti 💜
Rebe eres una genia te amo ojalá pudiera hablar contigo . Yo tengo 56 años y me gustaría mejorar .antes hice zumba 4 años y hoy estoy en un gimm pero me falta mucho para mejorar sobre todo de salud ..un besote y abrazo ....❤❤❤
Hola Rebeca!!! Muy buenos tips es primera vez que veo tú video y me gustó mucho, yo ando pidiendo a grito bajar esta pansota y longas es con lo que estoy tratando de deshacerme, tengo 51 años y eh visto que si puedo bajar mi problema es cuestión de cuidar mi alimentación, yo hago ejercicios de todo un poco, pero no logro bajar por no saver que comer y qué no.. me gustó el menú de tu video gracias por compartirlo. Espero lograr mis sueños de quitar estás lonjas..
Muchas gracias Rebe hermosa me encanto este menú para un día lo pondré en práctica porque soy delgada y ago ejercicio de fuerza para tonificar y si la barriga no se va por completo, te agradezco mucho tus recetas 🙏🏽
He visto varios videos y me gusta como abordas los temas. Comenzaré a cuidar mi alimentación y ha iniciar a hacer ejercicio.. En mi barrio no existe gimnasio. Trataré de hacerlo en casa .. Confieso que este año ha sido muy difícil para mi.. Debido a una fuerte depresión... En esta etapa he bajado y subido de peso debido a la depresión.. Estoy en proceso de superar la depresión Ahora estoy un poco gordiflaco.. Esa panzita es muy incomoda..
Gracias, si eres de conflexion delgada es igual?, el jugo verde lo tomo por la noche integró : espinaca, naranja jugo, 1/2 limón, pepino, piña, cúrcuma y gengibre. Por la mañana tomo un licuado con leche, manzana, plátano, arándanos, frambuesa, espirulina, super alimentos(semilla de calabaza, girasol, cacahuate, avena, Chía, avena, germen de trigo, almendra y nueces. Práctico natación y hace poco atletismo. He bajado de peso. Requiero tornear y ganar masa muscular. Gracias, saludos y bendiciones.
Perdona... dirás vegano. Yo soy vegetariana y como pescado y huevos eco. Lo que no como es carne como tal. Si tu no consumes nada animal eres vegano. Yo el tofu no lo como porque se sabe que daña el cerebro. No te lo recomiendo
@@maxguevara5054 no! Yo soy vegetariana porque como huevo y leche, pero no como animales. Soy terapeuta natural y la carne de cerdo daña al corazón y los demás animales son criados para morir por lo que el animal está en pésimas condiciones y el proceso de pudrefaccion se genera de inmediato al matar el animal y eso no lo sabe la mayoría de la gente. Huevos y leche ecológico pero tampoco es que sea de fiar. El tofu es alto en sal por lo menos el que yo he comprado, debido a eso, llevo mucho tiempo sin comprarlo. Gracias por tu aportación un saludo 🙏😇
Hola Rebecca buenas tardes te encontré deslizando en you tube y quiero felicitarte te vez súper . Y me gustaría recibir una orientación para cambiar mi estilo de vida . La verdad eres una gran motivación para cual quiera con ese cuerpaso a los 50
Si, toda la semana se come lo mismo que dijo en el vídeo, yo tengo 3 vídeos de Ella te los recomiendo por que están también los ejercicios para hacer en casa.espero te ayude mi text.
Aparenta ser más joven porque posiblemente lleve toda su vida entrenando y comiendo sano como yo. El deporte y el comer sano ralentizan tu envejecimiento. 🥰 Yo voy a cumplir 46 y la gente me dice que aparento 39 años.
Buenas noches yo.tengo 63años y quede con demasiada flacidez en vientre alto y bajo y eso me baja mi autoestima, que puedo hacer por favor , si me puede orientar y darme ejercicios y una buena dieta muchas gracias se lo agradecería, tuve 3 hijos y la última fue cesárea y con ninguno pude cuidar el reposo que se necesitaba
Rebe, tu programa cambió mi vida pasé 17 años buscando mejorar mi figura y hasta que te conocí lo logré. Te creo todo. GRACIAS
Que me alegra! Wow 🤩 felicidades
Se que este comentario se va a perder entre muchos.
Pero les puedo asegurar que yo ya perdí peso con esta dieta, solo intercambien la comidas para que no sea siempre lo mismo.
Yo a la semana vi resultados, está súper bien y tengo muchos años viendo la forma de bajar de peso, siento que por fin la encontré ¡Muchisisimas gracias Rebeca! ✨
Dios te bendiga ✨
Me alegra mucho, se lo que se siente ,siga así , con disciplina, recuerde que la disciplina es hacer lo que tienes que hacer aunque no quieras hacerlo 🌺🌺🎇🎇🎇🎇🎇
Felicidades. Mas o menos cuantas calorías son en todo el día?
Si hago ejerciocio? A q hora ? Me tomo el jugo, luego ejercicio y kuego el huevo?
a la hora que puedas
Excelente, la espinaca hay que hervirla antes?
La dieta cetogenica me causabá sentirme mareada y sin ganas de nada 🤭 pero comencé hacer todo tal y como está su plato servido con el salmón, claro de diferentes formas, pero yo si consumó tortilla, talvez deba dejarlas para que mi barriga reduzca más, pero bueno aún así en 7 meses logré perder 56 libras, de 186 ahora estoy en 130 libras 😃😃😃
La entrenadora que cambió mi aspecto y por consecuencia mi vida 😍
Yo compré su programa de ejercicio en casa que viene claro con la dieta adecuada, a las 3 semanas estaba irreconocible 💃🏻 al punto que una amiga que no veía hace 2 meses pensó que mi esposo había llegado al cumpleaños de su esposo con otra mujer 🤭😅🤣🤣🤣 y todos mis conocidos me pidieron datos para ponerse igual 😝. Pero la seguí al 100% de lunes a domingo 😊
Discúlpame, donde compraste el programa, me podrías mandar el link, te lo agradecería muchísimo gracias.
Yo recién cumplí 49 y realmente contigo estoy aprendiendo un nuevo estilo de alimentación y ejercicios Gracias Rebeca!!
50 años y pareces de 20. te felicito sos un gran ejemplo.
@@myriamrincon4626 ok. Como tu digas. Pero te dejo una tarea. Busca chicas fit de 20 años y comparalas con Rebeca y luego vuelves a comentar. 😉
@@juanmazz estás muy acertado en tu observación
Cuando dijo 50 años .. yo dije queee!?? Y la volví a mirar y me dije wow!! Que mujerón .. definitavemente una modelo a seguir 👏👌
@@myriamrincon4626 estas bien picada . Deja la envidia nena!!!
Es hermosa Rebeca, soy tu fans...
Te ves maravillosa a tus 50. Te felicito porque no es facil lucir asi ni siquiera para las mas jovenes.
Las más Jovenes son muy descuidadas
Gracias por compartir Rebeca Rubio me encantas tus recetas por prácticas, sencillas y sustantivas. Te platico comencé a aplicar tus consejos en Agosto 2024 pesaba 92 kg al día de hoy peso 83 kg y mi meta llegar a 75 kg ❤❤❤
Añoos de no saber nada de esta mujer , por lo menos ahora se que está vigente y bien , eso me da gusto , aunque yo ya no hago ejercicio muchos se van a motivar viendola a ella . Que bueno !!!
Totalmente indentificada práctico ejercicio, me alimento saludable , 0 azúcar, uso mis cremitas, pero desde que fui mamá mi abdomen no volvió a ser el mismo, pero no pierdo la fe, gracias Rebeca .
Yo también hago ejercicio y nada de bajar el abdomen yo también creia que haciendo cardio se bajaba pero el cuerpo se pone como masa para pan....he estado equibocada.....quisiera la dieta para los 7 dias.....al menos tener una idea que no más comer gracias por la enseñanza..... Me urge bajar de peso tengo higado graso .....a veces me desanima al no ver los resultados
💝💝💝🇺🇸🇺🇸
😱 te ves de 30. Muchas felicidades por ser un gran ejemplo para la sociedad 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo he perdido peso con las recetas de Rebeca, funcionan al 100% el cambio es evidente a la semana. Mil gracias por tus consejos 👌
Ejercicios, vayan al gym 2 horas tres veces por semana hidratación mucha y en un mes verán resultados, mírate al espejo estarás guapa
2 horas no, en menos de 1 hora se logra resultados
Hola Hermosa tengo 57 años tengo diabetes ya me duelen mucho mis músculos y mis rodillas empecé una dieta baja en carbohidratos y ya me estanque ya no he podido bajar más de peso boy a Aser esta semana está dieta de 7 días ojalá me ayude por que el vientre es lo más difícil para mi bajarla te agredeseria con el corazón que me dieras un ejercicio para el estómago y para las piernas 🦵 ya que con lo que e bajado de peso estoy si masa muscular mil gracias por compartir tus enseñanzas bendiciones Hermosa eres mi inspiración
Querida baja el consumo de azúcares a 0
Consume mucho verde especialmemte de verduras si es posible consume magnecio. Esto relajar a tu sistema nervioso, falicitara perder peso.
La insulina al no se ser gastada o poder ser procesada por nuestro organismo próximo a consumirla es convertida en grasa. Lo ideal es que
Cambies tus hábitos de alimentación. No seguir dietas, esto provoca efecto rebote... Con esto mejoraras tú diabetes y al mantenerla controlada tu peso se regula.
Rebe eres lo máximo, has cambiado mi vida, desde que empecé a hacer tus rutinas mi cuerpo cambió, ahora me veo y me siento muy bonita, hasta mi autoestima mejoró, tus rutinas son de lo mejor. Bendiciones.
Me encanta!
Tuniadisima es
@@RebecaRubio hola rebeca hay que comer lo mismo durante 7 días o por cuanto tiempo y que comería la próxima semana
igual me interesa
@@RebecaRubio hola yo tengo 44 años y he subido 27 kilos y quiero bajar peso, pero me cuesta conseguir tus ingredientes soy de Costa Rica
Es ILÓGICO, no podrían nadie, lograr una figura como la sra . Que practica FITNESS desde AÑOS ATRÁS
Nada es imposible cuando le pones la dedicación, paciencia y disciplina. Yo hago las dietas y rutinas de Rebeca y de 82 kg ahora estoy en 64kg y no creía tampoco que a mis 45 lograría perder tanto peso y tonificar mi cuerpo pero cuando de verdad se quiere claro que se puede.
Ésta señorita cada vez más joven.
Felicidades!!
Muchas gracias por tu aporte
Empiezo. Va a ser no tan fácil pero lo lograré. Gracias por tu ayuda. Saludos 🌟🌟
Tengo tu edad y quiero mejorar mi estilo de vida, eres de gran ayuda. Gracias
Hola, Rebeca ojalá y sigas subiendo más recetas que nos ayuden soy nueva y llevo 5 días asiendo la dieta que subiste, porfa sube más ya que mi esposo nos hace falta mucho cuidarnos .
Te sugiero las ..Instruciones Nutrición Preventiva...con Moisés Heredia...fuerzas de serie 😇
me encantan tus vídeos , tengo 53 años soy de contextura media delgada , pero m enfermé de gastritis y elicobacterpilory estube con tratamientos y dietas . baje muchoo , perdi masa muscular y te lo agradeceria muchooo q rutina de ejercicios hacer de tus videos y poder estar mejor fisicamente .....gracias un abrazo , Dios te bemdiga...desde Bolivia
50 😮, pero que increíble, no es que sea tanto, pero, pareces de 30,ufff,eres una diva 😍
Muchísimas bendiciones Rebeca desde q tuve mis dos hijos por cesárea no e podido perder de peso como quisiera ya tengo 41 mil gracias por favor más consejos Dios te bendiga ❤❤❤🙏🙏🙏
Estás hermosa de verdad ! Yo tengo 40 y estoy fea porque jamás hice ejercicio
Nunca es tarde inicia poco a poco, no hay necesidad de ir al gym. busca en youtube e inicia. suerte
Yo tengo 58 y me estoy activando para hacer ejercicios y comer sano
Hola Rebeca acabo de mirar por primera vez tu canal yo tengo 49 años y estoy teniendo un grave problema de colesterol voy a comenzar a comer lo de tus dietas y tambien me gustaría verme cómo tú
primera vez,que la veo y me encantó, espero comenzar el lunes, dando chance de comprar lo que me falta, muchas gracias 😘
Muchas gracias!de verdad tienes 50 años? juraba que tenia 35 o 38 !!eres una capisima!!! Y un muy buen ejemplo !
Tienes 50 y te ves así de genial? ganaste una suscriptora más!
No le contestes a comentarios con mala energía. No valen la pena. Te felicito por tu disciplina y gracias por compartir tu conocimiento.
Gracias a tus consejos pude tener el cuerpo y abdomen que quería ♥️✨
Me ayudas a empezar!! Como le hiciste
Hola una pregunta con que clase de ejercicios se combina para que haga efecto.
Y los ejercicios cuáles son?
Gracias a Dios encontré este canal,tengo 51 años, me acabo d jubilar y deseo ponerme en forma❤
Tengo dominado el ejercicio ahora solo me falta lo mas difícil, la dieta!!!
Yo la admiro eres hermosa yo ni a 15 años tuve ese cuerpo la AMO❤❤❤❤❤❤❤
Buenas noches Rebeca gracias por compartir tu tiempo y la información sobre cómo cuidarnos e alimentarnos. Yo comenzaré el día lunes y les diré como me fue
Cuando dijo 50 subí el brillo del móvil Espectacular!!!!!! Gracias por tus consejos 🌹
Que linda Rebe te mantienes super bien, yo sigo muchos de tus consejos y me han funcionado super bien. Gracias por darnos tantos tips con tanto amor!
Y estas como ella
Te sigo hace mucho tiempo y de verdad eres increíble ❤
🙏🙏🙏 HOY EMPEZE LA DIETA Y LOS EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN. UPDATE: HOY SEGUNDO DÍA, UN POCO ADOLORORIDA POR LOS EJERCICIOS PERO APENAS ES UN DÍA Y YA ESTOY VIENDO RESULTADOS! 😳😳😳. AHORA VOY A BUSCAR EJERCICIO PARA REDUCIR Y TONIFICAR MIS BRAZOS. 🙏🙏🙏
En 2 días resultados..??🤯🤯🤯
@@monicaariasbonel381 MI ESTÓMAGO SE PUEDE SENTIR COMO QUE ME ESTOY DESINFLANDO! YA SON 2 SEMANAS Y YA ME VEO MÁS CINTURITA. TAL VEZ LO NOTO MÁS PORQUE SI TENGO MUCHA GRASA PARA PERDER.
@@mariajuarez5167 Felicidades cuéntanos, estas haciendo ejercicio o la comida ..... o los 2, me interesa, de antemano Gracias, Saludos Regios
@@bettymatta8385 LOS DOS , COMIDA Y EJERCICIO, YO SUFRÍA DE DOLOR DE ESPALDA POR PROBLEMAS EN LA COLUMNA Y NO ERA TAN ACTIVA Y CON EL PESO QUE HE BAJADO YA NO TOMO MEDICAMENTO PORQUE YA NO ME DUELE LA ESPALDA Y TAMBIÉN NOTE QUE COMO ELIMINE EL MEDICAMENTO Y COMO SANO PUES TAMBIÉN SE FUE LA GASTRITIS , ESTOY MUY AGRADECIDA DE HABER ENCONTRADO ESTE VÍDEO. 🙏🙏🙏
Cuánto peso as perdido asta hoy???
Hola Rebecca tengo 50 años y estoy con la menopausia quisiera una dieta y que me guíes con ejercicios adecuados ya que tengo las hormonas revolucionadas, se que me ayudaras por que te sigo hace muchos años. muchas gracias que tengas un lindo día.
Gracias Rebeca, tu método funciona, hice el extreme, sin duda alguna es la alimentación, yo 😄, por eso pongo en práctica tus menus
Hola Rebeca! Aqui yo otra vez buscando tus recetas magicas. Con una de tus dietas y tus ejercicios baje 15 kg en un mes. Hoy despues d 5 años me engorde de nuevo😢. Asi q buscando bajar 200 kg en una semana.
Más videos así por favor Rebeca te lo agradecería mucho
Sos mejor q todas las nutricionista que visite
Empecé hoy 🥳 en una semana vuelvo 🙈
Avisa😁
Hola, te estamos esperando 😁😁
Cómo va la deta?
Hola chicas 🙊 perdí unos centímetros y me sentía súper planita. La verdad no lo hice súper juiciosa porque sí me tomé mis vinitos 🙄😂 pero ánimo que todo lo de Rebeca funciona 💃🏻💃🏻
Pero bueno esto es la primera semana, después debes subir un poco los carbohidratos para poder mantenerla.
Wow, gracias por decir tu edad, luces de 30 y mejor, eres un orgullo
Gracias Rebeca, sos una genia!! Soy María desde Argentina
Que hermosa Rebeca, muy bonita tu piel 💜
Me encantó esta dieta, yo tengo 62 años y subí mucho de peso y me quiero ver como tu!!! Siiiii
Tú puedes. 💪
Hola feliz 51 gracias por todos tus consejos soy una persona con diabetes y no podido revertila ni bajar de peso y todos tus consejos me motivan much o pero no se como empesar pero muchosimas gracias
Cuerpazo Rebe! Mil respetos! Gran inspiración! Felicidades!!!
❤❤❤❤ me encanta Rebeca rubio ! Es muy energética ❤
Rebe hola!! Y después de hacer esta dieta por 7 días como hay que incorporar después poco a poco los carbohidratos? Pudieras hacer un video de eso?!! 🙏🏻😘
Tengo entendido que fue su cumpleaños de 53, muy feliz cumple Sra gracias por sus consejos ❤
me encanta estos vídeos. aprendo a comer mejor. te agradezco muchísimo y estaré a la espera de más videos alimenticios ♥️
Yo pensaba q dejando de comer era la mejor opción para bajar. Estuve un mes que no cenaba ni desayunaba y a pura ensalada. No baje casi nada. Ahora con el metodo de Rebeca estoy bajando y no dejo de ir al gym
Mi querida couch 🥰 orgullosa de ser una de tus campeonas, me encantan todas tus recetas y sobre todo los resultados increíbles con tus E-books, más que recomendado para cambiar tu cuerpo y mente 👌👌👌👌
Como te quiero campeona! Te recuerdo siempre y feliz de seguir formando parte de tu hermoso proceso que has llevado , abrazos 🥰
@@RebecaRubio y yo a ti 🥰 voy siguiendo tus pasos 😘😘😘
Holaaa yo soy una subscriptora reciente y tengo que deciros que si hacéis ejercicio de fuerza, pero cargar fuerza, pero mucha y si camináis de 8.000 a 10.000 pasos y 4 días en semana, tanto el ejercicio de fuerza, como caminar, una dieta buena y buen descanso os aseguro que os podéis dar unos caprichos, pero Rebeca cariño la cara no es de comer ni de hacer ejercicio, que es verdad que ayuda mucho, esa cara bella tiene sus buenos pinchazo, porque yo llevo toda mi vida siendo deportista y tengo 56 años un cuerpazo super formado y mi cara tiene sus arrugas de la edad, mejor que cualquiera estoy claro, pero como no me de mis pinchazos estoy más arruga que una pasa, ahora que mi cuerpo como una niña, eso si, tampoco he parido, pero compi, la cara no me digas eso, que tú sabes que es imposible tenerla más estira que una pandereta, ojalá fuera así, muchas gracias x darnos esa información tan genial, pero por favor olvídate de la carita vale ❤❤
Me encanta todos los consejos que compares Rebeca, soy tu seguidora x siempre, saludos
Te pareces a la cantante inna, felicitaciones por tu esfuerzo y perseverancia, la verdad yo no podría!!!! Eres regia y tu sacrifico vale la pena!!!!
Hoy empiezo con esta dieta de 7 dias 🥰 mi abdomen mide 30 pulgadas, y les contare como terminamos, hare este menu al pie de la letra 🤩💃🏻🏋♀️
1 Limon entero o lamitad
Hola 👋 me puedes ayudar el menú es el mismo para los 7 días o se puede variar teniendo ese como referencia??? 😉 por favor 🙏 me aclaran esta duda
@@yuleisygomez4569 yo voy hacer el mismo menu x los 7 dias, hoy es mi dia 3 y ya perdi 1/2 pulgada, no es mucho pero si notas lo desinflamado, y es el jugo de 1 Limon entero 🙂💪🏼💃🏻
@@jessc4480 muchas gracias 😘 La iniciare también 🤜🤛
@@yuleisygomez4569 si el mismo de todos los dias Claro que uno siempre puede modificar
Mi Rebe te adoro !!! He perdido peso con la rutina de principiantes !!! 😮 gracias, gracias, gracias
Wow 50años estás hermosa haré la dieta mil gracias 💕💕💕
Está presentadora fitness está demasiado bella
Muchas Gracias Rebeca por tus recetas y tus concejos
Exelente el ebook de rebeca yo baje toda la pansa desapareció.
Imposible en 7 días!
Lo voy a hacer, luego les cuento!
Cómo te va ?
@@lizethlaura3387 hoy es mi último día, empecé con kl 57.3 y estoy hoy en 59.2, osea 1kilo y 900 gramos más 😔
Me imaginé iba a pasar esto por todas las veces qué se come. Yo hago ayuno intermitente y como 2 o 1 vez al día.
@@doriswienksanchez4185 tiene que hacer ejercicio tambien si quiere bajar
Nada, ni un gramo menos , al contrario, engordé 😩
Dios que bien se ve esta mujer!!!
Yo creo que ella si ase mucho ejercicio pero también se ha ayudado en el estómago con alguna cirugía si se alluding en los senos también en el estómago .
Hola me encanto el video de los ejercicios super bueno y sin contar la recomendación de la dieta para mantener una vida sana y saludable bendiciones muchas gracia😀😀🤩
Rebeca gracias por compartir de tus conocimientos, me encantan tus recetas y ejercicios.
Bendiciones desde Colombia
Hla Rebeca ,mi pregunta es en qué fechas haces algún grupo para perdida de grasa o bajar de peso ??
Rebequita voy a intentar esta dieta tengo 70 y he tratado de bajar de peso asta mis cincuente estaba delgada pero tube una operacion y de ahi de una talla 7 sibi a 18 no sabes como he sufrido y espero que esta me de resultado y lo anunciare aqui en tu canal amiga ojala lo logre! bendiciones
Hola Rebe 💞 soy una nueva seguidora !! Una Venezolana desde Bogota Colombia 🇨🇴 te encontré por casualidad y estoy pegada con tu canal e IG 🎉 súper genial todo. Estoy mirando 👀 a ver si me animo con tu entrenamiento 🏋️♀️ un abrazo 🤗 Gracias por compartir tus conocimientos 😘💞
Excelente me da mucho gusto! Te espero!
Dónde puedo encontrar más recetas de alimentación por fis 🙏
Me enta cada capítulo aprendí mucho de ti un abrazo desde Paraguay
Que hermosa eres! Gracias por la recetas me encantaron! 😋 apenas es la primera vez que te veo y la voy hacer, no aspiro a tener ese cuerpazo pero si quiero aprender a cuidar mi salud y tener un cuerpo sin tanta grasa y bien tonificado!!! Infinitas bendiciones para ti 💜
Rebe eres una genia te amo ojalá pudiera hablar contigo . Yo tengo 56 años y me gustaría mejorar .antes hice zumba 4 años y hoy estoy en un gimm pero me falta mucho para mejorar sobre todo de salud ..un besote y abrazo ....❤❤❤
Adoro tus vídeos 😍 muchas gracias Rebeca!! 🙏 Bendiciones
Mientras más veo tus videos más aprendo a variar las comidas. Muchas gracias Rebeca por compartir tus conocimientos; realmente aprecio mucho!!!☺️
Excelentes orientaciónes , Así me quiere ver yo a mis 50 te vez excelente👌💯 Me gustaria entrenar con tu asesoría! Te miras muy bien! Bendiciones 🙏😊
Lluvias de bendiciones para ti cariño
Hola Rebeca hasta cuantos huevos se pueden comer por dia si estoy en déficit calorico?
Hola Rebeca!!! Muy buenos tips es primera vez que veo tú video y me gustó mucho, yo ando pidiendo a grito bajar esta pansota y longas es con lo que estoy tratando de deshacerme, tengo 51 años y eh visto que si puedo bajar mi problema es cuestión de cuidar mi alimentación, yo hago ejercicios de todo un poco, pero no logro bajar por no saver que comer y qué no.. me gustó el menú de tu video gracias por compartirlo. Espero lograr mis sueños de quitar estás lonjas..
Muchas gracias Rebe hermosa me encanto este menú para un día lo pondré en práctica porque soy delgada y ago ejercicio de fuerza para tonificar y si la barriga no se va por completo, te agradezco mucho tus recetas 🙏🏽
He visto varios videos y me gusta como abordas los temas. Comenzaré a cuidar mi alimentación y ha iniciar a hacer ejercicio.. En mi barrio no existe gimnasio. Trataré de hacerlo en casa .. Confieso que este año ha sido muy difícil para mi.. Debido a una fuerte depresión... En esta etapa he bajado y subido de peso debido a la depresión.. Estoy en proceso de superar la depresión Ahora estoy un poco gordiflaco.. Esa panzita es muy incomoda..
Siempre las mejores rutinas y excelentes orientaciones, bendiciones Rebeca preciosa 💕💕✨😊✨
Me encanta tu cutis
Que hermosa 🤩 te ves con 50 años Dios te Bendiga sigo muchos de tus consejos y me ha servido e reducido grasa gracias 😁
Siempre hermosa, muy didactica.
Gracias, si eres de conflexion delgada es igual?, el jugo verde lo tomo por la noche integró : espinaca, naranja jugo, 1/2 limón, pepino, piña, cúrcuma y gengibre. Por la mañana tomo un licuado con leche, manzana, plátano, arándanos, frambuesa, espirulina, super alimentos(semilla de calabaza, girasol, cacahuate, avena, Chía, avena, germen de trigo, almendra y nueces. Práctico natación y hace poco atletismo. He bajado de peso. Requiero tornear y ganar masa muscular. Gracias, saludos y bendiciones.
Una pregunta: para los que somos vegetarianos, como sus tituimos el salmón y el pollo? Gracias 😊
Seitan,Tofu,
Perdona... dirás vegano. Yo soy vegetariana y como pescado y huevos eco. Lo que no como es carne como tal. Si tu no consumes nada animal eres vegano. Yo el tofu no lo como porque se sabe que daña el cerebro. No te lo recomiendo
@@maxguevara5054 no! Yo soy vegetariana porque como huevo y leche, pero no como animales. Soy terapeuta natural y la carne de cerdo daña al corazón y los demás animales son criados para morir por lo que el animal está en pésimas condiciones y el proceso de pudrefaccion se genera de inmediato al matar el animal y eso no lo sabe la mayoría de la gente. Huevos y leche ecológico pero tampoco es que sea de fiar. El tofu es alto en sal por lo menos el que yo he comprado, debido a eso, llevo mucho tiempo sin comprarlo.
Gracias por tu aportación un saludo 🙏😇
@@carmengeorge144 hola perdona que es el seitan? Gracias y un saludo
Sube más videos de comidas,que es lo que comes en un día❤️🙌🏻
Hola Rebecca buenas tardes te encontré deslizando en you tube y quiero felicitarte te vez súper . Y me gustaría recibir una orientación para cambiar mi estilo de vida . La verdad eres una gran motivación para cual quiera con ese cuerpaso a los 50
Gracias por compartir. Se ve que estas comidas tienen sentido y se ven comibles.
Hola Rebe gracias por todo lo que nos compartes ❤️ una pregunta esto se debe comer toda una semana??
Eso mismo iba a preguntar
Si, toda la semana se come lo mismo que dijo en el vídeo, yo tengo 3 vídeos de Ella te los recomiendo por que están también los ejercicios para hacer en casa.espero te ayude mi text.
Rebe, me gustan tus consejos. Pregunta: esta dieta de un día (me refiero a los mismos alimentos) ¿Cuántos días la repito? ¿Una semana?
Aparenta ser más joven porque posiblemente lleve toda su vida entrenando y comiendo sano como yo. El deporte y el comer sano ralentizan tu envejecimiento. 🥰
Yo voy a cumplir 46 y la gente me dice que aparento 39 años.
Ademas que la gente deportista por lo general no bebe demasiado y no fuma
@@porfinencontrenombre
Exacto, yo no lo hago.
No pasara en una semana pero medio año. Come consistente mente bien y quita malas comidas. Entrena, come bien, duerme bien. Eso es todo.
Hola Rebe, puedo sutituir el salmón por pechuga de pollo y la mantequilla de almendras por mantequilla de mani?
pienso que se puede, la mantequilla de mani es buena al igual y más si la preparas en casa
Como preparas el arroz que nos muestras como guarnición? Enséñanos Rebeca por favor. Y los horarios de cada comida, un ejemplo 😊
Yo tratando de bajar mi panza y comiendo Chick-fil-A mientras lo veo, no se si llorar o reír
Hahaha
Jajaja 😂 yo también estoy viendo y comiendo una Dona Crispy
Jajajajajaja bueno poco a poco
😅😅😅😅
Jajajjajaja
Buenas noches yo.tengo 63años y quede con demasiada flacidez en vientre alto y bajo y eso me baja mi autoestima, que puedo hacer por favor , si me puede orientar y darme ejercicios y una buena dieta muchas gracias se lo agradecería, tuve 3 hijos y la última fue cesárea y con ninguno pude cuidar el reposo que se necesitaba