Wiele razy spotkałem się z krytyką odnośnie ściągania wyciągu za kark. Wiele osób od tego miało kontuzje, a to ćwiczenie jest wyśmiewane w niektórych kręgach
Zdziwiłem się, że pan Marek pokazuje to ćwiczenie, ponieważ przestałem je robić z powodu krytyki ze strony wielu osób, a tu proszę jednak trzeba będzie powrócić :D
Ćwicząc bicepsy musimy dobrze wyizolować ten mięsień. Na początek dla skuteczności radzę oprzyj się plecami o ścianę to spowoduje lepszą stabilizację postawy ciała. Dalej w końcowym punkcie ruchu koncentrycznego czyli w zgięciu dodaj spięcie izometryczne W ruchu ekscentrycznym powoli opuszczaj przedramię.
Dzień dobry ! Panie Marku dziękuję że mogę tyle bogatej wiedzy i osobowości czerpać z oglądania Pana filmików.Pozdrawiam
Tak jak pan Marek mówi. Warto przeplatać podciąganie na drążku z przyciąganiem 💪
Jesteś najlepszy. Zbieram na szkolenia :) jako masażystce wiele mi się przyda wszelkich treści.
❤❤❤ Dziękuję i pozdrawiam.
Idealne w swej prostocie. 👍💪Jeszcze dziś dołączę do swojego treningu.pozdrawiam
Nie mam takiego sprzętu, ale pocwiczylam inaczej 😂 mam problem z prawym barkiem 😮 dobre to było 🎉
Gumę oporową zawiesić na huśtawce i też można wykonywać te ćwiczenie
@@marekmarecki3500 tak też kombinuję 😁
Hihi ja już sprawdziłem na siłowni. Jak najbardziej super wchodzi ćwiczenie. Dziękuję 😊😊
Jak zawsze bardzo dobre porady profesjonalisty. Dziękuję
Super wyjasnienie cwiczenia I techniki -
Fajne tipy. Jak zwykle 💪👍
Witam, super materiał! Panie Marku dałoby rade zrobić podobny film z wioślarzem? Pozdrawiam ;)
Panie Marku bardzo dziękuję jest pan wspaniały❤❤
Ale super!
To jak kurs dla zaawansowanych. Mega ❤💚💜💙💛💪
Fantastyczne ćwiczenia! Dzięki 🙏
Super pomocne!
Będziemy ćwiczyć. 👍 Dzięki.
Może wrzucił by Pan filmik odnośnie podciągania chętnie bym obejrzał taki film
❤😊😊super cwiczonko
Wiele razy spotkałem się z krytyką odnośnie ściągania wyciągu za kark. Wiele osób od tego miało kontuzje, a to ćwiczenie jest wyśmiewane w niektórych kręgach
Zdziwiłem się, że pan Marek pokazuje to ćwiczenie, ponieważ przestałem je robić z powodu krytyki ze strony wielu osób, a tu proszę jednak trzeba będzie powrócić :D
@@chwastinho10nie trzeba.
Wszytko zależy od Twojej mobilności w stawie barkowym, według mnie to istotny czynnik przy tym i wielu innych ćwiczeniach.
❤
👍👍👍
👍🌻🙏💃
czy sciąganie do karku jest aby na pewno zdrowe dla barku?
😊
Wszystko fajnie ale przy tym ćwiczeniu wyciągu piersiowy większy w części obojczykowej nam ruchu nie napędza xd
No właśnie, nie mam pojęcia jak prowadzący wpadł na taki zdumiewający pomysł
Brakowało mi informacji o pracy brzucha. Proszę o uzupełnienie
Panie Marku a bicepsy? Niby nic skomplikowanego nie ma, ale ponad 2 lata na siłowni i wszystko rośnie poza bicepsami.
Ćwicząc bicepsy musimy dobrze wyizolować ten mięsień. Na początek dla skuteczności radzę oprzyj się plecami o ścianę to spowoduje lepszą stabilizację postawy ciała. Dalej w końcowym punkcie ruchu koncentrycznego czyli w zgięciu dodaj spięcie izometryczne W ruchu ekscentrycznym powoli opuszczaj przedramię.
♥️🇵🇱🇵🇱🇵🇱♥️
Czy zakładasz, że każdy ma taką maszynę w domu?
Czy zakładasz, że on zakłada?
Wystarczy guma do ćwiczeń i coś o co ją złapiemy u góry
@@rsat8847 zależy, osoba która ma silne plecy raczej nie osiągnie optymalnego bodźca za pomocą gum, no chyba ze 2 najgrubsze naraz
🫵🦅🇵🇱⚔️🌌🔭👋👍Pozdro