Salve,in caso di forti scricchiolii durante gli esercizi cosa consiglia? Gli esercizi stessi possono essere un metodo valido per far diminuire gli scricchiolii?
Ciao Giacomo, le prime volte è normale sentire degli scricchiolii. Questi esercizi servono proprio per migliorare la mobilità della caviglia e ridurre questi disturbi. Continua ad esercitarti sempre seguendo il tuo corpo. Se senti dolore procedi per step, senza mai forzare troppo.
Seguo gli esercizi, per caviglia, piede e corretta camminata e mi ritrovo in molti esercizi che seguo per iniziare ad usare scarpe minimal e "riappropriarmi" del mio piede, visto che pratico corsa. Hai anche dei workout da fare quotidianamente? Tipo riscaldamento, esercizi, defaticamento, stretch???
Grazie per il video,questi esercizi sono consigliati anche per rinforzare la caviglia?Ho una leggera slogatura(credo),pochissimo gonfiore in fase acuta ma ancora oggi a distanza di 1 mese avverto dolore appena carico di più su essa,anche solo eseguire lo squat in rip da 20 per 5 serie mi porta il giorno succeviso al riacutizzarsi del dolore ed a una nuova sensazione di rigidità,pratico boxe a livello amatoriale e questo fastidio è apparso dopo un allenamento nel quale non ho avvertito nessun dolore.Grazie in anticipo
Grazie mille per gli esercizi li eseguo mattina e sera e lo farò per sempre dato la velocità e il risultato 🎉
Davvero molto efficaci, li uso spesso anche prima di fare squat ,per preparare l'articolazione al sovraccarico, davvero molto utili!
Eccezionale prima dicorrere💯💯👍👌
Semplici ma super efficaci, grazie!
Grazie del commento Federica!
grazie mille...ci sono anche per le anche e ginocchia...moloto belli"
Bel video 😊
Faccio questi esercizi per riuscire a sbloccare una caviglia rigida dopo un'operazione.
Hai altri suggerimenti?
Anch'io ho la caviglia rigida dopo frattura al perone, da tre anni, ho dolore, ma veramente li sta trovando efficaci?
Ma questi esercizi vanno fatti ogni giorno per quanto tempo
Certo! Questi esercizi si possono fare tutti i giorni anche più volte al giorno dai 5 ai 20 minuti.
Salve,in caso di forti scricchiolii durante gli esercizi cosa consiglia? Gli esercizi stessi possono essere un metodo valido per far diminuire gli scricchiolii?
Ciao Giacomo, le prime volte è normale sentire degli scricchiolii. Questi esercizi servono proprio per migliorare la mobilità della caviglia e ridurre questi disturbi. Continua ad esercitarti sempre seguendo il tuo corpo. Se senti dolore procedi per step, senza mai forzare troppo.
Seguo gli esercizi, per caviglia, piede e corretta camminata e mi ritrovo in molti esercizi che seguo per iniziare ad usare scarpe minimal e "riappropriarmi" del mio piede, visto che pratico corsa. Hai anche dei workout da fare quotidianamente? Tipo riscaldamento, esercizi, defaticamento, stretch???
Ciao Alan, a gennaio pubblicheremo nuovi video sul piede e caviglia. Continua a seguirci!
Grazie per il video,questi esercizi sono consigliati anche per rinforzare la caviglia?Ho una leggera slogatura(credo),pochissimo gonfiore in fase acuta ma ancora oggi a distanza di 1 mese avverto dolore appena carico di più su essa,anche solo eseguire lo squat in rip da 20 per 5 serie mi porta il giorno succeviso al riacutizzarsi del dolore ed a una nuova sensazione di rigidità,pratico boxe a livello amatoriale e questo fastidio è apparso dopo un allenamento nel quale non ho avvertito nessun dolore.Grazie in anticipo