ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ - КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ - "отжимания Змейка" || Саша Никифоров с папой
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2019
- Отжимания "ЗМЕЙКА" для детей, для начинающих. Красивые грудные мышцы и подтянутые мышцы у мальчиков.
Ложимся на мягкую поверхность, на живот. Руки ставим на уровень плечевого сустава, голову наверх не запрокидываем (смотрим в пол), шея ровная. Локти чуть разведены. Далее слегка отрываем верх тела (выше пояса) от пола и при этом сводим лопатки, ладони остаются на месте. Локти полностью не выпрямляем. Вверх - выдох, вниз - вдох. В нижней точке полностью не ложимся и не расслабляемся. Работают мышцы рук, груди. Выполняем 3 подхода по 30 секунд.
Поделитесь этим видео с друзьями: • ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ - ...
Подписывайтесь на наш канал: / @kidsfitness2
Наш Инстаграм: / fitness2kids
Наш ВКонтакте: fitness...
Наш Домашний спортклуб: / @proftrener
ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ
как правильно отжиматься
простые отжимания для мальчиков
отжимания змейка
