13 วิธีที่จะทำให้คุณกลับมาโฟกัสกับสิ่งสำคัญของชีวิต | Mission To The Moon EP.1162
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2021
- ในวันที่ชีวิตเหลือตัวเองเพียงลำพัง
ใครบางคนที่เคยอยู่ด้วยกันทุกวันจากไปไม่หวนกลับ
ไม่ว่าจากเป็นหรือจากตาย แต่สุดท้ายก็ทิ้งเราไว้เพียงลำพังอยู่ดี
การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทำให้เราไม่ได้เตรียมใจ
หรือกระทั่งเตรียมตัวว่าจะทำอย่างไรต่อ
สิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดเป็นความทุกข์ที่ยากจะรับมือในข้ามคืน
13 วิธีนี้อาจมีสักวิธีที่ช่วยเรียกคืนความสุขของคุณให้กลับมา
...แม้ในวันที่เหลือตัวเองเพียงลำพัง
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99h
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/2TyTXVg
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Clubhouse: @mttmclub
#motivation #แรงบัลดาลใจ #พัฒนาตัวเอง #howto
เรียนรู้จากอดีต ใส่ใจปัจจุบัน สนใจอนาคต
เน้นโฟกัสที่ปัจจุบัน เหตุนำไปสู่ผล : )
☺️
++
น้องไนซ์ สุดยอด
อาริกาโตะ
a
ลองไม่เข้าแอพโชเชียลรู้สึกนอนหลับง่ายขึ้นไม่คิดอะไรมากก่อนนอนค่ะ ปกติเป็นคนหลับยากมาก
เช่นเดียวกันเลยค่ะ
จริงหรอคะ ต้องลองบ้างแล้วล่ะ
ตอนแรกโกรธแฟน กลัวแชร์ความโมโห แล้วระบายลงโซเชี่ยล เลยลองปิดเฟสไป 7 วัน คือเข้าวันที่ 3 รู้สึกว่าชีวิตเรียบง่าย อยู่กับตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ คือดีไปอีกแบบ
+1
จริงค่ะ
1. หลีกเลี่ยงการประชุมที่ไม่ตรงกับเป้าหมาย
2. กิจวัตรที่ทำทุกวันอาจจะน่าเบื่อ แต่มันช่วยให้บรรลุเป้าหมาย
3. อ่านเพื่อความรอบรู้
4. อย่าไปสนใจสิ่งที่อยู่นอกชีวิตมากเกินไป (ข่าวซุบซิบดารา เรื่องชาวบ้าน)
5. ให้เวลากับการครุ่นคิด
6. พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
7. ปฏิเสธให้เป็น (ยืมเงิน ค้ำประกัน)
8.พยายามใช้กระดาษเยอะ ๆ (เขียนบันทึก)
9. ให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรก
10. พยายามหลีกเลี่ยงคนที่คิดลบอยู่ตลอดเวลา
11. ใส่ใจกับปัจจุบันให้มากที่สุด
12. เตรียมตัวสำหรับเรื่องสำคัญในอนาคต
13. เพิกเฉยต่อข่าวสารบ้างก็ได้ (ถ้ามันสำคัญ จะมีคนมาบอกเราเอง)
ต้นฉบับ : medium.com/better-advice/13-micro-strategies-to-help-you-focus-on-whats-most-important-in-life-78d360448b94
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
☺️☺️
Thanks
เยี่ยมเลยค่ะ , 🙏
1.ชีวิต ที่มีแผนการเดินทางที่ดี
2.ใช้ทฤษฎี ที่เหมาะสม
3.ตั้งเป้าหมาย ให้ชัดเจน
4.ลำดับความคิด สู่เป้าหมาย
5.ลงมือกระทำ ตามที่ตั้งเป้าหมาย
6.มีอาชีพ ที่สนับสนุนเป้าหมาย
7.ตั้งสติ ในปัจจุบัน รู้ตัว ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่
8.มีความเพียร คัดเลือก เก็บสิ่งที่ดี ทิ้งสิ่งที่ถ่วง
9.โฟกัส กับ จุดมุ่งหมาย ที่สำคัญ แก่ชีวิต ที่มีชีวา
9.1ทำ สุขภาพดี
9.2ทำ คุณภาพชีวิตดี
9.3ทำ เศรษฐกิจพอดี
9.4คบกับ เครือข่าย ชีวิตที่เกื้อกูลกัน
ขอบคุณ พร พลังประเสริฐ เป็นของทุกคนๆๆ
เวลามี focus เป็นเรื่องของตัวเอง เป้าหมายของตัวเอง งานของตัวเอง ชีวิตของตัวเอง
เอาจริงๆนะ แค่นี้ก็ไม่มีเวลาไปยุ่งกับคนอื่น สนใจเรื่องคนอื่นแล้ว วันๆนึงผ่านไปเร็วมาก เริ่มวันใหม่ก็วน routine แบบเดิม
แต่มีความสุขนะ รู้สึกว่าตัวเองเกิดมาทำไม เกิดมาเพื่อทำอะไร ตายไปก็ไม่เสียดายที่ได้ทำสิ่งที่อยากทำในวันนี้
วันนี้เป็นวันแรกที่ผมตัดสินใจลบแอพโซเชียลเกือบทุกแอพ รู้สึกว่าผมเสียเวลาและสุขภาพจิตกับมันมากเกินไป เป็นวันแรกที่รู้สึกดีมาก ผมใส่ใจสิ่งที่อยู่รอบตัวมากขึ้น
มันดีขึ้นจริงๆค่ะ หนูเริ่มลองทำเมื่อปีที่แล้ว ตอนนั้นลบแอพทิ้งเหมือนกันค่ะสนใจโซเชียลน้อยลง มีสมาธิดีขึ้น สนใจสิ่งรอบตัวมากขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้นกว่าเดิมมากๆค่ะ มีสติความจำดีขึ้นค่ะ❤
ผมจะเริ่มต้นวันด้วยการฝึกนั่งสมาธิ 20นาที จากนั้นออกกำลังกาย 20นาที และฟังข่าวสารที่มีประโยชน์เกี่ยวข้องกับตัวเราเอง 20นาที
โฟกัสกับเพื่อนร่วมงานคนนึงมากจนเกินไป คือเขาใช้อารมณ์นำหน้าเหตุผลในที่ทำงานทำให้เรารู้สึกไม่โอเค
พอเปลี่ยนมาโฟกัสเรื่องของตัวเราเอง งานในหน้าที่ เวลาความเป็นส่วนตัวที่อยากจะทำอะไรก็ได้
และเลิกทึ่จะโฟกัวเพื่อนร่วมงานคนนี้ ทำให้เรารู้สบายใจมากขึ้น
แค่โฟกัสทุกเรื่องที่เป็นของตัวเราเอง ก็หมดเวลาแล้ว และปกติเป็นคนที่ไม่สนใจเรื่องของคนอื่นอยู่แล้วด้วย มีแต่เรื่องไร้สาระทั้งนั้น
เลิกกับแฟนได้สองเดือนกว่าแล้ว หลังจากคบกันมา 4 ปี!!! ตอนแรกก็ตามหาเหตุผลนั่นนี่ แต่ ตอนนี้ไม่ตามหาแล้วค่ะ … ไปแล้วก็คือจบ!!! อีกเรื่องที่ทำใจยากมากคือ เข้าเฟสแล้วมันมีแจ้งเตือนความทรงจำ … พอได้ดูคือ เจ็บทุกรอบ!!! ตอนนี้ไม่เข้าเฟสห่างไกลโซเชี่ยล … ดีขึ้นมากเลยค่ะ!!! 😊
ชอบมากครับเรื่องนี้ บางครั้งคนเราสนใจเรื่องคนอื่นมากกว่าเรื่องตัวเอง ทำให้ทุกๆวันไม่มีเวลากลับมาให้ความสำคัญในการใส่ใจการพัฒนาตัวเอง พอเวลาผ่านไปในทุกๆปี กลับมาดูตัวเองแล้วยังอยู่ที่เดิม เพราะว่าสาเหตุ เราไม่ได้ให้ความสำคัญเรื่องเวลากับตัวเอง
ดีใจที่มี mission to the moon คอยให้ข้อคิดดีๆ บางทีชีวิตมันก็หลุดfocusจริงๆขอบคุณมากค่ะ🙏👍🥰
ด้วยความยินดีครับขอเป็นสัปดาห์ที่สดใสนะครับ ☺️
เรียนรุ้จากอดีต สนใจอนาคต แต่..โฟกัสตรงปัจจุบัน🙏 เพราะอนาคตเราจะดี มันไม่ไช่ว่าเราคิดถึงมัน มันคือ...เราทำปัจจุบันี้ไห้ดีต่างหาก💪
บางครั้งเราใช้เวลาทั้งวันเพื่อไปโฟกัสเป้าหมายของคนอื่น ท่อนนี้คือใช่
นี่คือเหตุผลที่เรานอนดึกเพราะหลังจากนั้นมันคือเวลาที่เราจะได้โฟกัสในสิ่งที่เราอยากจะทำ สุดท้าย พักผ่อนไม่พอ ทำงานไม่มีประสิทธิภาพ เกิดภาวะเบิร์นเอา เครียด ทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง แก้ปัญหานี้ไม่ได้สักทีเลยค่าาา
ขอบคุณนะคะ😇😇
ทำได้ทุกอย่างเลยครับ ติดอย่างเดียวคือเวลาเหนื่อยไม่ยอมนอน เล่นเกม 20.00- ตี1ตี2ทุกวัน อยากชนะ อยากไต่แรงค์ ต้องเล่นทุกวันเหมือนเป็นเป้าหมาย side-mission ที่ไม่ได้เอื้ออะไรแต่ชีวิตเลย แค่รู้สึก fulfilled
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ชอบจังค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ 🙏
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏
กลับมาฟังซ้ำอีก เพราะรู้สึกตัวเองหลุดโฟกัสกับชีวิตมากช่วงนี้ ขอบคุณค่ะ :)
ขอบคุณมากๆคับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ น่าจะช่วยได้เยอะเลยค่ะ พูดเหมือนเห็นจริงเลยค่ะ
ขอบคุณพี่ ๆ ทีมงานที่คอยผลิตคลิปคุณภาพออกมานะคะ💕
❤️ฟังแล้วมีพลังบวกมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณมากๆครับ
พอฟัง ep. นี้แล้ว รู้สึกขอบคุณรายการมากๆที่นำเสนอสิ่งดีดีให้ชีวิตดีขึ้น มันไม่ใช่แค่ ep นี้ แต่มันคือทุกๆ ep. ตลอดสองปีที่ฟังพี่แท๊ปมา ทำให้เราทำ 13 ข้อนี้ได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตก็แฮปปี้ขึ้นทุกวันค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีทุกข้อค่ะได้ความรู้มากมายค่ะ👍
ขอบคุณข้อคิดดีๆนะคะ
คุณภาพของเนื้อหาดีมากครับ ยิ่งเป็นเสียงคุณรวิศด้วย เพลินหูจริงๆ
เป็นตอนที่ผมกลับมาฟังบ่อยมากๆ ครับ
เป็นคำแนะนำที่ดีมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ ช่วยดึงสติมากเลยค่ะ โฟกัสให้ถูกจุด สำคัญจริงๆ จะพยายามเตือนตัวเองอยู่เสมอ
ยินดีครับผม ขอให้เป็นสัปดาห์ที่ดีนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากคร้าบบ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะครับพี่💯💯💯
ค่ะ
จะใช้ชีวิตอย่างไรต่อไป....😊
ชอบ EP นี้มากเลยค่ะ ชอบคำว่าตื่นมาพร้อมกับเรื่องคนอื่น นอนหลับไปกับเรื่องคนอื่น
ขอบคุณมากค่ะ ช่วงนี้หลุด focus มากจิงๆค่ะ
ให้ข้อคิดนำไปปรับใช้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบช่องนี้มากๆ.. ได้พลัง+เยอะมากๆเวลาได้ฟังคับทุกคลิปเลย
สวัสดีค่ะชอบคุณค่ะ
เนื้อหาดีมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ สำหรับบทความที่ดี
ขอขอบคุณมากครับ
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมาก
ดีงามค่ะ
ขอบคุณครับ
ชอบฟังมากค่ะ ได้ข้อคิดที่ดีกับชีวิตและแนวคิดค่ะ
ชอบมากครับ ได้เขียนจากมือของตัวเองไปด้วย ขอบคุณครับ.
เรื่องค้ำประกันเจอมากับครอบครัวโดยตรง เจ็บปวดมากค่ะ ลูกหนี้เป็นญาติ(ห่างๆ) โดนฟ้องบังคับคดีเพราะลูกหนี้ไม่จ่าย กลายเป็นต้องจ่ายหนี้ให้คนอื่นหลักแสน ไม่งั้นจะโดนยึดที่ดิน ฝากเป็นคติเตือนใจให้ทุกคนค่ะ แม้แต่ญาติก็ไม่ควรค้ำให้
ชอบเขียนบันทึกอยู่แล้ว และรู้สึกดีมากค่ะ ที่ได้ทำตามนี้เกือบทุกข้อเลย
ฟังพอสแคสของMTTM และใช้การเขียนไดอารี่ reflectionชืวิตในแต่ละวันทุกวันคะ เป็นนิสัยใหม่ที่ทำซ้ำทำทุกวัน ขอบคุณคะ
ชอบคำนี้คะ ทำไมเราต้องทำเพื่อเปาหมายของคนอื่น ทำไมไม่ทำเพื่อเปาหมายของตัวเอง
ขอบคุณมากครับ
ชอบฟังน้ำเสียงค่ะ รู้สึกว่าใจอยากสงบอยากพัก แต่ก็ครุ่นคิดถึงเรื่องที่ต้องทำ… หรือไม่ทำดี(หัวเราะร้าย)
เลิกเล่นโซเชี่ยลมา2วันแล้ว ทุกๆอย่างดีขึ้นมาก ก่อนนอนเปิดฟังรายการนี้ ดีขึ้นมากจริงๆ🎉
ขอบคุณนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ ช่วงนี้กำลังรู้สึกดาวน์มากๆ เพราะอ่านข่าวเยอะมากเกินไปจนเก็บมาคิดมาก เพลียกับนักการเมืองไทย เศรษฐกิจ ข่าวคนฆ่าตัวตาย ฟังคลิปนี้จบได้ทางออกแล้วค่ะว่า ไม่ควรหมกมุ่น จากนี้ไปจะโฟกัสที่สุขภาพตัวเอง ขอบคุณมากค่ะ
เพิกเฉยต่อข่าว สำคัญมากครับ ทำให้ mood ประจำวันเปลี่ยนแปลงไปมากเลย
😊ชอบฟังพี่แท๊ป
ขอบคุณสวรรค์ที่มีช่อง Mission To the Moon มาให้ผมครับ
นอกเรื่องค่ะ ใช้ แป้งSadiมาหลายอย่างล่ะค่ะ ชอบ 😻
ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ทึ่ตัวเราครับ ก้าวข้ามผ่านขีดจำกัดของตัวเองให้ได้แล้วคุณจะพบความสามารถที่แท้จริงของคุณเอง F.C.💙😄🙏ส่วนผมเน้นปฎิบัติครับ
Thank you very much for reminding again 👍🏻😊☺️
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆ ได้พัฒนาตัวเองเปิดฟังทุกเช้ารู้สึกดีมากค่ะ
โดนใจ
ปี2567 แล้วได้กลับมาฟังซ้ำอีกรอบ รู้เลยว่าตัวเองหลุดโฟกัสมานานมาก ขอบคุณที่กลับมาเจอคลิปนี้นะคะ
จริงหมดค่ะ
ทำงาน - กิน - ออกกำลังกาย - นอน = ความสุขครับ
Thank you
ดีใจจังที่ได้ฟังคลิปดีๆแบบนี้ ทำให้รักตัวเองมากขึ้น ขอบคุณค่ะ 🙏❤
👍ขอบคุณมากค่ะ🥰
😊
ฟัง mission to the moon ทุกวันครับ ช่วยปรับโฟกัสชีวิต 😁😁
🙏thank you
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
☺️😀
ขอบคุณมากค้าบบ😍
ขอบคุณคร้าบบบบบ 🙏❤
ผมจะ ใส่ใจกับปัจจุบันให้ดีที่สุด ครับ
Thank you👏👏👏🌺❤️
It's my pleasure. ☺️
Thank you 🙏🏼
It's my pleasure. ☺️
ถูกทุกข้อคร้าบ..ขอบคุณคร้าบ
สำหรับแนวคิดที่ดี
ขอบคุณค่ะ ชอบฟัง ชอบเสียง ชอบเนื้อหา เยี่ยมค่ะ
👍🏻👍🏻👍🏻
😊
เรื่องปฏิเสธนี่ยากเหมือนกันนะคะ ในที่ทำงาน คนเก่าหรือรุ่นพี่เวลาไม่อยากทำงานยากโยนงานให้เราใช้เราทำไม่รู้จะปฏิเสธยังไง เพราะปฏิเสธก็มีปัญหาอีก เบื่อเรื่องนี้มากค่ะ
ชอบที่ความไม่ป่วยก็จะมีความสุขระดับนึงอยู่แล้วนะ
ใช่คะเสียเวลามาก ที่ต้องทนเข้าประชุม เพราะเจ้านายให้เข้าทุกคน มีเจ้านายงี่เง่าคะ
ขอบคุณ mission to the moon ฟังทุกเช้า+ออกกำลังกาย หลายคลิปที่ฟังซ้ำๆวนไป ทำให้เปลี่ยนทัศนคติได้เยอะมากๆๆ 🙏🏻
ปล.ติดตามผลงานมีหนังสือทุกเล่ม
มาฟังซ้ำรอบที่3ค่ะ🥰😂
❤️❤️❤️
thank
Love love
สวัสดีครับขอขอบคุณครับ
😊😊
โดยเฉพาะข้อ 13.เพิกเฉยต่อข่าวบ้าง ยุคนี้จริงที่สุดเลยครับ ยิ่งยุคโซเชี่ยลข่าวสารไวมาก ยิ่งเสพยิ่งดาวน์
ข้อมูลเนื้อหาความหมายเฉพาะเจาะจงตรงประเดน ฟังคุณพูดและเปรียบเทียบกับการใช้ชีวิตของผมในทุกวันๆ มันเป็นสิ่งที่เราพลาดเผลอเลอ จนไม่เป็นประโยชน์ต่อตัวเองเลย ขอบคุณนะครับ ข้อมูลข้อคิดดีๆ กดติดตามแล้วครับผม👍
ดีใจที่ชอบและติดตาม ขอบคุณนะครับ 🙏
เราจะรู่สึก ขยันฝึกภาษา ได้ยังไง ให้ต่อเนื่องดีคะ เพราะรู้สึก ขาดวินัยมากๆเลยค่ะ
พอลองไม่เข้าโซเชียลมีเดียต่างๆแล้วรู้สึกโฟกัสสิ่งสำคัญได้ดีขึ้นมากไม่อยากเชื่องแต่ลองทำแบบต่อเนื่องแล้วเห็นความแตกต่างมากจริงๆรับมือเรื่องแบบนั้นแบบนี้ได้เยอะเลยครับ
ติดตามฟังตลอดแต่พึ่งจะ subscribe 😊 อยากเห็นคนไทยพัฒนาตัวเองหันมาฟังเรื่อง self improvement กันเยอะๆ หันมาสนใจเรื่องของตัวเองและฉลาดเรื่องการเงินที่จะทำให้เรารอดในสถานะการณ์นี้...เห็นด้วยทุกอย่าง❤
ขอบคุณที่ติดตาม Mission To The Moon มากๆ เลยค่า
ตื่นเช้ามาพร้อมกับเรื่องคนอื่น และเข้านอนพร้อมกับเรื่องคนอื่นนี่จริงมากๆๆๆๆๆเลยค่ะ! ~เพิ่งเกิดเมื่อคืนนี้และเช้าเมื่อกี้ที่ผ่านมาเลยค่ะ!
การออกกำลังกายเป็นงาน. การนอนก็เป็นงาน. ทานอาหารที่เป็นประโยชน์. เป็นงาน. ไม่คบคนคิดลบ. อยู่กับปัจจุปันขณะให้ เยอะๆๆๆ