3:30 : എഗ്ഗ് ഡയറ്റിന്റെ ദോഷങ്ങള്‍ 5:55 : എഗ്ഗ് ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ മലയാളികള്‍ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്തെല്ലാം? 7:55 : മനുഷ്യന് സാധാരണ ഒരു മാസം എത്ര കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?
Dr. നന്ദി ഒരുപാട് നന്ദി വ്യായാമം ചെയ്യൂ എന്ന് ആരും പറയാറില്ല ആരോടു പക്ഷെ നമ്മുടെ ഡോക്ടർ അത് തന്നെ പറയുന്നു നിങ്ങൾ വ്യയാമം ചെയ്യൂ പറയുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വല്ലാത്ത oru ഫീൽ
Egg ഡയറ്റ് ചെയ്യാം എന്നോർത്ത് ഓടിവന്ന് കുറെ വീഡിയോസ് കണ്ട് നോക്കി പിന്നെ ഡോക്ടറെ ഈ വീഡിയോയും കണ്ടു ഇപ്പോൾ ഓർത്തു എൻറെ സാധാ രീതിയിലുള്ള ഡയറ്റിങ് മതി എഗ്ഗ് ഡയറ്റ് വേണ്ട എന്ന്..my weightless journey starts..December 1st..85 ഉണ്ടായിരുന്നു അന്നേരം ഇപ്പോൾ 79 ആയി
Njan 1 year back weight 85 arunu. Food plan egg white daily 6, breakfast wheat item's plus 4 egg white 1 glass cooked milk without sugar, afternoon rice half from usual intake, veggies double from usual, evening banana, night quarter rice, wheat items, 2 egg white. Alternative days I used to take cooked fish, cooked chicken breast, sometimes fried. A total sugar cut mean while used to take fruits to balance and a cheat day to enjoy junk foods. Routine self made diet for 4 months, plus 2 hour work outs, I dropped 85 to 60. After my four months of diet plan and workouts, started dropping diet and workouts and I maintained 60 for a year, during lock down periods I gained 4 kgs, but I can make it back to 60 easily. Balanced ayi food eduthond enik health issues onnum feel ayit ella, kurach months ayit calcium rich foods eduthond kidney's calcification start ayi.
I found intermittent fasting method to reduce the weight which seems easy to follow. Thank you for the sharing your knowledge with us which are very useful and informative. Glad to see that your subscribers number gone above million.
Thank you for the information .Big salute for making these videos again . Quick question .മുട്ട scramble ചെയ്തു കഴിക്കുമ്പോൾ അതിലെ പ്രോട്ടീൻ നഷ്ട്ടപെടും എന്ന് വായിച്ചു അറിഞ്ഞു . എങ്ങിനെ മുട്ടല്യിലെ ന്യൂട്രിയന്റ്സ് നഷ്ടപ്പെടാതെ പാകംചെയം എന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ ?
I am planning to start a weight loss diet plan shortly... This video helped me in complete understanding of the process... Thank you so much doctor... Lots of respect 🙏🙏🙏
ഏകദേശം രണ്ടു മാസമായി ഈ പ്ലാൻ യു സ് ചെയ്യുന്ന നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടി നല്ല എഫക്ടീവ് ആണ് ,ഉച്ചക്ക് ഊൺ പറ്റെ ഒഴിവാക്കി ചപ്പാത്തി മാത്രം വല്ലപ്പോഴും 'ബാരിക് ചാവൽ 'കഴിക്കും Thank u doctor
Thank you doctor for ur valuable information...ethra detailayta karyngal ellam paranju tharunnad.. Doctor edhoru vshayathekurich paranhalum adhil thanne mikkavarum ella pointum indayrkum..Ella vediosum nalla useful aan..Go Ahead..God bless you doctor
Very useful video sir... Yente achante aniyathikku vannam kuuduthal aanu... Palappoozhum vannam kurakkaan vendi pattini kidakkunna kandittundu...but vannam kurayaarilla... So ee video kaanichaal useful aakum... Pinne sir oru kaaryam oormippikkunnu, 2 months mumbu oru video request cheythirunnu "Cystic Fibrosis" yenna asughathe kurichulla full details paranju oru video... Sir will do yennu reply thannirunnu... So hopefully waiting for that video... 😊
സർ pashion fruit kazhikavo🙂 മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കഴിക്കാൻ എനിക്ക് ഇഷ്ടല്ല.. പക്ഷെ diet എടുക്കുആണ്‌ ട്രൈ ച്യ്ത nokate❤️ Thnq for the helpful information sir... സാറിന്റെ എല്ലാ വിഡിയോസും എനിക്ക് useful ആവുന്നുണ്ട്.. 😁
Nice advice. You try to reach every patient. I have knee arthritis. Unable to meet doctor as I am unable to travel to kerala to meet doctor and take medicine
Dr Rajesh Kumar how to increase cholesterol in body that's only happen more carb taken according to WHO the last study about hert attack reason for more carb take
Dr marriage kazhiyatha girls kunjunghal akathavar next oru kunjine koode venam annu agraham ullavar honey and lemon kazhukunnathu kandu problem undo.allenkil detox drink kudikunnathu kondu prblm undo
Sir njn egg diet edukkunnund .but sir parancha reethi aanu follow chyyunnath.nk thanne thonni body kk nallathalla soo njn thanne fruits vegetables ellam ulpeduthi aanu edukkumath.motham misleading aanu ariyathavar pattikkapedukayaanu .njn oru neram mtrm egg kazhikkunnullu.nk athra mathr body weight illa 63 kg ullu so melle weight kuranchal mathi .nkum pettannu weight kurayunnathinod yochikkunnilla.😊othiri perk nalla information kodutha sir nu thanks
Ente egg diet: Morning- 2 eggs +1 green tea Lunch- 2 eggs+1 apple +1 green tea Evening (if needed) -1 apple + green tea Dinner- oats In between if hungry sprouts, carrot or cucumber.
Mini Vijil yes.. u can try 100%. Mild exercise koode undel super like 15 -20 mins walk. Njn guarantee. Check this link. th-cam.com/video/aGtwMA5_mUo/w-d-xo.html
3:30 : എഗ്ഗ് ഡയറ്റിന്റെ ദോഷങ്ങള്‍
5:55 : എഗ്ഗ് ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ മലയാളികള്‍ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്തെല്ലാം?
7:55 : മനുഷ്യന് സാധാരണ ഒരു മാസം എത്ര കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?
Sir
morning oats
Afternoon chapaathi
Eveng coffee
Evng 1hr gym poookarunde
Night 3eggs and fruits
Iganne cheunathil kuzhappam indoo
good advice 👍👍
Thank you Doctor
But one egg il as u mentioned ithra calories undo??
Oru regular egg il almost 80 kcal with yolk and without yolk almost 15kcal alle ulu??
@@abhishekknair9958 weight kurayunundo
ഞാനിന്ന് രാവിലെ വിചാരിച്ചേ ഉളളൂ എഗ്ഗ് ഡൈറ്റി നെ കുറിച് മെസ്സേജ് ചെയ്യാൻ. അപ്പോഴേക്കും വീഡിയോ എത്തി. നന്ദി ഡോക്ടർ
Iii i :-(f gu ug uyyyyuuuuuuuyyggg tip j. /hggcconlinetop cm.ww
ഇത്രയും നല്ല അറിവുതരുന്ന ഡോക്ടർക്ക് ഒരായിരം നന്ദി
ഒന്നും അറിയാതെ മനസ്സിലാക്കാതെ ഡയറ്റിന് പുറകെ പോകുന്നവർക്ക് നല്ല ഒരു ഉപദേശം ആണ് ഈ വീഡിയോ.അവർ ഇത് മനസ്സിലാക്കിയാൽ. Thank you ve ry much Doctor
Dr. നന്ദി ഒരുപാട് നന്ദി വ്യായാമം ചെയ്യൂ എന്ന് ആരും പറയാറില്ല ആരോടു പക്ഷെ നമ്മുടെ ഡോക്ടർ അത് തന്നെ പറയുന്നു നിങ്ങൾ വ്യയാമം ചെയ്യൂ പറയുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വല്ലാത്ത oru ഫീൽ
Egg ഡയറ്റ് ചെയ്യാം എന്നോർത്ത് ഓടിവന്ന് കുറെ വീഡിയോസ് കണ്ട് നോക്കി പിന്നെ ഡോക്ടറെ ഈ വീഡിയോയും കണ്ടു ഇപ്പോൾ ഓർത്തു എൻറെ സാധാ രീതിയിലുള്ള ഡയറ്റിങ് മതി എഗ്ഗ് ഡയറ്റ് വേണ്ട എന്ന്..my weightless journey starts..December 1st..85 ഉണ്ടായിരുന്നു അന്നേരം ഇപ്പോൾ 79 ആയി
വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവർ കാര്യകാരണ സഹിതം വിവരിക്കും വെറുതെ ഡയറ്റ് എന്ന് പറഞ്ഞ് വിടാതെ - നല്ല effort sir
സൂപ്പർ sir ഇപ്പഴാണ് വെക്തമായത് .. thank u ഞാൻ start ചെയ്ത് confution ആയി nikkuayirunnu
Njan 1 year back weight 85 arunu.
Food plan
egg white daily 6, breakfast wheat item's plus 4 egg white 1 glass cooked milk without sugar, afternoon rice half from usual intake, veggies double from usual, evening banana, night quarter rice, wheat items, 2 egg white. Alternative days I used to take cooked fish, cooked chicken breast, sometimes fried. A total sugar cut mean while used to take fruits to balance and a cheat day to enjoy junk foods.
Routine self made diet for 4 months, plus 2 hour work outs, I dropped 85 to 60.
After my four months of diet plan and workouts, started dropping diet and workouts and I maintained 60 for a year, during lock down periods I gained 4 kgs, but I can make it back to 60 easily.
Balanced ayi food eduthond enik health issues onnum feel ayit ella, kurach months ayit calcium rich foods eduthond kidney's calcification start ayi.
Thnksssss. ........... " സാറിനെ ഭയങ്കര ആത്മാർത്ഥതയും ഉണ്ട്
Good information. Njan egg diet cheyyuvan irikuayrnu. Ethinte side effects onnum ariyillayrnu.thank uu Dr.
നല്ലൊരു അറിവ് നൽകിയതിന് thank you sir,, 🙏🙏🙏
സർ, ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകളെ പ്രാധാന്യത്തെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ?
I found intermittent fasting method to reduce the weight which seems easy to follow. Thank you for the sharing your knowledge with us which are very useful and informative. Glad to see that your subscribers number gone above million.
വളരെ വിലയേറിയ വിവരം നൽകിയതിന് നന്ദി സാർ
സോയാബീനിനെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ Sir
ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ ചിലവ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ തേടി അലയുമ്പോൾ എത്തിപ്പെടുന്നത്
സോയാബീനിലാണ്
Thanks in advance sir
Thank you for the information .Big salute for making these videos again . Quick question .മുട്ട scramble ചെയ്തു കഴിക്കുമ്പോൾ അതിലെ പ്രോട്ടീൻ നഷ്ട്ടപെടും എന്ന് വായിച്ചു അറിഞ്ഞു . എങ്ങിനെ മുട്ടല്യിലെ ന്യൂട്രിയന്റ്സ് നഷ്ടപ്പെടാതെ പാകംചെയം എന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ ?
Light temperature ഇൽ cook ചെയുക
ഓരോ ഡോക്ടർക്കും എഗ്ഗ് diat നു പലവിധ അഭിപ്രായം
Doctor i need 1 day full weight loss proper food chart.......
Sir pls do the diet plan for pcod patients.. pls sir its my rqst
Very useful information Doctor..you are doing a really great job...
I am planning to start a weight loss diet plan shortly... This video helped me in complete understanding of the process... Thank you so much doctor... Lots of respect 🙏🙏🙏
Sir തൈറോയ്ഡ് കാർക്ക് edukkan പറ്റിയ oru diet പ്ലാൻ പറഞ്ഞു taramo
Please check my channel dear
Sir Herbalife products guanamo doshamo ? Oru video cheyyamo
ഏകദേശം രണ്ടു മാസമായി ഈ പ്ലാൻ യു സ് ചെയ്യുന്ന നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടി നല്ല എഫക്ടീവ് ആണ് ,ഉച്ചക്ക് ഊൺ പറ്റെ ഒഴിവാക്കി ചപ്പാത്തി മാത്രം വല്ലപ്പോഴും 'ബാരിക് ചാവൽ 'കഴിക്കും Thank u doctor
Egg diet aano cheyde. Enganeya cheyde. Endoke kazhichu. Result endayi. Pls reply
Dr Herballife Nutrition drink ne kurichu video cheyyumo
Hello dr. Egg diet cheyyumbo robesta banana kayikamo. Plees reply
Thank you doctor for ur valuable information...ethra detailayta karyngal ellam paranju tharunnad.. Doctor edhoru vshayathekurich paranhalum adhil thanne mikkavarum ella pointum indayrkum..Ella vediosum nalla useful aan..Go Ahead..God bless you doctor
Thank you ഡോക്ടർ ഒരുപാട് നന്ദി
Thank you Dr for such informative advice.As many a times we are not able to distinguish between what is good or bad for health.
എഗ്ഗ് ഡയറ്റ് എപ്പിസോഡ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായിരുന്നു ഉദയൻ K നായർ. ഇരിങ്ങാലക്കുട
Namma manassil kaanumbo maanathu kaanunna docter muthaaanu😍
Very useful video sir... Yente achante aniyathikku vannam kuuduthal aanu... Palappoozhum vannam kurakkaan vendi pattini kidakkunna kandittundu...but vannam kurayaarilla... So ee video kaanichaal useful aakum... Pinne sir oru kaaryam oormippikkunnu, 2 months mumbu oru video request cheythirunnu "Cystic Fibrosis" yenna asughathe kurichulla full details paranju oru video... Sir will do yennu reply thannirunnu... So hopefully waiting for that video... 😊
സർ pashion fruit kazhikavo🙂
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കഴിക്കാൻ എനിക്ക് ഇഷ്ടല്ല.. പക്ഷെ diet എടുക്കുആണ്‌
ട്രൈ ച്യ്ത nokate❤️
Thnq for the helpful information sir...
സാറിന്റെ എല്ലാ വിഡിയോസും എനിക്ക് useful ആവുന്നുണ്ട്.. 😁
Suggest for me, diet for hashimotos thyroiditis,
Thank you doctor for these valuable suggestions and information.
Sir diabetic rice or yavam athinekurich oru video cheyyumo
Thank you Dr. Rajesh. Can you post a video on Cinnamon for weight loss please?
Eee diet edukkumbo skin karukkuo doctor? Dinnernu beetroot carrot juice kudikkavo
2 days munpaanu.. ee dietine kurichu arinjathu... athine kurichulla ella samshayavum maari... thank u doctor... 😊😊
Oru correct diet no plan video cheyyumo ?
Nice advice. You try to reach every patient. I have knee arthritis. Unable to meet doctor as I am unable to travel to kerala to meet doctor and take medicine
Is egg white make constipation
Duck egg kazhichaal constipation undavumo
Egg dates cheyumbo koodthl vellm veg fruits add cheydl ok ale ?health n prblm varilallo?
Sir
please
Herbalife ഇതിനെ പറ്റി പറയാമോ
Njan paranju tharam, njan ithu use cheythu 4 months kond 10 kg kurachu... nirthiyappol kuranjathinte naalirattiyayi koodi...thangan pattatha costum... weight kuraykkan vendi mathramalla ithu oru business koodi yanu, athalla nammal kazhikkukayanenkil under weight ethunnathu vare kazhikkanam....
Thanks Dr Rajesh.very good advice.
Dr Rajesh Kumar how to increase cholesterol in body that's only happen more carb taken according to WHO the last study about hert attack reason for more carb take
Sir,Please explain 2,3 best diet plan ....
Ravile ara manikoor exasice cheythal mathiyo
Hello Dr.
Is there any limitation on Drinking water while having egg diet ?!
Mottade manja unni kazhicha problm undo
Good message valare upakaramulla video 😊
Enik sunlight il exposed aayal red colour marks bodyil varu.
Allergy ullavar athinulla resistance bodyil undakkan pattumo
Said Ragi Mudda kazhichal Dosham Yendegilim undo Etinepatti Oru Vedeo Cheyyamo
Sugarinum bp kkum ഇതിൽ eathu diet aanu usefull, pls relpy, vannavum weightum aavasyathineyullu, അതുകുറയാതെ engane diet nokkam
Suger patiantsinu ee diet patumo. Drugs kurach al mathiyo
Plz make a video about GM diet
Doctor oru diabetic full day diet video cheyyumo please 🙏🙏
Period ടൈമിൽ egg dait ചെയ്യാൻ പറ്റോ
Cherupayar kazhichaal eggnu pagaram replace cheyan patuo
Doctor enikku pcod undu pinne fibroids undu appol ethu diet aanu nallathennu parayamo plz
Dr. Thanks. Milk upayogichu koode
Eggdayat cheyyumbol
Manja upeshichal pore
Kootathil nuts kazhikamo
Sir.... ithupole orupaad diets undallo.... ithil etavum nallath ethanu?
ഏതൊക്കെ fruits കഴിക്കാം
Sir thyroid ullavarku egg diet cheyyan pattumo
Ith kidney operation (donour) kayinjoorkk prblm ndaavoo
Sweet corn kazikkamo egg diet nte koode
Feeding mothersinu follow cheyyan pattunna diate ne kurich video cheyyaamo
Pcod ullaver cheayamo
oru divasam yatra mutta kayikaam patu onnu patayamo
Sir gymil pokunnavar protien powder upayogikkunnathine kurich oru video cheyyumo??
will try
ഏറ്റവും നല്ല diet ഏതാണ്
Dr epo ellarum Ketogenic diet cheyunund.. eth gunamulath aano.. oru video edamoo.. best diet ethanu slim aakan..
Egg diet cheythu 3 dys kondu 3 kg kuranju... 1 week kondu 5 kg poyathinekal vegam thirichu vannu😣😣😣😣
Ethra vayassumuthal egg diet cheyyaam
Dr marriage kazhiyatha girls kunjunghal akathavar next oru kunjine koode venam annu agraham ullavar honey and lemon kazhukunnathu kandu problem undo.allenkil detox drink kudikunnathu kondu prblm undo
One egg and one cup cherupayar ude 3 neram kazhikan patuo
Sir fatty liver ullavark egg diet cheyyaamo.. Pls reply⛔️
Sir njn egg diet edukkunnund .but sir parancha reethi aanu follow chyyunnath.nk thanne thonni body kk nallathalla soo njn thanne fruits vegetables ellam ulpeduthi aanu edukkumath.motham misleading aanu ariyathavar pattikkapedukayaanu .njn oru neram mtrm egg kazhikkunnullu.nk athra mathr body weight illa 63 kg ullu so melle weight kuranchal mathi .nkum pettannu weight kurayunnathinod yochikkunnilla.😊othiri perk nalla information kodutha sir nu thanks
Dr muscle cramps ithine kurichu oru video cheyyane please
Take magnesium supplements
Very good information 👌 tnk u 👍 👏 👌
Can eggs be eaten uncooked?
qini stone ulla vark cheyamo ? athu podinju povan helthi tips paranju tharamo sir😢😢
Etam nalla diet ethanennu parayumo ....
Superb Videos Big salute Dr Sir Rajesh Kumar 😍😍😍😍😍
Dr. After egg diet kuranja weight maintain cheyyn ntha cheyyande?
Cucumber & vinagiri salt tadi koottumo sir
Sir oru yoga class cheyamo
Ente egg diet:
Morning- 2 eggs +1 green tea
Lunch- 2 eggs+1 apple +1 green tea
Evening (if needed) -1 apple + green tea
Dinner- oats
In between if hungry sprouts, carrot or cucumber.
waight kurancho
shaza Rahman Evide
shaza Rahman yes...6 days 6 kg.without exercise
Sathyaano
Mini Vijil yes.. u can try 100%. Mild exercise koode undel super like 15 -20 mins walk. Njn guarantee. Check this link.
th-cam.com/video/aGtwMA5_mUo/w-d-xo.html
🙏🙂❤️ very informative and great knowledge
Pcod ullavarkku egg diet cheythaal kuzhapamundooo
Chaya sugar ellathe kudikavo
Very useful sir...thanku...I used to do egg diet but with adequate salad intake only....thanku for the info.
Fatty liver issues ullavark eee diet follow cheyyamo??
Thank you sir.Very useful video
Sir keto diet meal plan oru video cheyu
Sir
Varicose vine kurayan enthu chiyanan pls video edamo
മുട്ടയുടെ vella മാത്രം കഴിച്ചാലോ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം ഉണ്ടാകുമോ ഡോക്ടർ
പ്രഭാത ഭക്ഷണം: 3മുട്ട , ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ
ഉച്ച:- 3മുട്ട ,1 ഗ്രീൻ ടീ ,1 ആപ്പിൾ
രാത്രി: ഓട്ട്സ്
ഇടക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ ക്യാരറ്റ് , കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുക
Egg white mathram kazhikunnath ale nalath
@@Reelcricketsj No....you should eat full egg...Versatile vicky has already mentioned about it..
ഞാനും ഇങ്ങനെ ആണ് ചെയ്യുന്നത് bt night oats കഴിക്കാറില്ല cucumber or carrot കഴിക്കും