ahoj máš super motivační videa. chtěla jsem zkusit prve Jillian, ale jako absolutnímu livanci co doposud dělal velky kulový je to zahul jako prase tak jsem se vrhla sem :D a jsem mrtvá už po dvou minutách :D asi jsem marná
Ahoj,a to kardio budeš taky dělat?nebo to si každý musí zařídit podle sebe?Jen se ptam protože mám skolu a co mužů je tak max. 30 minut denně cvicit a to s tebou!Takze myslíš ze stačí cvicit 3x týdně toto video?A samozdrejme jógu taky protože tu miluju!😍❤️Dekuju a jsi velká motivace pro všechny ❤️
já si teda nemyslím, že je dobrý nápad cvičit pětkrát týdně za sebou jedno video, na ty stejné partie těla, pokud nemáte možnost cvičit delší kardio, zkuste HIIT, to bývá jen na chvilku, třeba i jen 10 minut, nebo se jděte aspoň na tu půl hodinku někam projít nebo zaběhat, to je taky kardio :) a pokud nechcete kardio, tak si ty dva dny mezi těmihle videi proložte jinými, kde se cvičí zas jiné partie (třeba vnější stehna nebo ruce), musíte ty procvičené přeci nechat taky odpočinout :)
Ahoj Niki, začínám s tebou také tvůj porgram, moc se těším, jen se chci zeptat, říkala jsi, že každé video bude mít cca 30 minut. Znamená to, že mám tohle opakovat dvakrát? Nebo jsi ho na začátek zvolila schválně kratší? Děkuju moooc :3 :))
Kamila Medová ahoj, je schválně kratší pro začátečníky :) ale měla by si dodržovat počet opakování, takže pokud mě nestíháte tempem, tak klidně video zastávte a docvicte daný počet opakování. Díky!❤️☺️
Ahojky Niky. Dnes s tebou zacinam cvicit vyzvu predtim jsem s tebou jela Jillien. Chci se zeptat nektere cviky delam pomaleji nez ty ale dodrzuji pocet. Kdyz se divam pritom na tebe tak jsi treba o dve opakovani napred. Vadi to? Video si pak zastavuji abych te stihala. Jinak super :)
![Hubneme s Jillian Michaels - 3. díl [30ti denní výzva] | Niky Namasté](http://i.ytimg.com/vi/YkgMg4EQUa4/mqdefault.jpg)
![CVIČÍM PRO SEBE | 3. týden [12ti týdenní hubnoucí program] | Niky Namasté](http://i.ytimg.com/vi/69oiOeOgCNo/mqdefault.jpg)
![CVIČÍM PRO SEBE | 2. týden [12ti týdenní hubnoucí program]| Niky Namasté](/img/n.gif)
Super video. Pro mamky na materske s malo casem idealni. Vecer se tesim na jogicku
No můžu říct že se už těším na zítra😍 jsi můj motivator❤❤
Marketa Pomichalkova dekuji mooc♥️♥️♥️ ty jsi moje motivace, ze cvicis se mnou ☺️✌️
Teď jsem začala 11.den s Jill až dokončím tu tak se pak s chutí pustím do této výzva. Děkuji za videa a inspiraci..
já děkuji :))
ahoj máš super motivační videa. chtěla jsem zkusit prve Jillian, ale jako absolutnímu livanci co doposud dělal velky kulový je to zahul jako prase tak jsem se vrhla sem :D a jsem mrtvá už po dvou minutách :D asi jsem marná
Je to sice fofr, ale super, díky Blanka
Chtěl bych se zeptat, jestli je tato výzva vhodná i pro muže ?
Když jsou některé cviky pro mě hodně do bolesti, je lepší si počty zkrátit a nebo dodržet počet cviků ale s přestávkami?
Raději si dejte přestávky. :) Pomalu zrychlujte :)
Prvý týždeň sa cvičí,len 13 minút?dakujem
ano :)
Čauky, jen typ pro příště nechala bych na začátku seznam cviků delší dobu 😊
Anežka Sládková dobře, díky :))
Little Niky nemáš zač 😍
@@anezkasladkova8062 můžeš si video stopnout ne ?
@@andreamarhanova8057 ano, ale právě když jsem na podložce a notebook mám třeba na stole, tak je to nepraktické 😊 jinak jsem to dala jen jako nápad 😊😊
Ahoj,a to kardio budeš taky dělat?nebo to si každý musí zařídit podle sebe?Jen se ptam protože mám skolu a co mužů je tak max. 30 minut denně cvicit a to s tebou!Takze myslíš ze stačí cvicit 3x týdně toto video?A samozdrejme jógu taky protože tu miluju!😍❤️Dekuju a jsi velká motivace pro všechny ❤️
Pavlína Khorová ahoj, v uvodnim videu jsem to rikala :) pokud nemas moznost kardia 2x tydne, cvic video se mnou 5x tydne + jogu :)) drzim palce! :))
já si teda nemyslím, že je dobrý nápad cvičit pětkrát týdně za sebou jedno video, na ty stejné partie těla, pokud nemáte možnost cvičit delší kardio, zkuste HIIT, to bývá jen na chvilku, třeba i jen 10 minut, nebo se jděte aspoň na tu půl hodinku někam projít nebo zaběhat, to je taky kardio :) a pokud nechcete kardio, tak si ty dva dny mezi těmihle videi proložte jinými, kde se cvičí zas jiné partie (třeba vnější stehna nebo ruce), musíte ty procvičené přeci nechat taky odpočinout :)
Eliška Brotánková cvicim Jilian vždy 10 dni za sebou stejne video, myslím ze problém v tom neni
Ahoj Niki, začínám s tebou také tvůj porgram, moc se těším, jen se chci zeptat, říkala jsi, že každé video bude mít cca 30 minut. Znamená to, že mám tohle opakovat dvakrát? Nebo jsi ho na začátek zvolila schválně kratší? Děkuju moooc :3 :))
Kamila Medová ahoj, je schválně kratší pro začátečníky :) ale měla by si dodržovat počet opakování, takže pokud mě nestíháte tempem, tak klidně video zastávte a docvicte daný počet opakování. Díky!❤️☺️
Ahojky Niky. Dnes s tebou zacinam cvicit vyzvu predtim jsem s tebou jela Jillien. Chci se zeptat nektere cviky delam pomaleji nez ty ale dodrzuji pocet. Kdyz se divam pritom na tebe tak jsi treba o dve opakovani napred. Vadi to? Video si pak zastavuji abych te stihala. Jinak super :)
Haydeny ahoj, vůbec nevadí! Děláš to správně ❤️ děkuji :))
Nedokážu si představit, že mám toto cvičit 3x týdně dokola, ještě když se cviky pořád opakují :/
A co kluci? Ti můžou cvičit taky, ne? ;-) super video!
Alexandra Baráková to je jasný! Příště napravím! 😂😂😂❤️ Pusu do Anglie posílám 😘
Ahoj prosimťa mam jednu otazku keď ma žena svoje dni môžu sa tieto cviky cvičiť
Ahoj, záleží jak silnou a bolestivou máš menstruaci. Ale menstruace není nemoc, takže jjá cvičím bez omezení a nikdy jsem neměla problém. :)
Nemam velmi bolestivou a velmy sylnou take
Ja sem včera cvičila tve video ale dnes sem mala pauzu a zitra a v nedeli budu cvičit
Přijdu z ranní a říkám si, že si dám po dvou měsíční pauzy od cvičení něco lehčího na rozjezd a panečku😀 tohle je teda zahul když 2 měsíce děláte 💩
hAHAHAHAHAAHAHAHA TO UMÍ KAŽDÝ AJ BEZ TEBE HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA