ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณครับ ติดตามซีรี่นี้ตามหลายๆตอนแล้วครับ ได้ความรู้มากๆๆๆๆๆๆๆ เลยครับ ขอบคุณมากจริงๆครับ
ขอบคุณสาระดีๆ ครับ
เมื่อเราวิ่งในโซน2-3 เพื่อสร้างไมโตคอนเดรีย อาจจะจัดไว้ในโปรแกรม easy runไหมคะ และเมื่อไมโตคอนเดรียมากขึ้นจะส่งผลอย่างไรบ้างคะ
ทนขึ้น พลังงานมีเยอะขึ้น มีผลเยอะตอนเราวิ่งเร็วขึ้นจะหมดช้ากว่า
สวัสดีครับ สำหรับนักกีฬาวิ่งระยะสั้น ประมาณ 400 เมตร ควรจะฝึกโซนไหน หรือ แนวทางการฝึกประมาณไหนครับ ขอบคุณมากครับ
ฝึกไม่เหมือนกันกับมาราธอน ต้องสร้างกล้ามเนื้อขาว มาราธอนสร้างกล้ามเนื้อแดง
@sasi101 ขอบคุณมากครับ อยากจะรบกวนสอบถามเพิ่มเติมครับ ถ้าจะเพิ่มความฟิต สามารถ ใช้หลักการ Lactate threshold ในวิดิโอนี้ได้ไหมครับ
ขอบคุณครับ ติดตามซีรี่นี้ตามหลายๆตอนแล้วครับ ได้ความรู้มากๆๆๆๆๆๆๆ เลยครับ ขอบคุณมากจริงๆครับ
ขอบคุณสาระดีๆ ครับ
เมื่อเราวิ่งในโซน2-3 เพื่อสร้างไมโตคอนเดรีย อาจจะจัดไว้ในโปรแกรม easy runไหมคะ และเมื่อไมโตคอนเดรียมากขึ้นจะส่งผลอย่างไรบ้างคะ
ทนขึ้น พลังงานมีเยอะขึ้น มีผลเยอะตอนเราวิ่งเร็วขึ้นจะหมดช้ากว่า
สวัสดีครับ สำหรับนักกีฬาวิ่งระยะสั้น ประมาณ 400 เมตร ควรจะฝึกโซนไหน หรือ แนวทางการฝึกประมาณไหนครับ ขอบคุณมากครับ
ฝึกไม่เหมือนกันกับมาราธอน ต้องสร้างกล้ามเนื้อขาว มาราธอนสร้างกล้ามเนื้อแดง
@sasi101 ขอบคุณมากครับ อยากจะรบกวนสอบถามเพิ่มเติมครับ ถ้าจะเพิ่มความฟิต สามารถ ใช้หลักการ Lactate threshold ในวิดิโอนี้ได้ไหมครับ