Une véritable séance de torture ! Très difficile mais d'autant plus efficace !! Emma est une super coach, montrer les consignes de sécurité et quelle partie travaille est essentielle. Merci beaucoup !
Un grand merci Emma pour tous vos cours, vous êtes une excellente prof de sport, professionnelle, encourageante pour progresser, bienveillante. De supers exercices efficaces et jamais ennuyeux ! merci !!
J'adore cette séance. Tu es au top Emma, excellente coach qui rappelle sans cesse les bonnes postures pour un travail parfait et en toute sécurité 🤗 À refaire sans limite 👍😉
Super Emma ! Efficace, complet, plein de bienveillance. J'apprécie beaucoup tes commentaires nous indiquant quels muscles on travaille, et surtout ceux pour bien placer son dos (moi qui ait une lombalgie). Ne change rien.😁👍💪😉
@@minima547 Ca deviens hyper simple a la fin mais dans la chaine y a d'autres exercices plus efficaces pour les cuisses. J'ai un peu perdu de la graisse 1cm ou 2 par cuisses mais c'est pas énorme. Y a d'autres vidéos d'exercices plus courtes 13 min je pense et beaucoup plus efficace pour mincir des cuisse. Elles vont plus musclé dans cette vidéo au début si tu as pas l'habitude tu vas avoir hyper mal toute la journée mais l'erreur que j'ai fait a ete d'arreter et me reposer faut continuer mais moins fort et la douleur par plus vite et reviens plus voila😊
Dure séance. J'ai eu une rupture du LCA et malgré l'opération j'ai toujours mal. Par quoi puis-je remplacer le mouvement à 9:52 où on est en appuie sur 1 jambe que l'on fléchi car il m'est impossible à réaliser ?
Bienvenue au club (rupture LCA non opéré). Demande à ton toubib de te reprecrire des séances de kiné. Continue les seances pour renforcer le quadriceps du genou flageolant et fais l'exercice en question en statique.
Une véritable séance de torture ! Très difficile mais d'autant plus efficace !! Emma est une super coach, montrer les consignes de sécurité et quelle partie travaille est essentielle. Merci beaucoup !
Un grand merci Emma pour tous vos cours, vous êtes une excellente prof de sport, professionnelle, encourageante pour progresser, bienveillante. De supers exercices efficaces et jamais ennuyeux ! merci !!
J'adore cette séance. Tu es au top Emma, excellente coach qui rappelle sans cesse les bonnes postures pour un travail parfait et en toute sécurité 🤗
À refaire sans limite 👍😉
Merci je continu le sport depuis le confinement en 2023 ..
Super Emma ! Efficace, complet, plein de bienveillance. J'apprécie beaucoup tes commentaires nous indiquant quels muscles on travaille, et surtout ceux pour bien placer son dos (moi qui ait une lombalgie). Ne change rien.😁👍💪😉
C’était super!!!
Merci Emma
je crois qu'Emma avec Mohammed sont les seuls 2 à bien expliquer les positions merci à eux! même dos tourné à l'ecran on peut faire la séance
Merci Emma😍! A refaire refaire encore et encore 💪💪💪💪
merci pour ce cours, cela travail bien l'équilibre et les cuisses. Bravo, belle journée
Bonne séance princesse force a toi donne tout et tu es au top 😇
Super séance. Merci Merci.
super dur mais super efficace!
Merci ! On est avec toi en salle !c.est magique
Yasmine
T la meilleur !🎩
Bien bossé, très bon cours !!!!!
Merci pour le vidéo
pour ceux qui n'ont pas d'équilibre ce cours est infaisable
super le cour, merci
Magnifique !
MERCI BEAUCOUP
Excellent!
Merci Emma
À la moitié j'étais déjà super fatigué 😂😂!! Comment vous faite ?
Merciiii Ema.
Super
je suis morteeeeeeeeeeeeeee merciiii
Merci 🙏
Super séance 👍
Très bonne séance et merci 👌💪
Je reviens dans 1 semaine pour voir,
Jour 1: -
Jour 2: -
Jour 3: -
Jour 4: -
Jour 5:
Jour 6:
Jour 7:
Dcp?
@@minima547 Ca deviens hyper simple a la fin mais dans la chaine y a d'autres exercices plus efficaces pour les cuisses. J'ai un peu perdu de la graisse 1cm ou 2 par cuisses mais c'est pas énorme. Y a d'autres vidéos d'exercices plus courtes 13 min je pense et beaucoup plus efficace pour mincir des cuisse. Elles vont plus musclé dans cette vidéo au début si tu as pas l'habitude tu vas avoir hyper mal toute la journée mais l'erreur que j'ai fait a ete d'arreter et me reposer faut continuer mais moins fort et la douleur par plus vite et reviens plus voila😊
#Séance validée 👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾
Merci super cour a tres vite ..
Et bien, ça fait transpirer quand même ! Bonne séance !
est-ce que c'est pour fondre les cuisses ou les raffermir, muscler?
Merci
C dur😌
bon cours
Combien de calories brûlées dans cette séance ??
Dure séance. J'ai eu une rupture du LCA et malgré l'opération j'ai toujours mal. Par quoi puis-je remplacer le mouvement à 9:52 où on est en appuie sur 1 jambe que l'on fléchi car il m'est impossible à réaliser ?
Bienvenue au club (rupture LCA non opéré). Demande à ton toubib de te reprecrire des séances de kiné. Continue les seances pour renforcer le quadriceps du genou flageolant et fais l'exercice en question en statique.
J adore même si sa pique après
Super j'ai beaucoup transpiré
Super!
Le niveau des commentaires... Fred fait peine a voir...
Est ce que sa fait mincir des cuisse ?
Beh oui patate
@@zazaanais3575 certain exercises peuvent faire gonflé les cuisses c'est pour Cela que je demande
Regarde les titre affiner c fondre pas grossir
@@zazaanais3575 d'accord bah merci alors
Chouette
Hi a vs je vous conseil d ecoute les predication de William Branham ce important, urgent sa peut vs aider
💜💜💜
Difficile quand on a des problèmes degenoux
Je viens de la faire elle est physique mais to0
Séance bien trop difficile pour des débutants je trouve
Je savais que ce serait horrible, pourquoi je l'ai refaite ? ;-0)
Trop de pub
gg
Pas trop aimé trop répétitif
C’était super !!
Merci Emma