Hey ! Alors déjà merci beaucoup. J’ai pratiqué ces exercices tous les jours pendant 3 mois. Les résultats étaient atteint au bout d’un mois. J’ai continué parce que je me suis attachée à cette vidéo. Je pratiquais ces exercices avec d’autres vidéos cardio ou abdominaux. J’ai par la suite appris qu’il fallait diversifier les exercices pour que notre corps ne s’habitue aux mêmes. Après une période de deux ans, j’ai décidé de reprendre cette vidéo qui m’a laissé de très bon souvenir. Je suis une personne qui a commencé le sport sur un coup de motivation inexpliquée. Je n’avais jamais fait de sport auparavant. J’ai commencé avec cette vidéo et mon entourage s’étonnait de mon « nouveau corps ». C’est toujours difficile au début, mais avec de la volonté et de la discipline, on atteint notre objectif. Courage ✊🏻
Merci beaucoup Laura, j’ai apprécié ton cours, il s’est déroulé dans le calme et ce qui m’a beaucoup plu c’est tes explications car je suis non-voyantes et j’ai réussi quand même à suivre car c’était très clair merci beaucoup🥰😉😘
Merci Nacera pour ton commentaire, j’aurais une petite pensée pour toi dans mes prochaines vidéos en tâchant de bien d’écrire les exercices. Bravo belle preuve de : on lâche rien! 😉
@@Gabriela-R-7 Grâce a la magie du numérique : mon téléphone est équipé d’une synthèse vocale ce qui me permet d’écouter tout ce qui est affiché sur mon écran et en même temps je peux écrire sur le clavier car toutes les lettres sont énoncés
Il y a trois mois je n'arrivais même pas à faire 15 fentes, et aujourd'hui je réussis les 30 fentes + les 20 avec les fentes sautées! Idem pour les squat sumo, les 60 ne me posent plus de souci donc je vais ajouter des haltères de 1kg à compter de la semaine prochaine pour me challenger un peu. C'est fou comme le corps progresse vite avec les bons entrainements. Alors ne lâchez rien les filles! On y croit!!!!!!!!!💪💪
Salut Laura, je voulais te remercier pour ces exos ! Je suis habituellement pas mal de vidéos mais j’ai été surprise par la tienne qui est parfaitement expliquée mais également pour la bienveillance dont tu fais preuve (ex: si vous ne sentez pas ces muscles travailler ce n’est pas grave on est tous différents). Franchement tu as toutes les qualités qu’on demande à un coach. Bravo 🙏👌
Bonjour Laura je voudrais te remercier pour ton aider, ton soutien, tes douces paroles qui me motive celà fait 3 semaine que j'ai commencé le sport avec toi pour accompagner mon changement alimentaires pour mon objectif de 10kg. Je te suis pour raffermir la poitrine, l'intérieur des cuisses et les bras ❤ merci pour cette belle personne que tu est. Nathalie
Ma séance de sport préférée pour les jambes ♥️!!! J'ai 49 ans, cela fait plus de 6 mois maintenant que je pratique les séances de Laura régulièrement (1h15 tous les 2-3 jours) exercices bien ciblés, clairement expliqués et conseils au top dans chaque vidéo. J'ai retrouvé mon corps de jeune femme, une belle peau élastique, un corps plus ferme et plus musclé, je me sens super bien et super belle (on ne va pas se mentir 😂) avec ma nouvelle posture "fière et redressée" que je garde au quotidien 😉 je suis devenue une vaillante et ça c'est grâce à Laura merciiiii ♥️ et un peu grâce à moi quand même 💪💪💪
Merci ta vidéo !! Tu m'envoies une motivation à faire du sport ! J'ai pas réussi à faire toute la séance mais je compte bien un jour le faire au complet 💪🏻 hâte que tu fasses d'autres vidéos ! Encore merci !
Merci beaucoup ! Avec le confinement j'ai enfin le temps de faire du sport 😄 (avant je marchais très souvent tous les jours...) Mais dur dur de s'y remettre mais ça fait du bien 🙂
Après 1 semaine d’exercice ou j’ai senti chaque parti bien chauffer, je commence ma deuxième semaines 💪🏽💪🏽 je nest a se stade plus aucun douleurs le lendemain ! J’avance vers le progrès ne lâchez rien les filles ! Encore 1 mois avant les bikinis 😜💪🏽
J'ai découvert ta chaîne il n'y a pas longtemps et franchement ça fait tellement travailler, je te remercie énormément, tu nous explique vraiment bien et on a l'impression que ça travail énormément par rapport à d'autres youtubeurs
1 min 10 de chaise 💪🏼 suivie de l’entraînement ventre plat, ça fait vraiment du bien de s’activer ! On espère avoir bientôt d’autres vidéos, vous êtes au top Laura !!
bonjour j'ais trouvée votre chaines je me suis abonnée j'ais fait votre cours se matin sa a était un peut dur mais j'ai trouvée sa très bien donc je suis motivée pour faire du sport chez moi en suivant votre conseille j'ai 67 ans et j'ai besoin de perdre un peut de poid si vous avez d'autre cour je suis prenante a vous suivre merci et je ne vais rien lâcher
Bonsoir ! J'arrive comme un cheveu dans la soupe mais on parle de 80% de changement qui se fait dans l'assiette et seulement 20% grâce au sport : c'est-à-dire que si vous tenez vraiment à perdre du poids, je ne peux que vous conseiller de diminuer vos portions, d'éviter les fast food ou la nourriture à haut apport calorique et/ou glycémique, le sport sert plus à tonifier et vous donner une jolie silhouette ainsi qu'aider votre métabolisme à brûler la graisse plus facilement J'espère que ce commentaire vous aura aidé ! Bon courage !
Waouh !waouh !waouh! Petit cours génial, bien expliqué !!Que du plaisir ressenti. Ont sent que les muscles travail et c'est tellement agréable. Merci beaucoup pour tout. J'ai juste une question qui est la suivante. En combien de temps peut on s'affiner de l'intérieur des cuisses ?
Hihi elle m'a fait rire, quand elle à dit ont accélère pas, en regardant l'écran, j'avais l'impression qu'elle m'avait vu. Record chaise 60scd et pour mon compagnon 3.04min !!!
merci beaucoup Laura !!!! tes explications sont super claires, ça aide !!! A quelle fréquence faudrait-il faire ces exercices pour vraiment perdre l'intérieur des cuisses ? (Mon plus gros complexe!)
Super Laura je fais tout les jours ce que je peux de ta vidéo et je le sens mieux après, ça m'a fait de ces courbaturée des la première séance donc preuve que ça travail bien, merci en tout cas
Merci beaucoup pour ta vidéo et cela fait une semaine que j ai débuté et je prends vraiment du plaisir! Je souhaite savoir si une séance de 20mn suffise? Ou il faut en faire plusieurs dans la foulée? Car j ai toujours entendu que le corps brûle ses graisse qu à partir de 45 mn de sport? Mon but c est d affiner mes cuisses et surtout détruire la cellulite. Merci de vos encouragements 👍👍
Bonjour Nadia, Merci pour ton message. Contente que tu prennes du plaisir! Si tu fais cette séance régulièrement et que tu as une bonne alimentation c'est très bien! Tu peux effectivement faire une séance de cardio en plus ou même faire 2 fois de suite cette séance!
Bonjour Camille et merci. Tout dépend de combien de fois tu le fais par semaine... comment tu t’alimentes... etc... mais si tu le fais tous les jours au bout d’une semaine tu sentiras tes jambes plus fermes. 😉
Je me sentais pas du tout visée quand elle disait "le nombril reste droit devant" ou "aller on lache pas on est à la moitié" alors que j’étais à l’agonie 😂😭 en tout cas ça pique là donc mercii 👍🏽
J'ai découvert plusieurs de vos vidéos hier et trouve vos explications et indications très bien détaillées, avec votre voix très relaxante et rassurante. Merci!! Je continue avec vous!!
Bonsoir!!!! Je suis nouvelle abonnée sur votre chaîne et juste une phrase:JE KIFFF j’ai essayé beaucoup d’exercices sans succès souvent ça ne plaisait pas je me mettais tout le temps en situation d’échec !! Je viens de finir votre séance sur l’affinement dès cuisses( car je veux les affinée c’est mon plus gros complexe) j’ai été jusqu’au bout et j’ai adorée!! C’était ludique ,très claire et bien adapté aux débutants!! Et j’oubliais... pas trop long parfait!! Demain je fais votre cours d’abdos !!👌🏽
Salut Sonia!! Bienvenu! merci pour ton comm, ça me touche beaucoup. Bravo si tu as réussi à tenir toute la séance elle est pas easy et très bonne idée de se fixer des objectifs pour le lendemain ;) Bon entrainement!
Aïe oui même moi ça m'arrive encore! pense à t'étirer et a boire de l'eau moi je bois au moins 2l par jour! Bravo pour la séance plus tu la fais moins tu en aura ;)
Bravo Laura ! Les contenus sont parfaits tant en termes d'exercices, d'explications, de répétitions de mouvements. Bref, ça fait du bien de tomber sur des vidéos comme celles-ci d'autant plus durant cette période de confinement. Continuez, c'est super, vraiment !
Bonjour je suis votre video tous les jours mais je me demande si c'est le bon pour moi, j'ai la perdu beaucoup de poids et du coup j'ai besoin de raffermir et remuscler la peau tombe sur les cuisses et les fesses je ferai les bras plus tard
Merci 2ème fois que je fais cette séance la 1ère fois il m'a fallu 2 jours pour m'en remettre 🤪alors j+2 j'ai recommencé et je suis déjà mieux avec les exercices merci beaucoup
Grâce à toi j'ai énormément sèche aux niveaux des cuisses j'ai même perdu beaucoup de cellulite et la je vais passer mo' diplôme bpjeps autant bientôt je ferai comme toi laura. 😊😘
@@LauraDayFIT merci si j'ai besoin pourrais je te demander des conseils après je suis bien entourée j'ai un coach de keep cool qui vas me suivre mais je dirais pas non pour une aide extérieure si tu veux bien. Car j'adore tout ce sue tu fais
Merci infiiiiiniment 😘 je commence ce programme demain avec une alimentation équilibrée (en plus c’est ramadan 😂) Je vous tien au courant chaque jours! Merci encore 😘🥰
prunille destress j’ai écrit un autre commentaire mais je vais aussi écrire sur ce commentaire bref en 1 semaine g part du 2 kilos grâce aux exercices.
Yeahhhh !!!!j'ai enfin réussi à faire tous les exercices ; Merci Laura ! et je me marre à chaque fois que j'entends "pas de récup, c'est l'autre jambe qui travaille"
Hier c'était mon premier exercice, Vous nous corrigez pendant les série d'exercices comme si on étais en direct. Super motivant et me donne envie de me dépasser. C'est super, une bonne fatigue à la fin merci 👌
Coucou Laura🔥❤️tu es vraiment géniale je t’aime trop t’es séances sont géniales et motivantes 👍❤️j’espere que ça m’aidera j’ailaerzis bien perdre l’interieur des cuisses et un peu de hanches je te fais de gros bisous 😘😘ps : je suis une fille de 14 ans🥰❤️❤️
@@chimaa106 c'etait une reprise de sport après 4 ans sans vraiment en faire (juste de la marche) suite à une blessure donc oui....j'avais plus de cuisse à ce temps là. Mais ça a bien changer maintenant 🤣
Merci beaucoup je souffre un peu pendant les exos et je pleure(quel que fois) car je me dis que c’est impossible et que j’y arriverai jamais moi à mon jeune âge je suis pas très mince et je voudrais changer et merci pour tout tes encouragements ❤❤❤❤
Bonjour, j'adore faire vos vidéos généralement j'en fais 2 je voudrais savoir si se serait possible d'en avoir une complète qui dure entre 45 minutes à 1h svp. Encore merci pour votre travail !
Hey ! J'adore beaucoup tes exercices ça m'aide beaucoup à me sentir mieux dans mon corps j'ai pas particulièrement le temps mais j'essaie le plus possible je voulait juste saviir dans combien de temps il y aura des résultats
Bonjour j ai commence en mars 2020 pour le confinement et depuis je ne lâche rien j ai eu des super résultats au niveau des hanches jambes fessier bravo je rrecommande et en plus elle explique super et bien merci et bravo
Whaouu Bravo Christelle!! Merci pour ton message plein d’espoirs !! Tu es une vrai vaillante Christelle tu as rien lâché !! 💞🔥 continues comme ça !! 💪🏻
Salut ! J'adore ta vidéo c'est des exercices vraiment génial j'adore les faire mais je voulais savoir combien de fois pas semaine il est idéale de ses exercices ? Merci beaucoup 😉😉
Je commence le 8 avril 2020, 77 kilos pour 1m55, chaque semaine j’écris un commentaire de ma progression et de ma perte de poids c’est parti et merci encore pour cette vidéo (j’espère perdre 20kg en a peu près un an)
Bon déjà le premier jour, je viens de terminer les exercices j’ai bien senti que mes muscles travaillaient, buvez bcp d’eau ( je compte rajouter des vidéos au fur et à mesure en plus de celle ci )
Cynael Harmand tu as commencé il y a combien de temps ? Et tu le fais combien de fois par semaine ? ( normalement au bout d’une semaine tu devrais commencer a voir des résultats, je penses que sa se fait au fur et à mesure du temps et fais attention à ton alimentation tkt pas tu vas y arriver 😉
Courage à toi ! Je suis certaine que tu vas y arriver. Je crois en toi. Ne lache pas,c’est dur mais c’est normal. Je trouve ça vraiment génial que tu te fixe des objectifs comme ça.. Ne te décourage pas, tu vas y arriver ! Gros bisous 😘 Courage
Bonsoir , d'abord je vous remercie pour cette vidéo ça m'a servie énormément ( d'ailleurs je souffre des courbatures jusqu'à maintenant xD ) et puis même le montage de la vidéo est parfait ( chronomètre .. ect) . Donc j'aurais aimé que vous nous faîtes plus de vidéo "trainings at home" pour profiter du confinement.
Si on fait l’exercice chaque jour en mois un mois on voit le résultat ??parce que là sa fait une semaine je fais ton exercice une fois et je fais de la danse pendant 2h ec que ses bien ?? Mais mes mollets sont toujours si gros 😔😔😔et mes cuisses on voit le résultat mais pas les mollets ec que en un mois on voit le résultat des mollets et des cuisses ?? Sa me fera un plaisir que tu me répond stp😜😢
Bonjour, Ça dépend de beaucoup de paramètre mais en générale u bout de quelques semaine. Mais Si tu fais de la danse 2h et la seances tous les jours tes mollets doivent être engorgés et donc gonflé ils faut que tu leurs laisses du repos et je tu les étires si tu veux voir le résultat 😉
@@LauraDayFIT j ai fait ts exercices pendant 2 mois et ls résultat c etait waw me maintenant j prends d la pilule et j ai pris du poids grave est ce que si j refait cs exercice j predre du poids ???
Merci beaucoup belle séance mais très du car il y a des années que j'en ai pas fait problème santé et l'âge alors dur dur mais sa était Merci Merci beaucoup 😘❤
Merci beaucoup moi qui suis très complexée jai enfin pu bien comprendre les gestes etc je vais continuer tout les jour et jespere améliorer mon temps de chaise
Je commence à voir les muscles de adducteurs ressortir 😅j'adore mes cuisses s'affine à une allure. Après je prend des protéines en plus de chez Éric Favre lypoxycut ça aide beaucoup
Laura et si on n arrive pas de continuer ces 30 repititions car personnellement pour le 1er exercice j ai pas pu terminer les 30 répétitions car j ai eu mal au jambe ,j espère que tu vas me répondre 😊
Bonsoir je viens à de vous découvrir je me suis abonnée 😊 j'aurais une question 😅 pourquoi quand je fais ces exercices j'ai les cuisses gonflées ????? J'ai les cuisses d'un footballeur 😭😭😭 que dois-je faire du coup ??
hahahah Excellent Faiza c'est que tu t'es donné à fond! Ne t'inquiète pas ça va passer elle sont "congestionnées", c'est a dire que pour l'effort ton muscle a demandé beaucoup d'oxygène et donc beaucoup de sang qui à gonflé tes muscles. Etire tes jambes ça leurs fera du bien ;)
Merci beaucoup pour cette entraînement je compte le faire tout les jours pendant un mois. J'ai fait ma première séance et je sens déjà les effets, bon j'ai un peu mal au cuisse mais c'est le but. J'ai hâte de voir les résultats mais en tout cas tu me corrigais tout le temps je me suis vraiment sentie bien et j'ai placer ma confiance en tes paroles. PS : j'ai pu faire 30 sec pour la chaise mais je compte m'améliorer. Merci beaucoup❤❤❤
J'adore ce cours merci beaucoup Laura ! Je le fais quasiment tous les jours depuis le début du confinement et je suis très heureuse de voir les changements. Le cours est très agréable à faire, Laura est adorable et ses conseils sont bienveillants et très utiles. Encore merci ❤️
@@lionnejoly7288 On se tait quand une intervention n'en vaut pas la peine Trente secondes ne change en aucun cas l'effort qu'elle a fourni, elle peut être fière d'elle, elle se surpassera et elle va s'améliorer
J'ai découvert ta vidéo il y a quelques semaines et j'essaie de m'y tenir 2 fois par semaine. Je trouve très bien tous les exercices et surtout tes explications. J'ai tenu 2 minutes aujourd'hui à la chaise !
Bonjour Laura Comme beaucoup je suis tombée sur vos vidéos un peu par hasard et franchement pour une adepte comme moi de fitness et de maintien en forme j’ADORE 😊 vous expliquez merveilleusement bien les exercices sont à la fois courts et simples mais qu’est-ce que ça chauffe 🔥 🔥🔥 on sait que l’on a bien travaillé les muscles 🦵🦵🦵 J’ai une petite question : peut on faire la séance tous les jours même si les cuisses sont un peu douloureuses ou est-il préférable de faire un jour sur 2 ? Merci. Ne changez rien vous êtes formidable 🥰🥰
Bonjour Sabine, Merci beaucoup pour ton message! 🤗 Tu peux faire tous les jours bien sûr, même si t’es cuisses sont douloureuses... Mais je conseillerais d’alterner avec d’autre vidéo comme du cardio. 😉 À très bientôt !
Merci bcp pour cette vidéo, explications au top, ainsi que tes encouragements pour aller au bout des séries :) ! Ca me donne la motiv de m'y remettre plus souvent et surtout régulièrement ! je m'abonne alors à tres vite ^^ !
Depuis 3 semaines avec ce confinement je cherchais une vidéo fitness et je suis tombée sur toi Laura !!! J adore..😋. chaque soir je fais mes exos cuisses fessiers...ça brûle, ça chauffe😝, Mais qu est ce que c est bon après d y être arrivée. La chaise ??? 40 s.😟...mais un supplice....À demain😉😉
Hello Je compte faire uniquement pour affiner les jambes car pb épaules +++. A quelle fréquence le fait on dans ce but ? Elles ont vraiment besoin d'être affinées !!! Mais pas besoin de régime juste de l'exercice physique ! Sachant que je suis très à l'aise avec vos exercices car très bien expliqué et vous êtes motivante j'adore 💕 Merci pour votre aide Et prenez soin de vous 😊
Merci Severine tout dépend as fais avant, si tu débutes ou que tu pratiquais déjà une activité physique. Si tu débute un. Jour sur deux sinon tu peux tous les jours mais c’est bien d’alterner avec d’autres. 😉 À bientôt et soigne ton épaules. 😊
Hey ! Alors déjà merci beaucoup. J’ai pratiqué ces exercices tous les jours pendant 3 mois. Les résultats étaient atteint au bout d’un mois. J’ai continué parce que je me suis attachée à cette vidéo. Je pratiquais ces exercices avec d’autres vidéos cardio ou abdominaux. J’ai par la suite appris qu’il fallait diversifier les exercices pour que notre corps ne s’habitue aux mêmes. Après une période de deux ans, j’ai décidé de reprendre cette vidéo qui m’a laissé de très bon souvenir. Je suis une personne qui a commencé le sport sur un coup de motivation inexpliquée. Je n’avais jamais fait de sport auparavant. J’ai commencé avec cette vidéo et mon entourage s’étonnait de mon « nouveau corps ». C’est toujours difficile au début, mais avec de la volonté et de la discipline, on atteint notre objectif. Courage ✊🏻
Whaouuu quel super message!!! Bravo et merci beaucoup pour ton partage. 🙏🏻💜 je n’ai rien à ajouter , continues comme ça !! 🙌🏻🔝💯💪🏻
Idem 1er jour. Merci 🤸👍🙋🌞
Mais c’est fou elle nous corrige dans nos erreurs comme si elle était là, elle anticipe toutes nos conneries 😭 lol
😅 l’expérience et l’habitude 😉
Merci beaucoup pour ton message 🤗
Aïssata Deme exactement.
@@LauraDayFIT ytjgh
Oui c'est vrai c'est comme si elle était avec nous dans la pièce 😂💪
Tu as raison mon homonyme 😉
Merci beaucoup Laura, j’ai apprécié ton cours, il s’est déroulé dans le calme et ce qui m’a beaucoup plu c’est tes explications car je suis non-voyantes et j’ai réussi quand même à suivre car c’était très clair merci beaucoup🥰😉😘
Merci Nacera pour ton commentaire, j’aurais une petite pensée pour toi dans mes prochaines vidéos en tâchant de bien d’écrire les exercices. Bravo belle preuve de : on lâche rien! 😉
Effectivement très clair
@@LauraDayFIT pour ceux qui ont des douleurs au niveaux des genoux dois je effectuer ces mouvements ou y trouve il d'autres à faire merci
Comment tu fait pour écrire si tu es non voyante ?
@@Gabriela-R-7 Grâce a la magie du numérique : mon téléphone est équipé d’une synthèse vocale ce qui me permet d’écouter tout ce qui est affiché sur mon écran et en même temps je peux écrire sur le clavier car toutes les lettres sont énoncés
Ça fait un mois que je fais tes exercices tous les jours j’ai perdu 2 cm de tour de cuisse (c’est une zone très dur à perdre pour moi) merci 🤗
Whaouuu 😱 Manon bravo!! 👏🏻 continues comme ça ! Merci pour ton message 😊
Coucou j'aimerais me mettre a faire cette exercice mais combien de fois par semaine faut-il le realiser ?
Eiculenna sdz salut perso moi je le fait tout les jours sauf les dimanches mais tu peut fair moins
@@eiculennasdz814 Chabal ares
Pareil pour moi
Quand elle a dit bravo vous avez fait votre minimum pour aujourd’hui 😭
Hahahah oui c'est vrai c'est pas cool ça!! mdr
Moi aussi j'étais comme, merci mais j'ai souffert quand même 😭
Elle m’a tué ! 🤣🤣
Il y a trois mois je n'arrivais même pas à faire 15 fentes, et aujourd'hui je réussis les 30 fentes + les 20 avec les fentes sautées! Idem pour les squat sumo, les 60 ne me posent plus de souci donc je vais ajouter des haltères de 1kg à compter de la semaine prochaine pour me challenger un peu. C'est fou comme le corps progresse vite avec les bons entrainements. Alors ne lâchez rien les filles! On y croit!!!!!!!!!💪💪
💥 boum boum boum!! Bravo ça c’est de la progression!! 💪🏻 ça c’est ce qui s’appelle ne rien lâcher ! Tu as tout compris continues comme ça !! 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥
Salut Laura, je voulais te remercier pour ces exos ! Je suis habituellement pas mal de vidéos mais j’ai été surprise par la tienne qui est parfaitement expliquée mais également pour la bienveillance dont tu fais preuve (ex: si vous ne sentez pas ces muscles travailler ce n’est pas grave on est tous différents). Franchement tu as toutes les qualités qu’on demande à un coach. Bravo 🙏👌
Hello, merci beaucoup pour ton message ! Ça me touche! 🤗 on continue et on lâche rien! 😉
Bonjour Laura je voudrais te remercier pour ton aider, ton soutien, tes douces paroles qui me motive celà fait 3 semaine que j'ai commencé le sport avec toi pour accompagner mon changement alimentaires pour mon objectif de 10kg.
Je te suis pour raffermir la poitrine, l'intérieur des cuisses et les bras ❤ merci pour cette belle personne que tu est.
Nathalie
Dommage qu'il n'y est pas d'échauffement avant car c'est très important
Ma séance de sport préférée pour les jambes ♥️!!!
J'ai 49 ans, cela fait plus de 6 mois maintenant que je pratique les séances de Laura régulièrement (1h15 tous les 2-3 jours) exercices bien ciblés, clairement expliqués et conseils au top dans chaque vidéo. J'ai retrouvé mon corps de jeune femme, une belle peau élastique, un corps plus ferme et plus musclé, je me sens super bien et super belle (on ne va pas se mentir 😂) avec ma nouvelle posture "fière et redressée" que je garde au quotidien 😉 je suis devenue une vaillante et ça c'est grâce à Laura merciiiii ♥️ et un peu grâce à moi quand même 💪💪💪
Salut Karine merci beaucoup pour tes messages!! 🥰🤗
C’est motivant! 💪🏻
Tu es une sacrés vaillante 🔥 tu mérites les résultats de tes efforts 🌈👏🏻👏🏻👏🏻
Merci ta vidéo !! Tu m'envoies une motivation à faire du sport !
J'ai pas réussi à faire toute la séance mais je compte bien un jour le faire au complet 💪🏻 hâte que tu fasses d'autres vidéos ! Encore merci !
Hey cool ! Merci , voilà un bel objectif 😉
Qui est là en 2024 ?☺️. Meilleurs exercices ever 💪🏻😌
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🔥🔥🔥🔥
Moi
👋
Je viens de tomber par hasard sur ta vidéo. J'ai adoré. Les explications sont très claires et les exercices tous accessibles. Merci !!!
Hey cool c'était mon but contente que ça marche!
Oui totalement d accord avec vous merci
Merci beaucoup ! Avec le confinement j'ai enfin le temps de faire du sport 😄 (avant je marchais très souvent tous les jours...) Mais dur dur de s'y remettre mais ça fait du bien 🙂
Salut Marie cool! et bravo ;)
Tss je fais 50 squats tous les soirs. Amateurs
Et je tiens à dire que je n'ai que 11 ans
@@yoelhawk qu'est ce que tu fais sur youtube alors
@@h.drezet9443 javoue
c'est litéralement de la torture mais merci quand meme pour cette vidéo tres instructif.
Franchement au top! Merci pour les explications, temps, petits encouragements comme il faut. J'ai jamais aussi bien travaillé via une vidéo 👌🏽
Merci Marion ton message est important pour moi. Car c’est important que j’arrive à transmettre tout cela à travers mes vidéos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Après 1 semaine d’exercice ou j’ai senti chaque parti bien chauffer, je commence ma deuxième semaines 💪🏽💪🏽 je nest a se stade plus aucun douleurs le lendemain ! J’avance vers le progrès ne lâchez rien les filles ! Encore 1 mois avant les bikinis 😜💪🏽
Génial ! Merci pour ton message 💯🫶🏻🤗
J'ai découvert ta chaîne il n'y a pas longtemps et franchement ça fait tellement travailler, je te remercie énormément, tu nous explique vraiment bien et on a l'impression que ça travail énormément par rapport à d'autres youtubeurs
1 min 10 de chaise 💪🏼 suivie de l’entraînement ventre plat, ça fait vraiment du bien de s’activer !
On espère avoir bientôt d’autres vidéos, vous êtes au top Laura !!
Bravo Valentine!! 👏🏻 et merci 😉
Hello ma chérie 😘, c'est la vidéo que j'ai adoré vraiment, je refais ces exercices chaque jour, ça brûle vraiment 💪 c'est toooooop merci bcp 😘
Bravo Louiza! 💪🏻👏🏻 et merci 😉
Est ce que tu voit des résultats ?
@@ms1ky Oui oui , vraiment du top au top, 💪 juste ne lâche rien ✌️👊
elle ma donné des explications que je n'avais jamais eu avant et qui me manquait ! j'ai enfin plus mal aux genoux pour les fentes et squat
Super ça Elsa! Ça me fais plaisir 🤗
bonjour j'ais trouvée votre chaines je me suis abonnée j'ais fait votre cours se matin sa a était un peut dur mais j'ai trouvée sa très bien donc je suis motivée pour faire du sport chez moi en suivant votre conseille j'ai 67 ans et j'ai besoin de perdre un peut de poid si vous avez d'autre cour je suis prenante a vous suivre merci et je ne vais rien lâcher
Chantal alors là bravo!!! Tu es motivé c'est bien perdre du poids ça passe aussi par l'alimentation ;)
Courage!
Bonsoir ! J'arrive comme un cheveu dans la soupe mais on parle de 80% de changement qui se fait dans l'assiette et seulement 20% grâce au sport : c'est-à-dire que si vous tenez vraiment à perdre du poids, je ne peux que vous conseiller de diminuer vos portions, d'éviter les fast food ou la nourriture à haut apport calorique et/ou glycémique, le sport sert plus à tonifier et vous donner une jolie silhouette ainsi qu'aider votre métabolisme à brûler la graisse plus facilement
J'espère que ce commentaire vous aura aidé !
Bon courage !
Waouh !waouh !waouh! Petit cours génial, bien expliqué !!Que du plaisir ressenti. Ont sent que les muscles travail et c'est tellement agréable. Merci beaucoup pour tout. J'ai juste une question qui est la suivante. En combien de temps peut on s'affiner de l'intérieur des cuisses ?
Merci beaucoup Sandrine! Ça me fais vraiment plaisir ! 🙏🏻 ça dépend de beaucoup de chose mais après quelques semaines tu devrais voir des résultats 😉
Hihi elle m'a fait rire, quand elle à dit ont accélère pas, en regardant l'écran, j'avais l'impression qu'elle m'avait vu. Record chaise 60scd et pour mon compagnon 3.04min !!!
merci beaucoup Laura !!!! tes explications sont super claires, ça aide !!! A quelle fréquence faudrait-il faire ces exercices pour vraiment perdre l'intérieur des cuisses ? (Mon plus gros complexe!)
Super Laura je fais tout les jours ce que je peux de ta vidéo et je le sens mieux après, ça m'a fait de ces courbaturée des la première séance donc preuve que ça travail bien, merci en tout cas
Merci et bravo à toi! 👏🏻
Merci beaucoup pour ta vidéo et cela fait une semaine que j ai débuté et je prends vraiment du plaisir! Je souhaite savoir si une séance de 20mn suffise? Ou il faut en faire plusieurs dans la foulée? Car j ai toujours entendu que le corps brûle ses graisse qu à partir de 45 mn de sport? Mon but c est d affiner mes cuisses et surtout détruire la cellulite. Merci de vos encouragements 👍👍
Bonjour Nadia, Merci pour ton message. Contente que tu prennes du plaisir! Si tu fais cette séance régulièrement et que tu as une bonne alimentation c'est très bien! Tu peux effectivement faire une séance de cardio en plus ou même faire 2 fois de suite cette séance!
@@LauraDayFIT oh mon dieu 2 fois ! Je mourrais moi 😂
On voit au bout de combien de temps le début des résultats ? En tout cas très bonne video, très bien expliqué :)
Bonjour Camille et merci. Tout dépend de combien de fois tu le fais par semaine... comment tu t’alimentes... etc... mais si tu le fais tous les jours au bout d’une semaine tu sentiras tes jambes plus fermes. 😉
cours sympathique avec des conseils et des encouragements qui motivent, merci au plaisir pour d'autres cours 😉
Merci Laurence 😉
@@LauraDayFIT peel 90299293iœ
Je me sentais pas du tout visée quand elle disait "le nombril reste droit devant" ou "aller on lache pas on est à la moitié" alors que j’étais à l’agonie 😂😭 en tout cas ça pique là donc mercii 👍🏽
😅🔝👏🏻
J'ai découvert plusieurs de vos vidéos hier et trouve vos explications et indications très bien détaillées, avec votre voix très relaxante et rassurante. Merci!! Je continue avec vous!!
J'aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci ,pour une première pour moi parfait 👍💪🙏
Merci et bravo! 😉
Bonsoir!!!! Je suis nouvelle abonnée sur votre chaîne et juste une phrase:JE KIFFF j’ai essayé beaucoup d’exercices sans succès souvent ça ne plaisait pas je me mettais tout le temps en situation d’échec !! Je viens de finir votre séance sur l’affinement dès cuisses( car je veux les affinée c’est mon plus gros complexe) j’ai été jusqu’au bout et j’ai adorée!! C’était ludique ,très claire et bien adapté aux débutants!! Et j’oubliais... pas trop long parfait!! Demain je fais votre cours d’abdos !!👌🏽
Salut Sonia!! Bienvenu! merci pour ton comm, ça me touche beaucoup. Bravo si tu as réussi à tenir toute la séance elle est pas easy et très bonne idée de se fixer des objectifs pour le lendemain ;)
Bon entrainement!
Avez vous eu un résultat satisfaisant
J'ai le même complexe ?
Je viens d finir franchement merciii , le problème les courbatures de demain 😫
Aïe oui même moi ça m'arrive encore! pense à t'étirer et a boire de l'eau moi je bois au moins 2l par jour! Bravo pour la séance plus tu la fais moins tu en aura ;)
J’aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci 😅
Hey merci exactement je veux que ça soit accessible à TOUS! Merci Stéphanie!!!
Super efficace 😱
C’qui est bien c que tu prend le temps de nous expliquer
Moi perso je m’abonne direct 😱🤩❤️
Merci 😉
Bonjour vous pensez que je vais perdre des cuisses dans combien de temps sinon en ce moment je suis même votre vidéo pour maigrir des bras bisous 😘
Super , les cours ne sont pas trop long donc idéaux pour ne pas se décourager ,!!
Vous expliquez très bien !! 👍
Bravo
Jvai commencer ajd je vous dit la réponse dans une semain
alors ? ça fait une semaine, on veut savoir !!!
Bravo Laura ! Les contenus sont parfaits tant en termes d'exercices, d'explications, de répétitions de mouvements. Bref, ça fait du bien de tomber sur des vidéos comme celles-ci d'autant plus durant cette période de confinement. Continuez, c'est super, vraiment !
Merci beaucoup pour ton message ça me fait très plaisir 🤗 a bientôt ! 😉
Bonjour je suis votre video tous les jours mais je me demande si c'est le bon pour moi, j'ai la perdu beaucoup de poids et du coup j'ai besoin de raffermir et remuscler la peau tombe sur les cuisses et les fesses je ferai les bras plus tard
Bravo Elisabeth ! 💪🏻
Merci 2ème fois que je fais cette séance la 1ère fois il m'a fallu 2 jours pour m'en remettre 🤪alors j+2 j'ai recommencé et je suis déjà mieux avec les exercices merci beaucoup
excellent bravo!! tu progresses déjà! ;)
idem....... 😁😁😁😁😁
Grâce à toi j'ai énormément sèche aux niveaux des cuisses j'ai même perdu beaucoup de cellulite et la je vais passer mo' diplôme bpjeps autant bientôt je ferai comme toi laura. 😊😘
Whaouuu Bravo Barbara!! 😘
@@LauraDayFIT merci si j'ai besoin pourrais je te demander des conseils après je suis bien entourée j'ai un coach de keep cool qui vas me suivre mais je dirais pas non pour une aide extérieure si tu veux bien. Car j'adore tout ce sue tu fais
Merci infiiiiiniment 😘 je commence ce programme demain avec une alimentation équilibrée (en plus c’est ramadan 😂) Je vous tien au courant chaque jours! Merci encore 😘🥰
Cool 👏🏻👏🏻👏🏻
Merci pour ton message ! 🙏🏻
du coup tu ne nous as pas tenu au courant ;)
prunille destress j’ai écrit un autre commentaire mais je vais aussi écrire sur ce commentaire bref en 1 semaine g part du 2 kilos grâce aux exercices.
En 1 semaine j'ai perdu 2 cm de cuisse merci
Est ce que tu a changer ton alimentation? ?
@@prayalys6968 Un peu j'ai fait attention à ce que je manger et non pardon j'ai perdu 1 cm mais je fesais les exos tous les jours
Bravo 👏🏻
Bonjour
Tu l'as fait combien de fois par jours stp ? Merci
@@bouvardmarie-laure860 sur chaque cuisses ?
3 émes séances j’adore ,bien expliqué au top.J’aimerai que l’on travaille les bras car les miens commencent a se laché.
Merci laura
Merci et bravo 👏🏻. Ton souhait va bientôt être réalisé 😉
Yeahhhh !!!!j'ai enfin réussi à faire tous les exercices ; Merci Laura ! et je me marre à chaque fois que j'entends "pas de récup, c'est l'autre jambe qui travaille"
😅😁
Bravo! 👏🏻👏🏻👏🏻 comme quoi quand on lâche rien ça paye!!!! 👊🏻
Hier c'était mon premier exercice,
Vous nous corrigez pendant les série d'exercices comme si on étais en direct. Super motivant et me donne envie de me dépasser. C'est super, une bonne fatigue à la fin merci 👌
Coucou Laura🔥❤️tu es vraiment géniale je t’aime trop t’es séances sont géniales et motivantes 👍❤️j’espere que ça m’aidera j’ailaerzis bien perdre l’interieur des cuisses et un peu de hanches je te fais de gros bisous 😘😘ps : je suis une fille de 14 ans🥰❤️❤️
Merciii
Continues comme ça ! 😉😘
J'ai plus de cuisse 😥😂😂
Xd
Combien tu faisais de séances par semaine ?
@@chimaa106 c'etait une reprise de sport après 4 ans sans vraiment en faire (juste de la marche) suite à une blessure donc oui....j'avais plus de cuisse à ce temps là. Mais ça a bien changer maintenant 🤣
Merci beaucoup je souffre un peu pendant les exos et je pleure(quel que fois) car je me dis que c’est impossible et que j’y arriverai jamais moi à mon jeune âge je suis pas très mince et je voudrais changer et merci pour tout tes encouragements ❤❤❤❤
Bonjour, j'adore faire vos vidéos généralement j'en fais 2 je voudrais savoir si se serait possible d'en avoir une complète qui dure entre 45 minutes à 1h svp. Encore merci pour votre travail !
Bonjour Ingrid, pourquoi pas 😉
Je prends note. 😁
Merci pour ton message
Hey ! J'adore beaucoup tes exercices ça m'aide beaucoup à me sentir mieux dans mon corps j'ai pas particulièrement le temps mais j'essaie le plus possible je voulait juste saviir dans combien de temps il y aura des résultats
Merci beaucoup j’ai perdu 10cm de mais cuisse pour 3 semaine
Tu la fait tout les jours ?
Oui pk
Bravo à toi👏
Bravo et tu as perdu combien de kg 🥰
10 cm en 3 semaines ?! Gg !!
Quand on a très mal au genoux ( tout le temps même juste en marchent ) y’a t’il une autre alternative pour le première exercice ?
Il faut voir quelle est ta pathologie... Evite le 1er passe aux autres et privilégie des exercices au sol.
Laura Day FIT ok merci
J’aime sa précision, explication, souffle 👍
Bonjour j ai commence en mars 2020 pour le confinement et depuis je ne lâche rien j ai eu des super résultats au niveau des hanches jambes fessier bravo je rrecommande et en plus elle explique super et bien merci et bravo
Whaouu Bravo Christelle!! Merci pour ton message plein d’espoirs !! Tu es une vrai vaillante Christelle tu as rien lâché !! 💞🔥 continues comme ça !! 💪🏻
Salut ! J'adore ta vidéo c'est des exercices vraiment génial j'adore les faire mais je voulais savoir combien de fois pas semaine il est idéale de ses exercices ?
Merci beaucoup 😉😉
Bonjour merci pour ton message! n’hésites pas à regarder dans les autres commentaires tu trouveras la réponse 😉
@@LauraDayFIT salut je voulais savoir si ses exercices augmente les fessiers ? Car c est pas ce que je cherche
woooow j'ai sué la vie de ma mère.👍👍😓🦵🦵
Je commence le 8 avril 2020, 77 kilos pour 1m55, chaque semaine j’écris un commentaire de ma progression et de ma perte de poids c’est parti et merci encore pour cette vidéo (j’espère perdre 20kg en a peu près un an)
Bon déjà le premier jour, je viens de terminer les exercices j’ai bien senti que mes muscles travaillaient, buvez bcp d’eau ( je compte rajouter des vidéos au fur et à mesure en plus de celle ci )
@@azmyoqwerty moi aussi je fais exercice mais j'ai l'inpresion que rien ne change
Cynael Harmand tu as commencé il y a combien de temps ? Et tu le fais combien de fois par semaine ? ( normalement au bout d’une semaine tu devrais commencer a voir des résultats, je penses que sa se fait au fur et à mesure du temps et fais attention à ton alimentation tkt pas tu vas y arriver 😉
Courage à toi ! Je suis certaine que tu vas y arriver. Je crois en toi. Ne lache pas,c’est dur mais c’est normal. Je trouve ça vraiment génial que tu te fixe des objectifs comme ça.. Ne te décourage pas, tu vas y arriver ! Gros bisous 😘 Courage
Eden Garsoux merci ☺️
Bonsoir , d'abord je vous remercie pour cette vidéo ça m'a servie énormément ( d'ailleurs je souffre des courbatures jusqu'à maintenant xD ) et puis même le montage de la vidéo est parfait ( chronomètre .. ect) .
Donc j'aurais aimé que vous nous faîtes plus de vidéo "trainings at home" pour profiter du confinement.
Bonjour, merci pour ton message, ça me fais très plaisir.Ça arrive chaque semaine de nouvelles vidéos!!
Merci beaucoup, super cours complet! As-tu un cours pour muscler les bras et le dos?
Bonjour Alexandra, ça va arriver d’ici quelques jours 😉
Si on fait l’exercice chaque jour en mois un mois on voit le résultat ??parce que là sa fait une semaine je fais ton exercice une fois et je fais de la danse pendant 2h ec que ses bien ?? Mais mes mollets sont toujours si gros 😔😔😔et mes cuisses on voit le résultat mais pas les mollets ec que en un mois on voit le résultat des mollets et des cuisses ?? Sa me fera un plaisir que tu me répond stp😜😢
Bonjour,
Ça dépend de beaucoup de paramètre mais en générale u bout de quelques semaine. Mais Si tu fais de la danse 2h et la seances tous les jours tes mollets doivent être engorgés et donc gonflé ils faut que tu leurs laisses du repos et je tu les étires si tu veux voir le résultat 😉
Merci 😋
Merci mon coach préféré moi et frère on s'entraîne tous les 6jours de la semaine avec tes programmes mais vous savez c'est que du bonheur 😘❤
Bravo. Au moins après la séance on sait qu'on a travaillé. C'est bien expliqué. J'adooore
Cool merci!!!
Bonjour
Merci pour ce cours j’avais besoin de ce genre de programme
Par contre à quelle fréquence par semaine on le fait ?
ça me fait plaisir que ça te plaise tout dépend ce que tu fais à côté... et si tu débute ou si tu as l'habitude de faire du sport...
Étirements
@@LauraDayFIT j ai fait ts exercices pendant 2 mois et ls résultat c etait waw me maintenant j prends d la pilule et j ai pris du poids grave est ce que si j refait cs exercice j predre du poids ???
Merci beaucoup belle séance mais très du car il y a des années que j'en ai pas fait problème santé et l'âge alors dur dur mais sa était Merci Merci beaucoup 😘❤
Bravo pour ta reprise Annie. Continu comme ça
I love this workout! Thank you so much! You explain so well!😍😘😚😘
Je vient juste de tomber sur la vidéo et je pense m y maître des aujourd'hui🙌🙋🙏
Je l’espère 😉 allez! Allez!
Merci beaucoup moi qui suis très complexée jai enfin pu bien comprendre les gestes etc je vais continuer tout les jour et jespere améliorer mon temps de chaise
Je commence à voir les muscles de adducteurs ressortir 😅j'adore mes cuisses s'affine à une allure. Après je prend des protéines en plus de chez Éric Favre lypoxycut ça aide beaucoup
Yes bravo Barbara! 💪🏻
Vous êtes là meilleure coach sportive que j'ai jamais vu 👌👌👌bravooo👏👏👏
Merci Alice ça me touche beaucoup ! 🤗
Laura et si on n arrive pas de continuer ces 30 repititions car personnellement pour le 1er exercice j ai pas pu terminer les 30 répétitions car j ai eu mal au jambe ,j espère que tu vas me répondre 😊
Bonjour ce n’est pas grave la prochaine fois tu en feras un peu plus et tu t’amélioreras à force de pratiquer! 😉 allez courage! 💪🏻
Laura Day FIT merci 😊
Je viens de commencer aujourd'hui ca ma vraiment plus j'espère tiendrait le coup avec vous
Bravo Kari! 👏🏻 oui accroches toi!! 💪🏻 allez ! allez ! allez!
Bonsoir je viens à de vous découvrir je me suis abonnée 😊 j'aurais une question 😅 pourquoi quand je fais ces exercices j'ai les cuisses gonflées ????? J'ai les cuisses d'un footballeur 😭😭😭 que dois-je faire du coup ??
hahahah Excellent Faiza c'est que tu t'es donné à fond! Ne t'inquiète pas ça va passer elle sont "congestionnées", c'est a dire que pour l'effort ton muscle a demandé beaucoup d'oxygène et donc beaucoup de sang qui à gonflé tes muscles. Etire tes jambes ça leurs fera du bien ;)
@@LauraDayFIT d'accord merci beaucoup 😅😅😅
Franchement est top,j'ai faire tout la séance ,tu es explique bien les technique vous êtes adorable, merci beaucoup
Merci Sabrina 🙏🏻
Merci beaucoup pour cette entraînement je compte le faire tout les jours pendant un mois.
J'ai fait ma première séance et je sens déjà les effets, bon j'ai un peu mal au cuisse mais c'est le but.
J'ai hâte de voir les résultats mais en tout cas tu me corrigais tout le temps je me suis vraiment sentie bien et j'ai placer ma confiance en tes paroles.
PS : j'ai pu faire 30 sec pour la chaise mais je compte m'améliorer.
Merci beaucoup❤❤❤
hanna marie begovic alors a tu eu des résultats ??
Merci, tu explique bien et tu prends le temps de montrer chaque mouvement, j’ai bien aimé, 👍
Merci contente que ça t’ai plu. 😊
Super efficace!!! Merci
@@LauraDayFIT 1
@@LauraDayFIT 11
Bonjour
J essaye de travailler les cuisszs car trop de gras ....merci pour vos bons conseils ....TOP GENIAL
Avec plaisir Karine 😉
Parfaites tes séances de gym ; très bonnes explications, claires ; bons exercices : merci !
Merci beaucoup Agnes. 😊
Mon meilleur temps à la chaise c'était 1minute 50 si je ne me trompe pas
Whaouuu bravo Nathalie! 👏🏻 Allez 2 min la prochaine fois 😉
Salut enfaite je fais du 42 et je veux faire du 38 sa va marcher ou pas
Bien sûr si tu le fais régulièrement et que tu fais attention à ton alimentation.
Bonjour. J'ai. Fait. La. Séance. Et. De. La. Marche. 12.et.15km.j ai. Perdu. 5.kilo.merci
Whaouuu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
J'adore ce cours merci beaucoup Laura ! Je le fais quasiment tous les jours depuis le début du confinement et je suis très heureuse de voir les changements. Le cours est très agréable à faire, Laura est adorable et ses conseils sont bienveillants et très utiles. Encore merci ❤️
Hey super Anais! Merci pour ton message, ça motive celle qui n’ont pas encore de résultats 😉
Ça me fais plaisir ! 🤗
Merci Je suis gymnaste et je manqué de puissance dans les jambe 💪👏
Top! Tu va voir ça va t’aider 😉💪🏻
Mon meilleur temps pour la chaise : 32s ahahhh ! Merci beaucoup Laura !!!
🔝 😊
C,est nul
tu es nul
@@lionnejoly7288 On se tait quand une intervention n'en vaut pas la peine
Trente secondes ne change en aucun cas l'effort qu'elle a fourni, elle peut être fière d'elle, elle se surpassera et elle va s'améliorer
@@lionnejoly7288 mdr
J'ai découvert ta vidéo il y a quelques semaines et j'essaie de m'y tenir 2 fois par semaine. Je trouve très bien tous les exercices et surtout tes explications. J'ai tenu 2 minutes aujourd'hui à la chaise !
Merci Loty! Bravo pour la chaise!! 👏🏻💪🏻
@@LauraDayFIT Je progresse ! 3,30 aujourd'hui !!
J’adore ces exercice on sent que sa travail bien et en plus ta voix est vraiment motivante et compressible 💪🏼❤️
Merci beaucoup Stella 😊
@@LauraDayFIT 5tyij88888o8yz zzzzze
Bonjour Laura
Comme beaucoup je suis tombée sur vos vidéos un peu par hasard et franchement pour une adepte comme moi de fitness et de maintien en forme j’ADORE 😊 vous expliquez merveilleusement bien les exercices sont à la fois courts et simples mais qu’est-ce que ça chauffe 🔥 🔥🔥 on sait que l’on a bien travaillé les muscles 🦵🦵🦵
J’ai une petite question : peut on faire la séance tous les jours même si les cuisses sont un peu douloureuses ou est-il préférable de faire un jour sur 2 ?
Merci.
Ne changez rien vous êtes formidable 🥰🥰
Bonjour Sabine,
Merci beaucoup pour ton message! 🤗
Tu peux faire tous les jours bien sûr, même si t’es cuisses sont douloureuses...
Mais je conseillerais d’alterner avec d’autre vidéo comme du cardio. 😉
À très bientôt !
Laura Day FIT. Ok merci Laura je suivrais ton conseil 😊
Laura Day FIT quelle séance me conseilles tu si je la fais le soir ?
Merci bcp pour cette vidéo, explications au top, ainsi que tes encouragements pour aller au bout des séries :) ! Ca me donne la motiv de m'y remettre plus souvent et surtout régulièrement ! je m'abonne alors à tres vite ^^ !
Ah voilà une bonne nouvelle Audrey 😉
Top allez accroches toi! La régularité c’est le secret 😉
Super!bonne prestation je continuerai à faire ses cours ils sont au top merci
1'17...🤔 petite joueuse mais bien les 20 minutes ça m'a bien brûlé ts les exercices 👍👍💪💪
Bravooo tu rigoles 1'17 c'est top!
@@LauraDayFIT en progrès ! 1'35 on adore ♥ 💪
Très bon entrainement, demain je fais les exercices pour le ventre
Bravo!
Depuis 3 semaines avec ce confinement je cherchais une vidéo fitness et je suis tombée sur toi Laura !!! J adore..😋. chaque soir je fais mes exos cuisses fessiers...ça brûle, ça chauffe😝, Mais qu est ce que c est bon après d y être arrivée. La chaise ??? 40 s.😟...mais un supplice....À demain😉😉
Bravo Valerie 👏🏻👏🏻
Merci pour ton message 😉
J'ai travaillé mes cuisses à l'intérieur je sens plus mes jambes
hey bravo!!!
Tu es vraiment nul tu es vraiment nul tu es vraiment nul
😐😑🤐😖🤯🤕🤢😈👾👽👿
Tu es une alien méchante
Tuto sont nulles vraiment nul
Hello
Je compte faire uniquement pour affiner les jambes car pb épaules +++. A quelle fréquence le fait on dans ce but ? Elles ont vraiment besoin d'être affinées !!! Mais pas besoin de régime juste de l'exercice physique !
Sachant que je suis très à l'aise avec vos exercices car très bien expliqué et vous êtes motivante j'adore 💕
Merci pour votre aide
Et prenez soin de vous 😊
Merci Severine tout dépend as fais avant, si tu débutes ou que tu pratiquais déjà une activité physique. Si tu débute un. Jour sur deux sinon tu peux tous les jours mais c’est bien d’alterner avec d’autres. 😉
À bientôt et soigne ton épaules. 😊
Waouh !!! Ça pique !!! Mais top cette vidéo et j’ai enfin compris comment faire correctement mes squats et mes fentes. Merci pour ces explications 👍🙏
Hey cool ça Alexandra! Merci pour ton message 🤗👍🏻
bravo vous rendez le tout productif et agréable avec les bons commentaires au bon moment, merci!
Merci Audrey, contente que ça te plaise 😊
Un grand merci pour cette séance, je me suis dépassé. Mes cuisses sont en feu !!
Et tu as commencé à voir le résultat après combien de temps
Merci bcp c ma première séance j veux perde du poids ...j te suis
👏🏻
Milles merci je souffre mais pour la bonne cause 👍 1 ere séance ce soir la 2eme des demain et ça tout les jours
Hey bravo!! 💪🏻
bilan du 6ème jour ?
2ème jours je ne pouvais plus marcher avec cette impression que mes jambes avaient gonflé 😅 j'ai repris hier mais doucement
@@ludivine9522 le début c'est toujours le plus dur !!! Persévérance :)
@@antoinec4347 merci 😉
vraiment mais j'ai aimé et je continuerai de temps en temps merçi encore
Merci beaucoup et oui il faut continuer c’est important! Il faut prendre du temps pour soi... pour sa santé... et pour son corps... 🙏🏻