Hey ! Alors déjà merci beaucoup. J’ai pratiqué ces exercices tous les jours pendant 3 mois. Les résultats étaient atteint au bout d’un mois. J’ai continué parce que je me suis attachée à cette vidéo. Je pratiquais ces exercices avec d’autres vidéos cardio ou abdominaux. J’ai par la suite appris qu’il fallait diversifier les exercices pour que notre corps ne s’habitue aux mêmes. Après une période de deux ans, j’ai décidé de reprendre cette vidéo qui m’a laissé de très bon souvenir. Je suis une personne qui a commencé le sport sur un coup de motivation inexpliquée. Je n’avais jamais fait de sport auparavant. J’ai commencé avec cette vidéo et mon entourage s’étonnait de mon « nouveau corps ». C’est toujours difficile au début, mais avec de la volonté et de la discipline, on atteint notre objectif. Courage ✊🏻
Ma séance de sport préférée pour les jambes ♥️!!! J'ai 49 ans, cela fait plus de 6 mois maintenant que je pratique les séances de Laura régulièrement (1h15 tous les 2-3 jours) exercices bien ciblés, clairement expliqués et conseils au top dans chaque vidéo. J'ai retrouvé mon corps de jeune femme, une belle peau élastique, un corps plus ferme et plus musclé, je me sens super bien et super belle (on ne va pas se mentir 😂) avec ma nouvelle posture "fière et redressée" que je garde au quotidien 😉 je suis devenue une vaillante et ça c'est grâce à Laura merciiiii ♥️ et un peu grâce à moi quand même 💪💪💪
Il y a trois mois je n'arrivais même pas à faire 15 fentes, et aujourd'hui je réussis les 30 fentes + les 20 avec les fentes sautées! Idem pour les squat sumo, les 60 ne me posent plus de souci donc je vais ajouter des haltères de 1kg à compter de la semaine prochaine pour me challenger un peu. C'est fou comme le corps progresse vite avec les bons entrainements. Alors ne lâchez rien les filles! On y croit!!!!!!!!!💪💪
Bonjour à tous et à notre super coach Laura 2 tours de cardio avant les cuisses donnent un vrai coup de tonus ,cette vidéo est vraiment géniale et comme à son habitude Laura sait adapter parfaitement pour tous les niveaux et ça c'est rare et du coup même si on a peur de ne pas faire au top au début c'est bien normal et bien croyez moi on s'améliore de jours en jours alors de nouveau un grand merci à Laura car avec ce fichue confinement on a bien besoin d'un remontant et ses vidéos sont parfaites ,j'aimerais bien pouvoir affiner un peu les fessiers si une vidéo arrive je l'adopte et du coup et bien on lâche rien comme dit notre super Laura .
Merci Alice! Toujours là pour des mots positifs et justes, merci ça fais du bien à tous le monde! Fessiers... ah alors la prochaine tu vas devoirs l’adopter ! 🙊😉🤗
Merci beaucoup Laura, j’ai apprécié ton cours, il s’est déroulé dans le calme et ce qui m’a beaucoup plu c’est tes explications car je suis non-voyantes et j’ai réussi quand même à suivre car c’était très clair merci beaucoup🥰😉😘
Merci Nacera pour ton commentaire, j’aurais une petite pensée pour toi dans mes prochaines vidéos en tâchant de bien d’écrire les exercices. Bravo belle preuve de : on lâche rien! 😉
@@Gabriela-R-7 Grâce a la magie du numérique : mon téléphone est équipé d’une synthèse vocale ce qui me permet d’écouter tout ce qui est affiché sur mon écran et en même temps je peux écrire sur le clavier car toutes les lettres sont énoncés
Salut Laura, je voulais te remercier pour ces exos ! Je suis habituellement pas mal de vidéos mais j’ai été surprise par la tienne qui est parfaitement expliquée mais également pour la bienveillance dont tu fais preuve (ex: si vous ne sentez pas ces muscles travailler ce n’est pas grave on est tous différents). Franchement tu as toutes les qualités qu’on demande à un coach. Bravo 🙏👌
Bonjour Laura je voudrais te remercier pour ton aider, ton soutien, tes douces paroles qui me motive celà fait 3 semaine que j'ai commencé le sport avec toi pour accompagner mon changement alimentaires pour mon objectif de 10kg. Je te suis pour raffermir la poitrine, l'intérieur des cuisses et les bras ❤ merci pour cette belle personne que tu est. Nathalie
Wouah !!!! quel cours Laura c'est Valérie 52 ans 1.71m 68kg aimerai perdre 5 kg ce serait le top!!! Je suis restée assez inactive depuis l'arrivée de ma fibromyalgie en 2017 et ai repris progressivement la marche depuis début 2019 à mon rythme. Vous m'avez motivé, c'était ma 1ère séance, j'avoue que j'ai tiré un peu dans mes réserves mais c'est pour la bonne cause. Je viens de me rendre compte qu'il était enfin temps que je m'occupe de mon corps maintenant je vais m'y tenir tous les 2 jours car j'alterne avec vélo d'appartement et reviendrai vers vous pour faire le point. Encore merci pour vos cours explicite et au plaisir. VALERIE
Bravo Valerie, quel tournant!! Il n’est jamais trop tard. Contente que les séances te plaise accroche toi, il arrive bientôt de nouvelles vidéos. A très vite!! Donne moi des nouvelles de ton évolution
J'ai découvert ta chaîne il n'y a pas longtemps et franchement ça fait tellement travailler, je te remercie énormément, tu nous explique vraiment bien et on a l'impression que ça travail énormément par rapport à d'autres youtubeurs
Laura mille merci ! Je t'ai découverte par hazard pendant le confinement et je suis devenue fan.. tes séances restent adaptées à ts les âges (j'ai 54 ans) et tu sais restez humble et ne faire partager ton "amour" du sport et nous motiver... je valide à 100 %
@@LauraDayFIT bonjour Laura tjours un plaisir de faire tes exercices (pleines de courbatures certains jours 😉). Besoin de ton aide pcq après 2 grossesses et malgré suivi tous les jours abdos, cuisses, bras, sans oublier fessiers (depuis 3 mois) je n'ai tjours pas ton corps parfait 😢... je plaisante ! Ma question est comment se muscler véritablement pcq j'ai perdu bcoup de centimètres et 5 Kgs mais je souhaiterais que ma peau (bras, ventre, cuisse, fesses) redevienne ferme. Des tuyaux ? Merci d'avance pour ta réponse 😘🙏
J'ai découvert plusieurs de vos vidéos hier et trouve vos explications et indications très bien détaillées, avec votre voix très relaxante et rassurante. Merci!! Je continue avec vous!!
Super ton cours, je le fais 4 fois par semaine depuis 2 semaines, je commence à en ressentir les effets, les cuisses commencent à devenir en béton et les fesses "remontent" , j'apprécie beaucoup aussi ta bonne humeur et tes encouragements. Il faut continuer.... Merci beaucoup Laura.
Yes Martine! c’est cool ça !! 😎🔝 Je suis vraiment contente pour toi! Tes efforts payent! Merci po ton message. Ça donne du courage pour tout les vaillants et vaillantes!! 🙏🏻
Je viens de découvrir ta chaîne et tu es la seule qui prend le temps d'expliquer chaque mouvement et de nous faire penser aux détails qui sont importants. J'aime vraiment ce que tu dégages, ça donne envie de progresser en te regardant :)
Bonjour Laura Ca fait casiment 1 mois que je te suis et fais tes exercices.. Généralement je fais entre 2 à 3 séances par jour ou tout les jours en fonction du temps dispo que j ai.. Mon mari m'a fait remarquer que je perdait du poids mais sans forcément me raffermir.. Du coup je commence à rajouter du poids dans ces exercices.. Je prends des haltères de 2 kg dans chaque main et effectivement ça apporte beaucoup d intensité dans les exercices.. En tout cas j adore tes vidéos, tu es très motivante et apporte de précieux conseils pour bien effectuer les exercices Merci Laura
Hier c'était mon premier exercice, Vous nous corrigez pendant les série d'exercices comme si on étais en direct. Super motivant et me donne envie de me dépasser. C'est super, une bonne fatigue à la fin merci 👌
J'ai qu'une seule chose a dire WAOUH!!! je suis cavalière et à cheval on utilise bien les jambes . Je cherchait depuis longtemps des exercices de ce type pour tonifier mes cuisses et les renforcer , je connaissais déjà tout les exercices et je n'avais jamais eu de résultat mais là ! Les exercices sont si bien expliqués que j'ai pu corriger mes positions et je n'avais jamais eu un tel ressenti auparavant . Merci beaucoup les explications sont très claires et encourageantes !!!!
Merci Krystal pour ton message ça me fait très plaisir. 🤗 j’ai longtemps fais du CSO et tu as bien raison cette séance est top pour les muscles que l’on utilise à l’équitation 😉. Contente que ça te plaise! 🤗
Je découvre votre séance "affiner l'intérieur des cuisses" pour la première fois et la trouve très bien construite avec des explications en temps voulu et tout à fait adaptée à mon âge (70 ).Je la reprendrai plusieurs fois et en essaierai d'autres ces prochains jours .MERCI beaucoup!
Booommmm c’est beau de vieillir!! 🤗 vive la forme!!! 😍 j’aime à me dire qu’il n’y a pas d’âge, j’ai coaché des personnes jusqu’à 81 ans alors tu as encore le temps de progresser 😊 Bravo à toi un belle exemple d’une vaillante avec de l’expérience ! 😁👍🏻🔝
Super Laura je fais tout les jours ce que je peux de ta vidéo et je le sens mieux après, ça m'a fait de ces courbaturée des la première séance donc preuve que ça travail bien, merci en tout cas
Bonjour Laura je tenais à vous remercier car grâce à vous je me suis remis au sport en 7 jours j'ai déjà eu des résultats je vais donc continuer les vidéos que je regarde sur votre chaîne merci ♥️
1 min 10 de chaise 💪🏼 suivie de l’entraînement ventre plat, ça fait vraiment du bien de s’activer ! On espère avoir bientôt d’autres vidéos, vous êtes au top Laura !!
Bonjour j ai commence en mars 2020 pour le confinement et depuis je ne lâche rien j ai eu des super résultats au niveau des hanches jambes fessier bravo je rrecommande et en plus elle explique super et bien merci et bravo
Whaouu Bravo Christelle!! Merci pour ton message plein d’espoirs !! Tu es une vrai vaillante Christelle tu as rien lâché !! 💞🔥 continues comme ça !! 💪🏻
Je commence le 8 avril 2020, 77 kilos pour 1m55, chaque semaine j’écris un commentaire de ma progression et de ma perte de poids c’est parti et merci encore pour cette vidéo (j’espère perdre 20kg en a peu près un an)
Bon déjà le premier jour, je viens de terminer les exercices j’ai bien senti que mes muscles travaillaient, buvez bcp d’eau ( je compte rajouter des vidéos au fur et à mesure en plus de celle ci )
Cynael Harmand tu as commencé il y a combien de temps ? Et tu le fais combien de fois par semaine ? ( normalement au bout d’une semaine tu devrais commencer a voir des résultats, je penses que sa se fait au fur et à mesure du temps et fais attention à ton alimentation tkt pas tu vas y arriver 😉
Courage à toi ! Je suis certaine que tu vas y arriver. Je crois en toi. Ne lache pas,c’est dur mais c’est normal. Je trouve ça vraiment génial que tu te fixe des objectifs comme ça.. Ne te décourage pas, tu vas y arriver ! Gros bisous 😘 Courage
Je viens juste de vous découvrir , quelle énergie du tonnerre ,j 'ai vraiment apprécié car en réalité ce que je trouve et c'est mon avis personnel c'est que la plupart des personnes qui font des vidéos manquent un peu de spontanéité et vous vous combinez à la fois la rigueur dans les exercices normal ,votre sympathique accent et votre voix nous permet d'aller toujours plus loin bravo .
Après 1 semaine d’exercice ou j’ai senti chaque parti bien chauffer, je commence ma deuxième semaines 💪🏽💪🏽 je nest a se stade plus aucun douleurs le lendemain ! J’avance vers le progrès ne lâchez rien les filles ! Encore 1 mois avant les bikinis 😜💪🏽
Je voulais reprendre le sport pour affiner mes cuisses mais j'avais la flemme parce que bcp de vidéos sport ne fonctionne pas sur mes cuisses (c'est la zone où je prend du poids mais je n'en perd pas) Je viens de tomber sur cette vidéo et vu tout les retours positifs ça m'a motivé avant la rentrée :)
Bonsoir!!!! Je suis nouvelle abonnée sur votre chaîne et juste une phrase:JE KIFFF j’ai essayé beaucoup d’exercices sans succès souvent ça ne plaisait pas je me mettais tout le temps en situation d’échec !! Je viens de finir votre séance sur l’affinement dès cuisses( car je veux les affinée c’est mon plus gros complexe) j’ai été jusqu’au bout et j’ai adorée!! C’était ludique ,très claire et bien adapté aux débutants!! Et j’oubliais... pas trop long parfait!! Demain je fais votre cours d’abdos !!👌🏽
Salut Sonia!! Bienvenu! merci pour ton comm, ça me touche beaucoup. Bravo si tu as réussi à tenir toute la séance elle est pas easy et très bonne idée de se fixer des objectifs pour le lendemain ;) Bon entrainement!
Depuis le confinement,je commencé fouiller dans le TH-cam des exercices pour faire un peu de sport(surtout zone cuise) , et entre pleins d'autres je choisir cette séance,parce que je peu faire la même chose correctement et dans même temps. C'est très,très bien expliquer(par rapport d'autres séance sur laquelle je suis tombé par hasard,et que j'aime pas parce que sont expliquer en grand...et tu dois travailler tt seule). Je beaucoup adoré et depuis...chaque matin je mets cette séance. Bravo et Merci infiniment Laura !🙏🙏🙏❤ En plus ...très belle voix,un vrai plaisir👍👏😘
Merci ta vidéo !! Tu m'envoies une motivation à faire du sport ! J'ai pas réussi à faire toute la séance mais je compte bien un jour le faire au complet 💪🏻 hâte que tu fasses d'autres vidéos ! Encore merci !
Je trouve que tu es la "youtubeuse" sport la mieux foutue. Tu as un corps fin et féminin car j'aime le sport mais je ne veux pas prendre une grosse masse musculaire. Tes exercices correspondent vraiment à ma morphologie en 8 et fine ce qui me plaît énormément. Je faisais trois séances de 10 min sur d'autres chaînes. Je restais sur ma faim. Avec cet entraînement c'est le top plus intensif et très complet. Merci pour ce partage.
Merci beaucoup ! Avec le confinement j'ai enfin le temps de faire du sport 😄 (avant je marchais très souvent tous les jours...) Mais dur dur de s'y remettre mais ça fait du bien 🙂
Merci Laura, j’aime beaucoup le rythme de vos exercices votre voie est apaisante on ne se sent pas stressé je fais les exercices avec plaisir. Merci beaucoup ❤
J'ai découvert ta vidéo il y a quelques semaines et j'essaie de m'y tenir 2 fois par semaine. Je trouve très bien tous les exercices et surtout tes explications. J'ai tenu 2 minutes aujourd'hui à la chaise !
J'adore ce cours merci beaucoup Laura ! Je le fais quasiment tous les jours depuis le début du confinement et je suis très heureuse de voir les changements. Le cours est très agréable à faire, Laura est adorable et ses conseils sont bienveillants et très utiles. Encore merci ❤️
Bonjour Laura, je vous ai découverte il y a quelques jours. Vos cours sont extras, vous êtes agréable, vous êtes authentique je trouve.... ça se perd dans ce monde où trop de gens jouent un rôle... Merci 😃
Bravo Laura ! Les contenus sont parfaits tant en termes d'exercices, d'explications, de répétitions de mouvements. Bref, ça fait du bien de tomber sur des vidéos comme celles-ci d'autant plus durant cette période de confinement. Continuez, c'est super, vraiment !
c’est génial, au début du confinement je faisais mon sport au début puis j’ai abandonner et j’ai manger donc j’ai grossis au début je n’avais pas de gras à l’intérieur des cuisses et là j’en aie plein, avant quand j’écartais un peu les jambes elles ne se touchaient pas maintenant elles touchent :( c’est devenu un complexe... Je trouvais pas de motivation je cherchais plein de vidéos mais je trouvais pas jusqu’à ce que je tombe sur vous, et franchement c’est super merci beaucoup :)))
Merci beaucoup pour ton message, ça me touche. 😊 courage allez reprend une bonne alimentation! La nourriture ça fait du bien quelques minutes et mal au corps et à l’esprit pour longtemps...
Bonjour Laura, je suis tombée sur l'intitulé de ton cours qui m'a interpellé car correspond à mon objectif, j'adore ton cours il me plaît beaucoup : les encouragements, l'empathie à nos moments de souffrance 😅, contrairement à d'autres vidéos en ligne où les personnes ne transpirent même pas et sourient comme des mannequins. Tu fais vraiment le cours avec nous, c top!!! Je me suis abonnée à ta chaîne et j'ai partagé certaines de tes vidéos à ma soeur. On est en télétravail toutes les 2 donc ta vidéo sur le télétravail tombait à pic. C'est très varié ce que tu proposes. Merci pour cette bouffée d'air frais car je ne suis pas une grande sportive et pour une fois je me sens à l'aise à suivre des cours en ligne. C simple mais tellement efficace. Merci et continue comme ça 👌🏽👌🏽👌🏽
💞 Whooo je suis sincèrement touchée par tout ce que tu m’as écrit dans ton message. Et c’est tout le sens de mon travail permettre à tous d’avoir une activité physique, de commencer ou de continuer et de passer un « bon » moment. 🤗 Sympas pour ta sœur c’est ce qu’on appel de la bienveillance. 😉 Contente que ça te plaise. À bientôt pour de nouvelle vidéo ! Continues comme ça ! Qui sait tu pourrais y prendre goût 😉
Merci infiiiiiniment 😘 je commence ce programme demain avec une alimentation équilibrée (en plus c’est ramadan 😂) Je vous tien au courant chaque jours! Merci encore 😘🥰
prunille destress j’ai écrit un autre commentaire mais je vais aussi écrire sur ce commentaire bref en 1 semaine g part du 2 kilos grâce aux exercices.
Bonjour je vous ai découverte en 2020 et oublié depuis 6 mois... toujours aussi agréable Vous m'avez donné envie de vous retrouver 30 min tous les jours !!! MERCI
Française expatriée depuis peu à Madrid, je cherchais une activité plutôt dynamique sur le web, bingo j'ai trouvé les séances de Laura qui est super pro.je suis devenue addict et franchement je vois la différence. Ses programmes sont super intéressants et quand tu vois ce petit bou de femme super bien gaulée, tu peux que être motivée. Merci pour tes vidéos, du coup j'ai décidé de ne pas m'inscrire en salle cool!!
Merci !!! J’ai coulé à grosses gouttes et tenu 2 x 30 sec la chaise contre le mur !! Intense. Je n’avais jamais fait cette exercice sur le sol il est super efficace
Bonjour Laura, Je commente habituellement assez peu les vidéos en général, et j'ai même un peu tendance à me méfier de tout ce qui est sport et/ou perte de poids car on en trouve des vertes et des pas mûres, voire parfois dangereuses et/ou pas du tout encourageantes. Donc déjà merci pour ta bienveillance. Les exercices sont toujours bien montrés et expliqués, avec des options quand c'est possible et une attitude valorisante (faire de son mieux, chacun peut faire quelque chose). Et SURTOUT tu n'oublies pas de préciser les petits détails pour ne pas se faire mal, exemple sur les squats où il faut *toujours* avoir les genoux au même angle d'ouverture que les pieds (souvenirs de mes lointains cours de danse héhé). Ensuite, je suis à un stade où j'essaie comme sans doute d'autres gens qui regardent ces vidéos de perdre du poids (ou au moins ne pas en prendre +) ; j'ai bien conscience que le sport ne suffit pas et que c'est une question d'hygiène de vie globale, mais ça peut aider un peu et tant qu'à faire me faire bouger les fesses ^^' Grâce à tes vidéos j'ai finalement réussi à m'y mettre... Et après des années, c'est franchement pas simple déjà de commencer, mais aussi de ne pas arrêter, se dire "bah je le ferai demain" et finir par ne plus le faire du tout... Bref, pas évident - d'autant plus quand on a des troubles du comportement alimentaire et qu'on n'a presque jamais été habituée à faire du sport...). Mais j'en suis à une session de 20min tous les 2 à 3 jours. C'est mieux que rien... BREF. Ce commentaire est beaucoup trop long et arrive 50 ans après la guerre, mais j'y tenais tout de même ! Donc merci ♥
Bonjour, Tu as très bien fait d’écrire ton message ! Et vos messages ne sont jamais trop long!! 🥰😍 Je te remercie sincèrement pour tout ce que tu as écris. Ce que tu as déjà fais c’est super! Continues comme ça!! 🤗😘💞 On lâche rien! Et tu vas y arriver 💪🏻
Merci pour ce super programme, je n'avais pas transpiré comme ça depuis longtemps ! Je pouvais à peine marcher jusqu'à la douche après, et pourtant j'ai l'habitude des exercices '' intérieur cuisses ''. Stay home & stay safe!
Découverte récemment j'adore suivre ses entraînements. Je reprends le sport après 2 opérations du dos et 1 opération du genou consécutives et j'adore sa façon de nous montrer plusieurs options lors de l'exécution des mouvements. Depuis 3 mois c'est sport et rééquilibrage alimentaire et moins 10kg, vivement demain pour une nouvelle séance au top ! Nous sommes des vaillants 😉
Merci 2ème fois que je fais cette séance la 1ère fois il m'a fallu 2 jours pour m'en remettre 🤪alors j+2 j'ai recommencé et je suis déjà mieux avec les exercices merci beaucoup
J adore. Je fais ces exercices tous les 2 jours avec 1 rééquilibrage alimentaire. Merci pour tout car ce n est pas difficile pour les débutants et avec mes problèmes de dos j y arrive quand même
merci beaucoup Laura !!!! tes explications sont super claires, ça aide !!! A quelle fréquence faudrait-il faire ces exercices pour vraiment perdre l'intérieur des cuisses ? (Mon plus gros complexe!)
je t'adore.... je me force depuis 2 jours à faire ces exercices, suivi d'une seance de 10 minutes de yoga... car j'ai besoin de perdre entre les cuisses et de récupérer mon ventre plat... confinement trop long de 50 je suis arrivé à 55kg.... merci n'hesite pas à me MP
Je viens de découvrir votre chaîne et de faire une série c génial très bien expliqué , très précis on peut corriger nos erreurs avec une voix très motivante j’adore merci beaucoup
Hey ! J'adore beaucoup tes exercices ça m'aide beaucoup à me sentir mieux dans mon corps j'ai pas particulièrement le temps mais j'essaie le plus possible je voulait juste saviir dans combien de temps il y aura des résultats
Après 1 mois et demi, j'ai perdue à peu près 3 cm sur chaque cuisse. Merci, tes exos sont simples et efficaces. Je les ai fait chaque jour sans relâche. Et je compte pas m'arrêter la.
bonjour, une de finie! . Comme je débute, je ne fais que 20MN POUR AFFINER LES CUISSES!! Une fois par jour. Bonne journée et bon courage. Je me sens bien après; Merci Laura!
Merci beaucoup pour ta vidéo et cela fait une semaine que j ai débuté et je prends vraiment du plaisir! Je souhaite savoir si une séance de 20mn suffise? Ou il faut en faire plusieurs dans la foulée? Car j ai toujours entendu que le corps brûle ses graisse qu à partir de 45 mn de sport? Mon but c est d affiner mes cuisses et surtout détruire la cellulite. Merci de vos encouragements 👍👍
Bonjour Nadia, Merci pour ton message. Contente que tu prennes du plaisir! Si tu fais cette séance régulièrement et que tu as une bonne alimentation c'est très bien! Tu peux effectivement faire une séance de cardio en plus ou même faire 2 fois de suite cette séance!
bonjour superbe explication bon exercices ce qu il faut pour faire du sport à la casa. contente d avoir trouver une coacht qui me donne envie de faire du sport à la casa.
Bonjour Laura, cela fait 1 semaine que j'ai découvert tes vidéos, et je voulais te dire un grand merci, j'avais envie de me remettre au sport après ces deux mois de confinement mais je ne trouvais ni la force ni la volonté, et puis tu es arrivée et là j'ai eu envie de me donner à fond. Merci de nous motiver, tu es pétillante et on a envie de se dépasser 🙏🏻💪🏻💪🏻
C'est la première fois que je me sens aussi motivée de refaire ma séance. Merci, très motivant et clair dans les explications ! et qu'est-ce que ça chauffe !
Séance parfaite ! Des explications claires, un rythme que l'on peut suivre correctement. Tout ce qu'il faut pour se remettre à faire de l'exercice avec motivation. Je combine mes séances avec les vidéos "bras" en ce moment. Merci Laura 👍🏻
Bonjour, Après mon 3ème accouchement, 24 kg pris et des cuisses de la taille d'un éléphant, cette vidéo va m'aider dans mon objectif minceur et rééquilibrage alimentaire. J'ai hâte de tester après ma rééducation du périnée. Merci pour le tuto entraînant et les explications tellement encourageantes!!! 😉
je vous ai suivi pendant le confinement j ai malheureusement arrête pendant 5 mois et là je reprend! merci vous avez de bons conseils et vous etes superbe! merci pour tout je vais continuer avec vous!
Waouh !waouh !waouh! Petit cours génial, bien expliqué !!Que du plaisir ressenti. Ont sent que les muscles travail et c'est tellement agréable. Merci beaucoup pour tout. J'ai juste une question qui est la suivante. En combien de temps peut on s'affiner de l'intérieur des cuisses ?
Merci pour vos cours différents, efficaces et ciblés suivant nos différents objectifs ; de supers résultats grâce à votre suivi régulier. Merci à vous, Valérie
Merci beaucoup moi qui suis très complexée jai enfin pu bien comprendre les gestes etc je vais continuer tout les jour et jespere améliorer mon temps de chaise
Je viens de découvrir malheureusement que depuis peu ta chaîne, je voulais simplement te dire bravo,tu es une super coach, tu sais comment nous motiver,tes exercices son vraiment très bien. J espère que tu pourras faire beaucoup d' autres vidéos. Merci beaucoup
Bonsoir , d'abord je vous remercie pour cette vidéo ça m'a servie énormément ( d'ailleurs je souffre des courbatures jusqu'à maintenant xD ) et puis même le montage de la vidéo est parfait ( chronomètre .. ect) . Donc j'aurais aimé que vous nous faîtes plus de vidéo "trainings at home" pour profiter du confinement.
Bonjour je n'avais pas vu cet exercice pour l'intérieur des cuisses. Toutes mes excuses j'avais laissé un commentaire pour avoir la possibilité de travailler cette cible alors merci beaucoup 🙂 c'est hyper efficace je suis en sueur à chaque fois !!!!!
Après une longue période sans sport j’ai repris hier avec cette vidéo, aujourd’hui je suis courbaturée mais ça me donne envie de continuer bravo pour la qualité de la vidéo et des exercices ! Merci
Salut Laura, cela fait deja 10 jours que je fais ta session tous les jours . Mon corps commence à se transformer. Je continue et te tiens au courant de l’evolution. Pour l’instant tin cours est celui qui pe convient le mieux👌
Aïe oui même moi ça m'arrive encore! pense à t'étirer et a boire de l'eau moi je bois au moins 2l par jour! Bravo pour la séance plus tu la fais moins tu en aura ;)
Hey ! Alors déjà merci beaucoup. J’ai pratiqué ces exercices tous les jours pendant 3 mois. Les résultats étaient atteint au bout d’un mois. J’ai continué parce que je me suis attachée à cette vidéo. Je pratiquais ces exercices avec d’autres vidéos cardio ou abdominaux. J’ai par la suite appris qu’il fallait diversifier les exercices pour que notre corps ne s’habitue aux mêmes. Après une période de deux ans, j’ai décidé de reprendre cette vidéo qui m’a laissé de très bon souvenir. Je suis une personne qui a commencé le sport sur un coup de motivation inexpliquée. Je n’avais jamais fait de sport auparavant. J’ai commencé avec cette vidéo et mon entourage s’étonnait de mon « nouveau corps ». C’est toujours difficile au début, mais avec de la volonté et de la discipline, on atteint notre objectif. Courage ✊🏻
Whaouuu quel super message!!! Bravo et merci beaucoup pour ton partage. 🙏🏻💜 je n’ai rien à ajouter , continues comme ça !! 🙌🏻🔝💯💪🏻
Idem 1er jour. Merci 🤸👍🙋🌞
Ma séance de sport préférée pour les jambes ♥️!!!
J'ai 49 ans, cela fait plus de 6 mois maintenant que je pratique les séances de Laura régulièrement (1h15 tous les 2-3 jours) exercices bien ciblés, clairement expliqués et conseils au top dans chaque vidéo. J'ai retrouvé mon corps de jeune femme, une belle peau élastique, un corps plus ferme et plus musclé, je me sens super bien et super belle (on ne va pas se mentir 😂) avec ma nouvelle posture "fière et redressée" que je garde au quotidien 😉 je suis devenue une vaillante et ça c'est grâce à Laura merciiiii ♥️ et un peu grâce à moi quand même 💪💪💪
Salut Karine merci beaucoup pour tes messages!! 🥰🤗
C’est motivant! 💪🏻
Tu es une sacrés vaillante 🔥 tu mérites les résultats de tes efforts 🌈👏🏻👏🏻👏🏻
Il y a trois mois je n'arrivais même pas à faire 15 fentes, et aujourd'hui je réussis les 30 fentes + les 20 avec les fentes sautées! Idem pour les squat sumo, les 60 ne me posent plus de souci donc je vais ajouter des haltères de 1kg à compter de la semaine prochaine pour me challenger un peu. C'est fou comme le corps progresse vite avec les bons entrainements. Alors ne lâchez rien les filles! On y croit!!!!!!!!!💪💪
💥 boum boum boum!! Bravo ça c’est de la progression!! 💪🏻 ça c’est ce qui s’appelle ne rien lâcher ! Tu as tout compris continues comme ça !! 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥
Bonjour à tous et à notre super coach Laura 2 tours de cardio avant les cuisses donnent un vrai coup de tonus ,cette vidéo est vraiment géniale et comme à son habitude Laura sait adapter parfaitement pour tous les niveaux et ça c'est rare et du coup même si on a peur de ne pas faire au top au début c'est bien normal et bien croyez moi on s'améliore de jours en jours alors de nouveau un grand merci à Laura car avec ce fichue confinement on a bien besoin d'un remontant et ses vidéos sont parfaites ,j'aimerais bien pouvoir affiner un peu les fessiers si une vidéo arrive je l'adopte et du coup et bien on lâche rien comme dit notre super Laura .
Merci Alice! Toujours là pour des mots positifs et justes, merci ça fais du bien à tous le monde! Fessiers... ah alors la prochaine tu vas devoirs l’adopter ! 🙊😉🤗
Ça fait un mois que je fais tes exercices tous les jours j’ai perdu 2 cm de tour de cuisse (c’est une zone très dur à perdre pour moi) merci 🤗
Whaouuu 😱 Manon bravo!! 👏🏻 continues comme ça ! Merci pour ton message 😊
Eiculenna sdz salut perso moi je le fait tout les jours sauf les dimanches mais tu peut fair moins
@@eiculennasdz814 Chabal ares
Pareil pour moi
@@eiculennasdz814 moi je le fais tous les jours ou tous les 2 j selon le temps que j ai
Merci beaucoup Laura, j’ai apprécié ton cours, il s’est déroulé dans le calme et ce qui m’a beaucoup plu c’est tes explications car je suis non-voyantes et j’ai réussi quand même à suivre car c’était très clair merci beaucoup🥰😉😘
Merci Nacera pour ton commentaire, j’aurais une petite pensée pour toi dans mes prochaines vidéos en tâchant de bien d’écrire les exercices. Bravo belle preuve de : on lâche rien! 😉
Effectivement très clair
@@LauraDayFIT pour ceux qui ont des douleurs au niveaux des genoux dois je effectuer ces mouvements ou y trouve il d'autres à faire merci
Comment tu fait pour écrire si tu es non voyante ?
@@Gabriela-R-7 Grâce a la magie du numérique : mon téléphone est équipé d’une synthèse vocale ce qui me permet d’écouter tout ce qui est affiché sur mon écran et en même temps je peux écrire sur le clavier car toutes les lettres sont énoncés
elle ma donné des explications que je n'avais jamais eu avant et qui me manquait ! j'ai enfin plus mal aux genoux pour les fentes et squat
Super ça Elsa! Ça me fais plaisir 🤗
Qui est là en 2024 ?☺️. Meilleurs exercices ever 💪🏻😌
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🔥🔥🔥🔥
Moi
👋
👍😀
Salut Laura, je voulais te remercier pour ces exos ! Je suis habituellement pas mal de vidéos mais j’ai été surprise par la tienne qui est parfaitement expliquée mais également pour la bienveillance dont tu fais preuve (ex: si vous ne sentez pas ces muscles travailler ce n’est pas grave on est tous différents). Franchement tu as toutes les qualités qu’on demande à un coach. Bravo 🙏👌
Hello, merci beaucoup pour ton message ! Ça me touche! 🤗 on continue et on lâche rien! 😉
Bonjour Laura je voudrais te remercier pour ton aider, ton soutien, tes douces paroles qui me motive celà fait 3 semaine que j'ai commencé le sport avec toi pour accompagner mon changement alimentaires pour mon objectif de 10kg.
Je te suis pour raffermir la poitrine, l'intérieur des cuisses et les bras ❤ merci pour cette belle personne que tu est.
Nathalie
Wouah !!!! quel cours Laura c'est Valérie 52 ans 1.71m 68kg aimerai perdre 5 kg ce serait le top!!! Je suis restée assez inactive depuis l'arrivée de ma fibromyalgie en 2017 et ai repris progressivement la marche depuis début 2019 à mon rythme. Vous m'avez motivé, c'était ma 1ère séance, j'avoue que j'ai tiré un peu dans mes réserves mais c'est pour la bonne cause. Je viens de me rendre compte qu'il était enfin temps que je m'occupe de mon corps maintenant je vais m'y tenir tous les 2 jours car j'alterne avec vélo d'appartement et reviendrai vers vous pour faire le point. Encore merci pour vos cours explicite et au plaisir. VALERIE
Bravo Valerie, quel tournant!! Il n’est jamais trop tard. Contente que les séances te plaise accroche toi, il arrive bientôt de nouvelles vidéos.
A très vite!! Donne moi des nouvelles de ton évolution
J'ai découvert ta chaîne il n'y a pas longtemps et franchement ça fait tellement travailler, je te remercie énormément, tu nous explique vraiment bien et on a l'impression que ça travail énormément par rapport à d'autres youtubeurs
Laura mille merci ! Je t'ai découverte par hazard pendant le confinement et je suis devenue fan.. tes séances restent adaptées à ts les âges (j'ai 54 ans) et tu sais restez humble et ne faire partager ton "amour" du sport et nous motiver... je valide à 100 %
Merci Laurence 🙏🏻😘
@@LauraDayFIT bonjour Laura tjours un plaisir de faire tes exercices (pleines de courbatures certains jours 😉). Besoin de ton aide pcq après 2 grossesses et malgré suivi tous les jours abdos, cuisses, bras, sans oublier fessiers (depuis 3 mois) je n'ai tjours pas ton corps parfait 😢... je plaisante ! Ma question est comment se muscler véritablement pcq j'ai perdu bcoup de centimètres et 5 Kgs mais je souhaiterais que ma peau (bras, ventre, cuisse, fesses) redevienne ferme. Des tuyaux ? Merci d'avance pour ta réponse 😘🙏
J'ai découvert plusieurs de vos vidéos hier et trouve vos explications et indications très bien détaillées, avec votre voix très relaxante et rassurante. Merci!! Je continue avec vous!!
Super ton cours, je le fais 4 fois par semaine depuis 2 semaines, je commence à en ressentir les effets, les cuisses commencent à devenir en béton et les fesses "remontent" , j'apprécie beaucoup aussi ta bonne humeur et tes encouragements. Il faut continuer.... Merci beaucoup Laura.
Yes Martine! c’est cool ça !! 😎🔝
Je suis vraiment contente pour toi! Tes efforts payent! Merci po ton message. Ça donne du courage pour tout les vaillants et vaillantes!! 🙏🏻
Je viens de découvrir ta chaîne et tu es la seule qui prend le temps d'expliquer chaque mouvement et de nous faire penser aux détails qui sont importants. J'aime vraiment ce que tu dégages, ça donne envie de progresser en te regardant :)
Merci beaucoup ça me touche 😊
Bonjour Laura
Ca fait casiment 1 mois que je te suis et fais tes exercices.. Généralement je fais entre 2 à 3 séances par jour ou tout les jours en fonction du temps dispo que j ai..
Mon mari m'a fait remarquer que je perdait du poids mais sans forcément me raffermir..
Du coup je commence à rajouter du poids dans ces exercices..
Je prends des haltères de 2 kg dans chaque main et effectivement ça apporte beaucoup d intensité dans les exercices..
En tout cas j adore tes vidéos, tu es très motivante et apporte de précieux conseils pour bien effectuer les exercices
Merci Laura
Hey génial!! Merci Fanny pour ton partage et BRAVO ma vaillante!! 💯💞
Hier c'était mon premier exercice,
Vous nous corrigez pendant les série d'exercices comme si on étais en direct. Super motivant et me donne envie de me dépasser. C'est super, une bonne fatigue à la fin merci 👌
J'ai qu'une seule chose a dire WAOUH!!! je suis cavalière et à cheval on utilise bien les jambes . Je cherchait depuis longtemps des exercices de ce type pour tonifier mes cuisses et les renforcer , je connaissais déjà tout les exercices et je n'avais jamais eu de résultat mais là ! Les exercices sont si bien expliqués que j'ai pu corriger mes positions et je n'avais jamais eu un tel ressenti auparavant . Merci beaucoup les explications sont très claires et encourageantes !!!!
Merci Krystal pour ton message ça me fait très plaisir. 🤗 j’ai longtemps fais du CSO et tu as bien raison cette séance est top pour les muscles que l’on utilise à l’équitation 😉. Contente que ça te plaise! 🤗
Je viens de tomber par hasard sur ta vidéo. J'ai adoré. Les explications sont très claires et les exercices tous accessibles. Merci !!!
Hey cool c'était mon but contente que ça marche!
Oui totalement d accord avec vous merci
Je découvre votre séance "affiner l'intérieur des cuisses" pour la première fois et la trouve très bien construite avec des explications en temps voulu et tout à fait adaptée à mon âge (70 ).Je la reprendrai plusieurs fois et en essaierai d'autres ces prochains jours .MERCI beaucoup!
Booommmm c’est beau de vieillir!! 🤗 vive la forme!!! 😍 j’aime à me dire qu’il n’y a pas d’âge, j’ai coaché des personnes jusqu’à 81 ans alors tu as encore le temps de progresser 😊
Bravo à toi un belle exemple d’une vaillante avec de l’expérience ! 😁👍🏻🔝
Super Laura je fais tout les jours ce que je peux de ta vidéo et je le sens mieux après, ça m'a fait de ces courbaturée des la première séance donc preuve que ça travail bien, merci en tout cas
Merci et bravo à toi! 👏🏻
Bonjour Laura je tenais à vous remercier car grâce à vous je me suis remis au sport en 7 jours j'ai déjà eu des résultats je vais donc continuer les vidéos que je regarde sur votre chaîne merci ♥️
Félicitations!! Génial !! Continues comme ça! 💪🏻😘
1 min 10 de chaise 💪🏼 suivie de l’entraînement ventre plat, ça fait vraiment du bien de s’activer !
On espère avoir bientôt d’autres vidéos, vous êtes au top Laura !!
Bravo Valentine!! 👏🏻 et merci 😉
Bonjour j ai commence en mars 2020 pour le confinement et depuis je ne lâche rien j ai eu des super résultats au niveau des hanches jambes fessier bravo je rrecommande et en plus elle explique super et bien merci et bravo
Whaouu Bravo Christelle!! Merci pour ton message plein d’espoirs !! Tu es une vrai vaillante Christelle tu as rien lâché !! 💞🔥 continues comme ça !! 💪🏻
Je commence le 8 avril 2020, 77 kilos pour 1m55, chaque semaine j’écris un commentaire de ma progression et de ma perte de poids c’est parti et merci encore pour cette vidéo (j’espère perdre 20kg en a peu près un an)
Bon déjà le premier jour, je viens de terminer les exercices j’ai bien senti que mes muscles travaillaient, buvez bcp d’eau ( je compte rajouter des vidéos au fur et à mesure en plus de celle ci )
@@azmyoqwerty moi aussi je fais exercice mais j'ai l'inpresion que rien ne change
Cynael Harmand tu as commencé il y a combien de temps ? Et tu le fais combien de fois par semaine ? ( normalement au bout d’une semaine tu devrais commencer a voir des résultats, je penses que sa se fait au fur et à mesure du temps et fais attention à ton alimentation tkt pas tu vas y arriver 😉
Courage à toi ! Je suis certaine que tu vas y arriver. Je crois en toi. Ne lache pas,c’est dur mais c’est normal. Je trouve ça vraiment génial que tu te fixe des objectifs comme ça.. Ne te décourage pas, tu vas y arriver ! Gros bisous 😘 Courage
Eden Garsoux merci ☺️
Je viens juste de vous découvrir , quelle énergie du tonnerre ,j 'ai vraiment apprécié car en réalité ce que je trouve et c'est mon avis personnel c'est que la plupart des personnes qui font des vidéos manquent un peu de spontanéité et vous vous combinez à la fois la rigueur dans les exercices normal ,votre sympathique accent et votre voix nous permet d'aller toujours plus loin bravo .
Merci Alice ! ça me touche beaucoup!
Après 1 semaine d’exercice ou j’ai senti chaque parti bien chauffer, je commence ma deuxième semaines 💪🏽💪🏽 je nest a se stade plus aucun douleurs le lendemain ! J’avance vers le progrès ne lâchez rien les filles ! Encore 1 mois avant les bikinis 😜💪🏽
Génial ! Merci pour ton message 💯🫶🏻🤗
Je voulais reprendre le sport pour affiner mes cuisses mais j'avais la flemme parce que bcp de vidéos sport ne fonctionne pas sur mes cuisses (c'est la zone où je prend du poids mais je n'en perd pas)
Je viens de tomber sur cette vidéo et vu tout les retours positifs ça m'a motivé avant la rentrée :)
Bonsoir!!!! Je suis nouvelle abonnée sur votre chaîne et juste une phrase:JE KIFFF j’ai essayé beaucoup d’exercices sans succès souvent ça ne plaisait pas je me mettais tout le temps en situation d’échec !! Je viens de finir votre séance sur l’affinement dès cuisses( car je veux les affinée c’est mon plus gros complexe) j’ai été jusqu’au bout et j’ai adorée!! C’était ludique ,très claire et bien adapté aux débutants!! Et j’oubliais... pas trop long parfait!! Demain je fais votre cours d’abdos !!👌🏽
Salut Sonia!! Bienvenu! merci pour ton comm, ça me touche beaucoup. Bravo si tu as réussi à tenir toute la séance elle est pas easy et très bonne idée de se fixer des objectifs pour le lendemain ;)
Bon entrainement!
Avez vous eu un résultat satisfaisant
J'ai le même complexe ?
Depuis le confinement,je commencé fouiller dans le TH-cam des exercices pour faire un peu de sport(surtout zone cuise) , et entre pleins d'autres je choisir cette séance,parce que je peu faire la même chose correctement et dans même temps.
C'est très,très bien expliquer(par rapport d'autres séance sur laquelle je suis tombé par hasard,et que j'aime pas parce que sont expliquer en grand...et tu dois travailler tt seule).
Je beaucoup adoré et depuis...chaque matin je mets cette séance.
Bravo et Merci infiniment Laura !🙏🙏🙏❤
En plus ...très belle voix,un vrai plaisir👍👏😘
Bonjour Adina, je te félicite de t’être mise au sport ! Bravo 👏🏻
Ton message me fais très plaisir 🤗
Continues comme ça ! 😉
@@LauraDayFIT Merciiiiiii infiniment Laura ❤🙏🙏🙏
Merci mon coach préféré moi et frère on s'entraîne tous les 6jours de la semaine avec tes programmes mais vous savez c'est que du bonheur 😘❤
Je vous découvre. Et franchement félicitation. On pourrait vous suivre les yeux fermés tellement vous êtes claire .merci beaucoup ❤
Merci ta vidéo !! Tu m'envoies une motivation à faire du sport !
J'ai pas réussi à faire toute la séance mais je compte bien un jour le faire au complet 💪🏻 hâte que tu fasses d'autres vidéos ! Encore merci !
Hey cool ! Merci , voilà un bel objectif 😉
Je trouve que tu es la "youtubeuse" sport la mieux foutue. Tu as un corps fin et féminin car j'aime le sport mais je ne veux pas prendre une grosse masse musculaire. Tes exercices correspondent vraiment à ma morphologie en 8 et fine ce qui me plaît énormément. Je faisais trois séances de 10 min sur d'autres chaînes. Je restais sur ma faim. Avec cet entraînement c'est le top plus intensif et très complet. Merci pour ce partage.
Merci beaucoup ! Avec le confinement j'ai enfin le temps de faire du sport 😄 (avant je marchais très souvent tous les jours...) Mais dur dur de s'y remettre mais ça fait du bien 🙂
Salut Marie cool! et bravo ;)
Tss je fais 50 squats tous les soirs. Amateurs
Et je tiens à dire que je n'ai que 11 ans
@@yoelhawk qu'est ce que tu fais sur youtube alors
@@h.drezet9443 javoue
Merci Laura, j’aime beaucoup le rythme de vos exercices votre voie est apaisante on ne se sent pas stressé je fais les exercices avec plaisir. Merci beaucoup ❤
Franchement au top! Merci pour les explications, temps, petits encouragements comme il faut. J'ai jamais aussi bien travaillé via une vidéo 👌🏽
Merci Marion ton message est important pour moi. Car c’est important que j’arrive à transmettre tout cela à travers mes vidéos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
J'ai découvert ta vidéo il y a quelques semaines et j'essaie de m'y tenir 2 fois par semaine. Je trouve très bien tous les exercices et surtout tes explications. J'ai tenu 2 minutes aujourd'hui à la chaise !
Merci Loty! Bravo pour la chaise!! 👏🏻💪🏻
@@LauraDayFIT Je progresse ! 3,30 aujourd'hui !!
J'adore ce cours merci beaucoup Laura ! Je le fais quasiment tous les jours depuis le début du confinement et je suis très heureuse de voir les changements. Le cours est très agréable à faire, Laura est adorable et ses conseils sont bienveillants et très utiles. Encore merci ❤️
Hey super Anais! Merci pour ton message, ça motive celle qui n’ont pas encore de résultats 😉
Ça me fais plaisir ! 🤗
Bonjour Laura, je vous ai découverte il y a quelques jours.
Vos cours sont extras, vous êtes agréable, vous êtes authentique je trouve.... ça se perd dans ce monde où trop de gens jouent un rôle...
Merci 😃
Merci beaucoup !! 🙏🏻 ton message me fais sincèrement plaisir 🥰
Bravo Laura ! Les contenus sont parfaits tant en termes d'exercices, d'explications, de répétitions de mouvements. Bref, ça fait du bien de tomber sur des vidéos comme celles-ci d'autant plus durant cette période de confinement. Continuez, c'est super, vraiment !
Merci beaucoup pour ton message ça me fait très plaisir 🤗 a bientôt ! 😉
c’est génial, au début du confinement je faisais mon sport au début puis j’ai abandonner et j’ai manger donc j’ai grossis au début je n’avais pas de gras à l’intérieur des cuisses et là j’en aie plein, avant quand j’écartais un peu les jambes elles ne se touchaient pas maintenant elles touchent :( c’est devenu un complexe... Je trouvais pas de motivation je cherchais plein de vidéos mais je trouvais pas jusqu’à ce que je tombe sur vous, et franchement c’est super merci beaucoup :)))
Merci beaucoup pour ton message, ça me touche. 😊 courage allez reprend une bonne alimentation! La nourriture ça fait du bien quelques minutes et mal au corps et à l’esprit pour longtemps...
Laura Day FIT mercii beaucoup 🥺
Mais c’est fou elle nous corrige dans nos erreurs comme si elle était là, elle anticipe toutes nos conneries 😭 lol
😅 l’expérience et l’habitude 😉
Merci beaucoup pour ton message 🤗
Aïssata Deme exactement.
@@LauraDayFIT ytjgh
Oui c'est vrai c'est comme si elle était avec nous dans la pièce 😂💪
Tu as raison mon homonyme 😉
Bonjour Laura, je suis tombée sur l'intitulé de ton cours qui m'a interpellé car correspond à mon objectif, j'adore ton cours il me plaît beaucoup : les encouragements, l'empathie à nos moments de souffrance 😅, contrairement à d'autres vidéos en ligne où les personnes ne transpirent même pas et sourient comme des mannequins. Tu fais vraiment le cours avec nous, c top!!! Je me suis abonnée à ta chaîne et j'ai partagé certaines de tes vidéos à ma soeur. On est en télétravail toutes les 2 donc ta vidéo sur le télétravail tombait à pic. C'est très varié ce que tu proposes. Merci pour cette bouffée d'air frais car je ne suis pas une grande sportive et pour une fois je me sens à l'aise à suivre des cours en ligne. C simple mais tellement efficace. Merci et continue comme ça 👌🏽👌🏽👌🏽
💞 Whooo je suis sincèrement touchée par tout ce que tu m’as écrit dans ton message. Et c’est tout le sens de mon travail permettre à tous d’avoir une activité physique, de commencer ou de continuer et de passer un « bon » moment. 🤗
Sympas pour ta sœur c’est ce qu’on appel de la bienveillance. 😉
Contente que ça te plaise.
À bientôt pour de nouvelle vidéo !
Continues comme ça ! Qui sait tu pourrais y prendre goût 😉
Merci infiiiiiniment 😘 je commence ce programme demain avec une alimentation équilibrée (en plus c’est ramadan 😂) Je vous tien au courant chaque jours! Merci encore 😘🥰
Cool 👏🏻👏🏻👏🏻
Merci pour ton message ! 🙏🏻
du coup tu ne nous as pas tenu au courant ;)
prunille destress j’ai écrit un autre commentaire mais je vais aussi écrire sur ce commentaire bref en 1 semaine g part du 2 kilos grâce aux exercices.
Bonjour je vous ai découverte en 2020 et oublié depuis 6 mois... toujours aussi agréable Vous m'avez donné envie de vous retrouver 30 min tous les jours !!! MERCI
J’adore ces exercice on sent que sa travail bien et en plus ta voix est vraiment motivante et compressible 💪🏼❤️
Merci beaucoup Stella 😊
@@LauraDayFIT 5tyij88888o8yz zzzzze
Française expatriée depuis peu à Madrid, je cherchais une activité plutôt dynamique sur le web, bingo j'ai trouvé les séances de Laura qui est super pro.je suis devenue addict et franchement je vois la différence. Ses programmes sont super intéressants et quand tu vois ce petit bou de femme super bien gaulée, tu peux que être motivée. Merci pour tes vidéos, du coup j'ai décidé de ne pas m'inscrire en salle cool!!
Vous êtes là meilleure coach sportive que j'ai jamais vu 👌👌👌bravooo👏👏👏
Merci Alice ça me touche beaucoup ! 🤗
Merci !!! J’ai coulé à grosses gouttes et tenu 2 x 30 sec la chaise contre le mur !! Intense. Je n’avais jamais fait cette exercice sur le sol il est super efficace
Génial ! 🙏🏻😘
Franchement est top,j'ai faire tout la séance ,tu es explique bien les technique vous êtes adorable, merci beaucoup
Merci Sabrina 🙏🏻
bravo vous rendez le tout productif et agréable avec les bons commentaires au bon moment, merci!
Merci Audrey, contente que ça te plaise 😊
cours sympathique avec des conseils et des encouragements qui motivent, merci au plaisir pour d'autres cours 😉
Merci Laurence 😉
@@LauraDayFIT peel 90299293iœ
Bonjour Laura,
Je commente habituellement assez peu les vidéos en général, et j'ai même un peu tendance à me méfier de tout ce qui est sport et/ou perte de poids car on en trouve des vertes et des pas mûres, voire parfois dangereuses et/ou pas du tout encourageantes.
Donc déjà merci pour ta bienveillance. Les exercices sont toujours bien montrés et expliqués, avec des options quand c'est possible et une attitude valorisante (faire de son mieux, chacun peut faire quelque chose). Et SURTOUT tu n'oublies pas de préciser les petits détails pour ne pas se faire mal, exemple sur les squats où il faut *toujours* avoir les genoux au même angle d'ouverture que les pieds (souvenirs de mes lointains cours de danse héhé).
Ensuite, je suis à un stade où j'essaie comme sans doute d'autres gens qui regardent ces vidéos de perdre du poids (ou au moins ne pas en prendre +) ; j'ai bien conscience que le sport ne suffit pas et que c'est une question d'hygiène de vie globale, mais ça peut aider un peu et tant qu'à faire me faire bouger les fesses ^^' Grâce à tes vidéos j'ai finalement réussi à m'y mettre... Et après des années, c'est franchement pas simple déjà de commencer, mais aussi de ne pas arrêter, se dire "bah je le ferai demain" et finir par ne plus le faire du tout... Bref, pas évident - d'autant plus quand on a des troubles du comportement alimentaire et qu'on n'a presque jamais été habituée à faire du sport...). Mais j'en suis à une session de 20min tous les 2 à 3 jours. C'est mieux que rien...
BREF. Ce commentaire est beaucoup trop long et arrive 50 ans après la guerre, mais j'y tenais tout de même ! Donc merci ♥
Bonjour,
Tu as très bien fait d’écrire ton message ! Et vos messages ne sont jamais trop long!! 🥰😍
Je te remercie sincèrement pour tout ce que tu as écris. Ce que tu as déjà fais c’est super! Continues comme ça!! 🤗😘💞
On lâche rien! Et tu vas y arriver 💪🏻
Hello ma chérie 😘, c'est la vidéo que j'ai adoré vraiment, je refais ces exercices chaque jour, ça brûle vraiment 💪 c'est toooooop merci bcp 😘
Bravo Louiza! 💪🏻👏🏻 et merci 😉
Est ce que tu voit des résultats ?
@@ms1ky Oui oui , vraiment du top au top, 💪 juste ne lâche rien ✌️👊
Merci pour ce super programme, je n'avais pas transpiré comme ça depuis longtemps ! Je pouvais à peine marcher jusqu'à la douche après, et pourtant j'ai l'habitude des exercices '' intérieur cuisses ''. Stay home & stay safe!
Hey cool! Bravo! Tu devrais essayer la nouvelle affiner ça taille au début c'est soft et après faut tenir bon!
Un grand merci pour cette séance, je me suis dépassé. Mes cuisses sont en feu !!
Et tu as commencé à voir le résultat après combien de temps
Découverte récemment j'adore suivre ses entraînements. Je reprends le sport après 2 opérations du dos et 1 opération du genou consécutives et j'adore sa façon de nous montrer plusieurs options lors de l'exécution des mouvements. Depuis 3 mois c'est sport et rééquilibrage alimentaire et moins 10kg, vivement demain pour une nouvelle séance au top ! Nous sommes des vaillants 😉
🔥👍🏻💪🏻
Merci 2ème fois que je fais cette séance la 1ère fois il m'a fallu 2 jours pour m'en remettre 🤪alors j+2 j'ai recommencé et je suis déjà mieux avec les exercices merci beaucoup
excellent bravo!! tu progresses déjà! ;)
idem....... 😁😁😁😁😁
J adore. Je fais ces exercices tous les 2 jours avec 1 rééquilibrage alimentaire. Merci pour tout car ce n est pas difficile pour les débutants et avec mes problèmes de dos j y arrive quand même
Bravo! 👏🏻 super 🤗
merci beaucoup Laura !!!! tes explications sont super claires, ça aide !!! A quelle fréquence faudrait-il faire ces exercices pour vraiment perdre l'intérieur des cuisses ? (Mon plus gros complexe!)
je t'adore.... je me force depuis 2 jours à faire ces exercices, suivi d'une seance de 10 minutes de yoga... car j'ai besoin de perdre entre les cuisses et de récupérer mon ventre plat... confinement trop long de 50 je suis arrivé à 55kg.... merci n'hesite pas à me MP
Merci, courage continues! 😉💪🏻
@@LauraDayFIT par contre, combien de fois par jour, je dois faire les exercices.... Merci pour ton professionnalisme 🙏
Super , les cours ne sont pas trop long donc idéaux pour ne pas se décourager ,!!
Vous expliquez très bien !! 👍
Bravo
Je viens de découvrir votre chaîne et de faire une série c génial très bien expliqué , très précis on peut corriger nos erreurs avec une voix très motivante j’adore merci beaucoup
Merci beaucoup 😊
J'aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci ,pour une première pour moi parfait 👍💪🙏
Merci et bravo! 😉
Hey ! J'adore beaucoup tes exercices ça m'aide beaucoup à me sentir mieux dans mon corps j'ai pas particulièrement le temps mais j'essaie le plus possible je voulait juste saviir dans combien de temps il y aura des résultats
J’aime beaucoup vos cours, ils sont bien expliqués et pour tous niveaux merci 😅
Hey merci exactement je veux que ça soit accessible à TOUS! Merci Stéphanie!!!
Je suis tes vidéos depuis le début du confinement... tes explications sont claires j’adore tes séances... merci beaucy
Bravo Agnès! 👏🏻 merci beaucoup 😊
J’aime sa précision, explication, souffle 👍
Après 1 mois et demi, j'ai perdue à peu près 3 cm sur chaque cuisse. Merci, tes exos sont simples et efficaces. Je les ai fait chaque jour sans relâche. Et je compte pas m'arrêter la.
Whooo bravo!! 🔝
Je vous trouve excellente: coach encourageante et proposition d'exercices efficaces!
Merci beaucoup Emmy 😊
bonjour, une de finie! . Comme je débute, je ne fais que 20MN POUR AFFINER LES CUISSES!! Une fois par jour. Bonne journée et bon courage. Je me sens bien après; Merci Laura!
Bonsoir Marie Annie, bravo c’est déjà super! 👍🏻 et merci 😊
Merci beaucoup pour ta vidéo et cela fait une semaine que j ai débuté et je prends vraiment du plaisir! Je souhaite savoir si une séance de 20mn suffise? Ou il faut en faire plusieurs dans la foulée? Car j ai toujours entendu que le corps brûle ses graisse qu à partir de 45 mn de sport? Mon but c est d affiner mes cuisses et surtout détruire la cellulite. Merci de vos encouragements 👍👍
Bonjour Nadia, Merci pour ton message. Contente que tu prennes du plaisir! Si tu fais cette séance régulièrement et que tu as une bonne alimentation c'est très bien! Tu peux effectivement faire une séance de cardio en plus ou même faire 2 fois de suite cette séance!
@@LauraDayFIT oh mon dieu 2 fois ! Je mourrais moi 😂
bonjour
superbe explication
bon exercices
ce qu il faut pour faire du sport à la casa.
contente d avoir trouver une coacht qui me donne envie de faire du sport à la casa.
Excellent ! Merci Nathalie!
3 émes séances j’adore ,bien expliqué au top.J’aimerai que l’on travaille les bras car les miens commencent a se laché.
Merci laura
Merci et bravo 👏🏻. Ton souhait va bientôt être réalisé 😉
Bonjour Laura, cela fait 1 semaine que j'ai découvert tes vidéos, et je voulais te dire un grand merci, j'avais envie de me remettre au sport après ces deux mois de confinement mais je ne trouvais ni la force ni la volonté, et puis tu es arrivée et là j'ai eu envie de me donner à fond. Merci de nous motiver, tu es pétillante et on a envie de se dépasser 🙏🏻💪🏻💪🏻
Merci 😊 et 👏🏻
Merci beaucoup, super cours complet! As-tu un cours pour muscler les bras et le dos?
Bonjour Alexandra, ça va arriver d’ici quelques jours 😉
J adore vos cours . Simples efficaces pas de torture dans des enchaînements compliqués.
Je pratique tous les jours
Une jolie découverte
Merci
Merci Martine! 🤗🙏🏻💪🏻
Parfaites tes séances de gym ; très bonnes explications, claires ; bons exercices : merci !
Merci beaucoup Agnes. 😊
C'est la première fois que je me sens aussi motivée de refaire ma séance. Merci, très motivant et clair dans les explications ! et qu'est-ce que ça chauffe !
Ça me fais très plaisir! 🤗
merci
Des exercices vraiment bien expliqués: mouvements, sensations,... top!
Merci 😊
Séance parfaite ! Des explications claires, un rythme que l'on peut suivre correctement. Tout ce qu'il faut pour se remettre à faire de l'exercice avec motivation. Je combine mes séances avec les vidéos "bras" en ce moment. Merci Laura 👍🏻
Je suis contente que ça te plaise ! 🥰 Merci pour ton message 😘
Merci, tu explique bien et tu prends le temps de montrer chaque mouvement, j’ai bien aimé, 👍
Merci contente que ça t’ai plu. 😊
Super efficace!!! Merci
@@LauraDayFIT 1
@@LauraDayFIT 11
Bonjour, Après mon 3ème accouchement, 24 kg pris et des cuisses de la taille d'un éléphant, cette vidéo va m'aider dans mon objectif minceur et rééquilibrage alimentaire. J'ai hâte de tester après ma rééducation du périnée. Merci pour le tuto entraînant et les explications tellement encourageantes!!! 😉
Au top ! J'ai vu plein de vidéos de ce genre mais c'est la meilleure jusqu'ici. Et les exercices sont pas trop compliqués c'est vraiment bien
Merci Lucie contente que ça te plaise 😊
je vous ai suivi pendant le confinement j ai malheureusement arrête pendant 5 mois et là je reprend! merci vous avez de bons conseils et vous etes superbe! merci pour tout je vais continuer avec vous!
Merci beaucoup Fabienne ça me touche! 😊
Bravo pour votre reprise! Ne vous arrêtez pas! 💪🏻continuez!
@@LauraDayFIT merci a vous...😉👍😊
Waouh !waouh !waouh! Petit cours génial, bien expliqué !!Que du plaisir ressenti. Ont sent que les muscles travail et c'est tellement agréable. Merci beaucoup pour tout. J'ai juste une question qui est la suivante. En combien de temps peut on s'affiner de l'intérieur des cuisses ?
Merci beaucoup Sandrine! Ça me fais vraiment plaisir ! 🙏🏻 ça dépend de beaucoup de chose mais après quelques semaines tu devrais voir des résultats 😉
Merci beaucoup je suis trois de vos video depuis un mois c' est très facile à suivre avec les vidéos simple et efficace
Merci encore
Génial ! 💪🏻
Merci Mireille 💜
Merci Laura, tu es très encourageante...
Merci je le fais avec tout mon coeur contente que ça plaise!
Merci pour vos cours différents, efficaces et ciblés suivant nos différents objectifs ; de supers résultats grâce à votre suivi régulier. Merci à vous, Valérie
Ah génial Valerie merci de ton retour ! 🤗
Merci beaucoup moi qui suis très complexée jai enfin pu bien comprendre les gestes etc je vais continuer tout les jour et jespere améliorer mon temps de chaise
Je viens de découvrir malheureusement que depuis peu ta chaîne, je voulais simplement te dire bravo,tu es une super coach, tu sais comment nous motiver,tes exercices son vraiment très bien.
J espère que tu pourras faire beaucoup d' autres vidéos.
Merci beaucoup
😅 Merci Athena! mieux vaut tard que jamais (très jolie prénom 😉)
Et oui il y’en aura d’autres!!! 💪🏻
Bonsoir , d'abord je vous remercie pour cette vidéo ça m'a servie énormément ( d'ailleurs je souffre des courbatures jusqu'à maintenant xD ) et puis même le montage de la vidéo est parfait ( chronomètre .. ect) .
Donc j'aurais aimé que vous nous faîtes plus de vidéo "trainings at home" pour profiter du confinement.
Bonjour, merci pour ton message, ça me fais très plaisir.Ça arrive chaque semaine de nouvelles vidéos!!
Bonjour je n'avais pas vu cet exercice pour l'intérieur des cuisses. Toutes mes excuses j'avais laissé un commentaire pour avoir la possibilité de travailler cette cible alors merci beaucoup 🙂 c'est hyper efficace je suis en sueur à chaque fois !!!!!
Bravo. Au moins après la séance on sait qu'on a travaillé. C'est bien expliqué. J'adooore
Cool merci!!!
Après une longue période sans sport j’ai repris hier avec cette vidéo, aujourd’hui je suis courbaturée mais ça me donne envie de continuer bravo pour la qualité de la vidéo et des exercices ! Merci
Bravo pour ta réforme ! Aller continues!! On lâche rien 💯💯💯🔥🔥🔥
Super ! T'explique bien, t'es entraînante, bien motivante !
Salut Laura, cela fait deja 10 jours que je fais ta session tous les jours . Mon corps commence à se transformer. Je continue et te tiens au courant de l’evolution. Pour l’instant tin cours est celui qui pe convient le mieux👌
Bonjour, merci pour ton message. Bravo continus comme ça ! 😉
Je viens d finir franchement merciii , le problème les courbatures de demain 😫
Aïe oui même moi ça m'arrive encore! pense à t'étirer et a boire de l'eau moi je bois au moins 2l par jour! Bravo pour la séance plus tu la fais moins tu en aura ;)
super cours merci, bien expliqué et facile à suivre... je vais continuer à vous suivre.
Super merci Marie!