Как я понимаю, по поводу боязни начать есть жирную пищу, я лет 10 ограничивала себя в них. Приготовив свой первый приём пищи с жирами, минут 5 сидела и смотрела на тарелку, боялась начать есть. 😃
Привет 🙋🏻♀️отличный канал! Я с вами, сижу на Кето+интервальное с октября 💃🏻Рост 165, вес 78 был, сейчас спустя 2,5 месяца вес 69. Самочувствие отличное 👌🔥🎄
Благодарю за приятное изложение! Кратко и по сути! Речь правильная и без сленга. Подсказки весомые и доступные. Я только месяц на Кето и вы мне хорошо помогаете. Успеха и радости вам!!!
Ооо, я помню то утро, когда через несколько дней начала кетогенной диеты я проснулась и утро было добрым. Я тогда впервые за несколько лет проспала всю ночь без пробуждений. И за 2 года и 8 месяцев каждый раз, когда у меня бывали отступления от кетогенного рациона - я понимала, что хочу обратно, потому что тогда у меня под контролем некоторые болячки и вылазят они именно "благодаря" лишним углеводам. Безболезненные месячные, чистая кожа головы без себорейного дерматита и отсутствие приступов гипогликемии (но на самом деле список шире) - это для меня весомые аргументы и причины продолжать отказ от постоянного употребления злаковых, крахмалов и др. высокоуглеводных продуктов. Особенно, после лечения дексаметазоном, который ухудшает толерантность к глюкозе - сам бог велел быть на кето/низкоуглеводке.
я на кето уже 7месяцев, скинула 27 кг...начала с кето,но потом как то само по себе добавилось и интервальное голодание. срывы иногда бывают,но за пару-тройку дней возвращаюсь опять на любимое кето))жду ваши выпуски еще))
Спасибо за видео ! Я на кетогенном питании около полугода . Удалось избавится от 8- ми кг . Так же перед переходом на это питание перепробовала не мало разных диет . Мой рост 163 , вес 68 , возраст 59 лет . Так что учитывая возрастные изменения , было не легко убрать лишние кг . Сейчас у меня плато , нужно бы еще сбросить немного , ан нет , ни как не удается . Так что жду с нетерпением ваш новый проект . Спасибо за рецепты , которые вы публикуете , многое из них перепробовала !
Не отчаивайтесь,главное продолжайте.Начните измерять обьемы,они постоянно уменьшаются.Я уже 2года на кето,мне тоже 59лет,скинула 21кг.Теперь вес стараюсь держать,больше худеть не хочу.За это время вес останавливался 3 раза и довольно на продолжительное время.
Совершенно с Вами согласна. Будьте здоровы! Я свекровь диабетика с 3 ст ожирения перевела на низкоуглеводное питание, не могу назвать диетой и не люблю это слово, будто бы сразу негативно окрашивается твоё будущее. Опыт свекрови: снижение веса за 3, 5 месяца со 103-104 кг до 94, показатели по анализам улучшились все, АД нормализовалась, сахара в крови тоже. Я тоже с ней так же питалась для того, чтобы она не чувствовала себя обделенной. Так что делайте выводы!
@@RomanStartcev а у меня был перебор по суточной калорийности и количеству приемов пиши, наверное. Мне же с ней надо было завтракать, обедать и ужинать, есть хоть чуть-чуть, но той же еды. Для меня даже этого слишком много. Я не набрала вес, но и не похудела. Сколько себя помню, всю дорогу только один раз в день ела без перекусов. Чувствую себя комфортно, не испытываю чувство голода. И научилась отличать голод от аппетита. Но мне везёт - не люблю фастфуд, хлеб, булки, сладкое и прочие подобные углеводы. Я фанат мяса, сала, жирной рыбы, маринованных огурцов, свежих овощей и фруктов, а хорошие макарошки альденте с сыром и сливочным маслом… Мммм… Раз в месяц себе позволяю. Сложных блюд не готовлю, салатов не режу. Это для себя. А для свекрови извращалась как могла. Она бросила низкоуглеводное питание, когда я вернулась к себе домой. И понеслось. Набрала 14кг за 2 месяца, сахара в крови зашкаливают, давление высокое, постоянные внутренние воспаления, вечно спит, физической активности максимум на передвижение между холодильником и диваном. С ней не работают ни внушения, ни разговоры, ни психологи, ни антидепрессанты. Хочет только жрать и спать. Жрать, естественно, всё то, что нельзя. Купили ей Оземпик. Снова подключила витамин Д, хром, цинк, омега-3. Не знаю, буду смотреть, наблюдать. Сейчас приехала на неделю к ней. Уже 3 дня тут. Аккуратно, чтобы не вызвать агрессии, ограничиваю её в углеводах. Вроде сахара снизились, давление нормализовалось, спит меньше. Но переходить на кето наотрез отказывается.
Вы такая умница,я восхищаюсь Вашим упорством и желанием помочь!Я пыталась изменить рацион свекрови,но так и не смогла,мало того ещё и сама 10 набрала,пока жили вместе🙄
@@ЕкатеринаМакарова-т1ш спасибо, но… Вчера забрала её из Эндокринологического научного центра. К сожалению, изменения в мозге уже очень заметны, необратимы - считает себя абсолютно здоровой, в эпикризе все диагнозы от какого-то другого человека, она-то здорова, еда не может влиять на здоровье человека и т.д. Это просто невозможно слушать. Разжирела до 107 при росте 154, сахара до неба, давление туда же стремится, вообще ничего не делает - жрет и спит. Через неделю делаем коронароангиографию, если сердце хирургам понравится, то «зашьём рот» - сделаем бариатрическую операцию, резекцию желудка. У нас нет другого выхода. Просто мы не можем постоянно жить с ней и перехватывать ложку налету, тем более это не вызывает у неё ничего, кроме агрессии. Хотя по ней не скажешь, что малость тронулась головой, продолжает учить детей в школе, отец возит её на работу и забирает, создаёт впечатление вменяемой. Пока не заговорит о своём конском здоровье.
@@aventory5814, пусть жрёт, она же не маленькая 🙄ну, видимо, ей с давлением и сахаром высоким комфортно жить. вы молодец 👍 у нас тоже родители не понимают...
Роман, Вы очень приятный, симпатичный молодой человек, прекрасно выглядите. Насчет яиц и курицы Вы зря. Очень вкусная и полезная пища. Выглядели с весом 75кг превосходно. Но все же кето намного лучше белковой диеты.
Роман, сложный путь какой, Вы молодец! Хочу сказать, что лет 10 назад, а то и больше, я, вдохновившись результатом брата, тоже начала Диету Дюкана. Группа у нас была чудесная, вся информация бесплатно, поддержка огромная. Помню, был конкурс на лучший десерт. Победителю Личная встреча с Пьером Дюканом. Мне повезло) Приятный человек такой оказывается. У меня ещё его книга храниться с автографом) Единственное, Вы говорите в начале, что каждое утро два яйца и сок. Первый раз такое слышу ( Соки вообще никакие нельзя было. А так я очень довольна была. Потом ПП, следом вот три года Кето, сейчас первый протокол Карнивор прохожу. Вам желаю удачи!
Елена спасибо! Встречались с Дюканом? Какой у вас интересный опыт! Я немножко перепутал Дюкана с Магги ) - ну уже стал забывать. там нуно каждое утро сьедать 2 яйца и половинку грейпфрута)
@@СветланаЕвгеньевна-у7у На Карнивор продукты только животного происхождения Любое мясо, субпродукты, рыба, жирная молочка, яйца Никакие овощи, грибы не едим
Это первый протокол, многие на нём и остаются Второй это только всё мясное, можно жарить на смальце, либо масле А третий протокол только говядина и вода, ни чай кофе не пьём. Но я остаюсь на первом)
@@ЕленаСмелова-ч3х спасибо 🥰, для меня кето, это самое лучшее, что есть, и мясо 🍖 любых сортов, и рыба 🐟, яйца очень люблю, и домашнюю сметанку, ну и овощей с ягодами и выпечкой можно поесть, а карнивор по сравнению с кето как то совсем скудненько, как же вы вытерпите после кето, ну да ладно, у каждого свой выбор, ни сердитесь.
Я о кето узнала когда 8 лет назад искала как избавиться от мигрени. Уже 4 месяца я снова на кето, мигрень, диабет 2 типа, изжёга и 13 кг лишнего веса теперь в прошлом. :-)
Да я тоже сначала на интервальном была и когда прочитала о кето сначала мне показалось что это нереально так кцшать без углеводов без фруктов без муки.Но изучив суть вопроса но скажу что шла к этому несколько месяцев и только потом реш ла протестировать на себе.Оказалось что все очень даже интересно.
Привет,Роман.Зашла к тебе и подписалась. И нашла повод задуматься. Я третий год без глютена и без сахара,из молочки -сыр. Но не кето и не ИГ. Наверно,всему свое время и начну кето! Пока только ищу информацию! Спасибо
Роман, здравствуйте! Большое спасибо Вам ! Приятно Вас смотреть и слушать, да, надо ещё услышать🤔. Мне уже немало лет, но тоже хочется сбросить лишнее, присматриваюсь к Кето. Очень опасаюсь, смогу ли , выдержу, а главное, выдержит ли мой немолодой организм🤗. Смотрю Ваши ролики, хотя и других блогеров- кетозников тоже смотрю, но почему-то именно Ваши рассказы мне не только интересны, но и заставляют задуматься, а не пора ли уже начать? А то можно и не успеть😂. Вам желаю всего доброго, хорошего позитивного настроя и удачи!
Здравствуйте, если у вас нет проблем с желудочным трактом, поджелудочной железой, то можно попробовать, проконсультируйтесь с врачем, конечно если врач знает про эту диету.
молодец, спасибо) тяжко начать говорить... проговорить свои проблемы на камеру... Вы молодец. Успехов.. С нетерпением жду видео Как сорваться с плато на снижение. за полгода -28кг. месяц стоит вес, бросаю курить( стала больше есть, правда не ем запрещенку и нарушаю ИГ. но вес встал. а осталось скинуть 10-15 кг. Самые сложные Пошла на 48-52 часовое голодание, чтобы сойти с плато. ГЛАВНОЕ ПРОДЕРЖАТЬСЯ) И да прибудет с нами благословенный кетоз))))))))
Я тоже сначала узнала о ИГ) Благодаря тому, что узнала о кето и стала придерживаться такого питания, полюбила сало. Уже полгода сало мое любимое лакомство. Кстати, с ранней весны до начала лета я сошла с 87 до 73. Держится вес, хотя позволяю иногда мороженое (надо научиться самой его делать). Это при том, что мясо не ем лет 13, вот на мясо абсолютно не тянет. Рома, как вы считаете, можно обойтись на кето без мяса?
Много лет на кето. Много жиров, мало белков и углеводов(простых). Сложные углеводы и клетчатку не ем совсем. Результат-мускулистое и жилистое тело круглый год, всегда сытый, ем что хочу и сколько хочу. При всем этом проблем с ЖКТ не имею. Кето рулит. А вот высокобелковые диеты неэффективны. От них постоянно голоден и может усилиться перистальтика(частый стул). Про клетчатку вообще молчу. Это балласт, чисто для стула. Не вижу смысла что либо есть ради туалета. Животные жиры-сила. Доказано многолетним опытом!
Плато - это когда организм привык, приспособился, ему стало хорошо и уже подумывает начать запасать жир на боках, помня, что впереди снова могут быть изменения. Наше тело умное, не обманешь. Нужно немножко подхлестнуть обмен (не разогнать!), просто дать пинка. Один из способов: Кофеин, танин и физические нагрузки с выделением адреналина (когда дыхание сбивается, сухость во рту, пот, колотится сердце). Убиваться на этом не нужно. На адреналине сжигается жир. Это может быть велотренажёр, беговая дорожка, эллипс. Или просто 2 минуты бега, почувствовали, что адреналин выделился, 2 минуты отдыха. Повторить. Так до 7 подходов. Да на любой нагрузке, при которой у Вас выделяется адреналин. Но осторожно! С учётом имеющихся ССЗ! Надеюсь, у Вас все в порядке с сердцем. Попробуйте, это работает.
@@sanitamone558 да, скандинавская ходьба тоже полезна. У матери ожирение 3 степени, купили ей палки. Хотя бы на улицу выходит и гуляет пока не устанет.
Я сидела на диете Дюкана, похудела на 36 кг. Курицу тоже не люблю. Но вот про апельсин и два яйца не правда. Ела я отруби, творог, курицу. Короче белок почти без углей. Похудела за 1,5 года. Через год мне удалили почку🤷♀️
Всем добрый день.А я вот начала разочароваться,я на Кето 20 июля, и на И Г, сразу сбросила 5 кг,но вес встал,что делать не знаю,мне 69 лет,я 20 лет в инвалидной коляске,,движений нет,,в надо худеть впереди безрадостная старость.кето мне нравится,я не голодаю,к сладкому не тянет,жаль что вес встал.Надежда 69 лет г Омск.
Три недели минус - 8кг.с учётом одного 2-х дневного срыва, ел много мучного и сладкого. До этого был небольшой опыт Кето. В Кето как я понял, допускается кушать сыр. Но у меня при употреблении сыра вес почти не снижался. Сейчас ем жареное мясо, яйца, рыбу, брокколи, спаржа, квашеная капуста. Я так понял что можно любую зелень. Постепенно перешёл с 3-х разового питания, без перекусов, на один раз в день. + небольшие нагрузки в виде приседаний и отжиманий. Начал практиковать однодневное голодание, раз в неделю. Рекомендовал бы купить что-нибудь для печени так как печень вырабатывает кетоны + тест полоски Кетоглюк-1(это экспресс анализ кетонов в моче) если через 2-3дня кетонов нет то вы что-то кушаете не то, возможно с сахаром. Физ нагрузка желательно после тренировки и после однодневного голодания лично у меня кетонов становится больше.
Имею крамольную мысль, что вес не должен быть постоянным как кардиограмма у трупа. Должны быть волны вариабельности. Набрал чуток - слил, чтобы метоболизм не засыпал. Это свойство вообще любых систем, в т.ч. и человека. Как там у старика нашего Ильича - "шаг вперёд и два назад".
@@RomanStartcev Я ровно про это и пишу. Намного сложнее пробить плато, чем ехать по горкам. Упрощенно - кило набрал, два скинул. То есть такой раскачкой мы постоянно "дурим" метаболизм.
Роман, какой же вы положительный! Подписалась на вас недавно, к кето готовилась почти два года., Плотно села три месяца назад, без фанатизма. Очень довольна, чувствую себя лучше. Всем советую.
Вы знаете, закономерным и логическим в этой диете это то, что многие вообще отказываются от углеводов, переходя на carnivores, то есть еда только животного происхождения . Почему? Кето это диета предусматривает много нюансов, подсчёт калорий и пропорций жира к углеводам, а ещё определенным углеводам- это утомительно и приводит к потере интереса к диете. Кариниворцы приходят к этой диете логически и, может быть , интуативно. Эта диета позволяет вычислить какой продукт является триггером к воспалению в организме ( многие с иммунологическими заболеваниями находят исцеление именно по монодиете), год или два и есть люди живущие так десять лет и более- находят в этом их избавление от всех своих заболеваний. Плохо, что только Берг переведён на русский. В США, где я живу сейчас, кариниворе- это коммьюнити из людей., избавившиеся от псориаза, диабета, Хрона, заболеваний кишечника, артритов, конечно лишнего веса, давления, депрессии и всех старческих заболеваний , присущих нынешнему миру. Она хороша для тех, кто хочет убрать все инфламаторные (воспалительные) рычаги, влияющие на здоровье. Это самая, что ни на есть исключающая все , что вызывает реакцию клеток диета. Мясо и все продукты животных включает в себя, что нужно организму для выживания. Это даёт время организму восстановится и излечится. Не могу сказать, что эта диета для всех или что нужно сидеть на ней всю жизнь, но, если у вас есть иммунная болезнь - надо попробовать. Всем счастья и здоровьяз
Короче, на собственном опыте поняла, что если лишнего веса по факту нет, а просто хочется вернуться в былую юношескую форму, кето-диета не работает. Она подходит хорошо очень толстым людям, которые прекрасно сливают на ней воду.
Я знакома с лишним весом. Скажу так, на мой взгляд, полным людям с нарушением пищевого поведения, нельзя сидеть на диете, это приведет к срывам и скачкам в весе, нужно подобрать комфортное питание при этом полезное и работать с психологом и психотерапевтом, чтобы разобраться почему еда занимает большую часть нашей жизни, чем другие вещи. Что же мы заедаем, как говорится? Подобрать комфортный вариант спорта. Избавляться от других вариантов зависимости, таких как курение и алкоголь к примеру. И смотреть что ещё интересного в нас есть в купе, это гормоны, заболевания, которые приводят к плато и набору. Вывод-стать здоровым, чтобы похудеть, а не наоборот 🎉
Как я понимаю, по поводу боязни начать есть жирную пищу, я лет 10 ограничивала себя в них. Приготовив свой первый приём пищи с жирами, минут 5 сидела и смотрела на тарелку, боялась начать есть. 😃
Так было непривычно 😀
Сначала страшно, а потом... атака полчищ разных дофаминов и эндорфинов)
Привет 🙋🏻♀️отличный канал!
Я с вами, сижу на Кето+интервальное с октября 💃🏻Рост 165, вес 78 был, сейчас спустя 2,5 месяца вес 69. Самочувствие отличное 👌🔥🎄
Благодарю за приятное изложение! Кратко и по сути! Речь правильная и без сленга. Подсказки весомые и доступные.
Я только месяц на Кето и вы мне хорошо помогаете.
Успеха и радости вам!!!
Фото в спорт зале лайк,хорошенький такой Роман)
Ооо, я помню то утро, когда через несколько дней начала кетогенной диеты я проснулась и утро было добрым. Я тогда впервые за несколько лет проспала всю ночь без пробуждений. И за 2 года и 8 месяцев каждый раз, когда у меня бывали отступления от кетогенного рациона - я понимала, что хочу обратно, потому что тогда у меня под контролем некоторые болячки и вылазят они именно "благодаря" лишним углеводам. Безболезненные месячные, чистая кожа головы без себорейного дерматита и отсутствие приступов гипогликемии (но на самом деле список шире) - это для меня весомые аргументы и причины продолжать отказ от постоянного употребления злаковых, крахмалов и др. высокоуглеводных продуктов. Особенно, после лечения дексаметазоном, который ухудшает толерантность к глюкозе - сам бог велел быть на кето/низкоуглеводке.
Да, полностью с вами согласен. Так много плюсов не только в потере веса. полностью с вами согласен😀
Скажите пожалуйста, где Вы научились правильному кето питанию? Хотелось бы найти правильную информацию.
Могу помочь. Сам страдал себореей. Сейчас полностью избавился) всё просто). Ответь напишу
@@АртурЕреванский-ш3х та тут вроде от себореей никто не страдает. Люди интересуются кето питанием
@@Рина-м3з прочитай до конца основной коммент. Я тоже на Кето.
я на кето уже 7месяцев, скинула 27 кг...начала с кето,но потом как то само по себе добавилось и интервальное голодание. срывы иногда бывают,но за пару-тройку дней возвращаюсь опять на любимое кето))жду ваши выпуски еще))
Я тоже на Кето вышла через интервальное голодание).
Успехов Вам.... спасибо за то, что делитесь личным опытом
И вам спасибо!
Ромочка, спасибо!😍теперь с нетерпением буду ждать роликов про выход из плато. Очень актуально!
Огромное спасибо 😀
Большое спасибо. Я на кето 10 месяцев. Я в полной гармонии с собой и счастлива.
Рома!Спасибо за ваш рассказ о себе.Было интересно!
Спасибо!
Спасибо, Роман, интересен ваш новый проект! Будем ждать. 👍
Благодарю 😍
Спасибо за видео ! Я на кетогенном питании около полугода . Удалось избавится от 8- ми кг . Так же перед переходом на это питание перепробовала не мало разных диет . Мой рост 163 , вес 68 , возраст 59 лет . Так что учитывая возрастные изменения , было не легко убрать лишние кг . Сейчас у меня плато , нужно бы еще сбросить немного , ан нет , ни как не удается . Так что жду с нетерпением ваш новый проект . Спасибо за рецепты , которые вы публикуете , многое из них перепробовала !
Не отчаивайтесь,главное продолжайте.Начните измерять обьемы,они постоянно уменьшаются.Я уже 2года на кето,мне тоже 59лет,скинула 21кг.Теперь вес стараюсь держать,больше худеть не хочу.За это время вес останавливался 3 раза и довольно на продолжительное время.
Большое спасибо
Если можно, ролик о том как уйти с плато❤
Очень рад наконец-то услышать вашу историю Роман.Спасибо,😃
И вам спасибо!
Спасибо за видео! 💜
Про плато тоже очень интересно. Жду с нетерпением!)
Спасибо 😀
Спасибо за это видео! Очень вдохновляет 😍
Пожалуйста !
Спасибо большое 🤩 мотивация огромноя появляется от ваших роликов 👍🤩
Ну вот и рассказал немного о себе, как вы просили 😀
@@RomanStartcev спасибо большое да мы новее очень любапытнйе 🙈sorry
Совершенно с Вами согласна. Будьте здоровы!
Я свекровь диабетика с 3 ст ожирения перевела на низкоуглеводное питание, не могу назвать диетой и не люблю это слово, будто бы сразу негативно окрашивается твоё будущее.
Опыт свекрови: снижение веса за 3, 5 месяца со 103-104 кг до 94, показатели по анализам улучшились все, АД нормализовалась, сахара в крови тоже.
Я тоже с ней так же питалась для того, чтобы она не чувствовала себя обделенной.
Так что делайте выводы!
И как ваши результаты?
@@RomanStartcev а у меня был перебор по суточной калорийности и количеству приемов пиши, наверное. Мне же с ней надо было завтракать, обедать и ужинать, есть хоть чуть-чуть, но той же еды. Для меня даже этого слишком много. Я не набрала вес, но и не похудела.
Сколько себя помню, всю дорогу только один раз в день ела без перекусов. Чувствую себя комфортно, не испытываю чувство голода. И научилась отличать голод от аппетита. Но мне везёт - не люблю фастфуд, хлеб, булки, сладкое и прочие подобные углеводы. Я фанат мяса, сала, жирной рыбы, маринованных огурцов, свежих овощей и фруктов, а хорошие макарошки альденте с сыром и сливочным маслом… Мммм… Раз в месяц себе позволяю. Сложных блюд не готовлю, салатов не режу. Это для себя. А для свекрови извращалась как могла. Она бросила низкоуглеводное питание, когда я вернулась к себе домой. И понеслось. Набрала 14кг за 2 месяца, сахара в крови зашкаливают, давление высокое, постоянные внутренние воспаления, вечно спит, физической активности максимум на передвижение между холодильником и диваном. С ней не работают ни внушения, ни разговоры, ни психологи, ни антидепрессанты. Хочет только жрать и спать. Жрать, естественно, всё то, что нельзя.
Купили ей Оземпик. Снова подключила витамин Д, хром, цинк, омега-3. Не знаю, буду смотреть, наблюдать. Сейчас приехала на неделю к ней. Уже 3 дня тут. Аккуратно, чтобы не вызвать агрессии, ограничиваю её в углеводах. Вроде сахара снизились, давление нормализовалось, спит меньше. Но переходить на кето наотрез отказывается.
Вы такая умница,я восхищаюсь Вашим упорством и желанием помочь!Я пыталась изменить рацион свекрови,но так и не смогла,мало того ещё и сама 10 набрала,пока жили вместе🙄
@@ЕкатеринаМакарова-т1ш спасибо, но… Вчера забрала её из Эндокринологического научного центра. К сожалению, изменения в мозге уже очень заметны, необратимы - считает себя абсолютно здоровой, в эпикризе все диагнозы от какого-то другого человека, она-то здорова, еда не может влиять на здоровье человека и т.д. Это просто невозможно слушать. Разжирела до 107 при росте 154, сахара до неба, давление туда же стремится, вообще ничего не делает - жрет и спит. Через неделю делаем коронароангиографию, если сердце хирургам понравится, то «зашьём рот» - сделаем бариатрическую операцию, резекцию желудка. У нас нет другого выхода. Просто мы не можем постоянно жить с ней и перехватывать ложку налету, тем более это не вызывает у неё ничего, кроме агрессии. Хотя по ней не скажешь, что малость тронулась головой, продолжает учить детей в школе, отец возит её на работу и забирает, создаёт впечатление вменяемой. Пока не заговорит о своём конском здоровье.
@@aventory5814, пусть жрёт, она же не маленькая 🙄ну, видимо, ей с давлением и сахаром высоким комфортно жить. вы молодец 👍 у нас тоже родители не понимают...
С удовольствием Вас смотрю,
Вы молодец 👍
Роман, Вы очень приятный, симпатичный молодой человек, прекрасно выглядите. Насчет яиц и курицы Вы зря. Очень вкусная и полезная пища. Выглядели с весом 75кг превосходно. Но все же кето намного лучше белковой диеты.
Ой , интересно было послушать вашу историю ) спасибо, что делитесь. У меня на кето тоже столько энергии…. Куда ее деть уже не знаю )))
Поробуйте бегать - помогает 😍
Спасибо за видео, интересно было послушать о чужом опыте) А также заинтересовали новым проектом)
Роман, сложный путь какой, Вы молодец! Хочу сказать, что лет 10 назад, а то и больше, я, вдохновившись результатом брата, тоже начала Диету Дюкана. Группа у нас была чудесная, вся информация бесплатно, поддержка огромная. Помню, был конкурс на лучший десерт. Победителю Личная встреча с Пьером Дюканом. Мне повезло) Приятный человек такой оказывается. У меня ещё его книга храниться с автографом)
Единственное, Вы говорите в начале, что каждое утро два яйца и сок. Первый раз такое слышу ( Соки вообще никакие нельзя было. А так я очень довольна была. Потом ПП, следом вот три года Кето, сейчас первый протокол Карнивор прохожу.
Вам желаю удачи!
Елена спасибо! Встречались с Дюканом? Какой у вас интересный опыт! Я немножко перепутал Дюкана с Магги ) - ну уже стал забывать. там нуно каждое утро сьедать 2 яйца и половинку грейпфрута)
Елена, а чем карнивор отличается от кето? Подскажите пожалуйста.
@@СветланаЕвгеньевна-у7у На Карнивор продукты только животного происхождения
Любое мясо, субпродукты, рыба, жирная молочка, яйца
Никакие овощи, грибы не едим
Это первый протокол, многие на нём и остаются
Второй это только всё мясное, можно жарить на смальце, либо масле
А третий протокол только говядина и вода, ни чай кофе не пьём.
Но я остаюсь на первом)
@@ЕленаСмелова-ч3х спасибо 🥰, для меня кето, это самое лучшее, что есть, и мясо 🍖 любых сортов, и рыба 🐟, яйца очень люблю, и домашнюю сметанку, ну и овощей с ягодами и выпечкой можно поесть, а карнивор по сравнению с кето как то совсем скудненько, как же вы вытерпите после кето, ну да ладно, у каждого свой выбор, ни сердитесь.
Роман я смотрю вас с большим удовольствием и огромной пользой !!🎉
Ура. Наконец то такое видео которое ждала!Спасибо мотивирует!
Я тоже ждал подобного видео 😄
Спасибо!
Я о кето узнала когда 8 лет назад искала как избавиться от мигрени. Уже 4 месяца я снова на кето, мигрень, диабет 2 типа, изжёга и 13 кг лишнего веса теперь в прошлом. :-)
Вы молодец , очень интересно Вас слушать
Спасибо😀
Прям мастер интриги ))
Вы большой молодец ,Роман !!
Спасибо!
Вы просто потрясающий молодец!!!
Спасибо😀
Какой красивый антураж у Вас🥰✌️
Да я тоже сначала на интервальном была и когда прочитала о кето сначала мне показалось что это нереально так кцшать без углеводов без фруктов без муки.Но изучив суть вопроса но скажу что шла к этому несколько месяцев и только потом реш ла протестировать на себе.Оказалось что все очень даже интересно.
Спасибо Роман. Очень познавательно.
У меня за пол года на кето выпали почти все волосы... но растут новые) была паника... что я только не пробовала. Сейчас срыв. Но + больше
Наверно много протеина ели нада больше зелени у меня тоже сильно падали но остановились и опять выросли
Круто , продолжай в том же духе, жду твои видео
Привет,Роман.Зашла к тебе и подписалась. И нашла повод задуматься. Я третий год без глютена и без сахара,из молочки -сыр. Но не кето и не ИГ. Наверно,всему свое время и начну кето! Пока только ищу информацию! Спасибо
Роман, здравствуйте! Большое спасибо Вам ! Приятно Вас смотреть и слушать, да, надо ещё услышать🤔. Мне уже немало лет, но тоже хочется сбросить лишнее, присматриваюсь к Кето. Очень опасаюсь, смогу ли , выдержу, а главное, выдержит ли мой немолодой организм🤗. Смотрю Ваши ролики, хотя и других блогеров- кетозников тоже смотрю, но почему-то именно Ваши рассказы мне не только интересны, но и заставляют задуматься, а не пора ли уже начать? А то можно и не успеть😂. Вам желаю всего доброго, хорошего позитивного настроя и удачи!
Здравствуйте, если у вас нет проблем с желудочным трактом, поджелудочной железой, то можно попробовать, проконсультируйтесь с врачем, конечно если врач знает про эту диету.
@@RomanStartcev Спасибо большое!👌
Ирина,скажите пожалуйста какой ваш возраст, мне 64,нет желчного,но я рискнула, начала 5 дней назад, идёт адаптация,колбасит немного.
Спасибо за видео. У вас очень интересный канал...
молодец, спасибо) тяжко начать говорить... проговорить свои проблемы на камеру... Вы молодец. Успехов..
С нетерпением жду видео Как сорваться с плато на снижение.
за полгода -28кг.
месяц стоит вес, бросаю курить( стала больше есть, правда не ем запрещенку и нарушаю ИГ. но вес встал. а осталось скинуть 10-15 кг. Самые сложные
Пошла на 48-52 часовое голодание, чтобы сойти с плато.
ГЛАВНОЕ ПРОДЕРЖАТЬСЯ)
И да прибудет с нами благословенный кетоз))))))))
Держитесь! 😊
Та же самая ситуация. Вначале скинула хорошо, осталось 10-15 кг, но вес стоит. И ИГ нарушаю. Никак не могу решиться на долгое голодание.
Я в том году практиковал голодание по 3 дня и вес уходил - но это тяжело, особенно с моим графиком работы
Давай Рома , рассекречивай свой "лайфак")))), уже 3 месяца вес стоит!((((
Будет - будет проект 😀
@@RomanStartcev а где этот проект?)
Ты еще забыл сказать, что курить бросил! Молодец!
Я тоже сначала узнала о ИГ) Благодаря тому, что узнала о кето и стала придерживаться такого питания, полюбила сало. Уже полгода сало мое любимое лакомство. Кстати, с ранней весны до начала лета я сошла с 87 до 73. Держится вес, хотя позволяю иногда мороженое (надо научиться самой его делать). Это при том, что мясо не ем лет 13, вот на мясо абсолютно не тянет. Рома, как вы считаете, можно обойтись на кето без мяса?
Нет, на кето без мяса нельзя, либо все время его заменять рыбой.😁
@@RomanStartcevрыба и сало - мое всё 😁
Роман,благодарю за информацию!
Ромочка!Жду вашу новую методику сдвига с плато!Спасибо!
Спасибо, буду снимать в начале 22 года😀
Много лет на кето. Много жиров, мало белков и углеводов(простых). Сложные углеводы и клетчатку не ем совсем. Результат-мускулистое и жилистое тело круглый год, всегда сытый, ем что хочу и сколько хочу. При всем этом проблем с ЖКТ не имею. Кето рулит. А вот высокобелковые диеты неэффективны. От них постоянно голоден и может усилиться перистальтика(частый стул). Про клетчатку вообще молчу. Это балласт, чисто для стула. Не вижу смысла что либо есть ради туалета. Животные жиры-сила. Доказано многолетним опытом!
Согласен, качественных продуктов все меньше. Кругом пальмовое масло, маргарин под видом масла продают. Лучше натуральное сало поесть!
Спасибо, Роман.
Пожалуйста))
На КЕТО с 2018 - именно, образ жизни в смысле питания.
ой . обязательно поделитесь пожалуйста своей идеей выхода из плато . это очень актуально для тех кто хочет еще похудеть на этой диете
Сниму серию видео как сказал 😀😀😀😀
Тоже очень актуально! Ждём)))
Плато - это когда организм привык, приспособился, ему стало хорошо и уже подумывает начать запасать жир на боках, помня, что впереди снова могут быть изменения. Наше тело умное, не обманешь. Нужно немножко подхлестнуть обмен (не разогнать!), просто дать пинка. Один из способов: Кофеин, танин и физические нагрузки с выделением адреналина (когда дыхание сбивается, сухость во рту, пот, колотится сердце). Убиваться на этом не нужно. На адреналине сжигается жир. Это может быть велотренажёр, беговая дорожка, эллипс. Или просто 2 минуты бега, почувствовали, что адреналин выделился, 2 минуты отдыха. Повторить. Так до 7 подходов. Да на любой нагрузке, при которой у Вас выделяется адреналин. Но осторожно! С учётом имеющихся ССЗ! Надеюсь, у Вас все в порядке с сердцем.
Попробуйте, это работает.
@@aventory5814 спасибо большое. Обязательно воспользуюсь советом. Начала ходить с палками. Жду изменений в своём организме в лучшую сторону.
@@sanitamone558 да, скандинавская ходьба тоже полезна. У матери ожирение 3 степени, купили ей палки. Хотя бы на улицу выходит и гуляет пока не устанет.
Я сидела на диете Дюкана, похудела на 36 кг. Курицу тоже не люблю. Но вот про апельсин и два яйца не правда. Ела я отруби, творог, курицу. Короче белок почти без углей. Похудела за 1,5 года. Через год мне удалили почку🤷♀️
так все хорошо начиналось и нате вам (((( жаль
Всем добрый день.А я вот начала разочароваться,я на Кето 20 июля, и на И Г, сразу сбросила 5 кг,но вес встал,что делать не знаю,мне 69 лет,я 20 лет в инвалидной коляске,,движений нет,,в надо худеть впереди безрадостная старость.кето мне нравится,я не голодаю,к сладкому не тянет,жаль что вес встал.Надежда 69 лет г Омск.
Добрый день, скажите пожалуйста сколько можно кофе в день.
Очень хочется узнать,а можно ли,,сесть,,на Кето с больной поджелудочной железой и жировым гипотозом?
БЛАГОДАРЮ
Здравствуйте. Я на кето всего месяц. Вес уходит очень медленно.1-1.5 кг . Когда ждать результат -15 кг.
Три недели минус - 8кг.с учётом одного 2-х дневного срыва, ел много мучного и сладкого. До этого был небольшой опыт Кето. В Кето как я понял, допускается кушать сыр. Но у меня при употреблении сыра вес почти не снижался. Сейчас ем жареное мясо, яйца, рыбу, брокколи, спаржа, квашеная капуста. Я так понял что можно любую зелень. Постепенно перешёл с 3-х разового питания, без перекусов, на один раз в день. + небольшие нагрузки в виде приседаний и отжиманий. Начал практиковать однодневное голодание, раз в неделю. Рекомендовал бы купить что-нибудь для печени так как печень вырабатывает кетоны + тест полоски Кетоглюк-1(это экспресс анализ кетонов в моче) если через 2-3дня кетонов нет то вы что-то кушаете не то, возможно с сахаром. Физ нагрузка желательно после тренировки и после однодневного голодания лично у меня кетонов становится больше.
Рома 15 кг это очень много!!! 👍👍👍👍👍👍
Вы говорите не про диету Дюкана, а магги
Дюкан - это низкожировая и высокобелковая
Да-да, уже подзабыл, но суть та что я худел на Дюкане, Магги потом уже баловался
Всё очень 🤨 клёво
😀
Молодец.
Спасибо. Кето лучше дюкана. На дюкане нет жиров, а это sos, очень большой вред
Имею крамольную мысль, что вес не должен быть постоянным как кардиограмма у трупа. Должны быть волны вариабельности. Набрал чуток - слил, чтобы метоболизм не засыпал. Это свойство вообще любых систем, в т.ч. и человека. Как там у старика нашего Ильича - "шаг вперёд и два назад".
Я с вами согласен. но хотелось бы скинуть еще 😀
@@RomanStartcev Я ровно про это и пишу. Намного сложнее пробить плато, чем ехать по горкам. Упрощенно - кило набрал, два скинул. То есть такой раскачкой мы постоянно "дурим" метаболизм.
Надо придерживаться не диеты ,а просто малоуглеводного питания. И все будет норм !
2 яйца это сильно ем каждый день 10 яиц и пол кг курицы уже год )
И как? Вес нормальный?
@@vas341 курицу урезал до 200-300г а так всё хорошо .
Спасибооо
Начинаю кето. Боже дай мне сил.
Дай сил
Роман, какой же вы положительный! Подписалась на вас недавно, к кето готовилась почти два года., Плотно села три месяца назад, без фанатизма. Очень довольна, чувствую себя лучше. Всем советую.
Самый главный недостаток всех диет это алкоголь 😀😁, именно его отсутсвие
😂😂😂
На кето можно алкоголь употреблять😅
❤❤❤❤❤❤
Спасибо!
Вы рассказываете не про Диету Дюкана, а про Диету Магги. Не надо путать людей.
Точно! Подзабыл. ну не думаю. что на моем канале много желающих послушать про нее.
Я начала кето диету, но у меня нет прям столько энергии про которую все говорят. Когда придёт энергия?
Попробуйте принимать магний цитрат + витамины группы B. Мне помогло.
@@Marina-pr1oy, как проявляется у вас энергия?
5:26 Эдвард Билл.
Не не похож 😁
Обновите ссылочки с витаминами пожалуйста
Спасибо, посмотрю 👍
👍
💝💝💝💝💝
Вы большой молодец. Очень приятно и интересно слушать ваши посты
Спасибо 😍
Роман, у вас необычный фенотип. Кто ваши предки?
Выглядите на 28)
Вы знаете, закономерным и логическим в этой диете это то, что многие вообще отказываются от углеводов, переходя на carnivores, то есть еда только животного происхождения . Почему? Кето это диета предусматривает много нюансов, подсчёт калорий и пропорций жира к углеводам, а ещё определенным углеводам- это утомительно и приводит к потере интереса к диете. Кариниворцы приходят к этой диете логически и, может быть , интуативно. Эта диета позволяет вычислить какой продукт является триггером к воспалению в организме ( многие с иммунологическими заболеваниями находят исцеление именно по монодиете), год или два и есть люди живущие так десять лет и более- находят в этом их избавление от всех своих заболеваний. Плохо, что только Берг переведён на русский. В США, где я живу сейчас, кариниворе- это коммьюнити из людей., избавившиеся от псориаза, диабета, Хрона, заболеваний кишечника, артритов, конечно лишнего веса, давления, депрессии и всех старческих заболеваний , присущих нынешнему миру. Она хороша для тех, кто хочет убрать все инфламаторные (воспалительные) рычаги, влияющие на здоровье. Это самая, что ни на есть исключающая все , что вызывает реакцию клеток диета. Мясо и все продукты животных включает в себя, что нужно организму для выживания. Это даёт время организму восстановится и излечится. Не могу сказать, что эта диета для всех или что нужно сидеть на ней всю жизнь, но, если у вас есть иммунная болезнь - надо попробовать. Всем счастья и здоровьяз
что за бред? дюкан не разрешает апельсин)))
Ни одна диета не способна дать похудение
. Это временно, если не перестроить мировоззрение
Короче, на собственном опыте поняла, что если лишнего веса по факту нет, а просто хочется вернуться в былую юношескую форму, кето-диета не работает. Она подходит хорошо очень толстым людям, которые прекрасно сливают на ней воду.
@airo а может и вода
С 62 до 58 за месяц, пришла в свою форму
Я знакома с лишним весом. Скажу так, на мой взгляд, полным людям с нарушением пищевого поведения, нельзя сидеть на диете, это приведет к срывам и скачкам в весе, нужно подобрать комфортное питание при этом полезное и работать с психологом и психотерапевтом, чтобы разобраться почему еда занимает большую часть нашей жизни, чем другие вещи. Что же мы заедаем, как говорится? Подобрать комфортный вариант спорта. Избавляться от других вариантов зависимости, таких как курение и алкоголь к примеру. И смотреть что ещё интересного в нас есть в купе, это гормоны, заболевания, которые приводят к плато и набору. Вывод-стать здоровым, чтобы похудеть, а не наоборот 🎉
ну и рожа )))))
👍👍👍👍👍