【健康雑学】医者が選ぶ本当に健康的で安全な食べ物ベスト８！長生きする為には？

みなさんは「ブルーゾーン」という言葉を聞いたことがありますか？ブルーゾーンとは健康で長生きの人々が生活する特別な地域を指します。
イタリア・サルデーニャ島のバルバギア地方、日本の沖縄、ギリシャのイカリア島、
米カリフォルニア州のロマリンダ、コスタリカのニコヤ半島です。
これらの地域には100歳を超える人々が、多数暮らしているんですよ。
共通点は健康的な生活スタイルと適度にアクティブであること、家族の絆が強いこと。
みなさんも、できることなら健康で長生きしたいと思いますよね。
今回は本当に健康に良い食べ物をご紹介します。
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/ @モルモル雑学
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[@ch-gu7kn]

鶏卵とかないのか

[@カズ君-g4r]

お疲れさまです。ありがとうございました。参考にして良い生活習慣の参考にしますね。素敵な夜を・おやすみ😪

[@まるちゃん-i8u]

食品添加物を減らすため自炊を心がけています。野菜をたっぷり食べています。
さつまいもが好きでよく食べるようになってから便通がよくなりました。
納豆も好きでよく食べています。お酒はビールをたまに飲みます♪
ナッツはピーナッツが安いのでたまに買いますね。ただ食べ過ぎることもあるので気を付けて食べています。

[@植松京子]

①ナッツ類🥜②オリーブオイル
③🍎④🍅⑤🥦⑥🐟⑦納豆
⑧ヨーグルト

[@nekocat3999]

納豆好きです。

[@田村公夫-u2j]

毎日毎日野菜トマトジュース飲まないと健康第一大事

[@user-ym4sb8ds9c]

飲みやすいジュース系は糖分がやばいのでは？
毎日トマトもお腹冷えますし

[@てがぬまっちょ]

毎日食べよう！
・ナッツ類
・オリーブオイル
・りんご
・トマト
・ブロッコリー
・青魚
・納豆
・ヨーグルト

[@yu-welnova]

勉強になるよ、ありがとう

[@GOMUKATAYU2]

リンゴが健康に役立つことを表すことわざに
「リンゴが赤くなると医者が青くなる」もありますね。

[@isono-tetsuo]

ワシのような健康オタクには役に立つ動画じゃわい

[@sinchannel2715]

ワロタ

[@monso5871]

良かったのう

[@数分チャンネル]

ナッツは食べすぎに注意ですね

[@Hasuo2001]

ナッツほんと美味しい

[@neko0402]

参考になります。ありがとうございます😊

[@awizcd6472]

納豆は夕食で摂ることをお勧めします。

[@user-cv3wi1nt]

なぜですか？

[@丸おた]

Why？

[@sinchannel2715]

見ない理由がない！

[@ちび太郎丸をぶっ壊す]

聞き取りやすいスピードで、わかりやすい説明！見ない理由がない！！

[@anpanman555]

ブルーゾーン！？

[@fsynuk]

納豆しか勝たん

[@横山浩子-f8e]

k

[@むらしん-y1z]

いちこめ