@@YaroslavLukashevich Нет. Диафрагма - это мышца, сокращающаяся сама по себе. Ее можно сознательно поднимать и опускать. Грудная клетка расширяется/сжимается следом.
Я вижу красивое тело, но с дефектом. Нашла я его потому, что у меня тот же дефект присутствует. У Ярослава пуп сдвинут вправо, это хорошо видно. Это нужно исправлять. А в остальном, я с вами согласна.
Большое спасибо, Ярослав! Всё очень подробно и доступно объяснили. Одно из лучших видео по йоге. Кроме всего - комплименты Вашей форме. Сапожник С Сапогами! :))
Скажу как появилось в голове -Ярослав Вы красавчик, не поймите привратно именно в самом высоком и духовном смысле слова , я в йоге профан конечно , но Ваше выполнение выше всяких похвал!!!! Завораживает )))
Столько лет не могла понять, как делать вакуум))) вот собралась на йогу и решила в интернете поискать!))) и нашла!!))) и наконец получилось!!!!)))) Спасибо👍🏻👍🏻👍🏻
Доброго времени суток. Ты наверное думаешь, что просто показал упражнение. Извиняюсь,что на ты. Ты спас людям здоровье, кто заинтересованно посмотрел это видео. Дай Бог тебе здоровья и твоей семье. Ты толковый парень. Тебе воздастся за это. Благодарю от души
Отличное понятное видео, раньше практиковал уддияну, полезно. Не помню, создавал ли вакуум или нет, но втягивал живот и поднимал диафрагму достаточно. Джаландхара-бандху при уддияне труднее сделать, прижать трудней, так как всё опускается. Начну снова практиковать. Дай вам бог здоровья и процветания!
Это сложно, так как показать не получится))) Мула Бандха для женщин описана, как, "втягивание промежности, половых губ, лёгкое мышечное сжатие шейки матки"
Здорово! Наконец-то я нашла ответ на свой вопрос). Несколько раз пробовала эту бандху, и вновь бросала, т.к действительно начинала болеть голова. Подумала, что не мой вариант, а оказывается - просто не совсем правильно делала...
Здравствуйте, Ярослав! Очень хорошо объясняете! У меня к Вам вопрос. У меня осталось 4 зуба и я нашел в интернете- Регенерация новых зубов, сайт Твоя йога. Автор метода Веретенников Сергей. Уже больше месяца занимаюсь- делаю концентрации, смотрю психоактивные программы, читаю заговоры и полощу рот соленой водой. Зубы пока не выросли. Вы не знаете людей которые вырастили себе новые зубы при помощи йоги?
Элементами ЙОГИ занимаюсь с 1965 года. Стаж 58 лет. Тогда был всего 1 источник йоги - журнал - Индия. Четыре номера в год. Наткнулся в Ютубе на этот ролик. Автор очень толково объяснил технику выполнения Уддияны - бандхи. Но есть упущения. Благодарю!
Можно ли выполнять вакуум живота лежа? Если можно, то как? Я не могу садится - могу только лежа! Прошу снять короткий ролик на эту тему. Очень много людей, которые по-тем или иным причинам не могут ходить или лежачих, будет Вам признательна!
Да, мобилизация внутренних органов небольшим стрессом, что улучшает общее здоровье и состояние. Также хорошо работает перед медитацией, так как энергетически заставляет больше энергии протекать по центральному каналу, что сильно успокаивает ум и внутренний диалог притихает.
Ярослав, благодарю за доступное разъяснение! Подскажите пожалуйста, какие практики вы делаете с утра? Вилому, вакуум, задержки...как это все правильно сочетать?
Ютуб завален такими роликами, но этот самый толковый ролик по ваккуму. Зато у красивых телок просмотров в 100 больше. Прошло миллионы лет, а люди все так же голосуют явно не мозгами )
✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
Подскажите пожалуйста сколько на сколько секунд надо задерживать дыхание при этой технике ?
наконец-то хоть кто-тол дельно и понятно все объяснил
Ага. Только в этой бандхе не "грудная клетка расширяется", а диафрагма поднимается.
@@sergvl6391 за счёт расширения грудной клетки
@@YaroslavLukashevich
Нет. Диафрагма - это мышца, сокращающаяся сама по себе. Ее можно сознательно поднимать и опускать. Грудная клетка расширяется/сжимается следом.
@@YaroslavLukashevich добрый день. Выдох делать полный (до состояния в лёгких вакуума)?
@@ГеоргийАбдрашитов-з6л да, максимальный выдох.
Более идеального тела я не видел! Благодарность Вам за понятное объяснение и наглядность.
Я вижу красивое тело, но с дефектом. Нашла я его потому, что у меня тот же дефект присутствует. У Ярослава пуп сдвинут вправо, это хорошо видно. Это нужно исправлять. А в остальном, я с вами согласна.
единственный человек который внятно всё объяснил
Большое спасибо, Ярослав! Всё очень подробно и доступно объяснили. Одно из лучших видео по йоге. Кроме всего - комплименты Вашей форме. Сапожник С Сапогами! :))
Присоединяюсь к отзыву.
И я присоединяюсь! Грамотно, ясно.
Ярослав, огромное БЛАГОДАРЮ🙏
Супер объяснение , одно из лучших!
Сколько раз не объясняли не разу не мог понять 😄видео супер 👏🏻 наконец-то все понятно ) незадача одна только позавтракал 😃жду завтрашнего утра )
После многих объяснений разных блогеров ,нашла в комментариях ссылку на этот ролик. Посмотрела и подписалась на канал. Идеальнейшее объяснение.
Идеальное описание! Коротко, просто, ясно! Спасибо большое!
Смотреть одно удовольствие. Благодарю .
После этого объяснения у меня наконец-то получилось! Спасибо большое!
Ваше объяснение и правда самое понятное, спасибо!
Зачёт, одно из самых простых и доступных объяснений.... Просто огонь 🔥... Огромное спасибо 😍, 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Спасибо. Всё так просто и понятно объяснили. С первого раза получилось и все недостатки сразу стало видно.
Молодец.Кратко и ёмко
И доступно и понятно
То что надо.Срс
Скажу как появилось в голове -Ярослав Вы красавчик, не поймите привратно именно в самом высоком и духовном смысле слова , я в йоге профан конечно , но Ваше выполнение выше всяких похвал!!!! Завораживает )))
Блин наконец-то кто то толково всё объяснил!) А то я весь инет перерыл и никто не мог внятно объяснить с этими вдохами и выдохами...
Столько лет не могла понять, как делать вакуум))) вот собралась на йогу и решила в интернете поискать!))) и нашла!!))) и наконец получилось!!!!)))) Спасибо👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо огромное,так доходчиво,по-этапно и простым языком❤🙏🏻
Благодарю вас за технику,доступно понятно .
Приятный толковый человек понятно просто доходчиво спасибо ❤
Как же красиво!
Благодарю вас ❤❤❤❤❤
Подписалась, благодарю ✅🙏
Спасибо большое Ярослав , каждое ваше видео это шедевр 👍
Намаскар 🙏Благодарю за детальное, чёткое объяснение. Суперское изложении практик👏🙏
Какая форма! Мои комплименты ⭐️ вдохновляете 🌟
Доброго времени суток. Ты наверное думаешь, что просто показал упражнение. Извиняюсь,что на ты. Ты спас людям здоровье, кто заинтересованно посмотрел это видео. Дай Бог тебе здоровья и твоей семье. Ты толковый парень. Тебе воздастся за это. Благодарю от души
Супер! Благодарю, все четко, понятно и правильно!
Благодарим!
Большая благодарность
Отличное понятное видео, раньше практиковал уддияну, полезно. Не помню, создавал ли вакуум или нет, но втягивал живот и поднимал диафрагму достаточно. Джаландхара-бандху при уддияне труднее сделать, прижать трудней, так как всё опускается.
Начну снова практиковать.
Дай вам бог здоровья и процветания!
Благодарю!🙏 отличное объяснение 👍
Благодарю за практику.
Спасибо Вам огромное ! 🙏
Большое спасибо. Вы так доступно все объясняете, супер! Запишите пожалуйста ролик про Мула бандху. Никак не могу освоить.
Это сложно, так как показать не получится))) Мула Бандха для женщин описана, как, "втягивание промежности, половых губ, лёгкое мышечное сжатие шейки матки"
Спасибо. Ярослав, у Вас наверное есть сиддха доступного объяснения)). , сейчас прочитала с Ваших слов, попробовала и получается.
Благодарю! Очень толково!
О! наконец-то среди множества мусора нашлось хоть одно толковое объяснение, как же правильно делать эту технику. Благодарю вас!!
По-моему,у меня получилось)спасибо за подробное объяснение
Спасибо! Это самое понятное объяснение🙏
Благодарю, Ярослав!
Благодарю вас!! Все понятно, буду пробовать)
Очень доходчиво! Благодарю!
Всё верно, я бы ещё добавил-после опорожнения кишечника
Здорово! Наконец-то я нашла ответ на свой вопрос). Несколько раз пробовала эту бандху, и вновь бросала, т.к действительно начинала болеть голова. Подумала, что не мой вариант, а оказывается - просто не совсем правильно делала...
Спасибо!!! Доступно и наглядно объяснили.
Спасибо, очень хорошо все объяснили! У меня сразу все получилось.
Большое спасибо, очень доходчиво всё объяснили. Наконец у меня получилось.
Благодарю за информацию 😊❤️🙏
Отличное объяснение. Без лишних деталей. Спасибо 🙏🏻
Спасибо❤
Спасибо очень хорошо обьяснил
Благодарю
Спасибо. Толковое объяснение.
Тело огонь😍
Спасибо огромное. Отличное видео. Всё понятно.
Парень классно объясняет!!!
Добрый день... Спасибо за хорошее обьяснение... Не могли бы вы еще наули обьяснить... За ранее благодарен 🙏
Спасибо Вам ! Коротко и понятно .
Супер, в отличной форме
Благодарю!
Спасибо
Здравствуйте, Ярослав! Очень хорошо объясняете! У меня к Вам вопрос. У меня осталось 4 зуба и я нашел в интернете- Регенерация новых зубов, сайт Твоя йога. Автор метода Веретенников Сергей. Уже больше месяца занимаюсь- делаю концентрации, смотрю психоактивные программы, читаю заговоры и полощу рот соленой водой. Зубы пока не выросли. Вы не знаете людей которые вырастили себе новые зубы при помощи йоги?
Благодарю )))
Элементами ЙОГИ занимаюсь с 1965 года. Стаж 58 лет.
Тогда был всего 1 источник йоги - журнал - Индия. Четыре номера в год.
Наткнулся в Ютубе на этот ролик. Автор очень толково объяснил технику выполнения Уддияны - бандхи.
Но есть упущения.
Благодарю!
Какие упущения, дополните пожалуйста.
Сказали "А", говорите и "Б" )
Очень детально описание!! Подскажите, а как лучше выполнять новичкам, стоя или сидя?
Здорово!!! Спасибо!!!
спасибо ! очень внятно объяснили все
Спасибо😊!
Спасибо !!!!...............
Покажите ещё Агнисара Дхаути 🙏
Дякую Ярослав.
Супер Благодарю
Спасибо, все потятно
спасибо большое!!!!
Какой крутой
Ярослав, с точки зрения физиологии, не вредна ли такая задержка дыхания для мозга в долгосрочном периоде? Гипоксия всё-таки.
Намасте! Самое понятное разъяснение, из которых я видел. Спасибо! Подскажите пожалуйста, Вы такой сухой только благодаря йоге?
Ура!Спасибо.
Благодарю, если можно еще про наули
спасибо!
Ярослав, спасибо большое за ролик. Очень полезный и подробный. Сколько нужно по времени заниматься в день, чтобы прийти к видимому результату?
красивый ❤
Можно ли выполнять вакуум живота лежа? Если можно, то как? Я не могу садится - могу только лежа! Прошу снять короткий ролик на эту тему. Очень много людей, которые по-тем или иным причинам не могут ходить или лежачих, будет Вам признательна!
Да он уже снял ролик по этой теме и вконце слово крия
Спасибо! Вы красавчик! Сколько Вам интересно лет? Так легко двигаетесь!
Спасибо! очень четко и по существу! вы сказали натощак, а пить утром можно до упражнения? или лучше все потом - вода, душ?
Намасте
Благодарю за видео 🙌🏻
Подскажите пожалуйста можно ли проводить эту практику женщинам в критические дни?
Какой эффект, расскажите, для чего это делать? Висцеральный самомассаж внутренних органов?
Да, мобилизация внутренних органов небольшим стрессом, что улучшает общее здоровье и состояние. Также хорошо работает перед медитацией, так как энергетически заставляет больше энергии протекать по центральному каналу, что сильно успокаивает ум и внутренний диалог притихает.
Здравствуйте, спасибо за ролик!
А в какой момент правильнее делать удияну, после капалабхати? Или просто после пробуждения и т.п. ?
Ярослав, благодарю за доступное разъяснение!
Подскажите пожалуйста, какие практики вы делаете с утра? Вилому, вакуум, задержки...как это все правильно сочетать?
Ютуб завален такими роликами, но этот самый толковый ролик по ваккуму. Зато у красивых телок просмотров в 100 больше. Прошло миллионы лет, а люди все так же голосуют явно не мозгами )
Неужели так будет до скончания веков...😰
Чем могут, тем и голосуют
Поддерживаю
Да самый крутой канал. Спасибо большое этому человеку.)
Кали Юга , если кто не в курсе . Люди все невежественнее ; отличный вариант соскочить с ужасного пути трансмиграции)))😊
А при двойнойм рефлюксе поможет?
А при камнях в желчном можно выполнять это?
Спасибо за объяснение! Сколько времени надо задерживать дыхание?
Реально все понятно объяснил 👍.
Можно ли воды минут за 10-15 попить? Толь воды)
Толково
Скажите пожалуйста, можно ли делать вакуум в наклоне или правильно стоя ровно?
Где такой красивый вид? Скажите плиз.
Девять раз за подход - это девять имитаций вдоха, или полных девять повторений?