Jak SZYBKO poprawić krążenie w nogach. Zakrzepica i żylaki
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- Jak poprawić krążenie w nogach? Jak radzić sobie z żylakami nóg? W tym filmie opowiadam, dlaczego zakrzepica żylna jest groźna, co można zrobić, jeśli dolega nam niewydolność żylna kończyn dolnych, jakie są polecane ćwiczenia na niewydolność żylna nóg (potocznie żylaki nóg). Jeśli więc ciekawi Państwa, jak poprawić krążenie w nogach, ćwiczenia, które mogą pomóc, czyli jakie warto robić ćwiczenia na krążenie w nogach, by nie wystąpiły żylaki kończyn dolnych i żeby usprawnić krążenie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Jak poprawić krążenie w nogach i stopach
0:28 | Co sprawia, że rozwija się zakrzepica żył? Triada Virchowa
2:59 | Objawy zakrzepicy, na te zwróć uwagę
4:01 | Co się stanie, gdy nic z tym nie zrobisz?
4:36 | Ćwiczenia przeciwzakrzepowe: zestaw NR 1
5:42 | Ćwiczenia przeciwzakrzepowe: zestaw NR 2
5:59 | Ćwiczenia przeciwzakrzepowe: zestaw NR 3
7:14 | Ćwiczenia przeciwzakrzepowe: zestaw NR 4
8:06 | Ćwiczenia przeciwzakrzepowe: zestaw NR 5
9:07 | Ćwiczenia przeciwzakrzepowe: zestaw NR 6
9:39 | Masa ciała, o tym pamiętaj
10:22 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 1
11:39 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 2
12:19 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 3
12:54 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 4
13:17 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 5
13:49 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 6
14:22 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 7
15:10 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 8
15:38 | Dieta przeciwzakrzepowa: NR 9
16:05 | Żylaki, jak sobie z nimi radzić? Zioła, składniki
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
No właśnie; gdy ja wpiszę coś "nie na temat", ale z sensem bywało usuwane, a ten obleśny wpis, o którym jest mowa ma się dobrze. Żenujące.
Polecam każdemu się zapisać, dziś np. chciałam sobie przypomnieć coś więcej o herbatce z hibiskusa. I cyk, wpisałam w wyszukiwarce na mailu hibiskus i od razu dwa artykuły od Pana Bartka wyskoczyły. 😊
Dzień dobry Doktorze 🌸
Jest reklamowany preparat na żylaki, wywiad z Panem, podaje się swoje imię i nr telefonu, wtedy dzwonią i mozesz zamówić, ze wzgledu na ogromne zaufanie jakim Pana dażę zainteresowałam się tym preparatem ( nazwy zapomniałam) ale podszept intuicji zaniechał chęć zakupu, wg mnie ktoś podszywa się pod Pana osobę. To się zadziało na FB. Serdeczności 💝
Ja mam 27 lat i od 22 lat mam żylaki i to takie że czuje się jakbym miał 80 lat całe zycie uprawiałem sport dużo spacerowałem ciekawe co w moim przypadku było powodem pojawienia się tego ...ciekawe co by Pan powiedział gdyby Pan zobaczyl
@@AgnieszkaDelfina. co to za preparat..? To jakaś ściema!
Wiedza która ratuje Życie , I człowiek który robi to co robi z pobudek serca i w trosce o drugiego człowieka , Wielki szacunek dla Pana Bartka
Tak,ktos pisal w komentarzu ,ze Pan Bartek powinien zostac ministrem zdrowia...no coz ja popieram te kandydature w całej rozciagłości.Wspanialy,skromny,rzeczowy człowiek z duuuża wiedzą.Potrzeba nam takich osob.
Lepiej jak dr Bartek zostanie z nami. Kto nam przekaże taką wiedzę?. Szkoda tak wspaniałego człowieka do polityki. Strach się bać być w szponach tych polskojęzycznych polityków. Pozdrawiam.
Doktor Bartek leczy, a lekarzowi w przychodni nie zależy, żeby wyleczyć chorych, bo straciłby pracę. Cała machina polega przecież na tym, żeby podawać ciągle nowe leki, które przy okazji rujnują inne organy. Dlaczego lekarz ,dla chorego , który ma nadwagę i nadciśnienie nie zaleci codziennych spacerów szybkim krokiem. Cieszę się, że dziś wielu młodych ludzi docenia ruch, średnie pokolenie również zaczęło się ruszać, tylko obecni 70 i 80- latkowie uwielbiają pigułki.
Witam serdecznie. Temat dla mnie. Zamieniam się w słuch. Dziękuję za dużą dawkę wiedzy. Pozdrawiam serdecznie. 👍
Codzienna gimnastyka i marsz tzn. codzienne chodzenie na piechotę "uratowało" moje życie ... Dziękuję za cenne informacje 👍 Pozdrawiam 😊❤
Dziekuje Panie Dr. Za Cenne Infirmacje i Dziekuje ze jest Pan z Nami Pozdrawiam ❤❤❤
Panie Doktorze, znowu tyle cennych, przydatnych wskazówek jak poprawić stan naszego zdrowia.
Dziękuję, bardzo bardzo dziękuję ❤️❤️❤️
Proszę uprzejmie ❤️ Pozdrawiam.
Ludzie dzisiaj, w wielkiej części, czują się zagubieni, zmieszani, zakłopotani, a nawet oszukani. Widzimy rozprzestrzenione wszędzie idee, sprzeczne i tuszowane.
Popieram ze wszystkich sił
Dziękuję ślicznie i za wykład i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤❤❤
Szacun dla Pana Doktorze.
Dziękuję ślicznie za bardzo dużo informacji 👏👏👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Dr. Bartek wie kiedy i o czym mówić. Idę na domowy rowerek 👍
Dziękuję za informację na temat zakrzepicy
U mnie najlepiej sprawdza się gimnastyka wibracyjna. Podnoszę się na palcach nóg i opadam na pięty. Trzy serie po 10 razy.
Dziękuję pięknie za kolejny interesujący wykład. Pozdrawiam ❤
Kolejny max przydatny wyklad!
Super ,dziękujemy Panie Doktorze 🙂
Dziękuję ślicznie i za wykład i pozdrawiam Doktora i Wszystkich serdecznie.
Super,super🌹👍
Dziękuję za przekazywanie tak ważnych informacji. 😊
Bardzo , bardzo serdecznie dziękuję .Pozdrawiam.🌹💖🙋🌺
Dziękuję za jak zawsze ciekawy wykład.👍👍👍
Dzięki za pomoc. To ty Anioł stróż. Chcę podziękować D Bartkowi
Patrzę, słucham i ćwiczę :-) Dziękuję za cenny wykład i przypomnienie, że warto dbać o siebie.
Witam konkretny rzeczowy ,doktor właściwie prawie flebokog,z❤️ sercem podchodzący do problemu .Czy tzw.skurcze nocne podudzi mogą występować przy minimalnym żylaku czy tzw.pajaczkach.Dziekuje przyjemnego letniego wekendu 😊
Dziękuję ślicznie za wiadomości
Dziękuję Panu za tak cenne informacje ❤
Dziękuję P.doktorze za tak cenne informacje 😊
Bardzo ważny odcinek. Dziękuję.
Super material.brawo .wiedza medyczna
Witam Doktorze ✋ Dziękuję serdecznie
Dzieki i wiekszych zasiegow zycze. Badzmy Zdrowi...
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 😁🤗
Dziękuję za cenne wiadomosci,jestem Panu wdzięczna za poświęcenie czasu dla naszego zdrowia Bogu niech będą dzieki Amen😊❤
Bardzo dobre wskazówki. Dziękuję serdecznie.
A ja NIE MAM ŻADNEJ Z TYCH PRZYCZYN . A MAM DZIEDZICZNE - prababcia miała, babcia mama i ja.
A za ćwiczenia dziękuję -będę korzystać
Dziękujemy serdecznie Panie doktorze za każdy bezcenny materiał ❤❤❤
👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂
Hasło "cukier krzepi" nabiera w tym kontekście nowego znaczenia.
To wiadomości bezcenne . Pozdrawiam.
Dziękuję za rady i informacje na temat zakrzepicy żył.
Tak wiec musimy pamietać o ćwiczeniach nóg i rak, ćwiczenia stop, cwiczenia nog w kolanach, przysiady, chodzenie po schodach, pływanie itp. Ważne jest również odżywianie się pełne witamin które wpływa korzystnie i przeciw zakrzepowo. Poza tym winogrona, czosnek, kurkumina, piperyna ,zioła oraz nawodnienie organizmu są bardzo ważne w składniki odżywcze dla naszych żył. Pamietajmy szczegolnie o witaminach B i C, diosminie oraz rutynie.
Dziękuje Panu bardzo za zwrócenie naszej uwagi na utrzymanie zdrowych żył które maja duży wpływ na utrzymanie zdrowego organizmu.
Serdecznie pozdrawiam.
Rutynoskorbin czy sama rutyna i czy z apteki 🥰dziękuję 🥰
Dziękuję za cenne rady ❤
Witam!Bardzo dziekuje za wyklad.Mam problemy ze stopami.Bola i puchna pod koniec dnia.Pozdrawiam!
Drogi Dr Bartku, co to znaczy niedobór witaminy D? Podobno nasze normy w Polsce są bardzo zaniżone.
Jeżeli macie zakrzepice NIE ROBCIE MASAZY I TRENINGOW bez konsultacji z lekarzem! Trening czy ucisk może powodować oderwanie skrzepliny i zablokowani mniejszych naczyń i spowodować udar, zawał, uszkodzenia płuc czy nerek. W takiej sytuacji najpierw należy osiągnąć wysycenie lekami przecizakrzepowymi
Jako profilaktyka te porady są już fajnie
Czekam na odcinek o kończynach górnych, gdyż mój teść ma problem z opuchniętą ręką i od kilku miesięcy lekarze rozkładają ręce.
Dziękuję bardzo za cenny wykład .Wielki Szacun dla Pana .Pozdrawiam cieplutko 🌞 z Trójmiasta .
Czyta mi Pan w myślach doktorze. Dziś rano zauważyłem na nodze dwa małe żylaki i miałem zamiar poczytać na ten temat. A tu taki świetny materiał. Dzięki
Komórka i sztuczna inteligencja Cię obserwuje i podsuwa Ci filmy i reklamy dot.tego co robisz i mòwisz.Zauważyłam to od dłuższego czasu u siebie.Inwigilacja total.
Super odcinek. Dziękuję.
Panie Bartku, bardzo Panu dziękuję za jak zawsze ciekawe informacje 😊
Super oglądam b. Często w wolnym czasie.. dziękuję za to, że jest Pan , że mogę korzystać z tak cennej wiedzy.❤
Temat, bardzo nam potrzebny dziękuję, pozdrawiam dr, Bartku duża wiedza, brawa
Bardzo dziękuję za cenne informacje -jak sobie radzić?❤
Pomidory i keczup miesiąc temu wizyta u jednego z najlepszych kardiologów doppler tętnice czyste bez przewężeń co mnie samą zdziwiło, ale lata codziennego jedzenia pomidórów keczupu mnóstwa warzyw owoców soki marchwiowo-przecierowe i codzienna jazda rowerem polecam wszystkim to łatwe sposoby na poprawę zdrowia i oczywiście nawet jednego papierosa w ustach przez całe 42-letnie życie i domowe obiady
Oprocz jedzenia wazne sa cwiczenia.Dobrze ze Pan je podaje
Żeby żyły były drożne piętnaście główek czosnku dwa korzenie imbiru jedną cytryną wszystko zetrzeć na tarce dodać miód postawić do lodówki na dobę rano łyżkę i wieczorem łyżkę żyły będą jak u młodej osoby ja musiale po dwudziestu metrach usiąść teraz chodzę bez bólu
Bardzo dobry odcinek. Mi w podróży puchną nogi.❤
Dziękuję proszę o dalsze porady .
Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje
Super informacje 🥰🥰🥰 Dziękuję. To prawda że trzeba zrzucić kilogramy i cofa się zakrzepica. Tak miałam
Ile udało się Pani zrzucić kg?skąd wie Pani ,że zakrzepica się cofnęła?z badań labo?
@@elusia8453 28kg
@@elusia8453 z badań
Bardzo dziękujemy,!!!!! 👍👍👍🙂❤️
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤❤
Super porady
DZIĘKUJĘ
Palacze ! po nas ! ALBO ,albo .Palić papierosa bez zapalania go , na sucho , jedyny ratunek, przestać palić.
😮temat dla mnie❤
Witam Panie Doktorze. Ja mam problemy z nogami od kiedy pamiętam. Myślę że to może być dziedziczne. Ogólnie dużo się ruszam (częste jeżdżenie na rowerze( ok 30km), spacery 10-15km. Jak jakiegoś dnia nie wyjdę bo np pada to zaraz bolą mnie nogi. Podróże dla mnie to dramat. Nie mam takich typowych żylaków wypukłych dlatego że chyba dużo się ruszam, ale od zawsze kiedy pamiętam miałam widoczne żyły na nogach. Cała rodzina ze str. ojca miała żylaki. Byłam z tym bólem u chirurga naczyniowego który robił mi Dopplera, ale nic nie stwierdził. Przepisal mi pończochy uciskowe które uratowały mi życie podczas ostatniej podróży do Niemiec. Każda podróż to katorga. Do Międzyzdrojów ze Śląska przestałam całą podróż w pociągu. Czy zatem mimo dużej ilości ruchu ten ból może być spowodowany wysokim cholesterolem jaki mam.? Tj takie uczucie pieczenia żył. Pozdrawiam i dziękuję za bardzo interesuje informacje.
Panie doktorze . Zawał serca zablokował dolna połowę ciała.
Przeszłam operacje bajpasów w nogach i brzuchu. Nigdzie nie ma żadnej informacji jak z tym żyć. Bardzo proszę o pouczenie jak żyć z tym . Proszę o jakąkolwiek informacje na ten temat . Będę czekać na pouczenie na ten temat. Bardzo proszę. Pozdrawiam serdecznie. Szczęść Boże.
Jestem całe życie szczupła,nigdy nie paliłam papierosów. W młodości przez 10 lat grałam w siatkówkę. Po latach okazało się że mam zakrzepicę uwarunkowaną genetycznie . Badania genetyczne potwierdziły to. Oprócz mnie zakrzepicę mają córki i wnuczki. Problemem w tym kraju jest fakt,że leki na zakrzepicę są bardzo drogie,bezpłatne należą się dopiero po 75 roku życia.
Dziękuję za cenne porady. Pozdrawiam i życzę zdrowia:)
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie 😊
Panie Bartku może jakiś materiał o wszechobecnej skrobi modyfikowanej......
Panie doktorze ,a czy są jakieś ćwiczenia na poprawę krążenia w tętnicach?
Dziękuję serdecznie ❤️
Dziękuję
Dziękuję, dziękuję, dziękuję.....
Dzień dobry, ponawiam pytanie. Czy będzie materiał o napojach gazowanych i jak wpływają na organizm? Pozdrawiam
serdeczne dzięki za info
Serdecznie dziękuję i pozdrawiam
Dziekuje za cenne informacje , Często slucham pana wylkadow . Pozdrawiam z Canady .
Panie doktorze, Pana filmy są bardzo wartościowe merytorycznie, ale ciężko się ich słucha ze względu na hiperpoprawność w wymowie. Te wszystkie nadmiernie akcentowane "ą" i "ę" sprawiają, że uszy mi krwawią 😅 Moze warto nad tym popracować? Pozdrawiam serdecznie!
ja duzo pracuje jestem w ruchu jezdze na rowerze i mialam takie owrzodzenia ropiejace mysle ze jak czlowiek jest caly czas w pozycji stojacej chociaz w ruchu tez moze dostac a mozliwe stres ja chyba mam za duzo aktywnosci
I czwarta przyczyna, koktajl
Dziękuję za cenny i bardzo potrzebny wykład! Serdecznie pozdrawiam ! 😘
Dziękuję.
Panie doktorze często łapią mnie skurcze łydek i palców stóp jak poradzić sobie z tym?dziękuję
Panie Doktorze,
czy mogłaby Pan zrobić materiał na temat jakości wody i jej wpływu na ludzki organizm (czy jest różnica pomiędzy wodą z kranu, przegotowaną, źródlaną).
Można kupić miernik czystości wody, nie jest drogi. Pokazuje jednostki, im mniej tym czystsza woda, a także jest skala porównawcza, zwykle producent dorzuca do zakupu. Ważne bardzo jest pH wody, do tego też jest miernik. Oba są na baterie, bez potrzeby wydawania pieniędzy na paski testowe. Gdy mamy odczyty własnej kranówki i innej wody pitnej możemy wtedy zrozumieć i wywnioskować wiele. Pozdrawiam.
@@Sylwia2506Nie wiedziałam o czymś takim.
Ale gdzie go kupić.?
@@zenobiajaworska8743 ja kupiłam online na amazon, myślę, że i na allegro się znajdzie.
@@zenobiajaworska8743 polecam też miernik promieniowania, też dość tani i również z amazon mam, około 40 zł na pl. Bardzo fajnie urządzenie, widać jak daleko mikrofalówka promieniuje - 2 metry, a jak inne urządzenia - z 20 cm.
Panie Bartłomieju. Przysiadów absolutnie nie robi się w przypadku choroby żylnej kończyn dolnych, bo pogorszy się stan. Można co najwyżej robić podobne ćwiczenia przy pomocy maszyn leżąc na plecach a nogi uniesione nad poziom serca. A co do diet, polecanie czekolady w sytuacji, gdy nawet deserowa jej odmiana zawiera 40 do 60% cukru (a więc silnie prozapalnego związku) jest niefrasobliwe. Zabrakło w tej wyliczance diet przeciwzapalnych, które tutaj są kluczowe. Głównym oddziaływaniem przeciwzapalnym jest redukcja wszelkiego typu węglowodanów (by obniżyć skoki glukozy oraz insuliny) oraz tłuszczów z wysokim udzialem Omega-6 i trans czy utwardzonych sztucznie. W ten sposób eliminujemy dostawy "paliwa" wywołujące stany zapalne. Drugim elementem jest wyeliminowanie produktów zawierających np. lektyny (głównie chodzi o pszneicę), które silnie degeneruje glikokaliks i może generować zakrzepicę, jak degenerować też zyły.
xD ja mam wrażenie że Pan Dr te filmy tylko o mnie robi...
Dziękuję ❤
Dziękuję P Doktorze, super rada
Dziekuje bardzo za cenne informacje 😊
Dziękuję bardzo
Czekamy na cwiczenia na bol kolan i kregislupa dolnego
Super wyklad
Serdeczności
Mądry wykład
Dziękuję za ten film.panie Bartku,ostatnio moja koleżanka powiedziała,że obecnie stosuje się randap do oprysku rzepaku i do dezynfekcji zbiorników na mleko w gospodarstwach hodujących krowy mleczne.proszę wypowiedzieć się w tym temacie.czy stale kontroluje się ilość stosowanego środka,czy sprawdza się ilość w oleju i mleku.pozdrawiam.
Zdrowie nie zależy od glupawych ministrów zdrowia a od mądrych lekarzy...
Panie doktorze, zapomniał Pan o jednej istotnej sprawie. ĆWICZYMY Z ODDECHEM! Zginamy grzbietowo stopę na wdechu, zg podeszwowo z wydechem - w takim właśnie tempie powinniśmy to ćwiczyć prawidłowo. To samo sie tyczy pozostałych ćwiczeń - podnosimy nogę na wdechu, opuszczamy z wydechem itd.
Slucham Pana doktora Bartka. bardzo czesto korzystam. z jego wiedzy szacun
Pan powinien być ministrem zdrowia trzeba spróbować ❤