Nazareth Castellanos - Dormir de costado - Alzheimer

🧠SISTEMA GLINFÁTICO🧠
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👩🏻‍⚕️Dejamos un extracto de una charla realizada por la gran referente en investigación de neurociencias @nazareth.castellanos de la cual me declaro absoluto fan😍
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♻️Es el responsable de eliminar los desechos metabólicos y proteínas tóxicas del cerebro, si este sistema no funciona de manera correcta el resultado será una NEUROINFLAMACIÓN por acumulación de toxinas.
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⏰Esto sostenido en el tiempo puede derivar en múltiples síntomas, incluso enfermedades neurologicas como:
➖Dificultad para concentrarse
➖Trastornos del sueño
➖Dolores de cabeza
➖Migrañas
➖Mareos y falta de equilibrio
➖Nauseas y vómitos
➖Convulsiones
➖Alzheimer
➖Parkinson
➖Esclerosis múltiple
➖Hidrocefalia
➖Encefalitis
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🙏🏼Para que este sistema funcione bien debemos procurar:
✅Dormir 8 hs, buscando un sueño profundo, reparador, poniéndonos de costado para favorecer al sistema, teniendo en cuenta las pautas de higiene del sueño y procurando dormirse cerca de las 22 hs.
✅Ejercicio físico
✅Alimentación rica en antioxidantes
✅Buena hidratación
✅Manejando el estrés crónico
❌Evitando ingerir tóxicos como alcohol, tabaco, etc.
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🤔Conocías del sistema glinfático⁉️
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Ya sabes, Osteopatía.salud te cuida ♥️

[@user-ln1to2fq6g]

Gracias Nazaret

[@osteopatiasalud]

la amamos

[@ernestinaaguinaga1963]

EXTRAORDINARIA!!!!
A dormir de lado

[@osteopatiasalud]

totalmente!

[@miralitapia2014]

Gracias!!! Muy interesante información 🌸 Saludo Cordial 🇲🇽

[@osteopatiasalud]

abrazo enorme

[@loli55loli34]

Decía mi madre pq es un dicho " de lado que es menos pecado"

[@osteopatiasalud]

no conocía el dicho!

[@antoniomercado7741]

😮 de cual lado es mejor ? , al izquierdo o Al derecho , Gracias

[@javiercosta5742]

Es mejor dormir del lado derecho! La posición ideal de tu cama debe ser de manera que tus pies apunten a la línea del Ecuador, tanto si estás en el hemisferio norte, como en el sur! De lo contrario con los pies hacia el este o hacia el oeste. Lo que nunca debes es situarte con la cabeza hacia la línea del Ecuador, descansas fatal y estás más propenso/a a trastornos circulatorios! 🙋🏻‍♂️🇺🇾

[@osteopatiasalud]

Si bien no hay un consenso total, se recomienda del lado izquierdo para evitar el reflujo gastroesofágico. del lado que te quede mas cómodo, siempre y cuando estés de lado está bien.

[@luluramirez5836]

Mi mamá dormía de lado y tuvo alzheimer

[@yanethcristinaguzmanv.3594]

🙋🇨🇴💛💙♥️🌹💫

[@osteopatiasalud]

gracias!