Meditación Guiada por Lama Rinchen Gyaltsen | Calma mental
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- เผยแพร่เมื่อ 27 มี.ค. 2020
- ANAPANASATI
𝗦𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: Es guiada por el Maestro Ven. Lama Rinchen Gyaltsen, la cual, nos ayuda a aumentar la calma mental.
𝐕𝐞𝐧. 𝐋𝐚𝐦𝐚 𝐑𝐢𝐧𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐆𝐲𝐚𝐥𝐭𝐬𝐞𝐧: Maestro residente del Centro Budista Sakya (Alicante, España), donde enseña y guía retiros con el respaldo de sus 24 años de experiencia.
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Tengo diagnosticado TDAH y es la primera vez que llegue a los 10 minutos sin divagar mentalmente. Muchas gracias lama, eternamente agradecido con los conocimientos que comparte.
Emme encuentro en la misma situación, la primera ve que medité fue horrible escuchar todo lo que mi mente tenía que decir, al paso de los días Woow, todo cambió. Gracias amigo, gracias Lama
Todo esto ha venido con internet, además le sumó ansiedad. 😥
El concerta es maravilloso
@@marces13 a mi no me sirvió ese medicamento, da paranoia
@@surfermagazineii7243 evidentemente cada tda y el cerebro que lo lleva son un mundo a parte, lo que nos funciona a unos , a otros no, llevo 10años y no me ha dado ninguna reacción adversa, pero a mi. Por eso mejor ir con el médico. Saludos
Ajustar tu práctica de meditación día a día es un enfoque sabio y efectivo. A medida que te sumerges en la rutina y haces adaptaciones basadas en tus observaciones, es probable que comiences a notar mejoras en varios aspectos:
Concentración y Enfoque: La práctica regular de la meditación, como shamata, fortalece la capacidad de concentración. Ajustar la duración y la hora puede influir en cuán enfocado te sientes durante la meditación y en otras actividades a lo largo del día.
Resiliencia Mental: La persistencia en la meditación puede llevar a una mayor resiliencia mental. A medida que enfrentas molestias físicas o pensamientos intrusivos, aprendes a observarlos sin aferrarte, lo que puede mejorar tu capacidad para enfrentar situaciones desafiantes en la vida diaria.
Bienestar Físico y Mental: Al ajustar la posición y otros aspectos de tu rutina matutina, podrías experimentar menos molestias físicas y una sensación general de bienestar. Esto no solo afecta tu experiencia de meditación, sino también tu estado de ánimo y energía a lo largo del día.
Desde la perspectiva científica, la meditación ha demostrado tener impactos positivos en el cerebro. Estudios sugieren cambios en áreas relacionadas con la atención, la memoria y la autorregulación emocional. La plasticidad cerebral permite que el cerebro se adapte y cambie con la experiencia, y la meditación es una forma de ejercitar y modificar esas redes neuronales.
En resumen, ajustar tu práctica te permite personalizarla para que se adapte a tus necesidades y experimentar sus beneficios de manera más efectiva.
Gracias Lama Rinchen, que más le puedo decir, salvo que al encontrarlo mi vida es mejor. También mis agradecimientos al equipo paramita.
Gracias lama Ricinchen,acabo totalmente relajada,con paz,y bienestar.agradecida.
Me ayudan mucho estas meditaciones guiadas. Sufro de depresion y comencé a meditar dos veces al dia diario. Muchisima calma💖🙏Gracias Lama y equipo paramita!:)
Mis .más sinceros agradecimientos por compartir, por tu labor y el del todo el equipo!!!❤
Me encanta como van apareciendo las mismas ideas y preocupaciones sin embargo no quedo pegado en ellas como en el dia a dia, sino que aparecen y se van, y entre idea e idea un apacible vacio
A un año de encontrarlo..ya puedo estar sola.. sin ruido.
gracias ..gracias..Señor..
Estuviste en Mexico, no pude comemtar, pero tu presencia y fuerza es unica querido Lama. Hago meditacion con tu voz y hasta mis 3 perros locos, se calman..tienes la fuerza de calmar oceanos, vientos y mareas..puedes ser un Buda ?
Es un hombre budista que hace meditaciones hermosas, sanadoras. Solo Dios calmA May océanos. Bendiciones
Sufro de insomnio y ansiedad... Esta meditación me ayuda mucho ☺️
Para los que son dispersos, no es escucharlo atentamente, es acostarse, colocarse unos audífonos que esten cómodos y empezar a oirlo, con su voz, su tranquilidad pars hablar y su serenidad..te lleva a quedarte dormido y tu Subconsciente hace el resto, entonces no se afanen, no se desesperen a que tienen que escucharlo todo el tiempo despierto no, ese precisamente es su función relajarlo a uno y tranquilizarlo a un grado que uno pueda dormir y relajarse sin stress.
Muchas gracias Lama Rinchen! Me trae mucha paz su voz . Sufro depresión y miedos .Un hijo mío tiene TOC y quiero ayudarlo! A veces la maldad de los humanos me afecta mucho! Gracias por ayudarme!!!!!!!!!
La primera vez que llego a 18 minutos meditando
Llevo tiempo haciendo esta meditación y al principio me parecía interminable, mi mente divagaba con cualquier cosa. Ahora logro enfocarme y se me pasa muy rápido. Gracias por todas enseñanzas.
Pidanle al Lama que nos haga unas cortitas de 15 min maximos para los q tenemos ADHD… ya q me empieza a doler y traspiro el tiempo parece interminable, denos su consejo….Gracias🙏🙏🙏
15 o 23 es casi lo mismo no vengas con pretenciones
en otros canales hay más meditaciones de 15 minutos aprox o menos. Puedes intentar hacerlas y entiendo que al comienzo es difícil y se puede hacer eterna, pero conforme mejores en la práctica esa sensación se desaparece u te haces más tolerante. Cuando adquieras esa tolerancia a la meditación puedes volver a intentar hacer meditaciones de 30 minutos como las que hay aquí, porque son más efectivas.
Serenidad total, Namasté
Gracias venerable Lama por esta gran meditación de hace 3 años que tomo en diferido por vuestras vacaciones en Paramita. Hace 18 meses que medito bajo vuestra guía y ha Sido una experiencia extraordinaria en mi vida. Jorge Vega, Medellín, Colombia.
Lama eternamente agradecido con su sabiduría!
Muchas gracias, querido Lama. Su deseo de que todos los seres alcancen la felicidad me llega en cada una de sus palabras 🙏🌸🌿
Lo vi el fin de semana , es un deleite mi mente llego relajada , ahora estoy meditando 🧘♀️ y abriendo mi mente a la meditación
Primera vez que hago la meditación, para mi ansiedad no fue fácil, me sentía vulnerable en la soledad de mi hogar, me dolió la espalda y la posición de los pies, pero poco a poco fui estando mejor, abril los ojos 2 minutos antes de finalizar para mi sorpresa mi mente se había calmado y el tiempo pasó más rápido de lo que pensé, mi meta es practicar todos los días
Muchas gracias por dejar este video, por fin he podido encontrar el punto a la salida de la nariz, y menos mente discursiva. Gracias grupo paramita.
Mi mente en la respiracion maravillosa calma sin ruidos y pensamientos
Gracias Lama 😊
Se esta creando una gran belleza en el mundo entero cada vez hay más belleza
Gracias gracias gracias por esta infinita paz que irradian bendiciones 🙏❤️
Gracias por esta meditación 🙏🏼✨
Gracias Lama Rinchen por ayudarnos a encontrar la paz y la felicidad.
Muchas gracias querido Lama Rinchen por compartir esta hermosa meditación! La practico diariamente. Logro calmar mi mente y siento paz interior. Muy agradecida! Namasté 🙏🏻❤️🙏🏻
Hora 6:24 excelente meditación muchas gracias, que Dios permita que todos los seres humanos estén activados y llenos de prosperidad. Solamente darte las gracias por tan bonitas enseñanzas.
Hermosa meditación, gracias a todos los integrantes de Paramita. 🌱🪴🌳
Buenos días Estimado Maestro Rinchen, deseo que se encuentre muy bien. Gracias por la meditación, al fin, he vuelto a lograr un estado meditativo profundo, como cuando la llegué a practicar durante meses, hace años atrás. Ojalá pueda ayudar a todos los seres. Qué tenga usted como el equipo Paramita, todo lo mejor. Hasta pronto. Delphine, Valencia, España.
Cuando hago esta meditación se me elevan solos los dedos de los pies, llego a un estado do paz increíble, que no sabía que podía existir. GRACIAS LAMA!!!!!!!
Estoy haciendo esta meditación diariamente. Al finalizar siento una paz y calma profunda! Logro detener mi mente y me siento muy relajada. Gracias, gracias, gracias, Lama Rinchen por transmitir su sabiduría y experiencia! Bendiciones 🙏🏻♥️🙏🏻
Gracias Lama y a todo el equipo. Dios los bendiga y les siga llenando de tanta sabiduría y nos sigan transmitiendo tanta paz y el camino hacia una mayor evolución.
Maravillosa meditación. Gracias por tu generosidad y amor q entregas en cada exposición! Gracias Gracias gracias.
Que Dios te bendiga lama rinchen, es la primera vez en dos años de meditación que me he sentido realmente bien 🙏🙏🙏🙏🙏
Mejorando poco a poco en la meditación, para ayudar a todos los seres. Muchas gracias Venerable Lama Rinchen.
Infinitas Gracias!!! Que descanso en La Paz! Del momento Gracias!Gracias! Gracias! 🙏🏻
Relajación paz y sueño todos en uno gracias a Laman y equipo
Gracias Lama y Paramita. Ni imaginan cuanto me estan ayudando en este duelo. Un abrazo desde Argentina!
Muchas gracias Lama,es de gran ayuda para la humanidad,mas en estos momentos de tanto stress y incertidumbre ,donde por momentos es tan dificil encontrar un faro que nos ilumine y comprenda.
Gracias , está meditación es para mí cómo un patrón , para cada vez más, poco a poco entrar cada vez más en calma , gracias gracias gracias 🙏
GRACIAS Vénérable Lama 🙏🏽 GRACIAS por tanta PAZ ❤
Gracias Gracias Gracias por esta maravillosa meditación Bendiciones para todos 🙏
Venerable Lama Rinchen, magnifica y efectiva meditación. Mil gracias.
Un millón de gracias, me facino está meditación, gracias maestro, Namasté ❤
Gracias Lama rinchen es la primera vez que persivo el universo mental , que todo es mente , siempre fue un concepto que no podía llegar a ver hoy lo vi , no sé cómo llegó, pero llegó !! Gracias bendiciones
Siempre disfruto de paz mental y aprendo escuchándote, Lama Rinchen. Mil gracias por este canal maravilloso y tus enseñanzas 🙏
INCREÍBLE, Soy una Persona de 57 año talvez por la edad duermo poco o me cuesta dormir, anoche entre a esta meditación y en menos de tres minutos ya estaba dormida, pero lo que más me llamo la atención es cuando desperté, el estaba diciendo ya puedes despertar ya puedes abrir los ojos. Osea en verdad me hipnotizó, me di la vuelta y cai como un bebé a dormir..Señor Lama me encanta su Voz tan relajante y su serenidad..
Me sentí muy bien con la meditación. Gracias lama su voz transmite armonía y paz espiritual. Desde Argentina, un abrazo. ❤
Me paso en esta meditación que se me dormían las extremidades, sentí espasmos físicos, y ganas de llorar
transmite mucha calma su voz, gracias querido lama
Buenos días, Natalia
Agradecemos su comentario.
Saludos Cordiales del Equipo Paramita.
Puede enfocarme mucho en está meditación. Bella experiencia. Gracias.
Gracias ❤ Gracias ❤ Gracias ❤
Fue hermoso nunca pude estar tan
Elevado y se sintió hermoso no puedo describir con palabras solo puedo desir q no lo podría repetirlo sin meditar
Venerable Lama Rinchen Gyaltsen, soy una novata, solamente puedo darle las gracias por este regalo.
Buenos días. Gracias venerable Lama por las enseñanzas y al grupo paramita. Por fin he podido centrar (a ratos) la atención en solo la inhalación y no la exalación. Gracias
Buen día a todos , desde El salvador , muchas gracias por sus enseñanzas😊
Es una bendición escuchar su voz y meditar con ud. Venerable Lama RInchen.❤
Gracias Querido Lama Rinchen por transmitir tanta paz y amor.
Namasté ❤
Muchas gracias venerable Lama Rinchen por esta gran meditación. Práctico con vosotros diariamente hace 9 meses y ha Sido enriquecedor para mí vida. Bendiciones. Jorge Vega, Medellín, Colombia.
Mil gracias lama rinchen, que Dios te bendiga por esa meditacion ❤
Es la primera vez que veo el video,o escucha mientras escuchaba me dormí y lo soñé a el que dio una naranja 🍊 pero relax total gracias
Muchas gracias Lama Rinchen ❤ me alegro d haberlo encontrado acabo de hacer esta meditación y ha conseguido relajar mí mente sufro mucho con la rumiacion mental. Gracias de nuevo 🙏
Muy agradecido !! Voy a seguir intentando, me cuesta mucho contar las respiraciones siempre se me llegan pensamientos que me interrumpen el conteo y tengo que empezar de nuevo. Un abrazo
Venerable maestro es mi primera meditación con Ud... plenitud total infinitas gracias bendiciones 🙏
Muchas gracias Lama me siento inmensamente feliz de escuchar su voz de saber que un ser tan especial y amoroso es quien está guiando mi meditación me embarga un sentimiento indescriptible, muchas gracias por existir ❤
Gracias por la magnifica meditaciòn...
Saludos para el canal y para los
pràcticantes, cuìdense...
Gracias Lama Rinchen, como siempre fortalecedor.
GRACIAS 🙏🏽🙏🏽
Gracias por su buenhacer...
Saludos para usted y para los
practicantes desde ( España... Madrid)🌏🌎🌍
Gracias gracias gracias Desde Uruguay.❤
Gracias equipo Paramita! Fue buena práctica.
Dharma-saludos.
!Bellísima meditación 😭🙏🏾🥺🤍 Muchas gracias, Ven. Lama Rinchen.
En crisis de ansiedad solo con escucharlo 10 min en los cursos gratuitos me calmo por completo y calman mis síntomas físicos, dejo el auto juicio atrás y siento que me comprendo y comprendo a los demás, eres luz gracias por todo, aunque solo sea a través de una pantalla❤
Muchas Gracias venerable Pema, saludos desde Mexico ❤
Buenos días grupo paramita. Gracias por dejar este video.
Gracias, gracias, gracias. Hace poco perdi un ser muy querido y la meditacion me reconforta y tranquiliza
Gracias querido Lama ❤
Gracias bella meditación. Cuando pienso en sus enseñanzas mí mente se empieza a calmar y bajo la ansiedad y hago las cosas consciente y lentamente.
Muchas gracias venerable Lama Rinchen. Saludos a todo el grupo Paramita desde México
Qué rico, gracias Lama Rinchen
Muchas gracias
Agradezco con el alma mil gracias bendiciones ❤❤
Para mi los Lamas, son. seres de luz me hizo muy bien la meditación, como que me fui siempre en estado alfa, muy agradecida. Luz y bendiciones.
Te amo❤ tu tarea en este plano es maravilloso. Gracias por acompañar mi viaje
Gracias!! Bendito seas
Muchas gracias hermosa meditación 🙏❤
Muchísimas gracias, estoy tratando de iniciarme en la meditación y me sois de una gran ayuda. Conseguí relajar mi mente. Muy agradecida
Gracias Lama por las valiosas enseñanzas🙏
Gracias Lama Linchen
Gracias querido Lama por su amable y meditación. 🙏
Gracias! Que manera de conectar ❤
Gracias Venerable Kunga. Siempre un placer.Así será. Gracias nuevamente
Gracias eres un ser muy lindo realmente consegui relajarme y quedar en paz.❤
Muchas grácias 🌷🌷🌷
NO PUDE LLEGAR AL FINAL . PERO LO POCO K LOGRE FUE UNA PAZ I TRANQUILIDA K NO HABIA SENTIDO .GRACIAS GRACIAS GRACIAS
GRACIAS
No pude calmar la mente al 100% estuve ansiosa. Pero es primera vez que lo intento, seguiré hasta llegar al estado de relajacion total ❤ gracias por este canal, gracias por este tiempo
Gracias gracias gracias ❤
Muchas gracias por esta meditación. Logré relajarme muchísimo.
Gracias,gracias,gracias