PADEL - JUEGO DE PIES - REJILLA DE COORDINACION

JUEGO DE PIES - REJILLA DE COORDINACION
Tener una buena coordinación, agilidad y destreza en el tren inferior ayuda y mucho en el pádel a la hora de realizar los golpes con mayor calidad y economía de esfuerzo, sobre todo cuando estás en zona de defensa (en el fondo de la pista), donde los rebotes de la pelota con las paredes (con más o menos velocidad, efecto, altura, ángulo...) te obligan y exigen al máximo para que sitúes el cuerpo lo más equilibrado que puedas, y para ello hay que estar no solo rápido en el manejo de los pies sino también tienes que esmerarte a la hora de posicionarlos adecuadamente de cara a solventar la devolución lo más satisfactoriamente posible. Como los pies son el único contacto del cuerpo con el suelo está claro que las piernas estarán trabajando desde la primera hasta la última bola del partido.
Con la rejilla de coordinación (o cuadrilátero de coordinación) que ves en el vídeo puedes trabajar este aspecto del juego de forma, en este caso, un poco más exigente por el hecho de que haya que salvar la altura de las picas. Además el factor pliométrico también aportará significativos beneficios a la condición física de tus piernas.
Te muestro algunos ejercicios pero seguro que se te ocurren muchos más.
Saludos.
MUSICA: NCS RELEASE - Lensko - Circles
Muchas gracias.