Bonjour j'adore vos vidéos.je suis très sportive et vie saine parfois trop de chocolat pas le bon hein ...bref je voudrais obtenir votre programme alimentaire pour encore mieux manger etc...ou puis je le trouver svp ??? Vous êtes passionnant comme professeur Joyeux etc dont je suis conférences..auriez vous adresse mail svp ?merciiii
Je suis psychologue et depuis le Covid je me tourne vers la Psychonutrition. J'ai fait une spécialité en Nutrition et maintenant je me forme en Micronutrition. Aujourd'hui ma pratique est totalement différente. Merci pour cette vidéo qui me rassure que je suis sur le bon chemin !
Salut, j'ai la même démarche que toi en tant que psychologue. Je serais très intéressé de savoir quelles formations tu as suivi. Est ce que tu accepterais qu'on échange par mp?
Je voudrais vous féliciter, pour votre générosité infaillible et vos actions humaines ainsi que votre professionnalisme incontournable à la fois pour cibler le mal et le bien .j'ai appris beaucoup de vos conseils et je les méticuleusement. Merci,bravo et bonne continuation 😊
Mon epouse de 58ans est dépressive, mais depuis un an elle est de plus victime d'un voile dans son esprit l'empêchant d agir.. je me suis lancé dans un régime intermittent, et j ai pris des omégas 3, puisque vous en parlez pour plusieurs avantages de prévention, et j ai partagé les Oméga 3 avec mon épouse... et devinez quoi ? Son voile qui l assommait chaque jour depuis plus d un an a disparu une semaine après la prise d omégas 3... C est génial, mais je me pose une question, Qu est ce qu ils font les psys???? ils conseillent leurs malades ou ils regardent la pendule ? parce qu elle va chez la psy depuis des années, et que personne ne lui a parlé des omégas 3. Aujourd'hui, je lui ai demandé d en parler a sa psy qui a accueilli la nouvelle sans plus en parler... C est quoi ces professionnels de santé qui n essayent rien et qui ne répercutent pas leurs connaissances C'est comme les docteurs qui vous disent de manger moins et de bouger plus, je l ai déjà fait j'ai 56 ans, et quand j ai arrêté le sport, j'ai remangé et j ai grossi encore plus. Depuis deux mois, je fais un jeune intermittent, je suis passé de 125kg a 116kg, OMAD depuis une semaine, et je n'ai même plus faim, alors que j ai même bien mangé pendant deux semaines de vacances en reprenant 2 kilos... Y a plus personne qui veut travailler consciencieusement dans ce pays ? Des psys qui ne conseillent pas les omégas 3 :-( Des docteurs qui ne parlent pas du jeune intermittent ... Tous des ignorants ? et le coup de la pyramide de l alimentation.....ils sont au courant ??? Tous des branleurs !
Si vous croyez encore que les médecins sont formés pour entretenir la santé il faut perdre vos illusions on ne leur apprend qu'à traiter la maladie.quand a l'équilibre alimentaire c'est pas leur rayon..pour la plupart.sinon vous avez des médecins qui pratiquent la santé holistique ou la médecine intégrative ou la micronutrition.cherchez les!
si il n'y a plus de malades, il n'y a plus de medecins (pharmaciens ect...) et le but d'une entreprise c'est de s'enrichir.. Il me semble que c'est en Asie (je crois) que l'on paye le médecin quand ça va bien et qu'on le voit en prévention mais on ne le paye pas si on est malade donc c'est pas son but qu'il y ait des malades, ce système est déjà plus logique.
Encore une vidéo d'utilité publique, un grand merci à toi ! 🙏 Je m'étais déjà pas mal intéressée à ce sujet et j'ai quand même appris des choses en t'écoutant ! 👍👍👍
Merci Wilfried Brillante explication très complète, mais finalement c’est assez décourageant je ne sais pas comment je peux manger des poissons suffisamment frais et à peine cuits, de la viande d herbe ultra fraîche et à peine cuite , des vitamines en compléments alimentaires qui correspondent à la qualité totox à part des œufs de poules élevées en liberté des légumes et de l’huile de lin ou d’avocat J’ai l’impression de ne prendre malgré mes efforts que des omégas 3 toxiques . Peut-être ne suis-je pas la seule? Marguerite
Moi qui mange du pain à la farine d’amandes pour évitée le blé et du beurre d’amandes 🤦♀️en croyant bien m’alimenter ,par quoi changer tout ça ,merci à vous
En ce qui concerne les amandes, je serais plus nuancé. Le rapport Omega 6/3 est effectivement énorme mais la quantité totale de poly-insaturés est relativement faible. 3 fois moins que dans des noix par exemple. Les acides gras des amandes sont, pour 2/3, des mono-insaturés. Les amandes ne sont pas une source intéressante pour les Omega 3, c'est sûr, mais elles apporteront seulement 14 g d'Oméga 6 quand les noix en apportent quand même 37...
Je mange quotidiennement 90g de sardines a l'huile d'olive, c'est déjà très bien, non ? Sérieusement en 2023 c'est cassi impossible d'avoir un ratio omega 3:6 équilibré sans se ruiner et le pire c'est qu'on peut pas abuser des poissons car ils ont des métaux lourds en eux ... Joe Rogan, un animateur hyper populaire aux US mangeait de la sardine plusieurs fois par jour à l'huile d'olive, le gars a du arrêter car il avait de l'arsenic dans le sang à cause de cette consommation... Je sais pas en France mais en Belgique c'est en plus pratiquement impossible de trouver de la viande nourrie exclusivement à l'herbe, quand le mauvais temps arrive ils les nourrissent aux grains et au soja car ça coûte pas cher...
Bonjour, je consomme du poisson quotidiennement depuis plus de 25 ans et on a jamais rien trouvé d'anormal dans mes prises de sang. Depuis quelques années maintenant je consomme de la chlorella qui paraît-il est un antidote aux métaux lourds.
Justement nous au sud de la méditerranée on on consomme bcp de sardines grillées sur la braise vous navez parlé de ça sachant que les sardines st très riche en oméga 3 Prière de développer ce côté là merci
Merci, vraiment. Je tombe sur la rediff en retard, ce que je regrette car j'aurais eu des questions. Par exemple : les Omega-3 végétaux sont-ils mieux convertis et assimilés si on consomme des Omega-3 d'origine animale au même repas ? Ou encore : il y a aussi l'huile de krill, qui a l'air d'être pas mal (il y a notamment Solage qui fait ça, avec, apparemment, une bonne qualité). On dit que l'huile de kril est mieux assimilée que l'huile de poisson. As-tu un avis sur la question. Merci ! 👍
Merci pour cette vidéo qui est super intéressante. Malheureusement, c'est difficile de se procurer au Québec, des capsules Oméga 3 qui mentionnent l'indice totox. J'ai passé plus d'une heure à essayer de lire les étiquettes des flacons sur Amazone sans résultat positif. Je prends à tous les jours des Oméga 3 de la marque Kirkland (Costco) il n'y a aucune mention de l'indice totox ou du label Epax; Suite à votre vidéo, je n'ai plus confiance en ce produit :-( Je suis un peu désemparée, surtout que je refuse de prendre des médicaments pour mon mauvais taux de cholestérol qui est élevé.
Bonjour, Merci beaucoup pour votre vidéo toujours instructive et généreuse J'ai une question concernant l'oxydation des Omega 3, si on ne conserve pas les produits au réfrigérateur : les boîtes de sardines, foie de morue et autres sont elles également à placer au réfrigérateur même avant ouverture ? Problème : en magasin elles sont à température ambiante donc cela s'oxyde ? Merci d'avance pour votre réponse !
Excellente explication ... J'ai ENFIN mieux compris cette complexité des oméga 3 et 6 et surtout au niveau des ALA - & EPA - DHA. Merci également pour les infos concernant les compléments 👏🙏Par contre j'ai une question SVP : Les Œufs durs étant cuit .... les Oméga 3 sont ''morts'' ? Merci pour votre retour. Cdlt Patrick
Vidéo super intéressante comme toujours. Je prends certains compléments alimentaires comme le magnésium, le calcium et la vit D.. mais pas en omegas 3 que je préfère consommer sous forme de maquereau naturel ou sardine en boite tous les 2 jours (j'adore ça et c'est riche en protéines). Les bons compléments alimentaires d'omegas 3 seraient-ils meilleurs ?
Problème des boîtes de maquereaux ou sardines c’est qu’ils baignent dans l’aluminium et ton corps en absorbe ce qui est très mauvais notamment pour le cerveau.
Wow incroyable c’est très intéressant. Une question me turlupine, une personne vegan serait donc condamnée à une carence certaine en oméga 3 ? Ce serait super si tu pouvais faire une vidéo sur les nutriments affichés pr certains aliments mais qui sont pas ou peu biodisponibles ou sous certaines conditions (exemple le fer avec la vitamine c et l’acidité…) Merci pour ton travail
Bonjours à tu d'autre site alimentaire comme le boeuf d'herbe pour la version porc et volaille ? Merci encore pour tes vidéo j'apprends beaucoup à bien manger 😊👍
😯🌹💋💁👉Ouiiiii.!!! Bonjour Mon Cher Wilfrid.!! 🌹Alors concernant le flacon '' MOLLER'S''citronné' ' est t' il un bon produit.!? Merci et gros bisous.! Miss m Marianne-Marjorie🙋🤗💁👉💋💋💋
bonjour Wilfrid , je suis étonné que tu ne fasses pas référence à la trop forte présence d'omega 6 dans les huiles végétales issues de graines , et qui contribuent à générer un déficit d'oméga 3 (par substitution) déjà fort peu présent . Un ratio de 24 pour 1 est avancé , à confirmer ? Merci pour ta vidéo très enrichissante !
C'est même bien pire pour l'huile de tournesol : Pour 100g , 64g d'omega 6 et seulement 0,3 g d'omega 3, soit un ratio astronomique de 213 pour 1 => une véritable bombe inflammatoire Et malheureusement, c'est très difficile de la sortir de son alimentation, car elle est présente dans quasiment tous les produits alimentaires préparés. Elle est majoritairement utilisée pour la friture dans la restauration collective (cantines, resto). Et j'en ai même trouvé dans la composition de la moutarde Maille "l'originale"... un comble.
Supprimez , les produits transformés et faites la cuisine avec de bon ingrédients et bio si possible, après si vous êtes obligés de manger à l'extérieur vous pouvez aussi amener vos préparations avec vous. J'ai été routier pendant presque 15 ans , la plupart du temps en déplacement pour la semaine et je préparait mes plats que je mettais dans des bocaux et ensuite dans un réfrigérateur de routier et ça m'évitait d'aller au resto et en plus j'avais quand même mes indemnités de repas .Bon c'est vrai, je passait une partie du weekend à faire mes préparations,un choix assumé.🙏
Bonjour Wilfried en écoutant ton podcast j'ai remarqué sur le tableau de comparaison Omega 6/3 que les carottes étaient très hautes en omega6??? Donc pas top pour la santé ??? Je mange bcp de carottes râpées je pensais qu'elles étaient bonnes pour moi? Pourrais tu stp me préciser s'il faut continuer d'en manger régulièrement ou pas? Merci pour ton travail et tes vidéos informatives très très intéressantes et tellement importantes pour notre santé à tous! 😍 ❤
Si tu as bien vu la vidéo, ce n'est pas la valeur absolue d'un aliment en Oméga 3 ou Oméga 6 qui compte mais l'équilibre Oméga 3/Oméga 6. Il ne faut donc pas limiter un aliment à une seule molécule. Les carottes ont plein d'avantages pour la santé. Donc si tu en mange très souvent il faut aussi manger très souvent des aliments riches en Oméga 3. Bonne continuation !
Merci. Mille fois Wilfried, c est toujours très intéressant. Moi j'ai la. Même crainte par rapport à l iode et cette géniale huile de krill. J aimerais pourtant le tenter.... Mais bon, pour le coup, là, pas trop. Rassurée de faire un œdème de quink ou urticaire du genre.??
Coucou Bmoove, si on suit la liste des produits avec ration oméga 6/ oméga 3 . Il vaut mieux consommer des céréales plutôt que des carottes et des oléagineux ?
Bonjour, vidéo très intéressante, comme toujours. Que penses-tu de la marque Natura Force ? Nutri&co à l'air très bien, je sais que tu te sers chez eux. Mais je pensais me tourner vers la marque Nutripure, pratiquant la musculation, je peux commander les oméga 3, et de la whey au même endroit. Nutripure est une bonne marque également ?
Merci pour toutes ces explications Pour les omégas 3 Amazon. Tu mets 2 liens. Normal et vegan mais tu dis qu’il vaut mieux les omégas 3 issus des animaux. Quelle est la différence stp ? Merci 🙏
Dommage qu'il n'y ait pas un menu joint à la vidéo avec des sous titres ayant trait aux différents sujets qui vont etre abordés Car les vidéos sont tres chronophages et on aime aller directement à ce que l'on ne sait pas encore ..... Cordialement
J’ai entendu dire que le pourpier sauvage( qui entre. Dans l’alimentation des crétois ) est riche en oméga 3. Sont ils disponibles , si je ne mange très peu de céréales. J’ai plein de pourpier au jardin. 😃
Il est important aussi de s'informer, combien de temps l'oméga 3 reste dans le corps sans devenir Rance avant de traverser la membrane. Un hohe potential en poliphénole est important pour la fluidité de la menbranne.
idéalement les 2 mon capitaine, mais je ne connais qu'une seule marque qui fait ça : Monoprix bio Il y en a peut être d'autres mais rarement en grandes surfaces à ma connaissance
Bonjour, j' ai remplacé au petit déjeuner l'avoine par le sarrasin, tout les matins pour éviter le gluten. Est ce que le sarrasin n'est pas trop chargé en Oméga 6. Merci
Le sarrasin entier, cru possède un ratio oméga 6 / oméga 3 de 12.3. Ce rapport nous indique qu'il contient une majeure partie d'oméga-6 et proche de celui des céréales. Après de temps en temps c'est OK bien sûr, on ne doit pas juger un aliment QUE à ce ratio. Si le sarrasin n'est pas la base de votre alimentation, c'est OK d'en consommer de temps en temps, surtout qu'il est plutôt intéressant en acide aminés essentiels. Si vous en consommez beaucoup, la bonne idée est donc de se complémenter pour rééquilibrer la balance Oméga 3 / Oméga 6 comme indiqué en fin de vidéo.
@@dominiqueviau7998bonjour, vous pouvez faire le test sanguin qui se nomme : profil des acides gras. Je vous conseille de le faire juste 1 fois dans votre vie, ça vous donne une belle idée de l'état de votre santé et ça vous évitera d'avaler n'importe quoi sans savoir ce dont vous avez besoin ou non. Non remboursé. Vous pouvez le faire par vous-même en vous rendant directement au laboratoire d'analyses médicales, coûte une cinquantaine d'euros, prix pouvant varier selon les labo
Pour les compléments en omega 3, pourquoi ne pas utiliser de l'huile de foie de morue directement plutôt que des gélules? Je vois sur une boîte de filets de sardine à l'huile d'olive que pour 100g de poids net égoutté, on a 2,0g d'omega 3, donc environ la préconisation journalière. Exact? Merci!
L'huile de foie de morue est surtout riche en vitamine A, il ne faut pas en abuser au risque de se rendre malade. A consommer avec modération. Personnellement l'huile de foie de morue je la digère très mal.
Bonne question :) Les gélules permettent d'obtenir un dosage précis d'EPA et DHA, ce qui peut être utile pour ceux qui souhaitent suivre des recommandations spécifiques. L'huile de foie de morue contient également de la vitamine A et de la vitamine D en quantités significatives. Bien que ces vitamines soient bénéfiques, un excès peut être nocif, surtout pour la vitamine A. Tout le monde n'apprécie pas le goût de l'huile de foie de morue, et certaines personnes peuvent avoir des difficultés à la digérer. Les gélules peuvent être une option plus neutre en termes de goût et plus facile à tolérer pour certains. L'huile de foie de morue, comme toutes les huiles, peut s'oxyder si elle n'est pas correctement stockée. Les gélules, généralement vendues dans des flacons hermétiques et parfois enrichies en antioxydants, vont offrir une protection supplémentaire comme je l'explique dans la vidéo. Pour ceux qui aiment le poisson, consommer des sardines est une méthode naturelle et savoureuse d'obtenir les Oméga 3. Cependant, tout le monde n'aime pas ou ne peut pas manger du poisson régulièrement, d'où l'intérêt des compléments. Chacun devrait choisir l'option qui correspond le mieux à ses besoins, ses préférences et sa situation. L'essentiel est de s'assurer d'avoir une source de qualité d'oméga-3, quelle qu'elle soit :)
La marque Nutrimuscle propose des Omega 3 Epax avec un indice Totox < 2. Ce qui m'interroge chez Nutri&Co est le fait que leur O3 ont été désodorisés. Quel procédé de désodorisation a été utilisé? Les O3 de Nutrimuscle sentent "correctement" le poisson. Il n'y pas de mention de désodorisation.
Les huiles d'Omega 3 comme "Nutrasea" que l'on met dans une salade de légumes sont-ils bien absorbés? Peut-on consommer trop d'Omega 3? Si oui çà entrainerait quels problèmes?
Merci trés intéressant bien que les isotopes radioactifs relâchés par le Japon en aout plus de 10 ans d 'eaux stockée ça va être sympa pour le saumon !
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
✅ 5 étapes pour démarrer l'Alimentation anti-inflammatoire 👉 bmoove.tv/debuter
✅ Complément d'Oméga 3 que je recommande 👉 bmoove.tv/omega3
✅ Complément d'Oméga 3 (EPA+DHA) issu d'algues 👉 bmoove.tv/Omega3Vegan
@@monellemartine660 peu importe le repas :)
❤❤¹¹
@@monellemartine660¹¹à1¹¹¹1
Bonjour j'adore vos vidéos.je suis très sportive et vie saine parfois trop de chocolat pas le bon hein ...bref je voudrais obtenir votre programme alimentaire pour encore mieux manger etc...ou puis je le trouver svp ??? Vous êtes passionnant comme professeur Joyeux etc dont je suis conférences..auriez vous adresse mail svp ?merciiii
Mais y’a souvent certains parasites dans les poissons !
Faut cuire un minimum..
Je suis psychologue et depuis le Covid je me tourne vers la Psychonutrition. J'ai fait une spécialité en Nutrition et maintenant je me forme en Micronutrition. Aujourd'hui ma pratique est totalement différente. Merci pour cette vidéo qui me rassure que je suis sur le bon chemin !
Salut, j'ai la même démarche que toi en tant que psychologue. Je serais très intéressé de savoir quelles formations tu as suivi. Est ce que tu accepterais qu'on échange par mp?
Je voudrais vous féliciter, pour votre générosité infaillible et vos actions humaines ainsi que votre professionnalisme incontournable à la fois pour cibler le mal et le bien .j'ai appris beaucoup de vos conseils et je les méticuleusement. Merci,bravo et bonne continuation 😊
Mon epouse de 58ans est dépressive, mais depuis un an elle est de plus victime d'un voile dans son esprit l'empêchant d agir..
je me suis lancé dans un régime intermittent, et j ai pris des omégas 3, puisque vous en parlez pour plusieurs avantages de prévention, et j ai partagé les Oméga 3 avec mon épouse... et devinez quoi ?
Son voile qui l assommait chaque jour depuis plus d un an a disparu une semaine après la prise d omégas 3...
C est génial, mais je me pose une question,
Qu est ce qu ils font les psys???? ils conseillent leurs malades ou ils regardent la pendule ?
parce qu elle va chez la psy depuis des années, et que personne ne lui a parlé des omégas 3.
Aujourd'hui, je lui ai demandé d en parler a sa psy qui a accueilli la nouvelle sans plus en parler...
C est quoi ces professionnels de santé qui n essayent rien et qui ne répercutent pas leurs connaissances
C'est comme les docteurs qui vous disent de manger moins et de bouger plus, je l ai déjà fait j'ai 56 ans, et quand j ai arrêté le sport, j'ai remangé et j ai grossi encore plus.
Depuis deux mois, je fais un jeune intermittent, je suis passé de 125kg a 116kg, OMAD depuis une semaine, et je n'ai même plus faim, alors que j ai même bien mangé pendant deux semaines de vacances en reprenant 2 kilos...
Y a plus personne qui veut travailler consciencieusement dans ce pays ?
Des psys qui ne conseillent pas les omégas 3 :-(
Des docteurs qui ne parlent pas du jeune intermittent ...
Tous des ignorants ?
et le coup de la pyramide de l alimentation.....ils sont au courant ???
Tous des branleurs !
Merci pour ce retour très intéressant !
❤ super témoignage, merci
Les médecins sont devenus des VRP de big Pharma. Ils ont déposé leur cerveau au profit de leur porte monnaie.
Si vous croyez encore que les médecins sont formés pour entretenir la santé il faut perdre vos illusions on ne leur apprend qu'à traiter la maladie.quand a l'équilibre alimentaire c'est pas leur rayon..pour la plupart.sinon vous avez des médecins qui pratiquent la santé holistique ou la médecine intégrative ou la micronutrition.cherchez les!
si il n'y a plus de malades, il n'y a plus de medecins (pharmaciens ect...) et le but d'une entreprise c'est de s'enrichir.. Il me semble que c'est en Asie (je crois) que l'on paye le médecin quand ça va bien et qu'on le voit en prévention mais on ne le paye pas si on est malade donc c'est pas son but qu'il y ait des malades, ce système est déjà plus logique.
C est la video la plus claire et la plus complète que j ai jamais écouté
Même dans les livres ce n est pas aussi bon
Merci 🙏
🙏🙏
Des millions de merci à vous . ❤❤❤
J'ai suivi votre vidéo avec beaucoup d'intérêt.c'est depuis le Gabon en Afrique centrale que je vous regarde
Une mine d’or votre chaîne je sort d’un avc hémorragique . Vos vidéos me seront très utiles
Merci infiniment 🙏🙏🥰
Bon courage !!
Encore une vidéo d'utilité publique, un grand merci à toi ! 🙏 Je m'étais déjà pas mal intéressée à ce sujet et j'ai quand même appris des choses en t'écoutant ! 👍👍👍
Merci vos contenus sont très enrichissants , claires et accessibles à tous. Quel joli partage c'est une mine d'informations 👍
Merci beaucoup pour cette vidéo très complète!! ❤
Machaallah j ADORE vos précieux partages BRAVO 😮POUR TOUT 😊...à suivre....😊
Merci Wilfried
Brillante explication très complète, mais finalement c’est assez décourageant je ne sais pas comment je peux manger des poissons suffisamment frais et à peine cuits, de la viande d herbe ultra fraîche et à peine cuite , des vitamines en compléments alimentaires qui correspondent à la qualité totox à part des œufs de poules élevées en liberté des légumes et de l’huile de lin ou d’avocat
J’ai l’impression de ne prendre malgré mes efforts que des omégas 3 toxiques . Peut-être ne suis-je pas la seule?
Marguerite
L’ensemble des informations est très intéressant, incite à la réflexion et à changer certaines habitudes.
Bravo !
On attend une vidéo sur l’huile d’olive et ses nombreux bienfaits
Merci❤
"ON"???
Wow 1 heure de vidéo !! Pour omega 3 life
Ça va pas être facile pour moi avec mon tdha mais j essaye de tenir le coup🤣
Bisous beauté🤗
Salut Wilfried. Vachement structurée et organisée c'te vidéo. On a une belle vue hélicoptère sur le sujet et merci pour ca !
Très très intéressant et important, à apprendre dans les écoles ! Merci !
Merci pour tout ce travail pour nous aider a faire les bons choix alimentaires.
Super vidéo.
Beaucoup de rechercheset très bien expliquees MERCI..
Moi qui mange du pain à la farine d’amandes pour évitée le blé et du beurre d’amandes 🤦♀️en croyant bien m’alimenter ,par quoi changer tout ça ,merci à vous
J'ai suis en traitement du coeur maintenant je prend codiennement l'huile d'olive des poissons et des noix amandes merci des conseils
Merci beaucoup, très intéressant.
Continuez
Merci pour toutes ces informations très intéressantes ainsi que tous vos conseils 🙏🙏
merci j'ai découvert le boeuf d'herbe grâce à vous!
En ce qui concerne les amandes, je serais plus nuancé. Le rapport Omega 6/3 est effectivement énorme mais la quantité totale de poly-insaturés est relativement faible. 3 fois moins que dans des noix par exemple. Les acides gras des amandes sont, pour 2/3, des mono-insaturés.
Les amandes ne sont pas une source intéressante pour les Omega 3, c'est sûr, mais elles apporteront seulement 14 g d'Oméga 6 quand les noix en apportent quand même 37...
Je mange quotidiennement 90g de sardines a l'huile d'olive, c'est déjà très bien, non ? Sérieusement en 2023 c'est cassi impossible d'avoir un ratio omega 3:6 équilibré sans se ruiner et le pire c'est qu'on peut pas abuser des poissons car ils ont des métaux lourds en eux ... Joe Rogan, un animateur hyper populaire aux US mangeait de la sardine plusieurs fois par jour à l'huile d'olive, le gars a du arrêter car il avait de l'arsenic dans le sang à cause de cette consommation... Je sais pas en France mais en Belgique c'est en plus pratiquement impossible de trouver de la viande nourrie exclusivement à l'herbe, quand le mauvais temps arrive ils les nourrissent aux grains et au soja car ça coûte pas cher...
Très bon commentaire je trouve! Bravo
Bonjour, je consomme du poisson quotidiennement depuis plus de 25 ans et on a jamais rien trouvé d'anormal dans mes prises de sang. Depuis quelques années maintenant je consomme de la chlorella qui paraît-il est un antidote aux métaux lourds.
Bonjour😊 merci pour le commentaire
Bonne journée
Dans les Ardennes belge les animaux sont dans le pré et les veaux au pis
Qu'en est il des graines de courge bonnes pour la prostate ?
Merci vidéo très bien expliqué vous m'avez appris des choses sur les oméga 3 que je ne connaissais pas
Merci je découvre vos vidéos j’apprécie les contenus
Justement nous au sud de la méditerranée on on consomme bcp de sardines grillées sur la braise vous navez parlé de ça sachant que les sardines st très riche en oméga 3
Prière de développer ce côté là merci
Merci Wilfried, excellent job pour la pertinence de cette Vidéo !!!
Bonne continuation à toi.
Tchao tchao 😉
🙏🙏
Merci, vraiment. Je tombe sur la rediff en retard, ce que je regrette car j'aurais eu des questions. Par exemple : les Omega-3 végétaux sont-ils mieux convertis et assimilés si on consomme des Omega-3 d'origine animale au même repas ? Ou encore : il y a aussi l'huile de krill, qui a l'air d'être pas mal (il y a notamment Solage qui fait ça, avec, apparemment, une bonne qualité). On dit que l'huile de kril est mieux assimilée que l'huile de poisson. As-tu un avis sur la question. Merci ! 👍
Super vidéo très intéressant et bon boulot
Merci beaucoup pour les 5 étapes😊
Merci pour cette vidéo qui est super intéressante. Malheureusement, c'est difficile de se procurer au Québec, des capsules Oméga 3 qui mentionnent l'indice totox. J'ai passé plus d'une heure à essayer de lire les étiquettes des flacons sur Amazone sans résultat positif. Je prends à tous les jours des Oméga 3 de la marque Kirkland (Costco) il n'y a aucune mention de l'indice totox ou du label Epax; Suite à votre vidéo, je n'ai plus confiance en ce produit :-( Je suis un peu désemparée, surtout que je refuse de prendre des médicaments pour mon mauvais taux de cholestérol qui est élevé.
C est très bien expliqué merci à vous
Très convaincant et pertinent, bravo!
Merci pour ces explications tres claires A bientôt
Très bonne vidéo franchement rien à dire 👍💥👍💥
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre vidéo toujours instructive et généreuse
J'ai une question concernant l'oxydation des Omega 3, si on ne conserve pas les produits au réfrigérateur : les boîtes de sardines, foie de morue et autres sont elles également à placer au réfrigérateur même avant ouverture ? Problème : en magasin elles sont à température ambiante donc cela s'oxyde ?
Merci d'avance pour votre réponse !
merci beaucoup beaucoup, que Dieu vous bénisse et vous protège
attention avec les capsules ça fait battre le cœur de façon irrégulière j'ai eu beaucoup de problèmes avec
Vraiment intéressant le son est parfait
Bonjour,
Votre travail est excellent.
J'aimerais obtenir ce livre les 5
étapes pour démarrer l'alimentation Anti-inflammatoires.
Merci.
Ici BMoove.tv/debuter
Merci pour Vos explications...j ignorais qu il y avait des huiles dans les carottes et les epinards. Peut on en tirer profit nutritionnel?
Bonjour,votre petit livre m’intéresse. Merci,je suis âgée et ai de gros problèmes inflammatoires.encore une fois merci,
Excellente explication ... J'ai ENFIN mieux compris cette complexité des oméga 3 et 6 et surtout au niveau des ALA - & EPA - DHA. Merci également pour les infos concernant les compléments 👏🙏Par contre j'ai une question SVP : Les Œufs durs étant cuit .... les Oméga 3 sont ''morts'' ? Merci pour votre retour.
Cdlt Patrick
Ils sont dégradés forcément, il parle de la cuisson dans sa vidéo
Vidéo super intéressante comme toujours. Je prends certains compléments alimentaires comme le magnésium, le calcium et la vit D.. mais pas en omegas 3 que je préfère consommer sous forme de maquereau naturel ou sardine en boite tous les 2 jours (j'adore ça et c'est riche en protéines). Les bons compléments alimentaires d'omegas 3 seraient-ils meilleurs ?
Problème des boîtes de maquereaux ou sardines c’est qu’ils baignent dans l’aluminium et ton corps en absorbe ce qui est très mauvais notamment pour le cerveau.
Effectivement, si tu peux, il vaut mieux choisir du poissons frais que des boites de conserves pour une consommation importante de poissons.
il est excellent le contenu de cette vidéo. MERCI
Bonjour gratitude pour cette vidéo passionnante. Pour l'aloé vera, à prendre oralement ou sur la peau ?
Wow incroyable c’est très intéressant. Une question me turlupine, une personne vegan serait donc condamnée à une carence certaine en oméga 3 ?
Ce serait super si tu pouvais faire une vidéo sur les nutriments affichés pr certains aliments mais qui sont pas ou peu biodisponibles ou sous certaines conditions (exemple le fer avec la vitamine c et l’acidité…)
Merci pour ton travail
Oui bonne idée de vidéo ✅
Très intéressant toutes ces infos merci beau coup mais quand on vit en Afrique tropicale , quels aliments conseillez vous à part l'avocat ?
Complément de chez Nutripure pour les Omega 3 notamment 👌🏽
Très intéressante vidéo
Serieux Tres interressant Merci
Bonjours à tu d'autre site alimentaire comme le boeuf d'herbe pour la version porc et volaille ? Merci encore pour tes vidéo j'apprends beaucoup à bien manger 😊👍
Non, malheureusement... Mais si la communauté en trouve, partagez !
😯🌹💋💁👉Ouiiiii.!!! Bonjour Mon Cher Wilfrid.!! 🌹Alors concernant le flacon '' MOLLER'S''citronné' ' est t' il un bon produit.!? Merci et gros bisous.! Miss m
Marianne-Marjorie🙋🤗💁👉💋💋💋
Je ne connais pas, mais grâce à cette vidéo tu vas pouvoir faire les bons choix grâce aux critères que je donne :)
bonjour Wilfrid , je suis étonné que tu ne fasses pas référence à la trop forte présence d'omega 6 dans les huiles végétales issues de graines , et qui contribuent à générer un déficit d'oméga 3 (par substitution) déjà fort peu présent .
Un ratio de 24 pour 1 est avancé , à confirmer ?
Merci pour ta vidéo très enrichissante !
C'est même bien pire pour l'huile de tournesol : Pour 100g , 64g d'omega 6 et seulement 0,3 g d'omega 3, soit un ratio astronomique de 213 pour 1 => une véritable bombe inflammatoire
Et malheureusement, c'est très difficile de la sortir de son alimentation, car elle est présente dans quasiment tous les produits alimentaires préparés. Elle est majoritairement utilisée pour la friture dans la restauration collective (cantines, resto). Et j'en ai même trouvé dans la composition de la moutarde Maille "l'originale"... un comble.
Supprimez , les produits transformés et faites la cuisine avec de bon ingrédients et bio si possible, après si vous êtes obligés de manger à l'extérieur vous pouvez aussi amener vos préparations avec vous. J'ai été routier pendant presque 15 ans , la plupart du temps en déplacement pour la semaine et je préparait mes plats que je mettais dans des bocaux et ensuite dans un réfrigérateur de routier et ça m'évitait d'aller au resto et en plus j'avais quand même mes indemnités de repas .Bon c'est vrai, je passait une partie du weekend à faire mes préparations,un choix assumé.🙏
et dans des laits végétaux bio !
Bonjour Wilfried en écoutant ton podcast j'ai remarqué sur le tableau de comparaison Omega 6/3 que les carottes étaient très hautes en omega6??? Donc pas top pour la santé ??? Je mange bcp de carottes râpées je pensais qu'elles étaient bonnes pour moi? Pourrais tu stp me préciser s'il faut continuer d'en manger régulièrement ou pas? Merci pour ton travail et tes vidéos informatives très très intéressantes et tellement importantes pour notre santé à tous! 😍 ❤
Si tu as bien vu la vidéo, ce n'est pas la valeur absolue d'un aliment en Oméga 3 ou Oméga 6 qui compte mais l'équilibre Oméga 3/Oméga 6.
Il ne faut donc pas limiter un aliment à une seule molécule. Les carottes ont plein d'avantages pour la santé. Donc si tu en mange très souvent il faut aussi manger très souvent des aliments riches en Oméga 3.
Bonne continuation !
Merci pour cette vidéo très utile !
Merci. Mille fois Wilfried, c est toujours très intéressant. Moi j'ai la. Même crainte par rapport à l iode et cette géniale huile de krill. J aimerais pourtant le tenter.... Mais bon, pour le coup, là, pas trop. Rassurée de faire un œdème de quink ou urticaire du genre.??
Pour avoir la preuve formelle, envoyer un message au fabriquant.
Merci beaucoup Wilfried!❤🙏😘🥰
Merci beaucoup.tres intéressant
Bonjour
Merci pour vos super videos
Serait-il possible de mettre ces super listes en lien pour download....?
Coucou Bmoove, si on suit la liste des produits avec ration oméga 6/ oméga 3 . Il vaut mieux consommer des céréales plutôt que des carottes et des oléagineux ?
Un très grand merci 🙏 pour cette video
Bonjour. Le foie de morue en boite contient combien d'Omega 3 ? Dans le sud on consomme aussi beaucoup d'huile d'olive. MERCI pour cette vidéo.
18 g dans une boîte.
merci pour tous ces conseils belle soirée
Bonjour, c’est très intéressant !!! Merci
L’huile de colza sur le ratio w3/w6 svp ?
Voir ici : www.bmoove.com/huiles-vegetales/
Merci beaucoup belle journée à vous
Bonjour, vidéo très intéressante, comme toujours.
Que penses-tu de la marque Natura Force ?
Nutri&co à l'air très bien, je sais que tu te sers chez eux.
Mais je pensais me tourner vers la marque Nutripure, pratiquant la musculation, je peux commander les oméga 3, et de la whey au même endroit.
Nutripure est une bonne marque également ?
Merci pour toutes ces explications
Pour les omégas 3 Amazon. Tu mets 2 liens. Normal et vegan mais tu dis qu’il vaut mieux les omégas 3 issus des animaux. Quelle est la différence stp ?
Merci 🙏
Bonjour, quels sont les bienfaits des oméga 3 estérifiés, comme ceux qui sont consommés par des sportifs ?
Bonjour Wilfried, merci pour cette vidéo très instructive. Les omega3 sont à prendre sous forme de cure ou en permanence? Je te remercie🙏
💥💥Le problème de la marque nutrico est un probleme de conditionnement. La boite est transparente. Elle doit etre protégée de la lumière.
Il faut stocker ses oméga 3 au frigo. Donc cela n'est pas un problème.
MERCI BEAUCOUP .
Merci❤❤sa va m'aider
Que penser d'un complement d'omega 3 com biné avec K2 et D3 ?
Excellent
ok pour le son. merci pour vos videos.
Bonjour
Sait on où on en est par rapport au risque de fibrillation auriculaire et l'EPA ?
Dommage qu'il n'y ait pas un menu joint à la vidéo avec des sous titres ayant trait aux différents sujets qui vont etre abordés Car les vidéos sont tres chronophages et on aime aller directement à ce que l'on ne sait pas encore ..... Cordialement
Je vais le faire mais je n'ai pas eu encore le temps de m'en occuper.
Merci pour toutes ces infos. PS: je t'ecoute du Japon ou je vis depuis plus de 20 ans :)
Moi je prends chez Onatera Oméga 3 premium Epax® - 90 capsules 👌
J’ai entendu dire que le pourpier sauvage( qui entre. Dans l’alimentation des crétois ) est riche en oméga 3. Sont ils disponibles , si je ne mange très peu de céréales. J’ai plein de pourpier au jardin. 😃
Il est important aussi de s'informer, combien de temps l'oméga 3 reste dans le corps sans devenir Rance avant de traverser la membrane. Un hohe potential en poliphénole est important pour la fluidité de la menbranne.
C'est un genre de vidéo indispensable 😅1000 merci 😊 @yamagazo 😮
Hello Wilfried ! Merci pour tout 😊 Juste 1 question : tu prends combien de gélules oméga 3 de Nutri&co par jour stp?
Je suis la posologie de la boîte : entre 3 et 4 par jour.
extra merci !
L'ennui avec le conditionnement en flacon (UNAE) est qu'à chaque fois qu'on ouvre ce dernier, de l'air (et donc de l'oxygène) rentre dans celui-ci.
Bjr Wilfred,
Mieux vaut il consommer des œufs bio ou des œufs bleu blanc cœur ?
Merci à toi, Audrey
Je me posais la même question❓😮
idéalement les 2 mon capitaine, mais je ne connais qu'une seule marque qui fait ça : Monoprix bio
Il y en a peut être d'autres mais rarement en grandes surfaces à ma connaissance
Perso, je privilégie le label bleu blanc coeur
Merci c'est gentill mon ami
Bonjour, j' ai remplacé au petit déjeuner l'avoine par le sarrasin, tout les matins pour éviter le gluten. Est ce que le sarrasin n'est pas trop chargé en Oméga 6.
Merci
Le sarrasin entier, cru possède un ratio oméga 6 / oméga 3 de 12.3. Ce rapport nous indique qu'il contient une majeure partie d'oméga-6 et proche de celui des céréales. Après de temps en temps c'est OK bien sûr, on ne doit pas juger un aliment QUE à ce ratio. Si le sarrasin n'est pas la base de votre alimentation, c'est OK d'en consommer de temps en temps, surtout qu'il est plutôt intéressant en acide aminés essentiels. Si vous en consommez beaucoup, la bonne idée est donc de se complémenter pour rééquilibrer la balance Oméga 3 / Oméga 6 comme indiqué en fin de vidéo.
@@BMoove merci pour la réponse 👍
Bonjour merci beaucoup de partager vos connaissances mille mercis ❤
Pour les personnes qui ont des problèmes de digestion des graisses, la consommation d'Oméga 3 ne risque t'elle pas d'empirer le problème ?
Merciiii! Question: y a-t-il un examen (sanguin?) pour mesurer le taux d'Oméga 3 dans l'organisme??????? Merci!!!!
Oui, mais ce n'est pas un examen standard, malheureusement :-/
Merciii @@BMoove par standard tu veux dire quoi? Plusieurs items?....?
Pour connaître si tant est que ce soit possible, le niveau d'inflammation de l'organisme! 🙏🙏🙏😍
@@dominiqueviau7998bonjour, vous pouvez faire le test sanguin qui se nomme : profil des acides gras. Je vous conseille de le faire juste 1 fois dans votre vie, ça vous donne une belle idée de l'état de votre santé et ça vous évitera d'avaler n'importe quoi sans savoir ce dont vous avez besoin ou non. Non remboursé. Vous pouvez le faire par vous-même en vous rendant directement au laboratoire d'analyses médicales, coûte une cinquantaine d'euros, prix pouvant varier selon les labo
Pour les compléments en omega 3, pourquoi ne pas utiliser de l'huile de foie de morue directement plutôt que des gélules? Je vois sur une boîte de filets de sardine à l'huile d'olive que pour 100g de poids net égoutté, on a 2,0g d'omega 3, donc environ la préconisation journalière. Exact? Merci!
L'huile de foie de morue est surtout riche en vitamine A, il ne faut pas en abuser au risque de se rendre malade. A consommer avec modération. Personnellement l'huile de foie de morue je la digère très mal.
Bonne question :)
Les gélules permettent d'obtenir un dosage précis d'EPA et DHA, ce qui peut être utile pour ceux qui souhaitent suivre des recommandations spécifiques. L'huile de foie de morue contient également de la vitamine A et de la vitamine D en quantités significatives. Bien que ces vitamines soient bénéfiques, un excès peut être nocif, surtout pour la vitamine A.
Tout le monde n'apprécie pas le goût de l'huile de foie de morue, et certaines personnes peuvent avoir des difficultés à la digérer. Les gélules peuvent être une option plus neutre en termes de goût et plus facile à tolérer pour certains.
L'huile de foie de morue, comme toutes les huiles, peut s'oxyder si elle n'est pas correctement stockée. Les gélules, généralement vendues dans des flacons hermétiques et parfois enrichies en antioxydants, vont offrir une protection supplémentaire comme je l'explique dans la vidéo.
Pour ceux qui aiment le poisson, consommer des sardines est une méthode naturelle et savoureuse d'obtenir les Oméga 3. Cependant, tout le monde n'aime pas ou ne peut pas manger du poisson régulièrement, d'où l'intérêt des compléments.
Chacun devrait choisir l'option qui correspond le mieux à ses besoins, ses préférences et sa situation. L'essentiel est de s'assurer d'avoir une source de qualité d'oméga-3, quelle qu'elle soit :)
Et l'huile d'algues ?
Pourquoi actuellement y a une préférence de EPA par rapport DHA?
Quelle est la source de cette affirmation ?
La marque Nutrimuscle propose des Omega 3 Epax avec un indice Totox < 2. Ce qui m'interroge chez Nutri&Co est le fait que leur O3 ont été désodorisés. Quel procédé de désodorisation a été utilisé? Les O3 de Nutrimuscle sentent "correctement" le poisson. Il n'y pas de mention de désodorisation.
Les huiles d'Omega 3 comme "Nutrasea" que l'on met dans une salade de légumes sont-ils bien absorbés? Peut-on consommer trop d'Omega 3? Si oui çà entrainerait quels problèmes?
Merci trés intéressant bien que les isotopes radioactifs relâchés par le Japon en aout plus de 10 ans d 'eaux stockée ça va être sympa pour le saumon !