طريقة حساب السعرات لحرارية .. هل ممكن ناكل بيتزا و كشري و نخس ؟!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- دكتور احمد عبد الفتاح يشرح الطريقة الصحيحة لحساب السعرات الحرارية .. و ازاي نقدر نستخدمها علشا نخس !
لينك الانستجرام instgram
/ drabdelfatahpage
للمتابعة اونلاين
www.dareurbody...
لينك الفيس بوك facebook
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
دائما استشر طبيبك الخاص فالمعلومة المقدمة .
![ฮักเทื่อสุดท้าย - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-1PoPoQ-B-k/mqdefault.jpg)
ياريت ياااريت يا دكتور تعمل حلقه عن االلايف ستايل او مابعد نزول الوزن الزائد..؟..(التثبيت)
ي دكتور ياريت تحكى عن تثبيت الوزن بعد الدايت...عشان منرجعش نتخن تانى
يا ريت والله شو وزنك
ياريت يادكتور تتكلم ازى اثبت وزنى
من ١٢٧ ل ٨٨ ل ١١٨
ياريت ضروري حلقة تثبيت يا دكتور
ياريت تعمل فيديو على تتبيت الوزن 😍
ياريت يعمل الفيديو دة
دكتور لو ينفع حضرتك تكلمنا عن الأكل والقولون وآلام المفاصل 😇😇
تابع دكتور كريم على علي اليوتيوب
عاوزين طريقة للتثبت الوزن علشان الواحد مايزيدش تاني لو سمحت للسن الكبير شويه يعني فوق الخمسين انا مرعوبة اني ازيد تاني ماصدقت بقدر امشي واحسن من الاول وشكرا
فيديو اكثر مَـِύ رائع 👏
ﯾﺂڕيـٓـٰټِ ⁞ تعمل فديو ﻋﮧ✾ـن تغذيه الاطفال دون سن 10سنًوات وافضل الاغذيه ليهم
صدمتنى يادكتور بعد م فرحت ف اول الحلقة بيتزا وكشرى وشوكولاته 🙈🙈
جزاك الله خيرا يا دكتور يلا تعمل حلقه عن الناس اللي فوق الخمسين من العمر لأن هما دول اكترناس عاوزه تنزل في الوزان بس الحرق عندهم ضعيف وبس وشكرا لك على كل حاجه
ياريت يدكتور الحلقه الجايه تقول ايه هي الاكلات ال ابداء ادخلها فالرجيم وبدايل كل واحده فيهم وسعراتها وامثله طبعا للوجبات زي الحلقه دي كدا
حلقه رائعه ياريت حلقه عن تثبيت الوزن يا دكتور انا كل ما اخس بعد مجهود كبير ارجع اتخن تانى تعبت ساعدني الله يكرمك
والله زيك تعب صراحه
الصيام المتقطع ونص ساعة رياضة قبل الوجبة
عايزين فيديو لتثبيت الوزن
صلي علي محمد 🌺
والله انا تعبت سته شهور حلصت الرجيم في رمضان ٢٧ وثبت كنت امشي مع لو نفسك تخس
دحين زد ٢كليوا وارجع الرجيم ما اقدر احس صعب جدا خايفه مره يرجع االوزن اول
شكرا يا دكتور جزاك الله كل الخير على هذه المعلومات المفيدة
دكتور إيه رأيك في القهوة وليمون لي عم بيحكوا عليها كثير؟؟
دكتور ممكن سؤال آٌنـّ'ℳΈ'ـّيٰ كان وزني 89كيلو بفضل رب العالمين وبفضلك وصلت لل 75كيلو بعد • مہہًـٱآ َ، تابعت ڪـٰٰ͜ــل نصايحك
ممكن طريقه اثبت بها الوزن بعد الدايت واهم الطرق للتخلص مَـِύ الجلد الزائد
وشكرا 🤗
دكتور فوق الممتاز ماشاء الله✊👌
متالق كالعاده...اجمل شرح
حلقة تحفة ابدعت يادكتور
سعراتي ١٦٥٠ معقولة احس قليل مره ؟
ادعولي اخس 🥺يا رب كلكو توصلوا للوزن ال انتو عايزينو،🥺👑
دكتور من فضلك احنا عرفنا معلومة أن الجسم مستحيل يحرق جلوكوز ودهون ف نفس الوقت علشان كدا مينفعش ندمج النشويات مع الدهون ولكن عندي استفسار هل من ضمن النشويات دي الخضار والفواكه يعني لو اكلت بيض وهو بيحتوي على الدهون مع طبق سلطة هل دا ينطبق عليه نفس القاعدة
أرجو الرد
وشكراً جزيلاً علي هذا المجهود💙💙💙💙
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
لو سمحت يا يا دكتور دواء الدوار ينفع اثناء الصيام المتقطع واي دواء غير الفيتامينات تنفع وقت الصيام المتقطع لو سمحت الرد
انا 1.165 وشلت ال500 يبقا 665 مش هعرف كده😥
.
ممكن دايت مرضعات لو سمحت ي دكتور وحاجات تزود الحرق وتسد النفس 😭 بس مش تاثر علي اللبن والبيبي
شكرا على الفيديو الجميل
أحسنت أكثر من رائع 👏 ❤️
ياريت يادكتور نظام تثبيت بعد الدايت
شرح اكثر من روعة شكرا جدا
حلقة جمده جدا ربنا يجزيك خير
انا متبعة الصيام المتقطع وخسيت عليه.. بس دلوقتي بعاني من ثبات الوزن بالرغم من التزامي بالصيام.. ممكن الرد بليز
كنت زيك ووزني ثبت علي 81 قعدت اسبوع ملتزمه ومكنتش بخس عملت رجيم التمر واللبن نزلت عليه كيلو بقيت 80 الحمدلله بدأ الوزن ينزل حاولي تعمليه يومين وشوفي هيحصل فرق ولا ايه
غيري نظام غذائك من ناحيت الوقت ودخلي النشويات في الفطار و الغداء لمدة اسبوع و العشاء خفيف وحيتغير وزنك ان شاء الله وعندما يتغير وزنك ارجعي للصيام المتقطع مره تانيه... وحيكون نزولك تمام بأذن الله...
مساء الخير دكتور
والله يا دكتور انا الدنيا باظت خاااالص معايا ممكن تكون بسبب قلة النوم ومش عارفة اعمل ايه . ف وجع ف ظهري بيزيد وقت النوم فعندي اضطرابات ف النوم 😢
ده الانسولين هيفرح اوي
الي عايز يخس ميعملش دايت او رجيم
يعمل نظام حياه صحي
انا يا دكتور وزني 95 اكلت النهارده فول وطعميه برغيف ونصف عايش زدت 2 كيلو و باعمل الصيام المتقطع وما بخسش
هو لوهتكلي فول يبقا فول بس و٣معالق من الفول لو طعميه يبقا ٢طعميه مع الرغيف
سلام عليكم هل حليتي مشكلتك؟
مساء الخير
هههههه كنت مستمتعه في بداية الفيديو
افضل طريقة لتنزيل الوزن السعرات
جزاك الله خير الجزاء
شكرا لحضرتك جدا ي دكتور ❤❤👏
كلام دهب 👍⚘
دكتور ممكن تنزل لنا دايت لاني بصراحه عامله كل شي و هو ينقص بعدين يرجع
دكتور انا برضع طبيعه اخس ولا لمه اخلص رضعة بنتي عندها ٨شهور ارجو الرد والمساعدة لاني تخنت اوي بعد الولده ومش بكل حاجه مفيده
انا عملت دايت بعد مابنتي كملت6شهور
لاني بدأت اكلها مع الرضاعه
جزاك كل خير
هو احنا نعرف من فين السعرات ال موجوده في الاكل
بعد اذنك محتاجة حاجة تساعدنى احسب سعرات اكلى ضرورى ويكون مبسط وجزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
طيب يدكتور أنا خسيت وأنا باكل كل يوم كشري و بيتزا و شوكلاتة و خسيت ٤٠ كيلو والله وعادي 🙂و كنت ماشي هاي كارب كمان غير كده أي حاجة هتاكلها هترفع الانسولين
ممكن الديت الي تبعتيه
@@user-tj7lu3nw8p اه ياريت
@@user-tj7lu3nw8p عجز في السعرات الحرارية مع المحافظة علي نسبة البروتين 🙂
وانا كمان اكلت كل حاجة وخسيت بس بدون افراط
@@nuraramadan4929 كيف يعني ممكن تشرحيلي اكتر لوسمحتي
ياااه انا فرحت ف أول الفديو 😂😂
البيتزا المشروم الوسط فيها كام سعره
حتي لو بكول الاكل ده بكميات معقولة و مش معتمدة عليه في نظامي الغذائي ؟؟
ياريت ترد عليا أبخس عضلات مش دهون اعمل ايه وايه الحل
بحب المحشى ينفع محشى مع الرجيم
طب يا دكتور هو طبيعي اكون عامل رجيم وأقطع ٢٠ يوم ازيد فيها 8 كيلو ولو طبيعي ممكن تقولي اعملي اي عشان انزلهم تاني
الدايت اللي عامله غير صحي ومنتضم طبيعي يزيد الوزن بعد ترك الدايت
تابع فيدوات الدكتور وانت راح تعرف السبب
ربنا يباركلك يادكتور
هل التمر بيرفع الأنسولين؟
جدا
ممتااااز جزاك الله خيرا
حد يعرف نوع و موديل الساعة االي لابسها الدكتور ؟
يا دكتور انا اسمي يوسف منصور عامل دايت هي الوجبة الي free مرة واحدة في الأسبوع تضر بدايت
طب يا دكتور نظام ال ٨٠/٢٠ كويس ولا لا؟
اللب يادكتور بيسلينى وبيسد شهيتى هو بيزود الوزن
انا كنت سألت قبل كدا عند دكتوره تخسيس كنت متبعا معاها كنت سألها نفس السؤال قالتليى ممكن اكل لب سورى عادى بس ليا ربع كيلو على مدار الأسبوع خلصت بقا الربع كيلو دول فى يوم واحد أو يومين او فضلت تاكل فيهم طول الاسبوع المهم أن انتا ليك ربع كيلو بس كل اسبوع هوا ده اللى كانت الدكتور ه بتقولهولى
لو سمحت يادكتور عيش السن حلو ولا
ماشاء الله عليك
ازي نثبت بعد التخسيس
الله يبارك فيك
اول تعليق
شكرا ليك
لو سمحت ممكن دايت المراهقين
يادكتور أنا ست وعند ٣٨ سنه محتاجه كام سعر
Bravoooo Good video👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍
طيب كيف نحسب سعرات الاكل مثلا التفاحة او الرز او الخضار
فيه برنامج بتنزليه علي الفون بيحسبلك السعرات
@@user-ge9zv7bi1u ممكن اسم البرنامج
@@user-zh4pm9ll2z عداد السعرات
كم سعر يعمل كيلو في الوازن
انا طلعت ١٢٥٠ سعر اعمل ايه
ذكر: طب انا وزني 54كيلو
راي حضرتك ايه في شاي الكمبوتشا
Fp
ده الفرق بين الاسلوب العلمي والفكاكه تحياتي
طب انا عملت عملية تكميم خسيت شويه بس رجعت اكل تانى ورجعت اتخن تانى اعمل ايه
بلاش تكميم بصي دايت ورياضه وجلسات كرايو وكافيتيشن زاي ما أنا عملت جسمي اتنحت كنت زايده ١٧كيلو خستهم ف ٣شهور
@@user-nc2zg1kg1f
ماشاء الله عقبالى يارب دعواتك
@@user-jt7qt8qc6z أن شاء الله بس العزيمه مهمه
@@user-nc2zg1kg1f ممكن اعرف تفاصيل الاجهزه دي عملتي ايه
@@tasnemtota3185 والله رحت ف مركز عندنا دا بعد نصب كتير اتعرضت ليه ف حوار الاجهزه عملت على كل منطقة جلستين من الكرايو والكافتشين بعدها ار اف عشان قشر البرتقال ف منطقه الفخاد طبعا مع نظام غذائي ورياضه بس الجلسات دي الدهون العنيده صعب تنزل بسهوله إدخلى اعملي بحث عن الكافيتيشن والكرايو والراديو فريكونسي ال هوه(ار اف) وممكن تحتاجي ميزوثيربي وال يقولك مش بيعمل نتيجة يبقا كذاب لأن كل دا عن تجربت ناس كتير ودوني وعمل معايا نتيجه أعلى من روعه بامانه بس لو معملتيش دايت ولا كأنك عملتي حاجه يعني باختصار متعملبش كل دا وتخسي وفجاه توقفي لا كلي براحتك بس اعملي عضل لأن كل جسم ليه كتله عضليه والعبي رياضه مستحيل ترجعي
وعليكم السلام والرحمه
يا دكتور ماهو الدين بيعمل عند ناس كتير إمساك نعمل ايه انا اسفه انى بقول كده
طب انا سنى 23 وطولى 156 و وزنى 100 يبقى كام السعره الحرارى
(100×10)+(156×6.25)_(23×5)_161=1699
اذا كنتي تلعبي رياضة قليل فبتضربي الناتج
1699×1.2=2038
اذا كانت رياضة متوسطة فبتصير
1699×1.6=2718
واذا كنتي بتعملي رياضة قوية
1699×1.8=3058
ما بتلعبي رياضة فسعراتك 1699
بدك تنحفي تقليلي من هل رقم بدك ظلي ثابتة بظلك على هي سعرات وبتمنى كون ساعتك او جاوبتك بما فيه كفاية
ممكن تتكلم عن نظام ال psmf ضرورى
المشكلة الي مش واضحة انو الانسولين بيعلا عالاكل الغير صحي بسبب انو الشخص بجوع وبياكل اكتر من سعراتو لكن لو جاع ومكلش وكان عندو كنترول مش هيتخن الوزن بزيد حتى لو كان الاكل صحي اذا زاد عن السعرات كمان ..القصة شكلها انو ارتفاع الانسولين يسبب الشراهة والجوع مش ارتفاعو بخزن دهون لو كان بحساب السعرات ...في حلفة ناقصة يمكن 😢
سلام عليكم البنات دخلو تسمعو قصص حكايات والخبير زمان بدارجة المغربية كنتمنا تعجبكم
ممكن حضرتك تنزل نظام غذائي صحي ينفع امشى عليه انا وزنى ما بين ٨٥ و٩٠ ك
هو هيعمل حلقة عشانك بروح امك
حضرتك بحسبتك كده علشان انا اخس محتاجه 866 سعر حراري ده كده طبيعى يا ريت حضرتك ترد عليا
مهو لازم تضرب في ١.٢ او ١.٥ على حسب المجهود
@@dr.ahmedabdel-fatah شكرا جزاك الله خيرا عنا
ممكن حضرتك تقولي فوايد مشروب الماتشا للتخسيس من امتنان انا جبت من عندهم قشور السيليوم اللي حضرتك قولت عليها
الماتشا مش للتخسيس هو بيعلى الحرق لانه شاى اخضر ولكن اقوى من أى شاى اخضر وليه فوائد تانيه كتير هو رائع
وكنتاكى
انا وزني 70كيلو وعيزا إبقا 56كيلو اخود كام سعره في يوم
انا زيك بس كولي ١٦٣وزني ٧٠وشكلي مش طخين ولا حاجه ولكل بقولي متعمليش رجيم بس انا عيزه اوصل ٥٥كبلو قوليلي انتي بتعملي ايه ونبي متبخليش عليا 💗😳
@@user-jb1hy9wu1n انا ١٦٠٠سعره في يوم
@@amanysayed563 يعني خسيتي كام كيلو علي النظام ده ومن امتا بداتي
@@amanysayed563 يعني بتكلي ايه علشان اعرف بس ١٦٠
@@amanysayed563 يعني بتكلي ايه ١٦٠٠
كلام كله نصب السعرات يعني سعرات لو زودت فيها تزيد لو نقصت فيها تخس لو اكلت 5000 سعر من البروتين بسمن 5000 كارب بسمن 5000 دهون بسمن مافي فرق
الفرق بس ان انت ماب بتحس بالشبع انت استحمل لو كان كلامك ما كنت انا خسيت 5 كيلو في الشهر مع المشي والاكل الغير صحي زي الشبس بيتزا
ما انت بتخس فعلا بس مايه وعضل مش دهون
ماتقيس وزنك بالميزان العادي اكيد عشان هتلاقي نفسك خسيت عليه فعلا بس من دون ماتعرف انت خسيت ايه بالظبط
قيس وزنك بميزان اللي يحسبلك الكتله العضليه والدهون والمياه في جسمك هيكون ادق وهتفهم الفرق بين الميزانين
ده اي كلام
لالا مع احترامي ل كلام سيادتك وفعلا الاكل العادي بيرفع نسبه الانسولين وان الاكل الصحي اصح بمنع السكريات والكارب انما لو حتي اكل الغلط تحت معدل السعرات وبحساب هيخس عادي لكن ممكن الخساره الاكبر من الكتله العضليه
تقبل راي يا فندم شكرا
السلام عليكم
ممكن توضيح عن السعرات الحرارية
يعني انا مثلا احتياجي ٢٠٠٠ سعرة حرارية
اقدر اكل اكلي الطبيعي مثل الرز واي اكل ثاني لكن بكمية قليلة وتكون تحت ال٢٠٠٠ سعرة
مثلا اكلت الصبح بيض مقلي وتغديت رز
والى نهاية اليوم كان مجموع السعرات ١٥٠٠
هل يثبت وزني او ينزل وشكرا.
حضرتك انتا متقدرش تحسب سعيرات البتزا
او الطعميه او الكلام ده
علشان انتا ماتعرفش الناس بتعمل الاكل ازى ممكن يكون مكتر الزيت ممكن يكون مكتر السكر
ماتعرفش تحسبو الاكل الصحى بس الى بيتحسب
والاكل الى انتا عملو فى البيت
485+405+400=2000? الزاي انت مخدتش ابتدائية ولا إيه
انت مش مركز بفيديو مش هو غلطان لانو قال بتطلع اقل فبنضيف مكسرات بغداء ليصيرو2000 لتنين ركز شوي بفيديو هو كان بدو قصدا يصيرو 2000 كرمال يفهم جوهر فيديو انو اكل صحي مش مثل اكل مو صحي حتى لو سعرات حرارية نفسها
@@nesrine7315 انا فاهم محتوى الفيديو بس مركزتش ف حتة المكسرات دي وخدت الحسبه ع صدري