【徹底強化！】足上げベンチプレス入門★

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筋肉に効かせてる場合じゃない！【ベンチプレス】
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[@tadayasukono3272]

安定した綺麗なフォーム！
勉強になります！

[@ベンチプレス頑張るマン]

ありがとうございます★
性格なフォームのまま、重量を増やせるようにがんばりますよ！！

[@user-jk2xo5hh4z]

ベンチプレス歴半年の初心者です
足上げやってみていましたが、MAXの60％くらいで10回２セットくらいを
何となくｗやっていたので、とても参考になりました
絶対怪我したくない、でも強くなりたい、ですよねｗ
これからも、動画解説よろしくお願いします～

[@ベンチプレス頑張るマン]

は〇わさん、コメントありがとうございます★
僕も最初はあまり深く考えずにやってましたが、
しんどい裏には理由があると実感しました！
今後も僕も続けますよ！！

[@あーあー-s6v]

現在MAX107.5で止まってしまって
困って足上げベンチをやったこと無い足上げベンチを取り入れました。
言われている通り
アーチも組めなくて
シャフトおろす位置も普段の所と違いました!背中の筋肉使えてないのがわかりました（笑）
足上げベンチしていたら
MAX重量あがりますかね?
それとMAX重量の何％で
足上げベンチしたら良いですか?
足上げベンチを取り入れた　胸トレのメニュー教えて頂ければ助かります。
強すぎですね(汗)

[@マッスグマッスル]

鬼コンボとモリヤ！自分がメインで行ってるジムが鬼コンボで、たまにお邪魔する友人宅がモリヤです（笑）

[@ベンチプレス頑張るマン]

そうなんですね！笑
ベンチ台ってそれぞれ性格が違いますし良い意味でも勉強になります★
最近はあえてのモリヤの台でトレーニングしてます！

[@とら-c6b6y]

足上げベンチっていいのかわるいのか分かんなかったからありがたい🥺

[@ベンチプレス頑張るマン]

僕も最近は狂ったように足上げナローやってます！
メリット、デメリットあるのでそれぞれ料理しながらトレーニングしたいですね★

[@ゆきy-w8x]

思わず自分の足上げの動画見直してしまいました（笑
下す場所見直してみます！
左右差、私も最近気になってますので気を付けます！
しかも私、足上げの時にフォームも組まずにやってました＞＜
最初はしっかりパワーフォーム組んでから足あげるんですねっ（汗
いつも為になる動画ありがとうございます！！

[@ベンチプレス頑張るマン]

僕の場合ですが、パワーフォームの延長上としての足上げなので、
最初は普通に組んでしまいますね(^^)/
本当に全く違う種類のベンチになってしまうあたり、改善したいです( ´艸｀)

[@sspower3583]

教えていただいた軌道修正で快調な日々ですが足上げが10kg伸びました！

[@ベンチプレス頑張るマン]

足上げでの１０kgはヤバいですね！( *´艸｀)
見習います！！