Comment démarrer en Yoga des yeux : les mouvements et le palming

Muriel Joubert nous montre ici une pratique de yoga des yeux. Il s'agit d'exercer ses muscles pour améliorer sa vue, puis de donner aux yeux une bonne détente.
Enseignante de yoga, retrouvez Muriel dans ses cours de Yoga Intégral en ligne (hatha yoga, pranayama, méditation et yoga nidra), ses ateliers de yoga en ligne et les stages en présentiel à Toulouse.
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[@chamsnour9884]

Merci infiniment pour cette vidéo. Est ce que on pratique cette exercice les yeux fermés ou ouvertes et merci

[@murieljoubert]

Le palming peut se pratiquer les yeux ouverts ou fermés sous les mains en coque. La version traditionnelle est les yeux fermés, pour avoir le "noir " complet qui est plus relaxant mais les 2 existent. À expérimenter !