YOGA DES YEUX : Soulager la fatigue oculaire
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
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Hello tout le monde,
Je vous propose aujourd'hui un Yoga des Yeux, une pratique que je vous conseille de faire au quotidien surtout si vous passez beaucoup de temps derrière un ordinateur.
Faites le test, je suis certaine que vous serez convaincu.
Si vous avez aimé cette vidéo n'hésitez pas à la liker et à la partager.
Prenez soin de vous pendant cette période de confinement et rendez vous dans deux jours pour une nouvelle vidéo.
Bonne séance
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#yoga #yeux - กีฬา
Je n'y croyais pas, mais c'est super génial et cela fait un bien énorme à nos yeux
Cela réveille bien les yeux, j’ai l’impression de mieux voir une fois la séance terminé. Merci encore !
Super, merci Anna pour ton retour 🙏
Merci pour le yoga et la détente des yeux
J'ai eu 15 cm à peu près de plus de champs de vision! C'est hyper impressionnant le résultat est incroyable, je ne pensais pas du tout avoir du résultat! Moi qui ai facilement des fatigues oculaires, je vais pratiquer cela régulièrement désormais, merci Ingrid :D
Oui c'est toujours impressionnant quand on le fait la 1ère fois 😃
En plus de nos jours on passe beaucoup de temps les yeux rivés sur un écran du coup les muscles oculaires sont moins sollicités 😉
super ! merci bcp j'ai adoré cette vidéo, efficace...
Merci, ça fait du bien ! Formidable !
Merci pour cette séance. Je la fais depuis 6 jours, et c'est magique! En plus d'autres exercices pour la presbytie, l'astigmatie et aussi le fait de cligner plus souvent des yeux et je retrouve déjà un confort visuel en 6 jours. ça fonctionne vraiment. Merci encore!
Bonjour Emmanuelle,
Merci pour votre retour 🙏🙏
Très heureuse que cet exercice vous apporte du confort 😃
Il est vrai que les effets sont généralement assez flagrants !
Bonne continuation dans votre pratique.
Enorme différence....!!! Impressionnant.....
Super !!!! oui j'ai bien senti la différence . Merci Ingrid🥰
Génial ! Je conserve cette routine ainsi que celle du bureau en quotidien ! Merci beaucoup
Merci :-) Bonne pratique
Impressionnant...la vision moins trouble sur l œil droit...je vais m'y mettre tous les jours. Merci
Wow!!! Magique! Impressionnant !!!! Merci!!!
Génial !
Le résultat du test est impressionnant.
Un grand merci !!!
Bonsoir ,en effet très spectaculaire.merci et gratitude infinie ❤️👏👏👍👍👍👍👍👍 Évreux, Eure
Bonjour,
Cet exercice m’a plu. J’ai vu une différence en pratiquant le yoga des yeux.
Merci beaucoup.
Incroyable! Merci
Merci super exercice ..j'adhère!!!
Merci ! 🙏
merci Ingrid pour ce yoga des yeux . Effectivement impressionnant la différence
Oui, on est très souvent bluffé la 1ère fois 😊
Merci Ingrid, ça fait vraiment du bien enfin de journée, le résultat est bluffant ! A faire tous les soirs !
Merci Alexandra. C'est bluffant la 1ère fois 😉 oui tout à fait c'est à faire régulièrement
merci pour cette superbe seance 🦋🍀🙏🏻
Résultat impressionnant...😉!
merci Ingrid c'était très bien je m'abonne
Merci 😊 et bienvenue 😉
Bravo
Bel exercice
Incroyable !!!
Vraiment top merci
Super! Je vais m’y mettre tous les soirs! Très efficace
Bonne pratique 😉
Compliquer avec lunette progressive merci
Bonjour, il faut toujours faire les exercices des yeux SANS les lunettes. Puis vous les remettez après, dès que votre séance est terminée.
Merci ! Quel soulagement !
Merci Sophie ! Très heureuse que cela vous plaise 🙏😉
Bonjour Ingrid, Malheureusement je n'ai pas trouvé de deifférence, mais je vais recommencer un autre jour et testerai de nouveau. Merci néanmoins pour toutes tes vidéos et explications.
Ah mince, alors peut essayez de le refaire en faisant plus d'aller retour, peut être aussi que vos muscles n'en ont pas besoin, ils sont peut etre déjà très mobiles
Merci pour cette bonne séance de yoga des yeux. Très surprenante cette différence entre les deux premiers points de fixation. A refaire régulièrement.
Merci Marie France 🙏😊
effectivement c'est impressionnant merci
Bravo, ça aide aussi pour les cervicales
Oui complètement, les muscles des yeux impactent aussi la zone cervicale 😊
Très efficace, merci pour cette pratique
CA FONCTIONNE TRES TRES BIEN
C'est vrai que c'est bluffant !
Merci bcp. Je le fais pr amiliorer la myopie et un œil qui re garde trop haut d’où vue double au loin. Je vs tien au courant. Merci
Environ 20cm de plus mille merci pour cette vidéo
merci....excellent et très efficace, je dirais même bluffant.
Oui complètement 😃
Ça a marché merci Ingrid
Je l'aurais parié ;-) Merci pour votre retour sur cette pratique. Bonne journée
Bonjour Madame, Merci infiniment. Désormais ; je vous suivrai avec attention. Avec Gratitude, Philippe Molter
Merci Philippe ! 🙏
Bonne pratique
@@CoachPilatesByIngrid Merci à VOUS, Madame ! Respectueusement, Philippe Molter
Effectivement impressionnant la différence. Merci Ingrid
Ouiiiii incroyable, on ne peut qu'être convaincu après l'avoir pratiqué ! 😊
Moins de fatigue des yeux. Super technique merci ☺️
Génial ! Contente que vous en ressentiez les bienfaits
INCROYABLE !
😀👍
Excellent , j'adore 🙄🤩
Merci Marie-Pierre 🙏😉
Très intéressant merci les yeux plus en forme 😉
Merci 🙏
oui experience intéressante, merci
Merci 😉
Bjr peut-on faire ses exercices même si il y a un début de cataracte, merci a vous .😊
Ça a bien marché
Ça marche en effet 😊
Cool 😉❤
Bonjour !
Le test est impressionnant ! Y a pas photo ! Merci pour cet exercice.
😃🙏
Vous etes incroyable ! Merci ca a vraiment marché! Peut on la refaire plusieurs fois par jour ?
Merci,
Une fois par jour c'est déjà très bien 😉
C'est l'équivalent d'une séance de travail musculaire mais pour vos yeux.
@@CoachPilatesByIngrid merci beaucoup ❤
Merci pour cette vidéo, effectivement la fatigue au niveau des yeux s'est dissipée.
Genial 👍😀
Bonjour merci pour cette vidéo et ces exercices. Je suis fort myope, pensez vous, que cela peut améliorer ma vue ? Merci pour retour. Noam
@@VanderesseNoam , bonjour, Non malheureusement cela n'aura aucun impact sur le myopie.
Je suis moi même très myope et cela n'a rien changé
Merci beaucoup pour vos propos sincères !
Génial ahah, ça marche au top :D
Cool ! Toujours impressionnant la 1ére fois 😄
@@CoachPilatesByIngrid Yes c'est sûr ^^
Le matin je fais une salutation au soleil, tu me recommande de faire cet exercice avant ou après ? :p
@@gregoirestemmelin2062 en réalité peu importe.
Le yoga des yeux est aussi un petit moment calme comparé à une salutation au soleil, tu pourrais le mettre avant ou après 😉
Un petit enchaînement qui pourrait être très sympa c'est yoga des yeux pour commencer doucement, puis salutation pour mettre le corps en mouvement et de nouveau retour au calme mais cette fois ci un exercice de cohérence cardiaque qui va permettre de réguler ton système nerveux sympathique et parasympathique. (C'est un exercice de respiration très efficace et en même temps très simple : inspire 5 sec / expire 5 sec pendant 5 minutes)
Regarde sur youtube tu trouveras des vidéos sur le sujet
@@CoachPilatesByIngrid T'es géniale ! :D Merci beaucoup Ingrid !
Je valide 👍🏽 🙏🏽 Ingrid.. plus jeune je faisais des scéances chez un orthoptiste pour une insuffisance de convergence, et puis marre d’y aller.. et pas toujours assidue pour les exercices à la maison 😕.. puis je faire ces exercices au quotidien ?? 😉🙋🏻♀️
Bonjour Christine,
Oui complètement vous pouvez le faire tous les jours 😉
J aime
Bonjour,
Vidéo très intéressante.
Faut il garder les lunettes pour faire les exercices ?
Merci
Bonjour Hélène,
Non pas particulièrement, on travaille avant tout les muscles donc les lunettes ne sont pas nécessaires 😉
Bonjour, je découvre votée vidéo, oui c est super beaucoup de bien. Juste une petite question j ai un soucis de presbicie et c est galère quand on est myope quelles sont les exercices de yoga des yeux pour la presbicie ? En vous remerciant, biz à vous.
Bonjour,
Malheureusement je ne pourrais vous répondre.
Il faudrait consulter un spécialiste de la vue. Cet exercice que je propose est juste pour étirer les muscles des yeux.
Dès qu'il s'agit de presbytie ou myopie, ça sort de mon domaine de compétence 😉
BONJOUR L EPUISEMENT DES YEUX PEUT IL CREER DES MIGRAINES ET SENSATION DE VERTIGES A LONG THERME MERCI DE VOTRE REPONSE
Bonjour,
Ça sort de mon domaine de compétence, il faudrait vous tourner vers un ophtalmo.
@@CoachPilatesByIngrid MERCI DE VOTRE TEMPS .
Bonjour madame je recherche a améliorer ma très mauvaise vue je vais essayer
Cela me fait penser aux séances d'orthoptie!
Bonjour Véronique,
Oui complètement, dans les deux cas l'objectif est d'aller stimuler les muscles oculaires 😉
Bonjour! Est-ce que cette technique peut aider à soulager le strabisme ?
Bonjour,
Je ne pense pas, le mieux est de se rapprocher d'un spécialiste.
N'hésitez pas à consulter un ophtalmo ou un orthoptiste
Bonjour,
Ça peut aider pour faire diminuer la tension oculaire ?
Merciii
Bonjour,
Non je ne pense pas.
Cet exercice agit principalement sur les muscles des yeux et non sur la pression à l'intérieur de l'oeil
Bonjour, la différence est plus marquée d'un côté que de l'autre
Bonjour Aline,
Dans le corps humain le coté droit et le côté gauche ne sont jamais parfaitement équilibrés, c'est juste que vous avez un oeil plus fort ou plus tendu que l'autre ;-) ... en tout cas rien d'inquiétant
C’est un exercice pour les muscles oculaires mais est-ce que cela va arranger ma presbytie et faire que je puisse me passer de mes lunettes ?
Bonjour,
Non malheureusement cela va jouer sur la fatigue, mais pas sur votre presbytie
Bonjour, j’ai une insuffisance de convergence qui me produit une instabilité et des vertiges en position assise et en marchant. Lors ce que je fais votre exercice ça tourne beaucoup et j’ai des douleurs est-ce normal je continue ?
Bonjour,
Je vous inviterais à stopper, le but de l'exercice est juste d'etirer les muscles oculaires pour retrouver du confort.
Si l'exercice vous provoque des douleurs, il n'y aucun intérêt a le continuer.
Alors au bout du deuxième jours d'exercice ça va beaucoup mieux !!! Et même ma douleur et mes vertige on diminuer je pense qu'il fallait un temps d'adaptation à mes yeux. Car je n'ai jamais eu l'habitude de les bouger ainsi 🥰🥰 je vais continuer l'exercice matin et soir. Tout les jours pour muscler mes yeux
C'est pire qu'avant lol Deja en regardant sur les côtés la pièce se met a tourner... et quand jai refixer un point a la fin et que je reviens au centre jai une grosse tache jaune au milieu de la vue...
Bonjour merci pour l'exercice ça m'a soulager mais est-ce normale d'avoir un peu mal a la tête et au niveau du caroncule lacrymale?
Bonjour,
Avoir mal à la tête peut arriver oui, au caroncule lacrymal normalement non.
@@CoachPilatesByIngrid d'accord merci
Bonjour est ce normal que ji vois un peu flou apres?
Bonjour,
Normalement non, cet exercice a un effet sur les muscles oculaires et donc sur l'amplitude de votre champs de vision et non sur votre vision elle même.
N'hésitez pas à consulter votre médecin si cela persiste.
Et a chaque fois que je fait ces exos j ai un peu mal a la tete apres
Bonjour j'ai un légé strabisme l'oeil gauche et je vois mal de loin a cause d'etre trop sur les écrans es que ses exercice peuvent m'aider a retrouver la vue normal ?
Merci
Bonjour,
Je ne saurais vous répondre cela dépasse mon niveau de compétence.
Seul un ophtalmo pourrait vous répondre
@@CoachPilatesByIngrid d'accord merci beaucoup bonne soirée
Bluffant!!! 🙄 👁👁
😃😃😃
pas vu de différence désolé
Peut être que vous n'en aviez pas besoin 😉
effectivement, très impressionnant, merci
Incroyable merci !