【パニック障害 予期不安はこれで逃す！】発作に発展させない３つの対処法！
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024
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◾️プロフィール◾️
28歳の時にパニック障害を発症。
約２年間一進一退を繰り返し、曝露療法に取り組むも失敗。
悪化した時には、家にいるだけで、本を読むだけでもパニック発作が起こるようになり、一念発起。
身体と心の仕組みを学び、療養し、認知行動療法を行なった事で３ヶ月でパニック症状が劇的に改善。
自身の経験を生かし、パニック障害は身体から治す事を土台として340名以上の方の相談実績を積みました。
2020年TH-cam発信を開始。
2024年TH-camチャンネル登録者数9000名を突破。
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BGM フリーBGM DOVA-SYNDROME様 dova-s.jp/
効果音：効果音ラボ様 soundeffect-la...
#パニック障害#心理学#くらしこパニック障害専門ch
初めてコメントします😂
夜中目が覚めて予期不安が起きるんですが、夜中でも効果がありますか？チャンネル登録しました！
気持ちを逸らす。考え込まないようにする様に。逃げるとは違うかなり大事な事ですね🎉
不安に対して自分なりにの安心材料をもっておきましょうて事ですね。昔からありますね
中学1年の息子が剣道中に吐き気をもよおしてから嘔吐恐怖症っぽい症状がでてしまうようになりました。剣道の面とコテをつけたままできる予期不安予防はありますか？
コメントありがとうございます。息子さん、心配ですね。その方の状況にもよってアドバイスが変わってきますので宜しければ公式LINEにお問合せください☺️
有難うございます
やってみます！
チーターさん、是非やってみてください！☺️
嘔吐恐怖症から、過去の自分や他人のトラウマやネガティブ思考、予期不安を治したいです。脳が重くなって立ちくらみや吐き気につながって、日常生活に支障が出ますね。
先生、本当にありがとう😢
私パニック障害になって2年、
薬を飲み続けて20キロ体重が増え、
仕事も休みがちになり毎日泣いてました。
先生の教えてくださった方法で頑張って今日も生きます。
本当にありがとうございました。😢
辛いですよね。私も泣くことありました。
動画を見て少し気持ちが楽になりました。母親もくらしこ先生みたいな人だったら頼れるんだけどなあ😢家がストレスだから逃げ場が少なくて、、、
動画を見て少しでも気持ちが楽になったなら嬉しいです。私みたいだったらと思ってくれてるんですね。ご家庭の事情が色々とおありだと思いますが、自分で道を引いて生きていける瞬間が必ず来ます。未来に希望を持っていてほしいと思います。
パニック障害24年目。
予期不安が襲ってきてから過呼吸に移行するのが早過ぎて、何かを始めるのが難しく、すぐまず薬を飲んでしまいます。
タッピング、やってみます。
Sakuraさん、コメントありがとうございます。過呼吸に移行するのが早いとの事、私も過呼吸辛かったので、お気持ちお察しします。タッピングのリズムに集中してみてくださいね！！
パニック障害10年以上自力で頑張りましたが辛くなり病院に行き薬をもらって半年通いましたが薬を飲まなくなって半年経ちまた夏の暑さで再発してしまいました。参考にさせていただきます。
なるほど！と思ったり、そうそう！と思ったり、ためになりました。有難う御座います。本当にそうなんですよね！発作を受け入れるって、その時中々出来るものではないですよねー。本当に、うなずいてしまいました！その代わりに気をそらすって、大事ですよね。
コメントと共感をありがとうございます！私も一当事者なので、この難しさを理解した上で寄り添っていきたいと思っています。
自分は起きたらあー体何か起きてるなあって意識してたらいつの間にか消える。
ありがとうございます😢
いやぁほんと、勉強になります（泣）
いつもありがとうございます！
タッピングは両手でそれぞれの鎖骨付近を行っていましたか？
こちらこそ、いつもありがとうございます😊そうです。それぞれの鎖骨付近をタッピングしています😊
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ありがとうございます！
バタフライハグに近い感じですね！
いつもありがとうございます！
タッピングの具体的なやり方ですが、概要欄から見つけることが出来ませんでした。どこの欄から見れば良いのでしょうか？
URLが開けなかったでしょうか？
もう一度概要欄を見てみてくださいね😊
私は正しい順番は意識せずに自由に鎖骨周りをタッピングした方が楽でした😊！
やってみてくださいね。
タッピングの動画見つけました！
なぜかドキドキしている状態がスーっと楽になっていきますね😃
私のパニックは軽度な方かと思いますが、「気持ちが弱い、自分がダメだから」といった考えが間違いだと気付かされました。もっと自分に誇りもって誉めながら頑張ります！
ありがとうございます😁
パニック持ちです。最近はストレスのせいか就寝中？にもなる様になってしまいました😭ずっとベンゾ系の薬を処方されてますが、癖になるという事ですし自分自身も余り薬に頼りたくなく、どうしても苦しくて飲まざるを得ない時は勝手に半分に割って飲んでしまっています💧
好きな音楽を聴くとかタッピング、って誰かと一緒にいる時とか急になったらどうしたら良いのでしょうかね？
あー💦私も夜中目覚めた時や寝起きすぐにパニック起こして、もう訳が分からなくなってました。無防備な時に急なパニックはしんどすぎます。
タッピングは人前でもやってました『最近肩こりで〜』って言いながら😊
幼少期から両親、妹から頼りにされ、父親の威圧から何かあると我慢することが
当たり前になっていました。
離婚を経て
鬱になり無気力な日々です。
対処法を参考にします。
対処法、参考になれば嬉しいです。私は長女でしっかりしている自分になる事が正解になっていました。どこか近いものがあるかもしれませんね。
右脳と左脳のやつは普通の人でも緊張とかとるのに良いかもしれませんね✨
ありがとうございます😊
確かにそうですね！！この対処法で予期不安、緊張を逃せた！って自信がつくと良いなと思います。ありがとうございます😊
すごくわかりやすくて
見させて頂いています🙇🏻♀️💓
焦燥感や不安感は
無意識の時に来るのは
なんなのですかね🥲？
そんなことありましたか？😢
そんな時どうしますか？
動画を見て頂きありがとうございます😊
苦手な場面に限らず、家でもどこでもパニック発作や予期不安が来た時期もありました💦
そんな時は、身体を動かす様にしました😊
タッピングの効果って凄いんですね。
青くなるまで頑張ろう😁
そうなんです笑！すごく効くし、気持ち良いのでやり過ぎ注意です🤣
わかりやすいです^_^ 寝起き眠りが浅い時に僕は、きたりします。水飲んだり飴舐めたりしてます。ドキドキと頭がボーと目の視点が合わない感じがします
ありがとうございます😊私も寝起きの発作ありました。空腹時にもよく起こりました。
水をゆっくり飲むのは良いですね。対処としては私も効果を感じました。
くらしこパニック障害専門ch ありがとうございます^_^ 飴舐めたり クーラーつけたり うちわで顔あおいだり クール目薬使ったり色々してます。わからないのと こわいのは、パニックでドキドキ息苦しいのと過呼吸でドキドキ息苦しいのかわからなくなる時あります。 また こわいのは、パニックの時 目の視点が合わないボーと血圧下がる感じとドキドキがこわいです
怖いですよね😭
私も血の気がひき、血圧下がってる感じがしましたが血圧測る余裕はなく、実際に血圧は下がっていたのかは不明です。
測ってみた事ありますか？笑
実際どうなんでしょうね。
目の焦点が合わない感じですか。
皆さん症状は人それぞれ、感じ方も、表現の仕方も様々ですね。血圧が上がる感じがするという方もいます。
くらしこパニック障害専門ch なるほど^_^ありがとうございます^_^またTwitter ライン 動画色々見ます^_^ありがとうございました^_^
タッピングが良いと知っていましたが、全く効きませんでした。
この動画でなぜとんとんが良いのか知って納得。
理解してやる方が効果ありそうです。
不安障害との違うネ?発作ならないため早めに薬服用するだけ!忘れる事は若い時だけだよババアになると長い間不安障害だと歌合戦聞いても外行っても自宅戻れは同じですょ。家庭内不安障害はストレスばかりだよ
わかりやすい(●´ω`●)