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Chikaさん、偉い👏見ているだけで、こちらも幸せになります！頑張ろーって思います！ありがとう😊❤
いつも大変楽しい動画をありがとうございます。見ていて笑顔になってしまいます 12分43秒に込められた映像にされるのに何日もかけていただき本当に嬉しいです。動画制作の裏側を見たいと思ってしまいました😊
ちかさんこんにちは😊新鮮な野菜を使って3品の副菜をおいしくちゃちゃっと作れるちかさんさごいです✨料理が得意でない私も見入ってしまいました😆ちかさんのおいしいお料理を毎日食べられるご主人は幸せですね😊日々の生活、食べることを楽しんでいるちかさん、素敵です🥰
根菜のデリ風惣菜、美味しそうなので、作ってみます！簡単でいいですね。 シリコンタッパー探してみます！
いつも動画を楽しみにしている還暦60歳の女子🤣でーす😆私もやっとこの歳になり、いつもの様に朝が来て1日が終わる事が幸せな事だと思える様になりましたよー❤40、50代は色々あったなぁ〜💦😂だから余計に平和に感じるのかもしれない😊ヘルシーな健康食、真似してるのでこれからもお願いしまーす♪
こんばんは🤩本当に１年早いよね～還暦迎えたらあっと言う間に日々過ぎる早っ!ちかさん見てると自分と同じようにパタパタしてスリッパ蹴って自分を見てるようだわ～（笑）人生一度きりです!楽しくやりたい事やって美味しい物食べてそれが幸せってもんですよ🥰
料理するやる気が沸いたよ～🥕涼しくなったのでお花いけ始めました🌼🌼🌼
ちかさん。おはようございます😃本当に１年早いですね。そして、人生楽しんだもん勝ち！その通りだと思います。新鮮野菜で作るちかさんのお料理。私もまたまた真似して作ってみます💕
本当に、時間が経つのが早すぎます。時間を無駄にしないように過ごしていきたいですね。もちろん、楽しんで😊
こんにちは。レンチン料理美味しそう😊身体にも良さそう！毎回、参考にさせてもらってます。
ちかさんこんにちわ😊日曜日の配信心待ちにしてみております。今日のお料理のレシピもノートにメモして早速作ってみたいと思います❤頭に書けなくて忘れてしまうので毎回メモしてます。運動も続けられてすごいです。何をやっても三日坊主の私、ちかさんを見習って頑張ってみます😅
chikaさんおはようございます。宅トレ頑張ってますね。続ける事がなによりです。加賀野菜直売所新鮮いいですね。ほんとに何もかも値上がりで困ったもんです。副菜3品シリコンタッパでササッと味付けも替えでいいですね。特にさつまいも蓮根しいたけ夫がさつまいも食べないので作ってみたいなと思いす。副菜が3品もあれば豪華ですよねまずはシリコンタッパ持ってないんで探して購入したいです。毎回野菜中心の美味しいかつ時短料理参考になります。3度見しましたよ。😁
簡単に作れて美味しい副菜は私も毎週作ってます。味付けの材料も入れてレンチンは簡単そうでいい❤私もしよう!笑 副菜だけでも結構時間と手間がかかり大変ですね～。
は〜〜ぃ❤わくさんですっ………よんだっ☺️☺️☺️いつも簡単レンチンレシピ楽しみにしてます👍👍👍蒸籠も買いましたょ〜〜💕美味しく食べる為にちまちま運動頑張りましょう💦💦💦
おはようございます。直売所の地元野菜は新鮮で美味しいですよね😊私も直売所大好きです。ただ量が多いので、新鮮なうちに料理しないとと思ってしまいます。チカさんの動画を参考にさせていただきます❤
chika さん、こんにちは。金沢大根は甘みがあるんですね！今秋スーパーで買ったお大根はアクが強くて下茹でしても苦味が抜けなくて…😥金沢のお野菜なかなかこちらでは見かけませんが、もしあったら買ってみます🍀あとひじきも外国産ばかりでちょっと大きなスーパーに行かないと国産は無いので、いいなと思いました。元気をいただきました。ありがとうございます😊
何でもない日が1番ですね。人生楽しんだもん勝ち。美味しそうな副菜。特にオイスターソースにカレー粉が気になりました。思いもつかない組み合わせ。
こんにちは😊 お料理動画いつも楽しみに見ています🥰 運動も頑張っていますね💪 私は1日を無駄に過ごす事が多いです😅 チカさんの言う通り楽しんだもの勝ちですね🎉 私も頑張ろ〜っと😁
こんばんは。いつもレンジ料理が、殆んどですね✨私はずーとガスレンジでの料理です。レンチンは楽ですが電気料がとてもかかります。私も仕事してた時は、忙しい時はやってましたが、今はやっていません。ゆっくりのんびりしています。これからは、ストーブをだしてその上で何か煮物でもコトコト煮るのが楽しみです。
おはようございます😊今朝も動画アップ楽しみにしてました👍秋はかけ足のように過ぎて行く感じです😰冷蔵庫の掃除しなくちゃって動画を見ながら思いました😆副菜三品、手際よく尊敬です👍寒くなると動くのが億劫になりますが重い腰を上げてお互い頑張りましょうね〜😉
以前は、年末に集中して大掃除していましたが、今は少しずつ掃除しています。何事も無理せず、コツコツ頑張りましょうね〜😊
おはよございます😊身体を動かすのは一番良いですよね😊今朝なんて地域の草むしりで、朝８時からせっせこ主人と参加してきました😅ついでに夏の花が終わったのを、チャッカリと捨てました😱
ちかさん、こんにちは。ちかさんの後ろ姿が若々しい🎉宅トレ、見習いたいです😊
北陸は紅葉🍁が進んでるようですね😊こちら九州は今日も陽の光の下では温ぬく…ん~ちと暑めです😅チカさんにお尋ねですが、ニンニクはそのまますりおろして保存ですか？チューブニンニクは保存料も入ってるしできれば生ニンニクを…と思ってるのですが、冷凍ではないやり方を探してます。チカさんの方法教えて頂けたら嬉しいです😊👋
chikaさん❤こんにちは☀️今回もレンジでの常備菜お見事です😊石川県にお住まいなんですね❣️空気が美味しいでしょうね！私は、石川県に行った事なくて…新幹線も通ったし、一度行ってみたいです😊能登のお近くですか⁉️大変でしたよね😢これからも、動画楽しみにしてます❣️
こんにちは～ いきなり暑さからの冬ですね？秋はいつ？だったんだろう？ レンチン最高👍 私も今日パンジーやら玄関の所に少し植えました 食品は高いですね～ 緑色のタッパー？どちらのですか？ 人生楽しんだもん勝ちそうですよね？介護だの親の通院や検査で最近落ち込んだり心配したりで 前向きに生きましょう！
チカさん、こんにちは☀こまめに野菜で副菜作り、エライですあると便利ですもんねシリコンの蓋付き容器いいですねチカさんのエプロンも可愛いですねどちらのですか？赤が可愛い寒くなりますがお元気で😊
chikaさん初めまして❣️いつも楽しく見ています。レンチンの料理美味しそうで、真似して作っています。時々、出てくる生姜や、ニンニクはどうやって保存していますか？発酵生姜とか？どこかの回の動画で紹介してますか？教えていただけると嬉しいです。
こんにちわ。ストレッチ続いてますね。偉いわ。そうそう、寒くなると体が動かないんよ。私もボチボチやってます。ラジオ体操がオススメ。本当に出来ないから(泣)シリコン容器いいね。100斤しばらく行ってないから、行くかな。直売所もたまに行くと、新鮮野菜が売っていて良いんだよね～。夏は道の駅巡りしましたよ。飽きも短くて、あら？冬だよね。
チカさんのレンチン料理美味しそう😋調味料の分量も教えて欲しいなぁ~作ってみたい~
ちかさんこんばんは！黄緑色の四角いシリコンパック便利そうですね！四角いのは初めて見ました。どちらで購入されましたか？ネットでしょうか？根菜のデパ地下風のは、レンジで簡単にできるのでいいですね。いつも根菜を油であげて面倒だったので、試してみます！寒くなってきたので身体に気をつけて、また動画楽しみにしています！
チカさんおはようございます。今朝私も起きてすぐに買い物に行きました。今日はちょっと料理の気分。必要なものでも別の物で安いものがあればそっちにしたりと、買い物すごく吟味してしまいますよね。この時期実家からいただく野菜類たちを大事に大事に使わないとバチが当たりますね。ところで最近私は眠れない日がたまにあるのですが年齢もあるのか？ストレスか？チカさんは眠れない時ありますか？6時間の睡眠少なくないですか？
chikaさん、こんにちは😄いつもながらの手際の良さが気持ちいい！ひじき煮いつも鍋でまとめて作って冷凍してたけどレンチンでこんなに手軽に出来るんですね！早速挑戦してみます。シリコン容器初めてです。使い勝手はどうですか？今日の買い物リストにさつまいも、蓮根、小松菜追加決定です✌️どれも美味しそう😋ついつい日々の家事を済ませてダラダラしがちな私😅食べる為に動くっていうchikaさんの言葉響きました✨食べて健康に…幸せに…なるっていう素敵な気付きを今日もありがとうございました✨
体を動かすと気持ちがいいというのが分かるようになりました。運動すると血管も内臓も丈夫になり、良い事ばかり😁シリコン容器、思った以上に使いやすいですが、蓋つきなので、重ねるにしても収納するには、場所をとりそうです。あと、値段が高いです💦
chikaさん動画配信ありがとうございます私、将来の年金生活を見据え自分で自炊・料理ができるようにしたいです料理に関しては知識も経験もほぼ皆無、包丁を扱って食材をカットしたこともないですまずは味噌汁をつくることをマスターしたいですが・・出来るかな？レベルなんです
チカさん、こんにちは😊最近は野菜も高くなって値段みて躊躇します😅私も道の駅にたまに行くのですが野菜も安くて新鮮で大好きです🎵お花も高いから生けるの減っちゃいましたが、1輪でもほっこりします❤チカさんも風邪には気をつけてくださいね👍️
ほんと、何もかも高い😭しかも品物も悪い💦最近は、冷凍の野菜買ってます。直売店の野菜は、新鮮ですごく美味しいですね🩷急に気温が下がって体がついていけませんが、手洗い、うがい、睡眠‥気をつけて寒い冬を乗り切りましょうね。
こんにちは〜作り置きは、全てチカさんオリジナルですか？何か参考にされてたりしてます???いつもバランスよく、簡単にチャチャと作られるのを参考にさせていただいてます📝ありがとうございます😊
chikaさんおはようございます😊いやー身軽でうらやましい。もう3ヶ月になるんですね⁉️体の変化はいかがですか？私はホントにお尻に根っこが生えていて、なかなか動くのに気合いが必要です😅シリコンの袋？は生協で売っていて気になっていました🤭使い勝手よさそうなので、次回みかけたら購入してみようと思います。こういう情報がありがたいです🙇寒くなってきて紅葉もキレイに見られるようになってきましたが、体調管理も忘れずにと、気を引き締めています😊chikaさんもお気を付けてお過ごしください🍁
ストレッチすると体が軽くなります。だるい時は、ゴロゴロ寝ていた私ですが、今は、ストレッチしようと思えるようになりました。そして、股関節が柔らかくなりました。ウエストもくびれてきましたよ〜😊
こんばんは😃🌃今日 ちかさんの真似してレンチンで作ってみました😊美味しかったのですが これが正解なのかわからなくて😆💣️✨ちかさんのオリジナルですか？ 何かを見たのですか？
私も年に数回､直売所に行くのですが自転車🚲だから遠い😟行くと野菜や果物､新鮮で大きくて...値段は🤔最近はｽｰﾊﾟｰと変わらないけど😒美味しいので👌惣菜🤔我が家はお弁当も要らないし､兄ちゃん主体だと要らないかな🤐主人は自分で食べたい時に買ってくる...何でもない日常がﾎﾝﾄ嬉しいですよね😅では🙋
最近のスーパーの野菜は、高いのに硬くて品物が良くないですね💦直売店の野菜や果物の方が美味しくて大好きです😃肥料の値段なども高騰しているのでどうしても値段上がっちゃいますよね。
cikaさん😊運動始めて3カ月経ったのですねー🎉やるじゃんcikaさん😆👍私も一緒に続行中です😊無理にでも動きだすたと体はついてきますよね💪🏻今回もお料理参考になりました♪シリコンの蓋付容器使いやすそう✨ お花可愛いですね！私も、ガーデンシクラメンを最近植えました💐可愛くて癒されます😍美味しい物食べて動いて寒い冬を乗り切りましょう💪🏻😤
動き出すとスッキリして、気持ちいいですよね！😃私もそれがやっとわかるようになりました。寒い冬も運動で乗り切れそうな気がします。美味しいものを食べて頑張りましょうね〜😊
ちぃーかちゃん‼️おはようございます(*^o^*)「やってミソー」懐かしいフレーズ😅チカちゃんの作るおかず作り、毎回感心してます。主婦だから当たり前じゃんと思うでしょうが、私、料理苦手なんですよ💦帰りの遅く、早く帰る娘達が、夕飯作ってくれます。ホント、スマホ見ながらちゃっちゃっっと作ってくれます。スリコやSeriaなどの便利品を使って。私は、煮るといったら、ナベで…オマケにどんくさい😅魚をグリルで焼きます、自動でいい頃ですよとピーとなって教えてくれるのに、焼きが足りないようで、もう少し焼くと焼きすぎて、娘達に怒られる始末です😂さっき、ピピッと鳴ったやろって😤もうどっちが親だか子だか😅また次回の動画楽しみにしてまぁーす😊
チカさんおはようございます🎉体操続いてますね😊私は、階段の上がり口で、右足で上がり左足で上がり右足で降り左足で降りる、これを１セット１０回してます😂階段の１番下でやってます。それとイスに立って座るを20回結構膝上太ももに筋肉が付きます。歩いたり階段昇り降りには必要な筋肉が付きます。リハビリの先生に教わりましたので😅
やはり、足ですよね！一生自分の足で歩きたいですもんね。どちらも簡単でいいですね！真似してみます😊
ちかさん おはようございますシリコンの蓋付きいいですねどちらのですか？いつも きちんと食事されてるなぁ豪華やわ…ついつい 菓子パン買いに走る私と大違いですあっと言う間に年末になりますね大掃除も 年賀状もまだまだ…やること山積みお天気やし 動きましょうかちかさんもお忙しいでしょうが 今週も配信ありがとうございます何事も楽しみながら 頑張りましようね出来ないことがあっても こんなもんでしょってね
ルクエ (Lekue) の保存容器 です。容量1000ml 調理もできる プラチナ シリコン レンジ対応 再加熱可能 【日本正規販売品】 Amazonで購入しました。年末が近づくと何かと忙しくなりますね。無理せず、ひとつづつこなしていきましょうね〜😊✊
チカさんこんにちは😊最近はなんでも値上げで…😢ご飯作るのも大変ですよね😞チカさんのを見てセイロにハマってます❗️野菜が美味しくて、これからもチカさんの動画楽しみにしてます🤗
Chikaさん、偉い👏
見ているだけで、こちらも幸せになります！
頑張ろーって思います！
ありがとう😊❤
いつも大変楽しい動画をありがとうございます。見ていて笑顔になってしまいます 12分43秒に込められた映像にされるのに何日もかけていただき本当に嬉しいです。動画制作の裏側を見たいと思ってしまいました😊
ちかさんこんにちは😊
新鮮な野菜を使って3品の副菜をおいしくちゃちゃっと作れるちかさんさごいです✨
料理が得意でない私も見入ってしまいました😆
ちかさんのおいしいお料理を毎日食べられるご主人は幸せですね😊
日々の生活、食べることを楽しんでいるちかさん、素敵です🥰
根菜のデリ風惣菜、美味しそうなので、作ってみます！簡単でいいですね。 シリコンタッパー探してみます！
いつも動画を楽しみにしている
還暦60歳の女子🤣でーす😆
私もやっとこの歳になり、いつもの様に朝が来て1日が終わる事が幸せな事だと思える様になりましたよー❤
40、50代は色々あったなぁ〜💦😂だから余計に平和に感じるのかもしれない😊ヘルシーな健康食、真似してるのでこれからもお願いしまーす♪
こんばんは🤩
本当に１年早いよね～還暦迎えたらあっと言う間に日々過ぎる早っ!
ちかさん見てると自分と同じようにパタパタしてスリッパ蹴って自分を見てるようだわ～（笑）
人生一度きりです!楽しくやりたい事やって美味しい物食べてそれが幸せってもんですよ🥰
料理するやる気が沸いたよ～🥕
涼しくなったのでお花いけ始めました
🌼🌼🌼
ちかさん。おはようございます😃
本当に１年早いですね。
そして、人生楽しんだもん勝ち！その通りだと思います。
新鮮野菜で作るちかさんのお料理。
私もまたまた真似して作ってみます💕
本当に、時間が経つのが早すぎます。
時間を無駄にしないように過ごしていきたいですね。もちろん、楽しんで😊
こんにちは。
レンチン料理美味しそう😊身体にも良さそう！
毎回、参考にさせてもらってます。
ちかさんこんにちわ😊日曜日の配信心待ちにしてみております。
今日のお料理のレシピもノートにメモして早速作ってみたいと思います❤頭に書けなくて忘れてしまうので毎回メモしてます。運動も続けられてすごいです。何をやっても三日坊主の私、ちかさんを見習って頑張ってみます😅
chikaさんおはようございます。
宅トレ頑張ってますね。続ける事がなによりです。加賀野菜直売所新鮮いいですね。ほんとに何もかも値上がりで困ったもんです。
副菜3品シリコンタッパでササッと味付けも替えでいいですね。
特にさつまいも蓮根しいたけ
夫がさつまいも食べないので作ってみたいなと思いす。
副菜が3品もあれば豪華ですよね
まずはシリコンタッパ持ってないんで探して購入したいです。毎回野菜中心の美味しいかつ時短料理参考になります。3度見しましたよ。😁
簡単に作れて美味しい副菜は私も毎週作ってます。味付けの材料も入れてレンチンは簡単そうでいい❤私もしよう!笑 副菜だけでも結構時間と手間がかかり大変ですね～。
は〜〜ぃ❤わくさんですっ………よんだっ☺️☺️☺️いつも簡単レンチンレシピ楽しみにしてます👍👍👍蒸籠も買いましたょ〜〜💕美味しく食べる為にちまちま運動頑張りましょう💦💦💦
おはようございます。
直売所の地元野菜は新鮮で美味しいですよね😊私も直売所大好きです。
ただ量が多いので、新鮮なうちに料理しないとと思ってしまいます。
チカさんの動画を参考にさせていただきます❤
chika さん、こんにちは。
金沢大根は甘みがあるんですね！
今秋スーパーで買ったお大根はアクが強くて下茹でしても苦味が抜けなくて…😥
金沢のお野菜なかなかこちらでは見かけませんが、もしあったら買ってみます🍀
あとひじきも外国産ばかりでちょっと大きなスーパーに行かないと国産は無いので、いいなと思いました。
元気をいただきました。ありがとうございます😊
何でもない日が1番ですね。
人生楽しんだもん勝ち。
美味しそうな副菜。特にオイスターソースにカレー粉が気になりました。思いもつかない組み合わせ。
こんにちは😊 お料理動画いつも楽しみに見ています🥰 運動も頑張っていますね💪 私は1日を無駄に過ごす事が多いです😅 チカさんの言う通り楽しんだもの勝ちですね🎉 私も頑張ろ〜っと😁
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私はずーとガスレンジでの料理です。
レンチンは楽ですが電気料がとてもかかります。私も仕事してた時は、忙しい時はやってましたが、今はやっていません。ゆっくりのんびりしています。これからは、ストーブをだしてその上で何か煮物でもコトコト煮るのが楽しみです。
おはようございます😊
今朝も動画アップ楽しみにしてました👍
秋はかけ足のように過ぎて行く感じです😰
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副菜三品、手際よく尊敬です👍
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以前は、年末に集中して大掃除していましたが、今は少しずつ掃除しています。
何事も無理せず、コツコツ頑張りましょうね〜😊
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今朝なんて地域の草むしりで、朝８時からせっせこ主人と参加してきました😅ついでに夏の花が終わったのを、チャッカリと捨てました😱
ちかさん、こんにちは。ちかさんの後ろ姿が若々しい🎉宅トレ、見習いたいです😊
北陸は紅葉🍁が進んでるようですね😊
こちら九州は今日も陽の光の下では温ぬく…ん~ちと暑めです😅
チカさんにお尋ねですが、ニンニクはそのまますりおろして保存ですか？チューブニンニクは保存料も入ってるしできれば生ニンニクを…と思ってるのですが、冷凍ではないやり方を探してます。チカさんの方法教えて頂けたら嬉しいです😊👋
chikaさん❤こんにちは☀️今回もレンジでの常備菜お見事です😊石川県にお住まいなんですね❣️空気が美味しいでしょうね！私は、石川県に行った事なくて…新幹線も通ったし、一度行ってみたいです😊能登のお近くですか⁉️大変でしたよね😢これからも、動画楽しみにしてます❣️
こんにちは～ いきなり暑さからの冬ですね？秋はいつ？だったんだろう？ レンチン最高👍 私も今日パンジーやら
玄関の所に少し植えました 食品は高いですね～ 緑色のタッパー？どちらのですか？ 人生楽しんだもん勝ち
そうですよね？介護だの親の通院や検査で最近落ち込んだり心配したりで 前向きに生きましょう！
チカさん、こんにちは☀
こまめに野菜で副菜作り、エライです
あると便利ですもんね
シリコンの蓋付き容器いいですね
チカさんのエプロンも可愛いですね
どちらのですか？赤が可愛い
寒くなりますがお元気で😊
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いつも楽しく見ています。レンチンの料理美味しそうで、真似して作っています。
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こんにちわ。
ストレッチ続いてますね。偉いわ。
そうそう、寒くなると体が動かないんよ。私もボチボチやってます。ラジオ体操がオススメ。本当に出来ないから(泣)
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100斤しばらく行ってないから、行くかな。直売所もたまに行くと、新鮮野菜が売っていて良いんだよね～。夏は道の駅巡りしましたよ。
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チカさんのレンチン料理美味しそう😋
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ちかさんこんばんは！
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根菜のデパ地下風のは、レンジで簡単にできるのでいいですね。
いつも根菜を油であげて面倒だったので、試してみます！
寒くなってきたので身体に気をつけて、また動画楽しみにしています！
チカさん
おはようございます。
今朝私も起きてすぐに買い物に行きました。今日はちょっと料理の気分。必要なものでも別の物で安いものがあればそっちにしたりと、買い物すごく吟味してしまいますよね。この時期実家からいただく野菜類たちを大事に大事に使わないとバチが当たりますね。
ところで最近私は眠れない日がたまにあるのですが年齢もあるのか？ストレスか？
チカさんは眠れない時ありますか？6時間の睡眠少なくないですか？
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いつもながらの手際の良さが気持ちいい！ひじき煮いつも鍋でまとめて作って冷凍してたけどレンチンでこんなに手軽に出来るんですね！早速挑戦してみます。
シリコン容器初めてです。使い勝手はどうですか？
今日の買い物リストにさつまいも、蓮根、小松菜追加決定です✌️どれも美味しそう😋
ついつい日々の家事を済ませてダラダラしがちな私😅
食べる為に動くっていうchikaさんの言葉響きました✨
食べて健康に…幸せに…なるっていう素敵な気付きを今日もありがとうございました✨
体を動かすと気持ちがいいというのが分かるようになりました。運動すると血管も内臓も丈夫になり、良い事ばかり😁
シリコン容器、思った以上に使いやすいですが、蓋つきなので、重ねるにしても収納するには、場所をとりそうです。
あと、値段が高いです💦
chikaさん動画配信ありがとうございます
私、将来の年金生活を見据え自分で自炊・料理ができるようにしたいです
料理に関しては知識も経験もほぼ皆無、包丁を扱って食材をカットしたこともないです
まずは味噌汁をつくることをマスターしたいですが・・出来るかな？レベルなんです
チカさん、こんにちは😊最近は野菜も高くなって値段みて躊躇します😅私も道の駅にたまに行くのですが野菜も安くて新鮮で大好きです🎵お花も高いから生けるの減っちゃいましたが、1輪でもほっこりします❤チカさんも風邪には気をつけてくださいね👍️
ほんと、何もかも高い😭
しかも品物も悪い💦
最近は、冷凍の野菜買ってます。直売店の野菜は、新鮮ですごく美味しいですね🩷
急に気温が下がって体がついていけませんが、手洗い、うがい、睡眠‥気をつけて寒い冬を乗り切りましょうね。
こんにちは〜
作り置きは、全てチカさんオリジナルですか？
何か参考にされてたりしてます???
いつもバランスよく、簡単にチャチャと作られるのを参考にさせていただいてます📝ありがとうございます😊
chikaさん
おはようございます😊
いやー身軽でうらやましい。
もう3ヶ月になるんですね⁉️
体の変化はいかがですか？
私はホントにお尻に根っこが生えていて、なかなか動くのに気合いが必要です😅
シリコンの袋？は生協で売っていて気になっていました🤭
使い勝手よさそうなので、次回みかけたら購入してみようと思います。
こういう情報がありがたいです🙇
寒くなってきて紅葉もキレイに見られるようになってきましたが、体調管理も忘れずにと、気を引き締めています😊
chikaさんもお気を付けてお過ごしください🍁
ストレッチすると体が軽くなります。
だるい時は、ゴロゴロ寝ていた私ですが、今は、ストレッチしようと思えるようになりました。そして、股関節が柔らかくなりました。ウエストもくびれてきましたよ〜😊
こんばんは😃🌃
今日 ちかさんの真似してレンチンで作ってみました😊
美味しかったのですが これが正解なのかわからなくて😆💣️✨
ちかさんのオリジナルですか？ 何かを見たのですか？
私も年に数回､直売所に行くのですが自転車🚲だから遠い😟行くと野菜や果物､新鮮で大きくて...値段は🤔最近はｽｰﾊﾟｰと変わらないけど😒美味しいので👌惣菜🤔我が家はお弁当も要らないし､兄ちゃん主体だと要らないかな🤐主人は自分で食べたい時に買ってくる...何でもない日常がﾎﾝﾄ嬉しいですよね😅では🙋
最近のスーパーの野菜は、高いのに硬くて品物が良くないですね💦直売店の野菜や果物の方が美味しくて大好きです😃肥料の値段なども高騰しているのでどうしても値段上がっちゃいますよね。
cikaさん😊
運動始めて3カ月経ったのですねー🎉やるじゃんcikaさん😆👍私も一緒に続行中です😊無理にでも動きだすたと体はついてきますよね💪🏻
今回もお料理参考になりました♪シリコンの蓋付容器使いやすそう✨ お花可愛いですね！私も、ガーデンシクラメンを最近植えました💐可愛くて癒されます😍
美味しい物食べて動いて寒い冬を乗り切りましょう💪🏻😤
動き出すとスッキリして、気持ちいいですよね！😃私もそれがやっとわかるようになりました。寒い冬も運動で乗り切れそうな気がします。美味しいものを食べて頑張りましょうね〜😊
ちぃーかちゃん‼️
おはようございます(*^o^*)
「やってミソー」懐かしいフレーズ😅
チカちゃんの作るおかず作り、毎回感心してます。主婦だから当たり前じゃんと思うでしょうが、私、料理苦手なんですよ💦
帰りの遅く、早く帰る娘達が、夕飯作ってくれます。ホント、スマホ見ながらちゃっちゃっっと作ってくれます。スリコやSeriaなどの便利品を使って。
私は、煮るといったら、ナベで…オマケにどんくさい😅
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チカさんおはようございます🎉体操続いてますね😊私は、階段の上がり口で、右足で上がり左足で上がり右足で降り左足で降りる、これを１セット１０回してます😂階段の１番下でやってます。それとイスに立って座るを20回結構膝上太ももに筋肉が付きます。歩いたり階段昇り降りには必要な筋肉が付きます。リハビリの先生に教わりましたので😅
やはり、足ですよね！一生自分の足で歩きたいですもんね。どちらも簡単でいいですね！真似してみます😊
ちかさん おはようございます
シリコンの蓋付きいいですね
どちらのですか？
いつも きちんと食事されてるなぁ
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ついつい 菓子パン買いに走る私と大違いです
あっと言う間に年末になりますね
大掃除も 年賀状もまだまだ…
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お天気やし 動きましょうか
ちかさんもお忙しいでしょうが 今週も配信ありがとうございます
何事も楽しみながら 頑張りましようね
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ルクエ (Lekue) の保存容器 です。
容量1000ml 調理もできる プラチナ シリコン レンジ対応 再加熱可能 【日本正規販売品】 Amazonで購入しました。
年末が近づくと何かと忙しくなりますね。
無理せず、ひとつづつこなしていきましょうね〜😊✊
チカさんこんにちは😊
最近はなんでも値上げで…😢ご飯作るのも大変ですよね😞
チカさんのを見てセイロにハマってます❗️野菜が美味しくて、これからもチカさんの動画楽しみにしてます🤗