ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Tôi giữ được 2 phuta vì tôi tậ được 3 tháng rồi
Cảm ơn anh
Ủa clip front chạm bụng đâu mất r anh? Em mới unclock full front, tính xem để tập mà s ko thấy ạ :((
Bị xoá k lý do. A cay lắm r đó em
@@SacalisVn buồn v a
@@lequanghai5027 cho mik xin lịch tập skill của bạn ikkk
Tập chân vô a oi
fan minh meo
Quá bổ ích ❤❤
mình kéo k nổi, đc 3 cái là thấy mỏi và đau, tập sao cho dễ nhỉ
Mỏi hả vậy thì cứ tập tiếp đi vì sau khi mỏi bạn sẽ mạnh lên sau khi mạnh lên bạn sẽ không mỏi khi tập cái này nữa
Mỏi và đau là tốt á bn,nó là dấu hiệu cơ mạnh lên á,bn cứ cố gắng đi,ráng phâm chia thgian tập và nghỉ ngơi phù hợp cho cơ hồi phục,1 thgian là bn thấy đc kq á
Em bt lm từ 1 năm trc
Em giữ xà dc 1 phút
❤
Bổ quá
Mình béo và yếu giữ ko dc 5s thì tập làm sao??😢😢😢😢
thì tập tay trc đi bn
Tập tay hay mấy bài khác như hít đất,chạy bộ r đó á bn
Béo thì phải giảm cân rồi mới nghĩ đến tập tay ngực vai
Giữ xà xuống hoài ko giữ đc
E kéo 4 tháng đc 7 cái
Ơ thế ai là chủ kênh scalis
Phần tay e k nắm đc xà lâu anh ạ, sức thì có dư mà tay nắm lâu tí là đau bầm tím cả vào
😑
Sài dây quấn
Bổ ích quá ae nên thử
K giữ được thì phải làm sao😂
Nói thế thì chịu ồi
0:01
Em tưởng tay phải để ngược lại chứ
Tay để ngc thường đc gọi là chin up,dạng dễ hơn của pull up
Tay to hơn chân rồi kìa !!!
Đâu phải ai cuk thích tập chân
chân to mặc quần dài trông béo và lùn đi
Lại tuổi si
kéo được rồi nhưng tập tháng trước kéo được 5 cái rồi mà 4 tháng sau vẫn 5 cái
Thế là sai phương pháp r
Em céo đựng 3cai mà em mới 9tuoi mà thôi 😁
LÀm sao để kéo xà khi chỉ có1 tay a😢
Tôi giữ được 2 phuta vì tôi tậ được 3 tháng rồi
Cảm ơn anh
Ủa clip front chạm bụng đâu mất r anh? Em mới unclock full front, tính xem để tập mà s ko thấy ạ :((
Bị xoá k lý do. A cay lắm r đó em
@@SacalisVn buồn v a
@@lequanghai5027 cho mik xin lịch tập skill của bạn ikkk
Tập chân vô a oi
fan minh meo
Quá bổ ích ❤❤
mình kéo k nổi, đc 3 cái là thấy mỏi và đau, tập sao cho dễ nhỉ
Mỏi hả vậy thì cứ tập tiếp đi vì sau khi mỏi bạn sẽ mạnh lên sau khi mạnh lên bạn sẽ không mỏi khi tập cái này nữa
Mỏi và đau là tốt á bn,nó là dấu hiệu cơ mạnh lên á,bn cứ cố gắng đi,ráng phâm chia thgian tập và nghỉ ngơi phù hợp cho cơ hồi phục,1 thgian là bn thấy đc kq á
Em bt lm từ 1 năm trc
Em giữ xà dc 1 phút
❤
Bổ quá
Mình béo và yếu giữ ko dc 5s thì tập làm sao??😢😢😢😢
thì tập tay trc đi bn
Tập tay hay mấy bài khác như hít đất,chạy bộ r đó á bn
Béo thì phải giảm cân rồi mới nghĩ đến tập tay ngực vai
Giữ xà xuống hoài ko giữ đc
E kéo 4 tháng đc 7 cái
Ơ thế ai là chủ kênh scalis
Phần tay e k nắm đc xà lâu anh ạ, sức thì có dư mà tay nắm lâu tí là đau bầm tím cả vào
😑
Sài dây quấn
Bổ ích quá ae nên thử
K giữ được thì phải làm sao😂
Nói thế thì chịu ồi
0:01
Em tưởng tay phải để ngược lại chứ
Tay để ngc thường đc gọi là chin up,dạng dễ hơn của pull up
Tay to hơn chân rồi kìa !!!
Đâu phải ai cuk thích tập chân
chân to mặc quần dài trông béo và lùn đi
Lại tuổi si
kéo được rồi nhưng tập tháng trước kéo được 5 cái rồi mà 4 tháng sau vẫn 5 cái
Thế là sai phương pháp r
Em céo đựng 3cai mà em mới 9tuoi mà thôi 😁
LÀm sao để kéo xà khi chỉ có1 tay a😢