จะเกิดอะไรขึ้น‼️ถ้าเราเดินวันละ 45 นาที🚶🏻
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2024
- จะเกิดอะไรขึ้น‼️ถ้าเราเดินวันละ 45 นาที🚶🏻มาฟัง #ประโยชน์ กับ #เภสัชกรเอ็กซ์ กันครับ #สุขภาพ #ความรู้ #อันตราย #สุขภาพดี #เทคนิคดีบอกต่อ #ความรู้ #สุขภาพดี #ผู้หญิง #อาหารสมอง #shorts
- บันเทิง
คุณหมอน่ารักจริงๆ มีประโยชน์ในทุกๆคลิปชอบมากกค่า กราบที่ห้วใจคุณหมอ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณค่ะความรู้ดีมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆนะครับ🙏
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ผมชอบเดินมาก ตอนเลิกเรียนผมเดินกลับบ้านตลอด ขอบคุณที่แชร์ความรู้ให้ครับ😊😊😊❤❤❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากคะ🙏🏼🌸🌼♥️🇳🇴☺
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
🙏🙏💖🌹🌺ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
💙💙💙
ไช่ไช่ รู้สึกสดชื่น สังเกตุ ถ้าวันไหนไม่ทำอะไร อยากจะนอนอย่างเดียว ขี้เกียจ ไม่อยากขยับเขยื้อน
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ ดีๆค่ะ👍👍❤❤❤❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ป้าเดินไปกลับตลาดนัดใกล้บ้านค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณ สิ่งดีๆนำมาแบ่งปันค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
เดินซื้อของที่ตลาดทุกวัน จนตอนนี้ปวดขา ปวดเข่า
ปวดขาคับ เหนื่อยด้วย ถามแปลกๆนะคับ
เดินทุกวันคะ วันละ25000ก้าว ลดน้ำหนักได้ด้วยคะ❤
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณจริงๆค่ะหมอ..จะพยายามค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
❤❤❤ขอบพระคุณมากๆครับผม
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ผมเดินจับไก่เป้นชั่วโมงๆเลยต่อเที่ยว เกือบทุกวัน😂
❤❤❤❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ❤❤❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณค่ะสำหรับตัวเองชอบเดินค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
Wow!!!!เดินๆๆๆๆๆขอบคุณๆๆๆ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
เดินวันละ20นาทีไปรอรถที่ป้ายรถเมล์ทุกวัน😅😅เหนื่อยยมาก
เดินขึ้นลงบันใดได้ใหมค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ เยื่ยมเลย
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
มีแต่คนบอกว่าเหนื่อยค่ะคุณหมอ😂จะเป็นลมเอา🤣🤣🤣🤣🤣
เดินเเค่2นาที ไม่ตายก็บุญเเล้วในทุกวันนี้ ร้อนจริงๆ555
แนะนำให้เดินในในช่วงแดดไม่ร้อนจัด ช่วงเช้าตรู่ - หรือช่วงเย็นครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ❤❤❤❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณๆๆคะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
พี่คับ เดินในเมืองดีไหมคับ ช่วงเที่ยง😂ร้อนๆ
ขอบคุนค่ะ❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
เน้นยืน😮
ขอบคุณคะคุณหมอ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
จะพยายามนะคเ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
❤❤❤❤❤❤ชอบค่ะขอบคุณค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณคะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
เดินได้แค่30นาทีค่ะ
ไม่เป็นไรครับ เท่านี้ก็โอเคมาก ๆ แล้วครับ เดินเท่าที่ร่างกายเราไหว ไม่ทรมานตัวเองนะครับ
เรานอนมากไม่ค่อยได้เดินเลยต้องเดินบ้าง
ขอบคุณค่า
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณมากค่ะ😊
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
แล้วถ้าเดินมากๆจะมีผลเสียไหมครับ
ผมเดินวันละ3ชม และบนบ่าผมมีของหนัก60กิโลเดินไปเดินกลับ
สวัสดีค่ะเดินวันละ4กิโลค่ะไม่เคยจับเวลาขอถามหน่อยค่ะเดินเร็วหรือเดินช้าดีค่ะขอบคุณค่ะ
ได้หมดเลยครับ
เดินวันละ 1 ชม. อาทิตย์ละ 6 วัน ดีจริงค่ะ กลับถึงบ้าน ผ่อนคลายจนขี้เกียจ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ประโยชน์ที่น่ารู้ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ดีจังครับ😊😊😊
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
จะเกิดอะไรขึ้น ถามมาได้ ก็เมื่อยขามากเลยสิคะ ให้เดินนานขนาดนั้น อากาศบ้านเราก็ร้อนจะตายอยู่แล้ว เดี๋ยวได้เป็นลมพอดี
ก็เดินแบบที่เราไหวครับ ไม่ทรมาณตัวเอง แค่แนะนำให้เป็นความรู้นำไปปรับใช้นะครับ
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
คนญี่ปุ่นถึงอายุยืน เพราะชอบเดิน ส่วนคนไทยใกล้ไกลแค่ไหนมีพี่วิน 555
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่พี่งของชาวบ้านค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณค่ะคุณหมอเดินออกกําลังกายค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณครับ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
สอบถามนะครับ..ช่วงเช้าทุกวันเริ่มตี5จะออกหน้าบ้านเพื่อกวาดถนนในซอยก่อนใส่บาตรแบบนี้จะดีรึป่าวครับ
ดีครับ❤️
ขอบคุณครับ🎉
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
เราเดินทำงานเกิน10 ช.ม
ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ😂❤😅❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
เยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ
❤❤❤❤❤😮ok thank you
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
พอเดินครบ 45 นาทีแล้วก็จะรู้ว่าเมื่อย แล้วก็จะทำแค่วันเดียวจบครับ 😊
เป็นปกติครับ สำหรับคนที่ทำใหม่ ๆ หากเราทำทุหวันร่างกายเราจะชินและไม่เมื่อยครับ การเดินก็เหมือนกับการออกกำลังกาย
ถ้าฝนไม่ตกเดินทุกวันค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
หยุดพักบ้างเป็นอะไรไหม?????
พักได้ครับ เอาที่เราไหวนะครับ
ຂອບໃຈ ຫມໍ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
เดินตั้งแต่เช้าถึงเข้านอนรวมกันได้ 45 นาทีได้หรือเปล่าคะ 55😅
จะเดินจ้ะเดินรอบสวนเลย
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ปวดขามากค่ะ อ้วนด้วย
ผมเดินเกือบทั้งวันเกือบตาย55
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณคะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😄
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁
ขอบคุณค่ะ
ยินดีที่ได้ดูแลนะครับรอติดตามความรู้ต่อๆไปได้เลยครับ 😁