widzę że jesteś propagatorem zdrowego odżywiania się ja mam takie pytanko skąd czerpałeś wiedzę na temat żywienia się czy jest może ktoś na kim się wzorowałeś??
Jakie to piękne, że ktoś tylko przeleciał powierzchownie film i twierdzi że robisz na tym formę. Nie przemowisz do rozsądku, a do tego najwięcej do powiedzenia mają osoby których ten temat w ogóle nie dotyczy bo siłownie tylko z YT znają albo z rowerków na fitnessie.
@@adblocktorrent8897 jesli robiles mase a nie trenowaleś to nie mogło być inaczej :D nie wiem z czym macie problem nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem ryż ,nie żałuje sobie dżemu czy płatków śniadaniowych na redukcji czy na masie i nie mam problemów zejść poniżej 10% bf
@@testoxpacktestoviron54 Nie rozumiem.jaki problem ? 🤔 trenuje 5x w tygodniu średnio po 2h biore co biore ,jem co lubie i forma cały czas do przodu ale.. trener nad wszystkim czuwa nikt nie jest alfą i omegą 😎
20% diety moze byc bardziej przetworzona a 80% ma byc jak najlepiej i najzdrowiej. Aktualnie mam 4000kcal na masie i NIE wyobrazam sobie zebym jadl 5 razy dziennie kurczaka, indyka itp i ryzu bo bym sie zrzygał a po 2 nie byłbym w stanie tego przejesc bo ludzki organizm tez ma pewne granice dlatego takie kalorie w postaci jakichś czipsów, soków itp sa super. No i sprawa kolejna ze nie mam czasu zeby stac pol dnia przy garach i gotowac pełnowartosciowe posilki ktore beda mialy po 800-900kcal.
Ciężko powiedzieć czy Sebastian prezentuje godną uwagi postawę pod względem jedzenia, ale ludzie jak każdy kulturysta czy sportowiec od dziesiątek lat mówi tylko czysta micha to teraz jak słyszycie takiego młodego chłopaka który je dosłownie smieciowe jedzenie a wygląda zajebiscie to nie możecie tego przyjąć do mózgownicy... Tylko "sterydy", "na pewno sterydy " I tutaj polecam obejrzeć świeży film Simonte, mówi tam ze niekiedy ktoś kto bierze sterydy nie wygląda na kogoś kto bierze... Bo nie ćwiczy odpowiednio i nie je odpowiednio
Masz 101% racji nawet :D bo na masie jeść tak wszystko czysto to weź to straw :):) a takie produkty z mniejszą ilością błonnika tak jak mówisz mniej więcej 25% w diecie szczególnie na masie powinny się znajdować
Delicje maja zajebiste makrosy(jeden z nalepszych zmieciowych produktow pod tym wzgledem). Fajnie wchodza po treningu lub przed. niektorzy moga tak jesc i miec efekty a niektorzy nie za bardzo.
Ludzie, KALORIE są najważniejsze, a nie to czy jest cukier czy inne syfy. Wiadomo, że w dużych ilościach będą dla nas niekorzystne (choroby, spadki energii itp. Uzupełnianie zbilansowanej wysokobiałkowej diety (bo to podstawa) o takie produkty, nie grozi nam w żadnym wypadku, jeśli mówimy o budowaniu sylwetki. Ulać się możesz dostarczając nadprogramowych kcal z jabłek, kurczaka, ryżu, warzyw, żelków, pączków, coli, WSZYSTKIEGO! Więc skończcie pierdolić farmazony i nie bądźcie tak ograniczonymi niewolnikami suchej kury z ryżem 5× dziennie.
Ludziska to ja wam wytłumacze. Możecie jeść to co kolega mówi i wiele innych przetworzonych produktów i będzie wszystko ok ale tylko pod względem jeśli będzie też bity towar. Tak tylko bo zapomniał o tym powiedzieć. Pozdro i klapki z oczek proszę zdjąć ludzie. Ps. Uwierzcie nie zrobicie formy na tych produtkach (nawet jeśli to 1/4 ze wszystkich produktów) które tu widzicie bez towaru.
@@veNxzu nie no ja nawet nie walcze bo sam jak go pierwszy raz zobaczyłem to pomyślałem że nabity jak autobus do lichenia ale jak zacząłem go śledzić zobaczyłem ten wnbf no to w mojej opinii genetyk 1 na 1000000 ale każdy ma prawo do własnego zdania :)
Dokładnie ma się szybki metabolizm to można byle gówno wpieprzać i tak się będzie trzymało niski bf. Nie ma znaczenia kto jaką dietę stosuje. Gen do metabolizmu robi 80% roboty. Masz tendencje do tycia, to na masie choćbyś nie wiadomo jakie makro i kcal trzymał zawsze będziesz tył w ten sam sposób, i odwrotnie na redukcji zawsze będziesz gubił tyle samo mięśnia i palił tk. tłuszczową z jednym miejsc szybciej z innych wolniej. Masz dobry gen - wygrałeś prawie wszystko, nie masz genu to choćbyś miał najlepiej dobraną dietę i najbardziej optymalny trening prowadził, gówno nie kulturysta z ciebie będzie. Gen gen i jeszcze raz gen
Beke mam z was komentujący :) seba dobrze gada. 25% "syfu" kiedy jestesmy na masie to jest nic. Mozna tak jesc, trzymac zajebista forme i miec zajebsite wyniki badan. Elo beka z was
Dopuki ciężko cwiczysz to cukry Cię nie tucza ale "zużywają" trzustke. Polecam dla ludzi co nie chcą być manipulowanie przez koncerny spożywcze na np kanał odmładzanie na surowo dzięki kture u zrozumiałem co jeść i wyszlem z choroby autoimunologicznej i przy okazii chudlem 40kg. Wszystkie badania jak określiła moja lekarka jako podręcznikowe
"Zdrowiej jest zjeść sobie paczkę delecji niż pchać w siebie pare worków ryżu" ja osobiście za tym nie jestem. Bardziej jestem zwolennikiem czystej michy. Trochę lipa jak nasza dietę opiera sie w 1/4 na aż tak przetworzonych produktach.
Beka z tych "dietetyków" w kom xDD ludzie jak sie ma szybki metabolizm i mocno trenujesz to chodzby skały srały to te forme zrobisz a do tych co mówią że trzeba teścia bić to niech spróbuje któryś jak teściu odda to tylko numer buta pokaze pozdro
Jak się całe życie od małego uprawiało sport to teraz to procentuje, a nie wpierdalało pączki od mamusi zamiast pograć w nogę z kolegami. Teraz się biorą za siłownie żeby schudnąć i pierdolą głupoty w komentarzach.
Szybki metabolizm xDD. Słuchaj różnica między "wolnym" a "szybkim metabolizmem" to max 9% czyli może osoba z "szybkim" metabolizmem będzie mogła jeszcze zjeść batonika xD
@@krzysztof346 to wytlumacz mi czemu w lecie z ziomkiem podczas pracy na wyjezdzie jedlismy identycznie doslownie identycznie bo mielismy tam free zarcie kazdy takie same porcje ja schudłem 4kg on przytył 3kg a bylismy w bardzo podobnej wadze startowo
@@mxchvl6768 zależy od konkretnego człowieka jednym wyjdzie alergia innym sraczka a trzeciemu nic jak nie pijesz regularnie mleka a chcesz zacząć to nie powoli żeby enzymy trawiące się odpowiednio podwyższyły ja pijam nawet do 3 litrów mleka
wszystko da się przerobić tylko trzeba zapierdalać na siłowni a nie siedzieć z telefonem w ręku nie 2 albo 3 minuty przerwy między ćwiczeniami tylko góra 1 min a najlepiej 30 sekund przerwa nie jest na odpoczynek tylko na złapanie oddechu trening kończy się jak nie ma już sił bo inaczej żadnych progresów nie będziecie mieć
Każdy może sobie jeść co chce, ale to trochę przykre, że na kanale z branży fitness pokazuje się takie rzeczy. Fitness w wolnym tłumaczeniu oznacza dobre samopoczucie zdrowotne, ogólną sprawność fizyczną oraz zdrowy organizm, lub inaczej przystosowanie organizmu do życia pod względem fizyczno-zdrowotnym. Więc jeśli ktoś mówi, że liczy się tylko makro, a słodycze nie mają wpływu na sylwetkę, to nie ma to zbyt wiele wspólnego z fitnessem. Szanuje pracę sfd, lecz dajecie przykład młodym początkującym, więc może weźmiecie to pod uwagę. Pozdrawiam cały team Sfd.
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. To dawka czyni truciznę. Podejście do tematu na zasadzie "to jest bezapelacyjnie zdrowe, a to nie..." mija się z celem i prowadzi do ortoreksji. Mamy jedno życie. Trzeba z niego korzystać.
Powiem wam tyle ta dieta, nie cierpię słowa dieta... Kojarzy się z katowaniem się nie wiadomo czym i no kurwa ... Efekt jojo, ale no śmieciowe żarcie można jeść w stosunku 20% czy 10% ale nie kurwa paczkę delicji dziennie , bo trzustka w końcu się zbuntuje. Jedźcie z głową a nie wpierdalacie w siebie masę cukru do 250g dziennie niezdrowego tłuszcze trans i inne gówna, uwierzcie można zrobić mniejsze zło i samemu sobie robić chrupki chipsy,lody, słodycze, czekolady, wypieki i nawet mleka (bo to mleko ze sklepu UHT i inne gówna mlekiem nie można nazwać), jak powiedział Paracelsus to dawka danej substancji czyni ją toksyczną a nie sama substancja... Żyjemy w czasach gdzie każdy się śpieszy chuj wie gdzie i wszystko gotowe chce mieć, wiem po sobie zarlem dziennie batony czekoladowe 2 czekoladę czasem, subitesy, chocapici do sniadania, i inne żarcia te chlebki o smaku pizzy okrągłe (nie pamiętam nazwy) chrupki, jak miałem ochotę chipsy TOP chipsy(juz lepsze są te laysy mniejsze zło) napoje słodzone dziennie te mullery smakowe, jogurty owocowe... Itd. Nie mówię że w 100% , ale przez to mam poważne problemy skórne i gronkowiec złocisty mial zajebiste warunki do rozwoju, pomijając dermatologów. Wyjebane pieniądze na leki antybiotyki, które wyjałowiły organizm... Jeźdzcie z głową, bo zdrowie jest najważniejsze. Obserwujcie jak po danym przetworzonym żarciu się czujecie, ale nie wpierdalajcie w siebie litrów mleka dziennie, batonów musli, chipsów, chrupków płatków śniadaniowych (z chemicznie wzbogaconymi witaminami minerałami, które są gówno warte ;) ). Bo to nie na tym polega... Uwierzcie, że żarcie takiej ilości cukru przetworzonego nie wpływa dobrze na trzustkę czy tłuszcze trans obciążające wątrobę jelita.. no ale to wasze życie, ja wolę jednak żyć świadomie i mniej tego syfu jeść.. bo przez to wszystko nie mogę trenować bo problemy skórne I sie rozsiewa przy ćwiczeniach (no pękają te czyraki i inne cysty itd), i niby sterydy ta....
Tylko tak naprawdę po co takie filmy jak ja np. Mam taką tendencje, że z dwa tygodnie pozwolę sobie na więcej przetworzonego jedzenia i zaraz mnie zalewa? Bez sensu
Nie tylko ty to oglądasz, każdy jest inny, ważna jest świadomość własnego ciala- na jednych coś działa dobrze na innych gorzej. Nie słuchałeś co mówi, on się tak nie żywi, on tak dobija kalorie i stara nie zwariować od "zdrowego jedzenia" którego trzeba fhooy zjeść na masie, a zapotrzebowanie ma sporoe bo i praca ciężka. Yo.
Jakby mozna bylo tak wpierdalac to kazdy, kto startuje na poziomie zawodowym by tak jadl i sie nie meczyl jedzac przez 16tyg - ryz, kurczak, ryba (nie przetworzone zarcie)
Kurde nie wiedziałem, że po treningu zamiast jajek mieska czy tez rybki, ciemnego pieczywka czy tam ryżu moge jesc lays i felicje i tez bede dobrze wyglądać, echh.. Twardowski lepsze bajki pisał.
@@bartomiejpuchaa7984 Ale do tego trzeba używać mózgu, od polaczków nie oczekiwałbym aż tyle. Cukry złożone są bezpieczniejsze bo nie dają szybkiego dużego przypływu energii jak cukry proste, tylko 'powoli' są trawione i przez cały ten czas dostarczają Ci energie do funkcjonowania całego organizmu.
Zgadzam się z tym co mówisz bo sam jestem na takiej diecie ale również i na bombie i efekty są takie jakie mówisz jednak osobą i które ćwiczą bez wspomagania nie polecam tego typu Sposobu żywienia
Idź w chuj z taką dietą...koleś chyba nie wie że nie każdy jest ektomorfikiem i nie każdy może jeść syf wliczając w makro...są ludzie o róznej genetyce , różnym typie metabolicznym, wrażliwości insulinowej, różnej ilości komórek tłuszczowych nabytych lub z różną predyspozycją do ich wytwarzania
Pamiętajcie! Koniec końców i tak wszystko sprowadza się do makro i kalorii😉
widzę że jesteś propagatorem zdrowego odżywiania się ja mam takie pytanko skąd czerpałeś wiedzę na temat żywienia się czy jest może ktoś na kim się wzorowałeś??
Nie trzeba czerpac od nikogo wiedzy ani wzorować sie na kimś wystarczy liczyc wszystko (jesz co chcesz)
Nie wytłumaczysz komuś czegoś takiego, większość osób nie rozumie podstaw fizjologii i rozkładania pokarmu.
I nalezy unikac tego co napisał Krzyhu (patrz dół )
wszystko sprowadza sie do towaru lub genetyki wiec nie pierdol za przeproszeniem... :)
Mój ulubiony członek SFD więcej Sebastiana
Ludzie polecam nauczyć sie słuchać ze zrozumieniem! XDDD
Jakie to piękne, że ktoś tylko przeleciał powierzchownie film i twierdzi że robisz na tym formę. Nie przemowisz do rozsądku, a do tego najwięcej do powiedzenia mają osoby których ten temat w ogóle nie dotyczy bo siłownie tylko z YT znają albo z rowerków na fitnessie.
Ale napinacze ujadają. Dupka boli, że dzień w dzień zerują pojemniki z jedynym słusznym ryżem i kurakiem a efekty jak na delicjach.
Spokojnie, trzymają dietę przez 3 dni a potem cheatują cały dzień i udają fitnesiaków.
dokładnie :D
Dzięki Tobie mam już ponad 3,5lata stażu i nakurwiam, nadwyżkę albo zero kaloryczne można dobić nie tylko zdrowym żarciem, dzięki
Fajny ziomek, mądrze gada, fajne się słucha - WIĘCEJ GO !
Nareszcie ktoś to pokazał z teamu sfd a nie tylko kurczak i ryż, te produkty wliczam normalnie w bilans na masie . Pozdro
Białko z żelków propsuje , do tego polecam węgle z palonego drzewa . Pozdro sportowe świry!
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD.
Ale spina. Ludzie dalej nie rozumieją na czym to wszystko polega i myslą że kurczak z ryżem i brokułami co 2h 33min to jedyna droga do efektów
Prawda prawda, sam lecę schematem 80/20. 80% jem czysto 20% dobijam tym na co mam ochotę ;)
Weź nie wkurwiaj nawet z tą swoją dieta xD
Taką dietę to ja miałem 3 lata temu zanim zacząłem ćwiczyć.Nie powiem masa była tylko z muskulaturą i rzeźbą nie było za ciekawie ;D
@@adblocktorrent8897 jesli robiles mase a nie trenowaleś to nie mogło być inaczej :D nie wiem z czym macie problem nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem ryż ,nie żałuje sobie dżemu czy płatków śniadaniowych na redukcji czy na masie i nie mam problemów zejść poniżej 10% bf
@@jakubwilk5077 buahaha chyba na terenie i gh... Idź na siłownię i zacznij ćwiczyć to znajdziesz problem a nie pier****** bzdury
@@testoxpacktestoviron54 Nie rozumiem.jaki problem ? 🤔 trenuje 5x w tygodniu średnio po 2h biore co biore ,jem co lubie i forma cały czas do przodu ale.. trener nad wszystkim czuwa nikt nie jest alfą i omegą 😎
Wszyscy o ryżu a o ziemniakach nikt już.nie gada
Co wy gadacie , Owca tez tak jadl i w pol roku 20 kg zrobil xD
Bo owca wpierdalał dużo makowca
Ale owca podobno między posiłkami zjadł wywrotke kreatyny ... ; P
20% diety moze byc bardziej przetworzona a 80% ma byc jak najlepiej i najzdrowiej. Aktualnie mam 4000kcal na masie i NIE wyobrazam sobie zebym jadl 5 razy dziennie kurczaka, indyka itp i ryzu bo bym sie zrzygał a po 2 nie byłbym w stanie tego przejesc bo ludzki organizm tez ma pewne granice dlatego takie kalorie w postaci jakichś czipsów, soków itp sa super. No i sprawa kolejna ze nie mam czasu zeby stac pol dnia przy garach i gotowac pełnowartosciowe posilki ktore beda mialy po 800-900kcal.
Ciężko powiedzieć czy Sebastian prezentuje godną uwagi postawę pod względem jedzenia, ale ludzie jak każdy kulturysta czy sportowiec od dziesiątek lat mówi tylko czysta micha to teraz jak słyszycie takiego młodego chłopaka który je dosłownie smieciowe jedzenie a wygląda zajebiscie to nie możecie tego przyjąć do mózgownicy... Tylko "sterydy", "na pewno sterydy "
I tutaj polecam obejrzeć świeży film Simonte, mówi tam ze niekiedy ktoś kto bierze sterydy nie wygląda na kogoś kto bierze... Bo nie ćwiczy odpowiednio i nie je odpowiednio
Ale nie pierdol że te żarcie zdrowe i git kurwa 😂
@@kuba09091991 nic nie powiedziałem że to zdrowe żarcie....
Masz 101% racji nawet :D bo na masie jeść tak wszystko czysto to weź to straw :):) a takie produkty z mniejszą ilością błonnika tak jak mówisz mniej więcej 25% w diecie szczególnie na masie powinny się znajdować
otóż to ! nie zawsze zjedzenie czegoś "niezdrowego" musi wiązać się z cheat mealem lub cheat dayem
No i jeszcze tren z teściem i jest git
'Czipsy też można wliczyć w makro'...serio? :-o Odkrycie roku
Typowy Seba chce nas zrobić w przysłowiowego Andrzeja
A nie lepiej po treningu białko i do tego banan haha. Ale ogólnie mega fajny pozytywny film.
Delicje maja zajebiste makrosy(jeden z nalepszych zmieciowych produktow pod tym wzgledem). Fajnie wchodza po treningu lub przed. niektorzy moga tak jesc i miec efekty a niektorzy nie za bardzo.
To co ten typ wygaduje wydaje się popierdolone ale skuteczne. Dzięki takiemu podejściu schudłem 17kg i jadę dalej. "Po trupach do celu"
Dzięki za te serki homogenizowane. Kiedyś dużo je jadłem a teraz nawet nie wpadłem na to że mogą mieć tyle białka. Będą kupowane :D
w jakim sklepie mozna je dostac ?
Ludzie, KALORIE są najważniejsze, a nie to czy jest cukier czy inne syfy. Wiadomo, że w dużych ilościach będą dla nas niekorzystne (choroby, spadki energii itp. Uzupełnianie zbilansowanej wysokobiałkowej diety (bo to podstawa) o takie produkty, nie grozi nam w żadnym wypadku, jeśli mówimy o budowaniu sylwetki. Ulać się możesz dostarczając nadprogramowych kcal z jabłek, kurczaka, ryżu, warzyw, żelków, pączków, coli, WSZYSTKIEGO!
Więc skończcie pierdolić farmazony i nie bądźcie tak ograniczonymi niewolnikami suchej kury z ryżem 5× dziennie.
Przyjemny film, ciekawe podejście.
Ludziska to ja wam wytłumacze.
Możecie jeść to co kolega mówi i wiele innych przetworzonych produktów i będzie wszystko ok ale tylko pod względem jeśli będzie też bity towar. Tak tylko bo zapomniał o tym powiedzieć. Pozdro i klapki z oczek proszę zdjąć ludzie.
Ps. Uwierzcie nie zrobicie formy na tych produtkach (nawet jeśli to 1/4 ze wszystkich produktów) które tu widzicie bez towaru.
Tylko że on jest naturalem (podobno) był o tym film xD
Gość startował w WNBF, to co przeszedł kilkuletni kurs na oszukiwanie wariografu czy co jak on to robi proszę mnie uświadomić?
@@grucjan031 nie walcz z polaczkami bo nie wygrasz mordo, zbyt zamknięte głowy :D
Wezcie usuncie ten kom bo potem chlopaki 15 lat szukaja "dilera sterydow" bo sie naczytali ze bez sterydow to sie nie da
@@veNxzu nie no ja nawet nie walcze bo sam jak go pierwszy raz zobaczyłem to pomyślałem że nabity jak autobus do lichenia ale jak zacząłem go śledzić zobaczyłem ten wnbf no to w mojej opinii genetyk 1 na 1000000 ale każdy ma prawo do własnego zdania :)
Dokładnie ma się szybki metabolizm to można byle gówno wpieprzać i tak się będzie trzymało niski bf. Nie ma znaczenia kto jaką dietę stosuje. Gen do metabolizmu robi 80% roboty. Masz tendencje do tycia, to na masie choćbyś nie wiadomo jakie makro i kcal trzymał zawsze będziesz tył w ten sam sposób, i odwrotnie na redukcji zawsze będziesz gubił tyle samo mięśnia i palił tk. tłuszczową z jednym miejsc szybciej z innych wolniej. Masz dobry gen - wygrałeś prawie wszystko, nie masz genu to choćbyś miał najlepiej dobraną dietę i najbardziej optymalny trening prowadził, gówno nie kulturysta z ciebie będzie. Gen gen i jeszcze raz gen
Ten "szybki metabolizm" to różnica jakiś 9% między osobami z "wolnym metabolizmem" czyli jakiś jeden batonik xd
Tutaj się zgadzam w pełni .80 % to gen i metabolizm .
Też tak myślałem. Wpieprzałem śmieciowe żarcie i urósł mi brzuch jak kobiecie w ciąży.
Spoko typek i material tez wporzo
przecież w sumie...nic nie kupiłeś ... sterydy robia swoje
można połączyć dietę z przyjemnością:)
Beke mam z was komentujący :) seba dobrze gada. 25% "syfu" kiedy jestesmy na masie to jest nic. Mozna tak jesc, trzymac zajebista forme i miec zajebsite wyniki badan. Elo beka z was
O i jest nasz natural ;D
Dopuki ciężko cwiczysz to cukry Cię nie tucza ale "zużywają" trzustke. Polecam dla ludzi co nie chcą być manipulowanie przez koncerny spożywcze na np kanał odmładzanie na surowo dzięki kture u zrozumiałem co jeść i wyszlem z choroby autoimunologicznej i przy okazii chudlem 40kg. Wszystkie badania jak określiła moja lekarka jako podręcznikowe
Takie odżywianie może doprowadzić jedynie do choroby :/
"Zdrowiej jest zjeść sobie paczkę delecji niż pchać w siebie pare worków ryżu" ja osobiście za tym nie jestem. Bardziej jestem zwolennikiem czystej michy. Trochę lipa jak nasza dietę opiera sie w 1/4 na aż tak przetworzonych produktach.
Twarz z syfach typowy janusz :D Metka fetka testosteron dobra dieta i jazda
Sympatyczny odcineczek
No dokładnie nic tylko oglądać i się wzorować
A te suty to wam sie wydluzaja od nadmiaru makro calorii?
Ja polecam jeść wszytko ;)
Gdzie można kupić ten serek w jakich sklepach?
Siemanko siemanko najlepszy kanale
Gdzie te serki można kupić? :) jaka sieć marketów?
Dobra Saba i czym tutaj dopelnic taka diete Co na obiad? Sam jem podobnie na masie jednak tego tluszczu przybywa za duzo..
Beka z tych "dietetyków" w kom xDD ludzie jak sie ma szybki metabolizm i mocno trenujesz to chodzby skały srały to te forme zrobisz a do tych co mówią że trzeba teścia bić to niech spróbuje któryś jak teściu odda to tylko numer buta pokaze pozdro
Jak się całe życie od małego uprawiało sport to teraz to procentuje, a nie wpierdalało pączki od mamusi zamiast pograć w nogę z kolegami. Teraz się biorą za siłownie żeby schudnąć i pierdolą głupoty w komentarzach.
Szybki metabolizm xd
@@majk2946 o w tym smiesznego?
Szybki metabolizm xDD. Słuchaj różnica między "wolnym" a "szybkim metabolizmem" to max 9% czyli może osoba z "szybkim" metabolizmem będzie mogła jeszcze zjeść batonika xD
@@krzysztof346 to wytlumacz mi czemu w lecie z ziomkiem podczas pracy na wyjezdzie jedlismy identycznie doslownie identycznie bo mielismy tam free zarcie kazdy takie same porcje ja schudłem 4kg on przytył 3kg a bylismy w bardzo podobnej wadze startowo
Kup se owoc chodzący złoty środku xD
Wiadomo i teść ha
zwykłe walenie w hooojaa , można część diety uzupełnić o lekko przetworzone produkty ale bez przesady ...
Idol !! :]
Ja wpieprzam pasze dla świń i popijam serowatką :) pozdro z tą twoją dietą, pewnie każdy cię naśladuje :) jednakże ja wolę zostać przy ryżu i kurczaku
Kurła kiedyś to było -70% tłuszczu w chipsach, teraz tylko -40 , kiedyś to było
Kurła sumsiedzie no jak nie jak tak
Normalnie jakbym oglądał swój wypad do sklepu.
Dobrze że mufisz to do ektomorfikuf
Poważnie? Hahaha
Ciekawi mnie Twoja opinia na temat mleka.Powinno się je pić czy nie? Pozdrawiam
Nie bo umrzesz
@@mxchvl6768 zależy od konkretnego człowieka jednym wyjdzie alergia innym sraczka a trzeciemu nic jak nie pijesz regularnie mleka a chcesz zacząć to nie powoli żeby enzymy trawiące się odpowiednio podwyższyły ja pijam nawet do 3 litrów mleka
@@mxchvl6768 ale jesteś mądry jak moje gowno brawo Ty
@@rafawolniewicz7133 idz sie mleczka napij bo ci zyla peknie
@@rafawolniewicz7133 ptasie mleczko mmmmm
Do tego walimy trena i wyjebane jajca xD
💪💪💪💪💪💪
Odcinek bez jakiegokolwiek sensu😀
Kur przecież kwiecień dopiero za 3 miesiące kolego
Dieta to ma być dieta a nie jakieś delicje i chipsy 😂🤣
dieta to zbiór wszystkich spożywanych pokarmów to że takich debili branża fitnesiarska insynuuje inaczej niczego nie zmienia
Bys dodał coś o dopingu :)
Myślałem że to Polak :D
Racja nie tylko kurczak i ryż „teściu , vinstrol , stromba , anapolon” wszystko musi być. Patologia nie zna granic
Team KFD
wszystko da się przerobić tylko trzeba zapierdalać na siłowni a nie siedzieć z telefonem w ręku nie 2 albo 3 minuty przerwy między ćwiczeniami tylko góra 1 min a najlepiej 30 sekund przerwa nie jest na odpoczynek tylko na złapanie oddechu trening kończy się jak nie ma już sił bo inaczej żadnych progresów nie będziecie mieć
Musisz biegać i się starać i masz musisz zapierdalać
Głowa jest nieproporcjonalna do reszty ciała...
Każdy może sobie jeść co chce, ale to trochę przykre, że na kanale z branży fitness pokazuje się takie rzeczy.
Fitness w wolnym tłumaczeniu oznacza dobre samopoczucie zdrowotne, ogólną sprawność fizyczną oraz zdrowy organizm, lub inaczej przystosowanie organizmu do życia pod względem fizyczno-zdrowotnym.
Więc jeśli ktoś mówi, że liczy się tylko makro, a słodycze nie mają wpływu na sylwetkę, to nie ma to zbyt wiele wspólnego z fitnessem.
Szanuje pracę sfd, lecz dajecie przykład młodym początkującym, więc może weźmiecie to pod uwagę.
Pozdrawiam cały team Sfd.
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. To dawka czyni truciznę. Podejście do tematu na zasadzie "to jest bezapelacyjnie zdrowe, a to nie..." mija się z celem i prowadzi do ortoreksji. Mamy jedno życie. Trzeba z niego korzystać.
kurwa te sterydy to u niektórych taki temat tabu jak ze śmianiem się na WDŻ z ruchania ... po to jest żeby wbijać ;)
krecik nie pierdol xD
Po tytule wnioskuję ze pokaże co jeść zamiast ryzu z kurczakiem a ten pokazuje słodycze..
A jego brat rafatus wygląda jak patyk
Jezu jakie wam pranie mózgu zrobili. Ryż, kurczak, ryż, kurczak, ryż, kurczak. A bolesna prawda: marko, kalorie, makro, kalorie xD
Te pryszczaty zapomniałeś pokazać jakiego teścia kupujesz do chipsów 😂
Od twojej starej
Ale dureń z ciebie, wiesz co to bilans energetyczny?
Najwiecej Bialka maja Pomaranczowe
Ale bełkot ja pierdole xD. Jak ktoś to czyta i wziął sobie tą "dietę" do serca - to uwierz... Nie polecam i nie słuchaj się.
To nie jest dieta tylko dodatki do diety.Takiego barachła można trochę dorzucić na masie ale nie więcej niż 10-20%
Ty kurwa znawca się znalazł
Конечно не только рис, гормон роста и тд мастхэв
Miniaturka? Photoshop XD
Pieprzę, nie oglądam więcej takich filmów xD Później w lustro nie mogę patrzeć.
Szkoda,ze nie powiedziales ile cukru ma serek z jogurtem proreinowym bakoma...
Mateusz Palubicki co za różnica?
@@adampindelski2359 ogromna w serku i jogurcie najwiecej to jest cukru 😁
@@mateuszpalubicki7750 i co on tam szkodzi?
@@adampindelski2359 chcesz to jedz cukier 😉 podobno tuczy to szkodzi...
@@mateuszpalubicki7750 Jem sobie w umiarkowanych ilościach i na redu i na masie. Pilnuje kaloryki i w niczym on nie przeszkadza.
MOZE KTOS MI ROZPISAC DIETE I PLAN TRENINGOWY NIE POTRZEBUJE OD FIT GEJOW. TYLKO OD LUDZI KTORZY MAJA KILKULETNIA WIEDZE. A NIE WIEDZE Z INTERNETU
Ja żre to wszystko cały czas 180kg wagi 😁
Xd
Kurwa nie pierdol bo na bombie to można jeść wszystko byle białko było...
Powiem wam tyle ta dieta, nie cierpię słowa dieta... Kojarzy się z katowaniem się nie wiadomo czym i no kurwa ... Efekt jojo, ale no śmieciowe żarcie można jeść w stosunku 20% czy 10% ale nie kurwa paczkę delicji dziennie , bo trzustka w końcu się zbuntuje. Jedźcie z głową a nie wpierdalacie w siebie masę cukru do 250g dziennie niezdrowego tłuszcze trans i inne gówna, uwierzcie można zrobić mniejsze zło i samemu sobie robić chrupki chipsy,lody, słodycze, czekolady, wypieki i nawet mleka (bo to mleko ze sklepu UHT i inne gówna mlekiem nie można nazwać), jak powiedział Paracelsus to dawka danej substancji czyni ją toksyczną a nie sama substancja... Żyjemy w czasach gdzie każdy się śpieszy chuj wie gdzie i wszystko gotowe chce mieć, wiem po sobie zarlem dziennie batony czekoladowe 2 czekoladę czasem, subitesy, chocapici do sniadania, i inne żarcia te chlebki o smaku pizzy okrągłe (nie pamiętam nazwy) chrupki, jak miałem ochotę chipsy TOP chipsy(juz lepsze są te laysy mniejsze zło) napoje słodzone dziennie te mullery smakowe, jogurty owocowe... Itd. Nie mówię że w 100% , ale przez to mam poważne problemy skórne i gronkowiec złocisty mial zajebiste warunki do rozwoju, pomijając dermatologów. Wyjebane pieniądze na leki antybiotyki, które wyjałowiły organizm... Jeźdzcie z głową, bo zdrowie jest najważniejsze. Obserwujcie jak po danym przetworzonym żarciu się czujecie, ale nie wpierdalajcie w siebie litrów mleka dziennie, batonów musli, chipsów, chrupków płatków śniadaniowych (z chemicznie wzbogaconymi witaminami minerałami, które są gówno warte ;) ). Bo to nie na tym polega... Uwierzcie, że żarcie takiej ilości cukru przetworzonego nie wpływa dobrze na trzustkę czy tłuszcze trans obciążające wątrobę jelita.. no ale to wasze życie, ja wolę jednak żyć świadomie i mniej tego syfu jeść.. bo przez to wszystko nie mogę trenować bo problemy skórne I sie rozsiewa przy ćwiczeniach (no pękają te czyraki i inne cysty itd), i niby sterydy ta....
A na "E" patrzy? ;-)
Tyson jadł karaluchu w celi życzę powodzenia w tych bzdurach
Powiedz coś o swoim dopingu a nie
A woda i cola
To ten niby natural? 😁
Tylko tak naprawdę po co takie filmy jak ja np. Mam taką tendencje, że z dwa tygodnie pozwolę sobie na więcej przetworzonego jedzenia i zaraz mnie zalewa? Bez sensu
Nie tylko ty to oglądasz, każdy jest inny, ważna jest świadomość własnego ciala- na jednych coś działa dobrze na innych gorzej. Nie słuchałeś co mówi, on się tak nie żywi, on tak dobija kalorie i stara nie zwariować od "zdrowego jedzenia" którego trzeba fhooy zjeść na masie, a zapotrzebowanie ma sporoe bo i praca ciężka. Yo.
Jakby mozna bylo tak wpierdalac to kazdy, kto startuje na poziomie zawodowym by tak jadl i sie nie meczyl jedzac przez 16tyg - ryz, kurczak, ryba (nie przetworzone zarcie)
Zobacz film jeszcze raz i posłuchaj co mówi na temat swojej diety... Popatrz ile ma lat i jak ciężko ćwiczy, do tego jakie ma zapotrzebowanie...
Gdzie masz mięśnie?
Napiszesz mi dietę proszę
Kiedy Krzychu?
Krzychu to jest najwieksza ich gwiazda nie moze wystepowac co odcinek ;)
@@adblocktorrent8897 ja wiem ale tak nudno bez Krzysia :)
Kurde nie wiedziałem, że po treningu zamiast jajek mieska czy tez rybki, ciemnego pieczywka czy tam ryżu moge jesc lays i felicje i tez bede dobrze wyglądać, echh.. Twardowski lepsze bajki pisał.
Bilans kalorii i makroskładników wpływa na sylwetkę, nie rodzaj produktu. 2019
@@bartomiejpuchaa7984 Ale do tego trzeba używać mózgu, od polaczków nie oczekiwałbym aż tyle. Cukry złożone są bezpieczniejsze bo nie dają szybkiego dużego przypływu energii jak cukry proste, tylko 'powoli' są trawione i przez cały ten czas dostarczają Ci energie do funkcjonowania całego organizmu.
Siema sitrox (xd)
Sebastian , duzo ludzi redukuje tkanke , a każde filmiki są na masę, pal gume
Bo kłamiesz w filmikach , piekarz ci wpierdoli choć czasami też sciemia
@@stefanstalkowski1485 Tłuszcz redukuje się będąc w deficycie kalorycznym - a nie jedząc magiczne produkty.
Zgadzam się z tym co mówisz bo sam jestem na takiej diecie ale również i na bombie i efekty są takie jakie mówisz jednak osobą i które ćwiczą bez wspomagania nie polecam tego typu Sposobu żywienia
to tylko pokazuje ze on jeszcze dlugo nikogo nie poprowadzi oprócz siebie :)
zobacz jaka ma forme
Boze przecież to dziecko
Idź w chuj z taką dietą...koleś chyba nie wie że nie każdy jest ektomorfikiem i nie każdy może jeść syf wliczając w makro...są ludzie o róznej genetyce , różnym typie metabolicznym, wrażliwości insulinowej, różnej ilości komórek tłuszczowych nabytych lub z różną predyspozycją do ich wytwarzania