Hocam merhabalar ben beyin kanamasından 7 hafta önce ameliyat oldum 20 kg fazlam var spora yazıldım günlük 20 dk yürüyüş 15 dk bisiklet 5 dk eliptik yapıyorum fakat direnç antrenmanı olarak ne yapmam gerektiğini bilmiyorum öneride bulunursanız sevinirim
Hocam merhaba ben kalça ve bacak sıkılaştırma, squat videolarınızı izliyorum 2 haftadır her gün sabah akşam çoğu hareketi yapıyorum sadece ilk 3 gün bacaklarımda yanma oldu yaparken yanıyor ama sabah hiç acı falan hissetmiyorum acaba yanlış yapıyor olabilir miyim ya da vücut alıştığı için mi? Cevap verirseniz çok sevinirim teşekkürler❤
Hocam bel fıtığım var. Sizin diğer bir su şişeli kol egzersizi videosundaki eğilip açış yaparken belim tutuldu. 2 hafta hayatım olumsuz olarak çok etkilendi.😢 Tabi sizden kaynaklı değildir. Muhtemelen hareketi yanlış yaptım. Velhasıl bel fıtığı olanlar için güvenli (oturarak,yatarak vs.) kol sıkılaştırıcı hareket videosu atabilir misiniz
10 หลายเดือนก่อน
İlk defa su şişesi antrenmanı ile sakatlanan birini duyuyorum. Geçmiş olsun, bel fitiginiz var ise ona göre yaşamayı ve kuvvetlendirmeyi de ogrenmelisiniz. Öne eğilen hareketleri yapmayın onlar cok dogru yapılmazsa agri olabilir ve sırtınızı dayayarak yapabilirsiniz sandalye de mesela
Şimdiden teşekkür ederim hocam❤😊
❤️❤️❤️❤️
Harikasınız hocam❤
Muhteşem lerin en muhteşem💞💞 emeğine yüreğine sağlık seninle alt ekstremite ile güçlendirmeye can atıyorum Canımım canı Canım Ablam Ustam 💞💞
❤️❤️❤️❤️❤️
Emeğine sağlık ❤ seviyorum seni
Çok teşekkür ederim ❤
Çok teşekkürler hocam❤ musait olduğunuzda canlı ders de atarsanız çok güzel sevinirizz😊
❤️❤️❤️
Supersin cok tsk ederim❤
❤❤❤
❤❤❤
❤ ben seni çok seviyorum Ayşegül hocam
@@Faziletkandemir 🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Ilk gun ❤
❤❤
❤❤
❤❤❤
❣️❣️
❤️❤️❤️
❤❤❤🎉
❤️❤️❤️
❤️
❤❤❤
❤
❤
Hocam agirlik olmadan yapsam olur mu 😊 etkili olur mu agirliksiz 😊
Deneyin tabi ki şu şişesi de olur❤️
Sersp .Boyun fitiği icin zararli mi
Hocam merhabalar ben beyin kanamasından 7 hafta önce ameliyat oldum 20 kg fazlam var spora yazıldım günlük 20 dk yürüyüş 15 dk bisiklet 5 dk eliptik yapıyorum fakat direnç antrenmanı olarak ne yapmam gerektiğini bilmiyorum öneride bulunursanız sevinirim
Merhaba Ayşegül, online spor koçluğun yapıyor musun?
Evet yapıyorum ❤️
Instagramım yok, nasıl iletişim kurabiliriz? 🙈
Bu arada hızlı dönüşün için teşekkürler 🙏 hemen göreceğini düşünmemiştim
Hocam merhaba ben kalça ve bacak sıkılaştırma, squat videolarınızı izliyorum 2 haftadır her gün sabah akşam çoğu hareketi yapıyorum sadece ilk 3 gün bacaklarımda yanma oldu yaparken yanıyor ama sabah hiç acı falan hissetmiyorum acaba yanlış yapıyor olabilir miyim ya da vücut alıştığı için mi? Cevap verirseniz çok sevinirim teşekkürler❤
Hocam bel fıtığım var. Sizin diğer bir su şişeli kol egzersizi videosundaki eğilip açış yaparken belim tutuldu. 2 hafta hayatım olumsuz olarak çok etkilendi.😢 Tabi sizden kaynaklı değildir. Muhtemelen hareketi yanlış yaptım. Velhasıl bel fıtığı olanlar için güvenli (oturarak,yatarak vs.) kol sıkılaştırıcı hareket videosu atabilir misiniz
İlk defa su şişesi antrenmanı ile sakatlanan birini duyuyorum. Geçmiş olsun, bel fitiginiz var ise ona göre yaşamayı ve kuvvetlendirmeyi de ogrenmelisiniz. Öne eğilen hareketleri yapmayın onlar cok dogru yapılmazsa agri olabilir ve sırtınızı dayayarak yapabilirsiniz sandalye de mesela
@ hocam bel fıtığı olanlar için özel video bekliyoruz ☺️🙏
Dumbıllar kaçar kılo hocam
3 kilo buradakiler
Boyun fıtığı var ağırlık yasak, yapmalıyım mı?😢
Su şişesi ile yapın ❤️
Teşekkür ederim
Ilk
❤️❤️❤️❤️