Взять себя в руки дело трудное, знаю не по наслышке .Много лет назад мой вес вырос до 92 кг, я его в то время не ощущала, но была молода и внешность стала удручать. Стала тупо есть раз в день, голод особенно первый месяц был дикий. Не поверите, но я в таком режиме держалась 12лет ,потом срыв и понеслось.... Мой вес сегодня 105 кг и вот теперь я его ощущаю ещё как, периодически скидывать могу 10 - 15кг,потом срываюсь и опять 105 . Взять железно себя в руки как тогда нет сил, стала не такой сильной. Вам от всего сердца желаю успехов в этой борьбе. Всего Вам наилучшего. Привет из Баварии ❤
@@swetlanawiesner1921 есть один раз в день - плохая идея, поэтому и тяжело взяться снова. Держите суточную калорийность 1500 +- и будет успех, гарантирую ✋ я пол года была лежачей, движение только до WC в квартире, но взвешивала всё, что ела и считала ккал, вес не рос. А вам с вашей сотни будет уходить и не голодно. А ела всё.
@@swetlanawiesner1921 Я похудела с Олей Песчинской, на 14 кг за по года, до своего идеального веса. Кушаю 4 раза в день, питание разнообразное и очень вкусное. Кушаешь и худеешь. Сейчас я на удержании веса, вот уже полтора года в одном и том же весе. Загуглите - Ольга Песчинская " Худеем вместе" вместе", попробуйте, может вам пригодится.
Вы вернулись к своим любимым тортикам. Так быстро вес набирается от углеводов.Вы же говорили 130, еще и месяц не прошел. Это не борьба, это успешное возвращение!
Тамара, недавно попало ваше видео, где вы пришли к весу 120 кг, и рассказываете о изменениях в организме и физическом состоянии. Выглядите вы там просто замечательно, в платьеца в горошек. Пересмотрите его и другие свои видео того времени, пусть они станут вам мотиватором, не надо ставить заоблачных целей, вернитесь хотя-бы к тому весу, и здоровье сразу улучшится, и приливы пройдут. А то, что вы один раз в неделю покажите правильный завтрак, это проблему не решает. Откажитесь для начала от всех вредностей каждый день. Успехов вам.
Убрала из рациона сахар,белую муку и всеичто из нее,больше белка с клетчаткой.не зацикливалась на кк,и спокойно за пол года скинула 20 кг.сейчас привыкла к такому питанию и не мучаюсь.
Мне было 50 лет,и яичников давно не было ,приливы были как при климаксе, и к генекологу ходила ,все в норме , а когда сдала кровь на сахар ,оказалось18 на голодный желудок ,сейчас диабет 2 типа с инсулином,вам желаю удачи ,не сдаваться ,поели завтрак ,который сняли на видео и вон из кухни в огород или ещё куда по делам,заходите только пообедать,и опять из кухни по делам, я так делаю, а вечером на прогулку ,вес держу 85 мне 63 года ,с инсулином очень тяжело держать вес ,даже врачи это подверждают
Тамара , мой Вам добрый совет : исключите мучное от слова Совсем и ешьте каши . Овсяная самая богатая содержанием клетчатки , а у гречневой каши много белка - всё то , что нам и необходимы . Каши дают насыщение и долгое чувство сытости . Отваренную на воде гречку можно есть с отваренным яйцом , со стеблем сельдерея , с куриной грудкой , с отваренной рыбой . Поверьте - это всё вкусно и сытно . Ничего жареного , никакого масла , ни грамма сладкого и мучного . И через 2 - 3 дня сразу почувствуете лёгкость в теле . И не надо валить на возраст , на операции , на приливы - всё это просто оправдания лишнего веса .Мне 58 лет , в 1995 году мне удалили яичники и у меня несколько лет назад был лишний вес . Но мне получилось вернуть свой нормальный вес только благодаря дефициту калорий . И не воспринимайте добрые советы , как за попытку Вас обидеть . Всего Вам доброго . Удачи !
Не правильный совет совсем исключить масло,надо каждый день утром сьедать по 10г сливочного масла и сбрызгивать салат оливковым маслом.Из сладостей можно в кашу добавлять немного сухофруктов.
Ой ,такие правильные все стали, лучше по чуть - чуть этого мучного каждый день,чем потом сорваться и кг сожрать, все дело в весе этого мучного и всего остального!
Когда хочется сорваться, вспоминайте как сложно потом сбрасывать и не отматывайте назад свои труды. Волшебной таблетки не существует, а если фон и нарушен, вам любой врач скажет, что нужно скидывать вес, чтоб все нормализовать, любая ваша болячка обостряется из- за лишнего веса. Ваш организм должен тратить больше, чем вы в него закидываете, и не один эндокринолог за вас это не сделает. Еште в определенное время, никаких перекусов, уберите сладкое и мучное. Еште разнообразнве овощи, в них много клетчатки. Еште мясо, зелень, пейте больше воды. Без спорта можно похудеть, даже лежа на диване, а вот без дифицита калорий НЕТ. Если испытываете голод между приемами пищи, увеличте потребление белковой пищи. Исключите полуфабрикаты. И помните что быстрые углеводы разжигают аппетит.
ОТЛИЧНЫЙ КОММЕНТАРИЙ!!!!Я ПОДДЕРЖИВАЮ!!!Я убрала сахар ,мучилась 2 месяца,привыкла.Потом мучное,крупы,кроме гречки.за 2 года потихоньку похудела с 86 кг до 68 кг. И конечно ДРУЖУ С ВЕСАМИ!!!!Утром и вечером взвешиваюсь, думаю ,,5м сегодня набрала вес.Мнк 66 лет
Тома, это очень много ты набрала. Я в 2020 году сбросила 22 кг. Потом расслабилась и за четыре года набрала 7 кг. Сейчас смотрю видео Натальи Решик. Она питается по методу Сергея Обложко. Я тоже начала так питаться и за один месяц сбросила 4 кг. Посмотри её видео. Она очень всё доступно объясняет. А такое состояние как у тебя может быть из-за набранных килограммов. Я тебе уже писала, что перенесла такие же операции.Удачи тебе и не отчаивайся.
Тамара, из этих 2 яиц можно было сделать омлет в СВЧ печи, а котлеты сделать на пару. Это не так вкусно, как жаренные, но пользы для снижения веса больше. У вас они жаренные.
Тамара,давайте худеть.Я тоже набрала 5 кг за последние 2 месяца,и уже 98 кг.Буду чистить питание,убирать все вредности .Желаю вам результатов и терпения,знаю не легко,но надо настроиться и делать изо дня в день ,и тогда будет у нас в вами хороший результат.Вперед к цели.Моя начальная цель минус 10 кг.
Также картина , вес был 107, похудела вес 87-89 держала лет 5. Далее лечение гормонами. Набрала... Сейчас 100-102. Гормоны у меня вызвали не контролируемый жор Сказала всё... Надо урезать свой рацион..😅😅😅
@@user-xe8xy4oq2r За 6 мес. Я 12 набрала. Просидела на гормонах, на держи , дерзай.. Опять подчеркну, жор был не контролируемый. Худею, очень медленно , в неделю гр 600-700. Вот как-то так. 🤷🤷🤷
На завтрак был ещё ломтик хлеба примерно 20 г - максимум 60 ккал + огурец - 15 ккал. С авокадо и яйцами - 435 ккал. Ну и где перебор калорий? Ещё обед и ужин по 500-550 ккал. По итогу дня -1400-1500 ккал Вполне похудательное меню. Нет, тут другая причина должна быть.
@@user-cf6sc3bv5k ну конечно это низкокаллорийный завтрак, но она это снялв и показала раз в неделю, мы же не видим, что она ест в остальные дни, полюбому всё подряд хомячит, ещё и на ночь кишку набивает
И не только, а гликимический индекс продуктов. И если питаться 4-5 раз в день продуктами, которые повышают сахар в крови, похудения не дождаться. А это и фрукты, и некоторые овощи, которые мы едим ( свекла, морковь), а это и молочка( молоко, творог) и т.д.
Тома, я с тобой 🤝 Худею со 122 кг. Результаты буду писать в комментариях под твоими видео. Стараюсь есть за раз не более 250 - 300 гр, 4 - 5 раз в сутки. За месяц минус 2 кг.
Это брехня,товарищи,на таких тарелках нельзя набрать вес,у меня такая же история, всё удалено уже 16 лет,возраст как у тамары,и то что она лепит сейчас про приливы ну прям ерунда,у меня был вес такой же как у неё изначально,два года я худею,начала позже её,но догнала и перегнала,хотя думала вот молодец,так бы мне,на данный момент у меня 97,Тамара, прекрати ерундой заниматься и врать себе и людям!!!извините за прямоту,но я знаю,что говорю,если я питалась так как она показывает тарелки,то видими было бы уже 70,я ем больше и даже иногда не ту еду,иногда просто нету нормальных продуктов,но стараться надо хотя бы не переедать,Худей Тамара!
Я с вами полностью согласна, я вместо с Тамарой начала стройнить , вернее с 23 года, за год сбросила 52 кг, мне 64 года, бывают и приливы, всё как у всех. Тамара просто потеряла мотивацию, а канал она держит, это я думаю скорее всего её дети заставляют. Извините за прямоту.
@@user-cf6sc3bv5k Сказать Вам честно,я просто решила,что хватит,если не похудеть,то значит умереть и всё, сейчас многие спрашивают как смогла и так далее,а мне и ответить нечего,перестала жрать ,просто завтрак,обед ,ужин и в промежутках не есть,ну и конечно без колбас,булочек, печенья,сейчас иногда ем конфетку,но редко
@@user-rg2go7in2f , Наталья, извините за прямоту, но вашему похудению ещё без году неделя. Рано вам хвалиться своими достижениями, хотя 52 кг за год - это очень круто! Но в ближайшие 5-7 лет для вас главное удержать результат. Тогда и другим советы можно будет давать.
Я смотрю Тамару очень давно, она меня мотивировала, я худела с веса 130,сейчас 95,букет болячек, мне 64,бывают срывы, но я себе честно говорю и продолжаю, главное желание,
Я набрала за зиму ....с марта взялась за себя,,,Стала кушать три раза в день ,иногда 4.... Всё в меру...И жирок стал плавится👍🏼👍🏼👍🏼был вес 134.....спустя 5 месяцев минус 9 кг
Только подсчет калорий. Пробовала не считать, сразу идет набор. И создавать дефицит калорий. Все же есть в интернете, все формулы. И считать надо всю еду и питье до единой калории, не обманывая себя.
Есл была операция,нарушается обмен веществ.Таблетки могут повлиять на поджелудочную. Почитайте инструкцию к ним внимательно.Худеть в этом возрасте оооочень тяжело,а набираетя вес быстро! Баланс во всем. Уже 46 размера не будет. А главное-принять себя с любовью. Стрессы влияют на вес.От стрессов вырабатывается гармон и влияет на надпочечники. И прибавляетя вес.Пишу вам из собственных наблюдений и опыта.
Вырабатывается кортизол Понижается физнагрузками От стресса нужно бежать. В прямом и переносном смысле Когда перестанете себя жалеть, а , напротив, разозлитесь, вес начнет уходить
Тамара,я с вами уже больше двух лет, и на ваших тарелочках не поправишся, по этому вывод или подъедаете или это что-то медицинское. Найдете причину и всё заработает. Успехов я с вами.
Полный отказ от сахара хлеба мучного, заказываю через вайлберис заменители сахара, есть больше фруктов и овощей, мясо есть только с большим количеством зелени, утренняя зарядка в течении получаса и ходьба, вес начнёт таять😊
И у меня приливы уже 11 лет, замучилась. А лишний вес зависит только от еды. Никакие 10000 шагов вам не помогут. Уменьшайте калорийность примерно до 1200
Вес повышается ,конечно от еды,но вы наверное не представляете себе,что такое неконтролируемый жор. Понимаешь,что не голодная,понимаешь,что творишь не нужное,невообразимое и все равно,встаешь и идешь на кухню. Не знаю что это РПП,БУЛЕМИЯ или еще что,но не возможно остановиться. К сожалению не у всех у нас есть возможность обращаться к психологам,диетологам и другим специалистам. Да и это не всегда помогает. Посмитрите Диану из Италии. Сколько лет она работает и с психологами и даже психиатрами и в специализированные клиники обращалась и что? Да ничего,так и не может похудеть. Хорошо рассуждать,у кого в этом плане все нормально. А тут,хоть об стену головой. Чем больше пытаешься,тем хуже становится. А врачи в поликлиниках не помощники. У нас ТТГсдать и то сказали раз в год,хочешь чаще иди в платную,не говоря уже про контроль важных для похудения витаминов или назначения каких то средств для похудения,кроме метаформина,от которого никакого толка. Вот та4ая безнадега.
@@user-wk3bq2yl2w я сама с лишним весом, поэтому очень все представляю. Всю жизнь поддерживаюсь на диетах. До 45 лет держала вес в узде 71-75.а вот последние 15 лет набрала и сбросить уже ох как проблемно.
Тарелочки правильные, мне вас искренне жаль, вы так мучаетесь, столько времени, я вам советую ОЛЬГУ ПАВЛОВУ С НОВОСИБИРСКА, с ней я похудела, на 48 кг, легко за 7,5 мес, сахар пришёл в норму, все болячки ушли, она врач от бога
Тамара рада вас видеть🤗. Я тоже набрала вес,но стала (срыв)много 😆жрать и не нужного,заметила,что от картофеля , его я не ела а сейчас стала есть. Так что всё зависит от еды.набрала тоже вес,была 70,а сейчас79 ,вот так,все зависит от нас и от еды. А вы в настроении и это радует, так что давайте вместе опять снижать вес а то чтото щтяжеловато стало😆😘😝🤪🤗 В перёд и с песнию🥰
Здравствуйте Тамарочка, у меня сейчас так же,всё как и у вас. каждый день что то болит, приливы, потливость были, и в итоге толстею очень быстро, хотя ем, можно сказать почти не ем. Врач сказала что это от климакса очень даже может быть.
Может вам надо считать калории и придерживаться правильного питания?раз ввм уже не помогает то похудение,которое было раньше?не от гормонов вы плправились.от калорий
Надо ходить больше , пить воду и не жрать много ! Я поправилась до 82 кг и стало страшно , я начала опускать глаза когда попадалось зеркало или витрина магазина .Но у меня климакс наступил в 59 лет , была на узи , врач сказал что есть ещё в яичниках фоликулы , и перед крит.днями наступал жор , как только всё прекратилось мне стало просто , я и так то не оч любила сладкое , но сейчас всё вообще исключила , и мучное и прочие углеводы и за пол года похудела на 10 кг , так что не надо " лечить" что вас от воздуха разнесло ! Не врите себе и подписчикам и если не будете у себя же подъедать и " подворовывать " всё получится и ещё, не ждите скорого результата ! Вы нашли много поичин чтобы себя оправдывать , не жир от болячек а болячки от жира и всегда врачи вам виноваты , бред полнейший ! И кстати я на кухне постоянно , и готовлю и блины , вареники и пельмени , могу попробывать но не жрать , дети , внуки и муж не должны быть заложниками нашего жира , эгоизм тоже причина ожирения , так у меня 82 кг ужас вызывали а вы до такого веса разьелись и вам кто угодно виноват , пока не измените своё отношение к питанию будете пухнуть .
Вот говорила я Вам, Тамара, насчёт хобби, это отвлекает и даёт выброс эндорфина ! Когда про огород рассказываете, начинаете смеяться ! Я очень рада, не останавливайтесь, идите маленькими шажочками к здоровью ! Помните, не налегать на жирную пищу и любые движения !!! Вечером избегать переедания !!! 🍎🎉🥰😉💚💛
Добрый день, Тамара! Смотрю вас с самого начала вашего похудения. Вы , молодец, что так могли похудеть за это время.То, что вес увеличился очень сильно не переживайте. Когда сильно зацикливается на весе, то ничего не получается. Отпустите эту ситуацию и все будет хорошо.. Гормональной фон имеет значение в похудение, много питья воды тоже прибавляет вес.Не обращайте внимания на злые выпады. Все будет хорошо. Вы большая молодец!
Ну как-же так не обращать внимания на людские советы, у неё тогда всякая мотивация пропадёт. Она уже и так, как на дрожах вес идёт вверх, а не снижается. Если ей ещё жизнь дорога значит надо включить свои мозги .Находись большее время на улице на чистом кислороде ,тогда забываешь о еде, каждый час стакан воды, а то что приливы от лишнего веса, меньше жрать надо. Сейчас лето , очень хорошо можно збрасывать вес ,отвлекайтесь от еды. Есть у вас какие то другие интересы, мотевируйте себя чем-то другим..Я бы на вашем месте не стала принимать таблетки. Мне скоро 64 года. Мне врач выписывала гормона заместительные припораты, я отказалась лучше переждать время само пройдёт. Я с лишним весом борюсь держу строго в рамках не даю себе поблажек , бывают раз в неделю воднный, только вода .Потом на следующий день очень легко, много не хочется кушать. Начинайте худеть ❤И движения ходить, у вас есть большая одышка видно ,как вам трудно говорить.
Приливы от переедания и лишнего веса. Господи, да возьмите себе в руки. Подсядте на лекции Кашпировсого. Очень помогает. Аппетит уходит. Огурцы, яйца, салаты, никаких каш, никаких омлетов.ооооо 137. Кг. 😅😮😅
В 2020 году я с весом 175 кг всвозрасте 49 лет,сказала себе так жить нельзя,и на работе мне посоветовали сесть на Гербалайф и правильное питание,за 5 месяцев ушло 26кг,я была счастлива,потом я забросила Гербалайф и правильное питание,все пришло на круги своя,вот сейчас очень очень хочу похудеть,но без Шербалайфа,вернее уже начала😢😢😢
Прочитала,что лишним весом организм пытается за счёт жира компенсировать последствия внутренних болезней. И пока они есть , похудеть нельзя и даже вредно,нарушается баланс.
Тамара, у всех бывают возвраты. Что делать? Не опускать руки Может вы слишком снизили калорийсность? тарелочки прям супер диетические. Организм мог снизить метаболизм... Может включить музыкальные паузы? Танцевальные ? Надо улучшать себе настроение. Я с вами начну процесс избавления от лишнего веса. Мне 64 скоро будет, вес 130-133 кг - колеблется в зависимости от еды. Поставлю задачу 126-129 кг через 3 недели , к августу Питание 3-4 раза и прогулка 3-4 тыс шагов. ( 2 недели) К августу 4-5 тыс шагов ( третья неделя) Не отчаивайтесь - мы с вами!
2 жареных яйца - это уже не меньше 200 ккал. Кусочек хлеба- 200 ккал на 100гр. но этим не наешься. И вообще,при жирной печени 2-3 желтка в неделю можно. Надо использовать отруби,клетчатку,зелень.И обязательно все калькулировать.
Некакие гормоны тут непричём!Всё очень просто поступление энергии больше чем расход её.Проверено на себе,в возрасте 54 года я начала худеть ,за год - 65 ,удерживаю 2 года,о своих болячках говорить небуду в моём возрасте их хватает,атвет один ,меньше надо есть и неоправдывать себя своими болячками!
Море приложений по счету калорий. Два месяца у меня все идет через весы. Начала со 103 кг, сейчас 98.Мне 58 лет. Совсем не голодаю. Худею на 1800 ккл. Иногда не получаеися, превышаю, но все равно, приложение помогает не уходить в несознанку. Давление стало отличным, а ведь уже пятнадцать лет каждый день брала таблетки для снижения. Сейчас не пью лекарства. Вывод- давление не столько от лишнего веса, сколько от систематического переедания. Для себя решила- раз я обжора, всегда все будет идти через счетчик калорий. Всем успеха в снижении веса и правильного подхода к такому мероприятию. Не мучайте себя, и не надейтесь на мгновенный результат.
Тамара! У меня заболевание щитовидной железы, 7 лет на гормонах, доза очень высокая. Я вас очень даже понимаю. С весом борюсь всё время - стоит на месте, хоть тресни! Несколько кг сброшу и опять наберу. Не расстраивайтесь ! Вся наша жизнь БОРЬБА!
Тамара мне кажется что вы начали попровляться потомушто до этого у вас была маленькая калорийность и метаболизм нарушился .теперь организм боится голода и не отдаёт жир
Пищевая зависимость это тяжело!точно так же как табакокурение!Попробуй бросить!не тут то было!Тамарочка,сочувствую!Верю-всё наладится!Я помню Вас в весе 115 кг,ещё вернётесь!🌷🌻🌹
Тамара - молодец! За 10 дней 6 минут ни о чем, а 20 тыс подписчиков. Я не в теме, дзен и ютуб за это деньги платит? Опять Тамара меня сейчас забанит. 😂🎉
Томочка не ищите причин того что вы поправились. Это жрачка. Может вам питаться на подсчёте калорий просто ради эксперимента. Мне 61 год приливы задолбали.
А я села на интервальное голодание, ем в 10 часов и в 16. Ем все, но не обьедаюсь, исключила сахар полностью. За два месяца минус 9 кг., нормализовался сахар в крови, до этого утром уже был 6.1, сейчас в районе 5.
Когда-то я Вам писала про Марину Чернову" Кухня без фанатизма" может стоит Вам попробовать, она сама технолог поприготовлению пищи, все рецепты у нее сбалансированы по Б Ж У , при Вашем питании возможны срывы и Вы набираете вес
@@user-zy8cz2qu8n спасибо, видела и не раз. Многое мне не подходит и мне не нравится что готовит она. Я смотрю много всего и выбираю интересные, малокалорийные . А у марины макароны с кашей в одном флаконе.
Идемте на марафон у нас в чате,как раз вашего возраста женщины в нашем чате на 50кг за пол года худеют,тоже ее отправили домой умирать,она весила 170кг.
Не морочьте людям мозги, уважаемая дама, вы жрёте всё подряд, если бы ели такую еду каждый день или что то подобное, вес пошёл бы на минус, а так сняли раз в неделю,, типо я это ем, вы покажите в течении недели свой рацион
Вы не одиноки, вес был 104,на ночь не ем, хлеба мало бородинского, овсяноблины, огурцы, помидор мало и т.д, вес 130.9😮вот такая печалька, никаких помогаторов не пью, кроме хрома
У меня пролактин был 3900 это очень плохой гормон..и вес 54кг при росте 172...Доктор был в шоке такой гормон и такой вес. Всем надо следить за питанием
Тамара, очень советую интервальное голодание 16/8, я раньше считала калории, но после похудения вес возвращался, а интервалка это просто рай! Никакого тебе подсчета, никаких весов, ем что хочу, просто иногда отказываюсь от ужина. Похудела с 95 до 76. Вас деморализовала болезнь, это понятно, но набор веса проблему не решит, так что давайте в строй снова ❤
Тамара! Жир это наша нерастраченная энергия! А у всех таблеток гора побочек. Сдашь все анализы. Но вряд ли какой врач ссведет все в кучу и сделает правильный диагноз.
Это не приливы, это из за климакса происходят изменения сердечно сосудистые изменения, в частности это экстрасистолия сердца, а кажется что приливы. На сердце действует импульсы и оно трепещет, происходит усиленная работа и становится жарко
Взять себя в руки дело трудное, знаю не по наслышке .Много лет назад мой вес вырос до 92 кг, я его в то время не ощущала, но была молода и внешность стала удручать. Стала тупо есть раз в день, голод особенно первый месяц был дикий. Не поверите, но я в таком режиме держалась 12лет ,потом срыв и понеслось....
Мой вес сегодня 105 кг и вот теперь я его ощущаю ещё как, периодически скидывать могу 10 - 15кг,потом срываюсь и опять 105 .
Взять железно себя в руки как тогда нет сил, стала не такой сильной. Вам от всего сердца желаю успехов в этой борьбе. Всего Вам наилучшего. Привет из Баварии ❤
Так вы закупаете только низкокаллорийные продукты, так легче будет даже если и переесть.
@@Laima-jh1pq головой я понимаю всё и знаю, но силы воли былой нет.
@@swetlanawiesner1921 есть один раз в день - плохая идея, поэтому и тяжело взяться снова. Держите суточную калорийность 1500 +- и будет успех, гарантирую ✋ я пол года была лежачей, движение только до WC в квартире, но взвешивала всё, что ела и считала ккал, вес не рос. А вам с вашей сотни будет уходить и не голодно. А ела всё.
@@Laima-jh1pq есть такой тип людей к которым я отношусь, могу набирать вес глядя на еду.
Вот и получается либо всё, либо ничего.
@@swetlanawiesner1921 Я похудела с Олей Песчинской, на 14 кг за по года, до своего идеального веса. Кушаю 4 раза в день, питание разнообразное и очень вкусное. Кушаешь и худеешь. Сейчас я на удержании веса, вот уже полтора года в одном и том же весе. Загуглите - Ольга Песчинская " Худеем вместе" вместе", попробуйте, может вам пригодится.
Вы вернулись к своим любимым тортикам. Так быстро вес набирается от углеводов.Вы же говорили 130, еще и месяц не прошел. Это не борьба, это успешное возвращение!
@@prettiwomen5030 просто желудок был наказан на месяц😄
Вы мне очень нравитесь. Боритесь. Никого не слушайте, кто пишет гадости.
@@user-ow1np1ow3o ну кто пишет гадости, где, люди дают советы и стараются помочь.
Тааак так так, перед просмотром попробую угадать о чем будет идти речь. Отговорки, оправдания, обещания начать худеть.
Тамара, недавно попало ваше видео, где вы пришли к весу 120 кг, и рассказываете о изменениях в организме и физическом состоянии. Выглядите вы там просто замечательно, в платьеца в горошек. Пересмотрите его и другие свои видео того времени, пусть они станут вам мотиватором, не надо ставить заоблачных целей, вернитесь хотя-бы к тому весу, и здоровье сразу улучшится, и приливы пройдут. А то, что вы один раз в неделю покажите правильный завтрак, это проблему не решает. Откажитесь для начала от всех вредностей каждый день. Успехов вам.
Убрала из рациона сахар,белую муку и всеичто из нее,больше белка с клетчаткой.не зацикливалась на кк,и спокойно за пол года скинула 20 кг.сейчас привыкла к такому питанию и не мучаюсь.
Как ни почитаешь все за 6 м по 20 кг скидывают , год уже моя, знакомая, на пп и вес только ушел на 7 кг , как люди худеют на 20 кг не пойму
@@user-oo3bg5kr4u значит допускает какие то ошибки.возможно были срывы
Мне было 50 лет,и яичников давно не было ,приливы были как при климаксе, и к генекологу ходила ,все в норме , а когда сдала кровь на сахар ,оказалось18 на голодный желудок ,сейчас диабет 2 типа с инсулином,вам желаю удачи ,не сдаваться ,поели завтрак ,который сняли на видео и вон из кухни в огород или ещё куда по делам,заходите только пообедать,и опять из кухни по делам, я так делаю, а вечером на прогулку ,вес держу 85 мне 63 года ,с инсулином очень тяжело держать вес ,даже врачи это подверждают
Трудно, но вполне возможно, я за 10 месяцев сбросила 17кг. Горжусь и держусь.
Тамара , мой Вам добрый совет : исключите мучное от слова Совсем и ешьте каши . Овсяная самая богатая содержанием клетчатки , а у гречневой каши много белка - всё то , что нам и необходимы . Каши дают насыщение и долгое чувство сытости . Отваренную на воде гречку можно есть с отваренным яйцом , со стеблем сельдерея , с куриной грудкой , с отваренной рыбой . Поверьте - это всё вкусно и сытно . Ничего жареного , никакого масла , ни грамма сладкого и мучного . И через 2 - 3 дня сразу почувствуете лёгкость в теле . И не надо валить на возраст , на операции , на приливы - всё это просто оправдания лишнего веса .Мне 58 лет , в 1995 году мне удалили яичники и у меня несколько лет назад был лишний вес . Но мне получилось вернуть свой нормальный вес только благодаря дефициту калорий . И не воспринимайте добрые советы , как за попытку Вас обидеть . Всего Вам доброго . Удачи !
Хочу добавить ,что появиться энергия.жить ,творить и действовать.
Как без масла? Остеопороз и всё другое,как?
Не правильный совет совсем исключить масло,надо каждый день утром сьедать по 10г сливочного масла и сбрызгивать салат оливковым маслом.Из сладостей можно в кашу добавлять немного сухофруктов.
Ой ,такие правильные все стали, лучше по чуть - чуть этого мучного каждый день,чем потом сорваться и кг сожрать, все дело в весе этого мучного и всего остального!
Когда хочется сорваться, вспоминайте как сложно потом сбрасывать и не отматывайте назад свои труды. Волшебной таблетки не существует, а если фон и нарушен, вам любой врач скажет, что нужно скидывать вес, чтоб все нормализовать, любая ваша болячка обостряется из- за лишнего веса. Ваш организм должен тратить больше, чем вы в него закидываете, и не один эндокринолог за вас это не сделает. Еште в определенное время, никаких перекусов, уберите сладкое и мучное. Еште разнообразнве овощи, в них много клетчатки. Еште мясо, зелень, пейте больше воды. Без спорта можно похудеть, даже лежа на диване, а вот без дифицита калорий НЕТ. Если испытываете голод между приемами пищи, увеличте потребление белковой пищи. Исключите полуфабрикаты. И помните что быстрые углеводы разжигают аппетит.
ОТЛИЧНЫЙ КОММЕНТАРИЙ!!!!Я ПОДДЕРЖИВАЮ!!!Я убрала сахар ,мучилась 2 месяца,привыкла.Потом мучное,крупы,кроме гречки.за 2 года потихоньку похудела с 86 кг до 68 кг.
И конечно ДРУЖУ С ВЕСАМИ!!!!Утром и вечером взвешиваюсь, думаю ,,5м сегодня набрала вес.Мнк 66 лет
Только дифицит калорий вам поможет!!!
Нет, из-за воздуха никто ещё не поправился, всё из-за еды.
К, сожалению, ещё и из-за воды (при проблемах с сердцем, почками).
@@user-cf6sc3bv5k отеки, да, могут быть, но много они не добавят, пару кг, но не 40-50 кг лишнего веса.
А Жанну Фриске тоже от еды разносило, когда она лечилась от рака? Бывают и другие причины! Не только еда!
@@Чалыкушу Конечно не только. А Фриске, поправилась из-за гормонов, а не из-за рака. Рак сжирает, а не добавляет кг.
@@user-cf6sc3bv5k
Чего, чево😂😂😂 из-за воды😂😂😂😂
Тома, это очень много ты набрала. Я в 2020 году сбросила 22 кг. Потом расслабилась и за четыре года набрала 7 кг. Сейчас смотрю видео Натальи Решик. Она питается по методу Сергея Обложко. Я тоже начала так питаться и за один месяц сбросила 4 кг. Посмотри её видео. Она очень всё доступно объясняет. А такое состояние как у тебя может быть из-за набранных килограммов. Я тебе уже писала, что перенесла такие же операции.Удачи тебе и не отчаивайся.
❤❤❤❤❤❤❤
Тамара, из этих 2 яиц можно было сделать омлет в СВЧ печи, а котлеты сделать на пару. Это не так вкусно, как жаренные, но пользы для снижения веса больше. У вас они жаренные.
Тамара,давайте худеть.Я тоже набрала 5 кг за последние 2 месяца,и уже 98 кг.Буду чистить питание,убирать все вредности .Желаю вам результатов и терпения,знаю не легко,но надо настроиться и делать изо дня в день ,и тогда будет у нас в вами хороший результат.Вперед к цели.Моя начальная цель минус 10 кг.
Я в сентябре была 96 кг, сейчас - 77! Было бы желание! Мне 56!
Также картина , вес был 107, похудела вес 87-89 держала лет 5. Далее лечение гормонами. Набрала... Сейчас 100-102. Гормоны у меня вызвали не контролируемый жор Сказала всё... Надо урезать свой рацион..😅😅😅
@@user-jf3vv7tn3xскажите свои рацион пж
Как за 2 месяца набрать 5 кг.?
Я за 5 лет столько набрала , надо как-то взять себя в руки. :)
@@user-xe8xy4oq2r За 6 мес. Я 12 набрала. Просидела на гормонах, на держи , дерзай.. Опять подчеркну, жор был не контролируемый. Худею, очень медленно , в неделю гр 600-700. Вот как-то так. 🤷🤷🤷
В 2яйцах 160кал,а в авокадо в100гр 200кал,не оправдываетесь, а убивайте калорийную еду, смотрите Ирину Шубину, советую
На завтрак был ещё ломтик хлеба примерно 20 г - максимум 60 ккал + огурец - 15 ккал. С авокадо и яйцами - 435 ккал. Ну и где перебор калорий? Ещё обед и ужин по 500-550 ккал. По итогу дня -1400-1500 ккал Вполне похудательное меню.
Нет, тут другая причина должна быть.
@@user-cf6sc3bv5k ну конечно это низкокаллорийный завтрак, но она это снялв и показала раз в неделю, мы же не видим, что она ест в остальные дни, полюбому всё подряд хомячит, ещё и на ночь кишку набивает
Рада что вы продолжаете худеть. советую считать калории
И не только, а гликимический индекс продуктов.
И если питаться 4-5 раз в день продуктами, которые повышают сахар в крови, похудения не дождаться.
А это и фрукты, и некоторые овощи, которые мы едим ( свекла, морковь), а это и молочка( молоко, творог) и т.д.
@@user-jb1oz4vv5b молоко мой срывной продукт
@@user-jb1oz4vv5b согласна с вами,надо чистить питание.А не занижать калории если ешь все подряд.
Она наоборот жиреете а не худеет😢
Здоровья вам,Тамарочка,даже с большим весом)))
Тома, я с тобой 🤝 Худею со 122 кг. Результаты буду писать в комментариях под твоими видео. Стараюсь есть за раз не более 250 - 300 гр, 4 - 5 раз в сутки. За месяц минус 2 кг.
Есть надо 3 раза в день и без перекусов...
3 раза есть, ни более😊
Это брехня,товарищи,на таких тарелках нельзя набрать вес,у меня такая же история, всё удалено уже 16 лет,возраст как у тамары,и то что она лепит сейчас про приливы ну прям ерунда,у меня был вес такой же как у неё изначально,два года я худею,начала позже её,но догнала и перегнала,хотя думала вот молодец,так бы мне,на данный момент у меня 97,Тамара, прекрати ерундой заниматься и врать себе и людям!!!извините за прямоту,но я знаю,что говорю,если я питалась так как она показывает тарелки,то видими было бы уже 70,я ем больше и даже иногда не ту еду,иногда просто нету нормальных продуктов,но стараться надо хотя бы не переедать,Худей Тамара!
Вы похудели уже на 70 с лишним кг? Моё вам восхищение!
Я с вами полностью согласна, я вместо с Тамарой начала стройнить , вернее с 23 года, за год сбросила 52 кг, мне 64 года, бывают и приливы, всё как у всех. Тамара просто потеряла мотивацию, а канал она держит, это я думаю скорее всего её дети заставляют. Извините за прямоту.
Справедливый комментарий! Прислушайся Тамара!!! ❤
@@user-cf6sc3bv5k Сказать Вам честно,я просто решила,что хватит,если не похудеть,то значит умереть и всё, сейчас многие спрашивают как смогла и так далее,а мне и ответить нечего,перестала жрать ,просто завтрак,обед ,ужин и в промежутках не есть,ну и конечно без колбас,булочек, печенья,сейчас иногда ем конфетку,но редко
@@user-rg2go7in2f , Наталья, извините за прямоту, но вашему похудению ещё без году неделя. Рано вам хвалиться своими достижениями, хотя 52 кг за год - это очень круто! Но в ближайшие 5-7 лет для вас главное удержать результат. Тогда и другим советы можно будет давать.
Периодически смотрю вас, постоянно оправдываетесь. Зачем все это?
Да вы выдумываете очередную оговорку!!!Да посмотрите вы Ирину Шубину!!!!!!!!!!!
Оооо, точно! Только хотела написать!
Нет, лучше"Худею и мотивирую"
У меня давно все удалено, ещё и желчного нет,но толстею я от переедания.И нажрала уже 104 кг,это мой личный рекорд
Пора нам назад его снижать,выбирая чистое питание.
Как надоели эти "завтраки,,А где завтраки между завтраками😂.
Согласна с вами, на таких тарелках и при таком весе всё должно уходить, пусть даже медленно, но не расти
Не медленно, а очень быстро. Тамара ест гораздо больше, чем показывает.
На таких тарелочках у меня уходило каждый день 200-300 грамм с веса 98. 60 лет мне.
@@user-fh2cn7lh3yконечно Тамара лукавит, но от этого ей легче не станет!
Я смотрю Тамару очень давно, она меня мотивировала, я худела с веса 130,сейчас 95,букет болячек, мне 64,бывают срывы, но я себе честно говорю и продолжаю, главное желание,
Тамара смените название канала, а то так и останетесь 6xl
Я набрала за зиму ....с марта взялась за себя,,,Стала кушать три раза в день ,иногда 4.... Всё в меру...И жирок стал плавится👍🏼👍🏼👍🏼был вес 134.....спустя 5 месяцев минус 9 кг
Молодец! Я тоже стараюсь правильно питаться. Можно с Вами познакомиться и общаться на эту тему? У меня в марте было 132, сейчас 114.
@@Чалыкушускажите пожалуйста свой меню я тоже страдаю с зимы ни как немогу сбросить кг то снижется то опять набор
@@Чалыкушускажите пж свой меню у меня тоже большой вес никак не могу сбросить
Какая аы молодец👍
Кушают дети , взрослые едят
Жрать перестаньте. И климакса уже нет. Вы уже это прошли.
Только подсчет калорий. Пробовала не считать, сразу идет набор. И создавать дефицит калорий. Все же есть в интернете, все формулы. И считать надо всю еду и питье до единой калории, не обманывая себя.
Уже не знаете какую причину придумать!Ну не худеете так и говорите!
Да все она знает от чего вес растет, только сознаться не хочет, что ест все, что не для снижения веса! Для чего нам эти ее тарелочки? 😮
ТАМАРА ДЕРЖИТЕСЬ,ВЕС КОНЕЧНО НАДО ПО НЕМНОГУ СНИЖАТЬ
Снижает уже давно,воз и ныне там😢😢😢
Есл была операция,нарушается обмен веществ.Таблетки могут повлиять на поджелудочную. Почитайте инструкцию к ним внимательно.Худеть в этом возрасте оооочень тяжело,а набираетя вес быстро! Баланс во всем. Уже 46 размера не будет. А главное-принять себя с любовью. Стрессы влияют на вес.От стрессов вырабатывается гармон и влияет на надпочечники. И прибавляетя вес.Пишу вам из собственных наблюдений и опыта.
Вырабатывается кортизол
Понижается физнагрузками
От стресса нужно бежать. В прямом и переносном смысле
Когда перестанете себя жалеть, а , напротив, разозлитесь, вес начнет уходить
Томара, не опускайте рук. Вы проделали огромный путь. Мое вам восхищение. Надо войти в режим.
Да не надо ей это, лишь бы лайков побольше😢😢😢
Томочка! Держись! Ты не одна такая! Все утебя получится!❤❤❤❤❤❤❤
Тамара с такими тарелочками можно прийти только к ночному жору! Ешь все и помаленьку!
Смотрите у блогеров сериал"Я вешу 300 кг" ооочень мотивирует😅 ...лично меня точно - 10 за 4 мес.😮❤
Прошла неделя,и отчётная пятница, опять не вышли в эфир ,а я так ждала ,даже если результата нет,все равно надо выходить в люди ,это мотивирует
Раз не вышла , значит вес в +
Да! Да! Полностью поддерживаю Ваше мнение!!!🎉
Желаю Вам здоровья! Худею с Вами! Ваши тарелочки меня мотивируют! Не унывайте, не сдавайтесь!
При чем тут приливы????Себя не обманывайте хотя бы.Если бы это была бы вся еда вы бы однозначно худели!!!Жрать меньше надо.
Тамара,я с вами уже больше двух лет, и на ваших тарелочках не поправишся, по этому вывод или подъедаете или это что-то медицинское. Найдете причину и всё заработает. Успехов я с вами.
Тамара, вам организм для начала нужно почистить и следить за сахаром.
Потливость по ночам- это поджелудка и высокий сахар
Ну от той еды,что нам показывают,вес не будет расти.Значит за кадром .......
😂😂😂😂
Авакадо -жир Жареные яйца тоже не способствуют похудению
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъя с вами б поспорила по поводу яиц. Замечательно с ними худеется.
Полный отказ от сахара хлеба мучного, заказываю через вайлберис заменители сахара, есть больше фруктов и овощей, мясо есть только с большим количеством зелени, утренняя зарядка в течении получаса и ходьба, вес начнёт таять😊
Тамара Кухня без фанатизма с Мариной Черновой тебе поможет. Там посчитала калорий гость каждого блюда. Прекрасные рецепты. Не издевайся над собой.
У меня тоже самое как у вас ,приливы,жар,даже ночью,но вес повышается только от еды.
И у меня приливы уже 11 лет, замучилась. А лишний вес зависит только от еды. Никакие 10000 шагов вам не помогут. Уменьшайте калорийность примерно до 1200
Вес повышается ,конечно от еды,но вы наверное не представляете себе,что такое неконтролируемый жор. Понимаешь,что не голодная,понимаешь,что творишь не нужное,невообразимое и все равно,встаешь и идешь на кухню. Не знаю что это РПП,БУЛЕМИЯ или еще что,но не возможно остановиться. К сожалению не у всех у нас есть возможность обращаться к психологам,диетологам и другим специалистам. Да и это не всегда помогает. Посмитрите Диану из Италии. Сколько лет она работает и с психологами и даже психиатрами и в специализированные клиники обращалась и что? Да ничего,так и не может похудеть. Хорошо рассуждать,у кого в этом плане все нормально. А тут,хоть об стену головой. Чем больше пытаешься,тем хуже становится. А врачи в поликлиниках не помощники. У нас ТТГсдать и то сказали раз в год,хочешь чаще иди в платную,не говоря уже про контроль важных для похудения витаминов или назначения каких то средств для похудения,кроме метаформина,от которого никакого толка. Вот та4ая безнадега.
@@user-wk3bq2yl2w я сама с лишним весом, поэтому очень все представляю. Всю жизнь поддерживаюсь на диетах. До 45 лет держала вес в узде 71-75.а вот последние 15 лет набрала и сбросить уже ох как проблемно.
@@user-wk3bq2yl2w тоже бывает,но не постоянно,нужна мотивация,без нее хоть об стену головой.
От метформина очень большая польза при соблюдении диеты . А если жрать и таблетками запивать , то да , толку 0.@@user-wk3bq2yl2w
Тарелочки правильные, мне вас искренне жаль, вы так мучаетесь, столько времени, я вам советую ОЛЬГУ ПАВЛОВУ С НОВОСИБИРСКА, с ней я похудела, на 48 кг, легко за 7,5 мес, сахар пришёл в норму, все болячки ушли, она врач от бога
а что вы делали? какой у вас возраст? .
Ольга Павлова эндокринолог? Вы её смотрите?
Я питаюсь, как говорит она, вес 60 кг держится уже 2 года, Мне 63 года
@@user-tz5qi8nj3y Павлова всё время советует редуксин , Вы пили или только диета?
Ольга Павлова❤ отличный врач , иногда смотрю когда нужна информация
Тамара рада вас видеть🤗.
Я тоже набрала вес,но стала (срыв)много 😆жрать и не нужного,заметила,что от картофеля , его я не ела а сейчас стала есть.
Так что всё зависит от еды.набрала тоже вес,была 70,а сейчас79 ,вот так,все зависит от нас и от еды.
А вы в настроении и это радует, так что давайте вместе опять снижать вес а то чтото щтяжеловато стало😆😘😝🤪🤗
В перёд и с песнию🥰
Есть четыре раза в день. Порция 300 грамм. Убрать вредное и будет вам счастье.
Вы молодец,взялись за себя я с вами ,стройнеем девчонки 😊❤
Вес очень быстро набирается к сожалению, но всё у вас будет хорошо👍
Здравствуйте Тамарочка, у меня сейчас так же,всё как и у вас. каждый день что то болит, приливы, потливость были, и в итоге толстею очень быстро, хотя ем, можно сказать почти не ем. Врач сказала что это от климакса очень даже может быть.
Я от климакса тоже поправилась. Сегодня даже передача была об этом, что лишний вес и приливы.
Может вам надо считать калории и придерживаться правильного питания?раз ввм уже не помогает то похудение,которое было раньше?не от гормонов вы плправились.от калорий
Надо ходить больше , пить воду и не жрать много ! Я поправилась до 82 кг и стало страшно , я начала опускать глаза когда попадалось зеркало или витрина магазина .Но у меня климакс наступил в 59 лет , была на узи , врач сказал что есть ещё в яичниках фоликулы , и перед крит.днями наступал жор , как только всё прекратилось мне стало просто , я и так то не оч любила сладкое , но сейчас всё вообще исключила , и мучное и прочие углеводы и за пол года похудела на 10 кг , так что не надо " лечить" что вас от воздуха разнесло ! Не врите себе и подписчикам и если не будете у себя же подъедать и " подворовывать " всё получится и ещё, не ждите скорого результата ! Вы нашли много поичин чтобы себя оправдывать , не жир от болячек а болячки от жира и всегда врачи вам виноваты , бред полнейший ! И кстати я на кухне постоянно , и готовлю и блины , вареники и пельмени , могу попробывать но не жрать , дети , внуки и муж не должны быть заложниками нашего жира , эгоизм тоже причина ожирения , так у меня 82 кг ужас вызывали а вы до такого веса разьелись и вам кто угодно виноват , пока не измените своё отношение к питанию будете пухнуть .
Не сдавайся, держись, придет успех❤❤❤
Перестаньте ходить по врачам и займитесь питанием и наладится ваш гормональный фон
у вас сахар какой? инсулин сначала нужно снизить, потом может похудение пойдет
В магазиных рыбных котлетах очень много жира😂
В жар кидает еще и от большого веса, кроме климакса.
Может еще и СД😢😢😢
@@НатальяПолыгалова-е1ш
Да
Вот говорила я Вам, Тамара, насчёт хобби, это отвлекает и даёт выброс эндорфина ! Когда про огород рассказываете, начинаете смеяться ! Я очень рада, не останавливайтесь, идите маленькими шажочками к здоровью ! Помните, не налегать на жирную пищу и любые движения !!! Вечером избегать переедания !!! 🍎🎉🥰😉💚💛
Добрый день, Тамара! Смотрю вас с самого начала вашего похудения. Вы , молодец, что так могли похудеть за это время.То, что вес увеличился очень сильно не переживайте. Когда сильно зацикливается на весе, то ничего не получается. Отпустите эту ситуацию и все будет хорошо.. Гормональной фон имеет значение в похудение, много питья воды тоже прибавляет вес.Не обращайте внимания на злые выпады. Все будет хорошо. Вы большая молодец!
Так она сильно много то и не пьет.
Ну как-же так не обращать внимания на людские советы, у неё тогда всякая мотивация пропадёт. Она уже и так, как на дрожах вес идёт вверх, а не снижается. Если ей ещё жизнь дорога значит надо включить свои мозги .Находись большее время на улице на чистом кислороде ,тогда забываешь о еде, каждый час стакан воды, а то что приливы от лишнего веса, меньше жрать надо. Сейчас лето , очень хорошо можно збрасывать вес ,отвлекайтесь от еды. Есть у вас какие то другие интересы, мотевируйте себя чем-то другим..Я бы на вашем месте не стала принимать таблетки. Мне скоро 64 года. Мне врач выписывала гормона заместительные припораты, я отказалась лучше переждать время само пройдёт. Я с лишним весом борюсь держу строго в рамках не даю себе поблажек , бывают раз в неделю воднный, только вода .Потом на следующий день очень легко, много не хочется кушать. Начинайте худеть ❤И движения ходить, у вас есть большая одышка видно ,как вам трудно говорить.
Приливы от переедания и лишнего веса. Господи, да возьмите себе в руки. Подсядте на лекции Кашпировсого. Очень помогает. Аппетит уходит. Огурцы, яйца, салаты, никаких каш, никаких омлетов.ооооо 137. Кг. 😅😮😅
В 2020 году я с весом 175 кг всвозрасте 49 лет,сказала себе так жить нельзя,и на работе мне посоветовали сесть на Гербалайф и правильное питание,за 5 месяцев ушло 26кг,я была счастлива,потом я забросила Гербалайф и правильное питание,все пришло на круги своя,вот сейчас очень очень хочу похудеть,но без Шербалайфа,вернее уже начала😢😢😢
А у эндокринолога вы были ? Если нет, сходите на консультацию.
Добрый вечер, нет, не от приливов, у меня тоже приливы, значит Вы что то делаете не правильно.
Прочитала,что лишним весом организм пытается за счёт жира компенсировать последствия внутренних болезней. И пока они есть , похудеть нельзя и даже вредно,нарушается баланс.
Точно вы много едите
Да, надо срочно худеть.
И больше двигаться и уходите от холодильника и пеките хлеб только из отрубей без муки
Тамара, у всех бывают возвраты. Что делать? Не опускать руки
Может вы слишком снизили калорийсность? тарелочки прям супер диетические.
Организм мог снизить метаболизм... Может включить музыкальные паузы? Танцевальные ? Надо улучшать себе настроение.
Я с вами начну процесс избавления от лишнего веса. Мне 64 скоро будет, вес 130-133 кг - колеблется в зависимости от еды.
Поставлю задачу 126-129 кг через 3 недели , к августу
Питание 3-4 раза и прогулка 3-4 тыс шагов. ( 2 недели) К августу 4-5 тыс шагов ( третья неделя)
Не отчаивайтесь - мы с вами!
Фрешлайф28, Базилио посожет сбросить лишние кг!Простота в еде,вес порции,прогулки!
2 жареных яйца - это уже не меньше 200 ккал. Кусочек хлеба- 200 ккал на 100гр. но этим не наешься. И вообще,при жирной печени 2-3 желтка в неделю можно. Надо использовать отруби,клетчатку,зелень.И обязательно все калькулировать.
Некакие гормоны тут непричём!Всё очень просто поступление энергии больше чем расход её.Проверено на себе,в возрасте 54 года я начала худеть ,за год - 65 ,удерживаю 2 года,о своих болячках говорить небуду в моём возрасте их хватает,атвет один ,меньше надо есть и неоправдывать себя своими болячками!
Море приложений по счету калорий. Два месяца у меня все идет через весы. Начала со 103 кг, сейчас 98.Мне 58 лет. Совсем не голодаю. Худею на 1800 ккл. Иногда не получаеися, превышаю, но все равно, приложение помогает не уходить в несознанку. Давление стало отличным, а ведь уже пятнадцать лет каждый день брала таблетки для снижения. Сейчас не пью лекарства. Вывод- давление не столько от лишнего веса, сколько от систематического переедания. Для себя решила- раз я обжора, всегда все будет идти через счетчик калорий. Всем успеха в снижении веса и правильного подхода к такому мероприятию. Не мучайте себя, и не надейтесь на мгновенный результат.
Да, это много. Не осуждаю, сама весила 130.Убирайте еду, пейте воду. И сила воли вам в помощь.
Тамара! У меня заболевание щитовидной железы, 7 лет на гормонах, доза очень высокая. Я вас очень даже понимаю. С весом борюсь всё время - стоит на месте, хоть тресни! Несколько кг сброшу и опять наберу. Не расстраивайтесь ! Вся наша жизнь БОРЬБА!
Вы просто себя жалеете , хватит жрать
Тамара мне кажется что вы начали попровляться потомушто до этого у вас была маленькая калорийность и метаболизм нарушился .теперь организм боится голода и не отдаёт жир
И от этого тоже, а сейчас наверное срывы, а они чреваты Больше варёных овощей, а мясо только как исключение
Пищевая зависимость это тяжело!точно так же как табакокурение!Попробуй бросить!не тут то было!Тамарочка,сочувствую!Верю-всё наладится!Я помню Вас в весе 115 кг,ещё вернётесь!🌷🌻🌹
Тамара - молодец! За 10 дней 6 минут ни о чем, а 20 тыс подписчиков. Я не в теме, дзен и ютуб за это деньги платит? Опять Тамара меня сейчас забанит. 😂🎉
Тамара, может вам на работу какую - нибудь, стимул будет.
Вам необходимо провести полное обследование всего организма и найти причину.
Вполне можно сделать по ОМС.
Томочка не ищите причин того что вы поправились. Это жрачка. Может вам питаться на подсчёте калорий просто ради эксперимента. Мне 61 год приливы задолбали.
Тамара не переживай всё хорошо будет
Ничего к нее не будет😊😂😂Будет жрать, как жрала😢😢😢
А я села на интервальное голодание, ем в 10 часов и в 16. Ем все, но не обьедаюсь, исключила сахар полностью. За два месяца минус 9 кг., нормализовался сахар в крови, до этого утром уже был 6.1, сейчас в районе 5.
Когда-то я Вам писала про Марину Чернову" Кухня без фанатизма" может стоит Вам попробовать, она сама технолог поприготовлению пищи, все рецепты у нее сбалансированы по Б Ж У , при Вашем питании возможны срывы и Вы набираете вес
@@user-zy8cz2qu8n спасибо, видела и не раз. Многое мне не подходит и мне не нравится что готовит она. Я смотрю много всего и выбираю интересные, малокалорийные . А у марины макароны с кашей в одном флаконе.
@@tamara6xl😂😂😂 ага
Идемте на марафон у нас в чате,как раз вашего возраста женщины в нашем чате на 50кг за пол года худеют,тоже ее отправили домой умирать,она весила 170кг.
Не морочьте людям мозги, уважаемая дама, вы жрёте всё подряд, если бы ели такую еду каждый день или что то подобное, вес пошёл бы на минус, а так сняли раз в неделю,, типо я это ем, вы покажите в течении недели свой рацион
А вы свечку держали ? Она не врёт ..давно наблюдаю за ней. ..не мелите чушь.
ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ, ЭТО ПОЛУЧИТЬ ДЕНЬГИ ОТ ЮТУБА, А ХУДЕНЕЕ ЭТО ДЕЛО ВТОРОСТЕПЕННОЕ😁🤗
@@user-bq8bv6zy1h уже более как два года монетизацию отключили ру сегменту, ничего она не получает)
@@user-bq8bv6zy1hА вы не знаете, что Ютуб давно уже ни чего не платит, монетизацию отменили, года два назад.
@@user-bq8bv6zy1hа ютуб разве платит сейчас😉
Кушать надо меньше,тогда и похудеете!
Вот это не фига себе. 136.600, недавно было 130. Капец.
А еще недавно, было 120😢😢😢
Я раньше вас встречала,вроде у вас есть опыт ограничения кал.вы худели .а почему же набрала,не считала кал?
Вы не одиноки, вес был 104,на ночь не ем, хлеба мало бородинского, овсяноблины, огурцы, помидор мало и т.д, вес 130.9😮вот такая печалька, никаких помогаторов не пью, кроме хрома
У меня пролактин был 3900 это очень плохой гормон..и вес 54кг при росте 172...Доктор был в шоке такой гормон и такой вес. Всем надо следить за питанием
Тамара, очень советую интервальное голодание 16/8, я раньше считала калории, но после похудения вес возвращался, а интервалка это просто рай! Никакого тебе подсчета, никаких весов, ем что хочу, просто иногда отказываюсь от ужина. Похудела с 95 до 76. Вас деморализовала болезнь, это понятно, но набор веса проблему не решит, так что давайте в строй снова ❤
Все от углеводов и от стрессов, вот от сюда и лишний вес.
Наша беда... Много еды, жирной, вредной и мало движений.... Удачи
Не расстраивайся главное как ты чувствуешь себя и что мне прицепились что то худшее все постепенно уйдет !
Тамара! Жир это наша нерастраченная энергия! А у всех таблеток гора побочек. Сдашь все анализы. Но вряд ли какой врач ссведет все в кучу и сделает правильный диагноз.
Боритесь всеми методами и способами.❤❤❤
Это не приливы, это из за климакса происходят изменения сердечно сосудистые изменения, в частности это экстрасистолия сердца, а кажется что приливы. На сердце действует импульсы и оно трепещет, происходит усиленная работа и становится жарко
Тамара, то, что вам прописали, это именно от приливов. А ЗГТ, заместительно-гормональную терапию при климаксе вам не назначали?
Тамара тольк|о правильное питание и движение. И влюбиться.
Только вперед