Здравствуйте . А чего нам бояться ? Я писала Вам , Тамара и не раз , но только чисто советы . Напишу ещё раз , но в последний . Скрывать свое имя я не собираюсь . Меня зовут Галина , мне 58 лет , я из Москвы . 3года назад сбросила 35 кг и стараюсь назад их не возвращать . У Вас на канале , я уверена , находятся лишь те , кто имеет лишний вес или же , как и я , которые скинули не нужные кг . И такие , как я , стараемся Вам помочь своими советами . Но Вы упорно к ним не прислушиваетесь . Наоборот , Вы их воспринимаете , как Зло , направленное против Вас . Ну чтож , Ваше тело - Ваше дело . Больше Вам не напишу и прерву подписку . Последний Вам совет , Тамара : не верьте тем , кто Вас нахваливает . Уверена на 100% , что это женщины - лентяйки - обжорки с огромным лишним весом , которые не хотят , что бы Вы пополнили ряды постройневших . Всего Вам доброго . С меня отписка .
Доброе утро Галина.Я такая же ,которая хочу скинуть лишние кг.Я стою на одном весе много лет 104кг.Не пойму причину,хочу от вас совет для похудения .❤🙏 кг
Посчитайте свое БЖУ по счётчику калорий и придерживайтесь его, ну естественно справильными продуктами(уберите все вредности, я думаю вы знаете какие), у вас будет дефицит калорий и вес пойдет вниз. Порции старайтесь твердой пищи 300-350гр+чай, кофе, чтобы было не больше 500гр все вместе. Я со104-ех шла с трехразовым питанием, последний прием пищи 17-18часов. У меня получилось и у вас пусть получится , желание ведь есть🎉@@ТамараЧермакова
А что в голове у 11-летнего ребёнка, который вступает в дискуссию со взрослыми женщинами? Воспитание? Образование? Уважение? Не, не слышали. Не переписываться с ним надо, а выпороть. Меня зовут Татьяна, мне 59 лет, живу на Урале. За два года похудела с 96 кг до 72-х. Пока в процессе. Чуть ли не впервые сталкиваюсь с владельцем канала, отчитывающим своих подписчиков. Одно дело ответить под нелицеприятным комментарием, а другое - читать нотации с экрана. Если уж вы себя опубличили, будьте готовы не только к слащавым комментариям, но и к неприятным.
@@ИринаА-ъ7э Однозначно ! И считает всех дурочка и , думает что это никому не видно и незаметно . И озлобленность такая от того , что её уличают в обмане .
Доброе утро, Тамара. Меня зовут Вера, мне 58 лет. За год и 3 мес я рассталась с 45 килограммами. Цель ещё 4-5 кг. Советов давать больше не буду. И с Вашим каналом мне точно не по пути, ибо надоело слушать гадости в адрес подписчиков.
Вера, а как вы похудели? Если в двух словах? Мне нравится (и худеется) по смешанному методу "метод тарелки + подсчёта калорий + ИГ. Как у Ирины на канале "Запасные крылья". Она похудела с 170 кг вдвое и долго держит вес. Но калории я считаю примерно, не дотошно. Примерно на 1700-1800 ккал ем и худею каждую неделю. Мне важно наедаться, а на огурцах сидеть.
С удовольствием присоединяюсь к отписавшимся. Меня зовут Лариса, мне 50, из Воронежа. Сбросила 7 кг с 30 мая. Сейчас в Крыму, за 10 дней отпуска набрала 1. Слушать такое, как в этом ролике - отвратительно. Ощущение, что у вас два любимых занятия - жрать и разводить склоки. Когда блогер начинает враждовать со своей аудиторией,это путь к закрытию канала. Только после этого ролика как минимум несколько человек отпишутся. Надоело вранье и лицемерие! " Девчонки, девочонки" , "пишите комментарии, ставьте пальчики вверх" - а сами этих девчонок и комментаторов поносите на чем свет стоит.и никто вас не боится, у вас мания величия. Хотите, могу прислать в личку и фото, и адрес домашний, и что вы мне сделаете???? ))))) смешно! Ешьте, злитесь,продолжайте в том же духе ! Фу!
Вы на 💯% правы,тоже отпишусь,ерунду говорит,обвиняет людей за то,что правду пишут,ну пусть дальше продолжает в том же духе,до 170 уже недолго осталось😂
А зачем это показывать,свое похудение без результативное всему свету? Тем более,что своих зрителей так не уважать? Да и полезного для себя тут ничего не подчерпнуть. Отписка.
Вы зачем свой ник скрываете и обижаете Тамару :)? (Шутка, если что...) А по сути... человеку свойственно искать виноватых везде вокруг, а не брать ответственность на себя. Вот у Тамары скоро подписчики будут виноваты, а не она. Например, мы ж ей желаем жиреть дальше - сглазы, проклятья и прочее - в этом все дело, не иначе :)
Знаете Тамара, я ещё хотела сказать, мне64 года, у меня тоже внук, ему 12,но он никогда не влезает в разговор взрослых, и я не называю людей убогими, вы плохо обращаетесь со своими подписчиками
Ну вот, Тамара, вы и добились. Ни одного доброго комментария. Я уже давно от вас отписалась. Захожу чисто из женского любопытства. Одно ценно, много читаю полезных комментариев, и понимаю, что нас много, а именно людей, имеющих лишний вес, но прилагающим все усилия, чтобы сбросить его. Улучшить качество жизни. Чтобы и самим было легче, и детям быть не в тягость. Чтобы было не из под тишка, о себе. Мне 59 лет. С октября похудела на 16 кг. Считаю калории по калькулятору Хики. Занимаюсь гимнастикой сидя на стуле каждый день по 30 минут, хожу гулять с собакой 3 раза в день по 30,40 минут. Борюсь с артрозом коленей. Худею и легче. Всем удачи и крепкого здоровья. Тамара, не тратьте столько времени на отчитывание своей аудитории. Мы все взрослые люди. Право слово, неприятно.
@@tamara6xl я бы никогда не стала вести свой блог. Не стала бы обнажать свои проблемы перед всеми. Но вы на это пошли, стало быть были готовы и к оппонентам. Не реагируйте так болезненно на критику. Вы только усугубляете ситуацию. Недавно читала блог для похудения одного мужчины. Мне понравилось, что в конце он передал всем большой привет, особенно хеттерам. Смотрите на ситуацию философски. Вы под призмой, и вы сами этого хотели. Удачи
@@nataischtar чтобы их сбросить срочно нужна собака, но не спокойная а шустрая, дома заниматься всегда лень, а с собакой нужно гулять, отговорок нет и быть не может😂
Про какой закон бумеранга вы говорите? Вам никто не написал плохое,никто вас не оскорбил.Закройте комментарии если вам не нравиться правда.И жрите дальше.До 170 осталось не так много.Показать тарелки это одно,а есть можно все что хочется. .
Ушло 500гр, сели на коня, и начали по новой хамить подписчикам. Советы - это для вас " сказки венского лета". Так на Дзене вы ответили. А что на канале можно написать, как не свой опыт. Противно стало вас слушать. Вот не желаю вам успехов! Отписываюсь!
Здравствуйте Тамара, я из Воронежа, зовут татьяна, я не скрываюсь, я ваша подписчица пока, это я написала вашему внуку, что он молодец, заступился за бабушку, но грубить старшим нельзя, он начал первым, вы сами грубите своим подписчикам и зрителям, злых комментариев я не видела, а вы хотите чтобы вам все льстили, и вы меня мотивировали на похудение, и результат есть, минус35, а второй месяц только ругаете своих зрителей и сами злобно выходите в эфир
Это я писала, чтобы он не лез в бабские дела, но в следующем комментарии Тамара себя выдала, что она сама это пишет. Докатилась врунья до ручки. А врунья потому, что нам целый год врала, что вес стоит, а по факту нажрала 20 кг. Я уже отписалась, чтобы ей ни копейки от меня не капала. Всё. Может меня блокировать, мне до лампочки. Будет ей тема на следующий видос. 🤪🤪🤪
Согласна, разговаривает ужасно, говорит что у людей в голове, а у неё то что, учить внука писать такие комментарии, я с неё пример брала, и похудела, а у неё пошло уже бла
Тамара ,вы прочитайте комментарии подписчиков, ведь не один человек вам написал, а много. Никто вас не старается обидеть. Но вы правда , если не хочете никого слушать и прислушиваться дело ваше. Кусочек сыра как вы говорите ,кофе это тоже еда , только в воде нет калорий. Меньше есть стараетесь , то потом накушаете ещё больше...я худела с 127 кг и я знаю что это такое...но вы упорно делаете своё..
ты никогда не похудеешь, потому что жрешь, много раз писала, посмотри Ирину Шубину, я за год постройнела на 24 кг, и многие, говорить можно, что хочешь, но ты не делаешь ничего для этого
Чтоб худеть ,надо есть. Меньше углеводов, только до обеда, белки !!! ,жиры. Пить воду !!! до 19ч.Промежуток между едой 3 ч.Последний прием пищи 19ч. Почитайте диффиц. калор. и считайте на сит30. Перестанете подьедать и все получиться.
Я буду худеть... Вы не нам это говорите, а поставьте перед собой цель!!! У вас нет конкретного режима питания, диеты!!! Это отмазка для подписчиков!!! А им по большому счёту-наплевать!!! Так что реально худейте для себя, а не для понтов на видео!!!
Надо просто меньше ЖРАТЬ, и вес будет уходить. Две тарелки еды , а надо бы всего одну. Не надо набивать желудок до отказа. Если бы вы хотели похудеть, то за это время, что вы худеете, вы бы уже были 70 кг. А так как была необъятная так и остаёшься
Тамара Здравствуйте,я тоже страйнею и хочу Вам посоветовать посмотреть канал Худеем вместе Ирина шубина.У нее много рецептов,она рассказывает как надо питаться,про все подводные камни.Советую обратить внимание,она сама худела со 140кг,сейчас 80,а я за3,5месяца похудела на20кг,но у меня аес был100,5.Я желаю вам постройнеть,идите к своей цели и никого не слушайте,а только чуть чуть прислушивайтесь и полезное складывайте в свою копилочку.УДАЧИ!
А зачем вычислять,никто вас не боится,девочки хотят вам помочь советами,а вы психуете,злитесь.ЛАРИСА,61ГОД,ПОСТРОЙНЕЛА ЗА 6 МЕСЯЦЕВ НА 36КГ, 2ГОДА УДЕРЖИВАЮ ВЕС,пыталась вам советовать,от вас одна агрессия,больше не советую,удачи💐.Крайнии совет от меня,чтобы худеть,надо есть,кормить организм,только тогда он будет отдавать,а не копить в закрома,но кормить правильно.😊🌹
А какой вес начальный был? С какого веса Вы худели? Не многовато ли 36 кг за 6 месяцев? Для организма разве это не стресс? Рекомендуют снижать вес на 5% за 3-6 месяцев. Я говорю, как худеть разумно и правильно.
@@Чалыкушу Нет не многовато,при большом весе изначально 6-8 кг.,это нормально,потом естественно меньше,изначально было 130кг,ещё надо сбросить 15-20кг,но пока удерживаю и даю организму отдохнуть,летом на двух дачах работаю,а зимой можно и продолжить стройнеть,конечно уже так быстро не получится,но стремится надо.Я имею ввиду стройнеть,а не 6-8 кг скидывать,уже столько на эту тему перечитано,что нашла для себя наконец правильное решение- ПП.
@@ЛарисаНовикова-г1и Что вы кушаете в основном, можно узнать и в каком виде, как приготовлено? 5% из 100 безопасное снижение веса за 3-6 месяцев. 6-8 кг даже в месяц даже со 130 кг - это МНОГО и только во вред организму. Изучите ВНИМАТЕЛЬНЕЙ материал об этом. Вчера мне и терапевт это лично подтвердила, проходила мед. осмотр от работы. Иначе, если худеть быстро, это нарушает иммунитет, метаболизм и организм считает, что ему объявили войну, дикий стресс. И при первой же возможности будет делать запасы. Я это испытала на себе. Худела и на 55 кг за 8 месяцев и больше, и на 28 за полтора месяца в 14 лет. Все это только хуже для человека. Потом вес вернется дико быстро и с большим довеском. Вы впервые за жизнь так значительно снижаете вес?
"на меня это не действует" (о плохих комментах)... при этом вместо похудения набрала 20кг, и ни о чем кроме нас (тех кто пишет гадости) в своих роликах говорить не может, все видео посвящены нам. И мне не 11 лет)) вы злитесь потому-что правду пишу, оскорбляете в ответ. Так чем вы лучше меня? я то похудел))
Если в крови высокий уровень инсулина, чего, Тамара, я Вам от всей души не желаю, то от молочки растёт вес. Проверьте инсулин в крови. Проверьте щитовидку. Мне десять лет врачи говорили, что всё хорошо, мол, меньше жрите, пока не сходила к платному эндокринологу, которая сразу нашла причину, почему толстею. А то получалось, что едим с мужем одно и то же. Муж худющий, а меня разнесло. Тамара, Вам нужен хороший эндокринолог. И ещё: на одних салатах Вы свалитесь. Прибавьте белок.
@@ЕленаФедорова-л8ш молоко действительно повышает сахар в крови, у меня пока нет диабета, но предрасположенность. У сестры была выпила чай с молоком без сахара, проверили приборчиком, 11,5, это очень много, а у нее с диабетом 2 типа 9,8. Я скинула 17 кг, вес стоит 2 мес. Люблю творог, молоко, кефир, ем каждый день, скорее из- за них, хорошо хоть не повышается зафиксированный вес, сейчас 67 кг.
@@Сияна-р6ы Выяснилось, что у меня гипотиреоз и высокий инсулин в крови был. А теперь уже и диабет. Так что с высоким инсулином ходить не надо. Можно доходиться до диабета. А толстела я на кефире, твороге, йогуртах и молоке. Очень люблю молочку. Навернёшь вечером молочка и счастлив.:) Отсюда и набор веса. Сейчас дожилась: пью сахароснижающие таблетки, эутирокс .
@@Сияна-р6ы если высокий инсулин в крови, то даже если ешь одну зелень, то вес не уходит. И тут вместе с врачом нужно выбрать диету, а если не помогает, то Метформин. Подобрать дозировку.
Хейтеры есть и будут, придётся с этим смириться и не уподобляться этим людям. Про идите своей дорогой со своими препятствиями, со срывами, со всеми бывает, просто наступает усталость от постоянного контроля над собой и своим питанием. Оставайтесь собой и не грубите подписчикам, можно остаться без оных😮
Девочки всех приветствую, я понимаю так что она никого слышать и слушать не хочет, просто ей лень заняться собой , она на своей волне, человек задыхается и продолжает просто жрать ту пишу к которой привыкла, ее не остановить , несёт бред на канале даже слушать противно , вот мой совет Тамара, с утра надо и нужно выпивать воду 500мл на голодный желудок а далее завтракать не как вам хочется ( кунжут яйца персик йогурт😂), а на правильном питании а вы все смешали и в ротзакладываете, это для вас оказывается мало?, да вам надо купить тарелку метаболическую и будете соблюдать пропорции а так дело просто не куда не пойдёт, хотите есть пейте воду в промежутках обеда и ужина, а я так думаю что и ужин у вас жирный и плотный, флаг вам в руки, закройте канал это бесполезно, и жрите сколько душе угодно😂😂😂
Надо не только учитывать калорийность, но и гликемический индекс этих продуктов, а у человека, имеющего такой вес, скорее или диабет 2 типа или преддиабет, или как еще пишут: инсулинорезистенность, не знаю, как правильно написать, от многих продуктов надо навсегда отказаться, иначе похудения не будет и все бесполезно, про себя знаю, чуть дал слабину ввиде мороженка, пироженка, сразу +2 кг. Но у меня вес выше 85 никогда не повышался, сразу от многих продуктов отказываюсь, уменьшаю порции, добавляю физнагрузку. Мне 68 лет, стройнею обычно до 58-60 кг.. Потом начинаю есть, как обычно и это моя ошибка и снова в бой..
Слушаю и ничего не понимаю. 70% времени бухтит на подписчиков. Так нельзя! Ну, никак нельзя! Внука втянула..... Зачем? Здесь взрослая тема похудения. Его здесь быть не должно. Почти не верю ей! Ну, не верю! Я сама была под сотню кг. Две операции и после каждой поправлялась больше чем на 10 кг. У самой мало, что получалось. Пошла к эндокринологу. Платному. За 20 мин приема я столько информации получила нужной, что диву далась. Сдала анализы, которых было не так и много, как говорят. Кстати, да - сахар у меня 4,68. Но.... У меня инсулинорезистентность. Кстати, доктор сказала, что практически у каждого полного человека инсулинорезистентность. Надо есть 3 раза в день без перекусов! Это строго! От инсулинорезистентности я так избавилась. За 10 мес минус 21 кг. Очень люблю сыр. Перешла на Адыгейский и изредка с утра ем небольшой кусочек твёрдого сыра. Люблю Франциск, а он легко тоненько режется. Короче все в наших руках. Мы все сами можем. Но начать надо с эндокринолога. Получив столько информации, я уже сама могу все об этом рассказать😂😂😂 Очень много я делала неправильно оказывается. Кстати, врач подсказала, что можно и дома шагать, и танцевать и т.д. Если не получается погулять, то включаю канал ШАГАЕМ ВМЕСТЕ и под музыку вперед. Канал выбрала сама. Попался и понравился. Короче нужно начать с врача и впитывать, что он говорит. А Тамара не была у врача. Я уверена. Иначе она бы готовила и ела иные блюда. И главное быть добрее к своим подписчикам. Они много, что могут подсказать, направить.
На 800 каллорий можно прожить не больше недели и то только если отказаться от мороженого и жареного минтая (заменить отварным). Салат, тушеные овощи с минимум масла, отварные куриная грудка или грудка индейки, отварной минтай (треска, хек), отварные яйца, нежирный кефир, творог, минимум фруктов. В итоге получится около 1200 кал., зафиксировали результат -10кг, удерживаете, передохнули и сново рывок.
Увы, можно и дольше прожить на безумном дефиците, имею печальный опыт и "прекрасные" последствия... А обезжиривание вредно для жплчеоттока, но про это я, например, узнала после потери желчного.
Бред свой кобылы! Если бы ей было 35 лет ,и нужно было похудеть с 63 до 57 кг ,согласна ..месяц можно так похудеть ,а потом переходить на нормальное питание,но для Тамары это неприемлемо
@@Худеюиживусовкусом я старше Тамары на год и худела с не очень большого веса с 82 до 66, при росте 170 см. Это было 7 лет назад. Первые три месяца были самые трудными и строгими, потом послабления и сформировались новые пищевые привычки. Бывает набираю до 5 кг и достаточно легко их сбрасываю. Согласна, что Тамаре при её весе 1200 не хватит, нужно минимум 1500-1700, а про 800 говорила она.
Нет Тома не 1200,а1700-1900ккл вам надо.На сильном дефиците не похудеете.Тоже прошла это и мне очень трудно удерживать вес,хотя ем мало.Но срывы частые на сладенькое и пью очень мало воды.
Согласна с вами ,1200ккл это смерть метаболизма ,её организм будет замедлять и замедлять обмен веществ. Я тоже пью воду только когда хочу пить,но пью кофе ,и чай и худею прекрасно
Бла бла бла.. Болтовня ни о чем. Похудением и не пахнет, неправильно вы едите, могу мороженку говорит.. На сбросе веса забыть надо про это. Рационально белок+овощи и углеводы умеренно. Такой вес токо бариатрия.. Можно худеть до конца жизни так, а вес то +то - 🤷♀️
Бариатрия - не панацея. Мороженку и при бариатрии можно. Слышала про особо изобретательных, которые уже после операции измельчали в блендере печенье, смешивали со сгущёнкой и ели чайной ложкой. При похудении порядок в голове наводить нужно.
А вы сами пробовали эту бариатрическ, чтобы другим советовать? Это очень серьёзная операция. Многие с неё не возвращают. А у неё вес такой, что я не уверена, что ей можно наркоз, да и сердце не знаю как. Вот, блин, диванные умники, сидят херню пишут и развлекаются. Заведите канал, выйдите как есть в Ютубчик, на весь мир, Во-первых, посмотрим насколько у вас смелости хватит, а во-вторых, посмотрим, как вы от хейтеров отбиваться будете, которые вот так будут сидеть, как вы и типа умных из себя корчить и ядом брызгать. 😂
@@lina-live4214вашего совета не спрашивала, что мне надо.. Написала свое мнение, а ядом не я брызжу, а такой писака диванный как вы😮сама худела на 45 кг и удерживают вес 7 лет и мозгов хватает не поджирать после сброшенного, чего и вам желаю. До свидание...
Тамара, здравствуйте. Я новечок на канале. Я похудела на интервальном голодании 8/16. Без ограничений и изнурительных диет. Ела всё что хотела и похудела за 3-4 месяца на 11 кг. Кто пробовал ИГ, тот знает, что и вес потом не возвращается и есть меньше хочется и ешь потом еду более полезную, организм сам уже не хочет всяких пицц, булок, чипсов и тд. От остальеых диет и методик я после сброса набирала с перевесом, а после ИГ не набираю. Попробуйте, если не пробовпли, вдруг вам подойдёт и будет результат.
Алина, не несите чушь.Если вы будете на ИГ есть все подряд, то никогда не похудеете. Работает толькоИГ+подсчёт калорий. ИГ+12О00-13000 калорий в сутки. Я на этом похудела на 35 кг. И, кстати, я худела 18/6.Не вводите людей в заблуждение. Не бывает похудения, когда человек ест все что хочет, даже при большом промежутке времени между приёма и пищи. И ещё одна ложь, что посл похудения на ИГ вес не возвращается. Вы слышали звон, да не знаете, где он. А я через это прошла.Вес держу несколько лет. Бывает и плюс, но более 2 кг не допускаю и сразу урезаю питание и сбрасываю. А мне, на минуточку, 71 год.
@@User-f5c1c какие правила.?!никакой врач Вам этого не скажет,все организмы разные и чтобы какой то врач сказал,то он должен знать Ваш организм досконально,такого не бывает.есть нужно все,но уж понятно ,что не мороженое и не чипсы например и не сладости и мучное,,,,а движуха сама собой в обязательном порядке вот смотрю Ирину канал запасные крылья,сколько дельных советов дает…Таня на канале худею и мотивирую….изучать надо самой информацию и определиться по какому пути идти
@@User-f5c1cпосмотрите сайт Ольги Павловой. Это дипломированный врач, она эндокринолог. Выходит каждую субботу в эфир. Можно много подчерпнуть для себя. Она много уделяет внимания людям с сахарным диабетом и людям, страдающим лишним весом. Много практических советов. На сайте также сохранены и ее предыдущие выступления. Это не самоучка, а очень интересный и знающий. специалист. Например, сегодня была тема "Как похудеть и не набирать вес". Может, ч неточно тему написала, но суть такова. Посмотрите, ведь Вы ничего не теряете!
Вот смотрю на вам и думаю... зачем вам этот вдог.?? Вы несёте чушь. Похудением у вас и не пахнет. Вы жрете как мерин. Я похудела на 16 кг и сейчас стараюсь все меньше и меньше жрать. Никто ничего не боится..чего бояться..вам правду говорят,а вы прислушивайтесь а не гоните пургу.😮😮
@@Чалыкушунапример, тем, что не разжиралась досостояния, где надо худеть на 50 :) Я похудела на 45, этим что, гордиться? Вот если б я не набирала хотя бы выше сотки - это было б бОльшим достижением.
В этом ролике вы оскорбили 11-летнюю меня. Некоторые 11-летние разумнее некоторых взрослых бывают. Увы, вы гадостью считаете правду, которую вам в лицо не боятся написать. Этому (правде в лицо) как раз у детей хорошо поучиться. Дети не льстят. На цифры ник меняет не человек, а ютуб, если ник на русском языке. Вам, как блоггеру со стажем, странно это не знать. Или вы считаете, что все такие стеснительные или тупые и неграмотные, что фигню вместо ника пишут, просто колошматя по клавиатуре? PS. Сколько мороженок проскользнуло за последнюю неделю :)? Делайте честные отчетные ролики за каждый день а не пара блюд в неделю. Про все питание и активность. Без поджирания. С подсчетами всеми. И удивитесь, как все помогает, а не вы такая зачарованная и уникальная. Вам с вашим весом нужно не 800, не 1200, а 2000, ну 1800 хотя бы, но нормальной еды + активность. На 1200 и ниже вы окончательно угробите метаболизм.
@@РазиляЛатипова детка, вежливости для начала поучись, потом про чужой возраст рассуждать будешь. Привет и мои благодарности твоей маме, воспитавшей такое чудо
Тамара поглядите Ирину Шубину у неë на канале все стройнеют Чем тарелки проше тем быстрее посройнеете А на 800-1000 кк вы загубите своë здоровье сперва сбросите а потом вернуться все кг и ещё больше будет
ТАМАРА ВЫ молодец что боритесь с проблемой лишнего веса и не разачероваетесь и не закрываете канал. У меня также 1 к1. Сбросила 35 кг и он стал снова набираться и 30 кг вернулись. Ну вот такой у нас организм. Ищем дальше пути к решению
На салатах далеко не уедишь, нужно наоборот есть, а не губить свой метаболизм, который уже и так загубила, а откуда будите брать жиры ,белки или еще больше болячек заработаете.
- 500 г отвеса! Отлично! Тамара, не садитесь на 800 ккал, иначе замедлите свой обмен веществ. 1200-1300 ккал - хорошо для похудения при вашем весе. Считайте калории, только всё-всё, что съели.
Стала смотреть канал,,Худеем вместе ТВ,, Мужчина похудел на 77 кг за 11 месяцев.У него пять приемов пищи по 300 гр,ходьба ежедневно.Калорий не считает,но пища очень продумана.Может поможет вам и всем кто на этом канале.
Тома обед очень скудный добавьте больше рыбы или можно ещё кусочек мяска хорошо когда за один прием пищи есть разнообразие попробуйте если будете сильно голодать сорвётесь
Нет, я ее не понимаю и понимать не хочу. Мне в голову не приходит злость от своих неудач сраывать в таких вот роликах на подписчиках. И честность перед собой и зрителями для меня важнее. Иначе сиысл в канале - никакой мотивации и самоконтроля, сплошное бла-бла.
@@ТатьянаКириллова-о4швот ещё! Большинство людей ничего не понимают в похудении,и советуют нездоровую чушь..а потом то срыв,то болячки ,то депрессия ,то сладким заела
Тамара, хватит читать нотации. Живите и творите себе в удовольствие. Каждый находит свой путь к похудению. Это тяжёлый труд. Всё у вас будет хорошо. Верьте!!!!
@@User-f5c1cсейчас масса доступной информации, за время, сколько Тамара худеет, можно многое изучить и проверить. И анализы сейчас можно сдать все, что хочется, если это важно. Вместо чиа, авокадо и годжи. И отслеживать динамику анализов при изменении питания. Да хотя бы серьезные курсы по нутрициологии закончить, если нет способности к самообразованию. А не "у меня все с анализами нормально" и подписчики злые, а на меня ничего не действует...
Лучше не салат, а просто овощи, в 100мл масла 900кал,от салатов я отказалась и рыбу не жарю а в духовку, без масла, можно йогуртом смазать 2% и зачем 2куска,мы с мужем по 1кусочку сьедаем, у вас ещё и салат и рыба в масле и планировка из муки, лучше чая больше выпейте, чтоб насытится
Он и не будет работать ваш метод , потому что возраст уже не тот чтобы эксперименты проводить , вам к эндокринологу хорошему нужно. , анализ на Вит Д сдавать , сейчас есть препараты для, снижения, веса , эти препараты и детям прописывают и людям возрастным , даже пожилым попробуйте получит консультацию может вам и помогут чем
Тома завтрак хороший но вместо йогурта с фруктами лучше кусочек белка грудка куриная индейка или рыбка белок и овощи хорошо вы дольше будете сыты а от такого завтрака через час будет голод я тоже худела попробуйте я знаю как тяжело постоянно находиться в голоде
@@irinavoth5440 в данном случае гормональный фон может быть причиной.. Например диабет может быть.. Да и вообще куча причин. Человек иногда просто не может с этим справиться.. Пока гормоны не нормализует
Тамарочка,мало есть это неплохой вариант,но нужны и белки и углеводы и жиры,просто всего понемногу...я тоже пришла к такому выводу - просто поменьше есть...мало не значит что попало....надо очень продумывать что в себя забросить...думаю результаты должны быть неплохие,желаю всем худеющим хороших результатов и не обращать внимания на злостных людей...
Вы только представьте- вы умерли, это какой вам надо гроб заказать чтоб вас положить и ещё отнести😮 а если перевернетесь , жуть 😂😂😂 это правда, слышала от одной блогера , может это вас накроет И не станете жаловаться на всех
Вас никто не оскорбляет, это вы так себя успакаиввете в прошлом году у нас с вами был один вес 119 кг, я за год скинула после этого пока 30, тоже болячек до хрена и больше, ну я стараюсь мелкими шагами но иду а вы за этот год набрали 12 кг., никто вас не обсуждаете не нравится вам наше мнения не выставляйте ролики, без обид
Ну а как вы думаете, вы вошли в общественное пространство, значит будете видеть всякие коменты и плохие в том числе. От всей души желаю успехов и здоровья. Всё получиться.
Зашла к вам случайно, посмотрела несколько видео.одни разговоры ни к чему и ни о чём. Тарелки с едой. Есть такой советский мультик про одуванчик, который вызывал скорую помощь, когда отцвел растолстел с семенами, приехал сердитый доктор,и сказа:"Хотите похудеть - меньше ешьте и больше двигайтесь!" Когда ветер унёс семена, одуванчик снова вызвал скорую и сердитый жучок сказал:"Хотите поправиться - больше ешьте и меньше двигайтесь!" А я добавлю, не надо зацикливаться и добрее быть к людям, а то каждое видео только критика.
Какое "на одних салатах надо сидеть"? Чтобы похудеть, надо ЕСТЬ! Но есть правильные продукты в определённых количествах. Вы даже на 2000 ккал будете худеть. Праздники и гости? У нас в семье и у моих подруг летом всегда много дней рождений. Знаете, что делаю? Запасаюсь горой листового салата, огурцов, помидор. Перед тем, как начать есть отбивную или шашлык, сначала хорошенько съем салата (без заправки или заправка кефиром). Потом откусила отбивную - и снова ложек 5 салата. Снова откусила - и снова много салата. И так получается, что съела одну отбивную, а живот уже полный. В гости, на шашлыки беру коробочки с такой салатной смесью, если знаю, что там будут одни "плохие" салаты. Пару бокальчиков вина - это святое. И много воды. Но, согласна, такие дни это большое испытание для нас, худеющих.
@@MargaritaMoser-u9eэто они теоретически не скидываются. А практически - вполне себе :) Сложнее - да. Особенно, если уже про... метаболизм и мышцы на прошлых похудательных заходах.
Я вам желаю удачи, я худела вместе с вами на 30, слава Богу, вес удерживаю, но я вам сочувствую, знаю как это не легко, мне 62 года Вы сможете, только не легко придется
Бог вам в помощь!) И привет из Спб с наилучшими пожеланиями!) Имею опыт похудения более чем на 50 кг ) Хочу от всей души посоветовать вам купить в аптеке чай "Бруснивер"(стоит до 200 р),и пить каждый вечер за час до сна,заваривать сразу по 2 пакетика.Поверьте,очень хорошее подспорье будет,выгонит лишнюю воду и почки поддержит!) У вас все обязательно получится!)
Тамара еда у вас правильная!! 500 грамм это очень мало!! На одних салатах вы не похудеете!! Посмотрите на Ютуб Ольга Михайловна Павлова эндокринолог! И Наталья Ефимова блогер!! При вашем весе вы должны как минимум за первый месяц 10 процентов от веса потерять!! После 100 💯 кг 5 процентов!! Удачи!
Тамара , идите к эндокринологу , поплачьтесь, что никак не получается сдвинуть вес с места, пусть выпишет препарат, на котором сейчас все сбрасывают вес , правда не знаю, настолько ли он эффективен, как зарубежный, но попробовать можно.
@@МайяБрофф иногда пьют метформин, те , что пьют диабетики. Надо проверяться у эндокринолога на диабет, не только анализы, а и там еще по-моему типа сахарная кривая, смотрят
Здравствуйте . А чего нам бояться ? Я писала Вам , Тамара и не раз , но только чисто советы . Напишу ещё раз , но в последний . Скрывать свое имя я не собираюсь . Меня зовут Галина , мне 58 лет , я из Москвы . 3года назад сбросила 35 кг и стараюсь назад их не возвращать . У Вас на канале , я уверена , находятся лишь те , кто имеет лишний вес или же , как и я , которые скинули не нужные кг . И такие , как я , стараемся Вам помочь своими советами . Но Вы упорно к ним не прислушиваетесь . Наоборот , Вы их воспринимаете , как Зло , направленное против Вас . Ну чтож , Ваше тело - Ваше дело . Больше Вам не напишу и прерву подписку . Последний Вам совет , Тамара : не верьте тем , кто Вас нахваливает . Уверена на 100% , что это женщины - лентяйки - обжорки с огромным лишним весом , которые не хотят , что бы Вы пополнили ряды постройневших . Всего Вам доброго . С меня отписка .
Полностью с вами согласна, просто некоторые люди не верят что на таких тарелках можно набрать вес, и правильно делают
Жалко Тамара ,столько труда потратила,и сново.
Доброе утро Галина.Я такая же ,которая хочу скинуть лишние кг.Я стою на одном весе много лет 104кг.Не пойму причину,хочу от вас совет для похудения .❤🙏
кг
Посчитайте свое БЖУ по счётчику калорий и придерживайтесь его, ну естественно справильными продуктами(уберите все вредности, я думаю вы знаете какие), у вас будет дефицит калорий и вес пойдет вниз. Порции старайтесь твердой пищи 300-350гр+чай, кофе, чтобы было не больше 500гр все вместе. Я со104-ех шла с трехразовым питанием, последний прием пищи 17-18часов. У меня получилось и у вас пусть получится , желание ведь есть🎉@@ТамараЧермакова
Тамара, вы не худеете, вы уже задыхаетесь от своего веса, такая ужасная одышка, даже когда вы стоите
А что в голове у 11-летнего ребёнка, который вступает в дискуссию со взрослыми женщинами? Воспитание? Образование? Уважение? Не, не слышали. Не переписываться с ним надо, а выпороть. Меня зовут Татьяна, мне 59 лет, живу на Урале. За два года похудела с 96 кг до 72-х. Пока в процессе. Чуть ли не впервые сталкиваюсь с владельцем канала, отчитывающим своих подписчиков. Одно дело ответить под нелицеприятным комментарием, а другое - читать нотации с экрана. Если уж вы себя опубличили, будьте готовы не только к слащавым комментариям, но и к неприятным.
Поменьше обзывайте своих зрителей и поменьше жрите .
😂😂😂
Согласна с вами на 100 п
@@ИринаА-ъ7э согдасна с вами на 100 п
@@ИринаА-ъ7э Однозначно ! И считает всех дурочка и , думает что это никому не видно и незаметно . И озлобленность такая от того , что её уличают в обмане .
Еште два раза в день без перекусов
Доброе утро, Тамара. Меня зовут Вера, мне 58 лет. За год и 3 мес я рассталась с 45 килограммами. Цель ещё 4-5 кг. Советов давать больше не буду. И с Вашим каналом мне точно не по пути, ибо надоело слушать гадости в адрес подписчиков.
❤🎉😂
Вера, а как вы похудели? Если в двух словах? Мне нравится (и худеется) по смешанному методу "метод тарелки + подсчёта калорий + ИГ. Как у Ирины на канале "Запасные крылья". Она похудела с 170 кг вдвое и долго держит вес. Но калории я считаю примерно, не дотошно. Примерно на 1700-1800 ккал ем и худею каждую неделю. Мне важно наедаться, а на огурцах сидеть.
Не пробовать надо, а не врать подписчикам. Вы просто втихаря жрете. Не поверю, что на таких тарелочках не худеют.
С удовольствием присоединяюсь к отписавшимся. Меня зовут Лариса, мне 50, из Воронежа. Сбросила 7 кг с 30 мая. Сейчас в Крыму, за 10 дней отпуска набрала 1. Слушать такое, как в этом ролике - отвратительно. Ощущение, что у вас два любимых занятия - жрать и разводить склоки. Когда блогер начинает враждовать со своей аудиторией,это путь к закрытию канала. Только после этого ролика как минимум несколько человек отпишутся. Надоело вранье и лицемерие! " Девчонки, девочонки" , "пишите комментарии, ставьте пальчики вверх" - а сами этих девчонок и комментаторов поносите на чем свет стоит.и никто вас не боится, у вас мания величия. Хотите, могу прислать в личку и фото, и адрес домашний, и что вы мне сделаете???? ))))) смешно! Ешьте, злитесь,продолжайте в том же духе ! Фу!
Вы на 💯% правы,тоже отпишусь,ерунду говорит,обвиняет людей за то,что правду пишут,ну пусть дальше продолжает в том же духе,до 170 уже недолго осталось😂
@@Viktoria-le5di
100%👍
Какая отвратная комментаторша!
Тамара.Зачем вы отчитываете ваших подписчиков? Вам больше двигаться надо и считать калории, а не этот бред нести....
А зачем это показывать,свое похудение без результативное всему свету? Тем более,что своих зрителей так не уважать? Да и полезного для себя тут ничего не подчерпнуть. Отписка.
Вы зачем свой ник скрываете и обижаете Тамару :)? (Шутка, если что...)
А по сути... человеку свойственно искать виноватых везде вокруг, а не брать ответственность на себя. Вот у Тамары скоро подписчики будут виноваты, а не она.
Например, мы ж ей желаем жиреть дальше - сглазы, проклятья и прочее - в этом все дело, не иначе :)
Знаете Тамара, я ещё хотела сказать, мне64 года, у меня тоже внук, ему 12,но он никогда не влезает в разговор взрослых, и я не называю людей убогими, вы плохо обращаетесь со своими подписчиками
Да это она сама писала. В другом комментарии забылась и написала от себя. 😅 И да, семейство уже подключает драться со зрителями. Фу.
@@Laima-jh1pqникто с вами не дерется, ребенок прочитал что бабушке практически смерти пожелали, ответил( не хамил) но его начали оскорблять.
@@chuk4394 да мне фиолетово. Уже.
@@Laima-jh1pq 🥳
@@chuk4394 канал неинтересен уже давно, но смотрела для поддержания тётеньки, но уже надоели её оправдания своей несдержанности.
Ну вот, Тамара, вы и добились. Ни одного доброго комментария. Я уже давно от вас отписалась. Захожу чисто из женского любопытства. Одно ценно, много читаю полезных комментариев, и понимаю, что нас много, а именно людей, имеющих лишний вес, но прилагающим все усилия, чтобы сбросить его. Улучшить качество жизни. Чтобы и самим было легче, и детям быть не в тягость. Чтобы было не из под тишка, о себе. Мне 59 лет. С октября похудела на 16 кг. Считаю калории по калькулятору Хики. Занимаюсь гимнастикой сидя на стуле каждый день по 30 минут, хожу гулять с собакой 3 раза в день по 30,40 минут. Борюсь с артрозом коленей. Худею и легче. Всем удачи и крепкого здоровья. Тамара, не тратьте столько времени на отчитывание своей аудитории. Мы все взрослые люди. Право слово, неприятно.
Согласна на все 💯 с вами
@@galaoliferova4398 вы молодец. Очень за вас рада. Надеюсь и у меня что то получится.
@@tamara6xl я бы никогда не стала вести свой блог. Не стала бы обнажать свои проблемы перед всеми. Но вы на это пошли, стало быть были готовы и к оппонентам. Не реагируйте так болезненно на критику. Вы только усугубляете ситуацию. Недавно читала блог для похудения одного мужчины. Мне понравилось, что в конце он передал всем большой привет, особенно хеттерам. Смотрите на ситуацию философски. Вы под призмой, и вы сами этого хотели. Удачи
Как будто о себе прочла😊Только собаки пока нет - муж сказал что будет когда сброшу 30 кг.😂Вот так-то.
@@nataischtar чтобы их сбросить срочно нужна собака, но не спокойная а шустрая, дома заниматься всегда лень, а с собакой нужно гулять, отговорок нет и быть не может😂
Довольная такая,не худею,а толстею от того ,что вы плохо пишите,надо ж такой бред придумать,удачи,ну что тут скажешь😢шутка неудачная
Не несите чушь и меньше ешьте...не обманывайте себя!!!!Вы за 3 месяца прибавили 10 кг,это как же надо жрать!!!!!
+ 20 кг
Она же говорила 130. Месяц не прошел , стала на весы , а там 136.6. И это летом столько нажрать !
Она не сможет мама сбросить , не умеет не понимает как, ей нужен специалист диетолог. Вот Сергей Михайлович Обложко творит чудеса.
А вы на сколько похудели за 3 месяца?
@@Чалыкушу На 11 кг.
Про какой закон бумеранга вы говорите? Вам никто не написал плохое,никто вас не оскорбил.Закройте комментарии если вам не нравиться правда.И жрите дальше.До 170 осталось не так много.Показать тарелки это одно,а есть можно все что хочется.
.
Постоянно вы хотите обвинить всех в своих проблемах
Целыи час,задыхаешь болтаешь чё попало.
Хватит жрать,искать крайних
Тамара😂 вы бы сначала перед зеркалом порепетируйте. Мямлите,мямлите что-то 😂
Бред сивой кобылы наговорила
😂😂😂😂😂
Ушло 500гр, сели на коня, и начали по новой хамить подписчикам. Советы - это для вас " сказки венского лета". Так на Дзене вы ответили. А что на канале можно написать, как не свой опыт. Противно стало вас слушать. Вот не желаю вам успехов! Отписываюсь!
Молока с огурцом похряпала, видимо 😂
Пора уже стройнеть,а не рассказывать сказки одни и теже,как вы любите это делать
Здравствуйте Тамара, я из Воронежа, зовут татьяна, я не скрываюсь, я ваша подписчица пока, это я написала вашему внуку, что он молодец, заступился за бабушку, но грубить старшим нельзя, он начал первым, вы сами грубите своим подписчикам и зрителям, злых комментариев я не видела, а вы хотите чтобы вам все льстили, и вы меня мотивировали на похудение, и результат есть, минус35, а второй месяц только ругаете своих зрителей и сами злобно выходите в эфир
Это я писала, чтобы он не лез в бабские дела, но в следующем комментарии Тамара себя выдала, что она сама это пишет. Докатилась врунья до ручки. А врунья потому, что нам целый год врала, что вес стоит, а по факту нажрала 20 кг. Я уже отписалась, чтобы ей ни копейки от меня не капала. Всё. Может меня блокировать, мне до лампочки. Будет ей тема на следующий видос. 🤪🤪🤪
😊😊😊
Согласна, разговаривает ужасно, говорит что у людей в голове, а у неё то что, учить внука писать такие комментарии, я с неё пример брала, и похудела, а у неё пошло уже бла
@@ТанькаМатанька-б5х
Она вообще говорить не умеет
@@ТанькаМатанька-б5хда чтож вам внук то написал?
Тамара ,вы прочитайте комментарии подписчиков, ведь не один человек вам написал, а много. Никто вас не старается обидеть. Но вы правда , если не хочете никого слушать и прислушиваться дело ваше. Кусочек сыра как вы говорите ,кофе это тоже еда , только в воде нет калорий. Меньше есть стараетесь , то потом накушаете ещё больше...я худела с 127 кг и я знаю что это такое...но вы упорно делаете своё..
ты никогда не похудеешь, потому что жрешь, много раз писала, посмотри Ирину Шубину, я за год постройнела на 24 кг, и многие, говорить можно, что хочешь, но ты не делаешь ничего для этого
С Белоруссии Ольга Песчинская хорошие блюда готовит, тоже на много похудела.
Она про Шубину слышать не хочет.Писали не раз про Ирину.
Чтоб худеть ,надо есть.
Меньше углеводов, только до обеда, белки !!! ,жиры.
Пить воду !!! до 19ч.Промежуток между едой 3 ч.Последний прием пищи 19ч. Почитайте диффиц. калор. и считайте на сит30. Перестанете подьедать и все получиться.
Да вы не тратьте своё время на советы. Ей хоть кол на голове чеши , она будет обиженку строить и свое делать.
@@Laima-jh1pq👍
Очень хорошо этому учит Ирина Шубина,и как сит30 пользоваться.
@@ИринаЛихачева-й1г эта мадам не любит Ш. и других умно похудевших.
Супер полностью согласна сама сижу на этом методе и работает система скинула 17кг
Странная женщина.
Получила бумеранг, а выводы не сделала 🤪
Тамара! Зачем ты это выложила?если ты не хочешь чтобы тебе писали!
На работу Тамара надо выходить , а то вы сроднились с диваном и кастрюлями , и очень злая стала , интересно, что вы достигли в жизни, расскажите
Она не работает?
Почему?
@@Marimyannaона на пенсии, ушла по горячей сетке
Тамара,доброго времени суток,давно вас не смотрела,заметно поправились,не обижайтесь за правду на подписчиков😢
Я буду худеть... Вы не нам это говорите, а поставьте перед собой цель!!! У вас нет конкретного режима питания, диеты!!! Это отмазка для подписчиков!!! А им по большому счёту-наплевать!!! Так что реально худейте для себя, а не для понтов на видео!!!
Надо просто меньше ЖРАТЬ, и вес будет уходить. Две тарелки еды , а надо бы всего одну. Не надо набивать желудок до отказа. Если бы вы хотели похудеть, то за это время, что вы худеете, вы бы уже были 70 кг. А так как была необъятная так и остаёшься
Не говорите ерунды
Тамара Здравствуйте,я тоже страйнею и хочу Вам посоветовать посмотреть канал Худеем вместе Ирина шубина.У нее много рецептов,она рассказывает как надо питаться,про все подводные камни.Советую обратить внимание,она сама худела со 140кг,сейчас 80,а я за3,5месяца похудела на20кг,но у меня аес был100,5.Я желаю вам постройнеть,идите к своей цели и никого не слушайте,а только чуть чуть прислушивайтесь и полезное складывайте в свою копилочку.УДАЧИ!
А я бы посоветовала не Шубину,которая много пиарится,а Марину Чернову,у неё всё доступно и продукты и КБЖУ высчитано ,и под видио все рецепты.
Да! По-моему Марина Чернова самый оптимальный вариант!❤❤
На Дзене сплошные елейные комменты. Все забанены , все подчищено. Вот вам и отношение нашей героини к критике.
А зачем вычислять,никто вас не боится,девочки хотят вам помочь советами,а вы психуете,злитесь.ЛАРИСА,61ГОД,ПОСТРОЙНЕЛА ЗА 6 МЕСЯЦЕВ НА 36КГ, 2ГОДА УДЕРЖИВАЮ ВЕС,пыталась вам советовать,от вас одна агрессия,больше не советую,удачи💐.Крайнии совет от меня,чтобы худеть,надо есть,кормить организм,только тогда он будет отдавать,а не копить в закрома,но кормить правильно.😊🌹
А какой вес начальный был? С какого веса Вы худели? Не многовато ли 36 кг за 6 месяцев? Для организма разве это не стресс? Рекомендуют снижать вес на 5% за 3-6 месяцев. Я говорю, как худеть разумно и правильно.
@@Чалыкушу Нет не многовато,при большом весе изначально 6-8 кг.,это нормально,потом естественно меньше,изначально было 130кг,ещё надо сбросить 15-20кг,но пока удерживаю и даю организму отдохнуть,летом на двух дачах работаю,а зимой можно и продолжить стройнеть,конечно уже так быстро не получится,но стремится надо.Я имею ввиду стройнеть,а не 6-8 кг скидывать,уже столько на эту тему перечитано,что нашла для себя наконец правильное решение- ПП.
@@ЛарисаНовикова-г1и
Что вы кушаете в основном, можно узнать и в каком виде, как приготовлено? 5% из 100 безопасное снижение веса за 3-6 месяцев. 6-8 кг даже в месяц даже со 130 кг - это МНОГО и только во вред организму. Изучите ВНИМАТЕЛЬНЕЙ материал об этом. Вчера мне и терапевт это лично подтвердила, проходила мед. осмотр от работы. Иначе, если худеть быстро, это нарушает иммунитет, метаболизм и организм считает, что ему объявили войну, дикий стресс. И при первой же возможности будет делать запасы. Я это испытала на себе. Худела и на 55 кг за 8 месяцев и больше, и на 28 за полтора месяца в 14 лет. Все это только хуже для человека. Потом вес вернется дико быстро и с большим довеском. Вы впервые за жизнь так значительно снижаете вес?
@@Чалыкушуда врёт
"на меня это не действует" (о плохих комментах)... при этом вместо похудения набрала 20кг, и ни о чем кроме нас (тех кто пишет гадости) в своих роликах говорить не может, все видео посвящены нам. И мне не 11 лет)) вы злитесь потому-что правду пишу, оскорбляете в ответ. Так чем вы лучше меня? я то похудел))
Что же все такие злющие????
@@User-f5c1cс каких пор правда и злость это одно и то же?
Бла.. Бла.. Бла.. На вас ничего и не подействует.. Пока сами на себя не подействуете., это нужно вам а не нам.. Удачи😜
😛😜🤪👍
Люди правильно дают советы не прислушаешся,обижаешся ,итребуешь чтобы писали комментарии....
такой тип людей, любит чтобы только хвалили, психологические травмы из детства, недолюбили
Здравствуйте, искренне верю в вас и в то что у вас всё получится, главное не сдаваться
Если в крови высокий уровень инсулина, чего, Тамара, я Вам от всей души не желаю, то от молочки растёт вес. Проверьте инсулин в крови. Проверьте щитовидку. Мне десять лет врачи говорили, что всё хорошо, мол, меньше жрите, пока не сходила к платному эндокринологу, которая сразу нашла причину, почему толстею. А то получалось, что едим с мужем одно и то же. Муж худющий, а меня разнесло. Тамара, Вам нужен хороший эндокринолог. И ещё: на одних салатах Вы свалитесь. Прибавьте белок.
ВЫ ДАЛИ ОЧЕНЬ ВЕРНЫЙ СОВЕТ ТАМАРЕ.
И какая у Вас причина нашлась? И как она устроняется? Чем помог эндокринолог?
@@ЕленаФедорова-л8ш молоко действительно повышает сахар в крови, у меня пока нет диабета, но предрасположенность.
У сестры была выпила чай с молоком без сахара, проверили приборчиком, 11,5, это очень много, а у нее с диабетом 2 типа 9,8.
Я скинула 17 кг, вес стоит 2 мес.
Люблю творог, молоко, кефир, ем каждый день, скорее из- за них, хорошо хоть не повышается зафиксированный вес, сейчас 67 кг.
@@Сияна-р6ы Выяснилось, что у меня гипотиреоз и высокий инсулин в крови был. А теперь уже и диабет. Так что с высоким инсулином ходить не надо. Можно доходиться до диабета. А толстела я на кефире, твороге, йогуртах и молоке. Очень люблю молочку. Навернёшь вечером молочка и счастлив.:) Отсюда и набор веса. Сейчас дожилась: пью сахароснижающие таблетки, эутирокс .
@@Сияна-р6ы если высокий инсулин в крови, то даже если ешь одну зелень, то вес не уходит. И тут вместе с врачом нужно выбрать диету, а если не помогает, то Метформин. Подобрать дозировку.
Караул.Держите меня семеро😊
Хейтеры есть и будут, придётся с этим смириться и не уподобляться этим людям. Про идите своей дорогой со своими препятствиями, со срывами, со всеми бывает, просто наступает усталость от постоянного контроля над собой и своим питанием. Оставайтесь собой и не грубите подписчикам, можно остаться без оных😮
Наоборот надо кушать,но надо считать калории
Согласна..
Тамара загнала себя .. она потеряла мотивацию. Во всем это самое главное ..нужен психолог,положительные эмоции, вкусная еда
Девочки всех приветствую, я понимаю так что она никого слышать и слушать не хочет, просто ей лень заняться собой , она на своей волне, человек задыхается и продолжает просто жрать ту пишу к которой привыкла, ее не остановить , несёт бред на канале даже слушать противно , вот мой совет Тамара, с утра надо и нужно выпивать воду 500мл на голодный желудок а далее завтракать не как вам хочется ( кунжут яйца персик йогурт😂), а на правильном питании а вы все смешали и в ротзакладываете, это для вас оказывается мало?, да вам надо купить тарелку метаболическую и будете соблюдать пропорции а так дело просто не куда не пойдёт, хотите есть пейте воду в промежутках обеда и ужина, а я так думаю что и ужин у вас жирный и плотный, флаг вам в руки, закройте канал это бесполезно, и жрите сколько душе угодно😂😂😂
🤦♀️
Метод какой? Выдумщица
Надо не только учитывать калорийность, но и гликемический индекс этих продуктов, а у человека, имеющего такой вес, скорее или диабет 2 типа или преддиабет, или как еще пишут: инсулинорезистенность, не знаю, как правильно написать, от многих продуктов надо навсегда отказаться, иначе похудения не будет и все бесполезно, про себя знаю, чуть дал слабину ввиде мороженка, пироженка, сразу +2 кг.
Но у меня вес выше 85 никогда не повышался, сразу от многих продуктов отказываюсь, уменьшаю порции, добавляю физнагрузку.
Мне 68 лет, стройнею обычно до 58-60 кг.. Потом начинаю есть, как обычно и это моя ошибка и снова в бой..
ей якобы врачи к которым она якобы ходила сказали, что у нее сахар в норме... она зрителей за идиотов держит
Если вам интересна тема поддержания веса, то можете написать мне. Я поделюсь ценнейшими знаниями. ❤
@@Макс-к2б6ч🤦🏻♀️
Слушаю и ничего не понимаю. 70% времени бухтит на подписчиков. Так нельзя! Ну, никак нельзя! Внука втянула..... Зачем? Здесь взрослая тема похудения. Его здесь быть не должно. Почти не верю ей! Ну, не верю! Я сама была под сотню кг. Две операции и после каждой поправлялась больше чем на 10 кг. У самой мало, что получалось. Пошла к эндокринологу. Платному. За 20 мин приема я столько информации получила нужной, что диву далась. Сдала анализы, которых было не так и много, как говорят. Кстати, да - сахар у меня 4,68. Но.... У меня инсулинорезистентность. Кстати, доктор сказала, что практически у каждого полного человека инсулинорезистентность. Надо есть 3 раза в день без перекусов! Это строго! От инсулинорезистентности я так избавилась. За 10 мес минус 21 кг. Очень люблю сыр. Перешла на Адыгейский и изредка с утра ем небольшой кусочек твёрдого сыра. Люблю Франциск, а он легко тоненько режется. Короче все в наших руках. Мы все сами можем. Но начать надо с эндокринолога. Получив столько информации, я уже сама могу все об этом рассказать😂😂😂 Очень много я делала неправильно оказывается. Кстати, врач подсказала, что можно и дома шагать, и танцевать и т.д. Если не получается погулять, то включаю канал ШАГАЕМ ВМЕСТЕ и под музыку вперед. Канал выбрала сама. Попался и понравился. Короче нужно начать с врача и впитывать, что он говорит. А Тамара не была у врача. Я уверена. Иначе она бы готовила и ела иные блюда. И главное быть добрее к своим подписчикам. Они много, что могут подсказать, направить.
@@ИринаГросс-н7в
И без эндокринолога можно понять, что двигаться можно и дома)
Уже писали ей сто раз про это, но лень, похоже, вперёд Тамары родилась.
На 800 каллорий можно прожить не больше недели и то только если отказаться от мороженого и жареного минтая (заменить отварным).
Салат, тушеные овощи с минимум масла, отварные куриная грудка или грудка индейки, отварной минтай (треска, хек), отварные яйца, нежирный кефир, творог, минимум фруктов. В итоге получится около 1200 кал., зафиксировали результат -10кг, удерживаете, передохнули и сново рывок.
Увы, можно и дольше прожить на безумном дефиците, имею печальный опыт и "прекрасные" последствия...
А обезжиривание вредно для жплчеоттока, но про это я, например, узнала после потери желчного.
Бред свой кобылы!
Если бы ей было 35 лет ,и нужно было похудеть с 63 до 57 кг ,согласна ..месяц можно так похудеть ,а потом переходить на нормальное питание,но для Тамары это неприемлемо
@@Alla.KetoGooздоровье дороже,жаль ,что они вот эти писатели ,поймут это слишком поздно
@@Худеюиживусовкусом я старше Тамары на год и худела с не очень большого веса с 82 до 66, при росте 170 см. Это было 7 лет назад. Первые три месяца были самые трудными и строгими, потом послабления и сформировались новые пищевые привычки. Бывает набираю до 5 кг и достаточно легко их сбрасываю.
Согласна, что Тамаре при её весе 1200 не хватит, нужно минимум 1500-1700, а про 800 говорила она.
Нет Тома не 1200,а1700-1900ккл вам надо.На сильном дефиците не похудеете.Тоже прошла это и мне очень трудно удерживать вес,хотя ем мало.Но срывы частые на сладенькое и пью очень мало воды.
Согласна с вами ,1200ккл это смерть метаболизма ,её организм будет замедлять и замедлять обмен веществ.
Я тоже пью воду только когда хочу пить,но пью кофе ,и чай и худею прекрасно
Бла бла бла.. Болтовня ни о чем. Похудением и не пахнет, неправильно вы едите, могу мороженку говорит.. На сбросе веса забыть надо про это. Рационально белок+овощи и углеводы умеренно. Такой вес токо бариатрия.. Можно худеть до конца жизни так, а вес то +то - 🤷♀️
Бариатрия - не панацея. Мороженку и при бариатрии можно. Слышала про особо изобретательных, которые уже после операции измельчали в блендере печенье, смешивали со сгущёнкой и ели чайной ложкой. При похудении порядок в голове наводить нужно.
А вы сами пробовали эту бариатрическ, чтобы другим советовать? Это очень серьёзная операция. Многие с неё не возвращают. А у неё вес такой, что я не уверена, что ей можно наркоз, да и сердце не знаю как.
Вот, блин, диванные умники, сидят херню пишут и развлекаются.
Заведите канал, выйдите как есть в Ютубчик, на весь мир, Во-первых, посмотрим насколько у вас смелости хватит, а во-вторых, посмотрим, как вы от хейтеров отбиваться будете, которые вот так будут сидеть, как вы и типа умных из себя корчить и ядом брызгать. 😂
@@lina-live4214вашего совета не спрашивала, что мне надо.. Написала свое мнение, а ядом не я брызжу, а такой писака диванный как вы😮сама худела на 45 кг и удерживают вес 7 лет и мозгов хватает не поджирать после сброшенного, чего и вам желаю. До свидание...
Еще семаглутид может спасти.
Все не так радикально и менее необратимо, чем резать органы.
Тамара, здравствуйте. Я новечок на канале. Я похудела на интервальном голодании 8/16. Без ограничений и изнурительных диет. Ела всё что хотела и похудела за 3-4 месяца на 11 кг.
Кто пробовал ИГ, тот знает, что и вес потом не возвращается и есть меньше хочется и ешь потом еду более полезную, организм сам уже не хочет всяких пицц, булок, чипсов и тд.
От остальеых диет и методик я после сброса набирала с перевесом, а после ИГ не набираю. Попробуйте, если не пробовпли, вдруг вам подойдёт и будет результат.
ИГ не годится. При этом ты теряешь за счёт мышц
Я три года на интервалке и если вожжу отпустить, как миленький вес возвращается😂
Алина, не несите чушь.Если вы будете на ИГ есть все подряд, то никогда не похудеете. Работает толькоИГ+подсчёт калорий. ИГ+12О00-13000 калорий в сутки. Я на этом похудела на 35 кг. И, кстати, я худела 18/6.Не вводите людей в заблуждение. Не бывает похудения, когда человек ест все что хочет, даже при большом промежутке времени между приёма и пищи. И ещё одна ложь, что посл похудения на ИГ вес не возвращается. Вы слышали звон, да не знаете, где он. А я через это прошла.Вес держу несколько лет. Бывает и плюс, но более 2 кг не допускаю и сразу урезаю питание и сбрасываю. А мне, на минуточку, 71 год.
@@Наткамармеладка-г2й нет.
@@АнтонинаК-в2ц ну, а я не набираю. И не факт, что вы говорите правду
Выкинь диван 🛋️ Тамара😂
От одних салатов Вы заболеете,организму нужно ВСЕ,понемногу
У какого врача узнать, что есть , чтобы по правилам было? Это же очень трудно самому худеть. 😢😢😢
@@User-f5c1c какие правила.?!никакой врач Вам этого не скажет,все организмы разные и чтобы какой то врач сказал,то он должен знать Ваш организм досконально,такого не бывает.есть нужно все,но уж понятно ,что не мороженое и не чипсы например и не сладости и мучное,,,,а движуха сама собой в обязательном порядке вот смотрю Ирину канал запасные крылья,сколько дельных советов дает…Таня на канале худею и мотивирую….изучать надо самой информацию и определиться по какому пути идти
Есть очень хороший врач -эндокринолог Ольга Павлова,посмотрите, поучитесь.@@User-f5c1c
@@User-f5c1cпосмотрите сайт Ольги Павловой. Это дипломированный врач, она эндокринолог. Выходит каждую субботу в эфир. Можно много подчерпнуть для себя. Она много уделяет внимания людям с сахарным диабетом и людям, страдающим лишним весом. Много практических советов. На сайте также сохранены и ее предыдущие выступления. Это не самоучка, а очень интересный и знающий. специалист. Например, сегодня была тема "Как похудеть и не набирать вес". Может, ч неточно тему написала, но суть такова. Посмотрите, ведь Вы ничего не теряете!
@@User-f5c1c вам любой нормальный врач гарвардскую тарелку пропишет. Почитайте про нее.
Вот смотрю на вам и думаю... зачем вам этот вдог.?? Вы несёте чушь. Похудением у вас и не пахнет. Вы жрете как мерин. Я похудела на 16 кг и сейчас стараюсь все меньше и меньше жрать. Никто ничего не боится..чего бояться..вам правду говорят,а вы прислушивайтесь а не гоните пургу.😮😮
Вы на 16 прхудели, а она на 50 в свое время. Ичем Вы лучше?
И 25 😂опять набрала
@@НатальяСмирнова-л8ч1ц
А Вы на сколько кг похудели?
Чего тут всё такие злые? Что вам сделала эта женщина?
@@Чалыкушунапример, тем, что не разжиралась досостояния, где надо худеть на 50 :)
Я похудела на 45, этим что, гордиться? Вот если б я не набирала хотя бы выше сотки - это было б бОльшим достижением.
Тамара,а вы читаете комментарии? Что-то не вижу ваших смайликов и ответов.
В этом ролике вы оскорбили 11-летнюю меня.
Некоторые 11-летние разумнее некоторых взрослых бывают.
Увы, вы гадостью считаете правду, которую вам в лицо не боятся написать. Этому (правде в лицо) как раз у детей хорошо поучиться. Дети не льстят.
На цифры ник меняет не человек, а ютуб, если ник на русском языке. Вам, как блоггеру со стажем, странно это не знать. Или вы считаете, что все такие стеснительные или тупые и неграмотные, что фигню вместо ника пишут, просто колошматя по клавиатуре?
PS. Сколько мороженок проскользнуло за последнюю неделю :)?
Делайте честные отчетные ролики за каждый день а не пара блюд в неделю. Про все питание и активность. Без поджирания. С подсчетами всеми. И удивитесь, как все помогает, а не вы такая зачарованная и уникальная.
Вам с вашим весом нужно не 800, не 1200, а 2000, ну 1800 хотя бы, но нормальной еды + активность.
На 1200 и ниже вы окончательно угробите метаболизм.
@@Alla.KetoGoo мудрость не всегда приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один. 😄
Может в возрасте этой женщины ты тоже будешь 120 кг весить ! Слишком рано тебе ещё взрослых людей судить .
@@РазиляЛатипова детка, вежливости для начала поучись, потом про чужой возраст рассуждать будешь.
Привет и мои благодарности твоей маме, воспитавшей такое чудо
Очень похожие разговоры были на канале Ксюше Ч 😅
Я очень расстроилась за тебя, что вес вернулся. Но так бывпет у всех.
Отписка- не интересно!!!
Тамара поглядите Ирину Шубину у неë на канале все стройнеют
Чем тарелки проше тем быстрее посройнеете
А на 800-1000 кк вы загубите своë здоровье сперва сбросите а потом вернуться все кг и ещё больше будет
Ну не все
ТАМАРА ВЫ молодец что боритесь с проблемой лишнего веса и не разачероваетесь и не закрываете канал. У меня также 1 к1. Сбросила 35 кг и он стал снова набираться и 30 кг вернулись. Ну вот такой у нас организм. Ищем дальше пути к решению
Не организм а отсутствие силы воли! Кг из воздуха не берутся
Том, не сердись, всё норм, но белки нужно добавить!
Согласна! Отказ от каш мучного и сладкого! Четко три раза , последний прием 18 ! Интервальное голодание!!
@@nataljaivanova876да даже в 18 необязательно, хватит за 3 часа до сна.
Обязательно белок
@@nataljaivanova876не для Томы
На салатах далеко не уедишь, нужно наоборот есть, а не губить свой метаболизм, который уже и так загубила, а откуда будите брать жиры ,белки или еще больше болячек заработаете.
👌
- 500 г отвеса! Отлично!
Тамара, не садитесь на 800 ккал, иначе замедлите свой обмен веществ.
1200-1300 ккал - хорошо для похудения при вашем весе. Считайте калории, только всё-всё, что съели.
Хорошая клизма тоже даст " отвес "
Стала смотреть канал,,Худеем вместе ТВ,, Мужчина похудел на 77 кг за 11 месяцев.У него пять приемов пищи по 300 гр,ходьба ежедневно.Калорий не считает,но пища очень продумана.Может поможет вам и всем кто на этом канале.
Вы верите тв?
@@Худеюиживусовкусом это на Ютубе, название канала.
Как вы весело худеете !
ошибка глагола, не худеет а набирает
На таких порциях минимум минус 10 кг в месяц, давно не верю, на пустом месте 20 кг не прибавляется. 😮
Тома обед очень скудный добавьте больше рыбы или можно ещё кусочек мяска хорошо когда за один прием пищи есть разнообразие попробуйте если будете сильно голодать сорвётесь
@@АннаСоляник-е6ь выключит камеру и добавит. Не впервой. 😁😁😁
Вы верите что она только эти 2 тарелки сьедает😂
Здравствуйте, Тамара.А вы докажите всем, кто не верит вам и похудейте 😊
Томочка, все худеющие люди вас понимают. , как это тяжело. Сама этим занимаюсь. Удачи всем нам
Нет, не все! Худеющие люди прислушиваются к чужим советам и делают выводы. А тут сплошной негатив к своим же подписчикам...
Нет, я ее не понимаю и понимать не хочу.
Мне в голову не приходит злость от своих неудач сраывать в таких вот роликах на подписчиках.
И честность перед собой и зрителями для меня важнее. Иначе сиысл в канале - никакой мотивации и самоконтроля, сплошное бла-бла.
@@ТатьянаКириллова-о4швот ещё! Большинство людей ничего не понимают в похудении,и советуют нездоровую чушь..а потом то срыв,то болячки ,то депрессия ,то сладким заела
Тамара, хватит читать нотации. Живите и творите себе в удовольствие. Каждый находит свой путь к похудению. Это тяжёлый труд. Всё у вас будет хорошо. Верьте!!!!
Если бы врачи сопровождали на этом пути с правильными рекомендациями.
@@User-f5c1cнадо еще найти такого врача, хороших сейчас мало
@@User-f5c1cсейчас масса доступной информации, за время, сколько Тамара худеет, можно многое изучить и проверить.
И анализы сейчас можно сдать все, что хочется, если это важно. Вместо чиа, авокадо и годжи. И отслеживать динамику анализов при изменении питания.
Да хотя бы серьезные курсы по нутрициологии закончить, если нет способности к самообразованию.
А не "у меня все с анализами нормально" и подписчики злые, а на меня ничего не действует...
Лучше не салат, а просто овощи, в 100мл масла 900кал,от салатов я отказалась и рыбу не жарю а в духовку, без масла, можно йогуртом смазать 2% и зачем 2куска,мы с мужем по 1кусочку сьедаем, у вас ещё и салат и рыба в масле и планировка из муки, лучше чая больше выпейте, чтоб насытится
🤦♀️ сочувствую
Один метод меньше жрать
Томочка, желаю вам удачи ❤
Есть надо много и вкусно и только по чссетчику калорий, когда вы это поймёте, на огурцах и помидорах вы никогда не похудеете
Томочка, Вам удачи в Вашем похудении, я знаю как это нелегко. Хорошего Вам настроя и позитива😊
Он и не будет работать ваш метод , потому что возраст уже не тот чтобы эксперименты проводить , вам к эндокринологу хорошему нужно. , анализ на Вит Д сдавать , сейчас есть препараты для, снижения, веса , эти препараты и детям прописывают и людям возрастным , даже пожилым попробуйте получит консультацию может вам и помогут чем
Тома завтрак хороший но вместо йогурта с фруктами лучше кусочек белка грудка куриная индейка или рыбка белок и овощи хорошо вы дольше будете сыты а от такого завтрака через час будет голод я тоже худела попробуйте я знаю как тяжело постоянно находиться в голоде
Смешно сказали в начале про гадости😊
А что у вас со здоровьем?
В одном видео она говорит что здорова как корова, в другом плачет что по врачам бегает. То давление шалит, короче одно вранье😢
@@irinavoth5440 в данном случае гормональный фон может быть причиной.. Например диабет может быть.. Да и вообще куча причин. Человек иногда просто не может с этим справиться.. Пока гормоны не нормализует
@@ekaterina_arc так она раньше говорила, что всё чики пуки у неё. Не поймёшь её.
Тамарочка,мало есть это неплохой вариант,но нужны и белки и углеводы и жиры,просто всего понемногу...я тоже пришла к такому выводу - просто поменьше есть...мало не значит что попало....надо очень продумывать что в себя забросить...думаю результаты должны быть неплохие,желаю всем худеющим хороших результатов и не обращать внимания на злостных людей...
Где вы увидели злостных людей?!все кто пишет правду,они злостные,а кто хорошее,то они хорошие да?скорее они лицемеры.
Вы только представьте- вы умерли, это какой вам надо гроб заказать чтоб вас положить и ещё отнести😮 а если перевернетесь , жуть 😂😂😂 это правда, слышала от одной блогера , может это вас накроет И не станете жаловаться на всех
Хехе, вот и мотивация нарисовалась
После нас, хоть потоп 😂
Мне помогла только диета Дюкана, всё остальное туфта, перепробовала много методов и диет!!!! Ещё Мария Мироневич дельные рецепты даёт!!!
Мария Мироневич мне тоже нравится
👍 Сироневич молодец
Диеты это временное мероприятие. Надо менять образ питания, а это повлечет и смену образа жизни. Навсегда!
136🙃
За 8месяцев +16кг...
Это как-то многовато...
Тамара, надо себя "перезагрузить"!!!
А за год у нее +20кг😮
Вас никто не оскорбляет, это вы так себя успакаиввете в прошлом году у нас с вами был один вес 119 кг, я за год скинула после этого пока 30, тоже болячек до хрена и больше, ну я стараюсь мелкими шагами но иду а вы за этот год набрали 12 кг., никто вас не обсуждаете не нравится вам наше мнения не выставляйте ролики, без обид
20 кг она набрала. Год назад она похудела до 116 кг, а сейчас 136!
Тамара!ходите больше.
Здравствуйте , я впервые у вас на канале мне интересно, сколько вам лет ? Спасибо
59
Тамара посмотрите блогера Худею и мотивирую называется. Там очень подходящие советты
За год набрала 20кг. И не переживаете, как будто 2кг. Но я рада за вас, что не сдаетесь. Рыба жареная, это плохо.
Ну а как вы думаете, вы вошли в общественное пространство, значит будете видеть всякие коменты и плохие в том числе. От всей души желаю успехов и здоровья. Всё получиться.
Зашла к вам случайно, посмотрела несколько видео.одни разговоры ни к чему и ни о чём. Тарелки с едой. Есть такой советский мультик про одуванчик, который вызывал скорую помощь, когда отцвел растолстел с семенами, приехал сердитый доктор,и сказа:"Хотите похудеть - меньше ешьте и больше двигайтесь!" Когда ветер унёс семена, одуванчик снова вызвал скорую и сердитый жучок сказал:"Хотите поправиться - больше ешьте и меньше двигайтесь!" А я добавлю, не надо зацикливаться и добрее быть к людям, а то каждое видео только критика.
Какое "на одних салатах надо сидеть"? Чтобы похудеть, надо ЕСТЬ! Но есть правильные продукты в определённых количествах. Вы даже на 2000 ккал будете худеть. Праздники и гости? У нас в семье и у моих подруг летом всегда много дней рождений. Знаете, что делаю? Запасаюсь горой листового салата, огурцов, помидор. Перед тем, как начать есть отбивную или шашлык, сначала хорошенько съем салата (без заправки или заправка кефиром). Потом откусила отбивную - и снова ложек 5 салата. Снова откусила - и снова много салата. И так получается, что съела одну отбивную, а живот уже полный. В гости, на шашлыки беру коробочки с такой салатной смесью, если знаю, что там будут одни "плохие" салаты. Пару бокальчиков вина - это святое. И много воды. Но, согласна, такие дни это большое испытание для нас, худеющих.
Жрать меньше
Да всё люди разные. Кому-то легко даётся а для других мучения
Ещё как сбрасывают. Не говорите глупости. Надо взять себя в руки. Это очень сложно, но возможно.
@@MargaritaMoser-u9eэто они теоретически не скидываются. А практически - вполне себе :)
Сложнее - да. Особенно, если уже про... метаболизм и мышцы на прошлых похудательных заходах.
Я вам желаю удачи, я худела вместе с вами на 30, слава Богу, вес удерживаю, но я вам сочувствую, знаю как это не легко, мне 62 года
Вы сможете, только не легко придется
Удачи!
Тамара
500 гр -- это хорошо, начало положено, идем дальше вперед
Утром две порции в одной. Удачи Вам!
Скажите, пожалуйста, а сколько вам лет?
Бог вам в помощь!)
И привет из Спб с наилучшими пожеланиями!)
Имею опыт похудения более чем на 50 кг )
Хочу от всей души посоветовать вам купить в аптеке чай "Бруснивер"(стоит до 200 р),и пить каждый вечер за час до сна,заваривать сразу по 2 пакетика.Поверьте,очень хорошее подспорье будет,выгонит лишнюю воду и почки поддержит!)
У вас все обязательно получится!)
Скажите, а противопоказания у этого чая есть?Его всем можно?
УДАЧИ ВАМ В ПОХУДЕНИИ❤
Тамара еда у вас правильная!! 500 грамм это очень мало!! На одних салатах вы не похудеете!! Посмотрите на Ютуб Ольга Михайловна Павлова эндокринолог! И Наталья Ефимова блогер!! При вашем весе вы должны как минимум за первый месяц 10 процентов от веса потерять!! После 100 💯 кг 5 процентов!! Удачи!
Тамара , идите к эндокринологу , поплачьтесь, что никак не получается сдвинуть вес с места, пусть выпишет препарат, на котором сейчас все сбрасывают вес , правда не знаю, настолько ли он эффективен, как зарубежный, но попробовать можно.
Это вы про Оземпик?
@@lina-live4214 семавик
@@МайяБроффк сожалению, его бесплатно не дают, а цена около 6000 руб
@@МайяБрофф иногда пьют метформин, те , что пьют диабетики.
Надо проверяться у эндокринолога на диабет, не только анализы, а и там еще по-моему типа сахарная кривая, смотрят
@@lina-live4214семавик, квинсента - наши аналоги, то же действующее вещество - семаглутил, что и у оземпика.