活動度之王 - 肩膀，是怎麼卡住的？完美協調肩胛骨的必學動作｜

[@DANIELverve]

看過最棒的肩膀影片了！非常有心的製作動畫！❤

[@6666-d9h]

感謝這部影片 跟著做了2週 肩膀活動度有明顯改善
小抱怨一下
之前感覺肩膀卡卡的 只有不適感 沒有明顯疼痛感
去看了三家復健科都是問診幾分鐘 接著電療熱敷+鬆弛劑 消炎藥的組合拳伺候
花費了許多時間在電療吃藥的路上 沒改善索性就棄療了
最傻眼的一家說是手舉高會感覺到卡 就不要舉到那
(也感謝那位醫生讓我開始在網路上找資料
復健科484很多庸醫在耍廢

[@DANIELverve]

對 一堆庸醫

[@victorcc1526]

是台灣健保的問題
他認真教你運動 幫你放鬆按摩跟他讓你去電療熱敷拿到的錢是一樣的
花費1分鐘開電療 or 請一個物理治療師1個小時治療你拿到的錢是一樣的話
想想也知道最後復健科都選擇什麼

[@中線-m4b]

把你醫好了，他要賺什麼？

[@老子-p3q]

不只復健科，各科一堆庸醫
越看病越重，難怪健保垮

[@flyingflea451]

台湾的康复科也在摆烂吗？

[@jackypao]

肩膀主題真的太棒了，之前就胸肌太緊讓手往上舉的時候很容易發生彈響，只能盡量放鬆前側肌肉，加強讓手往後拉的訓練，現在終於知道要放鬆哪裡！還有老師在講話的時候我的目光會一直注意老師的眉毛這正常嗎XD

[@juicept]

不正常

[@keta423]

經你這麼一說我也開始注意老師的眉毛了😂

[@劉育瑋-s6f]

聲音好好聽，聽了好舒服好放鬆，痠痛都治好了

[@chaoyingchen4438]

謝謝，謝謝這麼細心的解說與仔細的影片。
點贊先，再慢慢的學習唄
自從學會了臀肌的喚醒之後，腰疼好多了。 呼吸也順暢多了，謝謝您。

[@chienjym]

幾年前在訓練鐵人三項自行車時意外翻車，身體越過車把，右背著地，造成右肩AC Joint的三條肌腱全部斷裂。沒有做手術。經過復健，不影響日常功能。要試試這些肩膀訓練。謝謝。

[@麟誌崙]

最近被復健師提到有翼狀肩……非常慶幸找到這部影片！！

[@pmpmp8812053]

期待更多教學影片!

[@高麗雪]

説明分析很淸楚。謝謝

[@uzichiang2669]

很棒的教學影片啦～
老師好用心。

[@鄭湧霖]

老師這次影片的質感好像變的更厲害了!

[@Haimi-d6g]

谢谢，这个球的动作太好了，我肩胛骨每天酸痛，胳膊抬不起来，用球顶着墙按摩肩胛骨太舒服了

[@jenssabai9885]

谢谢你的讲解。😍
我的臂弯因为拉行李而酸痛，特别是用力的时候，比如说拿起一杯水的时候。痛楚是小臂近臂弯的肌肉连筋的部位。
用手指按摩的时候只有小臂骨弯下陷处的筋会痛。按摩一阵之后会缓解，手抓重物也不痛了，但一觉过后又变回了。
都已经40天了，应该不是骨头断裂或筋损坏的现象了。
谢谢。

[@lydialuki]

好實用喔！我也要能伸向天空😊

[@evanchiu2337]

影片後段肩胛下肌的訓練好棒
建議您剪一支short,造福更多人
謝謝您

[@juicept]

好

[@Sacred-Lotus]

​@@juicept同感，像是 11:46 開始的背後下斜方肌練習，能增加活動的靈活度之餘，又能放鬆到那一大塊的斜方肌。 真不錯 👍🏻 謝謝妳專門製作了示範影片，受益了。

[@游子毅-d9q]

5:00 哇！老師的背毫漂亮喔！

[@sparklin5551]

最近練肩卡卡的，這影片來的好即時!!!

[@Tube-bh5ud]

常常姿勢不良手舉不起來的時候
慢慢伸直舉兩分鐘可以好的比較快讓肌肉放鬆血液循環

[@chadwang3317]

背肌很漂亮👍

[@tokevin1023]

太實用啦！感謝分享！

[@Tooooooday]

很感谢美女老师🎉

[@gigihsiao6674]

好詳細的影片❤❤❤謝謝老師的用心🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@catcat4454]

very detailed,
thank you!

[@yingxueli3599]

放松很多❤❤❤ 谢谢老师

[@yunganchang1422]

謝謝分享知識！

[@fanlin4233]

從內而外的卡肩膀
麱質 與 筋性調整澱粉 會導致腸胃道消化不良，內臟筋膜就會拉扯，右肩就容易卡
高溫裂化的油，酶那反應的雞肉（高溫裂化的雞油） 容易卡在肝膽經絡 特別是 右邊膏肓
綜合以上，吃炸雞 最容易卡右肩
解決方法 三天不吃 油炸 快炒 麵粉類，雞肉類暫停吃 炒 炸 烤，可吃滷的 蒸 燉

[@andylu5118]

受益良多

[@shioutv]

搭公車時選擇站位手伸直拉著拉還算嗎

[@谷志雄]

新年好

[@andyyan]

Thanks!

[@andy829ful]

請問需要放鬆棘上跟棘下肌嗎？

[@Zhic-q7v]

下斜方肌要做幾天肩胛骨才會好？

[@DIO-ik7bw]

加油，支持你！

[@朱辰恩-x5b]

請問老師何時會出自己的著作？我建議可以朝向以物理治療原理徒手自我按摩的方向來出書。因為外面一堆按摩店又貴又不專業，特殊服務還要+500，我是指電療、針灸、拔罐...之類的。
要是能弄懂原理，利用一些滾筒或小球自我局部按摩，解除酸痛疲勞，那該多省錢啊❤

[@juicept]

書跟實體課程都在製作當中唷!
可以隨時注意我的臉書!

[@winsonliu1652]

未看 先讚👍

[@羚羊干]

不好意思治療師，我用按摩球在壓膏肓的時候，肩膀前側會疼痛，是什麼原因啊🥺🥺

[@劉昌偉-b1m]

如果像我是經過瘦。手術後才產生的 C 型夾的肩頸椎體型態樣子有用嗎？

[@蟹一寒]

请问老师，单侧肩胛骨下角翘起也可以如此训练吗？每次做四足跪资的前锯肌训练就会感觉左侧（翘起）与右侧肩胛骨的活动轨迹不同，心里毛毛的不知道要怎么办，谢谢老师！

[@Zhic-q7v]

下斜方肌肩胛骨凸出可以做嗎

[@林妙慈-j5f]

前伸和後伸 跟 外旋和內旋有什麼差異？

[@Zhic-q7v]

下斜方肌可以矯正肩胛骨凸出嗎

[@劉禮瑋]

請問老師 在練下斜方肌動作 推牆 1組後手就很麻是正常的嗎

[@juicept]

不正常喔，擔心的話建議直接去找醫生檢查喔

[@cecilia2926]

可以請問老師，如果我是單邊肩胛骨前傾比較嚴重的話，一樣也可以兩邊同時訓練嗎 謝謝😊

[@juicept]

兩邊都要同時訓練喔

[@marvinlee7657]

那本《肌動學伸展完全手冊》好像很有趣 ...

[@nancy003001]

我也在考慮買來研究耶!!!!!

[@siutinfung3762]

❤❤❤❤❤❤❤❤​@@nancy003001

[@sfcinnamons7711]

老师 我压肩一点外旋弹响严重 怎么办呀

[@Sesame3417]

請問這三本書我人在香港如何能購買到呢？

[@juicept]

搜尋ISBN就可以找到。
肌動學伸展完全手冊 ：從頭到腳，掌握肌肉與筋膜線伸展的54種動作
ISBN：9786267093320
身體除痛手冊：自癒止痛47招，教你擺脫12大部位慢性疼痛
ISBN：9786267093450
筋膜釋放術：結構平衡的徒手操作
ISBN：9786267093399

[@chunchung7158]

ㄧ定要買球嗎？沒有，又要怎麼做
球在哪買

[@gracewu7942]

請問老師小球在那裏可以買的到， 謝謝!

[@juicept]

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[@Haimi-d6g]

阳气那么多转胳膊都没用，胳膊转掉了😢都还疼

[@azaa3839]

感謝啾C❤️❤️

[@chrisunter]

含金量超高！

[@jordanne520]

不是還有旋轉肌群嗎

[@huangliki1346]

啾c老師
請問右肩膀舉起時有怪聲音。可以去看哪一科?

[@juicept]

復健科

[@huangliki1346]

@@juicept 謝謝啾c老師

[@ladygraceck]

請教：為何即使瘦，鎖骨還是幾乎看不見了？年少時，鎖骨是非常明顯的。

[@林威至-v9f]

肩胛骨前傾 翼狀肩胛

[@ladygraceck]

@@林威至-v9f 感謝🙏

[@Moshia714]

我伸上天空雙手馬上發麻...

[@chanamy4198]

你背後的音樂太大聲了。

[@chaoyingchen4438]

先点赞来的

[@juicept]

謝謝捧場!!

[@cheng7317]

讚

[@吳泓賢-i2t]

老師有在看診嗎？

[@juicept]

目前還沒開業喔

[@Tifa129]

❤

[@kapingfong192]

❤❤❤

[@wangpoki5449]

❤❤❤❤❤

[@nancy003001]

真的是所謂的現代文明病阿Q____Q

[@BlakeChang-e2d]

❤❤❤❤❤

[@PeterZou]

❤🎉

[@吳慈宥]

🎉

[@劉昌偉-b1m]

完全無法出力來搬重物