Reis bisdy sorucam ya kafama takildi simdi bacak boyu ile şu vücudun diger bolgeleri gibimi yani ant birakirsak boyu kisalirmi eskisi gibi olurmu yoksa o sekilde kalirmi kisalmazmi nasik sence
Videoyu vakit ayırıp izleyip, beğenen, destek veren herkese çok teşekkürler Büyük bir AİLE olacağız. Cansınız ❤️🙏🏼 Video önerileriniz varsa yorumlarda belirtmeyi unutmayın dostlarım 💥
Veli abi yorumu sabitler misiniz hedefi olan insanlara daha kolay ulaşsın. Selamunaleyküm arkadaşlar, Ben bu videoyu ilk izlediğimde boy uzunluğum 1.55 cm idi. Ve ben boyumun uzaması için Kasım Ayı'nda evde spora başladım esneme zıplama gerilme hareketleri falan. Ama Veli Kaan Abimizin bu güzel videosunu izleyip sporuma bu hareketleri de ekledim ve her gün ara vermeden bu hareketleri yaptım. Sonuç; Her gün sabah en az 2 tane haşlanmış yumurta yiyin yumurta sevmeyen biri iseniz ilk bir tane yiyin. Hafta da en az 1 kez tavuk yiyin. Yatmadan bir saat önce yine sporunuzu yapın ve mutlaka ya 1 bardak süt ya da ev yapımı anne yoğurdu yiyin. Düzenli uyuyun. Ve de patates kızartması, sucuk, salam cips kısaca tüm yağlı ve abur cubur gıdalardan yemeyin uzak durun. Kahve içmeyin. Elma, havuç, muz tüketin. Bitter çikolata yiyin. Ton balığı tüketin 2 hafta da bir veya 1 haftada bir kere. Ama asla kararınızdan geri caymayın. Kendi nefsinizle savaşın. 5 ay sonra ise boyum 160 cm olarak uzadı. Ben ilk 30 saniye süre tutarak başladım. (İki bacağınız için de eşit süre tutun.) 1 ay sonra 1 dakika, 2 ay sonra 2 dakika,3 ay sonra 3 dakika, 4 ay sonra ise 4 dakika olarak devam ediyorum şuan 4 dakika yapıyorum. 2 set halinde. Her ay bir dakika yükseltin yapabildiğinizi görünce inanıyorsunuz. Allah yardımcınız olsun Kalın sağlıcakla Veli abi Allah senden razı olsun...❤
merhaba kardeşim Maşallah süpersin sadece boyuna değil sağlığına da çok büyük fayda sağlıyorsun 👍🏼🙋🏽♂️ Her genetiğe göre sonuç değişebilir başkaları bu sürede senden daha fazla ya da az uzayabilir ama kesin olan bir şey varsa bu şekilde sağlıklı beslenip spor yapanlar kesinlikle çok faydasını görecektir ❤️🙏🏼👍🏼🙋🏽♂️
@@velikaans Abi ben işi genetiğe bıraksaydım 155 de kalırdım zaten ailem de dayılarım ve teyzelerim uzun ama annem kısa... Baba tarafı ise zaten 155cm 160 cm anca. Ama iki dedem de uzun 180 cm ve 165 cm. Artık kime çektiysek yaniii😂
14.08.2022.. Yaş: 15 Boy: 1.69 Kilo: 62 Bugünden itibaren başlıyorum, 1-2 ay içerisinde gelişmeleri yazacağım. Lütfen hatırlatın. Sıkı Kalın. 30.10.2022 Yaş: 15 Boy: 1.72 Kilo: 64 Hareketleri sıklıkla yapmadım, bazen yaptım bazense yapmadım. İşe yarıyor veya yaramıyor diyemem. Ama boyum uzadı yani azda olsa. Neyse ben ip atlayacağım bazı zamanlar. Yine hatırlatın lütfen, sizi asla unutmayacağım. Sıkı Kalın.
Yaş:18 Cinsiyet:Kız Boy:1,71 Kilo:70(Kemiklerim iri mieowdmjd) Egzersiz Başlangıç:18.12.2021 (Her gün gelip güncelleme yapacağım.Ayrıca yks öğrencisiyim ve uyku düzenim maalesef fazlasıyla bozuk bunu göze alarak -düzeltmeye de çalışarak tabii ki- başlıyorum.Artı olarak yaşımdan dolayı pek uzayacak mı emin değilim ama egzersiz sonuçta her türlü fayda gözüyle bakıyorum) 1.gün ✅ 2.gün ✅ 3.gün ✅ 4.gün ✅ 5.gün ✅ 6.gün ✅ 6.gün sonunda vücudum aşırı rahatladı sanki tüm kemiklerim iç içeymiş de açılmış gibi oldu, teşekkürler 👊🏻
@@velikaansabi bisey sorcam benim yaşım 12 6.sinfa gectim 1.71 boyum var hiç Bi hastalığım yok ayakkabıyla 1.76 babamin boyu 1.98 hiç spor yapmıyorum bu hareketleri falan sağlıksız besleniyorum kilom 64 boyum dururmu sagliksiz beslenirsem veya bunları yapmassam yapsam faydalı olurmu
@@murataydin8642 ya merhaba umarım mesajımı görürsün 15 yaşımdayım 16 giricem 15 yaşımda boyum uzadı oda 5 ayda 5 cm şeklinde spor yaparak iyi beslenerek falan 16 girince 1 senede 5 cm fazla atma ihtimalim varımdır sence doktora gittim 1 senede 10 cm alırsın dedi buarada genetik olarak anne kısa baba uzun baba tarafı ful uzun dedelerim falan uzun halamlar onlarda uzun
Bugün başlıyorum yapmaya. Şuan boyum 1.58 önümüzdeki yaz msü mülakatlara gidicem hedef 1.61 hatırlatın yazarım yaptıklarımı 1.gün ✅ ; 2 kere yaptım sabah akşam hareketler zorlamadı garip bir şekilde sırt ağrıma iyi geldi 2.gün ✅ ; sorunsuz yaptım 3.gün ✅;2 gün boyunca yapamamıştım kaldığım yerden devam ediyorum 4.gün ✅ 5.gün ✅;2 defa yaptım ~10 gün sonunda boyumu ölçem fark olsa da olmasa da devam edicem~ 6.gün ✅ 7.gün ✅ 8.gün ✅ 9.gün ✅ 10.gün ✅ ~boyumu ölçtüm şuanlık bir değişim yok devam ediyorum~ 11.gün ✅ 12.gün ✅ 2 kere
Selamm Öncelikle bu yorumu okuyan kardeşim lütfen 3kez kalpten Amin de"Allahım nolur başta ben olmak şartıyla tüm boyunu uzatmak isteyenlerin boyunu uzat"AMİN AMİN AMİN Cins:♀ Yaş:16,4 Boy:155den giriyorum 154den çıkıyorum öyle aralarda geziyorum Kilo:50den giriyorum 48den çıkıyorum oda takılıyor kendi için Hedef:160 (hayalim 165-170 ama olmuyucani bildiyim için) Ben bu egzersizlerin yanı sıra başka boy uzatma egzersizleride yapıcam.Eğer başıma bir şey gelmezse 2ay sonra sonucu yazıcam inşAllah.Eğer yazmazsam bilinki başıma bir şey geldi (Allah korusun) Öpdüm💋💙
Arkadaşlar ben 23 yaşındayım boyum 164dü sadece 2 hafta bacak hareketi yaptım diğerlerini yapmadım 166 oldum ama yapıp 8 ay felan yapmadım hiç üşeniyorum açıkcası bacak hareketi olanda dizlerini kırpmadan eğilebildiğin kadar eğiliyorsunuz ben 2 hafta yapıp bıraktım ona rağmen 2 cm uzamışım tek hareketle birde sadece. Sonra bir kısalma felan olmadı hala 166ydım sonra 2 hafta önce felan yine başladım evde barfix var onda asılı kaldım 60sn 3 set şeklinde bazen 40 sn kalıp 20 sn daha sonra kalıyordum ve bacak hareketini yaptım bir kaç gün yine yapıp bıraktım boyumu ölçtüm 167,6 168e çok az kalmış diğerlerini de yapmıştım ama en etkilisi batfixte asılı kalmak birde dizlerinizi kırpmadan ayak parmak ucunuza değmeye çalışın arka bacağınız ağrıyor yaptığınız vakit ama o şekilde 30 sn kalın sonra zaten ağrısı gidiyor 4 set şeklinde başlayın ben düzenli yapmadım ama sonuçta yaptığım için artık 30 sn değilde 60 sn 5 set yapıyorum ilk yaptığımda dizimi kırpmadan elim ayağıma gelmiyordu şimdi 4 elimi halının üzerine koyuyorum iki eliminde yani elimin yarısını koyuyorum halının üzerine dün tekrardan başladım 2 hafta ya da 3 hafta boyunca her gün yapıcam bakalım kaç cm uzayacağım bu sefer😆 ama şunu da söyliyim bende hızlı uzuyor diye herkeste öyle olacak değil genetik boy çok faydası var benim genetik boyum uzun ve hedefim 172 😆 ve düzenli yaparsam sıkılmazsam 172 olacağına inanıyorum😆 bana hatırlatın dün başladım 20 gün boyunca her gün yapacağım sonra ki boyumu söyleyeceğim şuan 167,6 felan 167 in üstünde 168 in altında 😆
Knka 164 ten egzersizle 172 ye mi? Kafayi mi yedin egzersizle anca 3-4 cm uzarsin maximum değeri almışsın zaten boşuna uğraşma kemiklerin açılacağı en son noktaya varmışsın zaten
@@Sln_432 knk 3 4 gün yaptım süt içtim fln uykuma dikkat etmeye çalıştım 1 cm 1.buçuk cm etkisi oldu gibi şuan biraz ara vermem gerekti yarın yine başlıycam
Hatırlatır mısınız? 1.Gün 🦋yapıldı🦋 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün 8. Gün 9. Gün 10. Gün 11. Gün 12. Gün 13. Gün 14. Gün 15. Gün 16. Gün 17. Gün 18. Gün 19. Gün 20. Gün 21. Gün 22. Gün 23. Gün 24. Gün 25. Gün 26. Gün 27. Gün 28. Gün 29. Gün 30. Gün
Bu gün başladım 15 gün deneyeceğim günde iki kez bunu yapmayı planlıyorum bir iki tane de başka boy uzatma egzersizi yapmayı planlıyorum hatırlatın geleyim
Yas:15 Boy:1.54 Kilo:50 Anne boyu:1.66 Baba boyu:1.69 Abi polis olmam için boyumu 7 cm uzatmam gerek son çare senin videolarına geldim inşallah uzar şu an hevesle geldim umarim hevesim kırlmaz👀
14 yasındayım 15 e7 ay var yaklasık 5 aydır uzamıyorum boy 157 kilo 44 1 ayda düzenli olarak yaptım hergece süt ictim uykuma dikat etim ve alha dua etim ve 2 cm uzadım boy159 kilo 47,5 allahdan umud keeilmez devam etcem sonucları size yazcam hatırlatın
1-2 hafta yapdım ve boyum annemin boyuna ve arkadaşlarımın boyuna ulaşdım yani işe yarıyor egzersiz ve sora 1-2 ay bu egzersizleri yapmadım ve boyumu herkes geçdi annemede ulaşamıyorum artık bu gün başdan başlıyorum😕 Ve bugünden itibariyle başlıyorum 18 ağustos 2022 hatırlatın arkadaşlar
Mükemmeldin abi . Abi ben yemek yiyorum sonra hemen tualete gidib bosaltıyorum oyüzden kiloda alamıyorum. Her hangi bir videda bundan nasıl kurtuluruz diye bir video yap
Metabolizmanın hızlı olduğunu gösterir bu ve çok iyi bir şey dostum 👍🏽 Düzenli antrenman yap ve bol karbonhidratlı yani bulgur pilav patates gibi sağlıklı yiyecekler tüketmeye çalış yaktığından fazla kalori alırsan kilo alıcaksın 🙋🏽♂️
@@ibrahimli9635 bende de bu var dünya kadar şey yiyorum bi anda hepsi gidiyo hevesim kırılıyor 5 dk sonra karnım gurulduyor üşeniyorum tekrardan yemek yapmaya
BURAYA YAZIYORUM HER GÜN ASILACAĞIM 5-10 DAKİKA +HER GÜN 10 EĞİLEREK TAM ZIPLAMA 20 PARMAK UCU ZIPLAMA 10 TAM ZIPLAMA 100 İP ATLAMA YAPACAĞIM BOYUM:1:75 KİLO:63 Yaş:16 Her AY DÜZENLİ OLARAK GELİP DOLDURACAĞIM HATIRLATIRSANIZ SEVİNİRİM 😜😜 1.Ay: 2.ay: 3.ay: 4.ay: 5.ay: 6.ay:
Hareketler hepsi işe yarar devamlı yapın doğru beslenin uyku düzenine dikkat edin genetiginiz de iyise ksa sürede boyunuz uzar diyilse bir az zaman alır fakat yine de uzar bu arada önemli bir şey daha var erkeklerde yaş 22 den sonra boy uzamaz bu yaş kadınlarda 20 yani yaşınız büyükse uzama amacıyla yapmayın fakat sağlık için sporunuzu yapın her kese bol şans 🙂
@velikaans Abi gösterdiyin hareketlerin süresini uzata bilir miyiz? Mesela 2 ci hareketi 30 saniye dedin 3 dk yapa bilir miyiz? Nedeni Hem basit hareket hem de daha etkili olması için
Abi boyum 1.48. 15 yaşındayım. Çok spor yapmasam da yaptıklarım bir işe yaramıyor ve bunun duruşla da alakalı olduğunu söylediler. Doğru duruş hakkında bir video gelir mi? Teşekkürler
spor yaptıkça omurganız olumlu etkileneceği için duruşunuz için çok önemlidir. İleri de duruş bozukluğu ve yapılması gerekenler ile ilgili detaylı video paylaşırım kardeşim 👍🏽🙋🏽♂️
Arkadaşlar gerçekten işe yarıyor 6 gündür yapıyorum boyum 1.71 den 1.72 olmuş gerçekten diyorum uykuma dikkat ettim yediklerime içtiklerimede ve işe yaradı böyle devam etcem 1 tane daha videosu var boy uzatma egzersizleri ile ilgili onuda yapıyom ben 2 sini birlikte
Yani şu diz kapağının arkası varya o eklem yeri tam orda derimin altında kırmızı ve mor çizikler oluştu bende daha fazla oluşmasın diye egzersizleri bıraktım
17.07.2023 Yaş: 15 (1 ay önce girdim.) Boy: 178 cm Kilo: 73 kg Anne boyu:165 cm Baba boyu:189 cm 1 veya 2 ay içinde ne kadar uzadığımı yazacağım işe yarayacak mı göreceğiz. 22.09.2023 Yaş: 15 Boy: 179 cm Kilo: 72 kg Tekrar 1 veya 2 ay içinde gelişmeyi yazıcam. 4.11.2023 Yaş: 15 (Haziran da girdim) Boy: 180 cm Kilo: 78 kg
Bugün başladım yaz 19 boy 1.55 kol boyu 1.60 uzayabileceğimi söylediler 1 ay sonra yeniden geleceğim sonuçları paylaşırımmmm görenler beğensin de unutmayayım
Abi yas 20, ergenlik bitti. Boy 174 bu egzersizleri düzenli şekilde yaparsam, beni ne kadar açabilir? postürüm de bozuk bu arada tahminen kac cm açılma olur LÜTFEN yardımcı olur musun 🙏🏻
Abi ben basketbolcuyum yaş 15 boy 174 annem babam kısa lar anne tarafı uzun 2020 nin yazından beri uzamıyorum bu hareketleri zaten antrenman da ve maça cıkmadan önce yapıyoruz ayriyeten hergün yapıyorum dediğim gibi 2 senedir uzamıyorum ve bu beni strese sokuyor boy uzamam durmus olabilirmi?
Hocam Yaş 15, Kilo 74, Boy 176,5. 20 veya 18 yaşıma kadar ne kadar uzarım, 190 olurmuyum? Düzenli besleniyorum, spor yapıyorum, ve uykuma dikkat ediyorum.
@@Bogaziciilk1 ay felan belki 1,5 yaşım 15 uyku olarak 10 da yata bilrisin uyumdan once sut iç ve süt ürünleri tuket en önemlisi uyku duzeni 10 ile 2 arası hormonlar oynuyor akılda olsun sende gelip buraya yazabilirsin
Suanda Basliyom Cok etkili Bir egzersiz gercekten, 1 aydan sonra cevab veririm sizde 1 aydan SONRA bana yazinki Aklimdan cikmasin bi 2,3 santim artacagimi dusunuyorum, cunki Cok etkili Ayaklarin Cok esnediyini fark ediyosun
Knka kimseye kulak asma. En iyi ben anlarım seni dinle bak. Şu an yirmi yasindayim. 3 yil önce Türkiyenin en iyi ortopedi doktoruna gittim her şeyi aldım agzindan. İğneyle boyumu uzatmak istiyorum dedim. Plaklarima baktılar kapanmıştı ne yazık ki. O zamanlar boyum 169 idi. 17 yaşındaydım. Ortalama 17-18 yaslarinda plak kapanıyor nettir şaşmaz. Benimki de o yaşta kapandı yetişemedim. Yani boy uzamasi max 18 yasina kadar. Ondan sonrası 2-3 cm uzayanlar var onlara aldanma. Olabilir vücut geliştiği için açılıyor biraz. Kemik faln uzamiyor. Yine de boyunu uzatabilirsin o da fitness gibi sporlarla ya da kısa yoldan esneme ve açılma egzersizleriyle. Pilates de yaparsan çok faydasini görürsün. Daha düzgün bir postür icin dik dursan daha uzun görünürsün. Yani kardsim egzersiz yap üşenme 1.70 i bulma şansın var. ✊🏻
@@batuhan1769 pilates egzersizleri yapabilirsin min 2-3 cm açılırsın bir de zaten askerlik yapınca ağır aktiviteler olduğu için kemiklerin arası açılıyor ordan da artı bir şeyler alırsın benim arkadaşımın kifozu (kamburluk) vardı askerlikten sonra düzeldi gözle görülür bir değişimdi yani gerçekten etkisi var
bende senin gibiydim dostum 12 yaşımda 160 falandım şuan 15im 172 yim sen uyku düzenine dikkat et yemeğini ye süt iç yumurta et falan tüket uzarsın saat 11 de uyu ben bu aralar çok dikkat ediyorum genelde 11 de uyuyorum baya iyi gidiyor uyku düzenim sanada tavsiye ederim
Kaan abi selamün aleyküm. 🇹🇷 Ben Polis olma yolundayım ve boyum için spor salonuna yazıldım. Ama abi bu durumda nasıl beslmem gerek bilmiyorum bazı arkadaşlarıma sordum boy çalışıyorsun kilo değil yemekle alakan yok diyorlar. Ne önerirsin abi lütfen bekliyorum cevabını 🇹🇷🙏🏻
🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/
Abi 2. Boy uzatma videondaki hareketleri her gün yaparsak sorun olur mu?
12 gün içinde farklılık olurmu azda olsa nolurrr söyleyin
Aminn
@@Yogamina69 12
@@Yogamina69 0
Allahım nolur boyum uzasın
Bu yorumu okuyan kardeşim
İnşallah seninde boyun uzar
amin kardeşim 👍🏼👍🏼🙋🏽♂️💪🏼
Aminn
Amin 🙏
Amin
Amin inşallah 🙏
Bu yorumu okuyan kisinin boyu inşAllah istediği kadar olur
amin 🙏🏼🙋🏽♂️
Amin
amin
Kardeşim inşaallah
Amin
ALLAHIN İZNİYLE BİZİMDE BOYUMUZ UZANACAK 🤲🕋
inşallah dostum 🙏🏼🙏🏼🙋🏽♂️🙋🏽♂️
@@velikaans abi bişey soricam
@@velikaans abi bende boy uzatma uygulaması var hem onları hemde seninkileri yaparsam olur mu
@@7xsyxhx445 knk ben cevaplicam olur
@@la_squale1 ya hem boy uzatma uygulaması hemde bunu her gün yapsam olur mu dicektim bide kaç santim uzarım yaş 14 inşaat metresiyle 148 çıktı
Özellikle evde yapılabilen egzersizler paylaştığın için içeriklerin mükemmel
eksik olma çok sağol 💪🏽💪🏽🙏🏽🙋🏽♂️❤️
Reis bisdy sorucam ya kafama takildi simdi bacak boyu ile şu vücudun diger bolgeleri gibimi yani ant birakirsak boyu kisalirmi eskisi gibi olurmu yoksa o sekilde kalirmi kisalmazmi nasik sence
evde neryee asılcam ya
Merhaba Sadece 7 Tl değerindeki A'dan Z'ye Boy Uzatma ile ilgili pdf e kitabımı almak ister misiniz ?
Bu yorumu okuyan kişi inşallah istedigin boyda olursun
inşallah❤
İnşalah kardeşim
Abi birsey oldumu uzadimi boyun
Amin inşallah
Amin❤
Toplandık kısa boylular uzamaya çalışıyoruz
Eyvallah kaan abi
cansınız 🙏🏼❤️🙋🏽♂️💪🏼
Ben 184üm
Ayn
@@metehanyayla6353 ben 1 87
@@melihreis18 napim
Videoyu vakit ayırıp izleyip, beğenen, destek veren herkese çok teşekkürler Büyük bir AİLE olacağız. Cansınız ❤️🙏🏼 Video önerileriniz varsa yorumlarda belirtmeyi unutmayın dostlarım 💥
Abi senin sayende kaslarım büyüdü ve sertleşti çok teşekkür ederim
@@efekaran8459 bu motivasyonla devam dostum :)
@@velikaans ❤❤❤
@@efekaran8459 benimde
Abi boyum uzasın diğer kas işlerini yani video yu daha sonra önereceğim abi şimdilik hedef boyy.hadi bklm
Veli abi yorumu sabitler misiniz hedefi olan insanlara daha kolay ulaşsın.
Selamunaleyküm arkadaşlar, Ben bu videoyu ilk izlediğimde boy uzunluğum 1.55 cm idi. Ve ben boyumun uzaması için Kasım Ayı'nda evde spora başladım esneme zıplama gerilme hareketleri falan. Ama Veli Kaan Abimizin bu güzel videosunu izleyip sporuma bu hareketleri de ekledim ve her gün ara vermeden bu hareketleri yaptım.
Sonuç;
Her gün sabah en az 2 tane haşlanmış yumurta yiyin yumurta sevmeyen biri iseniz ilk bir tane yiyin. Hafta da en az 1 kez tavuk yiyin. Yatmadan bir saat önce yine sporunuzu yapın ve mutlaka ya 1 bardak süt ya da ev yapımı anne yoğurdu yiyin. Düzenli uyuyun. Ve de patates kızartması, sucuk, salam cips kısaca tüm yağlı ve abur cubur gıdalardan yemeyin uzak durun. Kahve içmeyin. Elma, havuç, muz tüketin. Bitter çikolata yiyin. Ton balığı tüketin 2 hafta da bir veya 1 haftada bir kere. Ama asla kararınızdan geri caymayın. Kendi nefsinizle savaşın. 5 ay sonra ise boyum 160 cm olarak uzadı. Ben ilk 30 saniye süre tutarak başladım. (İki bacağınız için de eşit süre tutun.) 1 ay sonra 1 dakika, 2 ay sonra 2 dakika,3 ay sonra 3 dakika, 4 ay sonra ise 4 dakika olarak devam ediyorum şuan 4 dakika yapıyorum. 2 set halinde. Her ay bir dakika yükseltin yapabildiğinizi görünce inanıyorsunuz. Allah yardımcınız olsun Kalın sağlıcakla Veli abi Allah senden razı olsun...❤
merhaba kardeşim Maşallah süpersin sadece boyuna değil sağlığına da çok büyük fayda sağlıyorsun 👍🏼🙋🏽♂️ Her genetiğe göre sonuç değişebilir başkaları bu sürede senden daha fazla ya da az uzayabilir ama kesin olan bir şey varsa bu şekilde sağlıklı beslenip spor yapanlar kesinlikle çok faydasını görecektir ❤️🙏🏼👍🏼🙋🏽♂️
@@velikaans Abi ben işi genetiğe bıraksaydım 155 de kalırdım zaten ailem de dayılarım ve teyzelerim uzun ama annem kısa... Baba tarafı ise zaten 155cm 160 cm anca. Ama iki dedem de uzun 180 cm ve 165 cm. Artık kime çektiysek yaniii😂
Abicim insan şunu yazmakdan üşenir ben okuyana kadar kalp krizi geçiriyordum
@@ayxancavadov5545 Sizler için hedefi olanlar için üşenmedim yazarken ....
Yaşınız nedir
14.08.2022..
Yaş: 15
Boy: 1.69
Kilo: 62
Bugünden itibaren başlıyorum, 1-2 ay içerisinde gelişmeleri yazacağım. Lütfen hatırlatın. Sıkı Kalın.
30.10.2022
Yaş: 15
Boy: 1.72
Kilo: 64
Hareketleri sıklıkla yapmadım, bazen yaptım bazense yapmadım. İşe yarıyor veya yaramıyor diyemem. Ama boyum uzadı yani azda olsa. Neyse ben ip atlayacağım bazı zamanlar. Yine hatırlatın lütfen, sizi asla unutmayacağım. Sıkı Kalın.
Boyun kaç oldu
@@noluyobirader7772 Daha yeni başladım kanka, ölçmüyorum şimdilik.
@@r3sad mendede 1.69 amma 16 yaşım var, yəni ki boyun yaxşıdı yaşına görə.
@@mike1383jek məndədə yaş 16 boy 1.68 1,2 aylıq məşqdən sonra baxım nə qədər olacaq bu gündən başladım ya Allah✊ Allah hamınıza kömək olsun 🖐️
@@dilsiz6017 inşallah brat
Allah hepimizin boyunu uzatsın 🤲🤲🤲
inşallah hepimizin boyu uzanır bu haraketlerle
Qaqa nece yawn var ve boyun necedi? Mende yaw 15 boy 1.70
@@tunarmemmedov6219 şu anda boyun kaç?
İçeriklerin hepsi birbirinden özgün! Böyle devam :) Beraber büyüyoruz
Eksik olmayın Hep beraber 🙏🏼❤️🙋🏽♂️
@@velikaans senin boyun kaç
@@sametylmaz6083 1.90 dostum 🙏🏽
@@velikaans oha
@@velikaans abi ben 13 yaşındayım 17 yaşında 200 cm olurummu
Abi efsanesin. Bide bir barfiks antrenmanı paylaşsan mükemmel olur kralsın.
Teşekkür ederim dostum İlerleyen günlerde paylaşırım 👍🏼🙋🏽♂️
Allah'ım nolurrrr boyum uzasın tek isteğim bu ya arkadaşlar nolur dua edin😢
Arkadaşlar gerçekten işe yarıyo bir aydır yapıyom 172 den 177ye çıktım çok saol teşekürler kralsın
Eyw kral
cansın kardeşim Uzun süreçte daha da etkili olucağından eminim 👍🏼🙋🏽♂️
Kalıcımı?
@@gurkanvarol2564 tabiki de
@@enesdundar2080 hiç kısalma oldumu bırakalı yaş kaç?
Abi çok teşekür ederim boyun 1,60 tı bunu her gün yaptım 1,80 oldum teşekürler 👑👑👑👑👑👑👑
maşallah kardeşim 🙏🏼🙋🏽♂️
Cidden mi kaç gün yaptın
Kaç gün yaptın kaç defa yaptın gerçekten miii yaaa
Sg
Kardeş az atta kuşlarda yesin 😂
Eyvallah reis 169 dan 172 oldum düzenli bir şekilde yaparsanız 1 ayda boy atabilirsiniz 👍
maşallah kardeşim 🙏🏼🙏🏼🙋🏽♂️
Ahmet kardeşim Yaş kaçtı ve şuan boy kaç
@@theweeknd1637 yaş 17 dostum
Şuan kaç cm oldun?
@@souly6230 172 şuan dostum
ilk başta inanmadın ama oldu teşekkürler ❤kralsın
Yaş:18
Cinsiyet:Kız
Boy:1,71
Kilo:70(Kemiklerim iri mieowdmjd)
Egzersiz Başlangıç:18.12.2021
(Her gün gelip güncelleme yapacağım.Ayrıca yks öğrencisiyim ve uyku düzenim maalesef fazlasıyla bozuk bunu göze alarak -düzeltmeye de çalışarak tabii ki- başlıyorum.Artı olarak yaşımdan dolayı pek uzayacak mı emin değilim ama egzersiz sonuçta her türlü fayda gözüyle bakıyorum)
1.gün ✅
2.gün ✅
3.gün ✅
4.gün ✅
5.gün ✅
6.gün ✅
6.gün sonunda vücudum aşırı rahatladı sanki tüm kemiklerim iç içeymiş de açılmış gibi oldu, teşekkürler 👊🏻
sınavına engel olmadan sporunu da yap Emin ol faydası olucaktır yaptığın sporun 🙏🏼🙋🏽♂️
Abla zaten bir kadına göre uzunsun
sonuç alabildin mi
Valla bi kıza göre boyun çok iyi, bi kızda istediğim boy.
Daha uzadın mı
Cok faydali ve etkili hareketleri bize ogrettigin icin sagol umarim daha iyu yerlsre gelir kanalin
YAŞ 13
BOY 1.47
BAŞLANGIÇ:13/07/2022
BİTİŞ:13/08/2022
bakalım kaç olacak hatırlatın 1 ah sorna
Bro
Noldu
eline emeğine sağlık abi daha şimdiden faydasını gördüm Allah rağzı olsun
cümlemizden kardeşim 🙏🏼
@@velikaansabi bisey sorcam benim yaşım 12 6.sinfa gectim 1.71 boyum var hiç Bi hastalığım yok ayakkabıyla 1.76 babamin boyu 1.98 hiç spor yapmıyorum bu hareketleri falan sağlıksız besleniyorum kilom 64 boyum dururmu sagliksiz beslenirsem veya bunları yapmassam yapsam faydalı olurmu
@@Vertrixe knk sen liseye gectiginde 180 ustu olursun zaten
@@murataydin8642 ya merhaba umarım mesajımı görürsün 15 yaşımdayım 16 giricem 15 yaşımda boyum uzadı oda 5 ayda 5 cm şeklinde spor yaparak iyi beslenerek falan 16 girince 1 senede 5 cm fazla atma ihtimalim varımdır sence doktora gittim 1 senede 10 cm alırsın dedi buarada genetik olarak anne kısa baba uzun baba tarafı ful uzun dedelerim falan uzun halamlar onlarda uzun
Kaç yyaşındasın
01/11/2023 bugün akşam saat 20'de başladım hadi bismillah..
Sabah'ta devam edeceğim 1 haftalık değişimi size haber ederim dostlar.
1 ay önce kaçtın şimdi kaç?
Şimdi kac
Çok güzel süper hocam iyiki seni dinlendim 🙏🙏
cansın kardeşim 🙏🏼❤️🙋🏽♂️
Uzadın mı
Bugün başlıyorum yapmaya. Şuan boyum 1.58 önümüzdeki yaz msü mülakatlara gidicem hedef 1.61 hatırlatın yazarım yaptıklarımı
1.gün ✅ ; 2 kere yaptım sabah akşam hareketler zorlamadı garip bir şekilde sırt ağrıma iyi geldi
2.gün ✅ ; sorunsuz yaptım
3.gün ✅;2 gün boyunca yapamamıştım kaldığım yerden devam ediyorum
4.gün ✅
5.gün ✅;2 defa yaptım
~10 gün sonunda boyumu ölçem fark olsa da olmasa da devam edicem~
6.gün ✅
7.gün ✅
8.gün ✅
9.gün ✅
10.gün ✅
~boyumu ölçtüm şuanlık bir değişim yok devam ediyorum~
11.gün ✅
12.gün ✅ 2 kere
Ne oldu
@@pinterestsecim devam ediyorum daha ölçmedim
Kara harp okuluna mi girmek istiyosun
@@rabiapolat8067 evett
İnşaat metresiyle mi olctun
Bundan sonra idolüm sensin örnek alınacak insansın durmak yok devam kanka💪
Merhaba Sadece 7 Tl değerindeki A'dan Z'ye Boy Uzatma ile ilgili pdf e kitabımı almak ister misiniz ?
Eyvallah reis. Gösterdiğin hareketler ile 4 hafta içinde 2cm uzama kaydettim video için teşekkürler 🙏
süpersin kardeşim 🙏🏼🙏🏼💪🏼🙋🏽♂️
@@velikaans sağol reis teşekkür ederim sende öylesin 💪
@@suleymanungur21 boyun şu anda kaç?
@@mami.2005 şuan 1.69
@@suleymanungur21 yaşın kaç
Yaş :15
Boy: 1.71
Tarih: 2 temmuz 2024 başlıyorum bugün gelişmeleri bildiricem
Nasıl durumlar
Nolduuu
Nolduuu
Noldu
Nolduuuuuuuu
Selamm
Öncelikle bu yorumu okuyan kardeşim lütfen 3kez kalpten Amin de"Allahım nolur başta ben olmak şartıyla tüm boyunu uzatmak isteyenlerin boyunu uzat"AMİN AMİN AMİN
Cins:♀
Yaş:16,4
Boy:155den giriyorum 154den çıkıyorum öyle aralarda geziyorum
Kilo:50den giriyorum 48den çıkıyorum oda takılıyor kendi için
Hedef:160 (hayalim 165-170 ama olmuyucani bildiyim için)
Ben bu egzersizlerin yanı sıra başka boy uzatma egzersizleride yapıcam.Eğer başıma bir şey gelmezse 2ay sonra sonucu yazıcam inşAllah.Eğer yazmazsam bilinki başıma bir şey geldi (Allah korusun)
Öpdüm💋💙
amin kardeşim 🙏🏼 Allah korusun🙋🏽♂️
@@velikaans sağol abi💙
Şu anda boyun kaç?
Uzadınmı
Arkadaşlar ben 23 yaşındayım boyum 164dü sadece 2 hafta bacak hareketi yaptım diğerlerini yapmadım 166 oldum ama yapıp 8 ay felan yapmadım hiç üşeniyorum açıkcası bacak hareketi olanda dizlerini kırpmadan eğilebildiğin kadar eğiliyorsunuz ben 2 hafta yapıp bıraktım ona rağmen 2 cm uzamışım tek hareketle birde sadece. Sonra bir kısalma felan olmadı hala 166ydım sonra 2 hafta önce felan yine başladım evde barfix var onda asılı kaldım 60sn 3 set şeklinde bazen 40 sn kalıp 20 sn daha sonra kalıyordum ve bacak hareketini yaptım bir kaç gün yine yapıp bıraktım boyumu ölçtüm 167,6 168e çok az kalmış diğerlerini de yapmıştım ama en etkilisi batfixte asılı kalmak birde dizlerinizi kırpmadan ayak parmak ucunuza değmeye çalışın arka bacağınız ağrıyor yaptığınız vakit ama o şekilde 30 sn kalın sonra zaten ağrısı gidiyor 4 set şeklinde başlayın ben düzenli yapmadım ama sonuçta yaptığım için artık 30 sn değilde 60 sn 5 set yapıyorum ilk yaptığımda dizimi kırpmadan elim ayağıma gelmiyordu şimdi 4 elimi halının üzerine koyuyorum iki eliminde yani elimin yarısını koyuyorum halının üzerine dün tekrardan başladım 2 hafta ya da 3 hafta boyunca her gün yapıcam bakalım kaç cm uzayacağım bu sefer😆 ama şunu da söyliyim bende hızlı uzuyor diye herkeste öyle olacak değil genetik boy çok faydası var benim genetik boyum uzun ve hedefim 172 😆 ve düzenli yaparsam sıkılmazsam 172 olacağına inanıyorum😆 bana hatırlatın dün başladım 20 gün boyunca her gün yapacağım sonra ki boyumu söyleyeceğim şuan 167,6 felan 167 in üstünde 168 in altında 😆
süpersin dostum Düzenli yaptıkça ve beslenmeye dikkat ettikçe çok güzel verimler alıcağınızı düşünüyorum 💪🏼💪🏼❤️🙋🏽♂️
gelişme oldu mu
Knka 164 ten egzersizle 172 ye mi? Kafayi mi yedin egzersizle anca 3-4 cm uzarsin maximum değeri almışsın zaten boşuna uğraşma kemiklerin açılacağı en son noktaya varmışsın zaten
@@yiqitar-4kgamecenter277 duzenli yapmadim bilmiyorum hep 2 hafta yapip birakiyorum
Kac oldun kanka
Bende başlıyorum
1.gün ✔️
2.gün✔️
3.gün✔️
4.gün✔️
5.gün✔️
6.gün ✔️
İki hafta sonra tekrar ölćülcrm
Hatirlaaaaaaaa
@@Sln_432 knk 3 4 gün yaptım süt içtim fln uykuma dikkat etmeye çalıştım 1 cm 1.buçuk cm etkisi oldu gibi şuan biraz ara vermem gerekti yarın yine başlıycam
@@rambo54ywywu okkk
Harbi ölmüşsün
@@mitskiloverr_1 yok knk ölmedim , bı ara verdim ama dün başladım devam ediyorum .
Hatırlatır mısınız?
1.Gün 🦋yapıldı🦋
2. Gün
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
8. Gün
9. Gün
10. Gün
11. Gün
12. Gün
13. Gün
14. Gün
15. Gün
16. Gün
17. Gün
18. Gün
19. Gün
20. Gün
21. Gün
22. Gün
23. Gün
24. Gün
25. Gün
26. Gün
27. Gün
28. Gün
29. Gün
30. Gün
Hu hu
@@dilsiz6017 Aa ben spor yapıyomusum...😨
@@bvggtr35 🤣🤣 benmi aklına getirdim ?
@@dilsiz6017 😂😂 Evet
Allahım inşallah boyum uzanır ve bu yorumu okuyan kardeşlerim inşallah sizinde boyunuz uzar amin inşallah🤲🙏
Amin
Amin
Amin qaqa
Boyda bir fark oldumu
@@zekimehmetgun571 evet 5 sm uzadım 1.59 1.60 flandım şimdi 1.65im
Abi cansın Allah ne muradın varsa versin 🙏
eksik olma kardeşim 🙏🏼❤️🙋🏽♂️
Bu gün başladım 15 gün deneyeceğim günde iki kez bunu yapmayı planlıyorum bir iki tane de başka boy uzatma egzersizi yapmayı planlıyorum hatırlatın geleyim
Gelişim oldumu
@@tagimuhammett ölçmedim arkadaşım yaptı 19 yaşında 1.5 cm uzadı 1 ayda kız o
Yas:15
Boy:1.54
Kilo:50
Anne boyu:1.66
Baba boyu:1.69
Abi polis olmam için boyumu 7 cm uzatmam gerek son çare senin videolarına geldim inşallah uzar şu an hevesle geldim umarim hevesim kırlmaz👀
İnşallah polis ol
1 haftadir yapiyor musun etkili oldu mu
@@beyzatarih3002 ben ALLAH ın yardımıyla 1. 61 den 1. 67 olmuşfum 2 yıl önce
@@GamerBoy-gm9ng kac haftada olmustu ve kac yasindaydiniz
@@GamerBoy-gm9ng ne kadar sürede olmuştu
14 yasındayım 15 e7 ay var yaklasık 5 aydır uzamıyorum boy 157 kilo 44 1 ayda düzenli olarak yaptım hergece süt ictim uykuma dikat etim ve alha dua etim ve 2 cm uzadım boy159 kilo 47,5 allahdan umud keeilmez devam etcem sonucları size yazcam hatırlatın
Kaka kaç kere tekrarladın videoyu
Boyun kaç şimdi?
Bir ay boyunca yapacağımı beğenin hatirliyim boy 1.48
Kilom 50
Yaş 12
Noldu kanka ?
@@umud_gs.u 3 cm uzadm
1-2 hafta yapdım ve boyum annemin boyuna ve arkadaşlarımın boyuna ulaşdım yani işe yarıyor egzersiz ve sora 1-2 ay bu egzersizleri yapmadım ve boyumu herkes geçdi annemede ulaşamıyorum artık bu gün başdan başlıyorum😕
Ve bugünden itibariyle başlıyorum
18 ağustos 2022
hatırlatın arkadaşlar
Kac oldu boyun knk 16 yasina girdim kemik yasi 14.5 boy 171
Brosonuç ne
Mükemmeldin abi . Abi ben yemek yiyorum sonra hemen tualete gidib bosaltıyorum oyüzden kiloda alamıyorum. Her hangi bir videda bundan nasıl kurtuluruz diye bir video yap
Metabolizmanın hızlı olduğunu gösterir bu ve çok iyi bir şey dostum 👍🏽 Düzenli antrenman yap ve bol karbonhidratlı yani bulgur pilav patates gibi sağlıklı yiyecekler tüketmeye çalış yaktığından fazla kalori alırsan kilo alıcaksın 🙋🏽♂️
@@velikaans mükemmelsin abi teşekkür ederim bilgin için ,her zaman izlemedeyiz ❤️😘
@@ibrahimli9635 bende de bu var dünya kadar şey yiyorum bi anda hepsi gidiyo hevesim kırılıyor 5 dk sonra karnım gurulduyor üşeniyorum tekrardan yemek yapmaya
Beyfendi ben 32yasindaym bende boy uzatma egzersizi yapsam boyum uzar mı bana da cvp verebilirmisiniz hocam?
APSKDJFCNCN Ne güzel bendede oyleydı kucukken artık nefes alsam bıle kılo alıyormuşum gibi geliyor
12.gun bitti hadi gidip sut icelim ve namazimizi kılıp uyuyalimm💪💪 sabah 5 30 da kalkcam
Afiyet olsun Allah kabul etsin kardeşim süpersin 🙏🏽🙋🏽♂️
@@velikaans tşk
Salon ekipmanlarıyla omuz göğüs gibi bölgesel en iyi 5 serisi bekliyoruz 🙋♂️🙋♂️
Videoları çektik en yakın zamanda paylaşıcaz inşAllah 👍🏼❤️🙋🏽♂️
BURAYA YAZIYORUM HER GÜN ASILACAĞIM 5-10 DAKİKA +HER GÜN 10 EĞİLEREK TAM ZIPLAMA 20 PARMAK UCU ZIPLAMA 10 TAM ZIPLAMA 100 İP ATLAMA YAPACAĞIM BOYUM:1:75
KİLO:63
Yaş:16
Her AY DÜZENLİ OLARAK GELİP DOLDURACAĞIM HATIRLATIRSANIZ SEVİNİRİM 😜😜
1.Ay:
2.ay:
3.ay:
4.ay:
5.ay:
6.ay:
sonuç ne
@@Liquez başarmadık abeee 🚬 🚬 (uyanmadım programa)
Güncelle
Benden uzun kızları görünce utanıyordun İN ŞA ALLAH işe yarar❤️
yarıyacak dostum 👍🏼👍🏼🙋🏽♂️
2 ay geçti uzadin mi reis
Hareketler hepsi işe yarar devamlı yapın doğru beslenin uyku düzenine dikkat edin genetiginiz de iyise ksa sürede boyunuz uzar diyilse bir az zaman alır fakat yine de uzar bu arada önemli bir şey daha var erkeklerde yaş 22 den sonra boy uzamaz bu yaş kadınlarda 20 yani yaşınız büyükse uzama amacıyla yapmayın fakat sağlık için sporunuzu yapın her kese bol şans 🙂
Benim genetik 1.85 den asagi yok , 1.90.195 hepsi :)
16 yaşındayım sizce hala uzama ihtimalim var mı
@@fethiye810 dün fitneesçi bi hocaya sordu arkadaşlarım , hoca dediki 22 yaşına kadar uzama devam ediyor dedi
@@fethiye810 daha 16 yaşindasin tabi uzarsin
@@muuhammedaydin 20 yaşındayım barfikse asılarak 2 cm lazım olur mu dostum
Yapmaya başliyorum yaş 17 boy 1.74 like atın hatırlatın
Nasıl gidiyor knk
Knk şuanda boyun kaç cevap verirsen sevinirim 1. 74 yazmışsın 1 yıl olmuş
@@ahmetbatuhan7245 kanka sen basladinmi
Sonuç
yorumlarda kendimden kısalari okuyup mutlu oluyorum ne cektik be
gerçekten çok işime yaradı bu bilgileri verdiğin için teşekkür ederim
ŞUAN BURAYA YAZIYORUM 19.04.2022 SPOR EGZERSİZLERİNİDE YAPIYORUM HER AY DÜZENLE GELİP YAZACAĞIM PES ETMEYİN BAŞARILAR...
Kanka nasıl gidiyor
@@crazyshorts5198 şuanlık bir soorun yok yapıyorum ve azda olsa başladı etki göstermeye fakat devamlılık lazım
@@ENES-ts6it inst falan varm arkadaş olalım
Kanka boyun uzadı mı uzadıysa kaç santim uzadı ?????
Cevap ver lo işe yaradi mi
Gün 7
Boy :1.50
Yaş:15.+ 10 ay
Kilo:41-42
Hedef :1.60
1 ay yapıp bilgilendirecegim
Cinsiyet:kız
beslenmeye de dikkat etmeyi unutma 🙏🏼👍🏼🙋🏽♂️
Bildir knk
Naptın
Şu anda boyun kaç cm?
Tam aradığım antrenman teşekkürler :))
👍🏼🙏🏼🙋🏽♂️
@@velikaans abi 26 yaşından sonra boy uzamasına faydası olur mu bu hareketlerin?
Kanalın çok faydalı gerçekten
çok teşekkürler dostum 🙏🏽🙏🏽💪🏽🙋🏽♂️
Aynn
Merhaba Sadece 7 Tl değerindeki A'dan Z'ye Boy Uzatma ile ilgili pdf e kitabımı almak ister misiniz ?
Yaş=13
Anne boyu=1.58
Baba boyu=1.80
Şuanki boyum=1.73
Hedef=1.77
1 ay boyunca bu hareketleri deneyeceğim 1 ay sonra hatırlatın sonucu paylaşıcam.
ip atla
barfix barında asılı kal
beslenmene de dikkat etmeyi unutma dostum 🙋🏽♂️👍🏽👍🏽
@@Hanniballecterr1 tamam
@@velikaans tamam abi teşekkür ederim dikkat edicem
yaş 13 ve 173 mü? benim boyum 164 165
Abi çok teşekkürler 14 yaşındayım her gün yapacağım inşAllah işe yarar. Abi bir gün vücut gelişimi bir gün bu antrenmanı yapsam olur mu?
olur kardeşim 👍🏼❤️🙋🏽♂️🙏🏼
@@velikaans abi valla efsanesin bu kdr kısa sürede cevap verdiğin için tıklayın
İşe yaradı mı 4 hafta geçmiş
@@efe.c7233 knk yaradı ama 2-3 cm
@@mustafasamedcengiz6530 hala yapiyor musun etkisini gorrdun mu
Bütün boy uzatma egzersizlerini izledim bu daha samimi geldi nedense neyse 2 hafta sonra yazicam
sonuç?
Eee sonuş ne?
Abi sondan ikinci haraket boy kısaltıyormuş doğrumu? Bu arada kaliteli video yapmışsın abi harikasın
kısaltmaz dostum 👍🏼 Çok teşekkürler 🙏🏼🙋🏽♂️
Bunlari sabah uyandigimizda bedenimizi acmak icin yapa bilirmiyiz?
tabiki yapabilirsiniz dostum
Açmak istiyorsan sabah egzersizleri yapıp yürüyüş yapıcaksın
@velikaans Abi gösterdiyin hareketlerin süresini uzata bilir miyiz? Mesela 2 ci hareketi 30 saniye dedin 3 dk yapa bilir miyiz? Nedeni Hem basit hareket hem de daha etkili olması için
B
Bence aşırı güzel bir video
Abi boyum 1.48. 15 yaşındayım. Çok spor yapmasam da yaptıklarım bir işe yaramıyor ve bunun duruşla da alakalı olduğunu söylediler. Doğru duruş hakkında bir video gelir mi? Teşekkürler
spor yaptıkça omurganız olumlu etkileneceği için duruşunuz için çok önemlidir. İleri de duruş bozukluğu ve yapılması gerekenler ile ilgili detaylı video paylaşırım kardeşim 👍🏽🙋🏽♂️
Ben 15 yasondayim 56 kiloyum 158 boy 170 olmam gerej
@@velikaans abi sana birşey diyecem ben spor yapmadım ama annemin sağlıklı dediği yemekleri yadim boyum oyüzden boyum 1,80 oldu yaşım 14
@@savcedit neymiş o yemekler tavsiye etsen bizde yesek çünkü aşırı derecede boyumdan midem bulanıyor yazsan iyi olur kardeşim
@@zeynepbulut394 Kalsium ve Demir le bol yemekler ye
Çok saol bu videonu bizimle paylaşdın 😇
Arkadaşlar gerçekten işe yarıyor 6 gündür yapıyorum boyum 1.71 den 1.72 olmuş gerçekten diyorum uykuma dikkat ettim yediklerime içtiklerimede ve işe yaradı böyle devam etcem 1 tane daha videosu var boy uzatma egzersizleri ile ilgili onuda yapıyom ben 2 sini birlikte
süpersin kardeşim 💪🏼💪🏼🙋🏽♂️
@@velikaans teşekkürler abi sana borçluyum
@@abdulmanap2999 yaş kac ve simdi kacsin
Şu anda boyun kaç?
19.10.2023
yaş:13.5
boy:150😢
yılbaşı gelince buraya yazarım,inşallah herkes istediği boya ulaşır😊
Knk şuan kaç boyun
Şuan kaç oldu
Gelişme olduöu
Bugün başladım 1.60 ım sonuçları yazicam inşallah iyi sonuçlar alırım ayrıca çok başarılı bir kanal
beslenmene de dikkat etmeyi unutma Çok teşekkürler 🙏🏼🙏🏼🙋🏽♂️🙋🏽♂️
@@velikaans bugünden itibaren diyetteyim. Teşekkür ederimm
.
@@fatmadursun384 Reis Sonuç Varmı 2 Haftada
. Atcam sonuç için
Tarih :24 temmuz
Yaş:14
Boy:1.55
(Gelişmeleri yazacağım)
Sonuç ne knk
Şu anda boyun kaç?
Kanka bende şöyle bir şey oldu ben bu egzersizleri 2 hafta fln yaptım
Sonra benim bacağımda çatlak izi çıktı
Yani şu diz kapağının arkası varya o eklem yeri tam orda derimin altında kırmızı ve mor çizikler oluştu bende daha fazla oluşmasın diye egzersizleri bıraktım
17.07.2023
Yaş: 15 (1 ay önce girdim.)
Boy: 178 cm
Kilo: 73 kg
Anne boyu:165 cm
Baba boyu:189 cm
1 veya 2 ay içinde ne kadar uzadığımı yazacağım işe yarayacak mı göreceğiz.
22.09.2023
Yaş: 15
Boy: 179 cm
Kilo: 72 kg
Tekrar 1 veya 2 ay içinde gelişmeyi yazıcam.
4.11.2023
Yaş: 15 (Haziran da girdim)
Boy: 180 cm
Kilo: 78 kg
Sence başliyimmi yas 14 boy 160 kilo 56
Denicem 2025 hatırlatın sonucu soylicem
Knk suan nasil
Uzadı mi boyun lütfen söyle
@@mr.dog4 knk yararı oluyor duzenli beslenme ve uykuyla birlikte bunlari yapinca 1 2 ayda 2 3 cm uziyorsun
2 hafta boyunca denicem haturlatin lutfenn (soz sonucu sizle paylascam)
1. Gun=🎉
Sonuç ne?
işe yaradımı şuan kaçsın
Cansın💪💪❤❤👑
Siz de🙏🏼❤️🙋🏽♂️
Bi 2 gun yapamadim ama basliyoruz abi bi antreman programi planladim az once 4 haftalik ve her aksam yine bunu yapicam. 17.gunden devam olucamm
süpersin kardeşim benim 🙏🏼❤️🙋🏽♂️
işe yaradı mı?
@@mehmetozver7113 burayi 15 gun yaptim ama pek bi uzama olamadi yeni attigi boy uzatma videosunu yap ben 1 ay onu yaptm 2 sm uzadi boyumm
@@soft_army1291 hangi video dostum link verir misib
@@soft_army1291 yas kax
Yaş : 14.7 ay
Boy : 1.66
Hedef boy : Martın 22 sine kadar 1.70 olmak.
1) gün yapıldı✅️
2) gün yapıldı✅️
3) gün yapıldı✅️
Şu anda boyun kaç?
@@yusufyagiz3994 artık 40 güne yakın yapıyorum boy uzatma eğzersizleri
@@xanlaralq1999 tamam
@@xanlaralq1999yav boyun kaç diyozz
Boyum 1.70 yaşım 11
Başlangıc 18.01.2022
Bitiş 01.02.2022
Hedef: 173
Şubatın ilk gününde edit yapacam
süpersin dostum 🙏🏼🙏🏼👍🏼
Abi cok saol bugun başladim 158 dim 1 günde 161 oldum sabah aksam yaptim 5dk 5 dk hemencik boyum uzadi abi çok saol
Gerçekten mi?
Ne
Oha
Yalan deil
Anlık uzuyon sonra kısalıyor
Bu abinin dediklerini yaptım 1.68 di 6 gün boyunca yaptım bugün 1.70 çıktı boyum bir tane fizyoterapi hoca sinin dediklerini yaptım uzadim
Ne dediki bizede püf noktalarıni soylermisin
@@incisu4686 ben bayan hocanın kanalının ismini veriyim simdi
@@incisu4686 Fzt.Aynur BAŞ bacak boyu uzatma diye videosu var onu yap
Abi bu sporları yapmak saat 10.00-03.00 arası yatanların ve sağlıklı beslenenlerin 1 haftada uzamasına yarıyor mu?
tam süre kimse veremez ama kesinlikle faydası oluyor 👍🏽🙋🏽♂️
Bugün başladım yaz 19 boy 1.55 kol boyu 1.60 uzayabileceğimi söylediler 1 ay sonra yeniden geleceğim sonuçları paylaşırımmmm
görenler beğensin de unutmayayım
paylaş
Nerdesin la gel
3 ay geçdi amma bok kadar uzayamadın deyilmi ? 😁
Şu anda boyun kaç cm?
Teşekkür ederim abi cansın öpüyorum💋
Kağan ben fitnessa da gidiyorum , bu hareketler fitness'tan önce mi sonra mı yapılmalı ?..teşekkürler.
sonra yapsan daha iyi dostum 🙋🏽♂️
Abi çok çok teşekür ederim ben şuan 14 yaşındayım eğer şimdiden bu egzersizleri yaparsam boyum fazla uzarmı sizce😊
uzar tabiki kardeşim 🙋🏽♂️
@@velikaans teşekkür ederim 😊
Abi teşekkür ederim Allah razı olsun çok iyi oldu ❤❤❤❤😊
inşallah boyum uzar
amin kardeşim 🙏🏼🙋🏽♂️
ALLAHIM NOLAR BOYUM UZANSIN NOLAR AMİN İNŞALLAH BOYUM UZANAR İNŞALLAH BU YOUMU OXUYANINDA
Selam abi noldu uzadimi
Salam Boyun uzadı????
Bismillah deyim mende başdıyım😅
Hatırlatın biraz önce yaptım boyum 1,50 inslh uzuyacak her hatırlatmada yapacağım inşallah sizin boyunuzda uzar aminnn
Abi yas 20, ergenlik bitti. Boy 174 bu egzersizleri düzenli şekilde yaparsam, beni ne kadar açabilir? postürüm de bozuk bu arada tahminen kac cm açılma olur LÜTFEN yardımcı olur musun 🙏🏻
postür düzelmelerinde min 2-3 cm atıyor dostum 🙏🏼🙏🏼💪🏼
@@velikaans abi dik durarak boyumu ölçtüğümde net boyum o mu oluyor yoksa, bu egzersizlerle kemik araları daha da açılıyor mu
Kral ne oldu durunun
@@MERTKNSN36 hala aynı reis
@@yiqitar-4kgamecenter277 Uyguladın mı ?
Abi ben basketbolcuyum yaş 15 boy 174 annem babam kısa lar anne tarafı uzun 2020 nin yazından beri uzamıyorum bu hareketleri zaten antrenman da ve maça cıkmadan önce yapıyoruz ayriyeten hergün yapıyorum dediğim gibi 2 senedir uzamıyorum ve bu beni strese sokuyor boy uzamam durmus olabilirmi?
bunu en net uzman doktor söyleyebilir dostum Ama ben zannetmiyorum durduğunu 👍🏼🙋🏽♂️
Kardeşim allahtan brlamı istiyon. 15 yaşındayım boy 1.63 caz yapma şükret 😄
Şu anda boyun kaç cm?
@@cumalikarakecili5311 şu anda boyun kaç cm?
Yaşım 14 tam 2 ay sonra sonucu yazcam boyum 1 63 hedefim 1 65 gerçekten cabaliycam
Kağan abi ben 20 yaşındayım boyum 170 hedefim 180-175 boy istiyorum bu egzersizleri hergün yaparsam boy uzarmi
nadir de olsa bazı kişiler 25 yaşına kadar uzayabiliyor dostum Ama net bir şey söyleyemem ortopedi doktoruna gözükmelisiniz 🙏🏼🙋🏽♂️
@@Meric_KLN Ortopedi doktoru bakmalı dostum
Boyunda değişiklik var mı dostum
Hocam Yaş 15, Kilo 74, Boy 176,5. 20 veya 18 yaşıma kadar ne kadar uzarım, 190 olurmuyum? Düzenli besleniyorum, spor yapıyorum, ve uykuma dikkat ediyorum.
olursun gibime geliyor Dediklerimi dikkate alıp uygularsan genetiğinin en üst seviyesine çıkarsın 👍🏼❤️🙋🏽♂️
Uzadın mı
Ben 16 yasindayim 70 kilo ve 1.65 im senin boyun müthis
Reis uzadın mı benimde boy kilo senin gibi hatta aynısı nerdeyse
@@ahmet7603 Şu an 16 yaşındayım 180 oldum aga daha uzar mıyım bilmiyorum
Ciden işe yarıyor eğerki devamlı yaparsanız uzarsanız bende yapıyorum İnşallah herksin isteği boya ulaşır amin bırkmayı devam edin pes etmek yok
Boyun uzadı mı
@@BogaziciilkEvet Kısa Süre yapmama ramen 1.65 den 1.69 oldum devam edersen daha fazla uzar
@@ibadbagirov7887 ne kadar süre yaptın bide yaşın kaç
@@Bogaziciilk1 ay felan belki 1,5 yaşım 15 uyku olarak 10 da yata bilrisin uyumdan once sut iç ve süt ürünleri tuket en önemlisi uyku duzeni 10 ile 2 arası hormonlar oynuyor akılda olsun sende gelip buraya yazabilirsin
@@ibadbagirov7887 teşekkür ederim
Beyler bana her gün hatırlatın bakın bı sefer motivasyonluyum 1 2 aya uzarsam cevap yazacam yaş 17 boy 173
1. Gün Tamamlandı
2. Gün Tamamlandı
3. Gűn?
12 gün olmus
Şu anda boyun kaç cm?
Suanda Basliyom Cok etkili Bir egzersiz gercekten, 1 aydan sonra cevab veririm sizde 1 aydan SONRA bana yazinki Aklimdan cikmasin bi 2,3 santim artacagimi dusunuyorum, cunki Cok etkili Ayaklarin Cok esnediyini fark ediyosun
süpersin dostum 🙋🏽♂️🙏🏼🙏🏼
Knka gelişme varmı
4 ay olmuş Knk nerdesin
Boy 170 di
176 şuan
Bugün başladım 1-2 ay sonra yeniden yazarım.
Boy-1.62
Kilo-51
Yaş kaç kanka ne durumdasın
Kaç oldun
Simdi yapmaya başlıyorum 1 ay sonra gelcem sonucu soylicem umarım güzel olur
beslenmene de dikkat etmeyi unutma 💪🏼💪🏼🙋🏽♂️
@@velikaans abi ben şimdi beslenmede bazen böyle tatlı böyle şeyler yiyorumda
@@velikaans boy uzama döneminde onları birakimmi yani bu spor döneminde
Etkisi oldu mu
Yaş 16
Boy:163
Hedef:172
Başladım:18.06.2022
Bir ay sonra görüşüruz
12. Gün kac cm uazadin
Görüşmüyən peysərdi
@@muuhammedaydin sende soxda içive deyirki 1 ay sora qoy camaat idmanini elesinda
@@ashirlar2101 knk azerbaycanlisin glb türkçe biliyorsan , türkçe yazarmisin
Şu anda boyun kaç?
hemen begendim ve abone oluyorum
18 yaşındayım boyum 1.65, sizce düzenli olarak yapsam ne kadar uzatırım boyumu, bir bilgisi olan yazabilir mi?
net ölçü vermek zor dediklerimi dikkate alıp uygularsan genetiğinin en üst seviyesine ulaşırsın kardeşim 🙏🏼🙋🏽♂️💪🏼
Knka kimseye kulak asma. En iyi ben anlarım seni dinle bak. Şu an yirmi yasindayim. 3 yil önce Türkiyenin en iyi ortopedi doktoruna gittim her şeyi aldım agzindan. İğneyle boyumu uzatmak istiyorum dedim. Plaklarima baktılar kapanmıştı ne yazık ki. O zamanlar boyum 169 idi. 17 yaşındaydım. Ortalama 17-18 yaslarinda plak kapanıyor nettir şaşmaz. Benimki de o yaşta kapandı yetişemedim. Yani boy uzamasi max 18 yasina kadar. Ondan sonrası 2-3 cm uzayanlar var onlara aldanma. Olabilir vücut geliştiği için açılıyor biraz. Kemik faln uzamiyor. Yine de boyunu uzatabilirsin o da fitness gibi sporlarla ya da kısa yoldan esneme ve açılma egzersizleriyle. Pilates de yaparsan çok faydasini görürsün. Daha düzgün bir postür icin dik dursan daha uzun görünürsün. Yani kardsim egzersiz yap üşenme 1.70 i bulma şansın var. ✊🏻
@@yiqitar-4kgamecenter277 abi yaş 13 boy 149 yardım et gözünü seveyim 2019dan beri aynı boyum annem 155 babam 172
Kaç olurum abi
@@Piratexdd beslenmene dikkat ediyor musun kardeşim
@@batuhan1769 pilates egzersizleri yapabilirsin min 2-3 cm açılırsın bir de zaten askerlik yapınca ağır aktiviteler olduğu için kemiklerin arası açılıyor ordan da artı bir şeyler alırsın benim arkadaşımın kifozu (kamburluk) vardı askerlikten sonra düzeldi gözle görülür bir değişimdi yani gerçekten etkisi var
ABİ BENİM BOYUM 162 YAŞIM 12 ABİ BU ENGERSİZLERİ YAPARAK SAĞLIKLI BESLENEREK DÜZENLİ UYUYARAK İŞE YARAR DEMİ SPORDA YAPIYORUM🥰
Ben de 1.62 yim ama yaşım 16 amq
bende senin gibiydim dostum 12 yaşımda 160 falandım şuan 15im 172 yim sen uyku düzenine dikkat et yemeğini ye süt iç yumurta et falan tüket uzarsın saat 11 de uyu ben bu aralar çok dikkat ediyorum genelde 11 de uyuyorum baya iyi gidiyor uyku düzenim sanada tavsiye ederim
Şu anda boyun kaç?
@@ayhanmuhsinkaya5831 şu anda boyun kaç?
@@Ardachromet şu anda boyun kaç?
Kaan abi selamün aleyküm. 🇹🇷 Ben Polis olma yolundayım ve boyum için spor salonuna yazıldım. Ama abi bu durumda nasıl beslmem gerek bilmiyorum bazı arkadaşlarıma sordum boy çalışıyorsun kilo değil yemekle alakan yok diyorlar. Ne önerirsin abi lütfen bekliyorum cevabını 🇹🇷🙏🏻
Bence boy uzatma kursunada bi bak,boy uzatanlar var bayağı
@@rehus. teşekkür ederim 🙏🏻🇹🇷
Bugün 14 yaşıma girdim 1.70 im erkeğim boyum ileride 1.80 nin üstüne çıkar mı ?
Bence çıkar. Sen daha 20 yaşına kadar uzayacaksin.
çıkar dostum 👍🏼🙋🏽♂️