【痩せるヘビロテ】オートミールおにぎり５選
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- これぞう
●主食をオートミールに置き換えて、２年程で無理なく４０kgの減量に成功しました。
その時によく食べていた【オートミールおにぎり】のヘビロテアレンジをご紹介させて頂きます！
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
• オートミールを米の様にして食べられる簡単レシ...
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～おにぎりヘビロテレシピ５選～
・0:25 鮭わかめ
・3:12 ツナマヨ
・5:13 チャーハン
・7:16 煮たまご
・8:32 おかかチーズ塩昆布
・10:27 試食
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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→cocolepo.com/o...
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
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娘さん可愛い🩷ですね。奥さんの声も聞こえて仲睦まじい感じが素敵💓です。レシピありがとうございます。作りたいです❤
ありがとうございます！
姪っ子に伝えておきますね☺️✨笑
おにぎりお弁当に持っていくのにも楽しいのでぜひ活用してみてください🙌✨
この時期は保冷して持参しております🤗
奥さんも可愛い🩷
あっ姪っ子です！笑
これだけたくさんできると見てるだけでも楽しいですよね？今度作ってみよう！❤
本当それです！姪もはまってしまって、この後またおにぎりを作って家族皆で美味しくいただきました☺️✨
姪っ子さんだったんですね。誤解してごめんなさい｡娘さんも可愛い🩷｡オートミール，最近はまってます。😊
ありがとうございます！
姪は当時海外に住んでいたのですが、日本に来て美味しいものがありすぎて毎回太るみたいです笑
でもオートミールダイエットをして痩せてました☺️✨
煮卵のおにぎり美味しそう作ってみます
間違いないやつなのでぜひ🤗
オートミールのアレンジレシピを知れて嬉しいです❤
こちらこそお役に立てた様でとても嬉しいです☺️
ぜひご活用ください🙌✨
クイックオートミールだけのおにぎり🍙いいですね。
クイックの方がクセなく食べられるのと、時間が経っても水分抜けて元のオートミールに戻らないのでおすすめです😊
娘ちゃんカワイイですね！友達とオートミールおにぎりの話で盛り上がったのをきっかけで、動画を拝見しました。参考にさせて頂きます😊
ありがとうございます♪娘が明日起きたらお伝えさせて頂きます！オートミール米化するとアレンジ無限大になるのでぜひ色々お試しください😆✨
おにぎりは本にも載ってますねー☺️✨
お腹にたまるのでよく作ってます！
美味しいものばかりで飽きずに楽しくダイエットできますね🌸
レシピ本にも載ってるものもあります☺️
オートミール米化するとアレンジ無限大になるので飽きずに続けられるのと、ダイエットへの切り替えが容易になりました💪
それにしてもおにぎりって何でこんな美味しいんでしょうね！
おにぎりはまだ作ったことないのでやってみようかな☺️👌
ぜひぜひおにぎりもお試しください☺️✨
おにぎり好きだから、全部試してみたいです☺
私のオートミールレシピのリストは、これぞうさんのレシピでパンパンです✨
娘ちゃんも姪っ子ちゃんも可愛い♥仲良しなのは、これぞうさんが優しいからなんですね☺
おにぎりって家で食べても美味しくて、わざわざ作ったりしてます✨
鮭とかの水分が少ないものなら海苔を巻かずに冷凍してます♪
食べる前にチンして海苔巻いて食べてます🍙
こうしてK美紀さんをはじめ、皆様が応援してくれているので楽しく続けられております♪
僕の親友にとんでもないプロの料理人がいるので、いつかご紹介できたらと思います！
そちらもお楽しみに🙆♂️
初めまして、今週おすすめに出てきたので、拝見しております🌸
オートミール主食に変えようと決意して、コスパのいいオートミールも見つけて今日届きました。
いつも仕事の時はおにぎりなので、何種類かおにぎりを纏めた動画があればいいなーと思っていたのでまさにドンピシャ！
ありがたいです🌸
ストレスでここ3年で太ってしまい、且つ、相方にも腹筋の上に乗ってるお肉が寒天みたい🤣🤣と爆笑され且つ15キロ～20キロは落とせ😠と言われてしまったので、参考にさせて頂いて、これから頑張ります！
初めまして、初コメありがとうございます‼︎
おにぎりはこれからの季節僕自身も重宝してますのでぜひご参考いただけたら嬉しいです♪
それにしても寒天とは…‼︎それは絶対見返してやるって気持ちになりますね💪💪💪
これからも応援してます🍙✨
はじめまして！
これぞうさんのレシピ
本当に美味しいのでお勧めさせて頂きます❣️
ゆるゆるでも無理なく皆んなで一緒に頑張りましょ😊
@@mrum5807 さん、初めまして✨
ありがとうございます、頑張りますー！
わぁ、どれも美味しそうですね✨
姪っこさん(でしたよね？)再登場嬉しい！かわいい♥️
レギュラーの娘さんも大好き💕
ご家族みんなホワホワ仲良しな雰囲気が、観ていて温かい気持ちになります😊
もうアメリカに帰ってしまったのですが、数年ぶりに会えて嬉しかったです♪
日本に帰ってきて美味しいものいっぱい食べてしまったらしく、その後はオートミール米化ダイエットしてました☺️
近いうちお見せできればと思ってます♪
お楽しみに🤗
うまく握れない私はダイソーでおにぎりの型を買うことを決意したのであった・・涙
涙！僕は手が大きいのでこのおにぎり握るの本当苦手なんですよね笑
そもそも握るのすら面倒な時はおにぎりもどきを作ったりもしてます🤣
初コメです。
これぞうさんの動画をみて、オートミールはじめました。今までオートミールは、家にあったのですが、なかなか食べ辛く朝、プロテインマグケーキに使うだけでしたが、米化できる事を知って、それからお昼は、TKOで幸せ気分で食べています。毎日体重計に乗るのはストレスが溜まるので、一週間毎にどれだけ減ったか？楽しみに過ごしています。今まで、早く痩せたくて無理なダイエットをしてきましたが、これぞうさんの動画に助けられました。
本も買いました^_^
昨日、家族で出て行く予定があり、わかめご飯のおにぎりを作りました。凄く美味しかったです。何より。簡単で罪悪感なしで食べられる^_^
これからも、動画楽しみにしています。
megumiさん初コメありがとうございます！
オートミール米化すればアレンジが無限大になるので飽きずに美味しく食べることが出来ますよね☺️
僕も今までは結果ばかり焦って痩せるダイエットを十数年やってました。結果全てリバウンドして気付けば105kgに。痩せたいと思っているのに、その頃よりも全然大きくなっていたんです。このままではさすがにマズイと思い、根本から変えることが出来たのがオートミール米化なんです。今までのダイエットと合わせて100kg以上痩せてるんですが、本当に遠回りだったと思います、急がば回れですね。米化生活をしてからの8年間は大きなリバウンドなく(もちろん食べ過ぎて太るときもあります)一度も過去の体型に戻ってないんです。
過去の僕と同じ様に、本当にどうして良いのかわからない方、諦めていた方に少しでもお力になれたら本当に嬉しいです☺️
出汁で出来るなんて本当に神🌟
その手があったか🤭った感じです❣️
姪ちゃんのおにぎり凄く美味しそうに握って更に海苔の巻き方👍でしたよ〜❣️
豆腐のカサ増し有難いです😊
私はニギニギすると小さくなってしまうので正直おにぎり敬遠してました😆
豆腐ですよね⤴️
チャーハンにも水切り豆腐混ぜてもカサ増しになりそうですよね😁
最高の3人でした🌟
今日もありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！
出汁やそれこそ冷たいお茶で米化もとても美味しいのでぜひ♪
そうなんです！姪🍙握るの上手でびっくりしました✨
チャーハンのカサマシに豆腐も美味しいです☺️
最初隣の女の人が姪なのかと思った
正解です🙆♂️
初めまして。チャンネル登録しました👌
ダイエットの為に自己流で調理したオートミールが不味くて、捨てようとしました。
でも、この動画で作ったツナマヨおにぎりが美味しくてビックリしました🫢
本当にご飯のおにぎりを食べているようで、ハマりました。素晴らしい動画ありがとうございます😭 ダイエット頑張れます🙆♀️
初めまして！
その様に言っていただきとても嬉しいです♪
僕もはじめは美味しく食べられなかったのですが、米化を考案してからは美味しく食べながら無理なく痩せられました！
オートミール米化でぜひ色々お試しください☺️✨
おにぎり🍙良いですね❣️
1回の食事で1個食べてたのですか❓
2個とかでもダイエットに支障はないですか❓
体重は落としたいのですが、見ているだけでも美味しそう🤤💕って伝わってくるので１個で我慢できるかな❓
と思い質問しました😅
お弁当はもちろん、家でもおにぎりにして食べたくなるときありますよね😆‼︎
ダイエット中は一食に1個と決めて他にはおかず、汁物、サラダなど食べたりしてました！
とはいっても決めても守り切るのはストレスなので、夜は控えめにする代わりにお昼🍙2個の日などもありました♪ご参考までに🤗
@@colezosan
ありがとうございます😊❣️
おにぎり🍙って普通のお茶碗よりもついつい食べてしまうので
ストレスがないように汁物やサラダでカバー❣️
私もしてみます‼️
妊娠期の血糖値コントロール以来久しぶりにオートミールダイエット再開したので、毎日これぞうさんの動画を参考にしてます！
最新動画のメニューも作るのですがやっぱりおにぎりが（片手で食べるのに）手軽なので何度もこの動画見ちゃいます🥹
これぞうさんもダイエット頑張ってるし私も頑張ろう！とモチベになってます🥹
ダイエット頑張りましょう〜٩( 'ω' )و
ありがとうございます‼︎
良いですね！ぜひ一緒に頑張りましょう☺️✨