Quelle alimentation sur un triathlon format olympique ? Mes conseils de diététicienne du sport

Hello,
Moi c'est Mélanie FRECHON, diététicienne du sport spécialisée dans les sports d'endurance et je te donne aujourd'hui mes conseils pour que tu t'alimentes sur ton prochain triathlon M.
Mon site Internet : www.melanie-nutritionniste.fr/
Quoi manger avant l'effort ? : melanie-nutritionniste.fr/je-...
L'article lié à cette vidéo : melanie-nutritionniste.fr/sal...
Merci à tous d'avoir visionné cette vidéo !

[@lequipedereedukcoachozleme5287]

Merci pr les conseils !

[@GillesHardy-jh5to]

Felîcîtation pour le don

[@melaniefrechon-dieteticienne]

Merci beaucoup !!

[@user-kh2pm5by2m]

Bonjour Mélanie, est-ce que pour un triathlon format S les conseils sont identiques ou alors sur un format "court" à part de l'eau le reste n'est pas nécessaire ? ou cela dépend du temps que dure l'effort (est-ce qu'une heure juste de l'eau, 2h on commence à ajouter de la nutrition ??), Merci d'avance

[@melaniefrechon-dieteticienne]

Je prépare une vidéo du même type pour le format S. Selon moi, jsute de l'eau c'est un peu léger. C'est intéressant d'avoir un peu de nutrition ou bien une boisson d'effort au minimum sur le vélo.