QUOI FAIRE LES DERNIERS JOURS AVANT UN TRIATHLON?

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• QUOI FAIRE LES DERNIER...

[@adriendelebarre6011]

Trop bonne video comme d hab, bon courage pour la course

[@moncoachdetriathlon]

Merci Adrien!

[@juliendesart]

Salut francois, Je te souhaite déjà une bonne course.
Moi aussi je fais des vidéos youtubes sur le tri nous aurons peut-être la chance de se rencontrer.
Sur ce amuse toi bien !

[@moncoachdetriathlon]

Salut Julien!
Super tes vidéos! ET je vois que tu participes à des courses dans les mêmes régions que moi donc on se croisera très vite prochainement!

[@corentinvandenbrande1749]

Et niveau nutrition ? :)

[@moncoachdetriathlon]

La nutrition en période d'affûtage est un sujet très vaste et très intéressant qui mérite une vidéo dédiée! 😊 Mais en quelques mots, à partir de J-4 c'est recharge glucidique jusqu'au midi de J-1 compris (beaucoup de glucides, et éviter le gluten si possible). A partir de J-3, tu peux également faire une cure de maltodextrine pour complémenter en glucide. De plus, il faut essayer d'éviter certains aliments pour préparer le système digestif (éviter les légumes crus, les fibres, le gluten, les noix, les fruits en dehors de la pomme ou banane, les épices trop fortes, les légumineuses, etc).