Salut, je commence aujourd'hui après 3 ans de galère pour mon épaule gauche. J'ai une tendinopathie a l'insertion du biceps et l'épaule. j'ai fais beaucoup de kinésithérapie dont avec machine contrex isocinétisme, et plusieurs infiltration de cortisone. ma douleur c'est estomper tant que je ne pratique pas de sport comme la musculation la boxe et la natation. Je suis tomber sur vos vidéos aujourd'hui la première et celle-ci j'ai commencé avant d'écrire ce commentaire je vais faire ca quelques semaines et je reposterais un commentaire. Je souhaite du fond du cœur que je vais guérir et que ceux qui ont comme moi guérirons de même car je ne trouve aucune autre solution. Je trouve que les médecins sont dépasser par ce problème il proposent facilement une opération chirurgicale.
Bonjour Je pense avoir une tendinite de la coiffe (ou alors du tendon du long biceps) Je fais de la musculation et je travaillais déjà pas mal les rotateurs lateraux bien avant ma blessure Je peux faire tous les exercices que vous proposez sans aucun problème Mais je ne comprends pas ce que je dois faire car je me suis blessé non pas par un déficit musculaire ou tendineux mais à l'inverse, sûrement dû à un surentrainement
Il faut donc analyser les mouvements/exercices qui ont été déclencheur de ce sur-entrainement et de ces contraintes trop fortes, les mettre de côté pendant quelques temps, pour travailler sur des exercices plus ciblés comme ceux de la vidéo. Ça permettra de ne pas trop charger les tendons mais de les faire travailler quand même et donc de diminuer la douleur. Si ça ne marche pas, consulter un kiné 😊
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne et merci beaucoup. Par rapport aux exercices tendinite épaule souvent la tendinite se répercute au coude voir poignet est ce qu' il y a des exercices plus spécifiques ? Merci pour votre réponse
Bonjour. J'ai fait récemment une échographie de mon épaule qui indique ceci: Légère hyperéchogénicité compatible avec une rupture partielle de quelques fibres musculo-tendineuses de l'infra-épineux. Quels exercices me recommandez vous s'il vous plaît, parce que la douleur est vraiment intense? Merci.
Bonjour mr clavicule j ai effectuer ces exercices sur mes 2 epaules avec l eslastique jaune ( tres leger) et les deux me font mal en effectuant les exos, me conseil tu ces exercices? Malgré le mal en les effectuant, et combien de fois par semaine? Puije pratiquer ces exo tt les jours??
Blessure du supra en musculation de l’épaule droite je pense dû au développé couché que j’ai mis de côté pour l’instant… Dite moi faut t’il jumeler ces exos avec ceux de la première video ou ayant de l’expérience en musculation uniquement ceux de cette vidéo ?
Bonjour, c'est hélas très dépendant en fonction des individus .... il n 'y a pas de règle la-dessus ! Ça peut-être très long chez certains, c'est pour ça qu'il faut se rapprocher d'un kiné pour suivre l'évolution ! 😊
Salut, je commence aujourd'hui après 3 ans de galère pour mon épaule gauche. J'ai une tendinopathie a l'insertion du biceps et l'épaule. j'ai fais beaucoup de kinésithérapie dont avec machine contrex isocinétisme, et plusieurs infiltration de cortisone. ma douleur c'est estomper tant que je ne pratique pas de sport comme la musculation la boxe et la natation. Je suis tomber sur vos vidéos aujourd'hui la première et celle-ci j'ai commencé avant d'écrire ce commentaire je vais faire ca quelques semaines et je reposterais un commentaire. Je souhaite du fond du cœur que je vais guérir et que ceux qui ont comme moi guérirons de même car je ne trouve aucune autre solution. Je trouve que les médecins sont dépasser par ce problème il proposent facilement une opération chirurgicale.
Une vidéo qui va aider beaucoup de monde, c’est la galère ces tendinites d’épaules ! Merci merci 🙏
Et oui, c’est le but, apporter des idées de bons exercices pour se débarrasser de ça !
Géniale cette vidéo !!! La qualité du montage est top et les exercices aussi ! Merci !
Merci beaucoup !!!
Tooooop cette vidéo 🙏🔥
Merci beaucoup comment renforcer les muscles de mes jambes étant donné que je suis une personne en situation de handicap la poliomyélite
Super comme d'hab. Un petit coup de pouce pour trouver les recherches sur la primauté du renfo musculaire pour les tendinites? merci
Merci pour ton message ! Je te conseille de regarder les travaux de Jill Cook sur le sujet ! C'est juste une référence !
@@monsieurclavicule merci je vais voir ça
Super vidéo, pas évident pour des patients très enflammés...
Il faut consulter et être très doux / progressif
Oui oui je sais, j en traite quelques une 😁
genial comme d'hab ! mais bon pour l’épaule gauche j'ai du regarder la vidéo en marche arrière et en poirier ...ce qui fut mon premier exercice ;)
BBa simiane VTT 😅😂 merci pour ton retour !
Du coup 2-3 fois par semaine, c'est bon ? Merci pour vos conseils
Bonjour
Je pense avoir une tendinite de la coiffe (ou alors du tendon du long biceps)
Je fais de la musculation et je travaillais déjà pas mal les rotateurs lateraux bien avant ma blessure
Je peux faire tous les exercices que vous proposez sans aucun problème
Mais je ne comprends pas ce que je dois faire car je me suis blessé non pas par un déficit musculaire ou tendineux mais à l'inverse, sûrement dû à un surentrainement
Il faut donc analyser les mouvements/exercices qui ont été déclencheur de ce sur-entrainement et de ces contraintes trop fortes, les mettre de côté pendant quelques temps, pour travailler sur des exercices plus ciblés comme ceux de la vidéo.
Ça permettra de ne pas trop charger les tendons mais de les faire travailler quand même et donc de diminuer la douleur. Si ça ne marche pas, consulter un kiné 😊
@@monsieurclavicule merci !
Est-ce que vous êtes guéris après cette 6 mois ?
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne et merci beaucoup. Par rapport aux exercices tendinite épaule souvent la tendinite se répercute au coude voir poignet est ce qu' il y a des exercices plus spécifiques ? Merci pour votre réponse
Si on a pas de table ou peux peu t on se placer merci
Après une fracture du trichoïde doublée d'une tendinite avec 2 bursites combien de temps pour récupérer ? Merci
Bonjour.
J'ai fait récemment une échographie de mon épaule qui indique ceci:
Légère hyperéchogénicité compatible avec une rupture partielle de quelques fibres musculo-tendineuses de l'infra-épineux.
Quels exercices me recommandez vous s'il vous plaît, parce que la douleur est vraiment intense?
Merci.
Bonjour mr clavicule j ai effectuer ces exercices sur mes 2 epaules avec l eslastique jaune ( tres leger) et les deux me font mal en effectuant les exos, me conseil tu ces exercices? Malgré le mal en les effectuant, et combien de fois par semaine? Puije pratiquer ces exo tt les jours??
Bonjour ces exercices peuvent t-ils être utilisés pour l'épaule gauche ?
JAR JAR07 oui totalement ! Gauche ou droite, juste faite attention au pied qui est devant dans certains exos 😊
Blessure du supra en musculation de l’épaule droite je pense dû au développé couché que j’ai mis de côté pour l’instant… Dite moi faut t’il jumeler ces exos avec ceux de la première video ou ayant de l’expérience en musculation uniquement ceux de cette vidéo ?
Bonjour, combien de temps faut il pour que la tendinite disparaisse complètement en effectuant cette routine ?
Bonjour, c'est hélas très dépendant en fonction des individus .... il n 'y a pas de règle la-dessus ! Ça peut-être très long chez certains, c'est pour ça qu'il faut se rapprocher d'un kiné pour suivre l'évolution ! 😊
Je comprend maintenant pourquoi mon epaule brule quand jle travaille
Comment soigner une tendinite de l epaule mr clavicule episode 1