부상, 휴식이 독이 될 수 있습니다.

[@효사-m8o]

무릎물 차서 좋아하는 달리기를 못 하니 복부운동 머신근력운동으로 휴식기를 시기를 보냈었는데 너무 맞는말씀을 해주셨네요

[@운동계정임]

질문이 있는데 100m 육상선수들 보면 스타트후 첫 5m까지를 팔을 완전히 핀상태로 팔치기를 하다가 점점 90도로 만드는건 처음스타트할때가 가장 많은 힘이 필요해서 그런건가요? 답변해주세요

[@fitneeds4511]

그렇죠 맞습니다

[@pokachicken]

제가 항상 생각한거랑 비슷하네요. 주7일운동하면 안된다는 영상이 요새 많은데. 일단 7일 출석해서 어디 아프면 다른부위 건드려보고, 스트레칭만해보고, 달리기만해보고, 웨이트만해보고 하면서 계속 점검하는게 참중요한것같습니다.

[@yakbangruuner]

ㅎㅎ 저도 장경인대부터 연결된 외측 무릎 아파 못 뛰어서 무릎에 느낌 안가는 정도의 버피와 둔근 강화 보강운동 엄청나게 해대고 있습니다.ㅎㅎㅎ

[@Cottagejay]

너무 너무 피같은영상입니다 ㅠㅠ...