10 Hábitos Basados en la Ciencia para Mejorar un 1% Cada Día
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- ¡Hola buenas! En este video, quiero compartir con ustedes 10 hábitos que pueden ayudarte a mejorar un 1% cada día, inspirados obviamente en el libro 'Hábitos Atómicos' de James Clear. Estos pequeños cambios pueden parecer insignificantes al principio, pero con el tiempo, suman grandes mejoras en tu vida.
¿Qué te voy a contar en este video?
Cómo aprender algo nuevo cada día puede enriquecer tu vida.
Por qué no debes posponer tu alarma y cómo empezar el día con energía.
La importancia de no usar tu celular al levantarte para mantenerte enfocado.
Cómo preparar la noche anterior puede transformar tu mañana.
Mi rutina de cuidado personal y cómo puedes empezar una.
Los beneficios de hacer deporte regularmente.
La satisfacción de crear algo propio en lugar de solo consumir.
La importancia de mantenerte hidratado y cómo mejorar tu alimentación.
Cómo establecer metas claras puede ayudarte a alcanzar tus sueños.
El poder de la lectura diaria para expandir tu mente.
He implementado estos hábitos en mi propia vida y los resultados han sido increíbles. Desde aprender nuevos idiomas hasta mejorar mi salud física y mental, estos hábitos realmente funcionan.
Me encantaría escuchar sobre tu experiencia con estos hábitos. Déjame tus comentarios y cuéntame cuál te gustaría empezar.
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¡Gracias por ver y nos vemos en el próximo video! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[HIGHLIGHT] หมีLIVEปะ? | EP.171 เห็นแต่ในจอ วันนี้มาต้องขอคารวะ](http://i.ytimg.com/vi/gPWLxa0e_Z8/mqdefault.jpg)
Voy a aplicar estos habitos desde ahora, de poco a poco y vengo a comentar que tal (vengo en 30 dias), que cambie y que mejore
Fuerzas bro! Espero tu retorno🤠
1Aprende algo nuevo
...ingles o italiano
2No posponer la alarma
3no usar el celular ..al levantarte en las mañanas
4si quieres dominar la M debes dominar la NA..cada noche debes leer.. Planificar pequeñs planes
5cuidado personal
...levantarse y ponerse crema hidratante
6hacer deporte obligatoriamente
7 crear algo... Y no solo consumir
8 hidratarte
9 mejorar nuestra alimentación
10 metas claras... Escribir cada noche 3 objetivos grandes
11 leer lecturs 12:14
Tienes mucho potencial en redes 😊
Graciasss!! Voy a seguir esforzándome💪🏼🫶🏼
Muchas gracias por saubir este video, es un libro que lo habian reocmendado
Si estas pensando en comprarlo, te lo recomiendo al 100%. Es un libro muy interesante
1Aprende algo nuevo
...ingles o italiano
2No posponer la alarma
3no usar el celular ..al levantarte en las mañanas
4si quieres dominar la M debes dominar la NA..cada noche debes leer.. Planificar pequeñs planes
5cuidado personal
...levantarse y ponerse crema hidratante
6hacer deporte obligatoriamente
7 crear algo... Y no solo consumir
8 hidratarte
9 mejorar nuestra alimentación
10 metas claras... Escribir cada noche 3 objetivos grandes
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Qué bueno.
1Aprende algo nuevo
...ingles o italiano
2No posponer la alarma
3no usar el celular ..al levantarte en las mañanas
4si quieres dominar la M debes dominar la NA..cada noche debes leer.. Planificar pequeñs planes
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...levantarse y ponerse crema hidratante
6hacer deporte obligatoriamente
7 crear algo... Y no solo consumir
8 hidratarte
9 mejorar nuestra alimentación
10 metas claras... Escribir cada noche 3 objetivos grandes
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Tengo diez años soy mujer y quiero mejorar cada día.
Hola Celeste como estas? Si tienes diez años de verdad. Como crítica constructiva te recomiendo no preocuparte tanto por estas cosas. Por el simple hecho de que eres muy pequeña y tienes una gran parte del camino que se llama vida por recorrer. Es simplemente un consejo, no quiero que lo tomes a mal o que pienses que me tienes que hacer caso. Es tu vida y tienes que tomar tus decisiones. Que tengas un excelente día😁🫶🏼
Super! Nueva suscriptora 😊
🫶🏼🫶🏼
Consejos geniales ❤😊
😃😃
Videazo, hermano. Sigue así por favor!!
Te lo agradezco de corazón por todo el apoyo bro💪🏼
Gracias por fomentar vidas sanas y plenas ❤️
Creo que es algo que se debería mostrar mas en las redes. Te agradezco mucho 🫶🏼
Hermano este vídeo es oro, gracias por tan buen contenido 🫂
🥹🫶🏼mil gracias hermano🫶🏼
Impresionante la calidad del video. 10/10🔥
Te lo agradezco bro🤜🏼🤛🏼🫶🏼
Hey que buen video mi hermano! Saludos desde Alemania
Increíble bro, muchas gracias!!🫶🏼
Q ojazoss JASJKAAJA, y exelente temaa💪
😅🥰graciassss
graciasss
❤️🫶🏼
Muy muy bueno 🫶🏾🫶🏾🫶🏾
❤️🫶🏼
Excelente video. Gracias
Con placer😃
Buen video, por mas videos asi ❤
😃🫶🏼🫶🏼Muy agradecido🫶🏼
Sos un capo ❤
😁🫶🏼💪🏼
1. Aprender algo nuevo cada día (idioma, instrumento, cualquier otro tema).
2. No pospongas tu alarma.
3. No uses el celular al despertarte.
4. Rutina antes de dormir (leer 3 páginas, desconectar luces azules, preparar ropa de trabajo, PLANIFICAR, limpieza, preparar espacio para dormir).
5. Cuidado personal (rutina de skincare: lavar tu cara, humectarla en las mañanas y aseo personal).
6. Hacer deporte (de 10 lagartijas al gym con el tiempo).
7. Crear más que consumir (vende velas, marca de ropa, videos, música, etc.).
8. Hidratante.
9. Mejora tu alimentación (evita procesados, azúcares y come en porciones controladas).
10. Establecer metas claves (escribe 3 metas claves antes de dormir, que tengas que cumplir si o si).
+11. Leer diariamente.
Buen resumen mi bro👌🏼😁
COCINAR 1 hora al dia o 3 horas para toda la semana.
Eso es un buen consejo. Pero obvio a no todas las personas les gusta. Yo soy mas de cocinar mi comida, escuchando musica en el momento, tomarme el tiempo tranquilo, es como un yoga de relajación para mi
¿estas usando rubor? e.e
Bro no uso rubor, ni ningún tipo de maquillaje. Lo puedes ver en todos mis videos y si no te invito a que me sigas por instagram y lo veas también
Saludos Wentei,
He estado observando tu canal y me gustaría ponerme en contacto contigo, ¿podrías pasarme tu correo electrónico?
Hola, como estas?. Si claro, encantado, aqui te dejo mi email enionatale2004@gmail.com
1Aprende algo nuevo
...ingles o italiano
2No posponer la alarma
3no usar el celular ..al levantarte en las mañanas
4si quieres dominar la M debes dominar la NA..cada noche debes leer.. Planificar pequeñs planes
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...levantarse y ponerse crema hidratante
6hacer deporte obligatoriamente
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9 mejorar nuestra alimentación
10 metas claras... Escribir cada noche 3 objetivos grandes
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1Aprende algo nuevo
...ingles o italiano
2No posponer la alarma
3no usar el celular ..al levantarte en las mañanas
4si quieres dominar la M debes dominar la NA..cada noche debes leer.. Planificar pequeñs planes
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6hacer deporte obligatoriamente
7 crear algo... Y no solo consumir
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9 mejorar nuestra alimentación
10 metas claras... Escribir cada noche 3 objetivos grandes
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