사람 각자에 맞는 적당한 운동과 하루 7~8시간의 편안한 숙면, 스트레스를 줄여 마음 건강을 지키는 것, 멜라토닌을 풍부하게 만들어 항산화를 유지하는 것, 몸에 좋은 건강한 음식을 올바르게 섭취하는 태도 등 듣기에는 쉬운거 같지만 꾸준히 실천하기가 어려운 생활습관. 다들 꾸준히 실천해서 건강을 치켜나가야 겠습니다✔
일로 인해 손목염증이 생겨 젓가락질도 어려울 정도였다가 1년정도 치료하여 많이 괜찮아졌습니다. 그런데 이 시기 이후에 몸 여기저기가 아프면서 기력이 많이 떨어졌다는걸 느꼈거든요. 첫번째 신호로 말씀하신 자세가 구부정하고 뒷목이 아프다, 딱 이 증상이 어느순간 느껴져서 의식적으로 똑바로 앉으려고 노력해야만 했는데 이게 면역력의 문제일수도 있고 근력감소 증상일 수 있다 생각하니 뭔가 의문이 풀리는 느낌이네요. 몸이 보내는 신호에 더욱 귀기울여서 아프기 전에 면역력을 보충해야겠다는 생각 했습니다!! 좋은 말씀 감사합니다 :D
헉!! 근육. 근육과 상관있군요 면역력이 ㅠ 저 얼마 전까지 목 어깨때문에 도수치료 받았는데요..거기다 식곤증 ㅠ 요즘 좀 아점만 먹으면 졸립다 했는데요 ㅠ아! 그리고 낮빛이 좀 어둔 거 같다고다 생각했는데요 ㅠ 아 다 제 얘기이네요. 안그래도 요즘 면역력에 관심이 가더라니.. 참고로 저는 운동을 정말 안하고 물도 참 안 마시는 사람입니다 ㅠ 언젠가부턴가 확인을 안했는데 다시 변도 확인 해야겠네요😅 오늘 꼭 필요한 내용을 알게 되었네요. 면역력과 근육과의 상관관계 너무 놀랐어요.
선생님 강의 꾸준히 잘 듣고 있습니다 알기쉽게 바른 정보를 주셔서 감사합니다 저의 몸상태를 알 수 있고 증상을 개선하기 위한 습관도 배울 수 있게 해 주셔서 도움이 많이 됩니다 저는 봄이되면 밥을 먹으면서도 졸리고 자고나도 개운하지 않고 뒷목이 많이 아파 현재 한의원에 주1~2회 다니고 있습니다 면역력이 바닥인듯 싶습니다 선생님의 강의로100세 시대 몸이 짐이 되지 않도록 습관을 변화시키겠습니다 좋은 강의 감사합니다😊
![【30분 풀버전】 면역력을 높이는 가장 효과적인 3가지 방법 [건강읽어드립니다] | 서재걸 박사](http://i.ytimg.com/vi/8V1bCDH92NU/mqdefault.jpg)
![【30분 풀버전】 면역력을 높이는 가장 효과적인 3가지 방법 [건강읽어드립니다] | 서재걸 박사](/img/tr.png)
면역력에 대한 저의 강의를 잘 담아주신 굿라이프에 진심으로 감사드립니다. 굿라이프 구독자분들의 면역력 건강에 많은 도움이 되었으면 합니다.
사람 각자에 맞는 적당한 운동과 하루 7~8시간의 편안한 숙면, 스트레스를 줄여 마음 건강을 지키는 것, 멜라토닌을 풍부하게 만들어 항산화를 유지하는 것, 몸에 좋은 건강한 음식을 올바르게 섭취하는 태도 등 듣기에는 쉬운거 같지만 꾸준히 실천하기가 어려운 생활습관. 다들 꾸준히 실천해서 건강을 치켜나가야 겠습니다✔
면역력을 지키기 위한 노력이 중요하다는 것을 알려주셔서 감사합니다. 😊
박민수박사님의 면연력을 측정할수있는 방법을 알려주셔서 감사합니다 면역력이 정말 중요하다는것을 다시한번 느끼고 갑니다.
최근에 건강관리에 관심 많아 구독중이었는데, 섭식, 운동등 책을 많이 찾아 읽고 있는데 교수님의 면역력 책 너무너무 필요합니다. 꼭 뽑아주세요. 나와 나의 가족, 주변 지인 친구들과 함께 많은 공부하겠습니다.
그러네요. 앞으로 코로나 같은 게 계속 올거라는데 미리 대비해야지요.
귀중한 경고 감사합니다.
좋은 영상 - 건강 정보 늘 감사합니다~~♡♥
언제나 행복하세요~~♧♣
🌈종아리 근육은 제2의 심장이라고 할 정도로 중요하며, 우리 몸을 지탱하는 허벅지 근육은 근육량이 얼마나 되는지 알려주는 기준이 되니 근력운동, 특히나 하체 운동은 나이가 들수록 선택이 아닌 필수라고 합니다.
박미수 박사님 감사합니다 건강 다이제 수트 구독자입니다. 좋은 정보 감사합니다 TH-cam 유기환 입니다.
면역력 공부 쏙쏙 머리에 들왔네요~~^^ 늘 감사합니다
면역력에 대해 관심이 많았는데 좋은 정보를 얻었습니다. 강의내용 유익하게 잘봤습니다.😊
감사합니다^^♡*
더 많은 내용이 궁금하시면 박민수 박사의 책 ‘면역력, 인생에 건강이 짐이 되지 않게’를 참고하시면
면역력에 대한 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다.
방송을 볼 때마다 놀라울정도로 정보를 받게됩니다. 평소에 잘 알지못하는 내용을 귀중하게 받아드려 노년에 건강관리에 최선을 다하겠습니다. 고맙고 감사합니다.
도서 꼭 받고싶어요
받는 행운이 나에게 올것같은 예감
건강이 짐이되지않게..♡
유익한 정보네요 너무 감사합니다
평소에 신경쓰지 못하고 살았는데..
요즘 특히 몸이 안좋다 했는데..
말씀하신 부분에 모두 해당되서 슬프네요..
좋은내용 알려주셔서 감사합니다.
오늘도 많이 웃는 하루 되시길 빕니다. 건강하세요💜
박사님 강의 내용 다 외웠어요. 들어도 들어도 쟁미있고 유익합니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
나이를 먹을수록 건강에 관심이 많이 갑니다
저는. 면역력저하로. 코로나로. 특히. 휴유증으로. 넘. 고생했어요. 면역력의. 중요성을. 느껐는데...
오늘. 좋은정보. 감사드립니다^^
복합성 질환들은 일단 발명하면 다시 돌이킬 수 없다는 특징이 있다는데요.
원상 복귀가 어렵기 때문에 예방을 하는 것이 중요하며 건강관리와 면역력을 꾸준히 관리를 해야한다고 하더라고요.
다들 미리미리 예방합시다💕💕
모든증상이 저와 초딩 저희 아들에게 해당되네요 정말유익한 영상 감사합니다 꼭필요한 도서네요
도움이 되셨다니 감사합니다
일로 인해 손목염증이 생겨 젓가락질도 어려울 정도였다가 1년정도 치료하여 많이 괜찮아졌습니다.
그런데 이 시기 이후에 몸 여기저기가 아프면서 기력이 많이 떨어졌다는걸 느꼈거든요.
첫번째 신호로 말씀하신 자세가 구부정하고 뒷목이 아프다, 딱 이 증상이 어느순간 느껴져서 의식적으로 똑바로 앉으려고 노력해야만 했는데 이게 면역력의 문제일수도 있고 근력감소 증상일 수 있다 생각하니 뭔가 의문이 풀리는 느낌이네요.
몸이 보내는 신호에 더욱 귀기울여서 아프기 전에 면역력을 보충해야겠다는 생각 했습니다!! 좋은 말씀 감사합니다 :D
헉!! 근육. 근육과 상관있군요 면역력이 ㅠ 저 얼마 전까지 목 어깨때문에 도수치료 받았는데요..거기다 식곤증 ㅠ 요즘 좀 아점만 먹으면 졸립다 했는데요 ㅠ아! 그리고 낮빛이 좀 어둔 거 같다고다 생각했는데요 ㅠ 아 다 제 얘기이네요. 안그래도 요즘 면역력에 관심이 가더라니..
참고로 저는 운동을 정말 안하고 물도 참 안 마시는 사람입니다 ㅠ
언젠가부턴가 확인을 안했는데 다시 변도 확인 해야겠네요😅 오늘 꼭 필요한 내용을 알게 되었네요.
면역력과 근육과의 상관관계 너무 놀랐어요.
나이가 들고 노화가 진행되면 면역력이 떨어지는게 자연스런 현상입니다. ㅎㅎㅎ스트레스 받지맙시다
감사합니다❤❤❤
중요한 내용이네요. 체크하는 걸 그냥 루틴으로 삼고 면역력 저하 증상이 없는 지 살펴봐야겠습니다. 박사님, 감사합니다.
요즈음 몸이 피곤해서 계절탓인가 하고 지냈는데 박사님의 말씀을 듣고서 제 몸의 면역력에 대해 관심이 생겼습니다.
말씀해 주신것 하나하나 되새기며 면역력을 높여야겠다고 생각합니다.
좋은 말씀 감사합니다
체질이 타고날때부터 팔 다리가 가늘어요
아침일어나면 바로 화장실
항상 변의 모양 색깔 굵기를 체크했는데ᆢ
어머 면역력하고 관계가 있다니
더 관심을 가져야 되겠어요
오늘도 감사한 정보 전달합니다^^
자고나면 괜잖은데 몸을 움직이면 너무 힘이들어요
나이 때문이라 생각 하는데요
강의 듣고 싫잖아요 튼튼한 몸이 되어 가고 있습니다
오늘변이아주바나나처러예쁘게보았네요기분업~♡
코로나19 시대를 살아오면서 면역력이 예전과는 다르게 떨어졌다는 느낌을 많이 받습니다.
그래서 건강이나 면역력 등에 관심이 더욱 가더라고요.
좋은 정보 잘 듣고 갑니다(✿◡‿◡)
요즈음 면역력 바닥인 아들때문에 걱정이었는데 좋은 정보 감사합니다 ~
아드님이 이 영상도 보시면 좋겠네요. 면역력을 지키는 방법에 대한 박민수 박사님의 영상입니다. 굿라이프와 함께 건강하세요💜 th-cam.com/video/GP11s95eU8w/w-d-xo.html
요새 면역력이 떨이진 식구들때매 관심있게 찾아보고 있어요 좋은 정보 감사합니다.
😅
😅😅
면역이 얼마나 중요한지 머리로는 아는것 같은데 생활에서 잘 안되는데 박사님 책으로 지식을 좀 쌓고 싶네요^^
저는 수술 후 면역력에 대해서 크게
위기의식을 느끼고 있었는데 저하가능성이유 지킬수있는방법까지 알려주셔서 감사해요:)
선생님 강의 꾸준히 잘 듣고 있습니다
알기쉽게 바른 정보를 주셔서 감사합니다
저의 몸상태를 알 수 있고
증상을 개선하기 위한 습관도 배울 수 있게 해 주셔서 도움이 많이 됩니다
저는 봄이되면 밥을 먹으면서도 졸리고 자고나도 개운하지 않고 뒷목이 많이 아파 현재 한의원에
주1~2회 다니고 있습니다
면역력이 바닥인듯 싶습니다
선생님의 강의로100세 시대
몸이 짐이 되지 않도록
습관을 변화시키겠습니다
좋은 강의 감사합니다😊
끝이 풀어지는 변 먹거리에 따라 다르겠지했는데 뭔가 신경써야 했군요.
유산균 복용하고 알려주신 영양제 복용하면 장건강 유지될 수 있겠죠.
항상 잘 보고 있습니다
건강체조를 가르치는 강사로써
박사님의 정보가 많이 도움되고
있습니다 감사합니다 ^^
떨어진 면역력을 회복하는 방법은 무엇인지요?
저의 몇가지 증상들이 모두 해당되는데 어떻게 해야 치료가 되는지 답답합니다,
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
th-cam.com/video/GP11s95eU8w/w-d-xo.html
늦게 영상 보았습니다.
살아가면서 꼭보아야 유익정보네요.
궁금한것은 남들은 대변이 모두 가라 앉는 다는데 저는 크고 작고 묽고 상관없이 모두 물에 뜨네요.
이럴수도 있는지요?
식습관에 따라서 그럴 수도 있습니다만 건강한 습관은 아닙니다.
일시적인 것이 아니라 지속적인 경우라면 췌장, 간, 담도 질환의 가능성도 있으니 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.
Plĺ0
감사합니다 ~^^